Deixe sua pele linda todos os dias

Transcrição

CUIDE DE SUA PELE
Índice
Termos de Responsabilidade e Avisos Legais ............................................. 3
Introdução.................................................................................................. 5
Tratamentos para a região dos olhos ......................................................... 6
Deixe sua pele linda todos os dias ............................................................ 10
7 perguntas de beleza que você tinha vergonha de fazer ......................... 13
Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos ............................. 16
Clareie sua pele com tratamentos caseiros .............................................. 19
Chegou a hora de apagar os vasinhos? ..................................................... 20
Comece a prevenir as rugas aos 30 anos .................................................. 23
Olheiras: acabe com elas com truques caseiros ....................................... 25
Os benefícios do sono para a beleza ........................................................ 27
Elimine as rugas e “pés de galinha” .......................................................... 30
Pele oleosa: veja como escolher o protetor solar ideal ............................ 32
Peeling químico ........................................................................................ 33
Melhore as estrias com tratamentos na clínica e em casa ........................ 35
Depilação a laser ...................................................................................... 41
Tratamentos para você ficar bonita da cabeça aos pés ............................ 43
Veja como evitar pelos encravados na depilação com lâmina .................. 46
Mantenha os pés saudáveis e hidratados nos dias frios ........................... 49
Links Interessantes ................................................................................... 51
Cuide de sua Pele – Super Dicas de Beleza
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CUIDE DE SUA PELE
Termos de Responsabilidade e Avisos Legais
Esse livro pode fazer referência a produtos, informações ou serviços que
são controlados por outras pessoas que não o autor desse livro. Ele foi
criado baseado em leituras, pesquisas, conversas com profissionais de
saúde, experiências próprias e de amigos.
As dicas contidas aqui são baseadas principalmente na alimentação como
forma de combater os principais problemas de pele, e realmente trazem
resultados na aparência da pele, mas elas não vão substituir as consultas e
tratamentos feitos com profissionais como dermatologistas.
O autor do livro não recomenda a automedicação e uso de tratamentos
para qualquer tipo de problema de pele sem o acompanhamento de um
profissional.
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CUIDE DE SUA PELE
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CUIDE DE SUA PELE
Introdução
Primeiramente, muito obrigado pela oportunidade de mostrar a você
algumas dicas que aprendemos e utilizamos para combater vários
problemas de pele. Se você baixou esse livro digital é porque assim como
nós, tem pelo menos algum interesse no assunto.
Assim como praticamente todas as mulheres, temos nossos problemas
com celulite, estrias e vasinhos. Sem contar as olheiras e alguns sinais de
envelhecimento que aparecem vez ou outra. Preocupadas em melhorar
nossa aparência, passamos a nos informar mais, buscando principalmente
tratamentos caseiros e soluções baseadas na nossa alimentação (afinal,
boa parte desses problemas é causada por uma alimentação ruim).
E para dividir o conhecimento que adquirimos em nossas pesquisas e
conversas com dermatologistas, decidimos criar o site
www.superdicasdebeleza.com.br e posteriormente esse livro digital
gratuito.
Esperamos que as dicas que colocamos aqui sejam úteis pra você como
foram para nós.·.
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CUIDE DE SUA PELE
Tratamentos para a região dos olhos
O tempo é duro com a nossa pele e inevitavelmente, mais cedo ou mais
tarde todos nós sentiremos o efeito. E os primeiros sinais geralmente
aparecem no contorno dos olhos. Mulheres de pele clara podem
apresentar linhas finas nessa região aos 25 anos. Depois dos 35 começam
a surgir flacidez nas pálpebras e em alguns casos, as bolsas. Por isso,
quanto mais cedo se iniciarem os cuidados com a pele ao redor dos olhos,
mais preservada estará a região. O bom é que a pele fina ao redor dos
olhos permite uma melhor penetração de cremes. Mas atenção: apenas
cremes específicos para essa área, pois eles contêm os ingredientes na
concentração ideal para tratá-la.
Efeito craquelado
Comum em mulheres mais jovens, a pele ao redor dos olhos apresenta
linhas finas e superficiais, dando a impressão de ressecamento. Elas
aparecem por causa do movimento repetitivo das pálpebras e do
envelhecimento natural. Muita exposição ao sol sem proteção pode
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CUIDE DE SUA PELE
agravá-las, assim como a falta de hidratação, cigarro e poluição. Não pode
descuidar, pois com o tempo essas linhas tendem a se tornar rugas.
Como tratar
Em casa: use cremes com hidratação intensa e que tenham substâncias
que estimulam a formação de colágeno. Produtos com fragmentos de
ácido hialurônico e Vitamina C são ótimos, pois além de agir na firmeza da
pele, tem propriedades antioxidantes.
No consultório: alguns profissionais recomendam a técnica Skinbooster.
São injeções de ácido hialurônico, capazes de reter a água e garantir a
hidratação da pele. É usado um tipo de ácido menos denso.
Pés de galinha
A maior perda de colágeno e elastina ao redor dos olhos ocasiona em
rugas. O envelhecimento natural e os hábitos de sorrir, fumar e se expor
ao sol auxiliam nessa perda, causando o aparecimento dos famosos pés de
galinha. Pele ressecada tem maior tendência para formação de rugas.
Como tratar
Em casa: use cremes para estimulação de colágeno. O retinol (um
derivado do ácido retinoico) é uma boa opção já que age na renovação
celular.
No consultório: a toxina botulínica e preenchimento à base de ácido
hialurônico são as melhores opções. Os dois tratamentos estão mais
modernos, garantindo um rejuvenescimento mais natural e evitando ficar
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CUIDE DE SUA PELE
com a expressão congelada. Versões mais modernas desses ativos ajudam
ainda a estimular o colágeno.
Flacidez
A flacidez nas pálpebras pode ter fatores genéticos. E com o tempo, a
perda natural de gordura contribui mais para as pálpebras “caírem”. Esse
processo normalmente se inicia por volta dos 25 anos, ficando mais
evidentes depois dos 35. Portanto, dê atenção às suas pálpebras o quanto
antes.
