Care` | 24ªedição - setembro 2015

24
SETEMBRO 2015
Doenças
Respiratórias
N OVA GAMA ALVITA | CAMINHADA | AROUCA
24
04
Crónica
CRISTINA CAMPOS
05
Notícias
BREVES
PATRÍCIA MOURA RAMOS
Marketing & Communications Director
Alliance Healthcare
10
Histórias de Rua
CARLA HENRIQUES
11
Estilos de Vida
CAMINHADA
Setembro, à semelhança do que acontece com
janeiro, vem acompanhado daquela sensação de
que alguma coisa se vai iniciar, mudar ou melhorar. Andamos o ano inteiro à espera dos dias grandes de calor e, claro, das férias. Por isso, associamos setembro ao início de um novo ciclo, mesmo
que nada de significativo aconteça. Seja como for,
o que desejamos é que se inicie um último trimestre cheio de sucessos.
12
Tema de capa
DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
14
Escape
AROUCA
Nesta edição de regresso (ou início) falamos-lhe
de doenças respiratórias, que são a terceira principal causa de morte em Portugal, continuando a
sua incidência a aumentar. É, portanto, um tema
que se reveste de extrema importância, merecendo a nossa atenção.
16
Farmácia de serviço
FARMÁCIA COROA
Destacamos ainda os temas que marcam a atualidade, como o projeto-piloto do Infarmed
“Via Verde para os Medicamentos”, o estudo da
DECO que revela que os utentes estão satisfeitos com as Farmácias, e não perca a Crónica pela
Dra. Cristina Campos, que nos fala da Campanha
“Tratar de Mim”.
18
Vitamina
LIVRO, FILME E C D
Resta-me desejar-lhe um excelente “regresso”
com energias renovadas.
PROPRIEDADE: Alliance Healthcare, S. A.
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DIRETOR DE PUBLICAÇÃO: Tiago Galvão Pereira
serviço Custom Publishing da Pure Ativism
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DIRETORA EDITORIAL: Patrícia Moura Ramos . EDITORA: Clara Henriques
PERIODICIDADE: Bimestral
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DESIGN E PAGINAÇÃO:
MORADA: Rua Projectada à Rua 3 da Matinha, Bloco A 1oC - 1950-327 Lisboa
.
TELEFONE: 218 614
700 FAX: 218 614 799 WEBSITE: www.alliance-healthcare.pt TIRAGEM: 3.100 A revista Care’ destina-se apenas a clientes e parceiros de negócio da Alliance Healthcare e não pode ser comercializada
.
E-MAIL: [email protected]
04
C RÓN I C A
“Tratar de Mim”
para a Saúde
de todos
Na sociedade atual, as empresas dinamizam o
bem-estar social através da riqueza que geram
para a economia, contribuindo para a melhoria
dos padrões socioeconómicos de um país.
E contribuir para a valorização da sociedade é uma
responsabilidade acrescida para as empresas da
indústria farmacêutica, devido à sua missão social
de promover uma melhor saúde e, consequentemente, uma maior qualidade de vida dos cidadãos.
O incentivo a uma melhor saúde passa também
pela qualidade da informação que está disponível
para os cidadãos e lhes permite tomar decisões
conscientes de autocuidado, cujo impacto positivo se estende para além da saúde individual e
se repercute positivamente no próprio sistema de
saúde.
É neste enquadramento que a APIFARMA lançou,
no início de julho, o programa “Tratar de Mim”,
que pretende informar e aconselhar sobre hábitos
de vida saudável, entre os quais a utilização correta do medicamento.
Desenvolvido pela comissão especializada APIFARMA OTC, o programa tem como objetivo
consciencializar a população para a importância
dos cuidados com a sua saúde através da disponibilização de informação que fomente uma atitude
responsável e, simultaneamente, a capacite para
tomar decisões informadas sobre a sua saúde.
Assim, até junho de 2016, o “Tratar de Mim” vai
promover a divulgação de mensagens promotoras
de uma saúde ativa e responsável através da distribuição de panfletos nas farmácias e nos centros
de saúde, do site da APIFARMA (http://www.apifarma.pt/tratardemim/Paginas/default.aspx) e da
página de Facebook Tratar de Mim (https://www.
facebook.com/programaTratardeMim?fref=ts).
No site da APIFARMA é já possível obter folhetos
informativos sobre a utilização segura e responsável dos Medicamentos Não Sujeitos a Receita
Médica e sobre os itens a colocar na “farmácia
caseira”, bem como sobre a melhor forma de os
guardar.
O programa “Tratar de Mim” vai progressivamente
alargar a informação e aconselhamento a temas
de saúde de interesse geral para a população e
desenvolver ações formativas em universidades e
escolas do país.
CRISTINA CAMPOS
Vice-Presidente da APIFARMA
Criado em parceria com a ANF – Associação Nacional das Farmácias, a Direção-Geral da Saúde, o
INFARMED, a Ordem dos Farmacêuticos, a Ordem
dos Médicos e a Valormed, o programa “Tratar de
Mim” espera incentivar uma maior literacia em
saúde por parte dos portugueses, promovendo
uma sociedade mais informada, mais consciente
e mais exigente.
O investimento que soubermos fazer hoje em
saúde é, indubitavelmente, uma aposta no futuro,
no desenvolvimento da sociedade portuguesa, na
qualidade de vida dos cidadãos e na redução e na
otimização de encargos, a longo prazo, dos serviços de saúde.
Esperamos que, com o apoio de todos os parceiros, o “Tratar de Mim” seja um enorme incentivo
e contributo para obtermos ganhos em saúde para
toda a população portuguesa.
B REVES
Remédios do Riso
Associação de Doutores Palhaços
A Boots Laboratories juntou-se aos Remédios do Riso e tornou-se mais nariguda, ao promover de 26 a 29 de maio um passatempo no Facebook oficial da marca. A adesão ao
passatempo foi um sucesso, com mais de 80 participações. As 50 frases mais originais dos
participantes sobre a terapia do riso, tendo também de gostar da página da Remédios do
Riso, receberam um pack de produtos Optíva.
