Schnelle Hilfe bei Angst und Stress - besser

Mönckebergstr. 11
20095 Hamburg
Tel. +49 (0)40-3252 849-0
Fax: +49 (0)40-3252 849-17
[email protected]
www.besser-siegmund.de
www.wingwave.com
Das Besser-Siegmund-Institut ist zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 für den Geltungsbereich:
Durchführung und Konzeptionierung von Aus- und Fortbildungen und Individiualcoachings
Schnelle Hilfe bei Angst und Stress
Panische Angst vor Spinnen? Schlotternde Knie beim Flug in den
Urlaub? Schweißausbrüche und Herzrasen am Schreibtisch? In ihrem
neuen Buch zeigt die Diplom-Psychologin Cora Besser-Siegmund, wie
jeder in kurzer Zeit lernen kann, zermürbenden Stress zu besiegen.
Immer mehr Arbeit in immer weniger Zeit – dieser Zustand macht
einen Manager krank. Prüfungsangst treibt eine Studentin zum
Wahnsinn. Aus Panik vorm Bohrer erträgt ein Mann lieber Schmerzen als zum Zahnarzt zu gehen. Eine Spinne in der Küche? Dann traut
eine Geschäftsfrau sich nicht mehr allein nach Haus. Ins Ausland
fliegen? Unmöglich für Leute mit Flugangst. Sie sagen alle Reisen ab,
die zu weit für Bahn oder Auto sind.
Ob Furcht vor anderen Menschen, Prüfungen, Auftritten, beruflicher
Überlastung, vor Spinnen, Fahrstühlen oder vorm Fliegen - kaum
jemand kommt heute angstfrei durchs Leben. Das ist manchmal nur
unangenehm, oft aber auch unerträglich. Zeitdruck, Erreichbarkeit
fast rund um die Uhr, immer höheres Tempo bei der Informationsverarbeitung, Erlebnisjagd auch in der Freizeit – auf diesen Nährböden
gedeihen Ängste besser denn je. Kein Wunder, dass knapp die Hälfte
aller Menschen heute darunter leidet; für jeden zehnten sind die
lähmenden Stressmomente so schlimm, dass sie mit dem Gefühl einhergehen, nicht mehr am Leben teilnehmen zu können. Herzrasen,
Zittern, Schweißausbrüche oder Übelkeit sind die Folgen.
sicherheit gewinnen. Wer bisher nur mit Panik ins Flugzeug stieg,
kann plötzlich ruhig und zufrieden fliegen. Auch Konfrontationen mit
gefürchteten Chefs oder Kollegen kann man gelassener durchstehen.
Und schließlich geht es auch darum, nach Stressphasen Glück und
Zufriedenheit genießen zu lernen.
Im wachen Zustand Emotionen bewältigen
Wie funktioniert das? Wingwave ist Balance mit Wirkung. “Wing”
meint den leichten Flügelschlag des Schmetterlings; “wave” steht für
kreative Gehirnbenutzung (das englische “brainwave” bedeutet “Geistesblitz” und “tolle Idee”). Die Erfolge basieren auf den Erkenntnissen
der modernen Gehirnforschung und jahrzehntelanger Erfahrung. Demnach können Stimulationstechniken der Augen, speziell komponierte
Musik, Bilder, Worte und Übungen das Unbewusste beeinflussen. Das
schmetterlingsähnliche schnelle Hin- und Herbewegen der Augen, die
einer “fliegenden” Hand folgen, erzeugt künstliche Traumphasen, die
man sonst nur nachts erlebt, wenn das Gehirn die Ereignisse des Tages
verarbeitet. Der “Tanz der Augen” ist auch im wachen Zustand beim
Bewältigen starker Emotionen hilfreich. Ein wingwave-Coach gibt also
Nachhilfe beim “Einräumen” der Gefühle im Gehirn, ohne dass jemand
dafür schlafen muss. Das wirkt beruhigend und entspannend.
Gefühls-Management reduziert den Stress
In ihrem neuen Buch „Schnelle Hilfe bei Angst und Stress“ (Weltbild)
zeigt die Hamburger Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und
Coaching-Expertin Cora Besser-Siegmund, wie jeder mit gezieltem
Gefühls-Management lernen kann, den Alltag stressfreier zu gestalten. Das von Cora Besser-Siegmund entwickelte wingwave-EmotionsCoaching hat sich dabei als schnelle und effektive Methode bewährt.
