Care` | 26ªedição - janeiro 2016

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JANEIRO 2016
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EDIÇÃO
GRAVIDEZ
ES TRATÉGIA COMERCIAL 2016 | GALA ANF | ENTRADA DE MERCADORIAS
26
04
Opinião
DARIO BASTOS MARTINS
05
Notícias
BREVES
TIAGO GALVÃO PEREIRA
Marketing & Sales Director
Alliance Healthcare
09
Press Releases
10
Por Dentro
ENTRADA D E MERCADORIAS
11
Estilos de Vida
ALMOÇAR NO TRA BALHO
Começamos este ano com um reforço de
mensagem: em 2016 a Alliance Healthcare vai
continuar a estar ao lado dos seus clientes.
E a forma como a Alliance Healthcare o vai fazer
é apresentar continuamente propostas de valor,
continuar a ter soluções comerciais e de serviços
que, não só aumentem a relação de confiança,
como ajudem a recuperar de anos (que estão
quase no passado) mais complicados.
12
Tema de Capa
GRAVID EZ
Reforçada que está a mensagem inicial, queremos
apresentar uma Care’ ligeiramente renovada…
Nas próximas páginas vai encontrar duas novas
rubricas. Queremos que conheça a nossa – que
também é sua – casa. Assim, criámos a rubrica
“Por Dentro”. Uma fotorreportagem onde damos
a conhecer uma área da Alliance Healthcare.
Estamos certos que vai gostar. Chamamos
também a atenção a um espaço dedicado a Press
Releases, uma área dedicada às novidades que
as marcas e as empresas com quem a Alliance
Healthcare e a Farmácia trabalham todos os dias.
14
Escape
PORTO SANTO
16
Farmácia de serviço
FARMÁCIA DA MADALENA
Aproveitando este início de ano e renovação de
imagem, é a altura ideal para reforçar os votos de
que 2016 seja o ano da mudança, claro… sempre
para melhor!
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Vitamina
LIVRO, FILME E C D
PROPRIEDADE: Alliance Healthcare, S. A.
Publishing da Pure Ativism
www.alliance-healthcare.pt
.
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DIRETOR DE PUBLICAÇÃO: Tiago Galvão Pereira
PERIODICIDADE: Bimestral
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EDITORA: Clara Henriques
.
DESIGN E PAGINAÇÃO:
MORADA: Rua Projectada à Rua 3 da Matinha, Bloco A 1oC - 1950-327 Lisboa
.
TELEFONE: 218 614 700
TIRAGEM: 3.100 A revista Care’ destina-se apenas a clientes e parceiros de negócio da Alliance Healthcare e não pode ser comercializada
.
.
serviço Custom
FAX: 218 614 799
.
WEBSITE:
E-MAIL: [email protected]
04
O PI N I Ã O
XI CONGRESSO DA ASSOCIAÇÃO DE FARMACÊUTICOS
DOS PAÍSES DE LÍNGUA PORTUGUESA
175.000
FARMACÊUTICOS
UNIDOS
DARIO BAS TOS MARTINS
Secretário-Geral da AFPLP
Atualmente, a AFPLP representa mais
de 175.000 farmacêuticos dos sete países
de língua portuguesa: Angola, Brasil,
Cabo Verde, Guiné, Moçambique,
Portugal e São Tomé e Príncipe.
A Associação de Farmacêuticos dos Países de Língua Portuguesa, AFPLP, é uma entidade de caráter
profissional e científico, sem fins lucrativos, visa,
fundamentalmente, promover as ciências farmacêuticas e defender os interesses da profissão
farmacêutica em todos os países de língua portuguesa.
Esta é a melhor definição formal para uma associação com 22 anos de existência.
sistema de saúde, enquanto profissional de saúde
determinante para o seu desenvolvimento, assim
como a formação de associações representativas
da profissão e a realização de ações de formação
farmacêutica pré e pós-graduada.
Atualmente, a AFPLP representa mais de 175.000
farmacêuticos dos sete países de língua portuguesa: Angola, Brasil, Cabo Verde, Guiné, Moçambique, Portugal e São Tomé e Príncipe.
No entanto, e porque estamos a falar da língua
portuguesa, com o aconchego de histórias seculares, em países em que continuamos a ser recebidos com um sorriso e com um abraço, temos que
abordar a AFPLP com um espírito mais humano.
O caminho trilhado nestes últimos 20 anos
permitiu alcançar marcos Históricos para a
profissão farmacêutica, onde destacamos:
Esta associação nasce em 1993 fundada pelos
farmacêuticos de língua portuguesa, cerca de um
ano antes da CPLP.
•
Foram realizados 11 Congressos Mundiais, já
tendo passado por todos os Países, excetuando
a Guiné;
Logo se percebeu que se tratava de mais um momento visionário dos farmacêuticos da época.
• Foram produzidas 13 resoluções, abordando temáticas como o VIH, segurança e contrafação de
medicamentos e a importância do farmacêutico
na adesão a terapêuticas de longa duração;
Naquela data, para além da promoção da atividade das ciências farmacêuticas nos países de língua
portuguesa, essencialmente nos países africanos,
defendia-se o envolvimento do farmacêutico no
• Foram criadas 2 novas Ordens dos Farmacêuticos, em Angola e Cabo Verde;
• Recentemente, foi realizada a Carta da Farmácia
e dos Farmacêuticos dos Países de Língua Portuguesa, onde fundamenta os princípios gerais
do Ato Farmacêutico e o seu contributo para a
Saúde Pública nos diferentes Países.
