Tendências - Jornal Domingo
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Tendências - Jornal Domingo
Publicação do Sistema de Comunicação Domingo Ltda. Ano VI | Edição 64 | Maio de 2013 Ball Massage Reduz gordura localizada Alimentos integrais Vale a pena incluí-los no cardápio Inauguração Hering Store no SerraSul Shopping Tendências Preto & Branco | Braceletes | Militar Mother Mother Editorial Olá minhas queridas leitoras (es)!!! Mais uma edição linda da revista! Desta vez, especial para as amadas mães. Dicas e mais dicas para presenteálas!!! Estamos com novos parceiros como a My Place e a Zax - duas lojas “show” que contam com proprietárias “fofas” que adoro de paixão. Tenho certeza que as lojas irão “bombar”!!! Se deliciem com a revista e presenteiem suas mães, não só com estes produtos lindos que apresentamos, mas com muito amor e carinho. Afinal de contas, merecemos!!! Preto & Branco Ball Massage reduz gordura localizada Alimentos Integrais: vale a pena incluí-los no cardápio Oito passos para criar um Plano de Marketing adequado ao Salão de Beleza Moda para dormir, moda para ficar em casa. Braceletes Constanzza Askar Editora Pilates traz diversos benefícios para a melhor idade Expediente Editora: Constanzza Askar Projeto Gráfico | Diagramação: Maurílio A. de oliveira Assistente de Produção: Stela Dias Articulistas: Ana Cappri | Jaílson Vieira | Carla Bogarim | Suzana Lungatto | Fabrício Fernandes Jornalista e revisora de textos: Eliana Silva MTB: MG10284JP-LI V05FLS-46 Contato: (35) 3421-5025 | (35) 9144-2562 E-mail: [email protected] Inauguração Hering Store no SerraSul Shopping Modelo: Camila Moretti Estilo: Constanzza Askar Make: Lu Azevedo Cabelo: Flávia Miwa Fotografia: Constanzza Askar Look: ZAX Store Oito passos para criar um plano de marketing adequado ao Salão de Beleza 1 – Procure uma boa localização para instalação do negócio. 2 – Providencie material gráfico de qualidade e bem produzido. Use o QR CODE para que seus clientes possam obter informações rápidas pelo smartphone. 3 – Treine bem seus funcionários com foco no bom atendimento. 4 – Crie um site do estabeleci- mento com informações relevantes sobre seus profissionais, depoimentos de clientes, endereço completo, telefone de contato e com links para suas redes sociais. 5 – Crie um blog com dicas e artigos sobre assuntos relacionados. 6 – Faça uma divulgação adequada nas mídias sociais como Facebook, Twitter e Instagram. 7 – Crie eventos para estreitar o relacionamento com os clientes. 8 – Busque parcerias com profissionais da área, educadores, nutricionistas, psicólogos, dermatologistas e outros especialistas ligados à beleza para oferecer palestras e orientação aos clientes no local. por Fabrício Fernandes Consultoria e Estratégia em Marketing Digital Ball Massage reduz gordura localizada A Ball Massage é uma massagem redutora pouco difundida na região. Trata-se de uma técnica quase exclusiva de alguns poucos profissionais da área de estética e massagem, mas que tem apresentado ótimos resultados na redução de gorduras localizadas. A massagem utiliza bolas com pinos sensoriais que trabalham através de movimentos e manobras rápidos, intensos e repetitivos. Quanto mais rápido e mais vezes forem passados os rolinhos numa mesma região, melhores serão os resultados, mas sempre respeitando a sensibilidade de casa pessoa. Esta massagem ativa a circulação, eleva a temperatura da pele e causa hiperemia no local. A sensação é como se as bolinhas abraçassem o tecido adiposo. Há uma sensação de quebra de gordura durante as passadas. Em regiões como ombros e panturrilhas, a sensação é de relaxamento e descontração da musculatura. Ela também pode ser usada na face, em protocolos de rejuvenescimento e tonificação, desde que utilizados os princípios ativos certos. Na face, os movimentos devem ser lentos e sem pressão para não machucar a pele. A Ball Massage pode ser feita em todo o corpo, com maior ênfase nas regiões com maior acúmulo de tecido adiposo. Seu resultado é muito bom na gordura do abdome - a famosa “pochete”, flancos e culotes. A sessão une os massageadores à técnica modeladora manual tradicional. Esse procedimento deve sempre ser associado a produtos com ativos que auxiliam na melhora da celulite e redução da camada adiposa como a cafeína, centella asiática, cavalinha, castanha da Índia, ginkgo biloba, extrato de hera, arnica, gengibre, chá verde e algas marinhas. Dentre os benefícios da