Internationaler Trainer

INTERNATIONALER TRAINER-KONGRESS
„Der Fußball nach der EM 2004:
Medizin, Psychologie, Technik und Taktik“
18. – 20. Juli 2005, Düsseldorf
Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test
(DFFT):
Ohne breite Basis in der Fitness keine
technischen Spitzenleistungen
Roland Naul
© WGI 2005
Gliederung des Vortrags:
1. Was ist Fußball-Fitness und
wie sieht der DFFT aus?
2. Untersuchungsergebnisse zur FußballFitness und Entwicklungsprobleme
3. Übungsbeispiele zur Förderung
der motorischen Handlungsschnelligkeit
© WGI 2005
Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball-Fitness
Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen
Psycho-mentale Grundlagen: Fußball-Persönlichkeit
© WGI 2005
Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball Fitness
ist unverzichtbar für
Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen
verlangt in besonderer Weise
Psycho-mentale Grundlagen: Fußball Persönlichkeit
© WGI 2005
Fußball-Fitness:
Die fußballspezifische Fitness umfasst bestimmte
Qualitätsmerkmale, die in den Fußballtechniken als
motorische Voraussetzungen enthalten sind.
Sie stellen keine allgemeinen, sondern sportartspezifische
Grundlagen (motor fitness) für das Techniktraining dar.
Einige Elemente dieser fußballspezifischen Grundlagen
bestimmen in ihrer jeweiligen Ausprägung auch das
individuell-taktische und gruppen-taktische Verhalten.
© WGI 2005
Differenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)
Fünf motorische Grundlagen für das Fußballspiel
energetisch-determinierte
(konditionelle) Fähigkeiten
Ausdauer
Kraft
AA AnA KA
MK
informationsorientierte
(koordinative) Fähigkeiten
Schnelligkeit
SK AS
RS
Passive Systeme
der Energieübertragung
Koordination
Beweglichkeit
KZ KP
AA
= aerobe Ausdauer
AS
= Aktionsschnelligkeit
AnA
= anaerobe Ausdauer
RS
= Reaktionsschnelligkeit
KA
= Kraftausdauer
KZ
= Koordination (Zeitdruck)
MK
= Maximalkraft
KP
= Koordination (Präzision)
SK
= Schnellkraft
B
= Beweglichkeit
B
© WGI 2005
Differenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)
Elemente der Fußball-Fitness
energetisch-determinierte
(konditionelle) Fähigkeiten
Ausdauer
Kraft
AA AnA KA
MK
informationsorientierte
(koordinative) Fähigkeiten
Schnelligkeit
SK AS
Koordination
RS
Passive Systeme
der Energieübertragung
Beweglichkeit
KZ KP
AA
= aerobe Ausdauer
AS
= Aktionsschnelligkeit
AnA
= anaerobe Ausdauer
RS
= Reaktionsschnelligkeit
KA
= Kraftausdauer
KZ
= Koordination (Zeitdruck)
MK
= Maximalkraft
KP
= Koordination (Präzision)
SK
= Schnellkraft
B
= Beweglichkeit
B
© WGI 2005
Deutscher Fußball-Fitness Test
(DFFT)
© WGI 2005
Deutscher Fußball-Fitness Test (DFFT)
© WGI 2005
Deutscher Fußball Fitness Test (DFFT)
1. Body Mass Index
(BMI)
4. Schnellkraft
Sprungkraft
2. Schnelligkeit
(Richtungwechsel)
3. Aerobe Ausdauer
(Shuttle Run)
5./6.
