myofascial compression techniques (mct)

MYOFASCIAL COMPRESSION TECHNIQUES (MCT)
Mit Hilfe der Trigger Point Tools (Footballer, Quadballer, Massage Balls und
Ballerblock) kann jeder Mensch selbst das muskuläre Gewebe auf nicht-invasive und
rekonstruierende Art und Weise bis in die Tiefe massieren und dadurch eine
sogenannte Rücksetzung der Muskelspindeln durchführen. Während dieser
Anwendung werden neurologische Pfade geöffnet, die nun wiederum eine exaktere
und bessere muskuläre Ansteuerung erlauben. Die erhöhte Durchblutung während
der Tiefenmassage und die vermehrte Sauerstoffzufuhr durch die tiefe Atmung
während der Behandlung gibt den Muskeln ihre natürliche Fähigkeit zurück in ihren
von der Natur aus vorgesehenen Ausgangszustand zurückzukehren. Damit ist
gewährleistet, dass man leistungsfähiger und weniger verletzungsanfällig wird,
während man sich gleichzeitig besser und schneller von seinen Belastungen erholt.
CASSIDY PHILLIPS: FIRMENGRÜNDER UND
GESCHÄFTSFÜHRER
Cassidy Phillips ist ein Experte für biomechanische Analyse und hat sich auf
sportartspezifische
Bewegungsmuster,
Verletzungsprophylaxe
und
Leistungssteigerung im Sport spezialisiert.
Sein Ziel ist es, biomechanische Herausforderungen des Bewegungsapparates beim
Sport und im täglichen Leben zu erkennen und dabei herauszufinden, wie
spezifische Bewegungsmuster bei der ausgeübten Sportart in Relation zu
zivilisationsbedingten Bewegungsmustern, wie Sitzen, Gehen und Laufen stehen.
Die Zusammenarbeit zwischen Hebeln und Fixpunkten am Körper – wie z.B. Hüfte,
Knie und Knöchel – wird massiv von den muskulären Strukturen beeinflusst von denen
sie umgeben sind. Als Phillips erkannte, dass sowohl die muskulären Strukturen, als auch
die daraus resultierende Biomechanik eine wichtige Rolle im täglichen Leben spielen, begann
er, die sportartspezifischen Bewegungsmuster von Athleten zu untersuchen. Nachdem er
ihre muskulären Probleme erkannt und analysiert hatte, konnte er die Voraussetzungen
für fließende, natürliche Bewegungen herausfinden. Er verknüpfte sie mit den täglichen
Bewegungsmustern oder Bewegungseinschränkungen durch Sitzen, Stehen oder Gehen.
Diese alltäglichen Bewegungen sind an sich schon eine Herausforderung an den Körper,
wenn diese nicht auf biomechanisch korrekte Weise ausgeführt werden. Seiner Theorie
nach entwickeln sich die meisten chronischen Leiden bei Athleten nicht während sie
trainieren. Ebenso lassen sich die allgemeinen Beschwerden und Schmerzen des Alters
reduzieren, wenn man den Körper in seiner Biomechanik und Muskelstruktur korrigiert.
Phillips glaubt, dass sich der Körper frei und ohne Einschränkungen bewegen kann, wenn
man Muskeln, Gewebe und Faszien regelmäßig und ganzheitlich behandelt. Dazu muss
man die jeweiligen Verspannungen, Vernarbungen und Verhärtungen der Muskeln, der
Faszien und der Triggerpunkte lösen.
Es ist möglich biomechanische Veränderungen zu sehen, wenn man die muskulären
Strukturen in der Bewegung analysiert.
Als Phillips – auf dem Weg zum professionellen Triathleten – ständig durch Muskelschmerzen
geplagt wurde, und ihm die Ärzte mit der Diagnose „Fibromyalgie“ erklärten, er solle den
Sport an den Nagel hängen, widmete er sich komplett dem Studium der Biomechanik. Er
wollte die Struktur der Muskeln, ihre Veränderung und Wiederherstellung verstehen. Dabei
probierte er vor allem alternative Heilmethoden, Chiropraktik und Neuraltherapie in
Kombination mit klassischer Schul- und Sportmedizin aus.
Phillips war der Meinung, dass es nach den Behandlungen beim Spezialisten regelmäßig an
Möglichkeiten der Therapie zu Hause, also der Eigentherapie fehlte. Es gab jede Menge Hilfe
und Unterstützung innerhalb einer Klinik bis hin zu chirurgischen Eingriffen (die nicht
immer zum erhofften Erfolg führten), aber es gab nichts, womit man sich außerhalb der
Klinik selbst helfen konnte. Deshalb beschloss Cassidy Phillips gerade an dieser
Notwendigkeit zu arbeiten: für Athleten, Breitensportler und Nicht-Athleten die
Schmerzen haben (oder erst gar nicht bekommen möchten) und in ihrer Behandlung
Autonomie und Kontinuität erfahren möchten.