massagem, aumento da circulação sanguínea, oxigenação e nutrição celular, liberação de toxinas acumuladas, melhora do intestino, facilidade na absorção de princípios ativos e auxílio na quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada). Pra quem gosta de massagem estética é uma técnica que traz uma sensação diferenciada das outras pelo estilo diferente do massageador. por Suzana Lungatto Telefone: 9142-7369 RUA MARECHAL DEODORO, 21 | CENTRO | POUSO ALEGRE | TELEFONE: 3425-9055 | E-mail: [email protected] Rua Adolfo Olinto, 92 Telefone: (35) 3421-5105 Pilates traz diversos benefícios para a melhor idade O pilates vem ganhando cada vez mais espaço no tratamento de patologias ósseas e musculares, o que tem feito crescer o número de alunos da chamada melhor idade. O pilates na terceira idade tem como objetivo a prevenção, restauração e ou reabilitação, mantendo o que está íntegro, restaurando o que está se perdendo (alongamento, fortalecimento, equilíbrio, coordenação) e desenvolvendo funções já perdidas pelo passar da idade e reabilitando quando há alguma doença. Entre os benefícios relevantes do pilates na melhor idade estão: *Recuperação das articulações propensas à artrite, artrose, osteopenia, osteoporose, artroplasias e ediscopatias degenerativas (degeneração das vertebras e discos vertebrais); *Correção postural; *Ativação da circulação; *Fortalecimento dos músculos evitando o risco de quedas; *Melhora do equilíbrio; *Fortalecimento do períneo nas mulheres e do assoalho pélvico, prevenindo e tratando a incontinência urinária; *Melhora da capacidade respiratória; *Proporciona relaxamento do corpo e da alma, gerando bem estar físico e mental. Por isso, pratique pilates e receba todos esses benefícios, tendo assim uma vida mais saudável e feliz! Carla Bogarim Borin Fisioterapeuta CREFITO 4 85619F Especialista em Dermato-Funcional Formação de pilates completa Estudio Funcional - Tel: 9804-0794 Rua Bernardino de Campos, nº 18 | Centro Pouso Alegre | Telefone: 3423-8351 Alimentos Integrais: vale a pena incluí-los no cardápio O s alimentos integrais possuem muitas vantagens quando comparados aos refinados, o que vem impulsionando cada vez mais pessoas a incluí-los em seu cardápio. A diferença entre os alimentos integrais e os refinados deve-se ao processo pelo qual o alimento passa antes de chegar ao consumidor. Os alimentos integrais não passam pelos processos de refinamento ou beneficiamento, o que preserva as películas que envolvem os grãos. Nessas películas é encontrada boa parte dos nutrientes como fibras, vitaminas e minerais, tornando-os fontes de fibras alimentares, além de fornecerem boa quantidade de vitaminas B, B2, B5, B6, e ainda ferro e fósforo. O aumento do consumo de fibras proporcionado pela inclusão de alimentos integrais na dieta contribui para o melhor aproveitamento dos nutrientes oferecidos, cuja maioria se perde pelos processos de refinamento ou beneficiamento, e também para a perda de peso, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a fome e, com isso, favorecem a ingestão de menos calorias. E falando em calorias, quando comparados os alimentos refinados com os integrais não há grandes diferenças. Por exemplo, tanto pães de forma refinados ou integrais apresentam variações entre 50 a 80 kcal por fatia. Já o arroz integral possui 124 kcal em 50g enquanto que o refinado possui 128 kcal. Porém, há diferenças no teor de fibras, vitaminas e minerais que estão presentes nos alimentos integrais. Além dos benefícios nutricionais, o consumo regular de alimentos integrais pode diminuir o risco de diabetes, obesidade e dislipidemias (hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia), conforme recentes estudos. Se consumidos diariamente, também segundo pesquisas, diminuem o risco de câncer e doenças cardíacas. Portanto, sempre que possível os alimentos integrais devem ser incluídos na dieta, não deixando para trás o equilíbrio no consumo de todos os nutrientes como os carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e minerais, e, assim, poder desfrutar de todos os benefícios que a alimentação equilibrada proporciona à saúde e à forma física. por Dr. Jaílson Vieira CRN 13108 - 9ª Região Nutricionista Clínico e Esportivo Atendimentos na Academia Ana Maria e Rede Body Fitness de Suplementação M. OFFICER Rua Adolfo Olinto, 232 | Centro | Pouso Alegre - MG | Telefone: 3421-5174 Fotos: Stela Dias Inauguração Hering Store no SerraSul Shopping