Mas, o caminho ainda agora começou.
Olhamos para o futuro com a mesma vontade de
sempre, podermos contribuir para a criação de
uma plataforma de entendimento e de veículo de
permuta de informação.
Enfim, tem sido uma viagem de enormes desafios,
mas de grandes conquistas para a profissão a que
orgulhosamente pertencemos e com a grande
vantagem de o fazermos com profundos laços de
amizade entre todos os farmacêuticos dos países
de língua portuguesa.
Bem-haja, AFPLP.
B REVES
05
CUSTOMER SERVICE
DA ALLIANCE HEALTHCARE
distinguido a nível nacional
No passado dia 12 de novembro, teve lugar a cerimónia de
entrega de prémios da 15ª edição do Troféu Call Center, prémios
promovidos pela Call Center Magazine e pela IFE - International
Faculty for Executives, onde distinguem os melhores do setor
dos contact center em Portugal.
Nesta 15ª edição, o Customer Service da Alliance Healthcare
foi distinguido com o prémio “Qualidade de Serviço no
Atendimento Telefónico de 11 até 50 posições”. Este
reconhecimento reflete o trabalho que a Alliance Healthcare
tem vindo a desenvolver ao longo dos últimos anos no caminho
da excelência.
Sabia que, de janeiro a outubro de 2015, o Customer Service
atendeu 1.309.658 chamadas e que apenas 1% destas foram
perdidas e que 92,3% das chamadas são atendidas em menos de
15 segundos?
NOVA ÁREA RESERVADA
A Área Reservada Online no website da Alliance
Healthcare mudou. A nova área reservada aos
clientes tem uma nova imagem, navegação
melhorada, é mais interativa e com um maior
número de funcionalidades e tem ainda mais
informação relevante para a gestão do negócio.
Torna assim a relação com a Alliance Healthcare
mais fácil e cómoda.
De entre as novidades da nova Área Reservada
destacam-se a existência de dois perfis de acesso
por cliente para diferentes utilizadores - o Perfil
Proprietário e o Perfil Funcionário (que terá acesso
a todos as funcionalidades do Perfil Proprietário
exceto ao menu Perfil Cliente), além da existência
de novos menus: Menu Rateados, disponível para
clientes com acesso a listagem de Rateados e
Menu Reclamações onde é possível submeter e
consultar reclamações.
Se já estava registado na Área Reservada no website da Alliance
Healthcare, as suas credenciais (utilizador e password) para aceder são
as mesmas. Caso não tenha ainda a informação do seu utilizador e/ou
password, poderá solicitá-las através do endereço de e-mail comercial@
alliance-healthcare.pt, ou através do seu gestor de conta.
VEM AÍ MAIS UM EVENTO DE EXCELÊNCIA
Aproxima-se uma das ocasiões mais importantes
do ano para a Alliance Healthcare e para os
seus colaboradores, a Reunião de Excelência.
Neste evento teremos oportunidade de refletir
sobre o exercício do ano 2015, homenagear
aqueles que se distinguiram ao longo do mesmo,
conhecer os principais vetores estratégicos
para 2016, e promover o importante convívio
entre os colaboradores de todas as empresas do
grupo – Alliance Healthcare, Alloga e Proconfar.
A Reunião de Excelência 2016 terá lugar no
dia 30 de janeiro, no Porto. Na próxima edição
mostramos-lhe como tudo se passou.
06
BRE V E S
ALLIANCE HEALTHCARE MAIS PRÓXIMA
DOS JOVENS (E FUTUROS) FARMACÊUTICOS
O contacto direto com a realidade do mundo empresarial pelos futuros Farmacêuticos é algo
que a Alliance Healthcare reconhece como sendo determinante para o sucesso dos mesmos.
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A materialização deste reconhecimento passa pela promoção de visitas de estudo às instalações, atribuição do Cheque Melhor Aluno do Ano, o patrocínio de Jornadas e Congressos organizados pelas várias Associações de Estudantes de Farmácia
e protocolos de cooperação que se traduzem em estágios para os futuros Farmacêuticos.
Também no âmbito deste programa de aproximação aos jovens e futuros Farmacêuticos,
o Diretor Nacional de Vendas da Alliance Healthcare, deslocou-se recentemente a algumas
Faculdades de Farmácia apresentando a Alliance Healthcare e a realidade de mercado.
OUTUBRO, É SEMPRE COR-DE-ROSA
Desde há muitos anos que a Alliance Healthcare,
durante o mês de outubro, se associa à sensibilização para a investigação, tratamento e cura do
cancro da mama. A mais famosa das ações é a
quarta-feira cor-de-rosa, dia em que todos os colaboradores devem vestir uma peça de roupa daquela cor. Quem não cumprir paga uma multa simbólica (0,5€) que depois é entregue à Associação Laço.
