kniebeschwerden - BandagenInfo.de

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KNIEBESCHWERDEN
und was Sie darüber wissen sollten
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Volkskrankheit Knieschmerzen
In Deutschland leiden etwa 10 Millionen Menschen
regelmäßig an Knieschmerzen. Kein Wunder, denn
das Knie ist nicht nur das größte Gelenk im menschlichen Körper, sondern auch eines der am meisten beanspruchten. Obwohl Bewegung für Körper und Gesundheit
positiv ist, kann eine einseitige Über- oder Fehlbelastung die
Gelenke stark abnutzen und zu Knieschmerzen führen. Gelenkverschleiß ist mit zunehmenden Alter die häufigste Ursache für
Beschwerden im Knie.
Unterschiedliche Ursachen
Kniegelenkbeschwerden zeigen sich je nach Ursache unterschiedlich. Äußerlich machen sich die Beschwerden als Rötungen,
Schwellungen oder Ergüsse bemerkbar. Die Betroffenen leiden
meist unter ziehenden oder stechenden Schmerzen.
Schon bei alltäglichen Bewegungen wie Treppensteigen
oder beim Aufstehen nach langem Sitzen können Knieschmerzen entstehen.
Hohes Verletzungsrisiko
Vor allem schnelle Sportarten beanspruchen das Kniegelenk übermäßig und erhöhen die Verletzungsgefahr.
Aufgrund seiner Größe und der fehlenden schützenden
muskulären Ummantelung ist das Knie besonders anfällig für Verletzungen. Stöße, Tritte oder ein Aufprall
treffen direkt auf das Knie und können so Sehnen,
Bänder und Knochen schädigen.
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Das Kniegelenk
Das Kniegelenk verbindet die beiden längsten Knochen des
menschlichen Körpers, den Oberschenkelknochen und den Schienbeinknochen.
Oberschenkelmuskulatur /
Sehne
Kniescheibe
(Patella)
Kniescheibensehne
Oberschenkelknochen
Gelenkrolle
Gelenkknorpel
Innenmeniskus
Inneres
Seitenband
Schienbeinknochen
Wadenbeinknochen
Abb. 1: Rechtes Kniegelenk von der Innenseite betrachtet
Ein kompliziertes System aus Knochen, Bändern, Sehnen und
knorpeligen Strukturen ermöglicht es aufrecht zu stehen und zu
gehen. Die Streckung des Kniegelenks wird von der Oberschenkel muskulatur, die Beugung zusätzlich von der Unterschenkelmus kulatur ermöglicht. Auch wenn das Knie häufig als Scharniergelenk bezeichnet wird, ist die Bewegung eine Kombination aus
Rollen und Gleiten.
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Menisken
Die Menisken (Innen- und Außenmeniskus) befinden sich zwischen
Oberschenkelknochen und Schienbeinknochen. Sie sind halbmondförmige, knorpelige Strukturen und dienen als Stoßdämpfer
für das Kniegelenk. Aufgrund ihrer besonderen Formgebung
vergrößern sie die Auflage der beiden Gelenkflächen zueinander
im Knie.
Bänder und Sehnen
Die Bänder und Sehnen sind für die exakte Führung zuständig
und stabilisieren zusammen mit der Muskulatur das Kniegelenk.
Das innere und äußere Seitenband sorgen für die seitliche
Führung, während vorderes und hinteres Kreuzband das Knie
nach vorne und hinten stützen. Die Kniescheibensehne führt die
Kniescheibe.
Die Kniescheibe
Die Kniescheibe (Patella) überträgt die Kraft von Oberschenkel
zu Unterschenkel. So kann die vordere Oberschenkelmuskulatur
auch im gebeugten Zustand des Knies die Kraft günstig auf den
Unterschenkel weiterleiten und das Bein wieder strecken.
Direkt an der Oberseite der Kniescheibe setzt die große vordere
Oberschenkelmuskulatur mit der Kniescheibensehne an.
Am unteren Ende beginnt die Kniescheibensehne am vorderen
Schienbeinknochen.
