03-REGRAS GERAIS ADOTADAS PELA (LSAAM)

REGRAS GERAIS ADOTADAS PELA (LSAAM) PARA OS EXAMES DE GRADUAÇÃO EM MMA:
FAIXA AMARELA VALOR; 250,00
02 ROJEÇÕES. 1 PASSAGEM DE GUARDA. 1 RASPAGEM. 1 ARM LOCK AMERICANO.
1 ESTRANGULAMENTO. 10 MINUTOS DE CORDA 30 FLEXÕES DE BRAÇO COM
PUNHO FECHADO 50 ABDOMINAIS TESOURA 10 CHUTES FRONTAIS POR PERNA 10
CHUTES LATERAIS POR PERNA 10 CHUTES CIRCULARES POR PERNA UM ROUND DE
SOBRA DE BOXE NO ESPELHO UM ROUND DE PERNAS NO ESPELHO UM ROUND DE
KICK BOXING FULL CONTACT NO ESPELHO UM ROUND DE BOXE NO SACO DE
PANCADAS UM ROUND DE PERNAS NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE KICK
BOXING NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE BOXE CONTRA ADVERSÁRIO UM
ROUND DE KICK BOXING FULL CONTACT CONTRA ADVERSÁRIO.
FAIXA LARANJA VALOR: 350,00:
4 PROJEÇÕES 2 RASPAGENS 2 PASSAGENS DE GUARDA 1 ARM LOCK
1 TRIÂNGULO AMERICANO 1 AMERICANA INVERTIDA 3 ESTRANGULAMENTOS.
15 MINUTOS DE CORDA 100 POLICHINELOS 50 FLEXÕES DE BRAÇO COM
PUNHO FECHADO 50 ABDOMINAIS TESOURA 10 CHUTES COBERTURA
INTERNA POR PERNA 10 CHUTES COBERTURA EXTERNA POR PERNA 10
CHUTES GIRATÓRIOS POR PERNA UM ROUND DE SOBRA DE BOXE NO
ESPELHO UM ROUND DE PERNAS NO ESPELHO UM ROUND DE KICK
BOXING FULL CONTACT NO ESPELHO UM ROUND DE KICK BOXING
LOW KICK'S NO ESPELHO UM ROUND DE BOXE NO SACO DE PANCADAS.
UM ROUND DE PERNAS NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE KICK
BOXING FULL CONTACT NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE BOXE
CONTRA ADVERSÁRIO UM ROUND DE KICK BOXING FULL CONTACT
CONTRA ADVERSÁRIO.
1
FAIXA VERDE VALOR: 400,00
5 PROJEÇÕES 3 RASPAGENS 3 PASSAGENS DE GUARDA 1 ARM LOCK 1 TRIÂNGULO
AMERICANO. 2 AMERICANA INVERTIDA 4 ESTRANGULAMENTOS. 15 MINUTOS DE
CORRIDA 15 MINUTOS DE CORDA 50 FLEXÕES DE BRAÇO COM PUNHO FECHADO 50
ABDOMINAIS TESOURA 100 AGACHAMENTOS 10 CHUTES FRONTAL POR PERNA 10 CHUTES
LATERAL POR PERNA 10 CHUTES CIRCULARES 10 CHUTES COBERTURA INTERNA POR
PERNA 10 CHUTES COBERTURA EXTERNA POR PERNA 10 CHUTES GIRATÓRIOS POR PERNA
10 COMBINAÇÕES JAB E DIRETO 10 COMBINAÇÕES JAB E GANCHO 10 COMBINAÇÕES JAB
E CRUZADO UM ROUND DE SOBRA DE BOXE NO ESPELHO UM ROUND DE PERNAS NO
ESPELHO UM ROUND DE KICK BOXING FULL CONTACT NO ESPELHO UM ROUND DE KICK
BOXING LOW KICK'S NO ESPELHO UM ROUND DE THAI KICK BOXING NO ESPELHO UM
ROUND DE BOXE NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE PERNAS NO SACO DE PANCADAS
UM ROUND DE KICK BOXING FULL CONTACT NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE KICK
BOXING LOW KICK'S NO SACO DE PANCADAS UM ROUND DE BOXE CONTRA ADVERSÁRIO
UM ROUND DE KICK BOXING FULL CONTACT CONTRA ADVERSÁRIO UM ROUND DE KICK
BOXING LOW KICK'S CONTRA ADVERSÁRIO.