Como tratar
Em casa: use ativos firmadores como o DMAE e o Matrixyl. O primeiro
promove o efeito lifiting enquanto que o segundo estimula o colágeno.
Faça a aplicação com movimentos delicados do contrário, você pode
intensificar a flacidez.
No consultório: lasers de CO2 fracionado, como o Fraxel Repair, são
ótimos para esse caso. Esse processo estimula o colágeno e dá firmeza à
pele. Duas a cinco sessões são necessárias e os resultados duram até três
anos. Mas se as pálpebras forem muito caídas, só vai funcionar a cirurgia
plástica.
Bolsas
Inchaço nas pálpebras inferiores dá a aparência de eterno cansaço,
envelhecendo o rosto. As causas podem ser: genética, flacidez, excesso de
gordura ou retenção de líquidos. Esse é o problema mais difícil de tratar
na região dos olhos.
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CUIDE DE SUA PELE
Como tratar
Em casa: use cremes para dar firmeza e aliviar a retenção de líquidos.
Ativos com cafeína, que tem ação drenante, é uma boa escolha. O ácido
hialurônico pode auxiliar também já que é reduz a flacidez.
No consultório: aparelhos de radiofrequência multipolar, como o Freeze,
é a melhor opção. Ele emite um calor para contrais as fibras de colágeno e
compactar as células de gordura. Mas se as bolsas estão muito
proeminentes, a única saída pode ser a blefaroplastia. Esse tratamento
consiste na eliminação cirúrgica da gordura e excesso de pele.
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CUIDE DE SUA PELE
Deixe sua pele linda todos os dias
Você sabe tomar banho? Tá, apesar de ser uma pergunta estranha, muitos
problemas com sua pele podem ocorrer a partir do banho. A água quente,
por exemplo, é a maior vilã. Usar esponja abrasiva e sabonetes com
grande concentração de detergente também são hábitos nocivos, pois
retiram o hidratante natural de nossa pele. Sabe quais são as
consequências desses hábitos durante o banho? Coceiras, irritação,
ressecamento, dermatites, etc…
Os cuidados com a nossa pele devem ser redobrados durante o inverno,
pois é nessa estação que a umidade do ar geralmente é mais baixa. Nossa
pele tende a ficar mais ressecada. Nos dias secos nossa pele também sofre
muito, pois são dias mais poluídos. Sem contar o que o stress faz com ela.
É… são muitos os fatores que podem acabar com sua pele. Mas para cada
problema há uma solução.
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CUIDE DE SUA PELE
Dicas para deixar sua pele linda
Nos dias secos
Nesses dias em que a umidade do ar é tão baixa, use e abuse de
hidratantes. Ele mantém e aumenta a barreira de proteção da pele,
deixando-a mais macia e flexível. De acordo com o grau de ressecamento
da pele, pode ser necessário o uso de hidratantes mais densos e
cremosos. A melhor hora para passar o hidratante é logo após o banho. A
pele ainda úmida absorve melhor o creme. Mas atenção: só use
hidratantes específicos para seu tipo de pele. Outra dica também é beber
muita água.
Nos dias frios
No frio, só pensamos em tomar aquele banho maravilhoso em uma água
extremamente quente, não é? Pode até ser um banho relaxante, mas a
água muito quente remove a oleosidade natural da pele, favorecendo o
ressecamento e aparecimento de coceiras. Durante esse período, os
banhos devem ser rápidos e com a água em temperatura morna. Que tal
usar um aquecedor no banheiro? Assim a temperatura da água não
precisa ser tão alta. Usar sabonetes neutros e com substâncias hidratantes
ajudam a manter a pele hidratada. O óleo de banho também ajuda muito.
Nos dias poluídos
Com a maior quantidade de poluentes no ar, são grandes as chances de
que essas substâncias destruam as células produtoras de colágeno e
elastina de nossa pele, ocasionando opacidade e flacidez. Não use
somente água para limpeza. Use produtos com ativos oxidantes. O filtro
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CUIDE DE SUA PELE
solar é indispensável também não só em dias secos mas em qualquer
estação do ano.
Nos dias estressantes
Em condições normais, ressecamento e poluição prejudicam a pele. Mas
quando estamos estressados, a pele sofre mais ainda. Isso porque nossa
pele está diretamente ligada ao sistema nervoso e com isso pode sim ser
afetada pelo nosso comportamento. Vale a pena apostar em hidratantes
mais suaves e sem perfume para não irritar mais a pele sensibilizada. Pode
usar também óleos que tenham extratos vegetais como base.
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CUIDE DE SUA PELE
7 perguntas de beleza que você tinha vergonha de fazer
1. O desodorante me abandonou. O que fazer?
Tentar disfarçar o odor com mais desodorante ou outro produto só vai
piorar a situação. O melhor a fazer é limpar a região para eliminar
completamente o mau cheiro. Na falta de água, use lenços umedecidos
sem perfume. Aí sim aplique novamente o desodorante. Vale lembrar que
alguns alimentos podem aumentar a transpiração e deixar o odor ainda
mais forte. Você deve evitar alimentos que contenham pimenta, pois ela
eleva a temperatura do corpo. Evite também usar tecidos sintéticos, pois
como eles abafam a região, a tendência é de que o suor e o odor sejam
ainda piores.
2. Como acabar com as bolinhas avermelhadas que aparecem no
bumbum?
Essas bolinhas avermelhadas podem ser inflamações dos poros ou
camadas de pele acumuladas. Evite roupas muito justas, tecidos grossos
(como calça jeans) e lingeries de tecido sintético. O atrito provocado por
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CUIDE DE SUA PELE
eles é uma das causas do aparecimento das bolinhas. Esfoliar a região com
produtos específicos ajuda a remover as células mortas e reduzir o
aparecimento dessas bolinhas avermelhadas. E claro, se essas dicas não
resolverem ou tratar-se de um caso mais grave, procure um
dermatologista.
