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Cursos de Instrutor
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Guia de Curso – Referencial da Acção de Formação
CEF – Centro Estudos Fitness de Alice Rodrigues, Lda
Capital Social 9.975,96 Euros
Registo na C. R. Lisboa sob o n.º 503 632 031
Centro Estudos Fitness
Av. do Brasil, n.º 43 – 12º
1700-062 Lisboa
Portugal
T.+351 217 901 600 | F.+351 217 901 609
Tm. +351 919 523 933 | +351 965 768 204
Email: [email protected]
www.cefitness.com
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Apresentação CEF®
O CEF® é uma escola de formação profissional de Fitness acreditada pela DGERT (Direcção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho) em
Cursos de Instrutor de Fitness presenciais que realiza desde 1992.
O CEF® é a empresa responsável pela formação de Treinadores de Fitness da Federação de Ginástica de Portugal (FGP).
O CEF® tem vários dos seus cursos acreditado pela EHFA (European Health & Fitness Association) e todos os que se formarem connosco nessas
áreas terão acesso ao EREPS (Registo Internacional de Profissionais do Exercício). O acesso a este registo europeu (uma espécie de carteira
profissional Europeia) será dado assim que houver uma entidade em Portugal que represente os EREPS no nosso País (estima-se para breve
esta situação). Com o EREPS, os Profissionais de Fitness CEF®/FGP vão poder exercer a sua profissão nos vários países e ginásios Europeus
aderentes.
O CEF® deu início em Novembro de 2009 à Formação de Profissionais Fitness CEF®/FGP à distância. Com a frequência e aproveitamento nos
Cursos Profissionais Fitness CEF®/FGP reconhecidos pela EHFA, o formando receberá um Certificado de Formação Profissional, já com o selo
Europeu desta Associação.
O CEF® é hoje um marco nacional do fitness português, tendo como principal objectivo incrementar esta área no nosso país através da
organização de eventos com qualidade, da formação de profissionais competentes e da divulgação da importância da actividade física como
meio de uma vida saudável.
Formação CEF®
Formação Presencial:
•
Musculação e Cardiofitness
•
Actividades de Grupo
•
Localizada
•
Dança
•
Kids World®
•
Step Avançado
•
Personal Training
•
Hidroginástica
•
Natação Adaptada
•
Natação para Bebés
Cursos em regime de e-Learning
•
Módulo Teórico Base - Pré-requisito para frequência de formação profissional
•
Actividades de Grupo CEF®/FGP (Aeróbica e Localizada)
•
Actividades Gímnicas Aquática CEF®/FGP (Hidroginástica)
•
Musculação e Cardiofitness CEF®/FGP
•
Mind Body CEF®/FGP (Pilates Aulas de Grupo)
•
Treinador Pessoal CEF®/FGP
Curso Localizada
As aulas em grupo que utilizam exercícios localizados, têm sofrido nos últimos anos uma evolução positiva no que respeita ao número de
participantes. Este crescimento cria a necessidade de uma formação especializada que possa fornecer respostas práticas para uma correcta
intervenção.
Como organizar o número de exercícios, séries, repetição e selecção de exercícios para uma aula de ginástica localizada?
Qual a velocidade da música e de execução de cada exercício?
Quais as técnicas de correcção a utilizar de forma a desenvolver consciência e alinhamento postural, que leve a uma correcta técnica de
execução?
Como utilizar correctamente novos materiais?
Como motivar o aluno?
Este curso dotado de uma forte componente técnica dará resposta a estas e muitas outras questões, de modo a tornar as aulas de localizada
cada vez mais eficazes e eficientes e contribuir para uma carreira de sucesso.
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Competências a Adquirir
A formação de instrutores de fitness, versáteis em actividades de grupo, passa pela aquisição de bases, indispensáveis a uma carreira de
sucesso. Este curso dotado de uma profunda componente técnica, fornece respostas práticas a uma correcta intervenção em novos formatos de
aulas de localizada, acompanhando sempre as tendências do mercado.
No final do curso, os formandos deverão ser capazes de preparar, executar com técnica e ministrar aulas de localizada com base nas várias
metodologias de ensino; identificar e caracterizar aulas de acordo com vários estilos e níveis; dominar aspectos técnicos e pedagógicos que
lhes permitam adaptar a actividade aos vários grupos onde intervém; demonstrar capacidade de estabelecer uma relação positiva com o cliente
de forma a promover a aderência à prática de exercício físico e o sucesso dos objectivos propostos.
Conteúdos Programáticos
Módulo Teórico – Consultar o Guia do Módulo Teórico Base para informações mais detalhadas
Unidade Didáctica 1-Terminologia Anatómica e Aparelho Locomotor
Tópico 1 - Terminologia Anatómica
Tópico 2 - Sistema Ósseo
Tópico 3 - Sistema Articular
Tópico 4 - Sistema Muscular e Cinesiologia
Unidade Didáctica 2 - Funções da Vida Orgânica Interna e Exercício
Tópico 1 - Função Cardíaca
Tópico 2 - Função Respiratória
Tópico 3 – Bioenergética
Tópico 4 - Monitorização da Intensidade do Exercício
Unidade Didáctica 3 - Componentes da Aptidão Física
Tópico 1 - Composição Corporal
Tópico 2 - Treino Cardiovascular
Tópico 3 - Treino de Forma
Tópico 4 – Flexibilidade
Unidade Didáctica 4 - Componentes da Condição Física e Fundamentos do Exercício
Tópico 1 - Componentes da Condição Física e Princípios do Treino
Tópico 2 - Exercício Efectivo e Seguro
Tópico 3 - Aquecimento e Retorno à Calma
Tópico 4 - Treino Progressivo
Localizada:
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Ginástica localizada: Evolução e tendências
Benefícios para a saúde do treino de força
Objectivos
Definição de força
Postura e Execução
Musica: Velocidade e Cadência
Dimensões de ensino (Instrução, Feedback, Gestão e Clima)
Estrutura de aula: Aquecimento, Fase fundamental e Alongamento
Linhas orientadoras do treino de força
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Exercícios básicos e selecção de exercícios
Materiais: Peso corporal; Step; Halteres; Bastões; Barras; Bandas elásticas e Bola Suíça
Segurança na execução de exercícios
Técnicas de correcção
Condições de Acesso
Habilitações mínimas ao nível do 9º ano