FAIXA AZUL VALOR: 450,00
10 PROJEÇÕES 04 RASPAGENS 04 PASSAGENS DE GUARDA
02 ARM LOCK 02 TRIÂNGULO 01 AMERICANA INVERTIDA
04 TIPOS DE ESTRANGULAMENTOS NA GUARDA 04 TIPOS DE
ESTRANGULAMENTO NA MONTADA 01 OMOPLATA 01 KIMURA
01 IDA PARA AS COSTAS 01 SAÍDA DE MONTADA 01 SAÍDA DE PEGADA PELAS
COSTAS 01 SAÍDA DE OMOPLATA 01 SAÍDA DE TRIÂNGULO 01 SAÍDA DE ARM
LOCK.
20 MINUTOS DE CORRIDA 20 MINUTOS DE CORDA 50 FLEXÕES DE BRAÇO
EM MERGULHO 50 ABDOMINAIS SUPERIORES 50 ABDOMINAIS INFERIORES
50 ABDOMINAIS TESOURA 50 AGACHAMENTOS 10 CHUTES POR PERNA
FRONTAL PULANDO 10 CHUTES POR PERNA LATERAL PULANDO 10 CHUTES
POR PERNA FRONTAL COM CIRCULAR 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL
COM GIRATÓRIA 10 CHUTES POR PERNA LATERAL COM CIRCULAR
2
10 COMBINAÇÕES JAB, DIRETO COM FRONTAL 10 COMBINAÇÕES JAB,
GANCHO COM FRONTAL 10 COMBINAÇÕES JAB, CRUZADO E UPPER COUT
DOIS ROUND'S DE SOBRA DE BOXE NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE PERNAS
NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT NO ESPELHO
DOIS ROUND'S DE KICK BOXING LOW KICK'S NO ESPELHO DOIS ROUND'S
DE THAI KICK BOXING NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE BOXE NO SACO DE
PANCADAS DOIS ROUND'S DE PERNAS NO SACO DE PANCADAS DOIS
ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT NO. SACO DE PANCADAS DOIS
ROUND'S DE KICK BOXING LOW KICK'S NO SACO DE PANCADAS DOIS
ROUND'S DE THAI KICK BOXING NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE
BOXE CONTRA ADVERSÁRIO DOIS ROUND'S DE KICK BOXING FULL
CONTACT CONTRA ADVERSÁRIO DOIS ROUND'S DE KICK BOXING LOW
KICK'S CONTRA ADVERSÁRIO UM ROUND DE THAI KICK BOXING CONTRA
ADVERSÁRIO.