Kraftausdauer
7. Beweglichkeit
(Curl Ups/Trunk Lift)
(Trunk Lift / Sit & Reach)
(Jump &
Reach)
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Leistungskarte (DFFT)
= VO2max
© WGI 2005
D-Junioren-Verbandskader im FLVW:
Leistungsdiagnostik 2004 und 2005
Fußball-Fitness
Ergebnisse
und
Vergleich
© WGI 2005
Statistik D-Kader ´91 FLVW 2004
Alter
Feldspieler
12-12,5
16
12,5-13
49
13-13,5
6
Gesamt/ 71
Durchschnitt
Torwart
Gewicht
Größe BMI Norm
GER
43,6
155,1 18
6
46,6
159,8 18,1 18,3
1
48,3
163,9 17,9 18,6
7
46,1
159,2 18,1
18
© WGI 2005
Statistik D-Kader ´91 FLVW 2005
Alter
Feldspieler
13-13,5
Torwart
Gewicht
Größe
BMI
Anteil an
Gesamt
4
47,4
161,8
18,0
14,29%
13,5-14
19
58,6
170,3
20,1
67,86%
14-14,5
1
4
61,9
175,4
20,1
17,86%
Gesamt/
Durchschnitt
24
4
57,6
170,0
19,8
100%
© WGI 2005
Schnelligkeit (Richtungswechsel):
Soccer run (sec)
8,65
8,6
8,61
8,55
8,5
DK-FLVW
Feldspieler
Torwart
8,45
8,4
8,35
8,41
8,38
8,3
8,25
© WGI 2005
Aerobe Ausdauer:
Shuttle run (VO2max. Faktor)
50
45
40
48,5
48,9
43,9
40,2
35
30
25
20
15
34,6
36,5
DK-FLVW
Feldspieler
Torwart
Gesamt D
VFS
FFS
10
5
0
© WGI 2005
© WGI 2005
© WGI 2005
© WGI 2005
© WGI 2005
© WGI 2005
© WGI 2005
Zwei einseitige Fitness-Profile
2004 !
• 1. Merkmale der Feldspieler:
altersgemäß überdurchschnittliche Fitness
in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA)
und in der Antrittsschnelligkeit mit
Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig
unterdurchschnittlicher Fitness in der
Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !
© WGI 2005
100
75
50
25
0
Soccer
Run
Shuttle
Run
Jum p & Reach
Curl Ups
Trunk Lift
Sit & Reach
BMI: 16,1
© WGI 2005
Zwei einseitige Fitness-Profile
2004 !
• 2. Merkmale der Torwarte:
unterdurchschnittliche Fitness in der
aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in
der Antrittsschnelligkeit mit Koordination
(AS, KS) bei gleichzeitig
überdurchschnittlicher Fitness in der
Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !
© WGI 2005
100
75
50
25
0
Soccer
Run
Shuttle
Run
Jum p & Reach
Curl Ups
Trunk Lift
Sit & Reach
BMI: 19,8
© WGI 2005
Drei typische EntwicklungsProfile in der Fußball-Fitness
2005
• 1. Das Talent bleibt
überwiegend in seiner
Entwicklung “stehen“.
© WGI 2005
Entwicklungsprofil - Abwehrspieler
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
cm
DFFT 2004
DFFT 2005
kg
157,1
161
BMI
49,9
55,7
Soccer
S&R
J&R
20,2
8,6
2,1
21,5
8,49
1,9
DFFT 2004
DFFT 2005
Trunk
41
42
21
22,2
Curls
Shuttle
18
22
56
56,25
© WGI 2005
Abwehrspieler
56,25
2004 ; 2005
100
56
75
50
42 cm
8,49s
41 cm
2,1 cm
22
25
22,2 cm
8,6s
18
0
Soccer
Run
Shuttle
Run
1,9 cm
21 cm
Jump & Reach
Curl Ups
Trunk Lift
Sit & Reach
BMI: 20,2 (2004); 21,5 (2005)
© WGI 2005
Drei typische EntwicklungsProfile in der Fußball-Fitness
2005
• 2. Das Talent entwickelt
seine Fußball-Fitness in
einer ausgewogenen
Breite weiter.
