Sportprogramm - Fachhochschule Salzburg

Transcrição

Sportprogramm
Sommersemester 2016
Alles im
Grünen Bereich ...
Egal ob beim Schwimmen, Tauchen, Tischtennis, Beachvolleyball, Badminton oder im nahe
gelegenen Waldhochseilgarten – die Möglichkeiten sportlich aktiv zu werden, sind vielseitig.
Schatzsucher finden unter Wasser sogar einen eigenen Waldbad-Tauch-Parcours.
Bei Temperaturen zwischen 19 und 23 Grad wird der Sprung in den See in jedem Fall zu einem
erfrischenden Erlebnis.
www.facebook.com/waldbad.anif
www.waldbadanif.at
Waldbadstrasse 50, 5081 Anif
inHAlT
ballsport
Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Volleyball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fußball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Golf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Fitness
Beachvolleyball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Yoga, Meditation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
After Workout, Stretching, Bauch-Beine-Po am Morgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Pilates, Pilates 2, Fitness Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
„inForm“ Fitness-Studio, Alfa Sports & Spa, Freies Krafttraining . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Bauch-Beine-Po, Rückenfit, Eltern-Kind-Turnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Bauch-Beine-Po mit Power Workout, Fit & Fun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Technikkurs Laufen, Konditionstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Zumba, Kendo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Tanzen
Tanzkurs für Paare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Klettern
Klettern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Wassersport
Rudern Fortgeschritten, Freies Schwimmen, Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Wintersport
Skitouren, Skifahren Gaissau/Hintersee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
outdoor
Canyoning, Adventure Special . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Bogenschießen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Freizeit
Bowling, Billard . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
bewerbe
FH/USI Wettkampftag, Salzburg Marathon, Salzburger Firmen Triathlon . . . . . . . . . . . 23
informationen
Informationen zur Anmeldung etc. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24-25
Informations in English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-27
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ballsport
Tennis - Einsteiger
Erlernen der Grundtechniken unter Anleitung eines geschulten Trainers.
Bei Bedarf werden Leihschläger gestellt. Die Einteilung der Gruppen sowie
die Fixierung der wöchentlichen Trainingszeiten erfolgt am Montag, 14. 03.
2016, um 19 Uhr im Tennispoint Anif. Mögliche Trainingszeiten: Mo, Di, Mi,
Do, Fr, jeweils 21-22 Uhr, Mi. auch 20-21 Uhr.
Kursbeginn: Kursort:
Trainer:
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
März 2016
10 x 55 min.
Tennispoint Anif
Willi Mandl
4 Personen pro Trainingsgruppe
Sportbekleidung, Tennisschuhe
€ 120,-- (bzw. € 155,-- bei 3er-Gruppen)
Tennis - Fortgeschrittene
Aufbauend auf dem Einsteigerkurs. Geeignet für Personen, die über technische Grundkenntnisse und
Spielpraxis verfügen. Bei Bedarf werden Leihschläger gestellt. Die Einteilung der Gruppen sowie die
Fixierung der wöchentlichen Trainingszeiten erfolgt am Montag, 14. 03. 2016, um 19 Uhr im Tennispoint
Anif. Mögliche Trainingszeiten: Mo, Di, Mi, Do, Fr, jeweils 21-22 Uhr, Mi. auch 20-21 Uhr.
Kursbeginn: Kursort:
Trainer:
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
März 2016
10 x 55 min.
Tennispoint Anif
Willi Mandl
4 Personen pro Trainingsgruppe
Sportbekleidung, Tennisschuhe
€ 120,-- (bzw. € 155,-- bei 3er-Gruppen)
Freies Tennisspielen
Studierende der Fachhochschule Salzburg erhalten eine Ermäßigung fürs Tennisspielen im Tennispoint
Anif. Die Preise gelten von April bis September 2016.
