Paz entre os lençóis

Paz entre
os lençóis
Descubra a cura e a transformação através das relações sexuais
Por Marnia Robinson
Traduzido por Paulo Anderson
Tradução feita somente dos capítulos do livro de Marnia que tratam de assuntos como
masturbação e magnetismo sexual, a tradução e revisão de texto foram feito por Paulo
Anderson com a ajuda do Google Tradutor, o que não garante a perfeição da tradução para
nossa língua, mais a revisão feita fez que se tornasse o mais próximo possível do original.
@2012 – [email protected]
Você já reparou que os relacionamentos íntimos parecem estar
amaldiçoados? Você se casa com alguém realmente maravilhoso, a quem
você está certo que você pode amar para sempre. No entanto, depois de
um tempo começa a existir uma estranha tensão e distância em conjunto,
em um deles ou em ambos aparecem a certeza de que você tenha
escolhido a pessoa errada e que precisa de mais 'espaço' no
relacionamento. Você pode permanecer casado, e tolerar o status quo, ou
você pode se divorciar e começar a sair de novo, o padrão indesejável, no
entanto, permanece.
A mídia assegura-nos que poderíamos corrigir o problema com melhores
habilidades de comunicação, aconselhamento regular, ou infâncias
alteradas. Na verdade, precisamos aprender a fazer amor de forma
diferente. A fonte do nosso mal-estar recorrente é um script inconsciente
à espreita no sistema límbico que faz parte do sistema primitivo de cada
cérebro dos mamíferos. Aqui estamos neuroquimicamente programados
para cair no amor com paixão intensa, formar vínculos temporários,
reproduzir... E depois cair fora do amor.
Por que a evolução nos moldou para nos tornar infelizes? A evolução não
fez isto! Pelo menos não diretamente. Tem, no entanto, nos moldado a
aumentar a variedade genética de nossos filhos... Por parceiros em
constante mudança. Ao longo dos milênios de mudanças climáticas e de
novas estirpes da doença, este programa sutil aumenta significativamente
as chances de que os genes sobrevivem a sua viagem através de inúmeras
gerações. Tão bem sucedido é (aos olhos da evolução), que praticamente
nenhum dos animais são monogâmicos. Testes de DNA revelaram que
ratos silvestres, mesmo socialmente monogâmicos e cisnes
ocasionalmente brincam quando ninguém está olhando.
O padrão de atração romântica intensa, assuntos breves, e sofrimento do
volume de negócios também foram observados em sociedades de
caçadores-coletores que se acredita serem os melhores representantes de
nossos ancestrais, como o Kung do Kalahari e Mehináku da América do
Sul. Agora que o divórcio é mais fácil e leva menos estigma social, o nosso
programa evolutivo inato é rapidamente reafirmar-se em todo o mundo.
Além da biologia
No entanto, a biologia não precisa nos governar, e que seria melhor para o
nosso bem-estar individual, se isso não aconteceu. Estudos mostram que
pessoas casadas vivem mais com menos vícios e baixas taxas de doença do
que suas contrapartes individuais. Eles tendem a ser melhor
financeiramente. As famílias estáveis são também mais benéficas para as
crianças. (O padrão de relações agitadas provavelmente trabalhou poucas
dificuldades sobre as crianças para os milhões de anos que viviam em
tribos, mas as crianças em famílias de hoje insulares são bastante
vulneráveis quando os vínculos parentais desintegram-se).
Bem-estar material não é a única questão. Muitos de nós temos um yden
para ir além do roteiro de nossos genes egoístas e perceber o nosso
potencial. É um desejo intrínseco de mais em nossas vidas do que apenas
a propagação da prosperidade da espécie ou mesmo maior, a saúde e o
bem-estar das crianças. Chame-lhe um anseio espiritual... Fundamental
saber que as relações sexuais representam um potencial inexplorado.
Como o mestre taoísta Lao Tzu colocou há mais de 2300 anos atrás, temos
tempo para "oportunidade para o homem e a mulher para levantar uns
aos outros para o reino da felicidade e plenitude".
Enterrado no esoterismo de diversas culturas (não apenas os antigos
chineses, mas também os primeiros cristãos, e até mesmo alguns
pioneiros ocidentais sociais do século 19) está uma maneira de enganar
este programa biológico utilizando as relações sexuais. Agora a pesquisa
sobre a neuroquímica do sexo está a apontar para a validade dessa
sabedoria esquecida. Vejamos como as recomendações dos conselheiros
sexuais do passado se alinham com a neurociência recente sobre o centro
de recompensa do cérebro. Então vamos considerar uma fórmula que
você pode usar para experimentar uma outra maneira de fazer amor.
O que, não diverte?
O conceito-chave dos sábios sexuais é esta: os muitos benefícios do sexo
vêm de coito regular, afetuoso, enquanto os riscos ocultos decorrem de
orgasmo. Observando a fadiga pós-orgásmica e desejos aumentaram
depois do sexo, os taoístas e hindus praticantes / Tantra Tibetano,
logicamente concluiu que a perda do sêmen foi o culpado por trazer estes
sentimentos de esgotamento / privação. Uns, pois, concluiu que o
orgasmo não representava nenhum problema para as mulheres, mas que
os homens tinham muito a ganhar com a relação sexual controlada. No
entanto, ambas as tradições também mantêm sussurros dos benefícios
espirituais para as mulheres de evitar o orgasmo. E alguns folclore taoísta
(não ensinado por Lao Tzu) informa que uma mulher definitivamente
perde energia através do orgasmo, que um amante inteligente pode
aprender a "roubar" a reforçar-se às custas dela.