Este ano, a juntar a esta ação, a Alliance Healthcare, desenvolveu a campanha “Estou Alerta” que
consistiu na construção de puzzles que, quando
completos, revelavam uma frase relacionada com
a prevenção do cancro da mama.
Cada peça tinha um custo também simbólico
(0,5€). A Serum7 também se juntou à causa e durante o mês de outubro, e por cada embalagem de
Serum7 vendida na Farmácia foi doado 1€.
Juntando todas as ações, foi possível doar
2.899€ para o Fundo iMM-Laço, um fundo criado da união entre a Associação Laço e
o Instituto de Medicina Molecular (iMMLisboa) para investigar o cancro da mama.
Este fundo irá permitir novas descobertas na procura das causas do cancro da mama e diminuir a
sua incidência, assim como os mecanismos que
desencadeiam o cancro da mama metastático.
Bastonário OF:
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REDUÇÃO DAS DESPESAS COM MEDICAMENTOS
LEVARAM A INSOLVÊNCIAS E DESPEDIMENTOS
O setor farmacêutico foi afetado pela imposição da
redução das despesas com medicamentos, lembrou
recentemente o bastonário da Ordem dos Farmacêuticos, durante a sessão solene de abertura do
Congresso Nacional dos Farmacêuticos.
“Nos últimos anos a cadeia de valor do medicamento, isto é, a Indústria Farmacêutica, a Distribuição e a Farmácia foram forçadas a contribuir
para a redução da despesa pública e também da
despesa privada com medicamentos”, explicou
Carlos Maurício Barbosa. “Este esforço produziu
efeitos colaterais graves traduzidos por insolvências, penhoras, suspensões de fornecimentos, despedimentos, precariedade e um desinvestimento
generalizado no setor.
Tudo isto está presente na memória dos farmacêuticos”, acrescentou o bastonário.
Mas, apesar da crise que se tem abatido sobre o
setor e em particular sobre as farmácias, Carlos
Maurício Barbosa defendeu que “as farmácias são
verdadeiras prestadoras de cuidados de saúde,
dotadas de profissionais altamente qualificados
que podem e devem dar mais contributos ao sistema de saúde”.
O final da sessão solene de abertura do Congresso
Nacional dos Farmacêuticos ficou marcado pela
atribuição do prémio de Investigação Científica
Professora Doutora Maria Odette Santos-Ferreira,
ao Professor Doutor Francisco Batel Marques.
B REVES
GALA SOLIDÁRIA DA ANF
No passado dia 15 de outubro, a Associação Nacional das Farmácias
(ANF) teve o ponto alto nas celebrações dos seus 40 anos.
Neste dia, para além de várias ações paralelas, realizou-se uma Gala Solidária, tendo sido
lançada a primeira pedra do Programa de Responsabilidade Social das Farmácias. Este
Programa terá a ambição de garantir o acesso universal ao medicamento, sem quaisquer
formas de discriminação. O caráter solidário desta Gala reverteu para a criação deste primeiro
fundo do medicamento em Portugal, destinado a garantir o acesso ao medicamento das
famílias mais carenciadas.
A Alliance Healthcare esteve presente, patrocinando duas mesas, e tendo convidados muitos
especiais. Para além da Comissão Executiva, foram convidados os colaboradores com mais
anos de casa de cada Departamento da Alliance Healthcare.
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08
BRE V E S
5.º ANIVERSÁRIO
PROJETO “GERAÇÃO SAUDÁVEL”
O quinto aniversário do projeto “Geração Saudável”
da Ordem dos Farmacêuticos (OF) foi o mote para
uma sessão sobre a importância de políticas de
promoção da saúde no âmbito das estratégias
locais de saúde. No encontro, foi ainda debatida a
abordagem intersetorial das políticas públicas e as
respetivas implicações na Saúde.
A sessão foi iniciada com uma apresentação do
projeto de Promoção e Educação para a Saúde
nas Escolas “Geração Saudável”, pela presidente
da Secção Regional do Sul e Regiões Autónomas
da OF, Ema Paulino, seguindo-se um painel
moderado pelo diretor-geral da Saúde, Francisco
George e com alocuções de Isabel Loureiro, da
Escola Nacional de Saúde Pública (ENSP), e Jorge
Soares, do Programa Gulbenkian Inovar em Saúde,
a propósito do tema “A importância da promoção
da Saúde nas Estratégias Locais de Saúde”.
Realizou-se também um debate, moderado
pela jornalista Fernanda Freitas, com o tema “A
Saúde em todas as políticas” que contou com a
participação da responsável do Grupo da Saúde
da Direcção-Geral da Educação, Isabel Soares, do
bastonário da OF, Carlos Maurício Barbosa, do
presidente da Fundação para a Saúde, Constantino
Sakellarides, e da ex-alta comissária da Saúde e
diretora do Serviço de Pediatria do Hospital de
Santa Maria, Maria do Céu Machado.
O Projeto de Promoção e Educação para a Saúde
nas Escolas “Geração Saudável” foi lançado em
2011, pela Secção Regional do Sul e Regiões
Autónomas da OF, e nos últimos quatro anos
letivos realizou 176 visitas a escolas do 2º e do 3º
ciclo do ensino básico, envolvendo mais de 35 mil
alunos e mais de 1.500 professores. A importância
do projeto “Geração Saudável” enquanto estratégia
de promoção da Saúde foi reconhecida ao mais alto
nível, tendo recebido, em 2014, o Alto Patrocínio de
Sua Excelência o Presidente da República.