A Associação REMÉDIOS DO RISO é uma organização sem fins lucrativos criada em abril
de 2008, constituída por 7 Palhaços Profissionais, especializados em atuar em ambiente
hospitalar e com trabalho desenvolvido desde o ano de 2005. A sua Missão é contribuir
para a melhoria da qualidade de vida das crianças internadas e dos seus familiares, minimizando e aliviando o drama do ambiente hospitalar através da promoção da alegria e
brincadeira, do afeto e do calor humano.
Conheça mais em www.remediosdoriso.pt | facebook/remédiosdoriso | youtube/remédiosdoriso. Apoie através do 760 307 777 (custo: 0.60 + IVA) [email protected]
Porque RiR é o melhor remédio!
SAÚDA VAI À PRAIA COM PATROCÍNIO DA BOOTS LABORATORIES
“Saudamos o Sol e um verão protegido” foi o tema da
ação de sensibilização que o novo cartão Saúda das
Farmácias Portuguesas levou a cabo este verão.
Entre 1 e 31 de julho, a Equipa Saúda percorreu mais de
30 praias de norte a sul do país com o objetivo de sensibilizar os banhistas para a necessidade de protegerem
a pele da exposição solar. A campanha contou com o
apoio e patrocínio da Boots Laboratories, tendo sido
distribuídos folhetos com conselhos para uma exposi-
cias
eitos
horias
69%
dos inquiridos
GOSTARIAM QUE A FARMÁCIA TIVESSE
UM ESPAÇO RESERVADO
PARA QUESTÕES PRIVADAS
Esgotado ou sem receita
Apesar de especializadas na venda de
medicamentos, as farmácias nem sempre
têm o que os consumidores procuram.
Quatro em cada dez inquiridos revelaram >
A ação foi um sucesso, sendo possível ver fotos da mesma nas páginas de Facebook da Boots Laboratories e
da Saúda.
UTENTES SATISFEITOS COM AS FARMÁCIAS
Proximidade 77%
Simpatia dos funcionários 40%
Conheço os farmacêuticos 38%
Dão-me as informações de que preciso 31%
Rapidez do serviço 22%
Horário 21%
Compra de medicamentos sujeitos
a receita médica sem prescrição
por não ter de esperar.
Quase metade dos inquiridos frequenta
estes estabelecimentos, pelo menos, uma
vez por mês para adquirir fármacos, e
54%, no mínimo, fê-lo uma vez no último
ano, para obter outro género de produtos.
O acesso a serviços, como medir o nível
de açúcar ou de colesterol no sangue,
vacinar-se ou pesar-se, também não é
marginal: quatro em cada 10 inquiridos
fizeram-no no ano anterior ao estudo.
Menos comum é a visita à farmácia
com o intuito único de obter informação:
só um terço dos inquiridos o fez.
ção solar segura e saudável e vales de 5€ de desconto
nos produtos SoleiSP.
Segundo estudo da DECO
Razões para escolher a farmácia
erece elevada consideração
tos sujeitos a receita médica
de esperar mais de 24 horas
na farmácia
.
05
45%
Nunca tentaram
38%
Compraram,
mas o farmacêutico
conhecia a situação
de saúde
14%
Compraram sem
ser conhecida
a situação
de saúde
3%
Tentaram, mas não
conseguiram
O que o consumidor
espera do farmacêutico
Um estudo realizado pela DECO – Associação Portuguesa para a Defesa do Consumidor revela que o serviço prestado pelas farmácias e pelos farmacêuticos
merece elevada consideração entre os consumidores.
Aliás, a farmácia é tida como a tábua de salvação para
muitos doentes em situações menos graves, sendo os
farmacêuticos os primeiros profissionais consultados
Conselhos sobre medicamentos 87%
Recomendações sobre problemas de saúde menores 85%
Informação sobre medicamentos equivalentes 80%
Ajuda na seleção de fármacos de venda livre 69%
Poder alterar o medicamento prescrito pelo médico 61%
por 78% dos 1345 portugueses inquiridos quando
surge um problema menor de saúde, como uma dor de
cabeça, azia ou constipação. Quase metade das pessoas
que, entre setembro e novembro do ano passado, respondeu ao inquérito frequenta a farmácia, pelo menos,
uma vez por mês para adquirir fármacos, e 54%, no
mínimo, fê-lo uma vez no último ano, para obter outro
género de produtos.
Verificação da receita médica 60%
115 testesaúde 35
No entanto, continuam a vender-se medicamentos sujeitos a receita médica sem a respetiva prescrição e boa
parte dos inquiridos teve de esperar mais de 24 horas
por um medicamento que estava esgotado na farmácia.
Para melhorar o serviço destes estabelecimentos, os
inquiridos apontam algumas medidas: sete em cada
gostariam de poder comprar comprimidos à unidade;
69% pedem um local mais “recatado” para poderem
discutir com o farmacêutico assuntos privados; um
sistema de entrega de medicamentos ao domicílio em caso de urgência é outro desejo revelado. A
maioria defende ainda um sistema de renovação automático de prescrições médicas para, por exemplo,
os doentes crónicos.
06
BRE V E S
SiNATS ENTRA EM VIGOR
FAZ BAIXAR PREÇO DOS MEDICAMENTOS E INCENTIVA INOVADORES
Os novos medicamentos que tenham uma composição qualitativa idêntica à de outros já existentes
no mercado apenas serão comparticipados pelo
Estado se propuserem uma redução de preço de,
pelo menos, 10% face aos produtos já em comercialização. Esta é uma das novidades trazidas pelo
Sistema Nacional de Avaliação de Tecnologias da
Saúde (SiNATS), o novo quadro legal para a avaliação e comparticipação de medicamentos e dispositivos médicos, que entrou em vigor no dia 1 de
julho.