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Häufige Erkrankungen und Verletzungen
Kniegelenkverschleiß (Arthrose)
Zu den häufigsten Erkrankungen des Kniegelenks zählt der Verschleiß der Gelenkflächen, d.h. die Abnutzung des Gelenkknorpels.
Die Folgen sind Entzündungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Instabilitäten im Kniegelenk.
Verschiedene Ursachen
führen zu einer Kniegelenkarthrose:
• Übergewicht
• Fehlbelastungen
• Achsabweichungen (X- oder O-Beinstellung)
• Verletzungen des Kniegelenks,
z. B. Fraktur mit Gelenkbeteiligung
• Rheumatoide Arthritis (chronische Entzündung) im Gelenk
Meniskusschädigung
Ursachen für die Schädigung der Menisken sind zumeist Unfälle
(Traumen) oder verschleißbedingte (degenerative) Veränderungen.
Bei traumatisch bedingter Schädigung werden die Menisken oft
bei unwillkürlicher, zu starker Beugung oder Streckung eingeklemmt. Das führt in Verbindung mit einer Drehung zum Einreißen
bzw. Abreißen der Menisken. In schwierigen Fällen ist ein solcher
Meniskusschaden oft nur operativ zu behandeln.
Degenerative Schädigungen sind überwiegend Verschleißerscheinungen durch Überbelastung. Besonders betroffen sind neben Profisportlern auch Personen mit knienden Tätigkeiten, wie
Fliesenleger und Gärtner.
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Verdrehung des Knies (Distorsion)
Die Verdrehung des Ober- und Unterschenkels in entgegengesetzte Richtungen kann zu Dehnungen der Bänder und der
Gelenkkapsel führen. Bei extremen Verdrehungen reißen die
Kreuz- und Seitenbänder. Geschädigt werden dadurch Menisken
und Gelenkknorpel.
Kreuzbandriss
Der Riss des vorderen Kreuzbandes ist die am häufigsten auftretende Form von Bandverletzungen im Knie. Dazu kommt es
meist durch eine unfreiwillige starke Verdrehung des Knies
im gebeugten Zustand nach außen und unter Belastung.
Oft tritt die Verletzung bei Sportarten wie Skifahren und Fußball
auf. Dabei ist die Gefahr einer Mehrfachschädigung im Knie
(Kreuzbandriss, Meniskusschaden, Seitenbandriss) gegeben.
Patellaspitzensyndrom
Beim Patellaspitzensyndrom handelt es sich um eine Über lastungserscheinung der Kniescheibensehne.
Wenn nach längerem Laufen
oder Radfahren das Knie
schmerzt, ist dafür häufig eine
Fehl- oder Überbelastung des
Kniegelenks verantwortlich.
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Was hilft?
Bei länger anhaltendem Knieschmerz sollten Sie auf jeden Fall
rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um die Ursache Ihres Schmerzes
genau diagnostizieren zu lassen. Ihr Arzt leitet dann die entsprechende Behandlung ein.
Auch wenn die Schmerzen im Knie die Betroffenen verleiten,
das Knie zu schonen und eine ruhige Haltung einzunehmen, ist
in vielen Fällen Bewegung für Ihr Knie der richtige Weg zur
Genesung.
Die Bewegung des erkrankten Gelenkes verbessert die Durchblutung und versorgt den Gelenkknorpel mit Nährstoffen.
Bandagen der Firma Juzo® nehmen Ihnen den anfänglichen Bewegungsschmerz, geben sicheren Halt und führen das Kniegelenk
sowie die Kniescheibe. Außerdem sorgen sie in der Bewegung für
eine verbesserte Durchblutung im erkrankten Gelenk.
Auch bei Schmerzen ist es
sinnvoll das Gelenk zu bewegen,
aber nicht zu überlasten.
Schwimmen oder Wasser gymnastik empfinden Menschen
mit Arthrose als besonders wohltuend.
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Im Detail – die Juzo® Kniebandagen:
Nach Distorsionen, Verstauchungen, Ergüssen oder Prellungen im
Knie, aber auch bei Arthrose kommen Juzo® Kniebandagen zum
Einsatz. Diese sind in anatomischer Form gearbeitet und ermöglichen so einen hervorragenden, faltenfreien Sitz.
