Paragon »Aktuell« - Ayurveda Paragon Hotel in Sri Lanka

Newsletter 08
Ayurveda
Paragon »Aktuell«
Paragon Karitativ
Im Überblick
Dass das Ayurveda Paragon vielen seiner Gäste zu mehr Gesundheit
und Wohlbefinden verhilft, ist weithin bekannt. Weniger bekannt ist das
soziale Engagement des Managements. So wurde bereits vor vielen Jahren
das Hilfsprojekt „Sahana Seva“ ins Leben gerufen, das minderbemittelte
Familien in der Ausbildung ihrer Kinder unterstützt. Viele unserer Gäste
haben hier Patenschaften übernommen.
Paragon Karitativ
01
Ayurveda und Yoga 02
Lebensmittel und ihre
ayurvedische Wirkung
Curryblätter
03
Nach dem Tsunami im Dezember 2004 unterstützte und organisierte das
Hotel den Bau eines neuen Dorfes für die Opfer der Flutwelle. Im Oktober
2012 wird nun eine ayurvedische Krankenstation eröffnet werden,
in der sich die Familien der Umgebung kostenlos behandeln lassen können
und auch die ayurvedischen Medikamente kostenlos erhalten werden.
Hierzu wurde vom Ayurveda Paragon ein zusätzlicher ayurvedischer Arzt
eingestellt, der sich ausschließlich um die Belange dieser Patienten
kümmern wird. Auf diese Weise schafft das Ayurveda Paragon weitere
Arbeitsplätze und verhilft der lokalen Bevölkerung zu mehr Gesundheit.
Bluthochdruck aus
ayurvedischer Sicht
04
Unsere Mitarbeiter
06
Unsere Preise 07
Paragon Friends 08
01
01
Ayurveda
und Yoga
Zwei Wege – ein Ziel
Das Wort „Yoga“ bedeutet „Einheit, Harmonie“; Yoga und Ayurveda haben gemeinsame Wurzeln und ergänzen sich gegenseitig perfekt. Beide
indische Lehren bieten eine ganzheitliche Unterstützung bei der Erhaltung
und/oder Wiederherstellung der Vitalität und des körperlichen Wohlbefindens. Beide Disziplinen haben sich gemeinsam entwickelt und wurden stets
zusammen angewandt.
Wie Ayurveda betrachtet auch Yoga den Menschen als ganzheitliche Einheit von Körper und Geist in Wechselwirkungen mit den äußeren Gegebenheiten. Mit der Verbindung von Yoga und Ayurveda kann Stress abgebaut,
die Gesundheit langfristig verbessert und der Körper harmonisiert werden.
Die Kombination von Ayurveda und Yoga eignet sich hervorragend für
mehr Wohlbefinden, Bewusstheit sowie geistige und psychosomatische
Gesundheit.
Wie Ayurveda ist Yoga ein Jahrtausende altes System. Die Grundidee von
Yoga ist: Wenn der Körper beweglich ist, erlebt der Mensch auch geistige
Flexibilität, wird ausgeglichener, ruhiger und gelassener. Gerade während
einer Ayurveda-Kur liegt die Bedeutung von Yoga in der Möglichkeit, durch
Übungen Klarheit und Stabilität zu gewinnen und durch die Konzentration
auf den Atem innere Ruhe und Entspannung zu erzielen. Schwerpunkt des
Ayurveda ist die Balance auf der körperlichen Ebene, Schwerpunkt des
Yoga ist die Balance auf der geistig-emotionalen Ebene. Die Yoga-Praxis
mit ihren geistigen Techniken der Meditation, ihren Atemmethoden und den
körperlichen Übungen dient dazu, Tamas (Trägheit, Dunkel, Chaos) und
Rajas (Rastlosigkeit) zu reduzieren und einen Zustand reiner Balance zu
erreichen.