PLANO DE CONTINGÊNCIA PARA O FRIO
O plano da Direção Geral de Saúde (DGS) apresenta “orientações estratégicas que permitem preparar e adequar a resposta dos serviços de saúde
e dos cidadãos, perante a perspetiva de ocorrerem
condições meteorológicas adversas de frio extremo ou um aumento da incidência de infeções
respiratórias”.
Mais camas hospitalares, o adiamento de cuidados
não urgentes e altas de casos sociais são algumas
das medidas previstas pelo Módulo Inverno deste
plano. Entre as medidas de saúde pública definidas no documento está “o reforço das medidas de
higiene das mãos, aplicável ao público e aos profissionais de saúde e o aconselhamento aos doentes
com infeções respiratórias, nomeadamente com
síndrome gripal, e a adoção de medidas de distanciamento social”.
A DGS reitera a importância da vacinação contra a
gripe, tendo definido como objetivo “vacinar, pelo
menos, 60% dos cidadãos com 65 ou mais anos
de idade”.
Ao nível da prestação dos cuidados de saúde,
e no que diz respeito ao ambulatório, o plano
determina, entre outras medidas, a “adequação
da oferta de consultas (em espaço dedicado, se
necessário) “, mediante a “adequação dos horários
da consulta aberta ou de recurso” e do “número
de consultas para pedidos no próprio dia”.
No internamento, a autoridade de saúde defende
uma “adequação da capacidade instalada”,
através de “camas suplementares, o adiamento de
cuidados não urgentes e altas de casos sociais, se
necessário” e o “reforço das medidas de controlo
de infeção”. Está igualmente definido que as
instituições devem prever a “necessidade de
expansão da área de internamento”. O plano está
ativo até 31 de março.
NOVA ESTRATÉGIA COMERCIAL
2016
NA ALLIANCE
HEALTHCARE
REVISÃO ANUAL
DE PREÇOS
No seguimento de uma política de transparência,
a equipa da Alliance Healthcare encontra-se já a
apresentar a Estratégia Comercial para 2016. Este
ano foram introduzidas algumas alterações ao
Programa de Segmentação de Clientes da Alliance
Healthcare, mais adaptadas às necessidades da
Farmácia e do mercado.
No passado dia 25 de novembro foi publicada uma
Circular Informativa do Infarmed com as instruções
aos Titulares de AIM para a comunicação dos novos
preços dos medicamentos não genéricos.
A Alliance Healthcare continua a acreditar que este
Programa é um pilar da Estratégia de Qualidade e
Excelência, que trouxe ao setor maior transparência
na relação com as Farmácias.
No seguimento desta transparência, a brochura
comercial encontra-se já em distribuição a todas as
Farmácias a nível nacional. Para mais informações
não hesite em contactar o seu Gestor de Cliente.
As apresentações com PVP Máximo inferiores a 5€
estão isentas desta revisão e o prazo de escoamento
para as Farmácias são 60 dias úteis, a partir de 01 de
janeiro, ou seja, até 28 de março.
PRESS REL E A SE S
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MEDELA E ALLIANCE HEALTHCARE
REÚNEM FARMACÊUTICOS
PARA FALAR DOS BENEFÍCIOS
DA AMAMENTAÇÃO
Vivemos num mundo em constante mudança, onde a tecnologia alterou drasticamente as nossas
vidas durante as últimas décadas. No entanto, uma das coisas que permanece inalterável é a qualidade
única do leite materno. Este apresenta benefícios imunológicos e de desenvolvimento únicos, além de
fortalecer a ligação entre mãe e filho durante a amamentação.
A Medela valoriza este momento único na vida de uma mãe
e do seu bebé. Por isso, investe em investigação contínua
para saber mais acerca da amamentação e deste fascinante “ouro líquido”. Trabalhando com investigadores de todo
o mundo, que analisam intensivamente como funciona
a amamentação. Desde a anatomia da mama lactante ao
mecanismo de extração do leite por parte do bebé, estas investigações extensivas ajudam a proporcionar melhor apoio
às mães.
A amamentação direta pode não ser possível por diversas
razões. Por exemplo, pelo facto de o bebé ser prematuro,
por doença ou para proporcionar um alívio temporário a
problemas de amamentação como os mamilos doridos.
É possível que existam também questões relacionadas com o
estilo de vida, como o regresso ao trabalho ou simplesmente
uma noite bem merecida com o parceiro ou os amigos. No
entanto, isso não significa que o bebé não possa beneficiar da
qualidade única do leite materno.
Por este motivo a Medela em conjunto com a Alliance
Healthcare organizou uma formação onde mais de 120 farmacêuticos partilharam e aprenderam as investigações mais
recentes no âmbito do aleitamento materno. As conclusões
deste encontro centraram-se em apoiar as mães e os bebés
nesta fase tão importante das suas vidas e o papel tão fundamental que aporta o farmacêutico.