Mas voltando à teoria da perda do sêmen. No entanto, parece lógico, a
moderna neurociência revela que ele é falho. Sentimentos de
esgotamento, a privação, irritabilidade e desarmonia durante os dias após
um encontro apaixonado não são devido à perda de sêmen. Elas derivam
mudanças naturais das neuroquímicas no cérebro, que acompanham a
fertilização orientado sexo. A precipitação não se limita ao fenômeno. Ela
pode aparecer de vez em quando por dias, ou até duas semanas e que
pode tornar as mulheres mais reativa, carente, e simplesmente difícil de
viver, também. Como a ligação entre causa e efeito é sutil e tardia, não
fazemos a conexão.
Nem, a rigor, é orgasmo o gatilho. O gatilho é uma onda (ou surtos) da
dopamina. Este neuroquímico poderoso, que dirige o centro de
recompensa do cérebro, é o 'pé no acelerador "do nosso desejo sexual.
Ele também impele todos os vícios. No caso do sexo, a dopamina alta
equivale a excitação, intenso desejo. Ela nos obriga a um comportamento
de fertilização sejam quais forem os riscos. Isto não é para dizer que a
dopamina é má. Em níveis moderados nos dá um apetite saudável de
comida e água e um sabor para todos os aspectos da vida. Muito do que,
no entanto, não é uma coisa boa.
Missão cumprida no orgasmo, os níveis de dopamina despencam. Esta é a
forma do nosso corpo de nos trazer de volta ao equilíbrio depois de muita
estimulação. Se a dopamina ficou muito alta o tempo todo, poderia nos
deixar loucos, altos níveis de dopamina estão associados com
esquizofrenia, fetiches, agressão e ansiedade. No entanto, quando a
dopamina cai para um nível muito baixa depois de ter sido muito alta
pode causar sintomas obsessivo-compulsivos, distúrbios do pensamento,
e ansiedade e sintomas depressivos. No mínimo ele pode alterar
radicalmente o nosso humor e percepção do outro. É por isso que os
sábios sexuais do passado recomendou a meta de equilíbrio, em vez de
nosso ciclo familiar, dependência de emoções intensas... e ressacas. Eles
aprenderam que, se você não empurrar o sua dopamina muito alta, então
não deixe cair para muito baixo. Ele flutua em níveis confortáveis que
ajudam você a alcançar seus objetivos e mantê-lo alegre e entusiasmado
com a vida.
Após o orgasmo, uma segunda neuroquímica, chamado prolactina,
suprime a dopamina, agindo como um mecanismo de saciedade sexual em
homens e mulheres. Curiosamente, os nossos corpos produzem 400 vezes
mais prolactina após o orgasmo com a relação sexual do que com a
masturbação. Em outras palavras, a masturbação nos deixa sentir mais
saciado do que com a relação sexual, talvez porque nós não cumprimos
nossa missão de fertilização.
A prolactina não é o único "pé no freio" do nosso desejo sexual incitandonos a voltar nossa atenção para caça / coleta e educação dos filhos.
Depois de saciedade sexual, receptores de andrógenos (para testosterona)
na mesma parte do cérebro pode diminuir para até uma semana,
afetando adversamente a libido. (Libido e testosterona governam para
homens e mulheres). Prolactina alta e menos (efeitos a partir de)
testosterona pode alterar o humor, também. Os pacientes cujos
prolactina é conhecido por ser elevado sofrem de ganho de peso, a
ansiedade, impotência e depressão... os casais tipicamente queixam-se de
muitas coisas como as suas relações para se adaptar à dor de cabeça da
separação emocional.
Agora você vê porque você se importa o que sua neuroquímica está
fazendo durante e depois do sexo? Os neuroquímicos governam como
você se sente e como você se sente determina o que você vê. Quando
você está surgindo com a dopamina em um estado de grande excitação,
seu amante parece mais excitante. Quando sua neuroquímica em ressaca
entra em ação, no entanto, você tende a ver seu parceiro menos
excitante. Claro, você não necessariamente projeta seu sofrimento póspaixão para o seu amante. Você pode encontrar o seu chefe, em vez
impossível ou pressão em seus filhos.
Normalmente, no entanto, os nossos romances seguem um ciclo viciante,
o que conduz a um fenômeno observado em vários mamíferos e em
ambos os sexos. Os cientistas chamam de "efeito Coolidge'. É a tendência
dos companheiros para encontrar um parceiro romântico sexualmente
mais interessante do que aquele com o qual eles têm a saciedade sexual
experiente.
Este programa evolutivo, é claro, aumenta a variedade genética da nossa
descendência.
Em humanos, o Efeito Coolidge muitas vezes se parece com isso: por um
tempo, nós usamos uns aos outros para obter uma 'correção' de confiança
de dopamina sempre que sentimos os efeitos de uma ressaca sexual. As
extremidades de lua de mel, no entanto, no dia em que começar a
imaginar que nosso companheiro é a fonte de nossa inquietação. Os
psicólogos chamam essa tendência de ver os outros através da luz de
nosso próprio estado de "projeção" da mente.
Para resumir, os níveis de dopamina (neurotransmissores e outros) regem
atração e repulsão. Quando você escolhe a fertilização orientada pelo
sexo, você fazer um passeio de montanha-russa na neuroquímica. Nada
disso acontece na parte lógica do seu cérebro. O cérebro,
emocionalmente sutil automaticamente altera sua percepção.
Este programa evolutivo é praticamente a mesma em todos os mamíferos.
Atração / busca (dopamina) leva a fertilização. Pós-orgasmo
neuroquímicos (queda de dopamina e testosterona) levar ao desejo de
separação. Pense em um jantar de féria. De antemão você está com fome,
com antecipação, depois que você come muito, você não quer ver mais
nenhum outro pedaço de torta.