So entwickelte Phillips seine „Myofascial Compression Techniques“ (MCT) mit denen
Muskelspindeln direkt angesprochen werden, um so vorhandene Fehlfunktionen,
wie z.B. Trigger Punkte, Verklebungen, Vernarbungen und muskuläre Dysbalancen
behandeln zu können. Diese Technik stellt
nicht nur natürliche, effiziente
Bewegungsmuster wieder her, sondern öffnet auch neurologische Pfade, um Muskeln
propriozeptiv effektiver ansprechen zu können.
In einem langen Prozess von Versuch und Irrtum kombinierte er seine neu gefundenen
Erkenntnisse mit seinem biomechanischen Hintergrundwissen. Das Ergebnis ist eine
patentierte Reihe von Selbstmassageprodukten, welche das Gefühl einer menschlichen Hand
vermitteln: Trigger Point Performance Therapy (TPPT) war geboren!
Die Tools von Phillips und seine patentierte Methode erlauben es, biomechanisch
fehlerhafte
Bewegungsabläufe
über
sogenannte
myofasziale
Entspannungstechniken und spezifische Behandlungsabläufe auszugleichen. Diese
Techniken können sowohl im klinischen Alltag, als auch zu Hause angewendet
werden. Zusätzlich zu den TPPT Tools, entwickelte Phillips Handbücher und DVD´s
damit seine Produkte einfach angewandt werden können und jedem Interessierten
die Funktionsweise der Biomechanik des eigenen Körpers erläutert wird.
Phillips hat im Olympischen Training Center in Canada und den Vereinigten Staaten
gearbeitet. Er unterstützte sechs Weltklasseathleten während der Olympischen Spiele
2004 und arbeitete zusammen mit NFL, NHL und MLB Spieler. Seit kurzem unterstützt
er einige der weltbesten Triathleten und Radfahrer darin, ihr Ziele zu erreichen.
Phillips’
unkonventioneller
Vorschlag,
plantar
fasciitis
und
andere
Fußfehlfunktionen über den Unterschenkel zu behandeln, wurde inzwischen in
einigen Orthopädiepraxen
eingeführt. Zudem sind seine alternativen
Behandlungen von Knieschmerzen, Rückenschmerzen, IT-Band Beschwerden und
Piriformis Syndrom sehr effektiv und ungefährlich.
TPPT und MCT sind inzwischen bei Allgemeinärzten, Orthopäden,
Physiotherapeuten, Chiropraktikern und Masseuren zum festen Bestandteil ihrer
Therapie geworden. Ebenso haben Personal Trainer und Coaches sie in den
Trainingsplan ihrer Klienten eingebaut. Athleten und Nicht-Athleten aus der ganzen
Welt haben
Phillips TPPT Produkte in ihr tägliches Leben integriert, mit
unglaublichen
und
zum
Teil
lebensverändernden
Ergebnissen.
Ausführliche Einführung in die Biomechanik
Die Biomechanik des menschlichen Körpers zu verstehen ist absolut
notwendig, um die TPPT Produkte und die damit verbundene Methode
anwenden zu können. Biomechanik kann definiert werden als die Funktion
von körperlichen Strukturen abhängig von Fixpunkten, Hebeln und
assoziierten Muskeln, welche muskuloskeletale Bewegung ermöglicht.
Anstatt von qualitativen Daten bezüglich der Struktur des Skelettsystems
auszugehen, zieht Cassidy Phillips es vor, seine Studien der Biomechanik auf
den Körper als Ganzes zu beziehen. Der Körper wird als ein
miteinander verbundenes Netzwerk von Muskelgruppen angesehen.
Dieser Blickwinkel ist von besonderer Bedeutung für die Effizienz von
Bewegungen aus Sicht der Biomechanik. Unabhängig von der
einzigartigen Skelettstruktur jedes menschlichen Körpers, entsteht
Bewegung unmittelbar und in ähnlicher Form, wenn ein Impuls dafür im
Bewusstsein entsteht. Fixpunkte und Hebel spielen die wichtigste Rolle in
der Biomechanik des menschlichen Körpers. Ein Hebel kann als ein starrer
Gegenstand definiert werden, der zur Bewegung fähig ist. Wohingegen
ein Fixpunkt der befestigte Punkt ist, an dem sich der Hebel bewegt. In
Bezug zum Skelett stellt jeder Knochen einen Hebel, und jedes Gelenk
einen Fixpunkt dar. Die Bewegung eines Knochens ist abhängig von der
Stelle des Muskelansatzes, der Gelenkverbindung mit einem anderen
Knochen und der Kraft, die von einem Muskel zur Bewegung
aufgewendet wird. Damit ein Gelenk adäquat funktioniert kann, muss der
Muskel-Sehnen-Apparat richtig funktionieren. Die Selbstmassage
Techniken der Trigger Point Performance Therapy korrigieren die muskulären Strukturen auf
eine Art und Weise, die den Wirkungsgrad, die Effizienz der Bewegung im ganzen Körper
optimiert und erhöht.
