No Brasil, cerca de 28 milhões de pessoas têm zumbido

Mais de 28 milhões de brasileiros de
todas as idades estão com zumbido.
Você e seus filhos estão entre eles?
Você sabe o que é “Novembro Laranja”?
Inspirada na Campanha de Prevenção do Câncer de Mama (“Outubro Rosa”), nossa Campanha Nacional
de Alerta ao Zumbido (“Novembro Laranja”) quer alcançar a população de modo bonito, elegante,
pacífico e efetivo: um movimento nacional para popularizar a realidade preocupante do aumento de
zumbido no ouvido, em especial entre os jovens. Durante todo o mês de novembro, alertaremos que: 1.
zumbido pode ser sinal precoce para identificar os ouvidos mais frágeis para sons; 2. é necessário
investigar corretamente as causas; 3. tratar precocemente pode fazer toda a diferença. Cuide de seus
ouvidos, eles são fundamentais para a qualidade de vida!
O que é o zumbido?
É um som que as pessoas escutam no ouvido ou na cabeça, especialmente no silêncio (apito, chiado,
cigarra etc). Algumas só o ouvem se prestarem atenção; outras o percebem o dia todo.
É comum ter zumbido?
Sim, cada vez mais! O zumbido aumentou de 15% para 24% na população; muito mais do que a asma,
diabetes, surdez, cegueira ou Alzheimer... e o pior: muita gente ainda não ouviu falar disso!
Os jovens também têm zumbido?
Pesquisas mostraram que 37% de crianças e 34% de adolescentes têm zumbido, ou seja, mais do que a
população geral! Diferente dos adultos e idosos, o zumbido dos jovens começa ANTES da audiometria
acusar qualquer perda auditiva. Esses ouvidos podem ser mais sensíveis a novas lesões, por isso
requerem mais cuidado.
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O que pode causar o zumbido?
Ele é um “sinal de alerta”: em adultos e idosos, geralmente é consequência de alguma perda auditiva
(mesmo que pequena). Nas crianças e adolescentes, ele vem antes da perda de audição. Várias causas de
zumbido já são conhecidas (algumas até são fáceis de tratar) e uma única pessoa pode ter várias causas
associadas. No Novembro Laranja, queremos reforçar as causas que mais podemos prevenir: a
exposição a sons altos (baladas, fones de ouvido, trios elétricos, torcidas com rojões/apitos/vuvuzelas),
os erros alimentares (jejum prolongado, abuso de cafeína, doces e gorduras) e o estresse.
O que acontece com quem tem zumbido?
Alguns ficam com dificuldade para dormir e se concentrar no trabalho/leitura, limitação da vida social,
além de ansiedade/depressão. Os outros não costumam se importar.
O que se deve fazer se tiver zumbido?
Procure seu médico otorrinolaringologista o quanto antes para investigar o que está afetando o seu
ouvido. Ex. 1: jovem com zumbido porque ouve música alta, come muitos doces, é ansioso e range os
dentes. Ex. 2: senhora com zumbido por diabetes, pressão alta, abuso de cafeína e depressão. Tudo que
puder ser revertido ou controlado tem chance de melhorar o seu zumbido. Evite ficar esperando o
zumbido melhorar sozinho: quanto antes começar o tratamento, maior a chance de melhorar.
Existe tratamento para o zumbido?
Sim, vários! Alguns são simples, outros sofisticados. Nenhum deles funciona para todos os casos: deve-se
personalizá-los (considerando causas e presença de outros sintomas). Crianças e adolescentes devem ser
tratados diferente dos adultos e idosos. Informe-se com seu médico otorrino de confiança! Acesse
também as palestras gratuitas do GANZ (Grupo de Apoio Nacional a Pessoas com Zumbido, no link
twitcasting.tv/zumbidonoouvido) e informações úteis em www.tvzumbido.com.br, www.apidiz.org.br e
www.institutoganzsanchez.com.br. Isso pode ajudar muito a entender o zumbido, tratar e prevenir.
Quanto antes você tratar, maior a chance de ficar satisfeito: se alguém lhe disser “não há nada para
fazer” ou “aprenda a conviver com isso” ou “nenhum zumbido tem cura”, siga em frente na sua busca!
10 DICAS para tratar e prevenir o zumbido!
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1. Em festas, shows ou bares ruidosos: use protetores de ouvido e faça intervalos periódicos (10min a cada 1h).
Isso faz muita diferença para a segurança dos ouvidos! Não ache “normal” sair da balada com zumbido!
2. Com fones de ouvido: evite ultrapassar a metade da potência do aparelho ou usar mais que 2 horas seguidas.
3. Alimente-se bem, 4 a 6 vezes ao dia, pouca quantidade, evitando abuso de cafeína, doces, álcool e nicotina.
4. Hidrate-se bem: beba água ou água de coco para seus rins conseguirem eliminar melhor as toxinas.
5. Exercite-se 5 vezes por semana: combata o sedentarismo, um grande inimigo: seu metabolismo vai melhorar!
6. Alivie seu estresse com atividades relaxantes eficazes: yoga, meditação, Tai-Chi-Chuan, Chi-Cong etc.
7. Troque momentos de silêncio por estimulação dos seus ouvidos com baixo volume de sons suaves.
8. Diminua o tempo de celular direto no ouvido: use mais mensagens de texto, viva-voz ou fone.
9. Evite auto-medicação: certos antiinflamatórios e antibióticos podem causar zumbido.
10. Incorpore mais momentos de prazer na sua vida: atividade física, passeios, relacionamentos saudáveis,
cinema etc. Momentos de felicidade ajudam a restaurar nossos órgãos, inclusive os ouvidos.
VAMOS APOIAR ESTA CAUSA:
No dia 11-11, encontre-nos no Parque Villa Lobos a partir das 9h e retire seu
brinde conosco!
Use uma peça de roupa ou um acessório na cor laranja e mostre que você
está sintonizado!
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