Isto é como a biologia faz você cair fora do amor. A neuroquímica
determina o seu desejo para a monogamia, e escolhendo o equilíbrio e
muito carinho você pode fortalecer e manter sua atração um pelo outro.
Além de que a abstinência de orgasmo (em oposição a toque, com desejo)
auxilia na obtenção do equilíbrio, porque aumenta a produção de outro
neurotransmissor importante: a oxitocina.
Apelidado de "hormônio do aconchego", a oxitocina protege e cura o
corpo e a alma. Originalmente conhecido por estimular o trabalho e
ejeção do esperma, também pode induzir efeitos semelhantes de antistress, como a redução da pressão arterial e níveis do cortisol (hormônio
do estresse). Isto, por sua vez, aumenta a imunidade à doença. A oxitocina
aumenta o limiar da dor, acalma e estimula vários tipos de interação social
positiva, incluindo profundos laços emocionais. Além disso, promove o
crescimento e de cura. Quando injetado em roedores viciados em drogas,
a oxitocina também facilita a dependência e sintomas de abstinência. A
exposição repetida a oxitocina provoca efeitos benéficos duradouros.
Aliás, quando a dopamina cai para um nível muito baixo (depois de um
surto de paixão), o mesmo acontece com a oxitocina e fazem os amantes
perder seus desejos de proximidade. Em contraste, quando a dopamina
permanece em níveis ideais, ajuda a manter os níveis de oxitocina
também.
Sexólogos do passado
Observadores anteriores descobriram um ponto fraco em nosso projeto,
bem como os potenciais ganhos de superá-la com o sexo, gentil e
carinhoso. Por exemplo, Lao Tzu ensinou na Hua Hu Ching que a relação
sexual comum é um “grande salto para trás", porque os amantes colocam
toda a sua energia sobre os órgãos sexuais. Seja qual for a energia física
que se acumulam, ela é sumariamente descarregada (ao invés de
beneficiá-los). “Ele também observou que sexo regular se dissipa em
distúrbios de pequenas energias - prenunciando por 2300 anos, as
descobertas neuroquímicas descritas acima”.
A solução? Fazer amor por diversão sem se esforçar para o orgasmo. O
resultado dessa prática, ele afirma, é "a melhoria da saúde, emoções
harmonizadas, a cessação dos desejos e impulsos, e, ao mais alto nível, a
integração transcendente do corpo inteiro da energia". Enquanto meu
marido e eu ainda não podemos afirmar a transcendência, temos
experimentado todos os outros benefícios que ele enumera.
John Humphrey Noyes, um pioneiro americano social de meados do
século 19, chegou às mesmas conclusões, independentemente de Lao Tzu.
“Em Continência Masculina ele escreveu que, se a relação sexual normal
começa em espírito logo termina em carne e sentimentos de exaustão”.
Isso explica o processo de "refrescar", que acontece entre os amantes
após o casamento e, muitas vezes termina em indiferença e repulsas.
Em contraste com tudo isso, os amantes que utilizam os seus órgãos
sexuais simplesmente como os servos de suas naturezas espirituais,
abstendo-se do ato propagativo exceto quando a procriação se destina,
pode desfrutar da mais alta bem-aventurança da comunhão sexual por
qualquer período de tempo, sem saciedade ou exaustão, e assim a vida de
casado pode tornar-se permanentemente mais doce que o namoro ou até
mesmo a lua de mel.
Alice Bunker Stockham, MD (Karezza: Ética do Casamento, 1902) e J.
William Lloyd (O Método Karezza, 1931) expandiu em observações dos
Noyes, esclarecendo que as mulheres também se beneficiam evitando o
orgasmo. Lloyd diz, “Depois do orgasmo, a mulher é menos magnética,
entusiasmada e deliciosa com um parceiro”... E muitas vezes logo se torna
indiferente, deprimida ou irritável.
Textos antigos mostram que até mesmo Jesus ensinou essa sabedoria e
seu potencial espiritual oculto. Por exemplo, o Evangelho de Filipe, um dos
evangelhos gnósticos descobertos no Alto Egito, cerca de 60 anos atrás,
diz:
Neste mundo a união é homem e mulher, o lugar do poder e da fraqueza.
Tudo vai ser vestida de luz quando entrar no mistério do abraço
sagrado. ... [Sacramento da câmara nupcial], o abraço que encarna a união
oculta... não é só uma realidade da carne, pois não há silêncio neste
abraço. Ela não surge por impulso ou desejo, é um ato de vontade.
Tente algo velho
Terapeutas sexuais de hoje ajudam amantes que têm sexo comum, com
ênfase nas preliminares e orgasmo. O treinamento garante que
desprezam, ou modificam, a sabedoria profunda descrito acima para se
adaptar às normas que definiu. No entanto, a rápida deterioração das
relações íntimas sugere que pode ser sábio para olhar além do que se
sente bem (brevemente) para a recompensa do centro do nosso cérebro,
e considerar o seu efeito em longo prazo sobre os nossos sindicatos.
O centro de recompensa do cérebro evoluiu muitos milhões de anos atrás.
Ele foi projetado para conduzir os nossos antepassados para pegar
alimentos altamente calóricos, oportunidades de procriação, colegas de
adicionais, e ganhos de curto prazo em ambientes onde tais opções eram
muitas vezes escassas. Este centro primitivo do cérebro não está bem
equipado para a tentação constante de dopamina para as emocionantes
tentações da vida moderna: o fast food abundante, a pornografia, os
vários parceiros potenciais, cartões de crédito e assim por diante. Assim
como devemos escolher nossas dietas com um olho para equilibrar,
apesar da disponibilidade das nossas sobremesas favoritas, nós nos
beneficiamos se escolhermos o equilíbrio em nossa vida amorosa.