Caso detenha formação na área do exercício e saúde, educação física, desporto ou outros, que incluam formação nas áreas de Anatomia,
Cinesiologia e Fisiologia, pode solicitar equivalência ao Módulo Teórico Base
Critérios de Selecção de Formandos
1.º - Evidência de cumprimento das condições de acesso
2.º - Ordem de inscrição
Metodologia de Desenvolvimento da Formação
Módulo Teórico Base – Regime e-Learning - Consultar o Guia do Módulo Teórico Base
Módulo Localizada - Formação presencial em sala
Avaliação dos Formandos
Módulo Teórico Base – Regime e-Learning - Consultar o Guia do Módulo Teórico Base
Módulo Localizada - Formação presencial em sala
O modelo global contempla a existência de duas tipologias de avaliação: avaliação contínua e avaliação por exame final.
A avaliação contínua é a que decorre durante o período de formação e têm acesso todos os formandos que tenham assiduidade mínima de 80%
do número total de sessões do curso.
Tem acesso à avaliação por exame final, todo o formando que não obtenha aprovação em avaliação contínua, tenha uma assiduidade inferior a
80% ou queira proceder a melhoria de nota.
A classificação final em avaliação contínua ou exame final é apurada da seguinte forma:
•
60% da nota prática (≥9,5) e 40% da nota teórica (≥9,5).
A aprovação no curso requer que a nota final do formando seja igual ou superior a 10 valores.
Apuramento da nota final do curso
A nota final do curso é calculada da seguinte forma:
Nota do Módulo Teórico Base x 40% +Nota do Módulo de Localizada x 60%
Estágio
Estágio remunerado no final da formação para os formandos que obtiverem nota final de curso igual ou superior a 18 valores.
Certificação dos Formandos
Após conclusão do curso com aproveitamento, o CEF® compromete-se e emitir um Certificado de Formação Profissional de acordo com a
legislação em vigor, para tal deve o formando requerer a sua emissão mediante preenchimento de formulário e pagamento da respectiva taxa
(consultar tabela de emolumentos).
Transferência de Curso
Caso até ao final da 2ª sessão do curso, o formando pretenda transferir a matrícula para um outro curso que decorra no mesmo ano lectivo,
que tenha vagas, pode fazê-lo, com o consentimento expresso do CEF®, desde que respeite as condições descritas no Contrato de Formação
formalizado entre o formando e o CEF®.
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Interrupção do Curso
O formando pode solicitar interrupção do curso por motivos de força maior não previsíveis no início do mesmo e que ocorram em qualquer
momento do curso. Neste caso, o valor correspondente ao período não frequentado poderá ser utilizado pelo formando, durante o prazo de 2
anos na frequência de futuros cursos CEF®. O pedido de interrupção deve respeitar as regras e procedimentos descritos no Contrato de
Formação formalizado entre o formando e o CEF®.
Organização da Formação, Horários e Datas
Módulo Teórico Base – Regime e-Learning - Consultar o Guia do Módulo Teórico Base para informações mais detalhada
Módulo Localizada - Formação presencial em sala:
Domingos das 10h00 às 14h00 de 07 de Março a 18 Julho de 2010
Local do curso
GINÁSIO CLUBE PORTUGUÊS
Praça Ginásio Clube Português, 1
1250-111 Lisboa
Telef. 213 841 580
www.gcp.pt
Investimento
120 € taxa de inscrição
925 € (pronto pagamento)
6 x 180 € (prestações)
Módulo Teórico Base (obrigatório para todos os que ainda não tenham frequentado ou não tenham obtido equivalência do mesmo)
250 € ou 2 x 125€ - Consultar Guia do Módulo Teórico Base
Descontos
Descontos não acumuláveis
Inscrições realizadas até 60 dias
antes do inicio do curso
Inscrições realizadas até 30 dias
antes do inicio do curso
Inscrições realizadas a menos
de 30 dias do inicio do curso
Instrutor CEF®
com cartão de Instrutor*
50% taxa inscrição
20% desconto no valor do curso
Parceiros CEF®
7,5% desconto no valor do curso
Sem desconto
Geral
Sem desconto
Nota: O pagamento da taxa de inscrição e do curso (a pronto ou prestações) deve ser realizado no período que permite este desconto. No caso do pagamento
ser em prestações a 1ª é pelo menos a 60 ou 30 dias (consoante os casos) antes do início do curso e as restantes nos meses seguintes.
* Obrigatório ter o cartão de instrutor actualizado
Promoções
Cursos com Formação em áreas complementares
Actividades de Grupo pré-coreografadas + Step Avançado + Localizada (pode inscrever-se em 2 ou 3 cursos)
50% desconto no valor do 2º e/ou 3º curso, desde que a inscrição seja realizada e paga em simultâneo
Personal Trainer *
25% desconto no valor do curso para todos os Instrutores CEF®
Step Avançado*
25 % desconto no valor do curso para todos os Instrutores CEF® – Actividades de Grupo pré-coreografadas
* Obrigatório ter cartão de instrutor actualizado
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Forma de Pagamento
O formando pode pagar o curso a pronto pagamento ou em prestações.
O pagamento a pronto pode ser realizado em cheque, numerário ou transferência bancária à ordem de Alice Rodrigues Lda., no valor indicado
no item Investimento. Caso o pagamento seja realizado por cheque, este deve ser igualmente entregue no acto da inscrição, mas pode ser
datado para no máximo, até 6 dias úteis antes do início do curso, excepto a descontos por antecipação da data de inscrição.
O pagamento em prestações deve ser realizado no acto de inscrição, sob a forma de cheques, passados à ordem de Alice Rodrigues Lda., em
número igual ao das prestações (6), no valor indicado no item Investimento e datados sucessivamente e mensalmente até ao término das
prestações, sendo o primeiro datado para no máximo, até 6 dias úteis antes do início do curso, excepto a descontos por antecipação da data de
inscrição.
a) Inscrição no curso
Módulo Teórico Base – inscrição online – Consultar Guia Módulo Teórico Base
Módulo Localizada:
Pode efectuar a inscrição presencialmente, por email ou por correio, para tal deve solicitar a documentação ao CEF®.
A inscrição só é efectiva, quando o respectivo pagamento do curso e taxa de inscrição forem realizados e a totalidade dos documentos de
inscrição forem entregues.
b) Documentos a apresentar no acto de inscrição