3. É normal ter oleosidade dentro da orelha?
Sim, é normal. A parte interna da orelha e a externa podem apresentar
muita oleosidade, principalmente em pessoas com cabelo e rosto oleosos.
Lave bem a região e com uma haste flexível passe um tônico adstringente
por dentro e por fora da orelha, tomando cuidado para o produto não cair
dentro do ouvido.
4. Costumam aparecer casquinhas e bolinhas no couro cabeludo. O que
são?
Na dúvida, evite cutucá-las. Essas lesões são uma inflamação dos poros
onde nascem os fios de cabelo, a famosa foliculite. Isso geralmente ocorre
devido à oleosidade excessiva, má remoção de produtos para o cabelo e
bactérias que levamos quando coçamos a cabeça com as mãos sujas.
Foliculite pode ainda ser causada por estresse ou genética. Troque seu
xampu tradicional por um anticaspa ou ainda por um com pH 5. Após o
uso do condicionador, enxágue bem os cabelos e evite tomar banho em
água muito quente, pois ela estimula a maior produção de sebo no couro
cabeludo.
5. Como remover os pelinhos que saem de dentro do nariz?
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CUIDE DE SUA PELE
Antes de qualquer coisa, você deve saber que esses pelinhos filtram o ar
que inspiramos, evitando a inalação de impurezas. Se retirarmos
totalmente esses pelos, comprometemos esse importante processo. Por
isso, nem pense me depilar essa região (com cera ou aparelhos para
depilação nasal). O correto é aparar apenas a parte dos pelos que estão
saindo pra fora do nariz com uma tesoura pequena.
6. Gostaria de experimentar a depilação íntima, mas tenho vergonha de
pedir.
Não precisa ter vergonha pois essas profissionais já estão muito
acostumadas com isso. E nem vai reparar na sua posição “vulnerável”. Aí
vai depender do gosto: algumas mulheres optam por depilar toda a área
íntima, outras preferem depilar somente o contorno do biquíni. O
importante é passar para a depiladora o que quer exatamente para que
você fique satisfeita com o resultado.
7. É possível fazer depilação a laser na região íntima?
Sim, apesar de que a dor é bem maior do que em outras partes do corpo.
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CUIDE DE SUA PELE
Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos
Estudos recentes comprovaram que a má alimentação é a principal causa
do aparecimento da celulite. Um cardápio contendo doses diárias de
cromo, zinco, cálcio, magnésio, selênio, sódio, potássio, e as vitaminas C e
E ajuda a evitar o surgimento dos indesejáveis furinhos. Quando nos
alimentamos corretamente, nossa pele melhora, e o nosso intestino
funciona melhor. Assim eliminamos as toxinas que podem se acumular
entre as células e causar inflamações.
Causadores da Celulite
E a principal causa das celulites é o excesso de sal e açúcar. O sal retém
líquido e o açúcar ingerido em excesso causa uma reação inflamatória e
oxidação das células, o que está relacionado à formação da celulite.
Confira alguns alimentos que combatem a celulite:
Pão integral, banana e uva.
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CUIDE DE SUA PELE
São alimentos ricos em cromo. Ajudam a reduzir o acúmulo de gordura,
aceleram o metabolismo e ainda estimulam a produção de colágeno. O
suco de uva tem alta concentração de resveratrol, substância que diminui
a concentração de glicose no sangue, ajuda na circulação sanguínea e na
saúde da flora intestinal.
Iogurte, sardinha e queijo branco.
São ricos em cálcio, que acelera a queima de gordura.
Nozes, castanha-do-pará, grão-de-bico e carne bovina.
O magnésio presente nas nozes, castanha e grão-de-bico, assim como o
zinco presente na carne bovina fortalecem o sistema imunológico e
melhoram a micro circulação.
Maracujá
A passiflora, uma substância presente no maracujá, possui a crisina. Ela
atua no equilíbrio hormonal e principalmente nos níveis de estrogênio,
regulando o acúmulo de gordura.
Semente de girassol
Possui vitamina E, que é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório.
Acerola, goiaba e kiwi.
A vitamina C presente nessas frutas combate os radicais livres e é
importantíssima para a formação de colágeno, que combate a flacidez
cutânea (um dos principais agravantes da celulite).
Batata-doce e damasco
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CUIDE DE SUA PELE
São ricos em potássio, elemento responsável por manter o equilíbrio de
líquidos no organismo e nas células. A falta de potássio, juntamente com o
excesso de sódio na alimentação é uma das principais causas do
aparecimento da celulite, pois favorece o inchaço.
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CUIDE DE SUA PELE
Clareie sua pele com tratamentos caseiros
Marcas da idade, manchas de sol ou de acnes antigas e melasma são
alguns exemplos de marcas que podemos ter em nosso rosto,
influenciando e muito na aparência. Existem sim muitos tratamentos para
tratar essas marcas e clarear a pele, como o peeling. O problema é o alto
valor desses tratamentos, muitas vezes sendo necessárias várias sessões
para atingir um resultado satisfatório.
A boa notícia é que existem sim tratamentos caseiros para melhorar as
manchas e até eliminá-las completamente! E o melhor: sem usar nenhum
tipo de produto químico que possa agredir sua pele.
Qual é o milagre? Nenhum. O segredo é a utilização de produtos e
alimentos corretos que REALMENTE HIDRATAM E CLAREIAM SUA PELE de
forma natural. Os resultados são rápidos e sem falsas promessas (como a
maioria dos produtos “enganadores” para esse fim).
Se interessou? Então clique aqui e saiba como clarear sua pele de maneira
natural com tratamentos caseiros!
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CUIDE DE SUA PELE
Chegou a hora de apagar os vasinhos?
Tem a ver com genética o aparecimento dos vasinhos?