Caso contrário, nos tornamos fantoches involuntários do poderoso
programa evolutivo do cérebro primitivo. Seus sinais altos nos enganam.
Nosso bem-estar não está mais nas emoções e parceiros. Isto é porque o
ciclo sexual não é simplesmente preliminares e orgasmo. O programa
subjacente, na verdade nos impele para as preliminares, a procriação
irresponsável, ressaca da neuroquímica, separação e emocional
frequentemente nos determinam a procurar a "felicidade" na forma de
uma nova neuroquímica.
Felizmente, como outros descobriram através dos tempos, podemos
aprender a sustentar a monogamia por dentro. Nas palavras de J. “William
Lloyd, instrutor do “concurso sem orgasmo”, torna o casamento mais
delicioso do que o namoro, mais romântico do que cortejar, e mantém
uma lua de mel, sem fim gratificante”.
Como aplicar os princípios da cura da sexualidade na vida cotidiana
Intrigado com esta sabedoria do passado, meu marido e eu decidimos
experimentar. Os benefícios têm sido sutil, mas poderosa. Não há mais
fermento ou infecções do trato urinário para mim, um fim a uma
dependência de longo prazo e depressão crônica para ele.
Aqui está o que fizemos para fazer a transição:
Dormimos juntos todas as noites e as duas primeiras semanas não fizemos
amor. (Para reforçar a nossa determinação, na verdade nós mantivemos
nossa roupa íntima e até um short por cima.) Cada noite, envolvido em
uma troca afetuosa de atenção amorosa. Por exemplo, a gente se
revezava dando massagens nos pés do outro, meditamos juntos, e até
dançamos juntos. Este período de duas semanas nos permitiu tanto para
voltar ao equilíbrio antes de passar para a relação sexual.
Quando fizemos adicionamos as relações na terceira semana fizemos
amor de acordo com uma agenda, pulando pelo menos um ou dois dias
entre os encontros. Cada noite também continuamos com alguma forma
de generosidade, mais sem preliminares. As noites de relações sexuais não
acabou por ser vital para ficar com esta forma de fazer amor. Eles servem
para nos lembrar (e nossos cérebros primitivos) que uma troca não
orientada de afeto parece, e como satisfazer isso, também, pode ser.
Agora que estamos "com o programa ', continuamos a fazer amor em uma
programação. Nós também fazemos questão de trocar muito carinho nas
relações sexuais não-noites. Quando afastou-se esta rotina, percebemos
que a biologia tende a assumir, aquecendo-nos e deixando-nos frustrados.
Em suma, fomos mais uma vez produzindo muito oxitocina dopamina e
muito pouco para acalmar as ânsias de atendimento. A dopamina é o
'jogo' neuroquímico, o sexo de maneira espontânea tende a aumentar os
níveis de dopamina. Por outro lado, saber quando você vai fazer amor é
como saber quando você vai ter uma boa refeição, que torna mais fácil
esperar com expectativa delicioso, mas sem frustração ou o sentimento
que você deve agarrar cada oportunidade.
Talvez a contribuição mais importante para a nossa consistência foi uma
forte motivação para mudar. Estávamos completamente cansado do
carrossel de altos e baixos do relacionamento e ansiava por intimidade
harmoniosa.
Enquanto isso, vou tocar em alguns aspectos da masturbação que as
revistas das bancas deixam de mencionar, mesmo que esta discussão seja
um pouco prematura. Como o próximo capítulo irá explicar, a estimulação
genital intensa provoca alterações neuroquímicas que provocam o vício.
Assim, apesar do prazer inicial fornecer um clímax rápido, é o estímulo do
vício que deixa o sentimento privado em outro nível. Podemos
rapidamente nos tornar viciados em masturbação e concluir que o
orgasmo é o ponto desejado de todo viciado em estimulação física.
Depois da masturbação temos uma rápida sensação de bem-estar,
porém, logo em seguida temos outras sensações negativas tais como
desânimo, sentimentos dolorosos de inferioridade, obstinação,
desconfiança, cinismo, exaustão, apatia, insônia e assim por diante.
Poucos de nós conectamos estes sentimentos com os orgasmos
frequentes. Mas na verdade, podemos estar certos de que a masturbação
não teve efeitos nocivos sobre nós. No entanto, até que sejamos livres de
qualquer vício, não podemos avaliar com precisão os seus efeitos.
Quando eu fui para uma universidade distante comecei me masturbando
cerca de quatro vezes por dia. Meu nível de paranoia cresceu
visivelmente. Certo dia alguém me disse, "Bom dia, Scott," Me lembro de
ter perguntado "O que ele realmente quer dizer com isso?" Então eu
comecei a usar muitas drogas e desistir da faculdade depois de meu
primeiro ano. – Scott
Dois dos meus amigos que eram viciados em masturbação foram
pesquisados para achar a causa de uma depressão inexplicável. A
depressão fornece um terreno fértil para outros vícios, como maconha e
álcool. Então, como eu alegremente dizia às pessoas: "Nunca se sinta mal
por se masturbar”. “Ele vai fazer você se sentir mal o suficiente.” E vai
fazê-lo ou não se sentir culpado por isso. O sentimento de culpa é apenas
uma versão da ressaca pós-orgasmo. Pode muito bem ter outra forma...
Como uma certeza de que você está sendo tratado injustamente pelo seu
desejo, para as substâncias insalubres, ou sentindo-se incapaz de lidar.
Combinar o conhecimento sobre essa ressaca com um novo otimismo
sobre a relação íntima vai fazer você achar relativamente fácil abandonar
quaisquer outras tentativas de autossuficiência e passar
propositadamente para a união.