Além da redução dos preços dos novos comparticipados, o sistema conduzirá a descidas de preço
da ordem dos 30% nos genéricos hospitalares e
de 20% nos biossimilares, o que permitirá alocar
mais recursos do orçamento da Saúde aos medicamentos inovadores, cujos verdadeiros benefícios
passam, aliás, a ser identificados de forma rigorosa e transparente através dos mecanismos criados
pelo SiNATS.
O SiNATS tem como objetivos centrais a maximização dos ganhos em saúde e a qualidade de vida
dos cidadãos, assim como garantir uma utilização
eficiente dos recursos públicos, reduzindo os desperdícios e ineficiências, o que contribuirá para a
sustentabilidade do Serviço Nacional de Saúde.
Pretende-se ainda promover o acesso equitativo
dos cidadãos às tecnologias de saúde disponíveis
e incentivar e premiar a inovação relevante em
saúde.
PRÉMIO JOÃO CORDEIRO - INOVAÇÃO EM FARMÁCIA
Com 29 candidaturas
A segunda edição do Prémio João Cordeiro – Inovação em Farmácia, promovido pela Associação Nacional das Farmácias (ANF), conta com um total de
29 candidaturas, das quais 17 foram apresentadas
para o prémio principal, Inovação em Farmácia. Por
sua vez, as novas categorias de Responsabilidade
Social e Comunicação tiveram, cada uma delas, seis
candidaturas. Os projetos vencedores serão conhecidos em outubro.
O principal objetivo desta distinção passa por apoiar
projetos originais no âmbito da intervenção e do co-
nhecimento em Saúde, que incentivem à inovação e
desenvolvimento nas farmácias portuguesas.
Ao atribuir ao Prémio o nome de João Cordeiro, a
ANF presta homenagem à visão empreendedora do
líder histórico das farmácias, para que o seu exemplo seja um estímulo ao desenvolvimento do setor.
PRÉMIOS ALMOFARIZ 2015
PAULO CLETO DUARTE É A FIGURA DO ANO
O presidente da Associação Nacional das Farmácias
(ANF) foi distinguido, no dia 4 de junho, durante a
cerimónia de entrega dos Prémios Almofariz, uma
iniciativa da revista Farmácia Distribuição, com o
Prémio Figura do Ano. A campanha “Uso do Medicamento - Somos Todos Responsáveis” recebeu o
Almofariz de Projeto do Ano.
Os “óscares” do setor da Farmácia, na sua 21º
edição, distinguiram ainda: o anúncio da Voltaren
Plast, concebido pela agência de publicidade Pull
Up, na categoria de Anúncio Profissional do Ano; o
Dr. Scholl Velvet Smooth, da RB Healthcare, como
Produto do Ano; a Novartis enquanto Laboratório
do Ano; o Vichy LiftActiv Supreme, da Cosmética
Activa Portugal, na categoria de Produto de Dermocosmética do Ano; e o Strepfen (Gama), da RB
Healthcare, considerado o Medicamento Não Sujeito a Receita Médica (MNSRM) do Ano.
Já o Prémio Farmácia do Ano, uma categoria criada na edição passada dos Prémios Almofariz, que
distingue uma farmácia comunitária de Portugal,
elegeu a Farmácia Moderna de Esmoriz.
B REVES
07
Congresso da Ordem
dos Farmacêuticos
A Ordem dos Farmacêuticos vai organizar o Congresso Nacional dos Farmacêuticos’2015, subordinado ao
tema “Mais Saúde: O Nosso Compromisso de Sempre”,
entre os dias 29 e 31 de outubro, no Centro de Congressos de Lisboa.
No primeiro dia, terá lugar o Simpósio Pré-Congresso,
intitulado “Presente e Futuro da Profissão Farmacêutica
na Europa”, que envolverá a participação de entidades
representativas da profissão farmacêutica na Europa.
Por seu turno, o Congresso realiza-se nos dois dias
subsequentes, visando promover uma reflexão sobre o
sistema de saúde português e a relevância da intervenção profissional dos mais de 14 mil farmacêuticos portugueses em prol dos doentes e dos cidadãos em geral.
Abrangendo as áreas da farmácia comunitária, farmácia
hospitalar, distribuição grossista, indústria farmacêutica, análises clínicas, genética, análises toxicológicas,
análises ambientais, análises de água e de alimentos,
ensino e investigação científica, desenvolvimento
tecnológico e inovação, a profissão farmacêutica está
transversalmente ativa em todo o cluster da saúde e
vem tendo crescente relevância na economia nacional.
O Congresso Nacional dos Farmacêuticos’2015 constitui, por isso, um momento de elevada importância
para os farmacêuticos portugueses e igualmente para
a sociedade e a economia.
ALVITA® LANÇA GAMA DE PRODUTOS ORTOPÉDICOS
Para um estilo de vida mais ativo
Não há dúvidas que os portugueses adotaram um
estilo de vida mais ativo. Porém, com isso, aumenta a necessidade de produtos que forneçam um
suporte suplementar para as articulações com o
objetivo de se evitar lesões ou, no caso de estas
acontecerem, que ajudem à rápida recuperação.
Sempre atenta às necessidades do mercado, a Alvita® lançou recentemente uma gama de produtos
ortopédicos, desenvolvidos com Médicos Especialistas de Ortopedia exclusivamente para a marca.
Como habitual, a recente gama de produtos ortopédicos da Alvita® é fabricada com elevados
padrões de qualidade e está apenas disponível em
farmácias.
08
BRE V E S
PRÉMIO DE INVESTIGAÇÃO CIENTÍFICA PROFESSORA
DOUTORA MARIA ODETTE SANTOS-FERREIRA
ABRE CANDIDATURAS ATÉ 14 DE SETEMBRO
Estão abertas as candidaturas para a edição
deste ano do Prémio de Investigação Científica
Professora Doutora Maria Odette Santos-Ferreira,
da responsabilidade da Ordem dos Farmacêuticos.