Sonderpreise für FHS pro Stunde:
Freiplatz
08.00 - 17.00 € 13,00 statt € 16,00
17.00 - 21.00
€ 18,00 21.00 - 23.00
€ 13,00
Special:
21.00 - 23.00
€ 21,00 für 2h
4
Hallenplatz
08.00 - 14.00
14.00 - 17.00
17.00 - 21.00
21.00 - 23.00
21.00 - 23.00
€ 13,00 statt € 16,00
€ 18,00 statt € 21,00
€ 23,00
€ 18,00
€ 26,00 für 2h
Sportprogramm SS 2016
ballsport
Volleyball
Erlernen, Üben und Verbessern der Volleyball-Technik und Anwenden derselben im Spiel. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Montag
20:30 bis 22:00 Uhr
Kursbeginn: Teilnehmer:
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
07. 03. 2016
14 x 90 min.
max. 20 Personen
Immanuel Wendling
Sportbekleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle
ULSZ Rif
€ 30,--
Fussball
Fußballspielen in der Sporthalle und auf dem Kunstrasen in Rif für Anfänger
und Fortgeschrittene. Bis Ende April wird in der Halle gespielt, dann geht es
im Freien auf dem Kunstrasenplatz weiter.
Montag
20:30 bis 22:00 Uhr
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
29. 02. 2016
15 x 90 min.
max. 20 Personen
Sportbekleidung, Hallenschuhe, Fußballschuhe
ULSZ Rif
€ 30,--
Anmeldungen an [email protected]
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#Salzburg#Wirtschaftsraum#hogast#Leitbetrieb
1975 gegründet sind wir die größte Einkaufsgemeinschaft Mitteleuropas und zählen zu den umsatzstärksten Unternehmen
Salzburgs. Hinter diesem Erfolg steckt ein starkes Team. Flexibilität, Ambition und Teamgeist sind uns wichtig. Wer Spaß
an einer abwechslungsreichen Aufgabe mit hoher Eigenverantwortung hat, ist bei uns richtig!
ZUKUNFT ST
MIT HOGA
FAKTOR
Wenn Sie an einem Einstieg in unserem Team interessiert sind, wenden Sie sich bitte an
Frau Nicole Federer per E-Mail ([email protected]). Initiativbewerbungen sind herzlich
willkommen.
SPORTART
Golf - Platzreifekurs
Die Erlangung der Platzreife (PE – HCP -54) in knapp einer Woche!
Der Kurs richtet sich an Anfänger, die ins Golfgeschehen einsteigen
möchten.
Golfplatz Rif
Tageskurs:
Abendkurs:
Kursdauer: Kursbeginn:
Sonderpreis
für FHS:
Mo. - Do. 10:00 - 11:30 Uhr
Mo. - Do. 18:00 - 19:30 Uhr
12 Einheiten à 30 Min.
ab April wöchentlich Einstiegsmöglichkeiten
€ 120,-- (statt € 129,--)
Golf - Turnierreifekurs
Garantierte Handicap-Verbesserung auf HCP-45! Dieser Kurs setzt
bereits Grundkenntnisse voraus und richtet sich in erster Linie an
Absolventen eines Platzreife-Kurses. Mit dem Turnierreife-Zertifikat
(TE) kann eine Vielzahl von österreichischen Golfplätzen bespielt
werden. Kursinhalte: Chipping, Putting, Arbeiten am Schwung,
Üben auf der Driving Range, Regelkunde, Bunkerspiel, theoretische
und praktische Prüfung (Spiel von 9 Löchern am Platz).
Golfplatz Rif
Tageskurs:
Wochenendkurs:
Kursdauer: Kursbeginn:
Sonderpreis
für FHS:
Mo. - Fr. 10:00 - 11:30 Uhr
Fr. 16-18 Uhr, Sa. 10-11:30 und 13-14:30 Uhr, So. 09:30-12 Uhr
15 Einheiten à 30 Min. mit einem PGA-Pro
ab April wöchentlich Einstiegsmöglichkeiten
€ 170,-- (statt € 179,--)
Hinweis:
Anmeldungen für die beiden Golfkurse bitte an das Sports Department der FHS (per E-Mail an:
[email protected]) richten. Den gewünschten Kurstermin danach direkt im Sekretariat
des Golfclubs Salzburg-Rif (Tel. 06245/76681) buchen. Die Bezahlung der Kursgebühr erfolgt ebenfalls
im Sekretariat des Golfclubs.
7
bAllSporT
beachVolleyball caMp caorle
Nach einem Rapido-Sichtungsturnier werden die Teilnehmer in homogene Leistungsgruppen eingeteilt. In fünf intensiven Trainingseinheiten geht es von den Grundtechniken spielerisch zu wettkampfnahen Situationen. 5 mal 2 Stunden Beachvolleyball-Training, 1
Sichtungs- und Abschlussturnier, Morgensport (freiwillig) und freies
Spielen, Videoanalyse und Theorie. Dazu gibt es ein Beach Accessoire.
