Ginástica laboral: contribuições para a saúde e qualidade de vida

Ginástica laboral: contribuições
para
a saúde e qualidade de vida de
trabalhadores da indústria
de construção e montagem Case TECHINT S.A.
Laboral gymnastics: influences in health and workers'lifequality
of a building company - Case Techint S.A.
Gimnasia Laboral: contribuciones para la salud y mejor calidad de vida de
trabajadores de una empresa de construcción y montaje - Caso TECHINT S.A.
Unicamp
(Brasil)
Irivaldo de Souza
Rubens Venditti Júnior
[email protected]
Resumo
O trabalho apresentado tem o intuito de discutir os resultados obtidos na implantação e manutenção
de um programa de Ginástica Laboral (GL), específico para trabalhadores em uma empresa de construção
e montagem industrial, durante as atividades de construção e montagem do contrato de expansão da
REPLAN1. Através das conclusões obtidas, foi possível identificar os grupos musculares mais exigidos, as
regiões de ocorrência de dor ou estresse muscular, e áreas do corpo passíveis de desenvolvimento de
lesões (LER/DORT) 2, permitindo a preparação de aulas específicas e direcionadas, de acordo com o stateof-art das técnicas de alongamento muscular existentes na educação física. Como principal output deste
estudo, estabeleceu-se um padrão de ginástica laboral ajustado, com parâmetros de controle e gestão
claramente definidos, que possibilitaram o start-up de programas semelhantes em futuros
empreendimentos empresariais do setor, implementando a Ginástica Laboral na empresa e inserindo a
Educação Física no ambiente de trabalho.
Unitermos: Ginástica laboral. Saúde no trabalho. Programas de atividade física.
Abstract
The present paper aims to discuss the results obtained by implantation and adherence of a laboral
gymnastics program of health and worker´s lifequality, specific for industrial building and manufacturing
employees, while the expansion of REPLAN (Paulinia-SP/ Brazil). Based on results obtained with this
program, it was possible to identify the most requested muscular groups for the tasks, body regions with
pain ocurrencies or stressed areas and regions with worked-related musculoskeletal disorders (WMSD) or
ocupational diseases. This study allows to prepare specific and directed classes, inspired on the state-ofart of length methods inside physical education area. As principal output, we created laboral gymnastics
patterns to this public, organized in defined control parameters, allowing the start-up of similar programs
in others companies of this sector, implementing thus the laboral gymnastics and inserting physical
education and health activities inside work and industries environments.
Keywords: Laboral gymnastics. Ocupational health. Physical activities programs.
Resumen
Este trabajo tiene el objetivo de discutir los resultados obtenidos em la implantación y manutención de
uno programa de Gimnasia Laboral, con los trabajadores de una empresa de construcción y montaje
industrial, durante el período de duración del contrato de expanción de la REPLAN (Paulinia/SP - Brasil).
De acuerdo con las conclusiones obtenidas, fue posible identificar los grupos musculares más exigidos, las
zonas doloridas, el estrés muscular y las áreas del cuerpo susceptibles al desarrollo de lesiones,
permitiendo la preparación de clases específicas con el objeto de evitar dichas lesiones por medio de
ejercicios de estiramientos. Como punto de partida de este estudio, se estableció un patrón de gimnasia
laboral bien definido, que posibilite implantar en programas semejantes de futuros emprendimientos.
Palabras clave: Gimnasia laboral. Salud ocupacional. Programas de actividad física.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 77 - Octubre de 2004
1/1
A Techint S.A. é uma empresa prestadora de serviços dentro da área da Refinaria
de Planejamento da Petrobrás S.A. (REPLAN- Paulínia/SP-BRASIL), atuante no ramo
de montagem e construção industrial. Atua diretamente nos canteiros de obras da
refinaria petrolífera, local no qual foi elaborado o estudo.
1. Introdução
A saúde, primeira dádiva do ser humano ao nascer, é posteriormente o primeiro bem a
ser abandonado, enquanto escala de valores. (VIEIRA, 1996)
O trabalho ocupa um espaço muito importante na vida de todo indivíduo, sendo que
muitas vezes passamos mais horas dentro de nosso local ocupacional do que em
nossas casas, resultando na necessidade da criação de propostas diferenciadas para
melhoria e incentivo da qualidade de vida do trabalhador ativo.
Muitas empresas direcionam a atenção de seus colaboradores para a importância
no processo de qualidade e produtividade, investindo maciçamente em programas de
treinamento específicos, aliados à possibilidade de incrementos salariais ou outros
benefícios, como recompensa aos ganhos e aumento de produtividade.
Notadamente, é ignorado o fato de que um trabalhador produz melhor quando em
equilíbrio harmônico entre seu desempenho profissional e estabilidade físico-mental,
que não necessariamente será suprido por benefícios como os citados anteriormente.