Uma distinção que conta com o Alto Patrocínio de
Sua Excelência o Presidente da República e que visa
homenagear a ilustre farmacêutica e professora
universitária e, ao mesmo tempo, promover a
investigação científica no domínio da saúde pública
realizada por farmacêuticos portugueses.
O Prémio consiste na atribuição de um montante
de 10.000 euros aos investigadores do projeto
distinguido, podendo também, caso o júri assim
o delibere, ser atribuídas Menções Honrosas,
distinguidas com a atribuição dos respetivos
diplomas.
Os farmacêuticos interessados podem formalizar as
suas candidaturas até 14 de setembro.
COM O OBJETIVO DE NÃO DEIXAR OS DOENTES SEM ALTERNATIVA
OFICIALIZADA VIA VERDE DO MEDICAMENTO
A plataforma que visa manter uma reserva de medicamentos críticos capaz de responder às necessidades do momento, a “Via Verde do Medicamento”,
foi oficializada no dia 17 de julho, segundo noticiou
o jornal I, recordando que a iniciativa resulta de um
compromisso entre a Autoridade Nacional do Medicamento, a Associação de Grossistas de Produtos
Químicos e Farmacêuticos, a Associação Nacional
de Farmácias e a Associação Portuguesa da Indústria Farmacêutica.
O objetivo do projeto, recorda ainda o jornal, passa
por nunca mais deixar doentes sem alternativa, com
o setor a comprometer-se em manter uma reserva
de medicamentos críticos, de forma que, sempre
que uma farmácia não os tenha em stock, baste recorrer a esta “Via Verde”, baseada numa plataforma
gerida e controlada pelo Infarmed. Garantir o fornecimento sem que o doente seja obrigado a visitar
vários estabelecimentos é o que se pretende.
09
10
H I S TÓ RI A S D E RUA
“Equipa” é a palavra que
CARLA HENRIQUES
Supervisora do Customer
Service Norte
escolheria para definir o
seu percurso de 3 anos na
Alliance Healthcare. No
ano passado recebeu o prémio “Investors in People
2013” – um reconhecimento que a apanhou desprevenida…
“Alliance Healthcare, bom dia, fala Carla Henriques”.
A supervisora do serviço de apoio ao cliente é uma
das vozes da empresa com pronúncia do norte. Gosta de pessoas, gosta de gostar de pessoas e “equipa”
é a palavra que escolheria para definir o seu percurso
de 3 anos na Alliance Healthcare. No ano passado
recebeu o prémio “Investors in People 2013” – um
reconhecimento que a apanhou desprevenida…
“Carla, Carla! És tu, és tu!” – disseram-lhe. “Estávamos no palco a receber o ‘Prémio de Equipa’ e ainda
hoje fico a pensar que não tirei o proveito daquele
momento, porque fui apanhada desprevenida”.
Não sabemos a sua idade, nem o percurso académico. São temas que, para Carla Henriques, não têm
de ser do conhecimento geral. Sabemos apenas que
não tem formação em Farmácia e que, quando integrou a Alliance Healthcare, em 2012, trabalhava na
área dos Transportes e da Logística. A sua especialidade são as pessoas. Atualmente supervisiona uma
equipa de 17 colaboradores. Um trabalho difícil, mas
que lhe dá um enorme prazer. “O meu mote para
lidar com equipas: ‘é preciso gostar muito de pessoas’. É difícil. Todos são diferentes uns dos outros.
Todos os dias enfrento desafios de personalidade,
de estilo, de tudo…” Por isso, ser distinguida como
“Investors in People” foi emocionante. “Saber que
a empresa reconhece o meu valor e que a minha
equipa espelha esse trabalho foi especial. Tem a ver
com relação pessoal. Temos de dar muito à equipa
porque os meus resultados são os que ‘as minhas
pessoas’ alcançam. Eu não sou ninguém sem a minha equipa, pelo que tento ajudar sempre, e pôr-me
no lugar deles, no lugar do cliente, para podermos
prestar um bom serviço”.
tornaram-no mais “gerível”, os Clientes quando ligam contam com um serviço personalizado, quer
seja atendido por um operador do Porto, de Lisboa,
Almancil ou Castelo Branco. Hoje, as chamadas de
todos os clientes são distribuídas a nível nacional e
foram sendo adotadas algumas metodologias no
atendimento, tornando-o também mais profissional.
“...O MEU MOTE PARA LIDAR COM EQUIPAS: ‘É PRECISO GOSTAR MUITO DE PESSOAS’. É DIFÍCIL. TODOS SÃO DIFERENTES
UNS DOS OUTROS. TODOS OS DIAS ENFRENTO DESAFIOS DE PERSONALIDADE,
DE ESTILO, DE TUDO…”
No entanto, quem passa a vida ao telefone acaba
sempre por criar… relações. E algumas vozes vão-se transformando em presenças de corpo e alma.
“Há um cliente nosso que, certa vez, fez questão de
vir ao serviço conhecer-me e, desde então, traz-nos
bolos. Bolo-rei no natal, folar na Páscoa. Ainda recentemente veio trazer-nos o lanche, com mais de
meia-dúzia de caixas de bolos, o que deixou a minha
equipa deliciada. É uma história que revela um pouco o bom trabalho que temos desenvolvido. Temos,
efetivamente, clientes que fazem questão de nos vir
conhecer pessoalmente. E é muito bom conhecer os
rostos por trás das vozes”, afirma Carla Henriques.
E se, com os colaboradores que supervisiona, é
tudo uma questão de inter-relacionamento, com
os clientes não deixa de ser a mesma coisa. Algo
que, em 2012, era uma verdadeira aventura, já
que o Customer Service chegava a receber cerca
de 10.000 chamadas por dia “Havia clientes a ligarem mais de 50 vezes”. Havia farmácias a telefonar
simplesmente porque gostavam de falar com quem
estava do outro lado. “Recordo-me de clientes que
ligavam e desligavam só para serem atendidos, por
exemplo, pelo Porto. Quando eram atendidos por
Lisboa, desligavam o telefone e tentavam novamente”. Algo que já não acontece. As mudanças que
foram sendo introduzidas no serviço desde 2012
Sem tempo para hobbies, o pouco que lhe resta
vive-o com os filhos. Para as férias, levou na mala
alguns livros para pôr a leitura em dia, mas, de antemão, sabia que seria complicado encontrar momentos para eles. O que vale é que do que ela gosta
mesmo é de pessoas.
