apostila técnica de graduação kyokushin rule kickboxing

Transcrição

APOSTILA TÉCNICA DE GRADUAÇÃO
KYOKUSHIN RULE KICKBOXING
Apostila referente a graduação do Kyokushin
Rule Kickboxing [IKA], revisada em fevereiro/
2016, Maceió – AL, por: Shihan Carllos Alfredo
Costa, Sensei Roberto Omena e Senpai
Staeel Santos.
A história do KickBoxing Japônes
Em 20 de dezembro de 1959, uma luta de Muay Thai foi estabelecida em
Tóquio, na Prefeitura de Asakusa no Japão, somente entre lutadores Tailandeses.
Tatsuo Yamada, que havia estabelecido o "Nihon Kempo Karate-Do", estava
interessado no Muay Thai, pois queria estabelecer partidas de Karate com regras de
contato pleno, visto que no Karate Tradicional não era permitido que os lutadores
golpeassem diretamente uns aos outros. Naquela época, era inimaginável luta de
contato no Karate Tradicional (Shotokan, Goju-Ryu, Wado-Ryu entre outros). Eis o
motivo da discriminação e preconceito inicial com o mais forte estilo de Karate
existente, o KYOKUSHINKAI criado pelo Sosai Masutatsu Oyama.
Um mês antes, em novembro de 1959, ele propôs a tentativa de usar o nome
"Karate-Boxe ou Karate-Boxing" para este novo esporte que estava surgindo.
Foram convidados por Yamada alguns lutadores Tailandeses desconhecidos para
iniciar com seu novo plano, más é claro que o único Karateca interessado era o
próprio Tatsuo onde encontrou no início grandes dificuldades. Entre os lutadores,
existia um Campeão de Muay Thai, que anteriormente a isso veio ser parceiro de
sparring de seu filho, assim começando na prática e estudo da arte Tailandesa.
Neste momento, esse lutador Tailandês foi tomado por um promotor de Boxe
chamado Osamu Noguchi que estava igualmente ou até mais interessado na arte,
pois já tinha viajado até a Tailândia e conhecido o Muay Thai que era sem dúvidas a
mais eficiente até a presente data. Esse Tailandês teve sua foto Publicada na capa
da revista "A Cartilha da Nihon Kempo Karate-Do" (Primeiro Número) ao qual era
publicada por Yamada, sendo que em 12 de Fevereiro de 1963, já existiam lutas
entre Japoneses (Karatecas) e Tailandeses (Thai Boxers).
Em 1964, três lutadores de Karate de Contato Kyokushin do Oyama Dojo,
viajaram até a Tailândia para desafiar os Tailandeses, os combates terminaram em
2x1 para os Japoneses, Tadashi Nakamura e Akio Fujihira (Conhecido como Noboru
Osawa) Venceram.
Nessa mesma noite, o único perdedor foi Kenji Kurosaki, que futuramente
recebeu o título de "Rachaderman" após ter realizado mais de 120 lutas na
Tailandia, tornado-se o percusor do Kickboxing no Japão, formando inclusive
uns dos melhores lutadores da época como Fujiwara e etc. Kurosaki descende de
família de Samurais, fundou seu próprio Dojo chamado "Mejiro GYM", e por ter
divergências com Osamu Noguchi pelo título de criador do Kickboxing Japonês,
resolveu criar seu próprio estilo conhecido com "Shin Kakuto Jutsu" (Nova Arte de
Combate).
KANCHO Kazuyoshi Ishii
Em 1966 foi criada por Noguchi a primeira organização de Kickboxing
chamada de "World Kickboxing Association - WKBA" (que depois foi
estabelecida em Washington D.C. USA 1976). Nada mais justo, para o criador do
termo Kickboxing, ser presidente da primeira organização do mesmo. A primera luta
oficial de Kickboxing ocorreu em 11 de abril de 1966, entre o "Tadashi
Sawamura vs Saman Soo Adison" (Japão vs Tailândia) Sagrando Tadashi
Sawamura como o primeiro Lutador Profissional de Kickboxing.