FAIXA ROXA VALOR: 500.00
15 PROJEÇÕES 05 RASPAGENS 05 PASSAGENS DE GUARDA 02 RASPAGENS DE
½ GUARDA 02 RASPAGENS COM O ADVERSÁRIO EM PÉ 03 ARM LOCK 03
TRIÂNGULO AMERICANA INVERTIDA 06 TIPOS DE ESTRANGULAMENTOS
NA GUARDA 06 TIPOS DE ESTRANGULAMENTO NA MONTADA 01
ESTRANGULAMENTO DE ½ GUARD 02 OMOPLATA 01 KIMURA 02 IDAS PARA
AS COSTAS 02 SAÍDAS DE MONTADA 02 SAÍDAS DE PEGADA PELAS COSTAS
02 SAÍDAS DE OMOPLATA 02 SAÍDAS DE TRIÂNGULO 02 SAÍDAS DE ARM
LOCK. 20 MINUTOS DE CORRIDA 20 MINUTOS DE CORDA 50 FLEXÕES DE
BRAÇO EM MERGULHO 60 ABDOMINAIS SUPERIORES 60 ABDOMINAIS
INFERIORES 60 ABDOMINAIS TESOURA 80 AGACHAMENTOS 10 CHUTES POR
PERNA FRONTAL PULANDO COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR
PERNA LATERAL PULANDO COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR
PERNA FRONTAL COM CIRCULAR COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR
PERNA FRONTAL, GIRATÓRIA COM CIRCULAR 10 CHUTES POR PERNA
LATERAL, CIRCULAR COM GIRATÓRIA 10 COMBINAÇÕES JAB, DIRETO
COM JOELHADA 10 COMBINAÇÕES JAB, GANCHO COM FRONTAL 10
COMBINAÇÕES JAB, CRUZADO COM GIRATÓRIA DOIS ROUND'S DE SOBRA
DE BOXE NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE PERNAS NO ESPELHO DOIS
ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE
KICK BOXING LOW KICK'S NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE THAI KICK
BOXING NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE BOXE NO SACO DE PANCADAS
3
DOIS ROUND'S DE PERNAS NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE KICK
BOXING FULL CONTACT NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE KICK
BOXING LOW KICK'S NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE THAI KICK
BOXING NO SACO DE PANCADAS QUATRO ROUND'S DE BOXE CONTRA
ADVERSÁRIA QUATRO ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT CONTRA
ADVERSÁRIO QUATRO ROUND'S DE KICK BOXING LOW KICK'S CONTRA
ADVERSÁRIO TRÊS ROUND'S DE THAI KICK BOXING CONTRA
ADVERSÁRIO.
FAIXA MARROM VALOR: 800,00
20 PROJEÇÕES 06 RASPAGENS 08 PASSAGENS DE GUARDA 03 RASPAGENS DE
½ GUARDA 03 RASPAGENS COM O ADVERSÁRIO EM PÉ 04 ARM LOCK 04
TRIÂNGULO AMERICANO, AMERICANA INVERTIDA 08 TIPOS DE
ESTRANGULAMENTOS NA GUARDA 08 TIPOS DE ESTRANGULAMENTO NA
MONTADA 02 ESTRANGULAMENTOS DE ½ GUARDA 03 OMOPLATA 01 LEG
LOCK 02 KIMURA 03 PEGADAS PARA AS COSTAS 03 SAÍDAS DE MONTADA 03
SAÍDAS DE PEGADA PELAS COSTAS 02 SAÍDAS DE OMOPLATA 02 SAÍDAS DE
TRIÂNGULO 02 SAÍDAS DE ARM LOCK 01 BOTINHA 01 CHAVE DE PÉ. 20
MINUTOS DE CORRIDA 20 MINUTOS DE CORDA 30 FLEXÕES DE BRAÇO COM
PUNHO FECHADO 30 FLEXÕES DE BRAÇO EM MERGULHO 30 FLEXÕES DE
BRAÇO EM PARADA DE MÃO 30 FLEXÕES DE BRAÇO EM PONTA DE DEDOS
30 FLEXÕES DE BRAÇO EM TROCA DE MÃO 70 ABDOMINAIS SUPERIORES 70
ABDOMINAIS INFERIORES 70 ABDOMINAIS TESOURA 70 ABDOMINAIS
CRUZADAS 80 AGACHAMENTOS 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL
PULANDO COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR PERNA LATERAL
PULANDO COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL COM
CIRCULAR COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL,
GIRATÓRIA COM CIRCULAR 10 CHUTES POR PERNA LATERAL, CIRCULAR
COM GIRATÓRIA 10 COMBINAÇÕES JAB, DIRETO COM JOELHADA
SALTANDO 10 COMBINAÇÕES JAB, GANCHO COM JOELHADA LATERAL 10
COMBINAÇÕES JAB, CRUZADO COM GIRATÓRIA DE MÃO DOIS ROUND'S DE
SOBRA DE BOXE NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE PERNAS NO ESPELHO DOIS
ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT NO ESPELHO.