ES TIL OS D E V I DA CAMIN HAD A
11
CAMINHADA
Num passadiço junto ao mar ou em terrenos acidentados na serra. Em passo acelerado ou moderado. Sozinho ou em família. Para emagrecer ou
simplesmente “limpar” a cabeça. De manhã, à
hora de almoço, à noitinha ou num fim-de-semana fora. Por diversão ou solidariedade. Quaisquer condição, motivo ou disposição são perfeitas
para fazer caminhadas. Não admira portanto que
os portugueses estejam a trocar os ginásios pelos
percursos pedestres ao ar livre e que, a reboque,
as entidades locais dotem as cidades e sítios de
estruturas para a sua prática.
Caminhar já não é apenas um hábito saudável.
É, cada vez mais, um verdadeiro estilo de vida
de quem decide manter a saúde e a boa forma
enquanto passeia. Na verdade, está na moda e
a Moda reconhece-o. As caminhadas fazem-se
agora com as sapatilhas mais coloridas e a roupa que mais beneficia o corpo. Uma tendência
que o coração agradece. E de que maneira! Um
estudo recente, publicado no “Clinical Journal of
the American Society of Nephrology”, sugere que
caminhar durante apenas dois minutos por hora
pode protelar o risco de morte devido a longos
períodos sentado.
Além de ser um exercício físico excelente para
manter um estilo de vida saudável, não sendo
necessários mais do que 30 minutos por dia para
a sua prática equilibrada, a Caminhada é um excelente pretexto para outras atividades mais (digamos!) nobres. Multiplicam-se os percursos em
prol de causas solidárias, os caminhos pedestres
em plena natureza e novos modos de experienciar
os centros urbanos.
Então, vamos caminhar? Com as caminhadas
acontece o mesmo do que com qualquer outra
atividade física ou mental que requeira um certo
grau de constância, dedicação e disciplina. Há
que alimentar a motivação! A música é um forte
aliado e acelerar ou abrandar as passadas ao ritmo
da melodia confere dinâmica ao exercício. Estabelecer uma meta e uma gratificação é um outro
truque para estimular a vontade de caminhar a
ter em conta. Se o prémio não estiver relacionado
com alimentos hipercalóricos, tudo bem!
Portugal é, como se não bastasse, um país “fértil”
em natureza e locais em que caminhar é muito
mais do que pôr um pé em frente do outro. Nos últimos anos, têm-se multiplicado os grupos, os trilhos e os praticantes, mas, na verdade, muitos dos
caminhos que se percorrem hoje parecem sempre
ter existido. As calçadas romanas poderiam ser
um primeiro e claro antecedente das caminhadas. O traçado das que não se transformaram
em estradas ainda se utiliza. Outro antecedente
encontra-se no famoso Caminho de Santiago, um
longuíssimo caminho que passou a fazer parte dos
percursos catalogados e que, só em Espanha, conta com mais de 800 km.
Como vê, viajar a pé faz bem e não exige grande esforço. Por isso: calce os ténis e caminhe com
prazer!
Para pés ligeiros…
O elemento básico do praticante de caminhadas
são os seus pés e a eles deve ser dada a máxima
atenção. Para evitar lesões, é muito importante
escolher o calçado certo consoante o percurso a
fazer.
Para caminhar na cidade ou em outros pisos sem
grande irregularidade, existem várias opções no
mercado, devendo-se optar por ténis leves, de
sola média flexível e que estabilizem bem o calcanhar.
No trekking, o mais indicado são as botas de caminhada, de sola mais rígida e de cano mais alto
para proteger os tornozelos de possíveis entorses.
O tamanho deverá sempre ser ligeiramente
maior do que o habitualmente usado e é recomendável o uso de meias de algodão.
Andar
Calcantes
Caminheiros de Grândola
Clube de Montanha da Figueira da Foz
Clube de Montanha da Arrábida
Clube de Montanhismo de Braga
Clube de Montanhismo de Seia
Clube de Praticantes de Montanhismo “Um Par de Botas”
Clube Natura
Grupo de Espeleologia e Montanha de Aveiro
Gardunha Viva
GRUCAMO – Grupo de Caminheiros de Montanha
Grupo 100 Atalhos
Grupo de Caminheiros de Caldas da Rainha
e São Martinho do Porto
Grupo de Caminheiros de Évora
Grupo de Montanhismo de Viana do Castelo
Grupo Naturezas
Domingueiros
Pé no Trilho
Rotas e Raízes
Sempre a Descer
Solas Rotas
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ASSOCIAÇÕES E CLUBES
DE CAMINHADA
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Doenças
Respiratórias
TEM A D E C A PA D O EN ÇAS R ESPIR AT Ó R IAS
13
AS DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
As doenças respiratórias são doenças que afetam
o trato e os órgãos do sistema respiratório.
vens, vapores ou gases no local de trabalho.
O tabagismo, a poluição, a exposição profissional
a poluentes atmosféricos, as condições alérgicas
e as doenças do sistema imunitário, entre outros,
são os principais fatores de risco associados.
• A Apneia do Sono é o distúrbio no qual o indivíduo sofre breves e repetidas interrupções da
respiração enquanto dorme. As apneias são causadas por obstruções transitórias da passagem do
ar pela garganta de pelo menos 10 segundos de
duração.
A seguir às doenças cardiovasculares e aos tumores, constitui a quinta principal causa de internamento hospitalar e a primeira de mortalidade
hospitalar. São doenças que provocam graus elevados de incapacidade, com repercussões económicas na família e na sociedade, sendo causa de
mortes prematuras que poderiam ser evitáveis.