O orgasmo é orgasmo
Para ter certeza que a idade biológica é um adversário formidável.
Frustrado pela alienação desconcertante entre os sexos, muitos de nós
têm tomado o assunto em nossas mãos. Como você poderia esperar, a
masturbação acabou por ser outro dos principais pontos cegos, mas
vamos começar essa parte da história, como eu fiz, a partir de um ponto
de vantagem moderno.
Se você ainda não conferiu as revistas nas bancas de jornal por um tempo,
você pode ter perdido o fato de que a masturbação é atualmente
apontada como uma doença psicológica, especialmente para as mulheres
(a verdade clitorial: O mundo secreto na ponta dos dedos e do sexo para
um: a alegria da autoestima), mas também como terapia para casais.
Mesmo os católicos que serão os últimos a abandonar a noção absurda de
que a masturbação é pecado, então o velho e bom sexo solitário parece
ser a solução óbvia... para todas as pessoas.
Por exemplo, é uma opção pronta quando sua ressaca pós-orgásmica te
faz ter a percepção de que seu atual parceiro seja sexualmente
desinteressante. Ele também permite que você descubra como ter os
orgasmos mais explosivos possíveis. Te permite demonstrar para seu
amante atleta de que ele pode ser substituído e colocar ele para baixo.
Para muitos de nós é uma certeza de que vamos tranquilizar nosso fogo.
E, claro, é uma forma de aliviar a frustração sexual debaixo dos lençóis.
Infelizmente todas essas racionalizações podem levar você longe do gol de
uma harmonia feliz com outra pessoa.
Quanto mais você correr atrás da gratificação genital explosiva, mais perto
da erupção o vulcão da separação vai ficar entre vocês. E, talvez o mais
surpreendente de tudo, quanto mais você se masturbar, mais você
diminui o seu poder de atrair um parceiro que está conectando com você
em algo que seja mais do que apenas sexo. Em suma, se você é
empurrado pra fora de um avião ou optar por pular, você vai precisar de
fazer uma aterrissagem difícil. Assim, a masturbação regular não é o meio
ideal de uso da energia sexual.
Isto, naturalmente, não significa que você deve ter medo de tocar em seus
órgãos genitais, descobrir onde estão as coisas, ou ter vergonha do que
eles são capazes de fazer. Mas continuando a pesquisa e viagens saiba que
o gatilho é de quaisquer benefícios se você quiser usar o sexo para se
curar.
Para explorar todo o seu potencial, você terá que mover o seu foco
principal de seus órgãos genitais para o seu coração, então porque não
começar? A solução definitiva para a frustração sexual é regular, trocas
nutritivas com um amante, e, se você está sem um parceiro, há sugestões
para o interino mais adiante neste capítulo.
Como aumentar o seu magnetismo sexual
Como diz o ditado, semelhante atrai semelhante. Então, se você quiser
atrair um relacionamento com um potencial de intercâmbio equilibrado
(em oposição a uma inclinação de amigos na super estimulação mútua),
alcançar e tocar alguém. Quando parar de se masturbar, o nosso
magnetismo sexual aumenta. Alguns dos homens mais sedutores das
Índias Ocidentais se orgulham de usar seu sexo appel para chamar as
mulheres para eles. Eles são bem sucedidos, em parte porque a
masturbação não faz muito parte de sua cultura. Então, se você é macho
da fêmea, não tenha medo de recarregar a sua bateria. Irá aumentar o seu
carisma. Você vai fazer mais um esforço para se conectar com os outros, e
quanto mais você fizer, melhor você vai se sentir.
A masturbação é um sintoma de sentido recorrente e privação da
humanidade. Como um amigo explicou: "Outros estão recebendo prazer
que eu não tenho, então eu vou cuidar de mim." Infelizmente, o sentido
atendente de isolamento emocional muitas vezes cria um ciclo de
autoperpetuar. O mal-estar que acontece após o orgasmo pode fazer a
gente se esconder em nossas cavernas - até mesmo se pensarmos que
realmente queremos um parceiro. Como um amigo alemão (que se
masturbava muito frequentemente) colocou:
Obrigado por seu conselho, mas eu não posso correr atrás de uma mulher
fora da minha toca como um coelho. Eu sou bem cauteloso em relação
aos meus pensamentos em mulheres de qualquer jeito. Por que eu
deveria desistir da privacidade acolhedora do meu apartamento por uma
mulher exuberante? - Kai
Seu apartamento era apertado e dominado por seu computador com as
suas várias assinaturas de sites pornográficos. Uma tumba proporciona
refúgio, mas tem suas limitações. A linha inferior? Quanto mais recuar em
nosso próprio mundo privado de autogratificação e auto piedade, o
menos provável estamos de atrair um amante.
A união com outra pessoa oferece o potencial para satisfação do que a
gestão de nossa energia sexual sozinha não pode oferecer. Num nível mais
profundo, todos sabemos disso. Caso contrário, fazê-lo você mesmo não
faria com que você estivesse lendo um livro sobre relacionamentos.
Nossas necessidade seriam atendidas. Um homem com quem falei tinha
colocado todos juntos: "Eu sei que quando eu tiver a necessidade
incontrolável de me masturbar, é porque eu deixei passar a oportunidade
de me conectar profundamente com alguém."
Como veremos em um capítulo posterior, pesquisas médicas já
confirmaram que o toque carinhoso de outra pessoa realmente diminui os
hormônios do estresse que bombam dentro de nosso corpo quando, por
exemplo, almoçamos enquanto estamos irritados, notícias ruins. Então, se
você tem sido um masturbador por um tempo, declare um
intervalo, e depois tente um dueto. Enquanto isso, encontre um
massagista.
Uma pausa na ação pode ter suas próprias recompensas.
