Hausapotheke Ätherische Öle - Er

Maria M. Kettenring
Hausapotheke Ätherische Öle
Schnelle Hilfe für jeden Tag
Inhaltsverzeichnis
Was sind ätherische Öle?
5
Was Sie vor Gebrauch dieses Buches
wissen sollten
6
Fünf stete Begleiter
11
ӰӰLavendel
12
ӰӰPfefferminze
24
ӰӰTeebaum
32
ӰӰZitrone
40
ӰӰCajeput
48
Ergänzende ätherische Öle für die Hausapotheke
57
ӰӰImmortelle
58
ӰӰLatschenkiefer
66
ӰӰLemongrass
74
ӰӰManuka
82
ӰӰNeroli
88
ӰӰOrange
98
ӰӰPalmarosa
104
ӰӰZeder
112
Was Sie zusätzlich benötigen
119
Symptome-Register von A - Z
121
Was sind ätherische Öle?
Das Wort „ätherisch“ leitet sich von dem griechischen Begriff
„aither“ ab und bedeutet „himmlisch“. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenstoffe, welche, je nach Zusammensetzung,
ein differenziertes Vielstoffgemisch darstellen.
Diese natürlichen Duftstoffe entwickeln sich aus dem Stoffwechselprozess während der Photosynthese am Tag und des Regenerationsprozesses in der Nacht. Dabei bilden sich hochkomplexe biochemische Inhaltsstoffe wie Monoterpene, Monoterpenole, Aldehyde,
Ester und viele mehr.
Mit diesen ausgeprägten Vielstoffgemischen zählen ätherische Öle
zu den sogenannten sekundären Pflanzenstoffen. Die Inhaltsstoffe sind soWichtige Hinweise
wohl für den spezifischen Duft als auch
zum Einkauf ätherischer Öle!
für die therapeutische Wirkung ver• nur 100 % naturreine ätherische
antwortlich.
Öle verwenden!
Ätherische Öle sind leicht flüchtig und
• Das Etikett sollte eindeutige Andaher nicht mit fetten Ölen, wie z.B.
gaben zur Pflanze inklusive boJojoba-, Mandel-, Johanniskraut- oder
tanischem Namen, HerkunftsWildrosenöl, zu verwechseln.
land, Gewinnungsverfahren,
Sie hinterlassen keine Fettflecken und
verwendeten Pflanzenteilen und
lösen sich hervorragend in fetten Ölen
ev. Verdünnung enthalten.
(Basisöle), Alkohol und Essig auf.
• Auf Bio-Qualität und ChargenÄtherische Öle befinden sich als winnummer achten.
zige Öltröpfchen in den sogenannten
Öldrüsen der Pflanzen.
Bei den Zitrusfrüchten lagern sie ausschließlich in den Schalen.
5
Was Sie vor Gebrauch dieses
Buches wissen sollten
Es ist Sinn und Zweck dieses Buches, eine Haus- und Reiseapotheke
aus dem Bereich der Aromatherapie, für den Laien gut verständlich,
zusammen zu stellen.
Die ätherische Haus- und Reiseapotheke kommt im ersten Schritt
mit wenigen ätherischen Ölen aus und eignet sich für die ganze Familie. Ein häusliches Basis-Set ist ein wertvoller Begleiter, der uns,
tagein und tagaus bei den verschiedensten Nöten, Unpässlichkeiten
und Wehwehchen, wertvolle Dienste leisten kann. Mit fünf Grundölen sind Sie schon bestens ausgestattet und haben eine aromatische
Apotheke zusammengestellt, die schnell zur Hand und die ideale
Reisebegleitung für unterwegs ist.
Das Buch beginnt mit der ersten Grundausstattung Fünf stete Begleiter:
Lavendel, die „Hausapotheke in der Flasche“, Pfefferminze, „Klarer
Kopf und kühle Frische“, Teebaum, das „Breitbandantiseptikum“ aus
Australien sowie Zitrone und Cajeput, meine persönlichen Favoriten in der Erkältungszeit.
Mehr Öle brauchen wir für eine erste Hausapotheke nicht.