Sawamura - "O Demolidor"
O Kickboxing se tornou popular no Japão e começou a ser transmitido pela TV,
Sawamura foi o mais popular lutador, más após sua aposentadoria, o esporte foi se
tornando impopular, e vinha sendo treinado nas academias próprias como a
academia de Tatsuo Yamada (Suginami GYM) e nos Dojos de Karate como
Disciplina complementar, Kyokushinkai - Kurosawa, Seido Kaikan - Ishi, Shidokan Soeno e etc, voltou a ser popular em 1993 com a criação de um campeonato
mundialmente conhecido como "K-1".
No início da década de 70, Osamu Noguchi abriu uma academia no centro de
Bangkok na Tailândia, chamada de "Noguchi Boxing GYM", sendo uma espécie de
filial da Matriz japonesa, a academia possuia uma lanchonete onde os clientes se
divertiam e consumiam enquanto os atletas treinavam, mas infelizmente a academia
durou apenas um pouco mais do que um mês. Noguchi deu uma infeliz declaração
para imprensa, alegando a criação do Kickboxing, e foi acusado de ter roubado a
"Arte Nacional Tailandesa", O mesmo recebeu uma carta do governo que exigia que
o nome da academia fosse trocado, o mesmo alegou ter errado em ter dado aquela
declaração pública e prometeu mudar o nome em dez dias, mas foram atiradas
pedras e garrafas na porta da academia e Osamu retornou para o japão. Já o
lutador Tadashi Sawamura criou a Meguro GYM, uma das academias pioneiras do
estilo. As primeiras e principais academias de Kickboxing no Japão foram,
Noguchi Boxing GYM (Osamu Noguchi), Suginami GYM (Tatsuo Yamada),
Mejiro GYM (Kenji Kurosaki) e Meguro GYM citada anteriormente.
Tatsuo Yamada morreu em 1967, mas antes mudou o nome do seu Dojo
para Suginami GYM, na esperança de ver o Kickboxing tornar-se um sucesso, até
hoje exporta atletas e mantém-se dando suporte aos Lutadores e atletas praticantes
de kickboxing.
O Kickboxing se espalhou pelo mundo através da Holanda e Europa, após
Jan Plas, que era aluno direto de Kenji Kurosaki, ter criado a Filial em Amsterdam da
"Mejiro GYM" que formou grandes campeões como o conhecido Rob "The Dutch"
Kaman e Remy Bonjasky.
ÁRBITRO DE KICKBOXING
O Árbitro é o indivíduo responsável por fazer cumprir as regras, o
regulamento e o espirito do jogo ou esporte ao qual estão submetidos e intervir
sempre que necessário no caso quando uma regra é violada ou algo incomum
ocorra.
Geralmente os árbitros são designados/nomeados pelas organizações ou
associações, responsável pelas diferentes modalidades esportivas. O árbitro pode
permanecer dentro ou fora do campo de jogo.
QUEM PODE SER ÁRBITRO?
De acordo com a regulamentação da IKA – International Kyokushin
Association, qualquer pessoa quites com suas obrigações civis pode vir a se tornar
um árbitro de KickBoxing.
Para isso a mesma deverá passar por um processo de aprendizagem e
treinamento das regras do esporte, estagiando em momento adequado, tornando-se
apto a participar dos eventos da entidade exercendo a função.
Os alunos faixas VERDE, devem obrigatoriamente fazer o curso de arbitragem,
sendo o mesmo indispensável para que o aluno faça teste de MARROM e
consecutivamente se forme faixa PRETA.
COMO SE TORNAR ÁRBITRO?