Die Kettenreaktion
Jeder Knochen hat einen Muskel, der ihn umgibt und jedes Gelenk einen Muskel und eine Sehne, die
ihn unterstützen. Muskeln wurden gebildet, um Strukturintegrität im Körper zu schaffen und
aufrechtzuerhalten. Die Strukturintegrität der Muskeln erzeugt optimale Biomechanik. Kräftigung,
Harmonisierung, Flexibilität und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind zur Aufrechterhaltung von
gesunden Muskeln lebenswichtig. Die biomechanische Kettenreaktion, mit dem Fuß beginnend,
kann Funktionsstörung vom Unterschenkel aus, den ganzen Weg hinauf bis zu den Oberschenkeln,
der Hüfte, dem IT-Band und sogar dem unteren Rücken verursachen.
Trigger Point Performance Therapy bewirkt biomechanische Effizienz im wahrsten Sinne „von
Grund auf“. Vergleichbar mit der Struktur eines gut gebauten Hauses stellt der Fuß das
Fundament des Körpers dar, das so konstruiert ist, dass es sowohl eine stabile als auch mobile
Aufgabe erfüllen kann. Je stärker und gesünder das Fundament, desto bessere Antworten kann
der Körper als Ganzes geben.
Die Muskeln auf der Rückseite des Unterschenkels stehen alle mit dem
Fuß in Verbindung. Der m. tibialis posterior stützt speziell die Gewölbe
des Fusses, während der m. soleus und m. gastrocnemius gemeinsam
über die Achillessehne am m. calcaneus ansetzen. Dieses sind die drei
größten Muskeln an der Wade. Von Natur aus arbeiten alle 3
Muskeln unabhängig voneinander, aber infolge von Verletzungen,
Wassermangel, schlechter Haltung und ineffizienter Biomechanik,
beginnen die Faszien der einzelnen Muskeln im Unterschenkel
miteinander zu verkleben. Das veranlasst die Muskelfasern der
einzelnen Muskeln, gemeinsam an dem Ansatzpunkt des m. tibialis
posterior zu ziehen, der mit der Unterseite des Fußes in
Verbindung steht. Als allgemeines Ergebnis dieses Phänomenes
finden wir nun Schmerzen an der Unterseite des Fußes die man gerne
als „plantar fasciitis“ bezeichnet.
Trigger Point Performance Therapeuten sind überzeugt davon, dass
der m. soleus die Schlüsselrolle in der biomechanischen Kette
einnimmt. Der Ursprung des m. soleus befindet sich knapp
unterhalb des Knies auf der Rückseite des Schienbeins und
Wadenbeins und ist der am häufigsten benutzte Muskel des
Körpers. Der m. soleus ist für „plantarflexion“ zuständig und agiert
als Gegenspieler zum m. tibialis anterior, wobei er die
„dorsiflexion“ im Fuß einschränkt. Wenn der m.
soleus
überanstrengt wird, verkleben die Faszien der umgebenden
Muskeln mit diesem großen Muskel, wodurch ein viel größeres
Drehmoment über die Achillessehne am m. calcaneus wirkt.
Wenn der m. soleus auf diese Weise nicht mehr alleine arbeitet, kann
die Biomechanik des Körpers stark aus dem natürlichen Ablauf
gebracht.
Wir haben herausgefunden, dass eine so geartete Fehlfunktion des m.
soleus, eine Vorwärtsbewegung des Knies verursacht. Dies ist der
Versuch des Körpers den Fuß in eine Position zu bringen, die die
„dorsiflexion“ des Fusses simuliert. Auf diese Weise entsteht eine
instabile Plattform für den Körper. Für das Knie selbst hat dies eine
zusätzliche Druckbelastung zur Folge; insbesondere auch auf die
Kniescheibe.
In dieser Körperposition wird nun der m. quadriceps überanstrengt, weil
er die Aufgabe übernimmt, den Fuß zu heben, und gleichzeitig
versuchen muss, die Strukturintegrität des Beines aufrechtzuerhalten.