28. 04. – 01. 05. 2016 in Caorle, italien
Kursleiter:
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Zusatzkosten:
Mag. Roland Schwab
mind. 8, max. 32
Sport- und Badebekleidung, Sonnenschutz, Beachvolleyball (wenn vorhanden)
€ 135,-- (Studenten); € 200,-- (Mitarbeiter); € 270,-- (Absolventen)
An- und Abreise & Verpflegung; im Preis inkludiert ist Übernachtung mit
Frühstück im Mehrbettzimmer (EZ und DZ auf Anfrage gegen Aufpreis).
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€ 15
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FH
Beach-Camps
Caorle / Italien
C3
04.05.-08.05.16 C9 25.05.-29.05.16
C4
08.05.-12.05.16 C10 03.09.-07.09.16
C5/6/7 12.05.-16.05.16 C11 07.09.-11.09.16
C8
21.05.-25.05.16
Workshops Mattsee
W1
W2
W3
15.07.-17.07.16
22.07.-24.07.16
29.07.-31.07.16
Anfrage/Buchung: www.activetimes.at, +43 (0) 662 874 537
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Fitness
Yoga
In short Yoga makes you feel better and improves your life on all levels.
Practicing the yogic poses, the breathing techniques make your body,
mind and spirit healthier. Study shows that Yoga is great for stress reduction, boosts self esteem, reduces anxiety, improves concentration,
increases strength and muscle tone, helps weight loss, improves circulation and many other positive aspects. The Yoga course will focus on
learning yoga poses, and some breathing techniques. After attending program you will be able to apply
them into your personal practice and daily routine.
FH Campus/Meierei
Tuesday
1.) 07:00 - 08:00 - Beginners/Mixed class
2.) 19:00 - 20:00 - Beginners/Mixed class
3.) 18:00 - 19:00 - Intermediate class
4.) 19:00 - 20.00 - Advanced class
Beginning:
Instructor:
Course fee:
08. 03. 2016
Admir Trakich
€ 45,--
Wednesday
12 x 60 min.
Meditation
Die geführte Meditation ermöglicht es dir, dich auch während deiner
täglichen Aktivitäten selbst zu spüren, um daraus Kraft und Inspiration
für dein Leben zu gewinnen. Weitere bekannte positive Wirkungen von
Meditation sind: Kreativität, Selbstvertrauen, Freude, Ruhe und Gelassenheit. Vorkenntnisse sind nicht nötig, jeder ist herzlich eingeladen.
Montag
17:00 bis 18:00 Uhr
Dachboden Meierei, Urstein
Kursbeginn: Kursleiter:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
07. 03. 2016
Gerd Valentinelli
bequeme Kleidung
€ 15,--
5 x 60 min.
9
fitness
After Workout
Auspowern nach einem harten Arbeits- bzw. Studientag! Im Mittelpunkt des Workouts stehen Elemente zur Kräftigung der Muskulatur
sowie Übungen zur Verbesserung der Kraftausdauer und des Gleichgewichtes. Elemente zur Herz- Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Montag
18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
07. 03. 2016
12 x 60 min.
Verena Wutzlhofer
Sportbekleidung, Fitnessmatte
€ 30,--
Stretching
Das Wort „Stretching“ bedeutet strecken oder dehnen. In diesem Kurs geht es darum, einzelne Muskeln sowie Muskelgruppen zu dehnen um diese zu erwärmen, elastisch und geschmeidig zu halten
und die Beweglichkeit zu verbessern. Mobilisationsübungen für die Gelenke sind ebenso Teil des Programmes. Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist dieser Kurs genau das richtige um Körper und
Seele zu entspannen und sich dem Alltagsstress für eine Weile zu entziehen.
Montag
19:00 bis 20:00 Uhr
Ausrüstung:
Kursgebühr:
07. 03. 2016
12 x 60 min.
Verena Wutzlhofer
€ 30,--
Bauch-Beine-Po am Morgen
Das Workout für Frühaufsteher, aktiviert für den Studien- bzw. Büroalltag! Gezielte figurformende
Übungen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit abschließendem Stretching. Die perfekte Vorbereitung für die Badesaison!
Mittwoch
06:10 bis 07:10 Uhr
Ausrüstung:
Kursgebühr:
09. 03. 2016
12 x 60 min.