Para se tornar árbitro a IKA[International Kyoukushin Association]
/IKO[International Karate Organization Kyokushinkaikan/Brasil], o interessado deve
ser maior de 18 anos, não precisa ser praticante da modalidade, devendo ter
responsabilidade e comprometimento com a política da organização. Preencher
ficha de cadastro arbitral, trazendo 2 fotos 3x4 e xerox de identidade. Durante o
curso de formação de Capacitação Arbitral e suas respectivas reciclagens o aluno
deverá comprovar assiduidade de 100% e obter aprovação em avaliação teórica e
pratica apresentado média superior ou igual a nota 8,00 em ambas avaliações.
ARBITRAGEM
Entendemos por ARBITRAGEM o corpo de árbitros envolvidos no evento,
mesmo que executem tarefas diferentes: árbitros centrais, jurados laterais, mesários,
cronometristas, jurados de placar de chutes etc.
FUNÇÕES DO QUADRO ARBITRAL
Presidente da mesa –
 O presidente da mesa é o presidente da organização que Chancela o
evento;
 O presidente é a autoridade maior do evento. Responsável por fazer
gerir o evento dentro das regras e normativas inerentes as políticas da
organização[entidade].
Árbitro Central –
 Responder a convocação de sua entidade quanto a eventos Estaduais,
Nacionais ou Internacionais;
 Chegar ao local destinado as competições em horário pré determinado;
 Fazer toda a verificação do ringue de competição, e seus devidos
detalhes, antes do confronto dos lutadores;
 Adotar posturas imparcial de suas ações ou atos, em respeito aos
atletas, público, autoridades presentes ao evento, respeitando e
engrandecendo a prática sadia e sociável do esporte KickBoxing;
 Dar instruções aos lutadores antes da luta de forma objetiva e clara;
 Antes do início da luta verificar junto aos jurados, corners e mesários
se tudo está preparado para o início do combate;
 Conferir junto aos atletas suas bandagens, protetor bucal, coquilha, o
excesso de vasilina no rosto e o fecho correto das luvas e capacetes.
 Determinar quando inicia e termina o round, ficando atento a mesa, de
onde vem o comando de início e término do round;
 Manter o controle disciplinar durante o combate;
 Determinar quando começar e parar uma contagem devido a queda de
qualquer lutador;
 Alertar aos lutadores quando estes cometem falta grave e se
necessário retirar pontos;
 Paralisar o combate quando o estado físico de um dos atletas for
considerado inapto à luta, perseverando ao máximo a integridade física
de ambos os lutadores;
 Descer do Ringue somente quando este estiver vazio.
Jurados de Canto –
 Adotar posturas imparcial de suas ações ou atos, em respeito aos
atletas, público, autoridades presentes ao evento, respeitando e
engrandecendo a prática sadia e sociável do esporte KickBoxing;
 Os jurados de canto são os responsáveis por administrarem o
preenchimento das papeletas de pontos válidos do combate.
 É também de responsabilidade dos jurados de canto a conferência dos
materiais do [corner]. Luvas da cor do corner [Azul ou Vermelha],
caneleiras, capacete, banco e balde.
 Atentar aos comandos do Árbitro Central referente aos pontos
perdidos. Relacionando ao atleta correto em sua devida papeleta.
 Fechar a soma dos pontos ao final do combate, subscrevendo o nome
e corner do atleta vencedor.
 Entregar via de papeleta direto ao Árbitro Central, tomando o devido
cuidado para que seu conteúdo não vase antes do atesto da mesa.
 Não utilizar celular, fone de ouvido, ou demais aparelhos que possam
atrapalhar sua concentração;
 Não conversar com atletas, professores ou transeuntes que por
ventura estiverem ao redor;
 Deixar a área de luta somente após sua solicitação for autorizada.
Mesário –
 Os mesários são responsáveis por dar apoio ao presidente da mesa e
suas inúmeras atribuições;
 Fazer a verificação de sua mesa de trabalho, e seus devidos detalhes,
tais como: Equipamentos eletrônicos em perfeito estado de uso
[Computador/Impressora], súmulas, materiais como placas de chutes,
cronômetros, canetas, e todo o material necessário antes do confronto
dos lutadores;
 Fazer relação de todos os materiais que está sob sua
responsabilidade, inclusive materiais de luta, assim como elencar os
árbitros e jurados que estão em sua área de competição.