Diese Ineffizienz in der Biomechanik verursacht so einen Elastizitätsverlust des m. quadriceps,
der dazu führt, dass es zu Verklebungen und Narbengewebe kommt. Dies wiederum
schränkt die Geschmeidigkeit des Muskelgewebes empfindlich ein. Unter diesen
Gesichtspunkten ist es notwendig, wenn auch der m. quadriceps und das angrenzende ITBand mit myofaszialer Tiefenmassage behandelt wird.
Die Verkürzung des m. quadrizeps, der an der Vorderseite des oberen Beckens ansetzt, führt
dazu, dass das Becken nach vorne kippt und das Gesäß nach hinten schiebt. Wenn sich das
Becken nach vorne neigt, wird der Oberkörper ebenfalls nach vorne verlagert. Um diesen Effekt
auszubalancieren, werden die Strukturen, welche die Lendenwirbel 4 und 5 umgeben, stark
kontrahiert. Je mehr Kompression im Bereich L 4 / L 5 stattfindet, desto mehr wird die Versorgung
der unteren Extremitäten gestört. Auch entsprechende Nervenbahnen werden komprimiert.
Zusätzlich werden Muskeln an der Oberschenkelrückseite und das IT-Band
(Oberschenkelaussenseite), die als Antagonisten (Gegenspieler) zum Quadriceps fungieren, in ihrer
eigentlichen Funktionsweise überstrapaziert, was die biomechanische Ineffizienz weiter verstärkt.
Anstatt nun einfach nur das IT-Band und die Oberschenkelrückseite zu massieren, versuchen wir
den kritischsten Faktor in dieser Gleichung, die Beckenneigung, anzugehen, indem wir den m.
quadriceps durch unsere Selbstmassage-Therapie-Techniken wieder verlängern. Das erzielt
langfristig bessere Ergebnisse und erzeugt eine effizientere Biomechanik.
Ein weiterer Teilnehmer dieser biomechanischen Kettenreaktion ist der m. psoas. Der m. psoas steht
mit der Leiste und der unteren Lendenwirbelsäule bis hinauf zum 12.ten Brustwirbel in
Verbindung. Der m. psoas, der u.a. auch für die Stabilität der Körpermitte zuständig ist, versucht
eine optimale Haltung zu erzeugen und die untere Lendenwirbelsäule zu entlasten. Wenn der
m. psoas, auf welche Art und Weise auch immer, gestresst wird, kann er dazu beitragen, dass
der Oberkörper nach vorne geneigt wird, was die Kompression der Lendenwirbel L4 / L 5
zusätzlich verstärkt. Wenn das Gesäß nach hinten geschoben wird und Schultern und Brust nach
vorne kippen, wird der m. psoas enorm überanstrengt (bis hin zur Verkrampfung), weil er
versucht, die Atemwege zu öffnen und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Der m. psoas ist
ein Teil der Gruppe von Muskeln, welche die Hüfte beugen, und er spielt eine primäre Rolle beim
Heben des Oberschenkels. In der Vergangenheit war man immer der Meinung, dass es äußerst
schwierig sei, diesen Muskel mit Selbstmassage zu behandeln, aber Trigger Point Performance
Therapy hat die Mittel und Methoden entwickelt, um selbst in diesem schwierig zugängigen Gebiet
des Körpers positive Effekte zu erzielen.
Wenn diese Kettenreaktion weiter andauert,
dann wird der m. piriformis, ein Muskel der
tief im Gesäß lokalisiert ist, aufgrund der
Beckendrehung verkrampfen. Wenn der m.
piriformis verspannt oder verkrampft ist, dann
klemmt er den Ischiasnerv ein. Der Ischiasnerv
verläuft in der direkten Nähe des m. piriformis
oder durch diesen Muskel, so dass es zur
Unterbrechung der neurologischen Versorgung
in den unteren Extremitäten kommt. Die
vielfältigen Probleme, die dadurch entstehen,
sind
von
den
Auswirkungen
eines
Bandscheibenvorfalls
nicht
leicht
zu
unterscheiden. Wenn Sie Verspannungen und
Verklebungen in diesem Gebiet behandeln und
Chest forward
Pelvic anterior tilt
Buttocks back
Knee forward
lösen möchten, gehen sie bitte behutsam und
vorsichtig vor, da die Behandlung sehr
schmerzhaft sein kann!