Verena Wutzlhofer
€ 30,--
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fitness
Pilates
Pilates ist ein effizientes, schonendes Ganzkörpertraining, das den Körper zugleich kräftigt und flexibler macht. Die Körpermitte als Zentrum
der Kraft steht dabei im Fokus, da sie dem gesamten Bewegungsapparat, insbesondere der Wirbelsäule, die nötige Stabilität gibt. Durch Balance, gezielte Atmung und kontrollierten Muskeleinsatz wird die eigene
Körperwahrnehmung deutlich verbessert.
Dienstag
18:00 bis 19:00 Uhr
Ausrüstung:
Kursgebühr:
08. 03. 2016
12 x 60 min.
Tamara König
€ 30,--
Pilates 2
Pilates is a low intensity form of strength and flexibility training, based on body control and concentration.It does not overload the joints, improves body posture and flexibility, builds strength and develops
control and endurance in the entire body. A regular Pilates class in this course will be a mixture of
breathing techniques, concentrated and precise movements, performed in both upright and laying
positions of the body, under the sound of relaxing chill out music.
Tuesday
20:00 - 21:00
Beginning: Instructor:
Equipment:
Course fee:
15. 03. 2016
Marieta Parlova
Sport clothes, fitness mat
€ 30,--
FH Campus, Meierei (loft)
12 x 60 min.
Fitness Workout
This workout includes deeper exercising of different muscle groups
through precise movements, performed by using own body weight
and weights. The course is based on Callanetics exercise program,
which is a system of exercises involving frequent repetitions of small
muscular movements, squeezes, crunches and squats under the
sounds of motivating music. This Fitness Workout leads to improved
body posture and muscle tone, which may result in the appearance of
weight loss.
Monday
20:00 - 21:00
Beginning: Instructor:
Equipment:
Course fee:
14. 03. 2016
Marieta Parlova
Sport clothes, fitness mat
€ 30,--
FH Campus, Meierei (loft)
12 x 60 min.
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Fitness
InForm Fitness-Studio
Lust auf Fitness? „inFORM Fitness“ in Oberalm bietet dir ein einzigartiges Fitnesscenter mit Top Ausstattung und Top Betreuung!
Neu**Neu**Indoor Crossfit-Bereich und Outdoor BOOTCamp Parcour **
Dich erwartet ein Fitnesscenter mit einer tollen Atmosphäre und einem unschlagbaren Preis-/Leistungsangebot! Einfach vorbeikommen oder Termin vereinbaren unter: 06245/74646.
FHS-Spezialangebot für
Studierende:
MitarbeiterInnen:
€ 29,90 pro Monat (ohne Bindung)
€ 39,90 pro Monat (ohne Bindung)
Alfa Sports & Spa
Der Premiumclub ALFA Sports & Spa in Salzburg bietet auf über 4.100 m²
alles was zu einem Sport- und Gesundheitsclub gehört:
• moderne Kraft- & Ausdauergeräte, Freihantelbereich, Ladies-Gym
• über 100 Kurse pro Woche: Aerobic, Spinning, Aqua, Rücken-Fit,
Yoga, Pilates, Zumba, deepWORK uvm.
• Whirlpool & 20m Sportpool
• Finnische Sauna, Bio-Sauna & Dampfbad
Öffnungszeiten: Mo-Do 07:00-23:00, Fr 07:00-22:00, Sa+So 09:00-21.30 Uhr
Mitgliedschaft:
€ 69,-- pro Monat; für FH-Angehörige entfällt die Einschreibgebühr in Höhe von 100,--!
Freies Krafttraining
Freies Kraft- und Fitnesstraining für Anfänger und Fortgeschrittene in der
Kraftkammer des ULSZ Rif. Jeden Donnerstag besteht zudem die Möglichkeit,
von 19:15 - 20:00 Uhr die Sauna zu benützen.
Dienstag
Donnerstag
18:00 bis 19:30 Uhr und
18:00 bis 19:00 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: 01. 03. 2016
Kursdauer:
Sommersemester 2016 inkl. Sommerferien
Ausrüstung:Sportbekleidung
Kursgebühr:
€ 30,-12
fitness
Bauch-Beine-Po
Nach einem gemeinsamen Aufwärmteil mit einfachen Schrittkombinationen
folgen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln
(Bälle, Theraband). Bei diesem Workout werden Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen trainiert. Abgerundet wird die Einheit durch gemeinsames Stretching. Bitte Matte mitnehmen!
Mittwoch
18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin: Ausrüstung: Sonderpreis
für FHS:
13. 04. 2016
10 x 60 min.
