Os Estilos de Nados - Professor Gil Oliveira da Silva Junior

12/10/2014
Os Estilos de Nados
Estilos e Características Gerais
Os Estilos – Nado Livre (Crawl)
Modalidade Olímpica
Praticado bem antes do aparecimento da civilização
O estilo mais utilizado e mais rápido
O nado Crawl, pode não ser considerado um estilo, pois
existe a prova do nado Livre, em que o atleta pode
nada da forma que quiser, até mesmo “inventar” um
estilo próprio.
A FINA (Fédération Internationale de Natation Amateur)
não menciona o Crawl pelo nome em seu livro.
Entretanto neste estilo de prova (livre) os executantes
são invariavelmente nadadores de crawl.
1
12/10/2014
Os Estilos – Nado Peito
Bruços ou Peito é o mais antigo dos estilos de natação.
Já no século XVI, havia uma maneira de nadar com
movimentos de braços parecidos com o estilo atual.
Naquele período no entanto os pés ainda eram batidos
alternadamente (semelhante ao um pontapé ou nado
crawl).
Deste métodos originou-se o nado de Peito.
Em 1978, o nado peito já era o estilo mais praticado em
toda a Europa.
Os Estilos – Nado Costa
Nado costas é um dos estilos que pode ser utilizado em
competições esportivas de Natação.
Caracteriza-se pela posição do nadador de costas para o fundo
da piscina, batida rápida de pernas e braçadas alternadas.
Não se sabe a origem do nado, porém em 1794 Oronzio de
Bernardi descreveu um estilo de braçadas de costas.
Em 1912 nas Olimpiadas de Estocolmo – SUE, o americano Harry
Hebner venceu a prova de 100 m costas com um novo estilo de
bater as pernas.
Sua execução não é fácil de se aprender, por falta de condições
perceptivas nos movimentos que fogem do controle visual, além
de uma insegurança quanto à direção, que se está progredindo.
2
12/10/2014
Os Estilos – Nado Borboleta
Conhecido também como Golfinho ou Mariposa – é um estilo da natação
relativamente novo.
Seu nascimento ocorreu em função das incertezas do regulamento do
nado de peito. Até 1950, o deslocamento dos braços para frente não
estava previsto nada regras da FINA, gerando semelhanças entre os dois
estilos.
A invenção do estilo borboleta moderno é creditado ao nadador japonês
Jiro Nagasawa.
Modalidades Olímpicas de Natação
50 metros Nado Livre
100 metros Nado Livre
200 metros Nado Livre
400 metros Nado Livre
800 metros Nado Livre – somente feminino
1500 metros Nado Livre – somente masculino
100 metros Costas
200 metros Costas
100 metros Peito
200 metros Peito
3
12/10/2014
Modalidades Olímpicas de Natação
100 metros Borboleta
200 metros Borboleta
200 metros Medley*
400 metros Medley*
Revezamento 4 x 100 metros Livres
Revezamento 4 x 200 metros Livres
Revezamento 4 x 100 metros Medley*
* Medley = Borboleta, Costas, Peito e Nado Livre (crawl)
4
12/10/2014
Nado Livre - Crawl
5
12/10/2014
Nado Livre - Crawl
Neste nado o nadador permanece todo o percurso com abdome
voltado para água.
Este é nado mais rápido.
A ação de pernas se faz em golpes curtos e alternados, no plano
vertical à superfície.
O movimento de braços também é alternado, de tal forma que
começa a puxar a água imediatamente que o outro termine de
fazê-lo.
Quando um dos braços está fora da água, o nadador pode virar a
cabeça para respirar desse lado.
Quanto o maior número de braçadas, maior o rendimento
Nado Livre - Crawl
6
12/10/2014
Nado Costas
Nado Costas
Neste nado o nadador permanece todo o percurso com o
abdome voltado para fora da água.
A batida de perna é semelhante ao à do crawl. Os braços
alongam-se por sobre a cabeça alternadamente entram na água
passando junto a orelha, com a palma da mão virada para fora
de tal forma que o dedo mínimo seja o primeiro a romper a tensão
da água.
O braço empurra (apoio) a água e impulsiona o corpo na direção
contrária.
7
12/10/2014
Nado Costas
Nado Peito
8
12/10/2014
Nado Peito
Este é o mais lento do estilos.
É executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas da
mão voltadas para fora e o rosto dentro da água.
As pernas são trazidas para junto do corpo, com os joelhos
flexionados e afastados, enquanto os braços se afastam e
recolhem á altura do peito.
Em seguida as pernas são impulsionadas para trás, para provocar a
propulsão do nadador, em um movimento parecido com uma
“rã”, ao mesmo tempo os braços são estendidos.
A inspiração é feita no final da puxada de braços, quando o
nadador ergue a cabeça para fora da água.
Nado Peito
9
12/10/2014
Estilo Borboleta
Estilo Borboleta
Surgiu como uma variação do nado de peito, em que
os braços eram lançados por cima da água.
O estilo foi criado em 1935 pelo americano Henry Myers.
A partir de 1952, por determinação da FINA, passou a
ser prova específica, com adoção de um movimento
simultâneo e sincronizado dos pés, no plano vertical, o
que aumentou a velocidade e deu origem ao estilo
que atualmente de golfinho (ondulação).
10
12/10/2014
Estilo Borboleta
11