Aufgrund der natürlichen Tendenz des Körpers, auch die Schultern nach vorne innen zu
rotieren, wenn sich der Oberkörper nach vorne neigt, werden auch die Brustmuskeln in dieser
Kettenreaktion verkürzt. Wenn man die Verklebungen in dieser Region zu lösen beginnt,
dann können die Schultern wieder in ihre Ausgangsposition zurückkehren und freier
schwingen, während gleichzeitig mehr Sauerstoff durch eine verbesserte Atmung
aufgenommen wird. Die Ergebnisse der Trigger Point Performance Therapy Selbstmassage
können hier direkt nach der Anwendung wahrgenommen werden.
Die obige Beschreibung der Kettenreaktion zeigt deutlich, dass man nicht nur einzelne
Muskeln, sondern immer alle 6 Schlüsselstellen behandeln muss, unabhängig davon wo sich
aktuell Beschwerden zeigen. Wenn man sich konsequent an diesen Behandlungsplan hält,
können die Schwachstellen im Körper wiederhergestellt
und somit die
Verletzungsanfälligkeit deutlich gesenkt werden. Gleichzeitig steigt die Leistungsfähigkeit,
die Elastizität des Gewebes und die Beweglichkeit, so dass die Biomechanik des Körpers
enorm optimiert wird.
Strukturell gesehen können wir wenig
Einfluss auf die Entwicklung der
Knochen nehmen. Bei Trigger Point
Performance Therapy haben wir unsere
Aufmerksamkeit auf das Muskelgewebe
gelegt, weil wir gesehen haben, welch
dramatische Veränderungen wir so in
der Gesamtbeweglichkeit des Körpers
bewirken können. Effektive Bewegung ist
das Ergebnis von geschmeidigen und
elastischen Muskeln, die dem Körper
erlauben, das zu tun, wozu er von der
Natur aus vorgesehen ist. Abschließend
sollten wir nie vergessen, dass jeder
Knochen von Muskeln umgeben ist und
jedes Gelenk von Muskeln und Sehnen
unterstützt wird. Die Bewegung des
gesamten
Körpers
ist
vom
Zusammenspiel aller Muskeln und
Sehnen abhängig.
THORACIC
INEFFICIENCY
L4/L5
COMPRESSION
FULCRUM
LEVER
CONTROL
Wenn es uns durch Selbstmassage
gelingt den Muskeln ihre Elastizität und
Geschmeidigkeit zurückzugeben, dann
haben wir die Basis für strukturelle
Integrität und optimale Biomechanik des
Körpers geschaffen.
TRIGGER POINT ÜBERSICHTSBLÄTTER
Die nachfolgenden Übersichtsblätter zeigen spezifische Körperzonen, die als Trigger
Punkte und deren dazugehörige Referenzschmerzen dargestellt werden. Durch
Kräftigen, Tonisieren und Massage dieser einzelnen Muskeln, kann man die verloren
gegangene Flexibilität und Kraft wieder zurückgewinnen. Mit Hilfe der Trigger Point
Performance Therapy können Sie muskuläre Verspannungen und Schmerzen in diesen
Zonen lösen und Schmerzen lindern bzw. bekämpfen. Zudem kann auf diese Art und
Weise der natürliche Bewegungsradius wieder hergestellt und auch erweitert werden.
Trigger Point Performance Produkte wurden speziell unter dem Gesichtspunkt der
Selbstmassage – also die Anwendung ohne die Hilfe Dritter - von Trigger Punkten
entwickelt.
DIE ELASTIZITÄT DES MUSKELS
Elastizität ist definiert als die Fähigkeit des Muskels in seinen Ausgangszustand zurückzukehren
Die Elastizität eines Muskels ist die absolute
Voraussetzung für körperliche Spitzenleistungen
ohne rasche Ermüdung und Anfälligkeit für
Verletzungen. Die Arbeit mit den Trigger Point
Performance Tools TP Massage Ball, TP
Footballer und TP Quadballer zielt auf eine
verbesserte Leistungsfähigkeit der Muskeln ab.
Durch Verbesserung und Erhöhung der Elastizität
können die Muskeln leichter wieder in ihren
Ausgangszustand zurückkehren. Dies wird bei
der TPPT Selbstmassage durch die Steigerung des
Blutflusses
und
eine
Erhöhung
der
Sauerstoffkonzentration im Blut (tiefes Einatmen
während der Übungen) erreicht, während
gleichzeitig Verspannungen und Verklebungen
des Muskelgewebes gelöst werden.
Ein unelastischer Muskel ist wie ein Seil mit
Knoten. Der Muskel verliert seine Fähigkeit sich
zusammenzuziehen und wieder zu entspannen.
Häufig findet man tatsächlich „Knoten“ in diesen
verspannten Muskeln. Man kann keine „Knoten“
aus einem Seil herausdehnen oder „stretchen“.