Yoga kann Ihre Ayurveda-Kur in vielfacher Hinsicht begleiten und unterstützen. Zum Beispiel dadurch, dass das vegetative Nervensystem durch
Yoga-Übungen positiv beeinflusst wird. Hierzu liegen inzwischen zahlreiche Studien vor, die zeigen, dass Yoga eine äußerst effektive Methode zur
Stressbewältigung darstellt. Aus Sicht des Ayurveda kann man sagen, dass
die geistige Ruhe, die sich aus dem Yoga ergibt, dazu führt, dass der Körper nicht mehr in seiner natürlichen Funktion gestört wird. Die Ursachen
für die Entstehung psychosomatischer Prozesse – die ja den meisten Erkrankungen zugrunde liegen – werden durch Yoga beseitigt. Regelmäßiges
Yoga verhilft zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, insofern unterstützt Yoga Ayurveda in dem Bestreben, die Gesundheit zu erhalten oder
wieder herzustellen.
02
Curryblätter (Karapincha)
Der Currybaum (Murraya koenigii) ist eine Pflanzenart, die zur Familie
der Rautengewächse (Rutaceae) gehört. Die aromatischen Blätter dieser in
Asien beheimateten Art, genannt Curryblätter, werden als Gewürz verwendet. Sie werden vor allem in der srilankischen und südindischen Küche in
großem Umfang in vegetarischen Gerichten verwendet. Currypulver wird
übrigens nicht aus Curryblättern hergestellt. Ein Currybaum kann bis zu
6 m hoch werden. In Sri Lanka hat jede Familie einen Currybaum oder
–strauch in der Nähe des Hauses, um für die täglichen Mahlzeiten stets
frische Curryblätter griffbereit zu haben.
Lebensmittel und ihre
ayurvedische Wirkung
Curryblätter beinhalten ätherische Öle (0.5-0.8%), fettes Öl, Protein, Zucker, Stärke, Cellulose, und die Minerale Sodium, Potassium and Phosphor.
Das Öl enthält Alpha- and Beta-Pinene und Caryophyllene; Letzteres ist
auch Bestandteil von Gewürznelken und Zimt. Je reifer die Blätter, desto
geringer der Ölgehalt.
Die Ayurvedische Lehre geht davon aus, das Curryblätter Agni stärkend
sind und ausgleichend wirken auf Pitta und Vata. Ihre Eigenschaften sind:
aromatisch, kühlend, zusammenziehend, verdauungsfördernd, Gase lösend, blutreinigend und entzündungshemmend.
Innere Anwendung
• Curry-Blätter stimulieren den Kreislauf und das Verdauungssystem.
• Sie stärken das Immunsystem, wirken beruhigend auf den Hals
und verbessern die Stimme.
• Außerdem tragen sie zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei, sie
können daher bei der Behandlung von Diabetes eingesetzt werden.
• Aber auch bei Untergewicht, Hitzewallungen,
Juckreiz und gegen Geschwüre sind Curry-Blätter hilfreich.
• Roh gegessen helfen die weichen,
grünen Blätter bei Durchfall.
03
In jeder Ausgabe unseres Newsletters widmen wir uns einem Themenschwerpunkt und einer Erkrankung, die in westlichen Ländern gerne aus
„Volkskrankheiten“ bezeichnet werden. Unser heutiges Thema:
Bluthochdruck/Hypertonie – Rakta Chapa Vriddhi
Yoga und Atemübungen
(Pranayama):
Um Anspannungen zu beseitigen
und eine tiefe innere Ruhe zu erzielen, empfehlen wir Atemmeditationen in der liegenden Position.
Konzentrieren Sie sich ganz auf
das Ein- und Ausatmen. Wenn Sie
sich 10 Minuten lang ganz auf Ihren Atem konzentrieren können,
werden Sie spüren, wie sich Ihre
Anspannungen lösen und Ihr Blutdruck sich normalisiert. Wissenschaftliche Untersuchungen haben
ergeben, dass regelmäßige Atemübungen den Blutdruck regulieren
können.