Cronometrista –
 O cronometrista deverá ficar atento ao relógio/cronometro e sempre
parar o mesmo quando for solicitado pelo árbitro central, comunicar o
árbitro central através de sinal sonoro [gongo];
 No intervalo de luta, o cronometrista deve avisar o árbitro central sobre
o fim do intervalo e ao faltar segundos pronunciar “segundos fora”, o
árbitro central por sua vez, deve estar atento ao cronometrista.
Vestimentas do Quadro Arbitral –
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Os árbitros convocados deverão apresentar-se trajando:
Calça Preta em tecido social [Não Jeans]
Camisa oficial da IKA
Sapatos pretos [sem maiores detalhes]
REGULAMENTO DE COMPETIÇÃO
 Os atletas e os técnicos não podem ficar perto da mesa de júri, conferir
o cronometrista [verificar o tempo do cronômetro], juízes da mesa ou
presidente do júri.
 Protestos Regulares – Caso haja alguma contestação, essa deverá ser
apresentada por escrito ao presidente da mesa, até 15 minutos após o
encerramento do combate em questão, pagando taxa com valor da
inscrição do evento [caso o recurso seja julgado procedente, o valor
será devolvido].
 Em todas as modalidades do KickBoxing é terminantemente proibido a
utilização de uniformes que não sejam específicos à pratica do esporte,
seja para atletas, técnicos ou auxiliares.
 A IKA[International Kyokushin Association] não permite de acordo com
as regras a realização de qualquer evento oficial de KickBoxing sem
que estejam presentes no local a equipe médica junto a ambulância
[Unidade Móvel de Pronto Atendimento].
 O mesário deve lançar em súmula o nome e registro do profissional
responsável pela Equipe Médica;
 A integridade física do atleta deve ser preservada a todo e a qualquer
modo;
 O atleta, para se inscrever oficialmente no evento, deve apresentar a
ficha de inscrição devidamente preenchida em letra de forma legível e
devidamente assinada; Estar filiado a IKA[International Kyokushin
Association] no ano vigente, pagar a inscrição do evento e confirmar o
peso informado na ficha na pesagem oficial [Após este procedimento
seu nome será inserido na chave de luta]
 Para competir em eventos amadores IKA[International Kyokushin
Associantion] o atleta deve enquadrar-se dentre as categorias de idade
[Sub 17 e Adulto – entre 18 e 40 anos] e categorias de pesos [consultar
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tabela em anexo] apresentando atestado médico anexado a ficha de
inscrição;
Atletas com idade superior a 40 anos, podem competir com
autorização especial prévia expedida pela Organização embasada em
atesto médico.
As atletas devem apresentar antes de cada competição, declaração
por escrito atestando não estarem em fase de gestação através de
atestado médico especifico;
Durante o combate deve-se manter silencio absoluto, ficando
extremamente proibido orientações dos corners[Técnico e auxiliar] aos
lutadores durante o combate;
Os chutes e socos devem atingir o adversário somente nas partes
frontais e laterais do corpo e cabeça;
A rasteira [Achi Barai], deve ser aplicada no pé, abaixo do tornozelo do
adversário;
Nos socos, a mão deve está fechada, sendo que a parte frontal da luva
seja utilizada para tocar no adversário;
Aos técnicos e Segundos – não estão autorizados sob nenhuma
hipótese: Discutir ou discordar de forma agressiva contra as decisões
do corpo de arbitragem;
Logo após ao comando de “segundos fora” técnicos e segundos
deverão descer prontamente do ringue.