Ebenso wenig kann man „Knoten“ aus einem
verspannten Muskel dehnen oder „stretchen“.
Mit Hilfe des TP Massage Balls, dem TP
Footballer und dem TP Quadballer können Sie
Verklebungen, Verhärtungen und Vernarbungen
aus Ihren Muskeln kneten. Die Anwendung der
TP Therapy Tools erhöht sowohl den Blutfluss als
auch die Sauerstoffkonzentration im Muskel.
Diese Kombination steigert die Elastizität des
Muskels, der nun wie ein Bungee-Seil
funktionieren kann.
Und eine optimale Muskelfunktion ist der
Schlüssel
für
Flexibilität,
Balance,
Leistungsfähigkeit,
Stehvermögen
und
Verletzungsprophylaxe.
Die Soleus Behandlung mit dem TP
Footballer
Benötigte TP Tools:
• Footballer und Baller Block
Grundstellung:
• Setzen Sie sich bequem auf den Boden und
wählen Sie einen ebenen Untergrund.
• Legen Sie den Baller Block vor sich auf den
Boden.
• Legen Sie den Footballer auf die von Ihnen am
weitesten entfernte Kante des Baller Blocks.
Körperposition:
• Setzen Sie sich mit den Beinen ausgestreckt
auf den Boden und stützen sich mit den
Händen ab.
• Plazieren Sie ein ausgestrecktes Bein auf
dem Footballer. Der Unterschenkel sollte ca.
2,5cm unterhalb des fleischigen Anteils der
Wade aufliegen, da wo sich Soleus und
Gastrocnemius treffen. Dieser Punkt liegt ca.
5 – 7cm über dem Knöchel.
• Sie können von oben mit Ihren Händen
zusätzlichen Druck auf den Unterschenkel
ausüben.
• Um noch mehr Druck zu erhalten, können Sie
das andere Bein über das zu bearbeitende Bein
legen.
Die Behandlungen:
SOLEUS A
• Beginnen Sie mit dem Bein auf dem Footballer
in einer neutralen (0° Rotation) Position.
• Bringen Sie das Knie langsam nach oben,
während Sie langsam tief einatmen.
Entspannen Sie das Bein während Sie
langsam ausatmen Wiederholen Sie das
Ganze insgesamt 4 mal.
• Zum Abschluss rotieren Sie den Fuß zweimal
nach innen und zweimal nach außen, während
Sie tief ein- und ausatmen und dabei den
Druck auf dem Unterschenkel beibehalten.
Denken Sie daran den Fuß während der
Manipulation die ganze Zeit entspannt zu
halten, um das Optimum zu erreichen.
SELF
SOLEUS B
• Während Sie den Druck beibehalten, bringen
Sie
das Bein in Innenrotation um die
Innenseite des m. soleus anzusprechen.
• Wiederholen Sie die Bewegungen wie bei
Soleus A
Zeitdauer:
Der komplette Durchgang, wie er oben beschrieben ist, sollte 5-7
Minuten dauern.
SOLEUS C
• Während Sie den Druck beibehalten, bringen
Sie das Bein in Außenrotation, um die
Außenseite des m. soleus anzusprechen.
• Wiederholen Sie die Bewegungen wie bei
Soleus A
• Wiederholen Sie A, B und C an dem
anderen Bein.
Die QUADRICEPS & IT BAND
Behandlung
Benötigte TP Tools:
• TP Quadballer
Grundstellung:
• Diese Behandlungen funktionieren nicht optimal, wenn
der Untergrund zu weich ist!
Körperposition:
• Legen Sie sich ausgestreckt auf den Bauch auf den
Boden. Beugen Sie ein Bein wie eine “4”, während das
gegenüberliegende Bein ausgestreckt und entspannt
abgelegt wird.
• Plazieren Sie den “Quadballer” ca. 5 cm oberhalb Ihrer
Kniescheibe.
• Stützen Sie Ihren Oberkörper auf den Unterarmen
ab.
• Sie können zusätzlichen Druck auf den Oberschenkel
ausüben, indem Sie Ihr Becken zum Boden hin
absenken.
Behandlungen:
QUAD A (0° ROTATION)
• Mit dieser Technik legen Sie den Focus auf die m.
rectus femoris Region.
• Rollen Sie langsam über den Quadballer 5 cm in
Richtung zum Becken, indem Sie Ihren Körper nach
hinten drücken, atmen Sie tief ein und rollen langsam
während Sie ausatmen 2,5 cm zurück zu dem Punkt an
dem Sie begonnen haben.
• In diesen kleinen Schritten arbeiten Sie sich langsam bis
zur Hüfte hoch, bis kurz vor den knöchernen Anteil der
Hüfte.