Entende-se que um equilíbrio harmônico dependerá da realização de atividades
prazerosas e saudáveis durante a maior parte de seu tempo, principalmente em
ambientes onde se permaneça muito (como o local de trabalho) e o nível
de stress costuma ser alto, implicando em ansiedade, falta de concentração e queda
de rendimento/desempenho produtivo.
Nesse sentido, o maior promotor isolado de saúde que não os medicamentos - o
exercício físico - é também o primeiro a ser abandonado ao haver a inserção no
mercado de trabalho. A partir daí mais da metade dos dias úteis dos cidadãos são
despendidos no trabalho, e em seus trajetos de ida e volta. (MELLO, 1991 apud
SOUZA, 2003).
Sendo assim, a Ginástica na Empresa vem contribuir para que o indivíduo volte a
praticar atividade física, mesmo inserido no mercado de trabalho. De acordo com
Cañete (2001) a ginástica surge no ambiente de trabalho em 1925, sob a terminologia
de "ginástica de pausa". Mas ainda existe divergência a respeito da paternidade e
origem da mesma (ZILLI, 2002; MASCELANI, 1988).
A Ginástica Laboral (Ginástica de Pausa) nada mais é do que a prática da atividade
física orientada e dirigida durante o horário do expediente e no local de trabalho, isto é,
existe uma pausa para que possam ser realizados exercícios físicos que visam
benefícios pessoais e no trabalho. Tem como principal objetivo minimizar os impactos
negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador (CARVALHO,
2004).
Uma definição clássica também conhecida é a do Serviço Social da Indústria
(SESI), que a caracteriza como "[...] a prática voluntária de atividades físicas
realizadas pelos trabalhadores, coletivamente, dentro do próprio local de trabalho,
durante sua jornada diária" (SESI, 1999 apud SOUZA, 2003).
A ginástica laboral traz também grandes benefícios para as empresas (rendimento e
produção), motivo pelo qual essa atividade física é estimulada e implementada por
diversas organizações (CARVALHO, 2004).
Além das terminologias usuais de ginástica laboral ou de pausa, estas metodologias
são também conhecidas como Cinesioterapia Laboral (ZILLI, 2002), tendo como
objetivos a busca de alguns benefícios físicos e fisiológicos, psicológicos e sociais do
trabalhador, influenciando em sua qualidade de vida (indireta e diretamente) e
promovendo melhorias no ambiente de trabalho e produtividade.
Couto (1995) enfatiza a importância da pausa para o organismo humano. Dentre os
mecanismos que previnem as lesões, através da realização de pausas em atividades
repetitivas, podemos destacar que:
a. o fluxo de sangue normal retira as concentrações acumuladas de ácido
lático muscular, evitando assim possíveis irritações nas terminações
nervosas livres;
b. os tendões retornam às suas estruturas normais, voltando a sua
formação normal (viscoelasticidade e conformação); e
c. lubrificação dos tendões pelo líquido sinovial, evitando atrito
interestrutural.
Este tipo de atividade física vem crescendo e ganhando espaço dentro das
empresas, uma vez que diminui os efeitos negativos do trabalho. Não só problemas
físicos, mas também psicológicos (conflitos interpessoais, estresse, baixa
concentração e confiança) e sociais (convívio, trabalho em equipe, relacionamento
social). Isto é, visa a promoção da saúde psicossomática do trabalhador, a melhoria do
relacionamento interpessoal no trabalho, além do aumento da produtividade.
A influência benéfica da atividade física sobre a dimensão emocional da qualidade de
vida segundo Silva (1999), se dá sob múltiplos aspectos, especialmente os efeitos
nocivos do estresse e o melhor gerenciamento das tensões próprias do viver. (ZILLI,
2002, p.54)
Clark (1962 apud SOUZA, 2003) já destaca que o ser humano passa a metade da
sua vida trabalhando em condições que não lhe permitem desenvolver-se, nem
psicologicamente, nem fisicamente, é lícito reconhecer os efeitos nefastos que daí
advêm. Zilli (2002, p.53) complementa:
Análises epidemiológicas demonstraram que muitos indivíduos morreram
simplesmente por sedentarismo, o que fez com que a atividade física fosse vista, em
diversos países e sob diferentes óticas, como uma questão de saúde pública.
Através da implantação da Ginástica Laboral, a empresa se beneficia em alguns
fatores já comprovados, entre eles a diminuição dos problemas de saúde do
trabalhador e com isso um aumento na produtividade da empresa. Isso se dá em
razão de uma diminuição das faltas por motivos médicos e também a redução dos
acidentes de trabalho.
O trabalhador também recebe benefícios, pois grande parte dos exercícios que são
executados durante a aula, visam reduzir o impacto e o estresse muscular que o
indivíduo sofre durante sua jornada de trabalho (ZILLI, 2002).