Pode ser hereditário sim o aparecimento dessas vias finas que marcam a
pele. Mas se a mãe tem vasinhos, isso não quer dizer que a filha
obrigatoriamente vá ter no futuro. É apenas uma chance maior de ocorrer.
Em que idade é mais comum surgirem?
Os vasinhos podem aparecer em qualquer idade. Nas mulheres com
tendência maior de ter, as primeiras marcas podem surgir ainda na
adolescência.
Usar calça justa contribui para que eles apareçam?
Não. Há maior probabilidade de surgirem na a depilação com cera quente
do que ao usar calça justa.
E a alimentação? Pode influenciar no surgimento dos vasinhos?
Não, mas o excesso de peso pode agravar o problema.
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CUIDE DE SUA PELE
E quanto ao uso de anticoncepcionais?
O melhor é consultar o seu ginecologista quanto a isso, pois há quem
defenda que as pílulas de baixa dosagem hormonal podem influenciar na
dilatação das paredes das veias, abrindo caminho para que os vasinhos
apareçam.
Sedentarismo agrava o problema?
Sim. A musculatura fica flácida com a falta de atividade física regular. O
bom condicionamento físico contribui e muito para que o sangue não se
acumule, congestionando e dilatando as veias.
Existe algum exercício para melhorar esse problema?
Exercícios aeróbicos auxiliam na circulação sanguínea, dificultando a
dilatação das veias. Mas os vasinhos já existentes vão continuar lá, até que
resolva secá-los.
Massagem faz bem para quem tem vasinhos?
Novamente: até que você não resolva fazer alguns tratamentos para secar
os vasinhos, eles vão continuar lá. Mas sessões de drenagem linfática
podem ser utilizadas como forma de reduzir o inchaço nas pernas.
Vasinhos doem?
Algumas mulheres se queixam de ardência, principalmente no período
pré-menstrual. Mas, apesar de considerados uma doença varicosa, os
vasinhos não doem.
Quero secar os vasinhos. Devo ir a um consultório?
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CUIDE DE SUA PELE
Como os vasinhos não se transformam em varizes, essa é uma decisão
apenas estética. Se pretende mesmo secá-los, faça isso nos meses mais
frios, quando a exposição ao sol é menor. Assim você evitará possíveis
manchas pela exposição a raios ultravioletas.
Quais as melhores técnicas para apagar os vasinhos?
Existe a escleroterapia é um tratamento que consiste em injetar nos
vasinhos uma substância que os agride, provoca inflamação e faz com que
sejam absorvidos pelo organismo. A substância mais utilizada para isso é a
glicose hipersônica, em uma dose mais baixa para evitar alergias.
Tratamentos com laser também são muito procurados.
Usar meias de compressão ajuda a evitar o problema?
Não. Mas especialistas aconselham o uso de meias de compressão
durante o dia para diminuir a sensação de dor, inchaço e aumentar o bemestar. Mas você deve ser aconselhada por um profissional para escolher o
modelo no tamanho e compressão adequados.
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CUIDE DE SUA PELE
Comece a prevenir as rugas aos 30 anos
A maioria das mulheres nota os primeiros sinais do tempo na pele por
volta dos 30 anos. E não por acas0, é nessa fase que elas abusam do uso
de produtos para retardar o envelhecimento da pele. E o excesso de
cremes anti-idades pode causar o efeito contrário, deixando a pele com
aparência envelhecida. Moral da história: cuide bem de sua pele com os
cremes mais adequados, mas sem exagero!
Confira algumas dicas para prevenir corretamente as rugas aos 30 anos:
Não se descuide
Para manter a pele jovem, é importante usar cosméticos que estimulam a
produção de colágeno e elastina. Substâncias como retinol, vitamina C e
ácido retinoico são muito eficientes na pele das mulheres de 30 anos, pois
eles estimulam a síntese de colágeno.
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CUIDE DE SUA PELE
Prevenindo as rugas o quanto antes
Com essas dicas simples, você consegue retardar o envelhecimento
cutâneo e prevenir as rugas:


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

Tenha o hábito de limpar e hidratar a pele duas vezes ao dia
Abuse de cosméticos com uma concentração maior de ácidos para
fazer um suave peeling facial. Mas peça a receita a um
dermatologista
Use hidratante facial rico em vitamina C, que é um ótimo
antioxidante.
Quando a pele estiver com aparência de cansaço, troque seu
hidratante por um creme com DMAE, argireline ou tensine. São
substâncias que aumentam a tonicidade e o viço da pele
E nunca, NUNCA saia de casa sem antes passar um protetor solar
com FPS 30.
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CUIDE DE SUA PELE
Olheiras: acabe com elas com truques caseiros
Não é apenas com uma boa noite de sono que você vai acabar com as
olheiras. Outros fatores podem facilitar o aparecimento das olheiras,
como o cigarro, má alimentação, excesso de sol e inclusive a
hereditariedade.
Modere no uso do rímel
É muito importante remover completamente a maquiagem antes de
dormir. O rímel por exemplo, depois de seco fica mais poroso e acaba
caindo sobre a parte inferior dos olhos, escurecendo a região.
- Veja a melhor forma de remover toda a maquiagem
Passe o corretivo com rápidas batidinhas
Evite esfregar o corretivo na região dos olhos. Como a pele nessa região é
muito sensível, isso pode fazer com que as olheiras escureçam mais. O
correto é passar o corretivo com leves batidinhas usando a ponta do dedo.
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CUIDE DE SUA PELE
Sol demais pode causar olheiras
O sol estimula a produção de pigmentação e colabora para o
aparecimento das olheiras. Use sempre protetor solar no rosto todo. Se
você tem tendência a ter olheiras, use um protetor com fator de proteção
mais alto na região dos olhos.
Compressa com chá de camomila gelado
Faça compressas e mantenha sobre os olhos por pelo menos 15 minutos.
O chá de camomila possui efeito calmante sobre a pele. E por ser gelado,
provoca contração nos vasos sanguíneos, diminuindo o aparecimento das
olheiras.