Nur 25% der über 60-Jährigen hat noch normale Blutdruckwerte! Der
Bluthochdruck gilt als eine der am weitesten verbreiteten Krankheiten der
westlichen Welt. Trotz der Gefährlichkeit der Erkrankung beginnt der Bluthochdruck (Hypertonie) für die Betroffenen meist unbemerkt und schmerzlos. Treten nach mehrjährigem Krankheitsverlauf Beschwerden auf, werden
diese häufig gar nicht dem verursachenden Bluthochdruck zugeordnet. So
zum Beispiel Kopfschmerzen, Schwindel, Nasenbluten oder Ohrensausen.
Mit zunehmender Erkrankungsdauer kommt es allerdings zu Schäden an
Herz und Gefäßen, Gehirn und Nieren; die Folge sind Arteriosklerose,
Angina Pectoris, Herzinfarkt, Altersdemenz und Schlaganfall.
In den weitaus meisten Fällen wissen die Mediziner allerdings nicht, wo
die Ursache für den hohen Blutdruck liegt. In etwa 90 Prozent aller Fälle
können nur die Symptome behandelt, nicht aber die Ursache beseitigt
werden. Eine typisch schulmedizinische Behandlungsweise ist beispielsweise das Verschreiben von Beta-Blockern. Sie senken zwar dauerhaft den
Blutdruck, müssen allerdings dann auch lebenslang eingenommen werden.
Nach dem Absetzen des Medikaments kehrt die Krankheit unweigerlich
zurück - schließlich ist das, was sie verursacht hat, immer noch da.
Bluthochdruck aus
Ayurvedischer Sicht
04
Ursachen aus ayurvedischer Sicht
Caraka, der „Urvater des Ayurveda“ listet folgende Ursachen für Kaphabedingte Herzerkrankungen auf: Überessen, fettige und schwere Speisen,
Mangel an körperlicher und geistiger Aktivität, zu viel Schlaf und generell
ein bequemer Lebensstil. Das gab es also auch schon vor 3500 Jahren! Der
alltägliche Stress, unter dem heute so viele Menschen leiden, kann ebenso
zu Bluthochdruck beitragen wie übermäßiger Tabak- und Alkoholkonsum.
Besonders schädlich sind aus ayurvedischer Sicht folgende Nahrungsmittel
oder Essgewohnheiten:
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fettige und in Öl gebackene Speisen
Übergewicht
konventionelles Speisesalz
zu viele gesättigte Fette
rotes Fleisch
Tiefkühlnahrung, Konserven, Aufgewärmtes
Übermäßiger Alkohol-, Kaffee-, Teekonsum
Hoher Blutdruck kann auch durch innere Anspannung oder durch Erschöpfungszustände entstehen. Ayurveda geht in diesen Fällen von einer Vata-/
Pitta-Unausgeglichenheit aus. Die gute Nachricht ist, dass Herz-KreislaufErkrankungen mit Hilfe von Ayurveda nicht nur vermeidbar sind, sondern
dass bereits vorhandene Störungen der Herz-Kreislauf-Funktion oft auch
mit natürlichen Mitteln reversibel sind.
Der Ayurvedische Ansatz bei Hypertonie
Gemäß der ayurvedischen Lehre sind bei Bluthochdruck alle drei Doshas
sowie das Herz und die Blutgefäße involviert. In der Regel ist eine Störung des Vata-Doshas erkennbar. Das Ziel der Behandlungen ist also, die
Balance von Vata wieder herzustellen. In vielen Fällen ist auch das PittaDosha betroffen und wird somit ebenfalls in den Behandlungsplan integriert. Neben der ayurvedischen Panchakarma-Kur und ihren pflanzlichen
Heilmitteln beinhaltet das ayurvedische Behandlungsprogramm Tipps zur
Ernährungsumstellung, Bewegung, Atemübungen (Pranayama), Yoga,
Meditation und Anregungen zur Änderung des Lebensstils.
