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BONS CONSELHOS
Cuidados
da pele
A pele é o maior órgão do corpo humano.
É constituída pela epiderme, a derme e a hipoderme.
A hipoderme é a camada mais profunda, é muito
vascularizada e contém uma camada de gordura
que faz a ligação entre a pele e o tecido muscular.
A derme contém vasos sanguíneos mais pequenos e é onde
se situam as glândulas sebáceas que produzem o sebo,
causador da oleosidade da pele e da acne. A epiderme é uma
sobreposição de células que vão ascendendo às camadas
superiores à medida que vão ficando mais velhas. É por isso
que se formam as ditas células mortas. É sobre a epiderme que
incidem a maior parte dos cuidados cosméticos.
Tal como se passa com o resto do corpo, a saúde da pele
depende muito de uma alimentação completa, variada
e equilibrada, pelo que esta é a melhor forma de evitar
problemas como excesso de oleosidade ou, pelo contrário, pele
extremamente seca.
Trate a sua pele de acordo com o que ela precisa.
Tipo de pele
Limpeza
Tónico
Hidratação
Cuidados extra
Pele Normal
Lavar a pele com um sabonete
hidratante de aloe vera ou mel.
Aplicar um tónico fresco
de rosa ou calêndula.
Aplicar um creme hidratante de
minerais do mar morto, cenoura
ou abacate. Juntar ao creme umas
gotas de óleo de cenoura para evitar
manchas na pele.
Fazer uma máscara semanal
com argila branca, pepino ou
pêssego, para eliminar células
mortas.
Pele Oleosa ou Mista
Lavar a pele com um sabonete/
gel sem óleos, rico em melaleuca,
menta ou argila.
Usar um tónico com
pouco álcool (max. 20%),
uma vez que este irrita
a pele.
Aplicar um hidratante rico em ácido
salicílico e com uma apresentação
em gel, gel creme ou sem óleo.
Procurar ingredientes frescos como
menta, chá verde ou melaleuca.
Utilizar semanalmente uma
máscara de limpeza exfoliante
com argila verde, pepino ou
jojoba (ideal para libertar a
pele dos pontos negros).
Pele Seca
Evitar lavar a pele com água
muito calcária e evitar utilizar
sabonetes agressivos. Evitar
banhos muito quentes, bem
como o uso de produtos que
contenham álcool.
Aplicar tónicos com óleos
vegetais (amêndoas
doces, noz, karité, jojoba,
entre outros).
Hidratar bem a pele com um bom
creme hidratante. Usar ingredientes
como manteiga de karité, coco, geleia
real ou azeite.
Nos cuidados diários, utilizar
sempre um protetor solar,
de preferência superior a 50,
para evitar os danos causados
pelo sol. Fazer uma máscara
semanal com argila amarela,
romã, morango, chá verde
ou mel.
Pele Sensível
Evitar lavar a pele com água muito
calcária, bem como a utilização de
sabonetes agressivos.
Aplicar tónicos com óleos
vegetais (vitamina E, rosa
ou calêndula).
Hidratar bem a pele com um bom
creme hidratante sempre com fator
de proteção solar. Usar ingredientes
como aloe vera, mel de manuka ou
rosa. Evitar cremes com perfumes ou
conservantes.
Fazer uma máscara semanal
com argila rosa para tratar
possíveis irritações cutâneas e
eliminar as células mortas sem
irritar a pele.
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA
A QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES
BONS CONSELHOS
Como cuidar da pele em cada fase da sua vida
Aos 20 anos
Nesta fase é tempo de criar bons hábitos para preservar o
brilho natural e a saúde da pele. Se sofre de acne, é normal
que comece a notar uma transição do mesmo da zona da
testa e bochechas para a zona do queixo, o que significa
que está relacionado com níveis hormonais e stresse. Deve
mudar o tipo de produtos que usou durante a adolescência
mudando para cosméticos menos abrasivos e nunca se deve
esquecer de usar um protetor solar. Comece e acabe o seu
dia sempre com uma limpeza do rosto e nunca durma com
maquilhagem nem com a pele suja das impurezas do dia-a-dia. Se tem uma pele oleosa, procure um gel de limpeza sem
sabonetes ou óleos e se a sua pele for mista a seca, procure
um gel mais cremoso que promova uma hidratação profunda.