Várias noites de sono…
Para amenizar as olheiras profundas causadas pelo cansaço, uma noite
apenas bem dormida não basta. É preciso descansar e dormir bem
sempre.
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Os benefícios do sono para a beleza
Mais de 1/3 mais população tem problemas para dormir. E essa má
qualidade do sono afeta e muito a saúde, humor e no rendimento das
tarefas diárias. E com a falta de repouso nossa pele também sente os
efeitos. O principal sinal é o aparecimento das indesejáveis olheiras. E a
longo prazo pode haver ainda alterações do tônus muscular e o
aparecimento de uma expressão de cansaço crônico.
É à noite, enquanto dormimos que as células descansam e reequilibram os
estragos do dia como os efeitos do sol e da poluição. Com essas células
trabalhando, o momento é perfeito para tratar da beleza, usando
cosméticos noturnos. Durante o sono, a epiderme é mais ácida do que ao
longo do dia. Há ainda a liberação de substâncias importantes para o
nosso corpo. As duas principais são os hormônios do crescimento
(responsáveis pelo não envelhecimento celular) e o cortisol (hormônio do
estresse, ligado à formação de radicais livres). Além disso, durante o sono
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CUIDE DE SUA PELE
há o aumento da oxigenação celular e da pele. É também o momento de
descansar os músculos da face.
Viu só como é extremamente importante dormir bem? Veja abaixo alguns
cuidados que podem ajudar a ter uma boa noite de sono:
Evite álcool, refrigerantes e fumo.
Consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes de cola a noite são
estimulantes e vão atrapalhar o seu sono. Fumar também vai te deixar
mais “ligada”.
Mantenha a regularidade
Acordar e dormir sempre no mesmo horário, em um ambiente tranqüilo e
sem ruídos ajuda. E quanto dormir? O ideal é dormir sete a oito horas
diárias. E mais importante do que dormir muitas horas é o sono ser
contínuo e não “picado”.
Escuro e Silêncio
A falta de luz induz à fabricação da melatonina, um hormônio que facilita
o sono. Evite dormir na frente da TV ou com a luz acesa.
Não faça exercícios a noite
A atividade física causa uma grande descarga de adrenalina, evitando que
o corpo e a mente relaxem. Por isso, pratique exercícios pelo menos
quatro horas antes de ir pra cama.
Refeições leves
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CUIDE DE SUA PELE
Evite comidas pesadas e picantes à noite. Coma alimentos mais leves e de
fácil digestão. E não exagere na quantidade e nem coma pouco, pois o
hipotálamo (região do cérebro responsável pelo apetite) pode te
despertar durante a noite. Tomar leite morno antes de dormir relaxa e
induz ao sono.
Relaxando com um banho
Além de higienizar e dar a sensação de bem-estar, o banho relaxa e induz
ao sono. Os de imersão são calmantes e recomendados para quem tem
insônia e ansiedade.
Tome um chá
Tomar uma xícara de chá de ervas ajuda a relaxar e atrair o sono. Os mais
indicados são: camomila, passiflora, maracujá, cidreira e melissa.
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CUIDE DE SUA PELE
Elimine as rugas e “pés de galinha”
É inevitável o passar do tempo. E nós sentimos literalmente na pele o
passar dele. Não demora muito para que as primeiras marcas de
expressão e sinais de envelhecimento apareçam, e isso normalmente
acontece por volta dos 30 anos.
E não adianta chorar e esperar que esses sinais desapareçam. Se você
demorar a cuidar de sua pele e principalmente não cuidar de maneira
correta, vai colecionar cada vez mais rugas, manchas e sinais indesejados.
Ainda bem que existem produtos realmente eficazes para tratar e eliminar
os sinais de envelhecimento. Um deles é o Dermology Anti-Aging.
Famoso por seus resultados rápidos e garantidos, esse produto melhora a
firmeza e elasticidade da pele e elimina os sinais de envelhecimento como
rugas e pés de galinha. Seu segredo está em sua fórmula, que contém
Ácido Hialurónico, Argireline e Matrixyl.
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CUIDE DE SUA PELE
Saiba mais sobre o Dermology Anti-Aging clicando aqui. Essa é sua chance
de acabar de vez com as tão indesejadas rugas, pés de galinha e marcas de
expressão.
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CUIDE DE SUA PELE
Pele oleosa: veja como escolher o protetor solar ideal
O protetor solar é obrigatório. Mas para é necessário ficar atento na
escolha correta para o seu tipo de pele. Muitos protetores solares
específicos para a pele oleosa vêm surgindo no mercado. Algo normal,
afinal a maioria das mulheres brasileiras têm a pele de mista a oleosa. Se
você tem dúvidas quanto ao seu tipo de pele, consulte um dermatologista.
Assim você vai usar corretamente os produtos voltados para o seu tipo de
pele.
O protetor ideal para a pele oleosa
A maioria dos protetores solares aumenta a oleosidade natural da pele
oleosa, intensificando seu efeito “brilhante”. Esse tipo de pele tem
necessidades específicas e as fórmulas devem ser leves e possuir controle
de oleosidade. Protetores solares indicados para a pele oleosa são aqueles
com fórmulas “oil free” ou em gel, com FPS de 30 pelo menos. Produtos
em spray que não contenham óleo também são indicados já que são
absorvidos mais facilmente pela pele.
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CUIDE DE SUA PELE
Vale a pena ficar atenta aos rótulos desses produtos. Alguns compostos
permitem absorver melhor a oleosidade e até combater os radicais livres,
ajudando a prevenir o envelhecimento precoce. As silícias poliméricas já
aparecem nas embalagens. São substâncias que atuam somente onde a
pele é mais oleosa.
E claro, leve sempre em conta o custo-benefício. Afinal, quanto mais
vantagens o consumidor tiver, melhor para a pele e o bolso.