Para apoiar as mães, a Medela desenvolveu uma grande
variedade de produtos, desde a extração à alimentação passando por produtos para o cuidado do peito, disponível nas
farmácias para que todas as mulheres possam amamentar
durante o tempo que desejarem.
Para mais informações: www.medela.pt
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POR D ENTRO
Lisboa
ENTRADA
MERCADORIAS
de
Para lhe mostrar como tornamos a saúde mais próxima, partilhamos um pouco do nosso dia-a-dia.
Nesta edição damos a conhecer a Entrada de Mercadorias de Lisboa.
Esta produção teve o patrocínio de Bisolvon®.
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5
4
1 Chegada da mercadoria ao armazém; 2 Descarregamento da mercadoria; 3 Conferência visual da mercadoria com a Guia de Transporte;
4 Entrada da mercadoria informaticamente; 5 Conferência da mercadoria por leitura ótica; 6 Transporte da mercadoria para arrumação no armazém.
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ES TIL OS D E V I DA A L M O Ç A R N O T R A B A L H O
ALMOÇAR no
TRABALHO
Um estudo recente confirmou uma realidade
cada vez mais presente: Mais de 40% das famílias portuguesas leva o almoço para o trabalho.
A crise impulsionou esta tendência que veio
para ficar. A tradicional marmita, tão célebre nas
classes menos abastadas deixou de ser apenas
uma questão financeira. Evoluiu, deixou de ser
estigmatizada e até fez nascer novos negócios
de marmitas com design ou de empresas que
entregam refeições no escritório. A verdade é
que as marmitas vieram trazer uma nova dinâmica social nas empresas, que tiveram que redimensionar os espaços de refeição, até há pouco
destinados a poucos colaboradores e que hoje
chegam a acolher dezenas. Do ponto de vista
de dinâmicas de grupo, esta nova realidade veio
estimular a relação entre colaboradores, muitas
vezes com contactos circunstanciais por serem
de departamentos ou pisos diferentes.
Mas será mesmo mais económico? Quanto a isso
não temos grandes dúvidas. Dá mais trabalho,
isso é verdade, mas uma estratégia seguida por
muitas pessoas é cozinhar quantidades maiores
do que aquilo que vai necessitar e reservar o
que sobrar para a marmita do dia seguinte. Para
quem não gosta de comer a mesma coisa duas
vezes seguidas, há sempre a opção de congelar
e comer outro dia. Quando falamos do ponto de
vista nutricional, o almoço no trabalho dá-nos
a possibilidade de sermos ainda mais saudáveis.
Comecemos por alguns conselhos básicos. Prefira grelhados, cozidos ou assados. Leve sopa, não
só porque é nutritiva, como lhe dá sensação de
saciedade e não precisa de comer muito depois.
Para quem quer variar pode levar saladas ou sandes (se possível de pão mais escuro) de salmão,
atum, frango, carne assada ou queijo. Se possível
junte legumes e evite molhos. Termine sempre a
refeição com uma peça de fruta.
E já que falamos das refeições no trabalho não
se esqueça de comer entre refeições. Fruta, barrinhas de cereais, frutos secos são ótimas propostas para chegar à hora do almoço com apetite.
É importante nunca esquecer de transportar a
marmita num saco térmico e de a guardar no
frigorífico quando chegar. Nunca se esqueça
que se guarda a refeição num recipiente plástico, transfira-a para o prato quando a for aquecer
no micro-ondas. Existem substâncias tóxicas no
plástico que se libertam quando este é sujeito
temperaturas elevadas e que se julgam estar
associadas ao desenvolvimento de várias patologias.
Oportunidade para tratar de assuntos pessoais,
como ir ao banco, aos correios, à farmácia. Se
possível vá a pé.
OUTRAS VANTAGENS DE ALMOÇAR
NO TRABALHO
Tempo para “Apanhar ar”. Reserve pelo menos
alguns minutos da sua hora de almoço para sair à
rua e respirar ar puro.
Se não tiver qualquer hipótese de sair à rua, pelo
menos afaste-se um pouco da secretária. Estique
as pernas, dê um passeio no corredor, troque
umas palavras com os colegas. Mesmo que seja
por breves minutos, é essencial distanciar-se um
pouco do trabalho (ainda que só mentalmente).
Se tiver espaços verdes aproveite os dias sem
chuva para fazer um piquenique com colegas.
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TE M A D E C A PA GR AV ID EZ
GRAVIDEZ
9 MESES DE GESTAÇÃO
A partir daquele momento mágico em que o teste
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de gravidez dá positivo, começa uma viagem única
e inesquecível, que se quer harmoniosa e sem grandes
percalços ou sustos até ao destino final: o parto.
TEM A D E C A PA GR AV ID EZ
Durante 40 semanas, há
exames, análises, rastreios,
consultas e ecografias para
fazer. E em alguns casos
repetir, para garantir que
tudo está bem com a mãe
e com o bebé. Há também
inúmeras transformações,
incluindo alterações físicas,
hormonais e psicológicas.
É o momento ideal para
dar particular atenção ao
corpo, pele e cabelo.
Com a gravidez é gerado um novo equilíbrio
enquanto os níveis de hormonas aumentam e o
corpo vai mudando. Neste processo, a maior parte
das mulheres sofre de pequenos problemas de
saúde que podem ir desaparecendo com o passar
dos meses, à medida que o organismo se vai
habituando, tais como enjoos matinais, vómitos,
problemas digestivos, manchas, pernas pesadas,
dores nas costas, cãibras entre outros.