Isto significa que não só trabalhadores "braçais" ou funcionários da linha de
produção necessitam da Ginástica Laboral, mas também trabalhadores administrativos
(digitadores, secretárias, etc.) e externos (motorista, vendedores, entregadores, etc.).
Estes tipos de trabalho (administrativo, produção e/ou externo) trazem sérios
problemas posturais, musculares e visuais. Um programa de Ginástica Laboral visa
minimizar as lesões ósteomusculares e ergonômicas causadas por estas atividades.
Existem basicamente três tipos de Ginástica Laboral oferecidos atualmente:
Preparatória; Compensatória; Relaxamento (ZILLI, 2002, p. 58-60).
A Ginástica Preparatória ou de Aquecimento visa "ativar" (despertar/ aquecer) o
trabalhador para a jornada de trabalho, sendo assim esta é realizada logo no início do
expediente, despertando e tornando o indivíduo mais atento durante suas atividades,
evitando assim acidentes e contusões ao longo de todo período.
Outro tipo de Ginástica Laboral é a de Compensação (compensatória) ou de
Distensionamento, geralmente realizada no meio do período de trabalho, provocando
uma pausa ativa no trabalhador, aumentando assim radicalmente seu poder de
concentração.
A Ginástica de Relaxamento é feita ao final do expediente e prioriza recuperar o
trabalhador ao final da jornada de trabalho, diminuindo assim seu desgaste físico e
psicológico ao retornar ao seu convívio pessoal.
São diversos os resultados obtidos com a introdução de um programa de Ginástica
Laboral (OLIVEIRA, 1998; ZILLI, 2002):





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


Melhoria da condição de saúde geral de todos os funcionários;
Melhor adaptação ao posto de trabalho;
Melhoria na produção (qualitativamente e quantitativamente);
Melhora no clima organizacional;
Diminuição de queixas relativas à dor;
Diminuição na procura ambulatorial;
Diminuição nos acidentes de trabalho;
Diminuição no afastamento por D.O.R.T. (LER) 3;
Melhoria do atendimento ao cliente externo.
É bastante importante salientar que a ginástica laboral faz parte de um projeto de
qualidade de vida no trabalho com seus objetivos voltados à saúde do trabalhador e tal
projeto tem parâmetros ergonômicos que não se restringem somente à prática da
atividade física. (ZILLI, 2002, p. 69)
Deste modo, é necessário compreender todo o projeto de intervenção (a curto,
médio e longo prazo) na qualidade de vida dos trabalhadores participantes. Assim, a
GL compõe uma das ações efetivas neste programa de qualidade de vida, sendo
necessário também a reeducação alimentar, orientações ergonômicas e estruturais,
acompanhamento médico preventivo (saúde) e estímulos ao desenvolvimento de
hábitos saudáveis, dentro e fora do ambiente de trabalho.
Por falta de estímulos, basicamente educacionais, os indivíduos crescem adquirindo
vícios dos mais diversos, só retornando suas preocupações em relação à saúde na
terceira idade, quando se encontram frente a doenças e seqüelas; muitas delas
evitáveis através da adoção de uma postura mais saudável durante a juventude e seu
período laboral.
Ultimamente, é possível perceber uma mudança nestes valores, devido à maior
conscientização da população sobre a importância em melhorar sua qualidade de vida.
Para tanto, o indivíduo passa a procurar uma alimentação mais equilibrada, realizar
atividades que lhe tragam prazer, iniciando ou retornando à prática de atividade(s)
física(s) regulares. Desta forma, é possível prevenir enfermidades psicossomáticas.
Através de nossa experiência de atuação direta e alguns referenciais de estudo,
segue um quadro esquemático sobre os diversos benefícios da GL:
Quadro 01. Diversos benefícios obtidos com a implantação de um programa de GL
(aspectos
fisiológicos,
psicológicos
e
sociais).
Adaptado de Catarino Filho apud Souza (2003)
2. Desenvolvimento do programa de ginástica laboral na TECHINT S.A.
Considerações gerais
Vários estudos evidenciam que as empresas também estão promovendo ações de
melhoria da qualidade de vida de seus colaboradores, uma vez que ambos se
beneficiam com esta atitude, pois:
A implantação de programas de qualidade de vida traz mudanças na qualificação dos
trabalhadores e exigem uma maior participação, envolvimento e identificação com os
objetivos da empresa. (OLIVEIRA,1998).
Partindo deste último princípio, a Techint S.A. mantém um Programa de Ginástica
Laboral durante as atividades de construção e montagem do contrato de expansão da
REPLAN. Este projeto pretende dar continuidade aos trabalhos preventivos e
profiláticos realizados pelo Setor de Serviços de Saúde da empresa.
Conforme já definimos, a Ginástica Laboral ou Ginástica de Pausa (ZILLI, 2002) é
então a prática da atividade física regular e orientada durante o horário do expediente
onde existe uma pausa para que possam ser realizados exercícios físicos, visando
benefícios pessoais do trabalhador e também voltados à produtividade e rendimento.