Peeling químico
É uma boa hora para pensar
em peeling químico se:
Percebeu que o creme não
está clareando as manchas
 Possui rugas e linhas de
expressão antes do que as amigas da
mesma idade
 Tem a pele tão oleosa e não
consegue controlar com sabonete específico

Tirando a prova


Está usando o creme clareador de forma correta há pelo menos três
meses e não viu nenhuma melhora
Não consegue mais cobrir as manchas com a base ou o corretivo
habituais
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CUIDE DE SUA PELE
Vai precisar mesmo fazer?
Diante de tantos tipos de peeling químico, quem decide qual é o mais
indicado pra você é o médico. Para uniformizar o tom do rosto e clarear
manchas um dos métodos mais indicados é usar ácidos retinoico e
glicólico. Já para controlar o excesso de oleosidade, o peeling à base de
ácido salicílico resolve. A pele pode ficar avermelhada e com a sensação
de ardência na primeira semana de tratamento. São necessárias em média
três ou quatro sessões. O preço médio é de 300 reais.
É melhor esperar um pouco mais?
Continue com os cuidados e a hidratação diária. Tratamento com o uso do
cosmético clareador à base de ácido kójico, hidroquinona e vitamina C
são recomendadíssimos. E vale lembrar sempre: não deixe de usar filtro
solar inclusive nos dias nublados.
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CUIDE DE SUA PELE
Melhore as estrias com tratamentos na clínica e em casa
Um dos principais problemas de beleza que atormentam as mulheres são
as estrias. Essas listras tão “queridas” marcam a pele como uma cicatriz e
dependendo do local atrapalham o visual e a autoestima de quem sofre
com elas. Elas aparecem quando há rupturas das fibras de colágeno e
elastina localizadas na derme (camada mais profunda da pele). Qualquer
distensão maior da pele pode provocá-las. Fase de crescimento, gravidez
ou ganho de peso muito rápido são algumas situações em que elas podem
surgir.
Por que eu fui escolhida?
Estrias são mais comuns nas mulheres, principalmente nos glúteos, coxas,
abdômen e seios. Mas podem aparecer também nos homens que abusam
de musculação ou de anabolizantes. Fatores genéticos também podem
influenciar. Usar diariamente cremes hidratantes é principal medida
preventiva para preservar a saúde e a elasticidade da pele.
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CUIDE DE SUA PELE
Lesões mais recentes são geralmente avermelhadas, evoluindo mais tarda
para uma tonalidade mais branca. Estrias recentes respondem bem
melhor a tratamentos dermatológicos, enquanto que as mais antigas são
como cicatrizes. Então, quanto mais cedo for iniciado o tratamento para
estrias, melhor será o resultado. E o inverno é o melhor período para isso.
Quando a plástica é a solução?
A abdominoplastia pode ser a solução para quem tem muitas estrias na
barriga, fruto de uma ou mais gestações por exemplo. Se as estrias
estiverem localizadas abaixo do umbigo, todas podem ser removidas com
a abdominoplastia, garantem especialistas. Mas se estiverem localizadas
acima dele, sairão parcialmente. Mas essa solução só vale para mulheres
que não pretendem mais engravidar. Caso contrário, as estrias voltarão a
aparecer no mesmo local.
Quanto custa?
O preço dos tratamentos pode variar. Depende da extensão da área a ser
tratada, da marca do equipamento utilizado pelo profissional e da cidade
onde ele atua, entre outros fatores. Mas é possível dar uma referência de
valores médios:





Tratamento em casa com cremes à base de ácido retinoico e ativos
hidratantes: de 80 a 150 reais por mês.
Microdermoabrasão e peeling químico: de 300 a 800 reais cada
sessão.
Laser, radiofrequência e infravermelho: de 500 a 2 mil reais cada
sessão.
Preenchimento com ácido hialurônico: de mil a 2 mil reais cada
sessão.
Divulsão dérmica: de 2 a 5 mil reais o tratamento.
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CUIDE DE SUA PELE
Os melhores tratamentos para estrias nos consultórios
Cada caso é um caso. Deve-se levar em
conta o tempo de aparecimento da
estria, onde ela está localizada, se é
larga ou fina, tipo de pele e estilo de
vida da paciente, entre outros fatores.
Os dermatologistas dizem que não
existe um tratamento que possa ser
classificado como o melhor de todos.
Geralmente, a melhora vem da combinação de vários procedimentos e,
mesmo assim, não há a garantia de que o resultado atenda à expectativa
da paciente. Todos os tratamentos têm a mesma finalidade: estimular a
formação de colágeno, a proteína que preenche e disfarça a cicatriz, e a
reestruturação das fibras elásticas, que ficaram esgarçadas.
O processo costuma ser lento, levando alguns meses para as estrias novas
melhorarem e de um a dois anos para as antigas. Ainda assim, o
tratamento bem indicado corrige até 80% as estrias novas e melhora de
40 a 60% as antigas. Segundo os especialistas, a estria branca nunca
desaparece totalmente, mas tem o tamanho reduzido e se torna menos
visível. Algumas técnicas sugeridas:
Laser fracionado (para estrias novas e antigas).
A energia de lasers fracionados aquece a área das estrias e provoca um
dano controlado na epiderme e na derme para estimular a produção do
colágeno. A pele é renovada e há uma boa melhora nas estrias que ficam
menos aparentes. Mas é necessário cuidado no tratamento da pele
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CUIDE DE SUA PELE
morena ou bronzeada, pois existe o risco de manchar. Três a oito sessões
são necessárias, dependendo do tipo e da quantidade de estrias.
Radiofreqüência e infravermelho (para estrias novas e antigas).
Esses equipamentos não causam danos à epiderme, pois aquecem
somente a camada superficial para estimular a produção de colágeno. Eles
também garantem bons resultados na flacidez. São recomendados para
tratamentos do abdômen depois da gestação. São necessárias de oito a
dez sessões, dependendo do tipo e quantidade de estrias.