Uma alimentação completa, variada e equilibrada
permite satisfazer também na totalidade ou em
parte as necessidades diárias em ácido fólico.
Os alimentos mais ricos em ácido fólico são as
hortaliças verdes (espinafres, brócolos, espargos,
couve, alface, feijão-verde), outros vegetais
como a beterraba e as cenouras, leguminosas
(feijão, grão, milho, lentilhas), carnes vermelhas,
fígado de vitela, miúdos de aves, fígado, gema
de ovo, fruta (laranja, frutos vermelhos) e queijos
pasteurizados. A partir do segundo trimestre com
o crescimento significativo do feto e da placenta
as necessidades de ferro também aumentam de
16 mg/dia para cerca de 20 a 30 mg/dia, pelo que
poderão também ser recomendados suplementos
de ferro.
A grávida deve seguir uma alimentação completa,
equilibrada e variada, baseada na Nova Roda
dos Alimentos, privilegiando o consumo de água
(8 a 10 copos por dia), essencial para o bom
funcionamento de todo o organismo.
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e suaves nas zonas mais frágeis (peito, abdómen
e anca). É também essencial que a pele receba
os nutrientes necessários para ficar mais elástica
e hidratada. Alguns cuidados diários, aliados
aos benefícios cosméticos, permitem manter
o conforto da pele, drenar os tecidos e relaxar
os músculos, aumentando o bem-estar físico e
emocional ao longo de toda a gestação e também
nos primeiros meses após o parto.
As manchas de gravidez, também designadas
de melasma ou cloasma gravídico, podem
aparecer por volta dos 6 meses e são devidas às
alterações hormonais que estimulam a formação
de melanina. Deve assim evitar-se uma exposição
prolongada ao sol e recomenda-se o uso de
proteção solar elevada bem como o uso de óculos
de sol e chapéu.
Dicas para ajudar a preparar o corpo para
a gravidez:
• Fortalecer os músculos pélvicos;
Para um aporte nutricional adequado ao
feto a grávida deve:
•
Preparar a zona abdominal para prevenir a
diástase (separação do músculo abdominal);
•
Comer pelo menos três peças de fruta por
dia (especialmente as ricas em vitamina C), e
verduras às refeições;
• Aprender a respiração adequada e técnicas de
relaxamento;
• Alimentar-se entre 6 a 8 vezes ao dia, dividindo
as refeições em pequenas porções e mastigando
lentamente;
•
Começar uma rotina de exercícios regulares
(natação, caminhada) para aumentar a força
muscular e cardiovascular;
•
Aumentar o consumo de alimentos ricos em
proteína e cálcio;
• Praticar uma boa postura - estabelecer hábitos
saudáveis de postura pré-gravidez irá diminuir a
probabilidade de desenvolvimento de lombalgia
e dor pélvica.
ALIMENTOS E SUPLEMENTOS
CUIDADOS DO CORPO E PELE:
HIDRATAR, NUTRIR E PROTEGER
Nesta fase é importante ter uma alimentação
equilibrada para garantir que o feto vai
receber todos os nutrientes necessários ao seu
desenvolvimento. Atualmente, recomenda-se
que todas as mulheres façam suplementação
em ácido fólico, uma vitamina do complexo B12
necessária para o crescimento e desenvolvimento
normal do feto, pelo menos dois meses antes de
engravidar, e que a continuem durante o primeiro
trimestre ou até ao longo de toda a gravidez.
À medida que a gravidez evolui e o bebé se
desenvolve, o corpo da mãe modifica-se,
adaptando-se à nova condição. O inevitável
aumento de peso e o crescimento da barriga
durante a gravidez favorecem o aparecimento de
estrias que, depois de se instalarem, dificilmente
desaparecerão. É recomendado o uso diário de
óleos ou cremes gordos em massagens circulares
Ana Sofia Fonseca
Farmacêutica
Sabia que:
Mais de 50% das mulheres grávidas
desenvolvem algum tipo de pigmentação
escura à volta da boca, face ou testa?
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MAX CANTOU: “PORTO SANTO, TEU NOME TE FICA BEM,
POR ISSO TE QUERO TANTO, COMO QUERO À MINHA MÃE”.
UM POEMA VISUAL DA JOIA MAIS ANTIGA,
DAS JOIAS DE PORTUGAL.
ESCAPE POR T O SAN T O
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PORTO SANTO
É em pleno oceano atlântico, no extremo sudoeste europeu que
fica a ilha de Porto Santo, a apenas 500km da costa africana e a
1000 km do continente europeu. A mais pequena ilha habitada
do arquipélago da Madeira fica no entanto a apenas uma hora e
meia de voo, a partir da cidade de Lisboa.
Comecemos pelas suas águas. Nem todos saberão
que a ilha do Porto Santo é banhada por águas turquesas, incrivelmente contornadas por uma praia de
areia fina e dourada que se estende ao longo de 9
quilómetros. O paraíso que tantas vezes procuramos
noutras geografias reúne, neste caso, além de águas
translúcidas, um areal com propriedades terapêuticas raras, graças à sua areia fina, muito suave, leve e
pouco abrasiva, que é composta principalmente por
carbonato de cálcio, sob forma de calcite, que lhe
confere propriedades térmicas muito particulares.