Ein gleichmäßiger Kompressionsdruck (Klasse 2) nimmt den
Schmerz und sorgt für sicheren Halt im Knie.
Eingearbeitete Pelotten geben der Kniescheibe eine sichere
Führung und üben einen gleichmäßigen Druck auf den Bereich
um die Kniescheibe aus. In der Bewegung kommt es zu einem
massageähnlichen Effekt, der die Durchblutung fördert und die
Schmerzen reduziert.
Das Gestrick von Juzo® Bandagen ist frei von Latex und besonders
hautfreundlich. Hautirritationen werden vermieden.
Juzo® Kniebandagen erhalten Sie in 6 Seriengrößen und als
Maßanfertigungen.
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JuzoFlex® Genu Xtra
Egal, ob Sie sportlich aktiv sind oder
sich im Alltag bewegen – die neue
Kniebandage JuzoFlex® Genu Xtra mit
Patellaring stabilisiert und entlastet
dauerhaft das Kniegelenk.
Atmungsaktiv und hautfreundlich
Das hydroregulierende 3D-Gestrick
JuzoFlex® Genu Xtra
transportiert die Feuchtigkeit nach
außen, reguliert die Temperatur und
bietet einen angenehmen Sitz.
Die Bandage ist wie alle Juzo® Produkte
frei von Latex. Kontaktallergien werden
dadurch vermieden.
Spezielle Dehnzone
Durch den längselastischen Dehnungs bereich oberhalb des Patellarings sitzt
die Bandage optimal – auch bei einem
Beugewinkel von weit über 90 °.
Komfortzone in der Kniebeuge
Sie entlastet und schont die Beugesehnen
des Bizeps Femoris (Beinbeuger) mit
fließenden Auslaufzonen im Bereich von
Ober- und Unterschenkel.
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Anatomisch geformter Patellaring
Der bewegungsfreudige Polyurethan-Ring führt die Kniescheibe
und massiert zusätzlich Schwellflüssigkeit aus dem umliegenden
Gewebe. Schmerzen in Bewegung und Ruhe werden so effektiv
reduziert.
Druckminimierte Abschlussränder
Die kompressionsgeminderten Abschlussränder schnüren das
Gewebe nicht ab und gewährleisten einen optimalen Kompressionsverlauf sowie einen hohen Tragekomfort.
Regelmäßige Bewegung hält fit
und gesund. Deshalb braucht
man gerade im Sport einen verlässlichen Partner bei Beschwerden oder Verletzungen.
Juzo® Bandagen helfen das Knie
wirksam zu schützen und Schmerzen zu reduzieren.
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JuzoFlex® Genu 500 / 505 Comfort
Die JuzoFlex® Genu 500 und die
JuzoFlex® Genu 505 Comfort verfügen
über einen geschlossenen Patellaring,
der eine besonders hohe Führung der
Kniescheibe bewirkt.
Weiches Gestrick
Der Kniekehlenbereich ist bei vielen
JuzoFlex® Genu 500
Menschen empfindlich.
Deshalb verfügen Juzo® Kniebandagen
über spezielle Lösungen. Die JuzoFlex®
Genu 500 hat im Kniekehlenbereich ein
extra dünnes, weiches und dehnfähiges
Gestrick. Die JuzoFlex® Genu 505 verfügt zusätzlich über ein weiches ComfortKissen in der Kniekehle. Dadurch ist die
Bandage – auch bei längerem Sitzen –
angenehm zu tragen.
JuzoFlex® Genu 505
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JuzoFlex® Genuaktiv
Die JuzoFlex® Genuaktiv ist eine inno vative Kniebandage, die sensorisch auf
die Muskulatur wirkt und dadurch die
Stabilität des Kniegelenks verbessert.
Der Allrounder
In der JuzoFlex® Genuaktiv sind 2 halbmondförmige, asymmetrische Pelotten
JuzoFlex® Genuaktiv
eingearbeitet, die die Sehnenansätze
(Oberschenkelsehne und Patellasehne)
vom Druck frei halten. Zusätzlich verfügt
die Bandage über ein weiches und
komfortables Kniekehlenpolster.
Die JuzoFlex® Genuaktiv eignet sich
daher sowohl für Sportler als auch für
Patienten die tagsüber viel sitzen.