• Üben Sie so viel Druck auf die verspannte Zonen aus,
wie Sie aushalten können. Dringen Sie so in den Muskel
ein und lösen Sie die Verspannungen. Wenn Sie eine
stark verspannte Zone finden, reduzieren Sie etwas den
Druck und atmen langsam „in diesen Schmerz“ hinein,
bis er sich auflöst.
• Um noch etwas mehr Druck zu erhalten, können Sie das
Bein mit kleinen Bewegungen im Knie beugen.
• Entspannen Sie das Bein und rotieren es sanft von innen
nach außen (Quer-Friktions-Massage)
QUAD B (45° ROTATION)
• Rotieren Sie Ihr/en Bein / Körper 45° nach außen,
damit Sie über den Quadballer den äußeren Anteil
(vastus lateralis) des Quadriceps erreichen.
Beginnen Sie ca. 5cm oberhalb vom Knie.
• Legen Sie das obere Bein vor den Körper um stabil
zu liegen, während Sie sich mit dem Unterarm
abstützen.
• Wiederholen Sie die Bewegungen wie bei Quad A.
Die PECTORALIS Behandlung
Benötigte TP Tools:
• TP Massage Ball
• Alternativ können Sie den Anpressdruck mit dem Baller
Block verstärken.
Grundeinstellung:
• Üben Sie mit beiden Händen Druck über den Ball auf die
Zone aus.
• Alternativ können Sie sich auch sehr nahe an einen
Türrahmen stellen – mit dem Gesicht zur Wand.
Körperposition:
• Positionieren Sie den TP Ball auf Brusthöhe neben Ihre
Armbeuge unterhalb des Schlüsselbeins.
Die Behandlung:
• Platzieren Sie den TP Massage Ball in den hinteren
Anteil der Hand und üben mit beiden Händen Druck
auf den Ball und damit auf die Pectoralis Zone aus.
• Alternativ können Sie sich auch gegen eine Wand /
Türstock lehnen, um Druck auf die Pectoralis Zone
auszuüben.
• Atmen Sie tief ein, während Sie gleichzeitig Ihre
Ellenbogen anheben. Beim langsamen Ausatmen
rotieren Sie den Ball mit kleinen Kreisen über der
Pectoralis Zone, wobei der Ball in der Handfläche nicht
rollt!
• Atmen Sie tief ein und aus, entspannen Sie diese
Muskelzone und lassen den Ball dadurch tiefer und
tiefer ins Gewebe eindringen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang 4 mal.
• Wiederholen Sie die Manipulation auch auf der
anderen Seite.
Zeitdauer:
Der komplette Durchgang wie er oben beschrieben ist, sollte
ca. 1 - 2 Minuten / je Seite dauern.
RE-GEN: GRUPPEN TRAINING
Re-Gen ist eine von TPT entwickelte, einzigartige “Gruppen Trainings”-Methode die es einem Lehrer
ermöglicht, mit mehreren Teilnehmern gleichzeitig die TPPT Behandlungen durchzuführen. Diese
„Gruppen Trainings“-Methode bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, neuen Kunden die TPPT
Produkte, die Behandlungen und die dazugehörige Theorie vorzustellen. In der Anwendung kann ein
Lehrer so auch zögerliche Klienten mit dieser Therapieform vertraut zu machen. Einige Gebiete, wo sich
Re-Gen als besonders erfolgreich bewiesen hat, sind Fitness Center, Vereine und Wellnessbereiche in
Hotels. Re-Gen wurde zuerst am Pure Austin Fitness Center in Austin, TX integriert. Seit seiner
Integration dort, hat das Re-Gen Programm bemerkenswerterweise eine schnell wachsende Anzahl von
wohlgesonnen Anhängern gefunden.
Re-Gen beinhaltet:
• Die Bereitstellung der TPPT Tools für die
Teilnehmer für die Anwendung
während des Kurses.
• Teilnehmer in der Anwendung von
den Ultimate 6 Manipulationen
anleiten, und je nach Situation
zusätzliche Techniken zeigen.
• Überwachen der Gruppe, um den
korrekten und sicheren Gebrauch der
Produkte zu gewährleisten. Dies
beinhaltet das korrekte Positionieren der
Produkte, die richtige Geschwindigkeit
und die Anweisungen für die korrekte
Atemtechnik.
• Teilnehmer
die
Balance,
den
Bewegungsradius und die Körperhaltung nach jeder Behandlung auf
geeignete Weise testen lassen, um
Therapieerfolge zu verdeutlichen und
die Blutzirkulation zu fördern.