Metodologia empregada
De acordo com Zilli (2002), para iniciarmos um programa de Ginástica Laboral,
deve-se percorrer as seguintes etapas:






pré-projeto;
pré-implantação e implantação;
consolidação;
comprometimento;
sustentação, contatos e negociação; e
avaliação.
Procuramos nesse caso seguir este eixo sistemático e confirmar assim a
necessidade principalmente das etapas iniciais de projeto, análise do caso e
implantação, sem deixar de lado, logicamente a importância da avaliação (inicial,
parcial e geral).
É muito comum encontrar condutas de aplicação da ginástica laboral em linhas de
produção, escritórios, atendimento ao cliente enfim, em todos os setores de trabalho.
Porém, raras são as publicações referentes a este tipo de atividade aplicadas à
construção civil, principalmente de maneira tão específica como é o caso em tela.
Implementação do programa
Portanto, a implantação deste programa exigiu a estruturação global e específica de
um processo adaptado de acordo com as possibilidades e necessidades da rotina
laboral pré-existente deste público-alvo. Para tanto, alguns fatores foram
cuidadosamente observados :


Identificação dos tipos de atividades operacionais realizadas pelos
funcionários da Techint S.A. (observação e triagem de funções e tarefas
dos colaboradores);
Realização de uma análise ergonômica, avaliando quais grupos
musculares são mais requisitados no cotidiano de cada grupo, pois:
Faz-se absolutamente necessária à análise ergonômica do trabalho, pois sem ela, as
sessões de Ginástica Laboral seriam apenas um paliativo momentâneo, já que alguns
minutos de alongamento e relaxamento não seriam capazes de atuar com eficácia
sobre a má postura ocasionada por um mobiliário antiergonômico ou tarefas
deficientemente prescritas, realizadas durante seis ou oito horas. (MARTINS E
DUARTE apud SOUZA, 2003)
* Avaliação dos grupos musculares mais utilizados pelos colaboradores da Techint
S.A.
Como resultado da observação prévia, identificamos e classificamos as seguintes
atividades :
a. Atividades de natureza administrativa (contadores, digitadores, chefes
de departamentos, secretárias, auxiliares de escritório, recepcionistas,
etc). Este grupo está na maior parte do dia sentado e realizando
trabalhos de natureza manual, para isto utiliza sua coordenação motora
fina. Os grupos musculares mais utilizados são : Cervical - m.
esternocleidomastóide ; Ombro - m. trapézio e m. deltóide ; Mãos e
punhos - m. palmar longo, mm. flexores e extensores da mão.
b. Atividades de natureza de carga (pedreiros, marceneiros, serralheiros,
montadores de andaime, soldadores, auxiliares de serviços gerais, etc).
O trabalho destes indivíduos está diretamente relacionado a serviços
"braçais", coordenação motora global. Grupos musculares : Ombro - m.
deltóide ; Braço - m. bíceps, m. tríceps e m. braquioradial ; Costas - m.
grande dorsal e mm. rombóides ; Perna - m. quadríceps e mm.
posteriores de coxa.
c. Atividades de Natureza Coordenativa (supervisores, motoristas,
técnicos de segurança do trabalho, médicos, enfermeiros,
encarregados, etc). Estes indivíduos passam parte do dia em pé,
quando não estão realizando algum tipo de atividade que exija um certo
grau de força ou resistência muscular. Grupos musculares: Ombro - m.
deltóide e m. esternocleidomastóide ; Costas - m. grande dorsal ; Mãos
e Punho - mm. extensores e flexores; Perna - m. quadríceps, mm.
posteriores da coxa.
Esta parte da pesquisa corresponde, portanto, ao pré-projeto, pré-implantação e
implantação.
Seguindo as etapas de Zilli (2002), após os estudos iniciais e coleta de dados e
características, podemos partir para a consolidação e comprometimento com o
programa. Isto significa que deve-se Ter a preocupação em consolidar e permitir ao
trabalhador a conscientização e adesão de sua participação de maneira efetiva, próativa e responsável.
Caracterização do estudo- participantes e período do estudo
Participaram deste estudo 1847 funcionários da empresa descrita nesta pesquisa,
ambos os sexos, com faixa etária entre 26 e 49 anos. O período de aplicação deste
programa de Ginástica laboral foi de 10 de janeiro de 2003 até 20 de julho de 2003 (6
meses e 10 dias = 190 dias).
Grupo de trabalho
Os profissionais de Educação Física 4 envolvidos no projeto foram 06 professores
formados em educação física e 04 estagiários do mesmo curso; além de uma banca
consultora composta por profissionais de fisioterapia, terapia ocupacional, nutrição,
assistente social/recursos humanos, psicologia do trabalho, segurança e o
coordenador do projeto de atividades e sistematização da ginástica laboral na
empresa. Esta banca consultora 5 era constituída por 08 indivíduos que colaboravam
direta ou indiretamente neste projeto.