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Im Detail – die Juzo® Knieorthesen:
Orthesen sind therapeutische Hilfsmittel, die das verletzte Gelenk
stabilisieren und es in einem bestimmten Bewegungsausmaß
führen. Dabei lässt sich das Bewegungsausmaß je nach Indikation
begrenzen. In aller Regel werden Orthesen bei Kreuz- und/oder
Seitenbandverletzungen eingesetzt, wenn das Knie instabil ist.
JuzoPro® Genu Soft
Die JuzoPro® Genu Soft ist aufgrund des
weichen Materials sehr angenehm auf
der Haut zu tragen.
Der geschlossene Patellaring erleichtert
das richtige Anlegen der Orthese und
positioniert die Kniescheibe.
Der Kniekehlenbereich bleibt ausgespart,
um Hautirritationen zu vermeiden.
JuzoPro® Genu Soft
Die beiden seitlichen, stabilen Gelenkschienen geben dem Knie
eine sichere Führung und lassen sich in ihrem Bewegungsausmaß
zwischen 0° und 120° Grad in 10°-Schritten einstellen. Die indikationsgerechte Einstellung verhindert eine erneute Überdehnung
der Bänder und fördert so die Heilung.
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JuzoPro® Genu
Bei stärkeren Bandverletzungen und
komplexen Instabilitäten des Bandapparates hilft die Hartrahmenorthese
JuzoPro® Genu.
Der Rahmen besteht aus einem
Carbonspritzguss und ist besonders leicht
und stabil. Die Schalen an Ober- und
Unterschenkel sind flexibel gestaltet und
JuzoPro® Genu
liegen flächig auf. Dadurch ist ein
komfortabler Sitz gewährleistet.
Mit Hilfe von sechs Klettgurten lässt sich das Orthesen-System
schließen und bildet so einen sicheren und stabilen Rahmen um
das Knie.
Über die seitlichen Gelenke aus Titan kann das Bewegungs ausmaß des Knies zwischen 0° und 120° Grad in 10°-Schritten
indikationsgerecht eingestellt werden. Die Orthese schont die
verletzten Bänder und vermindert die Belastung.
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Die fünf goldenen Regeln für das gesunde Knie
1 Bewegen ja, belasten nein.
2 Tragen Sie schwere Lasten knieschonend beispielsweise
in einem Rucksack.
3 Achten Sie auf dämpfendes Schuhwerk. Tragen Sie flache Absätze.
4 Achten Sie auf Ihr Körpergewicht.
5 Trainieren Sie regelmäßig Muskulatur und Koordination Ihrer Beine.
Die folgenden Übungen 6 bis 8 mal durchführen.
Kräftigung
Übung 1
• Bauchlage einnehmen
• Bewegen Sie die Ferse in Richtung Gesäß
• Halten Sie die gebeugte Position für ca. 3-5 Sekunden,
ehe Sie das Bein wieder absenken
• Führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch
Kräftigung
Übung 2
• Klemmen Sie ein dickes Buch oder ein gefaltetes dickes
Handtuch zwischen Ihre Füße
• Strecken Sie die Knie, so dass Sie das Buch/Handtuch anheben
• Die gestreckte Position für ca. 3 bis 5 Sekunden halten
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Koordination/Kräftigung
Übung 3
.
• Machen Sie einen Ausfallschritt vorwärts und senken Sie Ihren
Oberkörper ab, so dass Sie in die Knie gehen
• Drücken Sie sich wieder nach oben und halten Sie dabei das
Gleichgewicht
• Übung auf jeder Seite durchführen
Mobilisation und Entlastung
Übung 4
• Sie fahren mit dem zu beübende Bein in der Luft Rad.
Das nicht beübte Bein stellen Sie an
• Bewegen Sie das zu beübende Bein stets zur vollen Beugung
und Streckung
• Übung jeweils vorwärts und rückwärts auf beiden Seiten
ausführen
In Zusammenarbeit mit Marcus Harndorf, Diplom-Physiotherapeut, Stv. Schulleiter
der BFS für Physiotherapie München der IB-GIS Medizinische Akademie
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Notizen:
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