Mas quem pensa que Porto Santo é apenas praia,
está enganado. Desenhada pela natureza com colinas que escondem pequenas florestas ao estilo
mediterrâneo e intrigantes formas esculpidas pelos
ventos nas suaves falésias arenosas da costa norte, a
beleza natural da ilha tira o fôlego a quem a visita. A
verdade é que a beleza natural e primitiva das paisagens é um convite aos passeios a pé ou de bicicleta
pelos atalhos e caminhos da ilha.
Mas ao equilíbrio entre as paisagens naturais, respeitadas pelo homem, juntam-se ofertas para quem
precisa de mais do que sol e praia. Aqui fica, seguramente, um dos campos de golfe mais sublimes de
Portugal. Um campo de 18 buracos, que se funde
na paisagem e se estende ao longo da ilha. Falar
de águas azuis é também falar de mergulho, com
ofertas diversificadas como expedições ao Cargueiro Madeirense, afundado a cerca de uma milha da
costa, a cerca de 34 metros abaixo da superfície ou
visitas a recifes onde pode fazer um mergulho arqueológico para ver uns canhões antigos e todo o
tipo de vida marinha.
Além da praia, a cidade de Vila Baleira conta histórias e lendas de um passado mais ou menos remoto,
como é o caso da Casa Museu onde em tempos viveu Cristóvão Colombo, na qual planeou a sua primeira viagem da travessia do Atlântico.
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Foi em 1418 que os navegadores portugueses descobriram Porto Santo, levados até à costa por uma
tempestade, enquanto exploravam a costa da Guiné. Aquela que foi a primeira ilha da Madeira a ser
colonizada é conhecida sobretudo pela hospitalidade e simpatia das suas gentes, pelo seu clima ameno
e pelas incríveis paisagens.
ONDE FICAR
Porto Santo tem ofertas para todos os bolsos, mas já
que estamos no paraíso e sonhar não custa, propomos uma de várias quintas magistralmente recuperadas. A estalagem Ponta do Sol, por exemplo, Está
situada no topo de um penhasco, e integra os edifícios originais num estilo contemporâneo e distinto.
Com direito a Wellness and Spa, este hotel oferece
o contraste perfeito entre o mar e as montanhas. Os
hóspedes não ficam alojados numa unidade sofisticada mas numa vila tradicional com mais de 500 anos,
rodeada dos mais famosos bananais e com direito a
uma posição vip para o melhor nascer e pôr-do-sol.
ONDE COMER
PORTO DOS FRADES
Também conhecido por Teodorico, este restaurante fica situado na parte Leste da ilha e é muito
famoso entre a população. Ali podemos apreciar
as famosas espetadas. Pode já não ser feita pelo
próprio Teodorico, mas os membros mais novos
da família continuam com a tradição.
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F A RM Á C I A D E SE RV I Ç O
FUNCHAL
FARMÁCIA
DA MADALENA
Direção Técnica
DR. SÉRGIO MAGRO
Uma família, duas gerações de farmacêuticos. Farmácia idealizada e
construída de raíz pela Dra. Maria
Cecília Magro, a mentora do projeto, a que o filho, Dr. Sérgio Magro,
dá atualmente continuidade ao negócio, como diretor técnico.
Com 25 anos de existência, e localizada no Funchal, a Farmácia
da Madalena foi deslocalizada há
seis anos do Mercado da Penteada
para terrenos da família Magro, ganhando um novo enquadramento
na zona. A necessidade de expansão foi resultado da transformação
do setor farmacêutico e teve como
objetivo principal melhorar e potenciar os serviços. Nascida em 1990,
com o nome de Farmácia da Penteada, por iniciativa da matriarca
da família Magro, em parceria com
uma técnica, passou desta para o
filho no incío do século e nesta família, permanece há duas gerações
de farmacêuticos.
Com uma nova localização na freguesia de Santo António, desde
2009, a Farmácia da Madalena
desenvolve uma trabalho mais dinâmico e abrangente, concentrando nas novas instalações todos os
serviços. “Estamos situados há seis
anos numa zona jovem, mas temos
um nicho de clientes diferenciado:
desde pessoas mais jovens, que
aqui habitam no bairro, até pessoas
mais velhas, pelo que se tem revelado uma experiência altamente
positiva e estimulante.”, explica o
diretor técnico.
FARM ÁCIA D E SE RV I Ç O
Aliás, é o contraste de diferentes públicos – um
mais rejuvenescido e um outro mais envelhecido – que contribuiu para uma filosofia pautada
pelo atendimento personalizado, mas transversal: “Apostar na primazia do atendimento, em
que é dada a total atenção às pessoas, é o que
nos distingue, de forma diária, uma vez que os
nossos clientes são o nosso foco. Esta é uma metodologia incutida pela minha mãe e que sempre
foi vista como uma mais-valia para o sucesso do
negócio.”