Intervenções - periodicidade e duração
As intervenções foram diárias (regularmente), aplicadas aos participantes em aulas
ou encontros orientados com duração de 15 minutos diários. O conteúdo destas
intervenções foi: alongamentos simples, relaxamentos, movimentos circulares de
grandes grupos musculares, atividades lúdicas, jogos e brincadeiras e dinâmicas de
grupo.
Utilizamos recursos de música em alguns encontros, algumas aulas temáticas,
aulas avaliativas e sessões gradativas de alongamento e trabalhos músculoarticulares.
Conteúdos
Os exercícios e atividades realizadas são: pré-alongamento, alongamento e
aquecimento, onde os alongamentos estáticos são os mais utilizados dentro dos
planejamentos de aula. Isto se deve ao fato de que estes tipos de atividade
apresentam algumas vantagens no caso da construção civil. Durante os
alongamentos, diversas orientações são passadas aos alunos. Temos uma grande
variedade de exercícios estáticos e dinâmicos, individuais e coletivos (duplas, grupos e
interativos), que são sistematizados e desenvolvidos durante as intervenções do
programa.
Estes tipos de atividades apresenta algumas vantagens no caso da construção civil:



Uma vez que os colaboradores da empresa demonstraram, em sua
maioria, pouco contato com atividades físicas, a permanência por um
certo período de tempo em um determinado movimento facilita a
execução do mesmo;
Este tipo de alongamento pode ser realizado em locais com pouco
espaço e em terrenos variados;
Existe uma possibilidade de maior concentração no alongamento
estático, como também se torna mais fácil para exercícios que exigem
certo grau de equilíbrio.
Durante os alongamentos, diversas orientações são passadas aos alunos.
Primordialmente, que a dor não deve fazer parte dos exercícios. Isto se deve ao fato
de que, mesmo existindo avaliações médicas, a individualidade de cada um é de difícil
mensuração.
Avaliação e diagnóstico, analisando a aptidão física, qualidade de vida, biomecânica
e ergonomia, a fim de permitir uma correta adequação da atividade física, também
fazem parte da sistematização. Ocorre também a realização de palestras informativas,
conscientizando os funcionários da empresa sobre a importância da Ginástica Laboral,
os problemas provenientes da má postura, as doenças relacionadas ao trabalho sua
prevenção e o incentivo à prática regular da atividade física. 6
Instrumentos
Através dos prontuários de saúde (anamneses) e questionários individuais da
própria empresa e seu departamento de saúde ocupacional, foi possível identificar
quais regiões do corpo existe maior incidência e queixas de dor, desconforto muscular
ou afecções músculo-esqueléticas relacionadas ao trabalho. Esta triagem e
levantamento do histórico de queixas ósteo-articulares pode facilitar o mapeamento
das regiões de risco das categorias de serviços e posições de trabalho 1.
Este levantamento é, em seguida, visualizado em questionários de "trigger-points",
ou seja, pontos de incidência de dor ou sobrecarga assinalados em uma figura
representativa de um indivíduo e seus grupos musculares que exerça aquela função
na empresa.
Todos os participantes da pesquisa se submeteram a este exame médico, sendo
considerados aptos à intervenção do programa e sem restrições médicas rigorosas. O
resultado desta pesquisa está demonstrado na Figura 01.
De posse desta informação, foi possível realizar um mapeamento completo e
específico (trigger-point) das áreas do corpo passíveis de desenvolvimento de traumas
ósteo-musculares como também LER/DORT.
Também foi realizada a identificação e correção das posturas, assim como o
levantamento das anormalidades psico-comportamentais e fatores ambientais
incidentes, que possivelmente contribuiriam para as afecções musculares dos
colaboradores, através da consultoria multidisciplinar atuante no projeto.
Figura 01 - Representação dos participantes e locais com incidência de dores ou
distúrbios
ósteomusculares.
(dados fornecidos pela empresa -fevereiro-2003)
Este mapeamento (aliado aos relatórios de atendimento mantidos pelo ambulatório
da empresa) auxiliou na determinação das regiões do corpo onde ocorrem mais
freqüentemente as dores ocupacionais elencadas a seguir:




Lombalgias;
Membros inferiores ;
Ombro; e
Pescoço.
Seleção dos participantes- encaminhamentos
Os profissionais atuantes (06 professores e 4 estagiários) e os Serviços de Saúde
da empresa avaliaram previamente quais os colaboradores que apresentavam algum
sintoma de afecção e estariam aptos a participar do Programa de Ginástica Laboral, e
quais deveriam ser encaminhados para um tratamento mais direcionado, como um
ortopedista ou fisioterapeuta.