Penalidades Primeira Advertência [poder moral] / Segunda
Advertência [-1 ponto] / Terceira Advertência [-1 ponto] / Quarta
Advertência [Desclassificação]
O atleta em falta grave pode ser desclassificado diretamente em um só
comando do árbitro central;
Golpe Efetivo – A] É realizado com as partes permitidas para golpear
de acordo com a modalidade / B] É direcionado somente nos locais
pré-definidos para tocar seu adversário de acordo com cada
modalidade;
O golpe respeita as regras;
É colocado com peso de ombros [soco] ou quadril [chute], potêncial;
O golpe soco ou chute é considerado efetivo quando entra limpo no
adversário ou seja não toca na guarda ou bloqueio seja ele qual for.
CATEGORIAS [PESO / IDADE / GRADUÇÃO / CARTEL]
A] PESO
[Masculino]
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Mosca Ligeiro = Até 51 Kg
Mosca = 51 / 54 kg
Galo = 54 / 57 kg
Pena = 57 / 60 kg
Leve = 60 / 63,500 kg
Meio Médio Ligeiro = 63,500 / 67 kg
Médio Ligeiro = 67 / 71 kg
Meio Médio = 71 / 75 kg
Médio = 75 / 81 kg
Meio Pesado = 81 / 86 kg
Pesado = 86 / 91 kg
Super Pesado = + 91 kg
[Feminino]
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Galo = 48 / 52 kg
Pena = 52 / 56 kg
Leve = 56 / 60 kg
Meio Médio = 60 / 65 kg
Médio = 65 / 70 kg
Pesado = + 70 kg
B] IDADE
[Juvenil Masculino/Feminino] – De 15 a 17 anos
[Adulto Masculino/Feminino] – De 18 a 35 anos
[Adulto Master Masculino/Feminino] – De 35 a 40 anos
C] GRADUAÇÃO
Faixa Laranja até Faixa Amarela
Faixa Verde até Faixa Marrom
Faixas Pretas
D] CARTEL [Faixa Colorida] –
Novíssimo = 0 lutas
Novo = De 01 até 03 lutas
Veterano = De 03 até 06 lutas
Amador = + 06 lutas
Obs.: O atleta com mais de 20 lutas amadoras tendo aproveitamento de no mínimo 80% em
vitórias poderá ganhará chancela de sua primeira luta profissional. Dependendo de
avaliação da organização.
O KICK BOXING JAPONÊS E SUAS MODALIDADES DE COMBATE
FULL CONTACT
Modalidade de luta com pleno contato de golpes, sejam de mãos ou pés onde
o objetivo é nocautear. Onde os golpes devem visar somente ataques acima da linha
de cintura do oponente [podendo usar ACHI BARAI]. Os lutadores usam calça e lutam
sem camisa. Com luvas de 10 onças, capacete, caneleira e botinha [na categoria
profissional não se usa capacete]. Obrigatoriamente deve-se chutar o mínimo de 08
[oito] chutes por round. Na categoria amadora luta-se 03 rounds de 3x1 [3 min de
combate por 1 min de descanso]. Na categoria profissional de luta preliminar luta-se
04 rounds de 3x1. Em lutas profissionais com disputa de títulos ou luta principal,
luta-se 05 rounds de 3x1.
LOW KICKS
Modalidade de luta com contato pleno de golpes, sejam mãos, pés ou canelas
onde o objetivo é nocautear. Todos os ataques de mão devem visar somente acima
da linha de cintura do oponente, sendo que os ataques de chutes podem ser
realizados na linha das coxas do adversário [parte interna e externa] além de tronco
e cabeça.
K1 RULES
Modalidade de luta com contato pleno de golpes, socos, cotoveladas, chutes
e joelhadas onde o objetivo é nocautear. Os ataques de chutes podem ser feitos
acima da linha do tornozelo, articulações de joelhos, na linha das coxas, pernas [no
geral], tronco e cabeça. Os chutes podem ser feitos com a canela, assim como o
bloqueio do mesmo. As joelhadas podem ser desferidas no tronco, cabeça e coxas
do adversário[em clinch só é permitida uma única joelhada, fora de clinch não há
limites] As cotoveladas podem ser desferidas no tronco e cabeça [as lutas com uso
de cotovelos acontecem com prévia autorização especial expedida pela
organização]. São permitidas as giratórias com calcanhar na coxa, articulações e
pernas do adversário visando ataques laterais internos e externos. Os atletas podem
ainda realizar o clinch no pescoço do adversário.