Bilhete de Identidade

Cartão de Contribuinte

Certificado de Habilitações

1 foto tipo passe

Documentos internos CEF®:
o
Ficha de inscrição
o
Termo de Responsabilidade
o
Contrato de formação
o
Inquérito
Para fazer o pedido de equivalência ao MÓDULO TEÓRICO BASE o candidato deverá apresentar os seguintes documentos (caso já tenha
concluído com aproveitamento os conteúdos do módulo teórico com outra entidade formadora):
•
Pedido de Equivalência - documento interno CEF®
•
Certificado de Habilitações com a nota(s) da(s) disciplina(s) correspondentes
•
Declaração com conteúdo programático descriminado e nº de horas da(s) disciplina(s) correspondente(s)
Caso o candidato não tenha ainda consigo o certificado de habilitações, pode o mesmo fazer a entrega do documento em falta nos 15 dias
seguintes à inscrição, não podendo nunca ultrapassar a data de início do curso.
c) Prazo de Inscrição
O candidato pode fazer a sua inscrição no curso até ao final do 6º dia útil anterior à data de início do mesmo.
Informações e Inscrições
CEF® - Centro Estudos Fitness
Avenida Brasil 43 - 12º
1700 - 062 Lisboa
Horário de funcionamento:
2ª a 6ª feira das 10h00 às 18h30
Contactos:
T. 217 901 600 | F. 217 901 609
Tlm. 919 523 933 | 965 768 204
email: [email protected]
www.cefitness.com
Links Úteis
www.ehfa.eu
www.ereps.eu
www.gympor.com
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Portugal
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Tm. +351 919 523 933 | +351 965 768 204
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