Zu den ayurvedischen Heilkräutern, die bei Hypertonie verabreicht werden, gehört häufig „Ravolfia“ sowie unterschiedliche Abkochungen. Bei
stressbedingtem Blutdruck werden im Ayurveda Paragon häufig die folgenden Anwendungen zur Entspannung eingesetzt:
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Chakra-Massage
Chakra Vasti
Shirodara
Thakradhara
Shirovasti
Ayurvedische
Ernährungsempfehlungen
• Meiden Sie Fleisch, Eier und Salz
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Proteinen
• Reduzieren Sie Ihren Kaffee-
Konsum. Das darin enthaltene Koffein verstärkt die Adrenaline, die für die Erhöhung des Blutdrucks
verantwortlich gemacht werden.
• Schränken Sie die Verwendung v. Natrium in Ihrer Ernährung ein.
• Raucher tendieren zu hohem Blutdruck. Nikotin beschleunigt Ihren Ruhepuls und erhöht die Freisetzung von Adrenalin.
• Essen Sie frische Lebensmittel, frisch zubereitet. Vermeiden Sie aufgewärmtes Essen und Fertig-
gerichte.
Verändern Sie Ihre Essgewohnheiten
und kontrollieren Sie Ihr Gewicht.
Falls notwendig, reduzieren Sie
Ihr Übergewicht. Ein guter Grund,
schlank zu sein ist, Ihren Blutdruck
auf einem normalen Niveau zu halten.
Ayurvedischer Lebensstil
bei Bluthochdruck
Regelmäßige Bewegung ist eine der
besten Möglichkeiten, Bluthochdruck
vorzubeugen. Bewegung unterstützt
Ihren gesamten Organismus, verbrennt Fett und verleiht dem Körper
Leichtigkeit. Vermeiden Sie mentalen und physischen Stress. Es ist
erwiesen, dass Stress zu erhöhtem
Blutdruck führt. Pflegen Sie einen liebevollen Umgang mit Ihren Mitmenschen. Liebe und Zuneigung können
erwiesenermaßen den Blutdruck
senken, wogegen Ärger, Auseinandersetzungen und Stress Verursacher von erhöhtem Blutdruck sind.
Lachen ist die beste Medizin. Studien haben bewiesen, dass Lachen die
Adrenalin- und Cortison-Produktion
im Körper reduziert. Wenn Sie frustriert, unglücklich oder verärgert
sind, lachen Sie und vermeiden Sie
somit die Erhöhung Ihres Blutdrucks.
05
Wir stellen
unsere Mitarbeiter vor…
Das Team unserer ayurvedischen Ärzte wurde im Juni 2012 um eine weitere
Fachkraft bereichert. Heißen Sie zusammen mit uns unsere neue
Kollegin Dr. Yumanani Kapuge willkommen.
Ein Kind der Stadt Galle, machte Dr. Yamunani im Jahr 2000 in dem für
seinen hohen Standard bekannten Southland College ihr Abitur. Schon als
junge Schülerin hatte sie den Wunsch, sich der ayurvedischen Medizin zu
widmen und begann im Jahr 2002 an der Colombo University of Indigenous Medicine ihr Studium, das sie im Jahr 2009 abschloss. Zusätzlich
absolvierte sie eine Ausbildung am International Acupuncture Institute in
Colombo. Ihre jüngere Schwester indes studiert westliche Medizin in Moskau.
Ihre ersten Berufserfahrungen sammelte Dr. Yamunani in einem staatlichen
Ayurveda-Krankenhaus. Seitdem war sie in verschiedenen Ayurveda-Hotels
beschäftigt und hat Freude am Umgang mit ausländischen Gästen gefunden.