Ocorrências nos trabalhadores da construção civil e industrial
Devemos considerar também que, entre pacientes com LER/DORT, algumas
ocorrências são mais freqüentes no segmento da construção civil. São elas (SOUZA,
2003):





Protusão de ombro;
Aumento da cifose dorsal e lordose lombar;
Retificação cervical;
Flexão e desvio ulnar de punho;
Flexão de cúbito.
Vícios posturais e ergonômicos
Outro fator de preocupação abordado foi o "vício postural" observado entre os
colaboradores da prestadora de serviços. Geralmente quando o indivíduo se encontra
em uma postura inadequada, isto resulta de uma má condição ergonômica ou falta de
conhecimento sobre a referida atitude.
Para minimizar estes traumas, durante as aulas, os professores são orientados a
dar instruções e dicas de como deve ser uma postura correta em diferentes situações,
além de corrigir vícios mais comuns e incentivar os funcionários durante sua jornada
de trabalho a manterem uma boa postura. Também foi possível passar informações
sobre como devem ser ajustados os móveis e ferramentas de trabalho, de acordo com
o biotipo de cada um8.
A importância fisiológica dos alongamentos
Durante as nossas atividades, foi possível perceber que indivíduos portadores de
dor e afecções músculo-esqueléticas apresentam músculos com tonicidade de base
aumentada.
Segundo Ramazzini (1992) isto se deve ao fato de que, para produzir vantagem
mecânica, o músculo necessita de liberdade entre suas fibras e comprimento
isométrico, livre de contraturas e retrações miofasciais. Os exercícios vêm permitindo
uma melhora na flexibilidade do indivíduo, reduzindo o trofismo do músculo encurtado.
Este efeito analgésico se dá devido a fatores intrínsecos, melhora da circulação
local, maior relaxamento muscular e à extensibilidade aumentada do tecido de
colágeno.
Resultados da triagem observacional inicial
É comum observar nos programas de atividades físicas para empresas, uma maior
ênfase nos exercícios voltados para membros superiores, englobando coluna cervical,
torácica e lombar, articulação glenoumeral, cúbito e carpo, segundo Lima (2003).
Como foi verificado através dos questionários individuais e também de
levantamentos feitos pelo Departamento de Saúde da empresa, os colaboradores
constantemente adquiriam enfermidades em membros inferiores, sendo assim foi
necessário criar um planejamento onde músculos como quadríceps, bíceps femural,
tibial anterior e panturrilha, fossem atendidos pelo programa de maneira semelhante
aos grupos musculares de regiões superiores (acima da cintura pélvica).
Esta necessidade se justifica devido ao fato de que alguns grupos de trabalhadores
(montadores de andaime, pedreiros, ajudantes, marceneiros), mantêm-se por muito
tempo sobre os membros inferiores em posições estáticas, muitas vezes passando
horas trabalhando com uma amplitude de movimento muito pequena. Isto faz com que
os grupos musculares envolvidos entrem em fadiga rapidamente, ocorrendo um
aumento efetivo da pressão hidrotástica do sangue nas veias e acúmulo progressivo
de líquidos tissulares nas extremidades inferiores (ZILLI, 2002).
Segundo Grandjean (1998), os esforços estáticos estão associados com o aumento
do risco de inflamações nas articulações, bainhas dos tendões, doenças dos discos
intervertebrais e cãibras musculares. Tais indícios nos levam a crer que não só estes
trabalhadores em questão estão sujeitos a adquirir este tipo de doença ocupacional,
mas potencialmente, qualquer colaborador que, em algum momento de sua ocupação
dentro da empresa, passe por algumas horas em posição estática.
Para que problemas como estes possam ser minimizados, os grupos de ginástica
devem apresentar características ocupacionais semelhantes, nas quais os indivíduos
que precisam de ênfase nos exercícios de membro inferior realizam aulas juntos, onde
são prescritas atividades que estimulam a circulação sangüínea destes membros. O
mesmo acontece com os que necessitam trabalhar mais a região cervical, lombar,
mãos e punhos (digitadores e funcionários do escritório). Estes colaboradores realizam
exercícios específicos para estas regiões.
Dentro das atividades realizadas pelos funcionários da empresa, envolvidas no
programa, o trabalho de movimentação de materiais e atividades com carga são
comuns. Constantemente o indivíduo mantém uma postura "em agachamento",
exigindo um esforço muito grande dos discos intervertebrais, principalmente L4 e L5
(lombar). Outra região onde existe uma grande concentração de contrações
musculares é o pescoço (cervical), sendo assim, as aulas procuram orientar exercícios
e atividades nestes planos.
Cuidados com lesões
Segundo Alter (1999), cinco são as hipóteses que tentam explicar a natureza do
sofrimento muscular: músculo danificado ou rompido; tecido conjuntivo danificado;
acúmulo metabólico ou pressão osmótica e dilatação; acúmulo de ácido lático;
espasmos de algumas unidades motoras.