4
FAIXA PRETA VALOR: 1.200,00
30 PROJEÇÕES 10 RASPAGENS 10 PASSAGENS DE GUARDA 05 RASPAGENS DE ½ GUARDA 05
RASPAGENS COM O ADVERSÁRIO EM PÉ 04 ARM LOCK 04 TRIÂNGULO 10 TIPOS DE
ESTRANGULAMENTOS NA GUARDA 10 TIPOS DE ESTRANGULAMENTO NA MONTADA 02
ESTRANGULAMENTOS DE ½ GUARDA 03 OMOPLATA 02 LEG LOCK 02 KIMURA 05 PEGADAS PARA
AS COSTAS 03 SAÍDAS DE MONTADA 03 SAÍDAS DE PEGADA PELAS COSTAS 02 SAÍDAS DE
OMOPLATA 02 SAÍDAS DE TRIÂNGULO 02 SAÍDAS DE ARM LOCK 01 BOTINHA 03 CHAVES DE PÉ 3
LUTAS DE 10 MINUTOS COM ATLETAS MENOS GRADUADOS E DE PESO EQUIVALENTE. 20 MINUTOS
DE CORRIDA 20 MINUTOS DE CORDA 30 FLEXÕES DE BRAÇO COM PUNHO FECHADO 30 FLEXÕES DE
BRAÇO EM MERGULHO 30 FLEXÕES DE BRAÇO EM PARADA DE MÃO 30 FLEXÕES DE BRAÇO EM
PONTA DE DEDOS 30 FLEXÕES DE BRAÇO EM TROCA DE MÃO 70 ABDOMINAIS SUPERIORES 70
ABDOMINAIS INFERIORES 70 ABDOMINAIS TESOURA 70 ABDOMINAIS CRUZADAS 80
AGACHAMENTOS 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL PULANDO COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES
POR PERNA LATERAL PULANDO COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL COM
CIRCULAR COM CHUTE PARA TRÁS 10 CHUTES POR PERNA FRONTAL, GIRATÓRIA COM CIRCULAR
10 CHUTES POR PERNA LATERAL, CIRCULAR COM GIRATÓRIA 10 COMBINAÇÕES JAB, DIRETO COM
JOELHADA SALTANDO 10 COMBINAÇÕES JAB, GANCHO COM JOELHADA LATERAL 10
COMBINAÇÕES JAB, CRUZADO COM GIRATÓRIA DE MÃO DOIS ROUND'S DE SOBRA DE BOXE NO
ESPELHO DOIS ROUND'S DE PERNAS NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT
NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE KICK BOXING LOW KICK'S NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE THAI
KICK BOXING NO ESPELHO DOIS ROUND'S DE BOXE NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE
PERNAS NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT NO SACO DE
PANCADAS DOIS ROUND'S DE KICK BOXING LOW KICK'S NO SACO DE PANCADAS DOIS ROUND'S DE
THAI KICK BOXING NO SACO DE PANCADAS TRÊS ROUND'S DE BOXE CONTRA ADVERSÁRIO CINCO
ROUND'S DE KICK BOXING FULL CONTACT CONTRA ADVERSÁRIO CINCO ROUND'S DE KICK BOXING
LOW KICK'S CONTRA ADVERSÁRIO CINCO ROUND'S DE THAI KICK BOXING CONTRA ADVERSÁRIO.
5
RESOLUÇÃO: Nº 01209/09/2015
(ESTABELECEU ESTAS REGRAS QUE DEVEM SER
OBSERVADAS EM SUA TOTALIDADE PELOS PROFESSORES DE
GRAU PRETO DA LSAAM.)
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