• A Hipertensão Pulmonar é uma doença rara,
progressiva e potencialmente fatal, caracterizada pelo aumento na Pressão Arterial Pulmonar
(PAP) e pelo aumento na Resistência Vascular
Pulmonar (RVP)
culdade em respirar quando não está a fazer esforço (a subir escadas, a andar, a fazer exercício),
dispneia, entre outros, são sintomas de doença
respiratória.
Principais cuidados para prevenir infeções
respiratórias:
- Deixar de fumar e evitar ambientes com fumo
de tabaco, principalmente se sofrer de doença
respiratória.
- Evitar a exposição a alergénios, manter a casa
limpa e arejada. Evitar o contacto com substâncias que causem sintomas alérgicos.
- Evitar locais com excesso de poluição.
- Efetuar uma manutenção adequada dos sistemas de ar condicionado, com substituição dos
filtros, nos prazos indicados pelo fabricante.
As doenças respiratórias podem ser crónicas ou
agudas.
Nas crónicas incluem-se:
• A Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica
(DPOC) é uma doença broncopulmonar que resulta de uma obstrução das vias aéreas.
Na grande maioria dos doentes, a DPOC é causada pelo fumo dos cigarros - 10 a 15% dos fumadores vêm a sofrer de DPOC.
• A Asma é uma doença inflamatória crónica dos
brônquios. Resulta do estreitamento dos brônquios, que pode ocorrer em várias circunstâncias.
Ficando estes mais estreitos, o ar sai e entra nos
pulmões com mais dificuldade. Este estreitamento é provocado pela contração dos músculos
que existem à volta dos brônquios, pelo aumento
da parede dos brônquios e pela maior quantidade
de secreções que os brônquios produzem.
• As Alergias Respiratórias são desencadeadas
por alergénios presentes no ar (ex. pólen, ácaros
domésticos, pêlos de animais, etc.).
• As Doenças Pulmonares Ocupacionais
devem-se à inalação de partículas nocivas, nu-
Nas agudas incluem-se:
- Praticar exercício físico e fazer uma dieta variada.
• A Pneumonia é uma infeção dos pulmões que
afeta os alvéolos e os tecidos circundantes. É a
sexta causa mais frequente de morte e a infeção
mortal mais comum que se adquire nos hospitais.
- Vacinar crianças, idosos e grupos de risco com
o objetivo de reduzir a morbilidade e a mortalidade por pneumonias, exacerbações de DPOC e
de asma.
• A Tuberculose é uma infeção contagiosa,
potencialmente mortal, causada pelas bactérias
Mycobacterium tuberculosis, M. bovis ou M. africanum.
• A Gripe é provocada pelo vírus Influenza, o
qual tem um elevado poder de mutação. É uma
doença contagiosa das vias respiratórias como o
nariz, a garganta e os pulmões.
As doenças respiratórias podem ser diagnosticadas pela observação clínica, através de técnicas
e meios complementares de diagnóstico, entre
os quais: testes da função respiratória, testes de
sons respiratórios, broncografia, broncoscopia,
laringoscopia, radiografia pulmonar de massa,
depuração mucociliar, testes de provocação nasal, rinomanometria e rinometria acústica.
Cada doença tem sintomas específicos que só o
médico pode avaliar. Contudo, a tosse, a rouquidão, o nariz entupido, dores no peito, dores de
garganta, garganta irritada, pingo no nariz, difi-
Sabia que:
Portugal é o terceiro país da União Europeia com
a taxa mais elevada de pneumonias?
A mortalidade por doenças respiratórias ocorre
sobretudo a partir dos 65 anos e é superior no
sexo masculino?
Ana Fonseca
Farmacêutica
Foto: Avelino Vieira
VISTA DO LADO DIREITO DO PAIVA, UMA ESTRUTURA DE
MADEIRA ACOMPANHA AS SINISTRALIDADES DA SERRA DA FREITA,
SEMPRE ACOMPANHANDO O RIO, PARECENDO COMO QUE
SUSPENSA NO AR
ESCAPE A R O U CA
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arouca
Há uma vila, no norte de Portugal, em que rochas “dão
à luz” e um rio, que serpenteia por entre subidas
e descidas, correndo ligeiro até ao Douro .
E agora que já escolheu o lugar das suas próximas férias
de verão, só lhe resta contar o tempo para lá chegar…
Os geossítios imperdíveis:
Pedras parideiras
Geossítio de importância internacional, é um pequeno corpo granítico, com a área aproximada de
1 km2, que se distingue dos restantes pela presença de nódulos, que lhe conferem características
únicas em Portugal e, tanto quanto se sabe, no
mundo. Além de raro, está associado a rituais de
fertilidade, daí a designação de “parideiras”.
Cascata das Aguieiras
Forma-se a partir da queda de água da ribeira homónima, que, após percorrer Alvarenga, cai vertiginosamente
sobre as escarpas graníticas que ladeiam o rio Paiva.
Falha de Espiunca
Afloramento de rochas metassedimentares ante-ordovícicas, onde é visível uma importante falha
normal, com um rejeito de 3 m.
Praia Fluvial do Vau
É uma das praias fluviais do Geoparque mais bonitas e paradisíacas, local de eleição para os desportos de aventura associados ao rio.
…e a não perder
Gola do Salto
Local no leito do rio Paiva, marcado por um desnível com cerca de quatro metros, muito apreciado
pelos praticantes de rafting, sendo a sua passagem
classificada como de máxima dificuldade.
Garganta do Paiva
Daqui é possível observar-se o encaixe sinuoso e profundo que o rio Paiva assume ao atravessar os metassedimentos intensamente metamorfizados pelo contacto
com o Granito de Alvarenga, formando uma garganta
epigénica.