Portanto, faz-se necessário que o professor esteja ciente das possíveis lesões que
seus alunos possam vir a apresentar.
Outra questão importante que muitas vezes passa despercebida é o controle da
respiração durante as aulas (fator de suma importância em trabalhos desta natureza),
uma vez que esta torna possível um melhor controle corporal, promove um maior
relaxamento, corrige padrões respiratórios ineficientes e melhora o nível de atenção
dos alunos.
A busca por uma minimização do stress, por maiores estímulos e para motivação
dos colaboradores são parte integrante dos objetivos da maioria das empresas. Com
isso, é possível agrupar objetivos organizacionais e objetivos individuais. A Ginástica
Laboral vem contribuir para que estas diretrizes possam ser agregadas com maior
facilidade, pois "A GL é um programa que intensifica a ligação do trabalhador com a
empresa, valorizando o significado do seu trabalho, já que a série de exercício é
baseada na função exercida" (Lima, 2003).
Indicadores e acompanhamento de resultados
Para que seja possível mensurar a qualidade do Programa de Ginástica Laboral da
Techint S.A., a equipe de professores criou alguns Indicadores, com base em
informações de fácil acompanhamento.
Estes indicadores são apresentados à empresa periodicamente, e é possível
analisar a evolução e melhorias em vários setores da empresa.
Questionários avaliando os resultados observados pelos funcionários após a
implantação do programa de Ginástica Laboral (Feedback), são realizados a cada oito
meses. Vários indicadores da melhora organizacional e da saúde geral dos
funcionários foram apresentados, conforme veremos a seguir.
3. Análise de dados sobre o programa de ginástica laboral
Após a implantação do programa de GL na empresa, obtivemos alguns dados que
gostaríamos de apresentar neste relato.
Tabela 01- Análise dos dados do BAD (Boletim de Avaliação de Desempenho).
FIGURA 02 - Gráfico ilustrativo da análise dos dados do BAD (Boletim de Avaliação de
Desempenho) / 1.º semestre- 2003.
Através do BAD, foi notada uma melhoria no desempenho dos trabalhos dentro da
Empresa depois da implantação do programa de Ginástica Laboral, no período de 5
meses (janeiro/2003 a Maio/2003), mostrando um aumento de praticamente 1 ponto
percentual, deixando evidente os objetivos e metas oferecidas pelo programa.
Podemos também analisar dados obtidos sobre os atendimentos do ambulatório
referente a queixas ósteo-musculares, no período de Novembro/2002 a
Fevereiro/2003, sempre levando em consideração que o número de funcionários
aumentou de 690 para 1250 trabalhadores. Informações obtidas a partir do banco de
dados da própria empresa, com relação ao período anterior à efetivação do programa
de ginástica laboral na empresa Techint S.A.
Tabela 02. Análise dos atendimentos ambulatoriais na empresa.
FIGURA 03. Gráfico ilustrativo de atendimentos ambulatoriais. Comparativo entre
bimestre
anterior
(novembro e dezembro/2002) com relação ao 1º bimestre/2003.
Houve um decréscimo nos atendimentos ambulatoriais durante os meses de janeiro
e fevereiro (com relação aos meses anteriores À implementação do programa), onde
foi dado o início das atividades físicas no trabalho.
Foram obtidos também dados sobre acidentes de trabalho no período de Nov/2002
a Mai/2003. Antes da implantação do programa, Jan/2003, houve um caso de acidente
com afastamento, o que não voltou a ocorrer após a efetivação da Ginástica Laboral
dentro da empresa.
Podemos notar através dos dados que os acidentes no trabalho sem afastamento
diminuíram após a Ginástica Laboral, mesmo o número de funcionário tendo
aumentado.
Tabela 03. Análise dos dados sobre acidentes de trabalho (1.ºsemestre/ 2003).
FIGURA 04. Gráfico ilustrativo relativo a acidentes de trabalho no período do
1.ºsemestre/ 2003.
Também destacamos os dados obtidos dentro da empresa no período de Janeiro/03
a Maio/03 em relação ao absenteísmo (faltas no trabalho), com início do programa em
Janeiro de 2003 (Tabela 04).
Tabela 04. Percentual de absenteísmo no trabalho entre meses de janeiro a maio
(2003)
FIGURA 05. Gráfico ilustrativo com relação ao absenteísmo no trabalho e sua relação
com
o
início
do
programa
de
GL,
no período de janeiro a maio/ 2003.
4. Conclusões
Cada vez mais é possível constatar que a saúde e longevidade estão relacionadas
com o estilo de vida de cada um. Pesquisas e estudos no mundo inteiro demonstram
que um estilo de vida saudável está ligado diretamente com uma alimentação
equilibrada e atividades físicas regulares.