Segredos para o sucesso da farmácia? “Em primeiro lugar o cuidado no atendimento ao cliente
e depois a grande experiência da equipa.”, afirma
o Dr. Sérgio Magro. E a aposta na investigação e
numa atualização permanente nesta área, permite contornar a crise e a incerteza do mercado.
Boas alianças são também indispensáveis, como
se tem vindo a constatar com a recente parceria da farmácia com a Alliance Healthcare, para
já, “está tudo a correr muito bem. A entrada na
Alliance Healthcare é já uma aposta ganha, há
uma articulação crescente entre os serviços da
Alliance Healthcare, proporcionando um acompanhamento permanente, no que concerne à aplicação de modelos internos de funcionamento, o que
vem facilitar a comunicação entre a farmácia e a
Alliance Healthcare. Apenas o processo logístico
é que tem sido mais complicado gerir, mas vamos
contornando da melhor forma possível com o nosso parceiro”, acrescenta o diretor técnico.
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Com uma equipa de treze pessoas na Farmácia
da Madalena e com horário alargado, não de 24
horas, mas com serviços reforçados e escalas, o
Dr. Sérgio Magro antecipa como principal desafio
futuro a consolidação da margem de lucro, por
forma a aguentar toda a estrutura, proporcionando formação à equipa e, consequentemente, remunerações adequadas à experiência dos
recursos humanos. O farmacêutico não descura
a importância de se manter atualizado face às
dinâmicas do setor, contribuindo, assim, para
novos desafios, bem como reitera o aconselhamento de confiança como uma das mais-valias
das farmácias tradicionais.
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V I TA M I N A
O CORO DOS DEFUNTOS
António Tavares (LeYa)
Vivem-se tempos de grandes avanços e convulsões:
os estudantes manifestam-se nas ruas de Paris e,
em Memphis, é assassinado o negro que tinha um
sonho; transplanta-se um coração humano e o
homem pisa a Lua; somam-se as baixas americanas
no Vietname e a inseminação artificial dá os
primeiros passos. Porém, na pequena aldeia onde
decorre a ação deste romance, os habitantes,
profundamente ligados à natureza, preocupam-se
sobretudo com a falta de chuva e as colheitas, a
praga do míldio e a vindima; e na taberna – espécie
de divã freudiano do lugar – é disso que falam,
até porque os jornais que ali chegam são apenas
os que embrulham as bogas do Júlio Peixeiro.
E, mesmo assim, passam-se por ali coisas muito
estranhas: uma velha prostituta é estrangulada,
o suposto assassino some-se dentro de um
penedo, a rapariga casta que coleciona santinhos
sofre uma inesperada metamorfose, e a parteira,
que também é bruxa, sonha com o ditador a cair
da cadeira e vê crescer-lhe, qual hematoma, um
enorme cravo vermelho dentro da cabeça. Quando
aparece o primeiro televisor, as gentes assistem
a transformações que nem sempre conseguem
interpretar…
A PONTE DOS ESPIÕES
Realizado por Steven Spielberg
Viajamos até à Guerra Fria, quando James
Donovan (Tom Hanks), um advogado
especializado em seguros se vê envolvido numa
missão muito diferente daquela que é a sua
profissão: defender Rudolf Abel (Mark Rylance),
um espião soviético capturado pelos americanos.
Mesmo sem ter experiência nesta área legal,
Donovan torna-se uma peça central das
negociações entre os Estados Unidos e a União
Soviética, ao ser enviado a Berlim para negociar
A HEAD FULL OF DREAMS
Coldplay
É o sétimo álbum da banda britânica de Chris
Martin, Guy Berryman, Jonny Buckland e Will
Champion. A história deste disco começa a ser
contada no verão de 2014 enquanto a banda
ainda promovia o álbum “Ghost Stories”. Nessa
altura o grupo começa a trabalhar num disco que
já foi considerado pelo vocalista da banda como
colorido e de bom astral. Com 11 temas , conta
ainda com uma surpresa, uma faixa escondida
(“X Marks The Spot”), e regista as ilustres colaborações de Beyoncé, Noel Gallagher, Tove Lo
e Merry Clayton. “Adventure Of A Lifetime” é o
single de apresentação mas é o tema “Everglow”
que está a dar que falar presença da voz de
Gwyneth Paltrow. Recorde-se que Martin e Paltrow foram casados e desde a separação mantêm
uma saudável relação de amizade.
a troca de Abel por um prisioneiro americano,
capturado pelos inimigos. Considerado pela
crítica como “uma obra elegante, repleta de
subcamadas”, “A Ponte dos Espiões” volta
a juntar Steven Spielberg e Tom Hanks, que
trabalharam em filmes como “O Resgate do
Soldado Ryan”, “O Terminal” ou “Apanha-me se
puderes”. O argumento é dos irmãos Coen.
Facilmente identificável: duas cores vivas e distintas que diferenciam o genérico
Almus® de outros genéricos.
Informação útil para o farmacêutico: a DCI e a dosagem aparecem em todos os
lados da embalagem.
Informação importante para o utente: a forma farmacêutica está na frente e no
verso da embalagem e em tamanho real. Posologia de fácil entendimento.
Para a Equipa da Farmácia: uma entrega rápida e de maior flexibilidade no
reaprovisionamento graças a uma logística flexível e reativa.
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