Quando visitei Findhorn, uma comunidade espiritual, na Escócia, os
visitantes retornaram reclamando que os sentimentos espirituais que eles
tinham experimentado durante os workshops anteriores ria desaparecer
depois que chegasse em casa.
Uma criança de nove anos, Scot, me ajudou a ver que parte da magia de
Findhorn foi provavelmente a abstinência não-usual dos visitantes. Como
meu amigo disse, ele sofria de "encontrar-tesão", enquanto ele estava lá
porque ele teve que dividir um quarto durante uma semana com outro
homem a quem ele nunca conheceu. E ele estava ocupado com atividades
melosas de grupo a cada dia. A combinação levou a masturbação fora de
cogitação para a semana do workshop.
E ele se sentia maravilhoso até logo depois que ele chegou em casa,
quando as depressões e falta de foco misteriosamente retornaram.
Minha abstinência continua (mesmo sem perdas seminais noturnas, o que
me surpreende). Agora o que eu sinto falta, mais do que sexo selvagem, é
de momentos de ternura com uma mulher. Mas a ternura e a intimidade
não viciam, enquanto o orgasmo sim. E você não quer ser proposta
apenas com ninguém, porque você precisa de uma pessoa que realmente
se sinta bem.
Então, agora, após algumas semanas sem me masturbar, eu me sinto
curado. Pela primeira vez na minha vida, eu posso esperar. Isso explica o
que aconteceu na festa da noite passada? Duas mulheres insistiram em
me dar seus números de telefone! Antes, eu sempre tinha que fazer a
pergunta.
Enquanto isso o que eu faço?
Se você deseja atrair um parceiro para tenta resta nova abordagem, você
precisa da carga magnética que você perderia na masturbação. Assim, por
um mês, pelo menos, você deve ver a masturbação como algo que você
tem que parar a fim de aumentar seu magnetismo pessoal.
Enquanto isso, o que você faz se você estiver cheio de energia vital, ter
encontrado um parceiro em potencial e ainda não pode aconchegar-se
com ele ou não conseguir dormir?
Aqui estão algumas técnicas que alguns consideraram úteis, mas tenha em
mente que eles são auxílios temporários e não pode verdadeiramente
substituir a união:
- Fazer alguma atividade que envolve movimentos como artes marciais,
dança, yoga, tai chi, ou alguma outra prática disciplinada.
- Conscientemente deve circular sua energia sexual sempre que se sentir
desconfortavelmente despertado. Feche os olhos, aperte os músculos em
torno de seu períneo, e atrair a energia até a sua coluna para o topo da
sua cabeça. Então, imagine desenhando-o na frente de seu corpo e
armazenando-o em seu umbigo. (alguns especialistas recomendam inalar
como você tirar a energia na sua espinha e exalar como você tirar a
energia na frente de você). Outros recomendam inalar como você
desenha-lo através do seu coração, a apertar os músculos em torno de seu
períneo e expirando como a energia sobe sua espinha. Descubra o que
funciona melhor para você.)
- Fazer algum trabalho espiritual para abrir o seu coração e curar
quaisquer ressentimentos remanescentes.
- Troca de atenção amorosa com o sexo oposto, mesmo antes de seu
próximo parceiro aparecer. Comece dando. Convide um amigo do sexo
oposto para fazer um passeio. Dê uma massagem nos pés, sem amarras.
Abrace muito. Faça um favor a um amigo não solicitado. Tais ações não só
garantem que as coisas boas voltam para você, mas também te dão algo
produtivo para fazer com a sua energia sexual reprimida. À medida que
flui para fora em serviço genuíno você vai perceber que as suas tensões
são aliviadas enquanto seu coração permanece aberto.
Se você não consegue parar completamente de ter orgasmos, não
desanime... encontre um parceiro. Exceto quando já se está em um
relacionamento, e o parceiro nunca tentou te masturbar (e a depressão
era um problema constante). Outros amigos homens relatam que, se não
aliviarem-se, eles tendem a trabalhar em exaustão. Quando eu era
celibatário por longos períodos de tempo, eu meio que correram para
baixo. Eu tendia a ficar resfriado, me sentia mais ansioso, menos desejo de
realização e, eventualmente, ter orgasmos durante o sonho.
Mesmo uma prática espiritual rigorosa não é garantia de sucesso de
abstinência. Um dos meus amigos fez a meditação transcendental há anos
e foi também sem um parceiro. Ele notou que a sua prática levaria para
estados mais elevados e maior de felicidade. Depois de algumas semanas,
no entanto, a sua energia sexual ia começar a fazê-lo sentir como se
estivesse ficando louco.
Assim, ele se masturbava e se sentia melhor por cerca de uma semana.
Uma vez que ele ouviu que os resíduos radioativos de plástico estavam
sendo eliminados e botou na cabeça de que seu travesseiro de espuma de
borracha ia causar câncer. Ele ficou acordado por noites. Nenhuma lógica
seria consolá-lo. Ele viveu um pesadelo.
Após uma semana de angústia como este, ele começava a rir de tudo que
ele tinha medo. Então ele iria se sentir melhor e melhor até o próximo
ciclo. Durante anos, ele tem evitado a única cura: a união. Ele se sente
muito frágil, muito trancado em seu mundo privado da meditação e da
masturbação, para entrar em um relacionamento.
É fácil concluir que ele tem outros problemas, mas tenho visto melhorias
radicais nos níveis de paranoia, de confiança e de autoestima em amigos
que cortaram este hábito aparentemente inofensivo. Então, por que não
experimenta com o aumento da sua força de vontade? Se você tem um
orgasmo, quanto tempo é que até que você tenha seu próximo orgasmo
durante o sonho?