Através da G.L. é possível estimular a diminuição do sedentarismo e levar
indivíduos cada vez mais à prática de atividades físicas, uma vez que a mesma se
insere no ambiente de trabalho.
Outro ponto que nos chama a atenção quando um Programa de Ginástica Laboral
está em analise é o fator motivacional. A Ginástica Laboral vem contribuir para que
estas diretrizes possam ser agregadas com maior facilidade, pois "A GL é um
programa que intensifica a ligação do trabalhador com a empresa, valorizando o
significado do seu trabalho, já que a série de exercício é baseada na função exercida"
(LIMA, 2003). Através de questionários individuais e observações sobre o clima
organizacional é possível perceber uma enorme mudança neste sentido.
Possivelmente isso se dá por uma melhora no estado geral de saúde e principalmente
por uma mudança na rotina.
Foi possível perceber também uma maior integração entre as diferentes
comunidades da empresa, isto é, como as aulas atendem a todos os setores de
trabalho sem distinção de cargo, indivíduos de diferentes posições passam a conviver
num mesmo ambiente onde não existe a presença da hierarquia corporativa (do chefe
e do subalterno/subordinado).
Analisando o número de faltas e a incidência de doenças ósteo-musculares
relacionadas ao trabalho, podemos afirmar que as mesmas apresentaram decréscimo
conforme média estatística dos casos de afastamento.
A ginástica laboral tem uma grande importância no que diz respeito à produtividade.
A produção é analisada em um período de dois anos após a implantação do programa,
e sua eficácia é comprovada através de números obtidos dentro da empresa. Nota-se
que a produtividade teve aumento significativo com a implantação da atividade física
na empresa.
O índice de gravidade das doenças foi amortizado, pois o período de ausência no
trabalho diminuiu. Observa-se também a diminuição dos casos crônicos, que
requeriam longos períodos de afastamento. Com isto, comprova-se a redução no
absenteísmo.
Outro dado importante que é possível verificar após a Ginástica Laboral é a
freqüência com a qual os funcionários procuram o ambulatório, após um ano da
implantação do programa, foi registrado um decréscimo de 52% na procura
ambulatorial. Nada pode ser mais prazeroso para indivíduos que atuam na área da
saúde, do que poder identificar os benefícios que seus esforços vem propiciando para
uma certa comunidade. Isto torna nosso trabalho mais ameno e nos incentiva a
continuar as atividades em parceria com empresas e instituições que investem nos
seus colaboradores.
Notas
1. REPLAN - Refinaria de Planejamento da PETROBRÁS, localizada em
Paulínia, estado de São Paulo, Brasil.
2. L.E.R. - Lesões por esforço repetitivo (ZILLI, 2002). Atualmente este
grupo de doenças ocupacionais é conceituado na literatura como
D.O.R.T. ou distúrbios ósteomusculares relacionados ao trabalho
(RAMAZZINI, 1992; O'NEILL, 2004).
3. A presença de um profissional de educação física "full-time" é
fundamental para assegurar a orientação e o monitoramento das
intervenções de maneira regular, correta e adequada.
4. Em um primeiro momento as pessoas da área da saúde devem trocar
informações entre si. Médicos, fisioterapeutas, professores de
educação física, profissionais da área de segurança do trabalho, enfim
todos que lidam de alguma forma com o bem estar do trabalhador na
empresa irão se reunir e debater quais são os objetivos a serem
traçados, principalmente a médio e longo prazo. Definir qual tipo de
ginástica será executada (preparatória, compensatória, relaxamento)
também deve ser assunto deste grupo multidisciplinar. O como fazer
também cabe a esta equipe, sendo assim, haverá uma integração
destes profissionais, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida do
trabalhador, não apenas com a inclusão da Ginástica Laboral, mas
atendendo diversas temas transversais e multidisciplinares que dizem
respeito à qualidade de vida destes trabalhadores, tais como nutrição,
ergonomia e boa postura no trabalho e cotidiano, lazer e
entretenimento, higiene e saúde, prevenção de doenças, meio ambiente
etc.
5. Um exemplo de temas transversais à ginástica laboral: pesquisas
demonstram que os praticantes de exercícios costumam adquirir uma
alimentação mais saudável que sedentários. Isso nos leva a crer que
boa alimentação e atividades físicas podem ser facilmente difundidas
através de programas simples de conscientização e oportunidades,
principalmente em instituições educacionais e ambientes laborativos
(empresas e corporações).
6. Conhecer as dependências da empresa, avaliar cuidadosamente os
locais de possível utilização para a prática da atividade física, analisar
os possíveis horários para as aulas e os que melhor se adaptam ao
objetivo traçado são de fundamental importância neste momento inicial.
7. Instruir os colaboradores sobre sua organização espaço temporal é de
fundamental importância, pois este tipo de atitude irá minimizar
inúmeras lesões, desvios ou síndromes dolorosas.
Bibliografia
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