Dr. Yamunani
Kapuge
Dr. Yamunani ist verheiratet und bisher noch kinderlos. In ihrer Freizeit
spielt sie gerne Sudoku und liest Abenteuer-Romane. In ihrem Garten
wachsen diverse ayurvedische Heilpflanzen, mit denen sie bei Bedarf ihre
Familie behandelt. Was sie besonders am Ayurveda Paragon schätzt ist
die Ruhe, die das Haus ausstrahlt und die Qualität unserer Ayurvedischen
Behandlungen.
Wir freuen uns, in Dr. Yamunani eine so kompetente und herzliche Kollegin
gefunden zu haben und sind uns sicher, dass unser Gäste sie schnell schätzen
lernen werden.
06
Winterangebot (01.10.2012 – 31.03.2013)
Aufenthaltsdauer
Grundpreis p.P.
mit EZ-Zuschlag
mit Dachterrasse im DZ p.P.
mit Dachterrasse im EZ
14 Nächte
21 Nächte
28 Nächte
1.974 EUR
2.835 EUR
3.640 EUR
2.142 EUR
3.087 EUR
3.976 EUR
2.198 EUR
3.171 EUR
4.088 EUR
2.366 EUR
3.423 EUR
4.424 EUR
Sonderpreis in den Monaten Mai, Juni und Juli 2012: Der Einzelzimmerzuschlag entfällt.
Buchen Sie ein Gartenzimmer im Erdgeschosszimmer in der Sommersaison und sparen Sie zusätzlich!
Sommerangebot (01.04.2013 – 30.09.2013)
Aufenthaltsdauer
Erdgeschoss
DZ p.P.
Erdgeschoss
EZ
1. + 2. Etage
DZ p.P.
1. + 2. Etage
EZ
Dachterrasse
DZ p.P.
Dachterrasse
EZ
14 Nächte
21 Nächte
28 Nächte
1.582 EUR
2.268 EUR
2.856 EUR
1.750 EUR
2.520 EUR
3.192 EUR
1.722 EUR
2.478 EUR
3.136 EUR
1.890 EUR
2.730 EUR
3.472 EUR
1.946 EUR
2.814 EUR
3.584 EUR
2.114 EUR
3.066 EUR
3.920 EUR
Rabatte für unsere Stammgäste
Diese gelten rückwirkend ab 1996. Sie gelten nicht für den Einzelzimmerzuschlag oder den Zuschlag auf Dachterrassen
oder bei Buchung über ein Reisebüro.
Rabatte auf den Zimmergrundpreis. 2.–5. Besuch
6.–10. Besuch
ab dem 11. Besuch
5 %
10 %
15 %
Selbstverständlich unterbreiten wir Ihnen gerne ein Angebot für eine individuelle Aufenthaltsdauer und für Ihren
gewünschten Flug je nach Abflugort. Rufen Sie uns an, wir sind gerne für Sie da! 00800 466 46678 Sie können den
Preis für Ihren gewünschten Aufenthalt auch jederzeit auf unserer Webseite www.paragonsrilanka.com unter der
Rubrik „Preise und Reservierung“ selbst ermitteln.
Ihr Kontakt zu uns
Unsere kostenlose Hotline für Anrufer aus Deutschland, der
Schweiz und Österreich. Wir sind Montag bis Freitag von 9.00 bis
19.00 Uhr mitteleuropäischer Zeit für Sie da. Samstags erreichen Sie uns
von 09.00 bis 13.00 Uhr. Zu anderen Zeiten nutzen Sie bitte unseren Anrufbeantworter. Wir garantieren Ihnen unseren kurzfristigen Rückruf.
Freecall 00800 466 466 78
Übrigens: diese kostenlose Telefon-Nummer gilt nur aus dem Festnetz.
Mit Mobiltelefonen erreichen Sie uns unter +94 91 438 48 86 bis -4888.
07
»Ganz gleich, wie viele heilige Worte Du liest,
ganz gleich, wie viele Du sprichst –
was für einen Wert haben sie,
wenn Du nicht nach ihnen handelst?«
Lord Buddha