© WGI 2005
Entwicklung - Stürmer
180
DFFT 2004
DFFT 2005
160
140
120
100
80
60
40
20
0
DFFT 2004
DFFT 2005
cm
kg
154
164
BMI
39,6
46,6
Soccer S&R
J&R
Trunk
Curls
Shuttle
16,7
7,9
6,4
43
34,5
30
48
17,3
7,83
12,8
48,5
38,2
47
55,7
© WGI 2005
Stürmer
2004 ; 2005
100 7,9s
48,5 cm
38,2 cm
55,7
75
12,8 cm
47
7,83s
43 cm
34,5 cm
50
6,4 cm
30
48
25
0
Soccer
Run
Shuttle
Run
Jump & Reach
Curl Ups
Trunk Lift
Sit & Reach
BMI: 16,7 (2004); 17,3 (2005)
© WGI 2005
Eigene Entwicklung - Torwart
180
DFFT 2004
DFFT 2005
160
140
120
100
80
60
40
20
0
DFFT 2004
DFFT 2005
cm
kg
166,1
173
BMI
60,2
63
Soccer S&R
J&R
Trunk
Curls
Shuttle
21,8
8,17
12,7
36
32,5
26
44,85
21
8,02
15
48,5
37,8
54
56,5
© WGI 2005
Torwart
100
2004 ; 2005
8,02s
48,5 cm
15 cm
37,8 cm
56,5
54
75 8,17s
12,7 cm
50
26
44,85
32,5 cm
36 cm
25
0
Soccer
Run
Shuttle
Run
Jump & Reach
Curl Ups
Trunk Lift
Sit & Reach
BMI: 21,8 (2004); 21 (2005)
© WGI 2005
Drei typische EntwicklungsProfile in der Fußball-Fitness
2005
• 3. Das Talent „verkümmert“,
indem die Breite in der
Fitness reduziert wird zu
Gunsten einer noch höheren
einseitigen Ausprägung z.B.
der aeroben Ausdauer.
© WGI 2005
Eigene Entwicklung - Abwehr
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
DFFT 2004
DFFT 2005
DFFT 2004
DFFT 2005
cm
kg
168,2
170
BMI
52,5
55,5
Soccer S&R
J&R
18,6
8,05
5,2
19,2
8,51
2,4
Trunk
Curls
Shuttle
55
26,5
12
51,9
50
25
10
58,55
© WGI 2005
58,55
Abwehrspieler
55 cm
2004
; 2005
100
8,05s
50 cm
75
51,9
5,2 cm
50
25
26,5 cm
8,51s
2,4 cm
12
25 cm
0
10
Soccer
Run
Shuttle
Run
Jump & Reach
Curl Ups
Trunk Lift
Sit & Reach
BMI: 18,6 (2004); 19,2 (2005)
© WGI 2005
Prozentuale Verteilung der Spieler auf BMI-Klassen
48
46
44
42
40
38
36
34
32
30
28
26
24
22
20
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
46,4
41
starkes UG
Untergewicht
unteres NG
oberes NG
Übergewicht
25,6
21,4
17,9
17,9
10,3
7,1
7,1
3,8
DFFT 2004
DFFT 2005
© WGI 2005
Vergleich
DFFT
Daten
Durchschnitt
50%
Quartil 1
1-25%
Quartil 4
76-100%
Testjahr
2004
2005
2004
2005
2004
2005
BMI
18,1
19,8
20,32
22,07
16,40
17,29
48,37
53,04
43,01
48,50
53,21
57,44
8,40
8,5
8,80
8,90
7,99
8,10
34,16
38,2
16,37
20,57
61,80
62,86
40,29
45,29
33,56
38,25
45,75
50,85
31,16
33,40
24,24
24,74
37,98
41,23
4,53
6,90
-3,62
-4,12
11,99
15,09
kg/(cm/100)2
VO2max
ml/kg/min
Soccer Run
s
Abdominal Curl Ups
Anzahl
Jump and Reach
cm
Trunk Lift
cm
Sit and Reach
cm
© WGI 2005
Vergleich des Soccer Run DFFT 2004/2005
(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in sec.)