Damit lässt sich zum Beispiel aus lästigem Lampenfieber Auftritts-
Anfragen und Pressekontakt: Mandy Brandt | Besser-Siegmund-Institut GmbH | Mönckebergstraße 11 | D-20095 Hamburg
Fon: +49 (0)40-3252 849-21 | Fax: +49 (0)40-3252 849-17 | E-Mail: [email protected] | www.besser-siegmund.de
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Das Besser-Siegmund-Institut ist zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 für den Geltungsbereich:
Durchführung und Konzeptionierung von Aus- und Fortbildungen und Individiualcoachings
Gelassen bleiben mit Musik
Fragen an Cora Besser-Siegmund
Zur wingwave-Methode gibt es eigene Melodien, die angstreduzierend wirken. Warum?
Die Musik ist so aufgebaut, dass die Stücke zum Links-RechtsRhythmus der wingwave-Interventionen passen. Die meisten Hörer
beginnen fast automatisch, die Augen leicht hin und her zu bewegen.
So entstehen ausgleichende Bewegungsmuster, die entstressen.
Was passiert dabei im Körper ?
Messungen haben gezeigt, dass die Herz-Pulsrate schon nach zwei
Minuten Musik sinkt. Die Muskeln lockern auf, die Durchblutung
verbessert sich und die Atmung wird gleichmäßiger.
mehr Leichtigkeit, Zuversicht und Lebensfreude – wer
wünscht sich das nicht? doch im hektischen Alltag fällt
das nicht immer leicht. ängste, Stress und die furcht vor
überforderung gewinnen manchmal die überhand.
die diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und coachingexpertin cora besser-Siegmund zeigt, wie gezieltes emotionsmanagement negative gefühle in beflügelnde motivation
und innere balance verwandelt. Leichtigkeit, Lebensfreude
und Humor stehen dabei im mittelpunkt.
Lernen sie in diesem Buch, wie sie
• lästiges Lampenfieber besiegen und Auftrittssicherheit
•
•
•
•
gewinnen.
ohne Panik ins flugzeug steigen, fahrstuhl fahren
oder zum Zahnarzt gehen.
ihrem chef sicher entgegentreten.
blockaden erkennen und überwinden.
nach Stressphasen glück und Zufriedenheit genießen.
corA beSSer-Siegmund
Schnelle Hilfe
bei Angst und Stress
Schnelle Hilfe bei Angst und Stress
Wer profitiert davon?
Unsere Klienten hören die CDs beim Zahnarzt oder im Flugzeug. Sportler stärken sich damit beim Training. Auch wer sich für Routinearbeiten motivieren oder gute Vorsätze einhalten möchte, kann das mit der
Musik unterstützen. Die Hörer können befreiter und klarer denken.
corA beSSer-Siegmund
Schnelle Hilfe
bei Angst
und Stress
LäHmende gefüHLe
in positive energie
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Üb un ge
Für mehr
Lebensfreude
Leichtigkeit, Zuversicht und Lebensfreude statt
Stress und Angst: Die Coaching-Expertin Cora
Besser-Siegmund zeigt in ihrem neuen Buch mit
Übungen und Fallbeispielen, wie gezieltes Emotionsmanagement negative Gefühle in beflügelnde Motivation und innere Balance verwandelt
(Cora Besser-Siegmund: Schnelle Hilfe bei Angst
und Stress, Weltbild, 7,99 Euro).
Für Journalisten
Cora Besser-Siegmund
Die
Diplom-Psychologin,
Psychotherapeutin
und Coaching-Expertin entwickelte die KurzzeitCoaching-Methode wingwave, mit der sich Angst,
Stress und andere Alltagsbelastungen schnell bewältigen lassen. Sie ist Autorin zahlreicher Bücher
und leitet seit mehr als zwanzig Jahren das renommierte Besser-Siegmund-Institut in Hamburg.
Mehr Infos unter www.wingwave.com.
Sie möchten ein Rezensionsexemplar
bestellen, ein Interview mit Cora BesserSiegmund machen oder suchen Experten
zum Thema Angst? Sie wollen selbst ausprobieren, wie ein Coaching wirkt, um darüber zu berichten?
Sprechen Sie uns an. Fotos finden Sie zum
Download unter www.besser-siegmund.
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Anfragen und Pressekontakt: Mandy Brandt | Besser-Siegmund-Institut GmbH | Mönckebergstraße 11 | D-20095 Hamburg
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