Foto: Avelino Vieira
Chama-se Arouca. É terra de boa carne, de património geológico de interesse internacional, de rio
Paiva, de uma natureza virgem e de um dos mais
belos percursos pedestres (estamos certos!) do
mundo…
Vista do lado direito do Paiva, uma estrutura de
madeira acompanha as sinistralidades da serra da
Freita, sempre acompanhando o rio, parecendo
como que suspensa no ar. Encaixada na rocha, é
uma espécie de miradouro de oito quilómetros
sobre paisagens únicas, que fazem de Arouca um
destino obrigatório para os amantes da natureza
e dos desportos que nela melhor se fazem (e sabem!).
Arquitetonicamente integrados numa paisagem
“intocada” e rodeados de um santuário natural,
junto a descidas de águas bravas, cristais de quartzo e espécies em extinção na Europa, os Passadiços
do Paiva, recentemente inaugurados, levam-no a
uma viagem pelas biologia, geologia e arqueologia riquíssimas da Freita. Entre as praias fluviais do
Areinho e de Espiunca, o percurso é feito em cerca
de 2h30 por entre declives acentuados e um nível
de dificuldade elevado.
A nova estrutura percorre cinco dos 41 geossítios
do Arouca Geopark – Garganta do Paiva, Cascata
das Aguieiras, Praia Fluvial do Vau, Gola do Salto
e Falha de Espiunca (ver caixa) – e apresenta aos
caminhantes quedas de água e pequenas “piscinas”
naturais transparentes, nas quais, por muito fria
que a água lhe pareça, não vai resistir a refrescar-se.
ONDE FICAR
ONDE COMER
HOTEL RURAL QUINTA DE NOVAIS
RESTAURANTE O PARLAMENTO
Depois de um cansativo e inspirador dia de caminhada, desportos de aventura e banhos no rio, apetece encontrar um sítio confortável com um toque
de modernidade, mas integrado na natureza envolvente, onde relaxar. Esse lugar pode bem ser, uma
antiga casa agrícola de finais de século XVIII, cujos
edifícios de apoio foram também reconvertidos. No
coração do Arouca Geopark, com o Mosteiro de
Arouca bem perto, oferece um vasto espaço de lazer,
que inclui piscina, ginásio, jacuzzi e golf (pich’n’put).
Os 16 quartos duplos dividem-se por quatro ambientes decorativos diferentes, apresentando uma
varanda individual com vista para a serra ou para a
floresta que se estende em frente da quinta.
Não há dúvida que Arouca é rica em beleza natural, mas é-o igualmente em gastronomia. A carne
arouquesa é património regional e consagrada com
a Denominação de Origem Protegida desde 1994.
N’ O Parlamento ganha com maioria absoluta e
sem lugar a abstenção. Vitela arouquesa assada à
regional, medalhões de arouquês no espeto com
arroz de feijão, postinha arouquesa assada na brasa são as especialidades. Regadas com os melhores
vinhos e acompanhadas de pão com chouriço têm
o remate ideal nos doces conventuais regionais.
São ou não argumentos mais que suficientes para
uma reunião de assembleia no centro de Arouca,
onde se encontra O Parlamento?
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F A RM Á C I A D E SE RV I Ç O
GÓIS
Farmácia Coroa
Direção Técnica
DRA. ANA CAMPOS COROA
É sede de um concelho que não tem
mais de 4.260 habitantes. Góis, conhecida como a capital do rio Ceira,
é uma vila envelhecida do distrito de
Coimbra, que luta contra a desertificação e o aumento da emigração. E
foi aqui, no interior do país, que dois
irmãos tomaram conta, em 2009, da
Farmácia com mais de 20 anos localizada em pleno centro. De ambos,
recebeu a experiência de um percurso
iniciado cerca de 10 anos antes, e o
nome de família: Coroa.
Foi por um regresso às origens que
José e Ana Coroa optaram. Naturais
de Coimbra, onde, nos mesmos anos,
frequentaram o curso de Ciências
Farmacêuticas na Faculdade de Far-
mácia, seguiram percursos diferentes
(e distantes). Ana trabalhou em algumas farmácias, até comprar o seu
próprio negócio no Alentejo, onde se
fixou nos seis anos que se seguiram.
Já o irmão construiu o seu currículo
na área da distribuição farmacêutica e
fez uma sociedade para explorar uma
farmácia no Ribatejo, até ser consultado para adquirir a unidade que hoje
possuem em Góis.
Uma farmácia numa vila pequena vive
uma realidade particular. Diariamente
tenta-se fazer face ao isolamento. Os
utentes tornam-se próximos, quase
amigos, uma vez vencida a desconfiança inicial muito própria de pessoas
com mais idade. Poder-se-ia pensar
que as experiências no Alentejo e no
Ribatejo teriam preparado Ana e José
para as especificidades deste cenário,
mas há diferenças. “Tratando-se da
sede de um concelho, julgo que as
pessoas aqui são mais informadas e
colocam mais questões. Contudo, é
uma população muito envelhecida e
com uma capacidade de compra baixa”, sintetiza José Coroa.
Num ambiente assim o farmacêutico
é alguém a que se recorre frequentemente para questões de saúde. “O
concelho é geograficamente extenso
e com duas zonas potencialmente
diferentes. No centro de Góis há um
acesso mais facilitado ao médico e à
farmácia, enquanto na zona de Alva-
FARM ÁCIA D E SE RV I Ç O
17
res [uma das freguesias de Góis], onde possuímos
também a Farmácia da Serra, há uma maior dispersão e as pessoas não têm tantas possibilidades de
consultar o médico, pelo que recorrem ao farmacêutico com muitas questões”, explica José. Além
de que, como Ana acrescenta, nesta última área,
“uma fatia da população não tem meios de locomoção próprios”.
Tem sido esta dispersão geográfica, motivo de realidades tão distintas, que tem levado à criação de
mais pontos de venda. Além dos que possuem em
Góis e em Alvares, os irmãos Coroa abriram, nos últimos seis anos, outros dois espaços: um em Serpins
e outro na sede do concelho para venda de produtos não sujeitos a receita médica.