PARTE TÉCNICA [SOCOS / COTOVELADAS / JOELHADAS /
CHUTES / DEFESAS / GOLPES COMBINADOS]
1. TREINO BÁSICO [Kumite no Kamae = Posição de combate/Perna esquerda à
frente]. Postura em pé com as pernas afastadas e paralelas [Fudo Dachi]
Socos –
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Seiken Ago Uchi [Jab=Soco frontal/mão da frente]
Seiken Jodan Zuki [Direto=Soco frontal/mão de trás]
Seiken Shita Zuki [Hook=Soco invertido no abdômen]
Seiken Jodan Mawashi Uchi [Cruzado=Soco circular no rosto]
Seiken Jodan Shita Zuki [Uppercut=Soco Ascendente]
Seiken Otoshi Mawashi Zuki [Swing=Soco de cima para baixo em
diagonal]
 Uraken Jodan Ura Mawashi Zuki [Costa de Mão=Soco com as costas da
mão na altura do rosto]
Cotoveladas –
 Hiji Ago Uchi [Cotovelada circular de fora para dentro]
Defesas
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Jodan Uke [Defesa Ascendente]
Chudan Soto Uke [Defesa de Fora para Dentro]
Gedan Barai [Defesa Descendente]
Juji Jodan Uke [Defesa Dupla Ascendente]
Esquivas
 Esquiva de Jab/Direto
 Esquiva Pêndulo
Chutes
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Chute Circular de Dentro [Uchi Mawashi Geri]
Chute Circular de Fora [Soto Mawashi Geri]
Joelhada [Hiza Geri]
Chute Frontal [Mae Geri]
Chute Circular [Mawashi Geri]
Chute Lateral [Yoko Geri]
Chute para trás [Ushiro Geri]
EXAME DE GRADUAÇÃO DE BRANCA PARA LARANJA
1] Treino Básico
2] Combinações em Deslocamentos
3] Flexão de Braço [30 vezes]
4] Abdominal Remador [30 vezes]
5] Agachamento [30 vezes]
6] Abdominal e Agachamento [Manter-se por 15 segundos na posição]
7] 40 chutes circulares no aparador [cada perna]
8] Combate [01 rounds ou mais de 3x1]
9] Golpes combinados
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Jab
Direto
Jab/Direto
Jab/Direto/Low Kick [Chute circular com a canela na parte interna da
coxa]
 Jab/Direto/Joelhada [Joelhada frontal com a perna da frente aplicada no
contra-passo]
 Jab/Direto/Chute com Peito de Pé [Chute com a perna da frente]
 Chute Lateral
 Chute para trás
EXAME DE GRADUAÇÃO LARANJA PARA AZUL
1] Treino Básico
 Jab/Direto/Cruzado
 Defesa com a canela[perna da frente] / Jab /Direto/ Low Kick [Chute
circular com a canela na parte externa da coxa]
 Defesa com a canela[perna da frente] / Jab / Direto / Joelhada [Joelhada
frontal aplicada com a perna de trás]
 Defesa com a canela[perna da frente] / Jab / Direto / Chute Frontal [Chute
aplicado com a perna de trás]
 Defesa com a canela[perna da frente] / Jab / Direto / Chute com Peito de
Pé [Chute aplicado com a perna de trás]
 Esquiva de Jab + Soco Jab / Cotovelada ascendente [Aplicada com o
mesmo braço]
 Chute Giratório Lateral [com calcanhar]
 Chute Frontal / Chute com Peito de Pé / Chute Giratório Lateral com
calcanhar [Sequência de chutes em andamento]
 Defesa com a canela [perna da frente] / Jab / Direto / Chute Frontal /
Chute com Peito de Pé / Chute Giratório Lateral com calcanhar
[Sequência de Chutes em andamento]
EXAME DE GRADUAÇÃO AZUL PARA AMARELA
1] Treino Básico