Você pode usar esse intervalo como a base de uma agenda. Alguns
taoístas propuseram horários de ejaculação para os homens que variam
de acordo com idade e estação do ano. E um artigo, Edgar Cayce
recomenda um hiato de seis a oito semanas. Em todo caso, aqui é uma
"regra da mão." Acessível se o sinal abaixo parece confuso para você, ele
aumenta intervalos entre auto rituais de prazer.
Afinal, o que você tem a perder por mudar seus hábitos por um tempo e
ver como você se sente? Como um amigo disse: "Não custa nada, e na pior
das hipóteses eu passaria por alguns poucos orgasmos genitais."
Se você se decidir cortar, se torna mais fácil para si mesmo - evite ter
pensamentos sexuais excitantes, pare de despir mentalmente os outros, e
se livre do seu vibrador. Resolutamente oriento se livrar claro de toda a
pornografia e filmes com sexo pesado que você tem. Tais passatempos
são poderosos gatilhos e criam desejos para você se masturbar até chegar
ao orgasmo.
E quando você faz chegar perto de um parceiro, não suponha que você
terá mais controle se você se masturbar em primeiro lugar. Masturbação
desestabiliza-lo e reduz suas vistas. Tente a abordagem lenta e sem
esforço recomendado no Capítulo 12.
Agora que você tem alguma experiência em os perigos insuspeitos da
forma como atualmente lidar com a nossa frustração sexual inata, vamos
olhar novamente para as circunstâncias da humanidade do ponto de vista
da biologia evolutiva.
Resumo
* A ressaca causada pelo orgasmo está mais presente no ato da
masturbação do que no relacionamento sexual
* Apesar de seu retorno em curto prazo, o orgasmo pode agravar a
carência, reações emocionais exageradas fazendo se distanciar dos bons
comportamentos.
* A Masturbação pode aumentar os sentimentos de inferioridade, malestar, ou irritabilidade, promovendo o isolamento social e o vício.
* Evitar a masturbação aumenta o magnetismo sexual e diminui a
depressão.
Conversando com a autora Marnia sobre o livro Paz entre os lençóis:
NOTA: Também visite esta página se você tiver perguntas sobre a prática da
relação sexual controlada.
Do que se trata o livro “Paz entre os lençóis?
É uma explicação clara e precisa de por que os relacionamentos que começam
com tanto potencial muitas vezes acabam em sentimentos falhos na
comunicação, frustração e dor. Paz entre os lençóis oferece uma solução: fazer
amor de forma diferente.
O que quer dizer "fazer amor de forma diferente?"
A solução que proponho existe em torno de milhares de anos, pelo menos
desde o tempo dos antigos taoístas chineses. Basicamente, é a chave para
evitar o excesso de estimulação do centro de prazer / recompensa do cérebro
primitivo - o que significa evitar o “pico” da fertilização / orgasmo em favor de
uma abordagem mais relaxada para o ato sexual.
O orgasmo convencional desencadeia um ciclo escondido de estimulação e
recuperação mais estressante (a "ressaca") em nossos
relacionamentos. Presenciamos esta ressaca imediatamente em uma noite, mas
em relacionamentos amorosos ela tende a ocorrer ao longo do tempo, que eu
chamo de efeito "chuva ácida". A centelha queima de um relacionamento,
deixando uma concha vazia e geralmente muitos ressentimentos. Acredito que
isso explica por que "os casamentos sem sexo são uma epidemia", segundo o
Dr. Phil Oprah.
Você está dizendo que há um problema com o sexo?
Sim, se o relacionamento harmonioso é o seu objetivo, você não pode
simplesmente "fazer o que vem naturalmente" no quarto. Olhe para o louvadeus. A fêmea pica a cabeça do macho quando se acasalam. Isso é totalmente
normal, e cumpre o objetivo da biologia de garantir que ele entregue o seu
esperma, mas faz para relações muito curtas.
Biologia tem dois objetivos básicos para os nossos relacionamentos: gestações
(mais genes transmitidos) e parceiros de mudança (mais variedade
genética). Nos relacionamentos isso se traduz em "amor quente" seguido de
"ressaca", que leva à separação. (Pamela Anderson e Tommy Lee, Billy Bob e
Angelina).
A biologia não dá a mínima sobre o companheirismo, a harmonia ou a
fidelidade. Por isso, põe o stress sobre os nossos relacionamentos apenas para
cumprir suas metas. E tudo está acontecendo em nossos cérebros, e não em
nossos órgãos genitais. E é isto aí que precisamos reprogramar.
O que exatamente seu programa propõe?
Ele tem dois elementos. Primeiro, há um período de transição com muito
carinho físico, mas sem relações sexuais. Em segundo lugar, os amantes
reprogramam suas respostas para a excitação sexual usando a relação sexual,
deliberadamente planejada - biologia para não pegar as rédeas novamente.
Paz entre os lençóis inclui três semanas de atividades para os casais fazerem
juntos, como eles reprogramarem. A ênfase está em altruísmo - que tem
poderosas recompensas. Por exemplo, a prestação de cuidados dos pais de
primatas em cada uma das espécies mais tempo ao vivo, seja homem ou
mulher. Cultivar mais benefícios do doador. Dê uma olhada em "Depoimentos",
para ver como isto pode satisfazer ambos os parceiros.
Como pode evitar o orgasmo pode curar?