Daniela Berger
Sportbekleidung, Trainingsmatte
Gemeindezentrum Rif
€ 35,-- (statt € 60,--)
Rückenfit
Nach einem einleitenden Mobilisierungs- und Aufwärmteil folgen Balance- und Kräftigungsübungen, welche die Rumpfstabilität fördern,
Rückenschmerzen vorbeugen bzw. mildern und eine Verbesserung
der Körperhaltung erzielen. Abgerundet wird die Einheit durch einen
abschließenden Dehnungs- und Entspannungsteil. Bitte Matte mitnehmen!
Mittwoch
19:00 bis 20:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin: Ausrüstung: Sonderpreis
für FHS:
13. 04. 2016
10 x 60 min.
Daniela Berger
Sportbekleidung, Trainingsmatte
Gemeindezentrum Rif
€ 35,-- (statt € 60,--)
Eltern-Kind-Turnen
Für zwei- bis fünfjährige Kinder. Spielerisch werden die Bewegungsfertigkeiten geschult und die Kinder
entdecken gemeinsam mit ihren Eltern Spaß und Freude an der Bewegung.
Dienstag
16:00 bis 17:30 Uhr
ULSZ Rif
Sonderpreis
für FHS:
01. 03. 2016
Marcus Steidl
14 x 90 min.
€ 40,-- (statt € 60,--)
13
fitness
Bauch-Beine-Po mit Power Workout
Nach einem fünfminütigem Aufwärmprogramm werden spezielle und
abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt,
um diese Muskelgruppen zu kräftigen und Problemzonen entgegen zu
wirken. Danach folgt ein intensives Konditionstraining zu Musik mit dem
Ziel einer besseren Fitness. Nach einfachen Schrittkombinationen zur
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der Koordination
sorgen Kräftigungsübungen für ein gutes Ganzkörpertraining. Im Anschluss daran folgt ein kurzes
Dehnprogramm zum Ausklang der Einheit. Bitte Handtuch mitnehmen.
Montag
17:30 bis 19:00 Uhr
ULSZ Rif
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
29. 02. 2016
Martina Winter
Sportbekleidung, Handtuch
15 x 90 min.
€ 109-- (statt € 135,--)
Fit & Fun
Nach einem schonenden Warm-Up, um den Kreislauf anzuregen, stehen gezielte Kräftigungsübungen, zahlreiche Wirbelsäulenübungen
und auch verschiedenste Pilates-Elemente im Fokus dieses Workouts.
Zahlreiche Muskelgruppen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen, werden gezielt bearbeitet. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Donnerstag
19:00 bis 20:15 Uhr
Kursleiterin:
Sabine Zapf
Sonderpreis
für FHS:
€ 79,-- (statt € 105,--)
14
ULSZ Rif
14 x 75 min.
fitness
Technikkurs Laufen
Auch beim Laufen ist eine ökonomische Technik gefragt. In diesem Kurs
wird individuell an der Technik der einzelnen Teilnehmer gearbeitet. Koordinative Übungen und Intervall-Einheiten ergänzen das Techniktraining.
Dienstag
18:00 bis 19:00 Uhr
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
01. 03. 2016
15 x 60 min.
Maria Weissenbacher
Sportbekleidung, Laufschuhe
ULSZ Rif
€ 69,-- (statt € 90,--)
Konditionstraining
Funktionelles Konditions- und Stabilisationstraining. In diesem
Kurs werden nach einem kurzen Aufwärmen alle Muskelgruppen,
die zur Stabilisation bei Bewegungen im Alltag und bei sportlichen
Belastungen dienen, gekräftigt. Es werden verschiedenste Kleingeräte wie Pezzibälle, Medizinbälle oder Therabänder verwendet,
um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Den Abschluss
des Trainings bilden Dehnübungen, um eine Verkürzung der Muskulatur zu vermeiden. Dieser Kurs kann mit dem Technikkurs Laufen optimal kombiniert werden.
Dienstag
19:15 bis 20:15 Uhr
Kursleiterin:
Maria Weissenbacher
Sonderpreis
für FHS:
€ 69,-- (statt € 90,--)
ULSZ Rif
15 x 60 min.
15
Fitness
Zumba®Fitness
Zumba® ist ein Mix aus einfachen Tanzschritten aus Salsa, Merengue und
Flamenco zu mitreißenden Latin-Rhythmen. Stärkt die Rückenmuskulatur,
verbessert die Koordination - und macht süchtig.
