Was ist ein Pilates Reformer?

Was ist ein Pilates Reformer?
Der Reformer ist das berühmteste aller Pilates- Geräte. Mit seinem raffinierten System von Federn,
Schlaufen und Rollen, können mehr als 500 Übungen auf diesem überraschend vielseitigen Gerät
durchgeführt werden.
Das besondere ist die gleitende Plattform – der Schlitten - auf dem man sitzen, knien, stehen oder
liegen (nach vorne, nach hinten oder seitlich) kann. Der Benutzer drückt und zieht die Stange oder
die Seile mit den Armen oder Beinen. Dadurch bewegt sich der Schlitten in einer kontrollierten Art
und Weise auf Rollen/Schienen hin und her, während die Spannung in den Federn sanft die Muskeln
trainiert werden.
Der Pilates Reformer verbessert die Rumpf-Stabilität , Körperhaltung , Koordination und
Gleichgewicht mit komplexen Bewegungen. Die einstellbaren Federn ermöglichen einen
progressiven Widerstand – das kontrollieren aller Bewegungen fokussiert auch das exzentrische
Arbeiten der Muskeln. Dies führt zu einem wirksamen, "no-impact" Dehnungs- und KräftigungsTraining, das die Gelenke schont.
Einige Reformer-Übungen für Anfänger erscheinen einfach - ein entspanntes, fast müheloses hin und
her Gleiten mit keinem Gefühl von Überanstrengung, dass man von konventionellen Kraft-Übungen
kennt. Die Wirkung geht tief – das „Powerhouse“ mit dem tiefen, queren Bauchmuskel, dem
Beckenboden, der vielgefiederten Rückenmuskulatur und den schrägen äußeren/inneren
Bauchmuskeln wird bei jeder Übung bewusst angesteuert!
balancedmind - Zentrum für Pilates & Personal Training
Inh. DSA Irmi Lechner
4040 Linz, Freistädter Straße 135
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