Peeling químico (para estrias novas e antigas).
Esse tratamento força a renovação celular e a formação de novas fibras de
colágeno na área das estrias. Cinco a oito sessões são indicadas, de acordo
com o tipo e quantidade de estrias.
Microdermoabrasão (para estrias novas e antigas).
Conhecido também como peeling de cristal ou de diamante, é na verdade
uma esfoliação na pele feita através do atrito de micro cristais ou de lixa
com diamantes. Aplicado sobre as estrias força a renovação da pele e
estimula a produção de colágeno na área afetada. Cinco a oito sessões são
indicadas.
Preenchimento com ácido hialurônico (para estrias antigas).
O produto é injetado nas depressões, nivelando e preenchendo a pele. O
Ácido Hialurônico estimula a produção de colágeno, deixando a pele firme
e uniforme. Três a cinco sessões são necessárias, dependendo da
quantidade de estrias.
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CUIDE DE SUA PELE
Divulsão dérmica (para estrias antigas).
É um procedimento cirúrgico e considerado o último recurso para tratar
estrias mais antigas. Cada estria é tratada individualmente, sendo
agredida com uma agulha especial, a fim de provocar rupturas no interior
da derme onde está a estria e estimular o aparecimento de colágeno
novo. É um método muito demorado, pois são necessárias uma ou duas
sessões para cada estria.
Tratamentos em casa para estrias
É importante aplicar diariamente
cremes com ativos que ajudam na
recuperação da pele e que contribuam
para a prevenção. Eles podem ser
usados em conjunto, no mesmo creme,
ou de modo alternado e devem ser
associados a substâncias hidratantes,
fundamentais para evitar o
aparecimento de novas estrias. Veja os principais.
Ácido retinoico: Para as estrias novas e antigas, é o ativo mais eficaz. O
ácido retinoico promove a renovação celular e estimula a produção de
colágeno. É o mesmo ácido usado em peelings, mas em concentração bem
menor. Se optar por esse método, evite se expor muito ao sol, pois há o
risco de manchar a pele.
Vitamina C: é mais suave do que o retinoico, mas também contribui para a
produção de colágeno, só que com menos intensidade.
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CUIDE DE SUA PELE
Ácidos glicólico e salicílico: esfoliam a pele, estimulando a renovação
celular e a penetração de outros ativos, como o ácido retinoico e a
vitamina C.
SCA: é a sigla para Secreção do Cryptomphalus Aspersa, um pequeno
caracol. Esse princípio ativo já foi usado na recuperação das vítimas de
queimadura. Depois, passou a ser sintetizado artificialmente e empregado
no tratamento de cicatrizes e estrias. Ele atua como regenerador da pele,
mas é menos eficiente do que o ácido retinoico e a vitamina C.
Ativos hidratantes: “São fundamentais tanto na prevenção como também
na manutenção do tratamento”. Sem hidratação, não há método que
funcione. Destaque para a vitamina C, a vitamina E, o D-pantenol, o ácido
lático, o ácido hialurônico, o retinol, o óleo de semente de uva e o de
rosa mosqueta.
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CUIDE DE SUA PELE
Depilação a laser
É bom pensar na depilação a laser se você:



Tem tendência a ter pelos encravados
Tem pelo escuro e grosso, mas a pele clara.
Não se importar em ficar longe do sol duas semanas antes de fazer
cada sessão, para não correr o risco de manchar ou queimar a pele.
Tirando a prova
• Experimente as técnicas existentes (lâmina, creme depilatório, cera,
mola, linha e aparelho elétrico) para ter certeza de que nenhuma delas vai
atender sua necessidade antes de investir na depilação a laser.
Vai mesmo precisar fazer a depilação a laser?
Definitivamente sim se nenhum dos métodos acima evita que os pelos
encravem e, pior, que bolinhas inflamadas apareçam na região. Hoje em
dia, existem diversos tipos de laser que atendem à maioria dos tipos de
pele e de pelo, mas ainda é consenso que o pelo escuro e grosso na pele
clara é o mais fácil de ser removido. De forma geral, estima-se a redução
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CUIDE DE SUA PELE
de 80% dos pelos, uma quantidade suficientemente boa para quem sofre
com foliculite. Em média, são necessárias entre quatro e dez sessões, com
intervalo de 20 a 30 dias entre elas. Já a manutenção deve ser feita uma
ou duas vezes por ano.
Ainda não é hora de pensar nisso?
Se você fica com a pele lisinha apenas usando lâmina ou cera, ou se seus
pelos são fininhos e claros, não precisa pensar na depilação a laser.
Aproveite a economia e invista em outro tratamento. Vale lembrar que
apesar de eficiente, a depilação a laser não é sinônimo de nunca mais ter
pelos. Em certos casos, cerca de 20% deles permanecem e alguns podem
voltar a nascer após quatro meses.
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CUIDE DE SUA PELE
Tratamentos para você ficar bonita da cabeça aos pés
Que tal fazer de sua casa um “SPA”? Isso mesmo, um SPA. Um dia todo
para cuidar de você, de sua pele, cabelos, pés, etc… E para entrar no clima
de um SPA de verdade prepare o ambiente, deixando à mão todos os
produtos que irá precisar, de acordo com o tratamento escolhido. Tomar
um banho bem gostoso, escaldar seus pés, acender velas aromáticas ou
um incenso, ouvir músicas que goste vão te deixar preparada para o seu
ritual de beleza.
SPA em casa
Cabelos saudáveis
Lave bem os cabelos com um xampu de limpeza profunda. Após, aplique a
máscara da linha Awapuhi Wild Ginger, da Paul Mitchell, com
movimentos rápidos da raiz à ponta, deixando o produto agir por 5
minutos. Enxágue, condicione e finalize o tratamento usando o óleo da
mesma da mesma linha nas pontas. Se fizer esse tratamento ao menos
uma vez por semana, seu cabelo ficará hidratado e bem solto. “Ah, mas a
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CUIDE DE SUA PELE
máscara e o óleo da Paul Mitchell devem ser caros”. Comparado ao valor
cobrado nos salões o custo é bem acessível. Vale a pena!