Procure um creme de hidratação para aplicar após a limpeza
da pele, de preferência com FPS 30. Aplique sobre o rosto,
pescoço, decote e, sempre que estiverem expostas, sobre as
orelhas. Para prevenir o aparecimento de pequenas rugas,
use durante a noite um sérum que contenha ingredientes
como o ácido hialurónico.
Ingredientes que deve procurar usar na sua cosmética: melaleuca,
menta, óleo de coco, azeite, aloe vera, minerais do mar morto, chá
verde, argila verde.
Aos 30 anos
Nesta fase a renovação celular é mais lenta, pelo que o uso
de um exfoliante é essencial para evitar o aparecimento de
manchas ou a aparência de pele baça. Se passa muitas horas
ao sol começará a notar algumas rugas ou despigmentações
e a perda de alguma elasticidade, pelo que deverá usar um
protetor com FPS acima de 50. Para manter a limpeza e
proteção da pele, use um gel de limpeza facial hidratante e
pouco abrasivo. Poderá recorrer a argilas com frequência,
experimentando uma exfoliação com argila branca durante o
banho, para renovar a pele sem a deixar demasiado sensível.
Para proteger a pele contra agressões externas e oxidação,
use um hidratante com proteção solar e um sérum com ácido
L-ascórbico, a forma antioxidante mais eficaz de vitamina C.
Se preferir poderá juntar ao seu creme hidratante um óleo
essencial rico em vitamina C para proteger, hidratar e dar um
brilho natural à pele. Nesta fase deverá procurar um creme
de contorno de olhos com niacinamida, cafeína ou retinol,
para evitar inchaços, olheiras e despigmentações.
Ingredientes que deve procurar usar na sua cosmética: óleo de argão,
geleia real, vitamina E, salva, cenoura, abacate, hamamélia, argila
branca, óleo de macadâmia.
Aos 40 anos
Nesta fase a perda de elasticidade da pele começa a ser mais
notória. A suplementação de ácido hialurónico ajuda bastante
a evitar o envelhecimento precoce da pele devido à exposição
a radicais livres ou a uma alimentação pouco adequada.
Alguns problemas de pele, como acne ou secura excessiva,
podem surgir devido a alterações hormonais. Mantenha a
hidratação diária e procure fazer máscaras semanais à base
de ácido salicílico para eliminação de impurezas. Procure usar
um sérum rico em vitamina C ou E, que ajudam a estimular a
produção de colagénio.
Ingredientes que deve procurar usar na sua cosmética: romã, mel de
Manuka, baba de caracol, óleo de argão, óleo de grainha de uva, cera
de abelha, argila rosa, calêndula, óleo de onagra, óleo de borragem.
a partir dos 50 anos
A beleza vem de dentro e de nos sentirmos bem na nossa
pele. A partir dos 50 anos, todas as nossas escolhas
anteriores, assim como a nossa genética, influenciam o ritmo
a que a nossa pele envelhece. Para prevenir o aparecimento
de rugas precoces muito vincadas deverá evitar a exposição
ao tabaco e a fumos tóxicos, alimentar-se bem e proteger-se
do sol. Todas as oscilações de peso a partir desta idade terão
efeitos quase irreversíveis na textura e elasticidade da pele,
pelo que é essencial que tenha uma alimentação equilibrada.
É normal que a pele comece a ficar mais seca, com manchas
ou vermelhidões, pelo que deverá usar tanto um gel de
limpeza como um creme hidratante que sejam bastante
poderosos no cuidado da pele. A hiperpigmentação poderá
ser disfarçada com o uso de cremes ou séruns que contenham
hidroquinona ou fitofenol e deve espalhá-los também pela
zona do pescoço, peito e mãos. Deverá manter o uso de um
creme de contorno de olhos muito hidratante, de preferência
com antioxidantes.
Ingredientes que deve procurar usar na sua cosmética: romã, mel
de Manuka, baba de caracol, óleo de argão, óleo de grainha de uva, cera
de abelha, argila rosa, calêndula, óleo de onagra, óleo de borragem.
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: [email protected]
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