cuidados com os eXercícios - Revista Contra
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cuidados com os eXercícios - Revista Contra
CUIDADOS COM OS EXERCÍCIOS Após seu médico ter estabelecido diagnóstico de cisto de Baker é importante consultar um fisioterapeuta, pois o tratamento será de acordo com a lesão pré-existente. A seguir apresentaremos algumas contra-indicações para indivíduos que apresentem cisto de Baker. Esses exercícios devem ser realizados observando todos os cuidados necessários, para que assim os objetivos sejam alcançados sem o agravamento o quadro. Fortalecimento de quadríceps NÃO contra-indicado Elevar a perna até a extensão total do joelho SIM indicado Não realizar a extensão total do joelho para não pressionar o cisto. Fortalecimento de músculos isquiotibiais NÃO contra-indicado Joelho totalmente dobrado SIM indicado Dobrar joelho até 90º Alongamento de isquiotibiais NÃO contra-indicado Extensão total do joelho causa pressão sobre o cisto e dor. Crioterapia GELO SIM indicado Leve flexão do joelho. Use um copinho plástico para fazer uma pedra de gelo, segure com uma toalha e faça movimentos circulares sobre a região edemaciada. Faça este movimento constante por 4 minutos. Não mantenha o gelo parado sobre a pele para não causar queimadura.
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