É realmente evitar o ciclo de altos e baixos que cura. Ressacas sexuais levam a:
•
medo de se aproximar,
•
irritabilidade,
•
exaustão,
•
naggy / necessitados comportamento,
•
desejo sexual insaciável (enquanto parceiro sente devorado, utilizado
egoisticamente como uma "correção"), e
•
ausência de resposta sexual (enquanto o parceiro se sente frustrado,
mal amada e, muitas vezes, infiel)
Essas ressacas são estressantes. Nos deixam na defensiva, tristes, doentes - e
nos afastam uns dos outros em algum nível. Ao evitar essas ressacas evitando
o orgasmo durante a masturbação e relacionamentos sexuais podemos
conseguir:
•
relacionamentos sólidos / apoio,
•
imunidade melhorada à doença,
•
diminuição de dependência / pode cair vícios,
•
menos drama (maior harmonia),
•
proximidade alegre,
•
otimismo, sentido de que "tudo está bem com o mundo", e
•
atração mútua de confiança - não apenas com base em uma
dependência física
Como você suprime o orgasmo?
Você não suprime o orgasmo. Você ponta dos pés em torno dele, como você
gradualmente estabelece uma nova resposta neural para a excitação sexual. Se
você está tendo de "suprimir", você está indo muito perto da borda.
Por que alguém iria querer aprender isso?
Para preservar e aprofundar as relações. Podemos optar por proteger as nossas
relações em vez de deixar a biologia evolutiva nos seduzir em trazer o pior no
outro - e, em seguida, dividir ... ou estagnação na miséria.
Para obter os benefícios de saúde - 70 milhões de americanos sofrem de
Síndrome X, que é devido ao stress. Intimidade saudável é provado ser uma
das melhores proteções contra a doença e morte prematura. (É um fator mais
importante do que o exercício, dieta melhorada, constituição genética,
medicamentos, cirurgia ou parar de fumar, de acordo com Dean Ornish, MD).
Este livro é para todos?
Ele foi projetado para quem está cansado do caos nos relacionamento. E com
certeza muitos de nós passamos por isto. Por exemplo, o Census Bureau previu
em 2002 que um em cada dois casamentos que acontecem atualmente vai
acabar em divórcio. Na verdade, a taxa de divórcio quadruplicou em apenas 40
anos, e agora o percentual de pessoas que nunca se casam está aumentando
drasticamente. Descontraído costumes sociais / religiosas, combinado com o
que temos acreditado era um foco saudável no sexo quente, são responsáveis
por esta tendência - dado o nosso projeto biológico.
Casais mais felizes também pode usar as idéias do livro para explorar o
potencial oculto em sua relação com:
•
curar o outro dos efeitos do stress,
•
ajudar a superar os vícios,
•
diminuir brigas, aumentar os risos,
•
ganhar energia,
•
melhorar a imunidade, longevidade e
•
aumentar a consciência espiritual.
Você está competindo contra os livros que insistem "quanto
mais, melhor" quando se trata de orgasmo.
A biologia tem nos deixado profundamente hipnotizado. Nós somos como
bêbados que esperam que, se ficar bêbado, podemos evitar a dor de nossas
ressacas.
Mas nossos corpos realmente preferem o equilíbrio exuberante - não elevações
intensas e baixas. Eventualmente, durante a estimulação nos alcança - daí as
estatísticas sobre casamento agora que há menos estigma social ligado ao
divórcio.
Dopamina demais (a neuroquímica atrás da excitação sexual e de todos os
vícios), eventualmente, leva à parada programada ou doença. Esquizofrenia,
fetiches sexuais, vício sexual, e dano do nervo em usuários de cocaína, estão
todos ligados a altos níveis de dopamina. Demasiada de uma coisa boa não é
necessariamente melhor.
O que você espera alcançar ao escrever este livro?
•
Restaurar o otimismo das pessoas sobre relacionamentos íntimos
•
Capacitá-los a se recuperar de vícios, depressão crônica e outras
doenças relacionadas ao estresse.
•
Mostre-lhes como a redescobrir, ou preservar a harmonia alegre e
atração mútua de seus romances iniciais
•
Ajude-os a perdoar os amantes do passado, e ressentimentos de
lançamento. O problema não é nós, é a nossa programação biológica - e há
uma maneira em torno dela
O que o levou a escrever este livro?
Um relacionamento especialmente maravilhoso que se transformou em algo
estranho logo após que o sexo entrou em cena - o tempo todo. Eu sabia por
experiência que isso não era incomum. E que as soluções do costume: uma
melhor comunicação, mais paixão, negociar, ou apenas tentando ignorar o
problema, não estavam funcionando.
Quanto mais eu aprendia sobre as tradições antigas que ligavam esta muito
"atração / afastar" dinâmica ao orgasmo convencional, e quanto mais eu
aprendia sobre a neuroquímica do cérebro, o mais óbvio o problema – e a
solução - se tornou. Aqueles antigos eram mais espertos do que os sexólogos
modernos.
Além disso, meu marido e eu ter experimentado a cura notável com esta
abordagem. Para mim não infecção do trato urinário mais ou infecção por
fungos. Para ele, o alcoolismo não mais ou depressão. E nós gostamos de
aprender.
Como se pode evitar o orgasmo aumentar a consciência
espiritual?
O orgasmo promove o comportamento viciante, o medo que não vai conseguir
o que achamos que precisamos - e, portanto, o egoísmo. Nós nos comportamos
como estupidamente como o ex-presidente Clinton. E então voltamos o que
temos dado para fora.
O progresso espiritual é dependente de altruísmo, "Faça aos outros o que
gostaria que fizessem a você". Como você recuperar e reforçar o seu equilíbrio
interior com esta prática você vai se sentir com uma sensação natural de
abundância e coragem. É mais fácil e mais fácil de tomar decisões em todas as
áreas de sua vida.
O bom karma que você ganha também volta para você. Finalmente, calma
interior permite alinhar mais facilmente com a vontade divina e sua vida flui de
forma mais suave.
Link do Livro Original no Google Books
http://books.google.com.br/books?
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