Mit der Zeit und der gewonnen Erfahrung über die Freude, Effektivität und Linderung, die die wertvollen Helfer aus der Flasche
schenken, lohnt es sich, eine etwas größere Auswahl an Ölen anzuschaffen. Um ein großes Spektrum an Beschwerdesymptomen
abzudecken, habe ich weitere acht Öle aus der riesigen Angebotspalette für Sie unter dem Kapitel Ergänzende Öle für die Hausapotheke zusammengestellt. Maßgeblich waren für mich meine wertvollen Erfahrungen aus der Aromapflege. Ätherische Öle enthalten
eine kaum geahnte Fülle an biochemischen Inhalts- und Wirkstof6
fen. Daraus erklärt es sich, dass ein und dasselbe Öl zur Behandlung
mehrerer Symptome verwendet werden kann.
Da in den verschiedenen ätherischen Ölen häufig ähnliche oder gar
gleiche Inhaltsstoffe enthalten sind, erklärt es sich wiederum, dass
ein einzelnes Symptom mit unterschiedlichen Ölen behandelt werden kann. Diese Tatsache sollte Sie nicht irritieren, sie demonstriert
vielmehr die Vielfalt und den Reichtum unserer Natur.
Symbole – die Sie durch das Buch begleiten
werden
Anwendungen
für Kinder ab
6 Jahren
Getränk
Gurgelwasser
heißes Getränk
Körper­
massage
Duftlampe,
Aromastream
Roll-On
Ölmischung
auf Vorrat
Airspray
Salze und
Balsame
Fußmassage
Voll- oder
Sitzbad
Desinfektion
und Reinigung
7
Fünf stete Begleiter
L a v e n d e l
Lavendel
Lavendel fein
otheke
„Hausap he“.
lasc
in der F
Lavandula angustifolia, L. officinalis, L. vera
Echter Lavendel, Feldanbau
Körperliche Wirkung:
antibakteriell, antiviral, antiseptisch, entzündungshemmend, fungizid, durchblutungsfördernd, hautregenerierend, juckreizstillend,
krampflösend, schmerzstillend
Psychische Wirkung:
angstlösend, aufbauend, beruhigend, unterstützend bei nervösen
Beschwerden
Lavendel extra
„Notfalll“
Lavende
Lavandula angustifolia, L. officinalis, L. vera
Berglavendel, Wildsammlung
Körperliche Wirkung:
antibakteriell, antiviral, antiseptisch, entzündungshemmend, fungizid, durchblutungsfördernd, hautregenerierend, juckreizstillend,
krampflösend, schmerzstillend
Psychische Wirkung:
angstlösend, aufbauend, beruhigend, unterstützend bei nervösen
Beschwerden
12
2 Tropfen Palmarosa
2 Tropfen Zeder
Vor dem Schlafengehen, die Fußsohlen
oder die Handinnenflächen einmassieren.
schlafunterstützend,
beruhigend
„Schlummerland“
10 ml Mandelöl
3 - 5 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Zeder
Auf Fußsohle, Solarplexus und Brustbein
massieren.
Bei schweren Träumen Lavendel extra
nehmen.
Unruhe, Schlafstörungen, Schlafstörungen Wechseljahre, Stress,
Alpträume
„Willkommen lieber Schlaf““
Grundmischung
für 5 ml Braunglas-Fläschchen
15 Tropfen Lavendel fein
10 Tropfen Lavendel extra
30 Tropfen Neroli 10%
20 Tropfen Orange
3 - 5 Tropfen „Willkommen lieber Schlaf“ in
Duftlampe, Duftstein oder Vlies vor dem
Schlafengehen einsetzen.
Körpermassageölmischung
12 Tropfen „Willkommen lieber Schlaf“ in 30 ml
Mandelöl träufeln. Nach der abendlichen
Lavendel
19
P f e f f e r m i n z e
Pfefferminze
opf
„Klarer K
und
sche“
kühle Fri
Mentha piperita
Körperliche Wirkung:
antibakteriell, antiviral, abwehrsteigernd, antiseptisch, befreiend,
belebend, entzündungshemmend, entkrampfend, epithelisierend,
kühlend, schmerzstillend, zellerneuernd
Psychische Wirkung:
aufbauend, belebend, erfrischend, klärend, konzentrationsfördernd
Allgemeine Beschreibung:
Unter den vielen Minzesorten die es gibt, ist Mentha piperita eine
der jüngsten Arten. Pfefferminze ist der Klassiker unter den Minzölen. Pfefferminz-Öl gilt als ausgezeichnetes Verdauungstonikum
und beruhigt den Magen. Pfefferminze, alleine oder zusammen mit
Neroli, hilft bei Migräne und starken Kopfschmerzen, was durch diverse wissenschaftliche Studien belegt wurde.