Outra opção bem prática para deixar os cabelos hidratados é aplicar no
cabelo seco algumas gotas da solução Bepantol antes de dormir. Lave-os
no dia seguinte com seu xampu de preferência. A solução de Bepantol é
rica em vitamina B5 e é um excelente hidratante.
Pele de boneca
Uma pele bonita, lisinha e sem manchas é o que todas queremos, não é?
Uma esfoliação bem feita para remover as impurezas aumenta os
resultados com o uso de cremes específicos.
Muitos dermatologistas apoiam a esfoliação caseira e 100% natural.
Temos 2 receitinhas:
- Esfoliação com Aveia em Flocos e Chá de Camomila
Faça uma pasta com esses ingredientes e aplique no rosto, deixando agir
por 15 minutos. Após, remova bem a pasta em água fria.
- Esfoliação com Aveia, Chá Verde e Sopa de Fubá.
Misture uma colher de aveia em flocos, uma xícara de chá verde
(temperatura morna) e uma colher de sopa de fubá. Por 15 minutos,
massageie toda a pele com movimentos circulares. Enxágue bem.
Pés hidratados
A pasta de flocos de aveia e chá de camomila também é ótima para tratar
os pés. Após o enxágue, passe um hidratante rico em ureia, cubra os pés e
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CUIDE DE SUA PELE
enrole em um filme plástico por 10 minutos. O Podos Gel, da Isdin, é uma
excelente opção para reduzir a aspereza da região do calcanhar.
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CUIDE DE SUA PELE
Veja como evitar pelos encravados na depilação com
lâmina
Tá certo… depilação com lâmina é muito mais prática, fácil e barata. Mas
mesmo sendo simples, é bom tomar alguns cuidados para evitar que os
pelos encravem. A frequente depilação com lâmina faz com que a haste
do pelo alargue e ao crescer tenha dificuldades em romper a pele, fazendo
com que se encurvem abaixo da pele e fiquem encravados. E áreas onde
ocorre muito atrito como a virilha são mais propensas.
Mas existem outras causas que podem encravar os pelos como a
espessura e o formato do pelo, além do tamanho do poro. Pelos enrolados
saem quase que paralelos à pele, dificultando o rompimento ao saírem.
Pelos lisos rompem a pele com mais facilidade já que crescem retos.
Evitando pelos encravados na depilação com lâmina
Atrito nunca é bom
Áreas que ficam mais escondidas como a axila e a virilha, e a região do
pescoço nos homens, exigem um cuidado maior na hora da depilação com
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CUIDE DE SUA PELE
a lâmina. O contato com as roupas dificulta o crescimento do pelo,
fazendo com que a tendência em se encurvar e crescer sob a pele seja
maior. Nos homens, que geralmente têm a pele mais grossa – por ter um
desgaste maior devido a fazer a barba quase todos os dias – o crescimento
dos pelos é ainda mais complicado. Caso haja sinal de irritação na pele, é
bom higienizar a área com álcool a 70°. No caso dos homens, foliculite no
pescoço devido a atrito com o colarinho, um secativo indicado para acne
ajuda.
Já encravou
Tentar retirar o pelo já encravado debaixo da pele pode causar
complicações. O correto é esfoliar a região para tentar soltar o pelo. Caso
não funcione, procure orientação de um médico. Se a esfoliação der certo,
é importante usar uma pomada com algum ativo anti-inflamatório como
aloe vera logo em seguida. É que o poro vai ficar mais aberto, propenso a
inflamações.
Aposte na Esfoliação
A esfoliação pode prevenir os pelos encravados, pois ajuda a diminuir a
camada de células mortas que se forma na superfície da pele e dificultam
a saída dos pelos. Mas atenção: esfoliar não ajuda a todos os tipos de
pele. Pessoas com pele sensível podem irritar a região ao esfoliar.
Como prevenir
Veja algumas dicas para evitar que os pelos encravem na depilação com
lâmina:
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CUIDE DE SUA PELE




Use sempre lâminas novas para evitar lesões. No menor sinal de
“corte cego” descarte a lâmina e substitua por uma nova
Passe sempre a lâmina no sentido do nascimento dos pelos. O
intervalo entre uma depilação (ou barbear) e outra será menor, mas
com isso você agride menos a pele.
Evite passar a lâmina sobre a pele seca. Homens devem sempre
utilizas a espuma de barbear e as mulheres algum sabonete suave
que não seja tão adstringente
Para dilatar os poros e facilitar a depilação (ou barbear), lave a
região antes com água quente.
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CUIDE DE SUA PELE
Mantenha os pés saudáveis e hidratados nos dias frios
Normalmente usamos mais sapatos fechados, o que aumenta e muito as
chances de surgirem micoses. Claro que há uma explicação para esse
risco: é comum não secarmos os pés adequadamente antes de vestirmos
meias e calçados. Dessa forma, o calor ao redor dos nossos pés aumenta,
favorecendo o aparecimento de fungos.
Algumas dicas para evitar esse problema:




Seque muito bem os pés antes de vestir meias e calçados. Usar
secador de cabelo ajuda a acabar com a umidade na região após o
banho
Se for tomar banho fora de casa use chinelos
Use talcos. Eles absorvem a umidade e o suor da região
Faça um rodízio de calçados. Evite usar o mesmo por vários dias
Hidrate seus pés
Nos dias mais frios, os pés sofrem com o ressecamento da mesma forma
que as mãos. Para mantê-los hidratados faça uso de cremes específicos.
Cremes que contenham de 10 a 20% de concentração de ureia em sua
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CUIDE DE SUA PELE
fórmula são os mais indicados. Também vale a pena fazer uma esfoliação
no banho. Isso melhora a absorção do creme.
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