ERFAHRUNGSBERICHTE
“Racing one Ironman per month, combined with a full-time job is challenging. There is not
much time for massages or PT visits. Through the use of Trigger Point tools, I have been able
to stay injury free, and get my tissue to recover faster. These tools have been a key to racing
successfully all year.” STEPHAN SCHWARZE, IRONMAN COMPETITOR, KONA QUALIFIER
“You guys have revolutionized the way I do business. It is amazing to me that these products work so
well, I just had an ER doctor’s wife come in, which was a referral from on orthopedic friend. He told her
to come into our store for a new pair of shoes in order to remedy the Plantar Fasciitis she was having. She
walked in with pain, and walked out with a new outlook on life carrying here Total Package and a new
pair of shoes. All it takes is minute or two of using the Footballer on them and their plantar fasciitis is at
least 90% better. Just take a few extra minutes to show your customers these products and you’ll see
the difference, I promise.” PAUL EPSTEIN, OWNER OF RUNNING WILD, PENSACOLA, FL
“I just wanted to drop you a quick note letting you know how great your products are. We
purchased the Total Body Package on-site in Madison. After finishing the IM (in some pretty
horrible conditions) we gave our legs a good ‘once over’ that night and the next morning. We
were walking virtually pain free on Monday. Thanks for aiding in our very quick recovery. We will
definitely be packing the TP Massage Ball and other products next spring as we venture to IM
Coeur d’Alene. Best regards. “ MARC E. SEAVERSON, IRONMAN WISCONSIN FINISHER
“Stretching is a part of my daily regime, so it was natural to integrate these tools, like the
quadballer to loosen my IT band. It’s awesome! Traveling all over North America for training
and competitions it is great to have everything you need to perform well - not just while you’re at
home training.” KARA JOHNSON, COMPETITIVE FREESTYLE MOGUL SKIER
“I’ve been on crutches for over 20 weeks since my arthroscopic surgery. Cassidy applied the Footballer
and TP Massage Ball to my leg, and I walked away from the booth without my crutches.
Unbelievable!” WALTER CABRAL
“I did not know that meeting you in Carlsbad would be beneficial. The TP ball has done what
doctors could not do...relief from the knots and pain in my lower legs. Thank you.” JIM COLLINS
“I met Cassidy at the White Rock Marathon expo on Saturday afternoon. He worked on my piriformis
that had caused problems for several years. I ran the relay the next day without pain for the first time
in months.” NANCY CRANG
Trigger Point Technologies, L L C, is a proud sponsor of Ironman North America events, USA Triathlon, the
Timex Multisport Team, and other professional and amateur athletes around the world.
AFFILIA TE D TEAMS
PROFESSIONAL ATHLETES
Timex Multisport Team
Team High Road
USA Triathlon
Racelab Multisport Team
Amerikenyan Running Club
Team Revo Professional
Adventure Racing Team
Carolina Panthers - NFL
Dallas Cowboys - NFL
Jacksonville Jaguars - NFL
Dallas Stars - NHL
Peter Reid (Pro Triathlete)
Chris Lieto (Pro Triathlete)
Linsey Corbin (Pro Triathlete)
Barb Linguist (Pro Triathlete)
Kate Major (Pro Triathlete)
Stephen Bayliss (Pro Triathlete)
Kristin Hilger (Pro Triathlete)
Chris Cooper (NFL P layer)
Mark Lane (Pro Water Ski Jumper)
Lara Brown (Pro Triathlete)
Cameron Brown (Pro Triathlete)
Dave Harju (Pro Triathlete)
Haley Johnson (US Biathlon Team)
Kara Johnson (Pro Mogul Skier)
Loretta Harrop (Pro Triathlete, Olympic Medalist)
Siri Lindley (Pro Triathlete, World Champion)
Simon Whitfield (Pro Triathlete, Olympic Medalist)
Texas Rangers - MLB
British Army Biathlon Team
Competition Zone - Joel Filliol
London Harlequins Rugby
St. Raphael Professional Triathlon Team
USA Luge Team
Kommen Sie mit Fragen, für Informationen zur Ausbildung und für Bestellungen der TPPT Produkte gerne auf
uns zu:.
www.transatlanticfitness.com
+49 (89) 500 80 79-0
[email protected]
None of the information set forth in this booklet shall constitute or be the provision of a medical evaluation or treatment. Users who experience continued pain or problems are
encouraged to consult a physician. Trigger Point Technologies, LLC, does not a ssume responsibility of any kind for improper use of the TP Massage Ball, Footballer, Qua dballer,
Baller Block, or POD s. 200 7 Trigger Point Technologies, LL C. All rights reserved.