Ein Tropfen pur aufgetragen verschafft schon Linderung. Pfefferminze kann in diesem Fall unverdünnt angewendet werden.
Auch bei Reisekrankheiten ist dieses ätherische Öl eine große Hilfe.
Pfefferminz-Öl ist wunderbar anregend und erfrischend für den
Geist. Es fördert klares Denken und macht wach.
Der Duft wird von seinem Hauptinhaltsstoff Menthol bestimmt, der
den kühlenden Effekt in Gang setzt. Nach dem Auftragen wird die
Durchblutung verstärkt, was mit einem kurzen Wärmegefühl einhergeht. Wärme und Kühle wechseln sich immer wieder ab, dadurch wird z.B. bei Schnupfen die Nase frei.
24
Ergänzende
ätherische Öle
für die
Hausapotheke
I m m o r t e l l e
Immortelle
lecken
„Blaue F
und
ungen“
z
t
e
l
r
e
v
t
r
Spo
Helichrysum italicum
Körperliche Wirkung:
antibakteriell, antiseptisch, abschwellend, desinfizierend, lymphentstauend, stärkt die Gefäßwände, baut Wasseransammlungen
ab, bei entzündetem Zahnfleisch
Psychische Wirkung:
ausgleichend, bei seelischen Verletzungen, Stress und psychischen
Belastungen, entspannend
Allgemeine Beschreibung:
Die Immortelle, auch Strohblume genannt, wächst in mediterranen Ländern buschartig auf vorwiegend kalkhaltigen Böden. Italienisches Sonnengold oder Currykraut sind weitere Namen, letzteren
hat es von seinem eigenwilligen würzigen Duft, der fast honigartig,
krautig ist.
Der französische Aromatherapeut Penoël spricht vom „Superarnika“ in der Aromatherapie. In vielen Mittelmeerregionen gilt es
als Heil- und Wundöl.
Immortellen-Öl ist schon in geringster Dosierung hochwirksam. Es
kann bei allen Arten von Verletzungen wahre Wunder vollbringen.
Im Anfangsstadium wird es pur und danach verdünnt angewendet.
Der Lymphfluss wird angeregt und Hämatome lösen sich rasch auf.
Für die haut-, wundheilenden und schmerzmildernden Eigenschaften ist vor allem der seltene Inhaltsstoff Italidion verantwortlich.
Immortelle ist das perfekte Öl, das Abhilfe schafft bei Prellungen,
Schwielen und leichten Schürfwunden. Die betroffenen Stellen
58
Immortelle
schwellen nicht so stark an, weniger Schmerzen sind die Folge. Kein
anderes ätherisches Öl hat so eine starke hämatomauflösende Wirkung wie Immortelle.
Zudem wirkt es beruhigend und hilft psychische Verletzungen und
Traumen besser zu verarbeiten.
Immortelle sollte in keiner Sporttasche oder im Haushalt mit Kindern fehlen!

Vorsicht!
Bei Kindern bitte die Tropfenzahl wie immer halbieren.
Das Öl kann mit seiner tiefen Indigo-Farbe auf Kleidung abfärben.
59
Immortelle in der Hausapotheke
Schnelle Hilfe für den Körper:
akute Prellung,
Bluterguss,
Sportverletzung
1 Tropfen Immortelle direkt auf die
geprellte Stelle oder auf das Hämatom auftragen.
Blaue Flecken
Mischung zum Einreiben
10 ml Jojoba- oder Johanniskrautöl
8 Tropfen Immortelle
Großflächig auf die betroffenen Stellen auftragen.
Für Kinder:
10 ml Jajobaöl
4 Tropfen Immortelle
Husten
60
10 ml Mandelöl
3 - 4 Tropfen Immortelle
Brust und obere Atemwege leicht einmassieren.
Ergänzende ätherische Öle für die Hausapotheke
Schnelle Hilfe für die Psyche:
nervliche
Erschöpfung
1 Tropfen Immortelle auf ein
Papiertaschentuch (vorsicht färbt) träufeln,
daran riechen und bewußt inhalieren.