 Jab / Direto / Cruzado / Cruzado [alternado os punhos]
 Low Kick [parte interna da coxa] / Jab / Direto / Low Kick [parte externa
da coxa]
 Low Kick [parte interna da coxa] / Jab / Direto / Joelhada frontal
[aplicada com a perna de trás]
 Low Kick [parte interna da coxa] / Jab / Direto / Chute Frontal [aplicado
com a perna de trás]
 Low Kick [parte interna da coxa] / Jab / Direto / Chute com Peito de Pé
[aplicado com a perna de trás]
 Esquiva de Direto + soco direto / cotovelada ascendente [Aplicada com
o mesmo braço]
 Chute em Gancho
 Chute Frontal / Chute com Peito de Pé / Chute giratório lateral com
calcanhar / joelhada frontal / joelhada na diagonal [sequência de chutes
em andamento]
 Defesa com a canela [perna da frente] / Jab / Direto / Chute Frontal /
Chute com Peito de Pé / Chute Giratório Lateral com o calcanhar /
Joelhada Frontal / Joelhada na diagonal [sequência de chutes e socos
em andamento].
EXAME DE GRADUAÇÃO AMARELA PARA VERDE
1] Treino Básico
 Jab / Direto / Cruzado / Cruzado / Uppercut [alternando os punhos]
 Defesa de canela[perna da frente] / Low Kick [interno] / Jab / Direto / Low
Kick [externo]
 Defesa de canela[perna da frente] / Low Kick [interno] / Jab / Direto /
Joelhada Frontal [perna de trás]
Chute Frontal [perna de trás]
Chute com peito de pé [perna de trás]
 Esquiva de Jab + Jab / Cotovelada circular no rosto [braça de trás]
 Chute por cobertura para fora
 Chute Frontal / Chute lateral com a faca do pé [aplicado com sobrepasso
lateral] / Chute com peito de pé / Chute giratório lateral com calcanhar
[sequência em andamento]
 Bloqueio com antebraço de chute alto na lateral interna / Soco Direto /
Jab / Chute giratório lateral com a faca do pé [retornando a base]
 Bloqueio com antebraço de chute alto na lateral interna / Jab / Direto /
Chute com o peito de pé [perna da frente] / chute giratório circular
[retornando a base]
EXAME DE GRADUAÇÃO VERDE PARA MARROM
1] Treino Básico
8] Combate [07 rounds de 3x1]
 Jab / Direto / Cruzado / Cruzado / Uppercut / Uppercut [alternando os
punhos]
 Low Kick [interno] / Jab / Direto / Defesa de Low Kick com o joelho
[perna da frente] / Low Kick [externo]
[perna da frente] / Joelhada Frontal [perna de trás]
[perna da frente] / Chute Frontal [Perna de Trás]
 Low Kick [interno] / Jab / Direto / Defesa de canela[perna da frente] /
Chute com o peito de pé
 Esquiva de Direto + Direto / Cotovelada Circular no rosto [braço da
frente] / Cotovela circular na linha da cintura [braço de trás]
 Chute por cobertura para dentro
 Low Kick [externo] / Chute Gancho pulando perna da frente [aplicado no
sobrepasso] / Chute com o peito de pé / Chute giratório Lateral com
calcanhar / Chute Frontal [perna da frente] – Sequência em andamento
 Defesa de canela [perna da frente] / Jab / Direto / Low Kick [externo] /
Chute Gancho pulando perna da frente [aplicado no sobrepasso] / Chute
com o peito de pé / Chute giratório Lateral com calcanhar / Chute Frontal
[perna da frente] – Sequência em andamento.