Com cinco colaboradores além deles próprios, a
Farmácia Coroa procura diferenciar-se pela simpatia
do atendimento e pelo conhecimento técnico. São
estes os fatores críticos do seu sucesso. “Procura-
mos também disponibilizar uma oferta adequada
às necessidades das pessoas que aqui vivem. Por
exemplo, não faz sentido vendermos cosmética ou
puericultura porque a população é particularmente idosa. É essencial conhecermos para quem trabalhamos e nós fizemos essa análise com base no
nosso histórico de vendas”.
Para uma farmácia, as parcerias são fundamentais.
Sobretudo aquelas que lhe permitem fazer uma
gestão de stocks mais adequadas à realidade atual do setor. Se é assim na generalidade, imagine-se
numa unidade do interior do país… A Alliance Healthcare é, portanto, encarada pelos irmãos Coroa
como uma mais-valia. “Algumas distribuidoras não
chegam cá”, afirma José. Algo que não acontece
com a Alliance Healthcare graças à abrangência
geográfica dos seus serviços. “Com a Via Verde [do
medicamento], até já cá chegaram a vir duas vezes
no mesmo dia, o que faz toda a diferença, nomeadamente num produto ao qual se tem difícil acesso.
Dar uma resposta rápida aos utentes é importantíssimo”, continua Ana, referindo-se ao projeto piloto
da Via Verde do Medicamento no distrito de Coimbra ao qual a Farmácia Coroa pertence.
Mas, claro, que nem tudo na vida desta farmácia
e dos seus colaboradores é uma luta. Há desafios
que até originam umas boas gargalhadas, como o
que alguns clientes lançaram a um dos funcionários
para se juntar às marchas dos arraiais na altura dos
Santos Populares. “Ele nem é de cá. Veio para cá
viver por causa do trabalho”. Com convites assim,
não admira portanto que a sua adaptação à vila tenha sido “fantástica”…
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V I TA M I N A
GREY
E. L. James (Lua de Papel)
Veja o mundo de As Cinquenta Sombras de Grey,
como se fosse pela primeira vez, através dos olhos
de Christian Grey – é a proposta da autora E.L. James, que, neste livro, oferece aos leitores uma nova
perspetiva da história de amor que enfeitiçou milhares em todo o mundo, agora narrada pelo próprio Christian, que nos dá a conhecer os seus pensamentos e sonhos.
Christian Grey quer exercer um controlo férreo sobre todas as coisas. O seu universo é meticuloso,
disciplinado e profundamente vazio – até ao dia em
que Anastasia Steele dá um trambolhão no seu escritório, numa confusão de pernas bem torneadas e
revoltos cabelos castanhos. Ele bem tenta esquecer
que a conheceu, mas, em vez disso, é invadido por
um turbilhão de emoções que não consegue compreender… e ao qual é incapaz de resistir. Ao contrário de todas as mulheres que conheceu antes, a
tímida Anastasia parece conseguir vê-lo como ele
realmente é – um coração frio e ferido que a faceta de génio dos negócios e o estilo de playboy não
conseguem esconder.
Será que possuir Anastasia será suficiente para que
Christian se livre dos horrores de infância que ainda
hoje o perseguem, noite após noite? Ou será que
os seus negros desejos sexuais, a sua obsessão pelo
controlo, e o ódio contra si mesmo, que lhe preenchem a alma, vão afastar Anastasia e destruir para
sempre a frágil esperança que ela lhe oferece?
RICKI E OS FLASH
Realizado por Jonathan Demme
No filme realizado por Jonathan Demme – o
mesmo de “O Silêncio dos Inocentes” e “Filadélfia” –, Meryl Streep é Ricki Rendazzo, que
procura fazer as pazes com a família que deixou
para trás quando quis tornar-se uma estrela no
mundo da música. Com argumento de Diablo
Cody, distinguida por “Juno”, o filme conta a
história de uma mulher madura que, a pedido
do ex-marido, Pete (Kevin Kline), regressa a casa,
em Chicago, para ajudar a filha Julie, interpretada pela sua verdadeira filha Mamie Gummer, que
CURRENTS
Tame Impala
O terceiro álbum da banda australiana é composto
por 13 faixas e foi escrito, gravado, produzido e misturado por Kevin Parker, líder da banda, em Fremantle, na Austrália, localidade onde reside o artista.
Sobre o novo disco Parker lança um óbvio cenário
colorido de transição no modo mais audacioso e
aventureiro. Denso, com introspeção lírica inebriante, “Currents” apresenta o registo mais brincalhão,
ousado e variado dos Tame Impala até agora.
Neste álbum, que foi dado a conhecer ao público
português ao vivo em agosto, no Vodafone Paredes
de Coura, Kevin Parker baixa as armas e abraça a
mudança numa única constante sonora, temática
e pessoal.
está em processo de divórcio. Tentando enfrentar o próprio envelhecimento, Ricki tem agora a
última oportunidade de recuperar a intimidade
familiar perdida por ter colocado a carreira em
primeiro lugar.
Para interpretar a protagonista da tragicomédia
de Demme, Streep aprendeu a tocar guitarra e
volta a mostrar o seu talento vocal ao interpretar
11 temas da banda sonora.
“Ricki e os Flash” estreia a 3 de setembro em
Portugal.
Facilmente identificável: duas cores vivas e distintas que diferenciam o genérico
Almus® de outros genéricos.
Informação útil para o farmacêutico: a DCI e a dosagem aparecem em todos os
lados da embalagem.
Informação importante para o utente: a forma farmacêutica está na frente e no
verso da embalagem e em tamanho real. Posologia de fácil entendimento.
Para a Equipa da Farmácia: uma entrega rápida e de maior flexibilidade no
reaprovisionamento graças a uma logística flexível e reativa.
Para os utentes: uma embalagem concebida a pensar na segurança do utente e na
adesão à terapêutica.
Genéricos criados a pensar em Si
Almus, Lda.
R. Engº Ferreira Dias, 728 - 3 Piso Sul • 4149-014 PORTO
[email protected] • www.almus.pt
ALMUS/05/2012
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