Beruhigt und bringt neue Energie und
innere Kraft.
Disbalance
2 - 3 Tropfen Immortelle in die Duftlampe
träufeln.
Sich in die unmittelbare Nähe der Duftlampe setzen und bewußt atmen.
Hilft tief zu entspannen und fördert die
Kraft, nach Innen zu schauen.
Immortelle in bewährten Rezepturen zum
Selbermischen:
Prellung,
Bluterguss,
Sportverletzung
„Blauer Fleck adé“
Mischung für 5 ml Braunglas-Fläschchen
20 Tropfen Immortelle
30 Tropfen Lavendel fein
30 Tropfen Lavendel extra
Zur puren Anwendung an den entsprechenden Stellen direkt auftragen. Auch
bei Schürfwunden und Sportverletzungen.
Die Grundmischung kann ein Jahr auf-
Immortelle
61
Z e d e r
Zeder
d Stärke
„Mitte un “
finden
Cedrus atlantica, C. libani
Körperliche Wirkung:
auswurffördernd, antiallergisch, entzündungshemmend, blutdrucksenkend, schmerzstillend, schleimlösend, wehrt Insekten ab
Psychische Wirkung:
angstlösend, aufrichtend, beruhigend, bei Burnout-Syndrom, innerer Erschöpfung und Trauer; hilft, zur inneren Mitte zu finden,
zur Sterbebegleitung
Allgemeine Beschreibung:
Wahrscheinlich ist das Zedernholz-Öl eines der ältesten ätherischen
Öle, das gewonnen wurde.
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Ägypter den Leichnam ihrer Pharaonen mit diesem Öl einbalsamierten. Dies weist auf
die stark konservierenden und desinfizierenden Eigenschaften des
Öls hin.
Die Atlaszeder ist vorwiegend in Nordafrika und Frankreich beheimatet.
Das wertvolle ätherische Öl wird aus Holzspänen in mehreren Destillationsschüben aufwändig bis zu 24 Stunden destilliert.
Zedern-Öl hat eine große Wirkung auf Haut, Schleimhaut und Psyche. Vor allem der hohe Anteil an Sesquiterpene (70% - 80%) und
Himachalen (bis zu 30%) wirken antiallergisch und zellstabilisierend. Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften wurden bereits im 19. Jahrhundert entdeckt.
112
Zeder in bewährten Rezepturen zum Selbermischen:
Unsicherheit,
Ängste
unsicheres
Schulkind
„Schutzöl“
Mischung für 10 ml Braunglas-Fläschchen
10 ml Mandel- oder Jojobaöl
1 Tropfen Zeder
2 Tropfen Palmarosa
3 Tropfen Orange
Mit der Mischung Puls, Nacken, Solarplexus und Handinnenflächen leicht
massieren.
„Baumstark“
Mischung für die Duftlampe im Kinderzimmer
2 Tropfen Zeder
4 Tropen Orange
alternativ:
1 Tropfen Zeder
2 Tropfen Orange
Zum Träufeln auf einen Miniduftstein.
Diesen in die Schule mitnehmen und
immer wieder daran schnuppern lassen.