EXAME DE GRADUAÇÃO MARROM / MARROM PONTA PRETA
1] Treino Básico
8] Combate [08 rounds de 3x1]
 Esquiva de Direto / Jab / Direto / Pêndulo [para direita] / Cruzado / Cruzado /
Pêndulo [para esquerda] / Hook / Hook / Esquiva de Jab [Deslocando com
passo a frente na diagonal] / Uppercut / Uppercut / Recuo / Jab / Direto / Jab
/ Direto [alternando os punhos]
 Desvio de chute frontal[para fora] / Cotovelada giratória circular [aplicada
com braço direito]
 Desvio de chute frontal[para fora] / Cotovelada giratória circular [aplicada
com braço esquerdo]
 Jab / Direto / Ashi barai + Chute giratório por cobertura
 Finta baixa com o peito + Chute giratório lateral com o calcanhar pulando
 Chute com o peito de pé + Pisão lateral + Chute circular [aplicado com a
perna da frente e sem tocá-la ao solo no intervalo entre os movimentos]
 Esquiva de jab / Cotovelada ascendente [braço da frente] / Cotovelada
circular [braço de trás]
 Chute por cobertura para fora / Chute frontal bicicleta elevando a perna da
frente / Chute com o peito de pé / Chute giratório lateral com o calcanhar
pulando / Chute peito de pé bicicleta elevando a perna da frente [sequência
em andamento]
EXAME DE GRADUAÇÃO MARROM PONTA PRETA / PRETA 1º
Nível
1] Treino Básico
8] Combate [10 rounds de 3x1] – Não pode ser nocauteado
 Pêndulo para esquerda / Gancho baixo punho direito / Hook e Uppercut
punho da frente / Pêndulo para direita / Gancho baixo e cruzado punho
da frente / Recuo / Soco direto.
 Low Kick [interno] / Defesa de canela [perna da frente] / Low Lick
[externo] / Jab / Direto / Defesa de canela [perna da frente] / Low Kick
[externo]
 Low Kick [interno] / Defesa de canela [perna da frente] / Joelhada / Jab /
Direto / Defesa de canela [perna da frente] / Joelhada circular
 Low Kick [interno] / Defesa de canela [perna da frente] / Chute Frontal /
Jab / Direto / Defesa de canela [perna da frente] / Chute Frontal
 Low Kick [interno] / Defesa de canela [perna da frente] / Chute com peito
de pé / Jab / Direto / Defesa de canela [perna da frente] / Chute Circular
perna da frente
 Pêndulo para esquerda / Cotovelada ascendente [braço de trás] /
cotovelada circular [braço da frente] / Cotovelada giratória circular
 Chute giratório lateral pulado com calcanhar
 Defesa de canela [perna da frente] / Jab / Direto / Chute por cobertura
p/fora / Chute frontal bicicleta elevando perna da frente / Chute peito de
pé c/finta baixa / Chute giratório lateral pulado / Chute peito de pé
bicicleta elevando perna da frente [sequência em andamento]
 Chute Frontal / Traseiro / Lateral com a faca do pé [para o lado] / Chute
com a mesma perna sem tocar ao solo.
 Jab / Chute giratório circular
 Jab / Giratório de mão / Chute peito de pé / Chute giratório circular
pulado[Sequência em andamento]
10] Técnicas de Defesa Pessoal
 Defesa alta lateral [com antebraço] / Chave de cotovelo suspensa /
projeção lateral seguida de joelhada no rosto
 Defesa ascendente / Chave de braço projetando ao solo
 Desvio de Jab e Direto / Entrada de chave de pescoço [hadaka jime]
EXAME DE GRADUAÇÃO PRETA 1º Nível PARA PRETA 2º Nível
1] Treino Básico
EXAME DE GRADUAÇÃO PRETA 2º Nível PARA PRETA 3º Nível
1] Treino Básico

apostila técnica de graduação kyokushin rule kickboxing

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