10
9
8,4 8,5
8,8 8,9
7,99 8,1
8
7
6
5
DFFT 2004
4
DFFT 2005
3
2
1
0
Mittelwert
Quartil 1
Quartil 4
© WGI 2005
Vergleich des Sit and Reach DFFT 2004/2005
(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in cm)
16
14
12
10
6,9
8
6 4,53
4
2
0
-2
-4
-6
Mittelwert
15,09
11,99
DFFT 2004
DFFT 2005
-3,62 -4,12
Quartil 1
Quartil 4
© WGI 2005
Vergleich der Spielpositionen beim
DFFT 2005
55
50
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Torwart
Abwehr
Mittelfeld
Stürmer
rR
e
cc
o
S
un
ps
lU
r
Cu
p
m
Ju
&
ch
a
Re
nk
u
Tr
ft
i
L
t&
i
S
h
c
ea
R
e
ttl
u
Sh
R
un
© WGI 2005
Probleme Testergebnisse
DFFT 2005
• Die überwiegende Mehrzahl der Kader-Spieler
(unabhängig vom Quartil !) zeigt eine
stagnierende bis rückläufige Entwicklung ihrer
„Schnelligkeit“ gegenüber 2004 (Antritts- und
Koordinationsschnelligkeit).
• Die Kader-Spieler, die zum unteren
Leistungsbereich (Quartil 1) in der
„Beweglichkeit“ zählen, zeigen eine stagnierende
bis rückläufige Entwicklung gegenüber 2004.
© WGI 2005
Folgerungen für die
Verbesserung der Fußball-Fitness
• Die Elemente der Fußball-Fitness können mit
dem DFFT überprüft werden. Aber zur Schulung
der fußballspezifischen Fitness sind diese
Testaufgaben selbst nicht zu empfehlen
(Diagnose: ja; Schulung: nein).
• Die Schulung der Fußball-Fitness muss wie das
Technik-Training spielnah erfolgen.
© WGI 2005
Verbesserung der Fußball-Fitness
durch SAQ-Training
• SAQ = Speed, Agility and Quickness (A. Pearson, 2002)
• SAQ Training unterscheidet bei der Schnelligkeit
drei Fertigkeiten: Antrittschnelligkeit mit gleich
hoher Frequenz bis zu 40 und 50 Metern;
Koordinationsschnelligkeit bei Richtungswechseln ohne Verlust von Kraft, Schnelligkeit
und Körperkontrolle; Schnelligkeit als
akzellerierte, neuro-muskuläre Kontraktionen zur
Ausführung der Fußballtechniken unter Zeitdruck
© WGI 2005
DRILL T-RUNS
Key teaching points
•
•
•
•
Maintain correct running form/mechanics
Work on shortening the steps used in the turn
Focus on increasing the speed of the arm drive when coming out of the turns
Players should work their weak sides – most will have a preferred turning side
DRILL SOCCER-SPECIFIC-RUNS
Key teaching points
• Maintain correct running form/mechanics
DRILL FAST FOOT LADDER LONG PASS contd.
Key teaching points
• Maintain correct running form/mechanics
• Players should use correcttechnical skills whenon the ball
• The timing of the player who is to receive the ball is crucical
– he should receive the ball just as he leaves the ladder to
enter the centre space
• The player receiving the ball should do so on the move not
while standing still
Wofür ist eine gute FußballFitness außerdem gut ?
• Unsere Untersuchungen mit dem DFFT und dem
„Essener Fußball-Persönlichkeits-Inventar“ (EFPI
=psycho-mentale Eigenschaften) haben folgenden
Zusammenhang ergeben:
• Je höher die Leistungen der Spieler bei Testaufgaben im
DFFT und je breiter das Fitness-Profil dieser
Leistungen war, desto weniger Versagensangst und
Stressbelastungen wurden gemessen und desto höher
war das Selbstvertrauen der Spieler in die eigene
Leistungsfähigkeit im Fußball.
© WGI 2005