Stress, Burnout
„Antistress“
Mischung für die Duftlampe
3 Tropfen Zeder
2 Tropfen Palmarosa
3 Tropfen Neroli 10%
Zeder
115
Symptome-Register von A - Z
A
Abgespanntheit 52
Abwehrschwäche 44, 85
Achselschweiß 47
Akne 36, 84, 110
Alpträume 19, 21
Angespanntheit 20, 96
Angst 108
Ängste 102, 115
akute 93
Antriebslosigkeit 27, 78, 92, 100
Antriebsschwäche 43
Arthrose 86
Atemwege, verschleimte 72
Atemwegserkrankung 116
C
Cellulite 78, 102
D
depressive Verstimmung 91
Destabilität 47
Disbalance 61
Druck, äußerer 27
Druckgefühl, inneres 23
E
Einschlafhilfe, Kinder 20
Einschlafschwierigkeiten 18
Einschlafstörung 17
Ekzeme, trockene 117
Energiemangel 68
Balance, fehlende 63
Engegefühl 108
Erkältung 30, 36, 50, 69, 70, 101
Bauchschmerzen, nervöse 90
schleimlösend 70
Bindegewebsschwäche 55, 63
Blasenentzündung 39
Erkältungszeit 44
Ermüdung am Arbeitsplatz 69
Blaue Flecken 60
Bluterguss 60, 61
Erschöpfung 91, 92
auf Reisen 92
Bluterguss, Nachbehandlung 62
emotionale 100
Bronchien, geschwächte 94
nervliche 61, 114
Bronchitis 116
psychische 51, 85
Burnout 115
B
121
F
Fieber 42, 45
Flöhe 80
Frühjahrsmüdigkeit 43
Füße, schwere 73
Fußschweiß 45
Fuß- und Nagelpilz 37–38, 84,
111
G
Geburtsvorbereitung 95
Gedanken, kreisende 23
Gelenkschmerzen 71
Gesichtsneuralgie 55
Gicht 86
Grippaler Infekt 70, 79
Grippeschutz 46
I
Immunstimulanz 70, 101
Insektenstiche 16, 35, 106
Ischiasschmerzen 56
J
H
Halsentzündung 53
Halsschmerzen 28, 54
Hämorriden 51
schmerzende 55
Harnwegsinfekt 39
Hausstaubmilben 80
Haut
entzündete 111
juckende 87
trockene 95
Hautallergie 87
Hautverletzungen 106
Heimweh 91, 100
122
Heiserkeit 50
Herpes 34, 37, 109
Herzklopfen 109
Herzrasen, emotionsbedingt
108
Herzschmerzen, stressbedingt
90
Heuschnupfen 84
Hexenschuss 56
Husten 53, 60, 114
bronchialer 17
Symptome-Register von A - Z
Jetlag 30
Juckreiz 35
K
Konzentrationsmangel 26, 27,
31, 42, 46
Kopfläuse 118
Kopfschmerzen 28
Krampfadern 51, 63, 78
schmerzende 51
Kummer 109
L
Leber, gestaut 64–65
Lernenschwäche 77
Lernmüdigkeit 101
Liebeskummer 109
lymphatischer Stau 102
Lymphknoten, geschwollen 53
M
Migräne 28
Mitesser 110
Müdigkeit 26, 52
auf Reisen 76
mittags 52
Mundhygiene 29, 44
Mundschleimhaut, geschwächt
100
Muskelkater 73
Muskel- und Gelenkschmerzen
56, 73
Muskelverspannungen 54
N
Nagelbettentzündung 106
Nagelpilz 34, 37–38, 106, 111
Narben 62
Nasen-Nebenhöhlenentzündung 17
Nase, rote 71
Nervosität 102, 107
Nesselbläschen 106
O
Ödeme 102
Ohnmacht 90
Ohrenschmerzen 35, 50
P
Panik 21
Parasiten 80
Pickelchen 110
Pilzinfektion, Intimbereich 110
Prellung 61
akute 60
Prüfungsangst 93
Prüfungsstress 47
Pubertät, Stimmungstief 94
R
Rheuma 86
rheumatische Beschwerden 71
Rückenbeschwerden 68
Rückenschmerzen 56
S
Schlaflosigkeit 94
Schlafstörungen 19, 21, 116
Schnittwunde 26
Schnupfen 53, 71, 84
Schock 90, 92, 93
Schüchternheit 91
Schulkind, unsicheres 115
123
Schuppenflechte 87
Schürfwunden 16, 106
Sonnenbrand 23
Spannungszustände 107
Sportverletzung 60, 61
Stimmungsschwankungen 102
Stimmungstief 43, 53, 76
Stress 19, 22, 27, 92, 97, 109,
115
T
Trauer 114, 117
Trennungsschmerz 114, 117
U
Übelkeit 26, 29, 42
Überreizung 96
Überspannung 23
Umbruchsituation 62
Unruhe 18, 107
Unruhezustände 94, 102
Unsicherheit 115
V
Verbrennungen 16, 23
Verdauungsprobleme 17, 26
Verletzung, blutende 34
Verstauchungen 73
Völlegefühl 64
124
Symptome-Register von A - Z
W
Wadenkrämpfe 73
Warzen 34
Wechseljahre, Schlafstörungen
19
Windeldermatitis 110
Winterdepression 96
Wundbehandlung 62
Wunddesinfektion 16, 34
Wundliegen 110
Z
Zahnfleischbluten 29, 35, 44
Zahnschmerzen 51, 55
Zecken 80