Donnerstag
17:30 bis 18:30 Uhr
Kursleiterin:
Verena Wutzlhofer
Teilnehmer:
mind. 10 Personen
Sonderpreis
für FHS:
€ 35,-- (statt € 60,--)
Gemeindezentrum Rif
10 x 60 min.
Kendo - Japanischer Schwertkampf
Kendo ist die alte japanische Kampfkunst der Samurai und ist nicht nur ein
Sport, sondern Schule fürs Leben und ein perfektes Training für Körper und
Geist. Dieser Kurs vermittelt die Grundkenntnisse der Techniken und Taktiken
des Schwertkampfes und der Verteidigung. Hier besteht die Möglichkeit, an
drei Abenden gratis in diese Kampfsportart reinzuschnuppern, der anschließende Folgekurs (12 Einheiten) kann zum FHS-Sonderpreis besucht werden.
Trainingsanzug und Trainingswaffe (Shinai) werden leihweise zur Verfügung
gestellt.
Dienstag
19:00 bis 21:00 Uhr
Extra
3 mal gratis Schnuppern!
Volksschule Herrnau
Schnuppern: 08., 15., 22. März 2016
12 x 120 min.
Trainer:
Stefan Meingassner (1. Dan) und Christian Schierlinger (1. Dan)
Schnuppern:
3 x gratis!
Sonderpreis
für Folgekurs:
€ 35,--
16
klettern/tanzen
Klettern
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Erlernen und Anwenden von Kletter- und
Sicherungstechniken sowie Verbesserung des Eigenkönnens durch Training
und Tipps. Eine Kletter-Grundausrüstung (Klettergurt, Kletterschuhe, Sicherungsgerät) ist erforderlich, beim ersten Termin können diese Ausrüstungsgegenstände in begrenztem Umfang auch ausgeliehen werden.
Mittwoch
17:30 bis 19:00 Uhr
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
09. 03. 2016
14 x 90 min.
Stefan Meingassner
mind. 10 Personen
Klettergurt, Kletterschuhe, Sicherungsgerät
€ 40,--
ULSZ Rif
Tanzen Für Paare
Tanzkurs für fortgeschrittene Paare. Alle Gesellschaftstänze, abgestimmt auf
das Können der Teilnehmer. Anmeldungen sind nur paarweise möglich.
Donnerstag
20:30 bis 22:00 Uhr
ULSZ Rif
Sonderpreis
für FHS:
03. 03. 2016
Wolfgang Herma
14 x 90 min.
€ 79,-- (statt € 105,--) pro Person
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wassersport
Rudern
Ruderkurs für Anfänger und Fortgeschrittene im Vierer auf der Salzach.
Gelenkschonendes Fitness- und Ganzkörpertraining, das Spaß macht.
Montag bzw. nach vereinbarung
Kursbeginn: Kursdauer:
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Bootshaus Rif
Mo., 11. 04. 2016 um 17:00 Uhr im Bootshaus Rif
10 x 60 min.
Heinz Rötzer
Sportbekleidung, enge Hose und Jacke
€ 40,-- (statt € 50,--)
Freies Schwimmen
Freies Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der
individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul
(nach Belieben auch Delphin). Keine Nichtschwimmer!
Sonntag
Kursbeginn: Trainerin:
Sonderpreis
für FHS:
1.) 18:00 bis 19:00 Uhr 2.) 19:00 bis 20:00 Uhr
ULSZ Rif, Schwimmhalle
06. 03. 2016
Anna Gabriela Ebner
13 x 60 min.
€ 55,-- (statt € 78,--)
Aqua-fitness
Gelenkschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im
Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses
Herz-Kreislauftrainings, bei dem sowohl die Koordination trainiert als
auch die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer!
Sonntag
1.) 18:00 bis 19:00 Uhr
2.) 19:00 bis 20:00 Uhr
Ausrüstung:Badebekleidung
Sonderpreis
für FHS:
€ 55,-- (statt € 78,--)
18
13 x 60 min.
Wintersport
Skitouren
Geführte Tages-Skitouren für Einsteiger in den Salzburger Bergen. In
schnee- und lawinensicheren Gebieten werden Touren gewählt, die
konditionell und bezüglich skitechnischer Anforderungen für Einsteiger geeignet sind. Im Zuge der Touren werden Aufstiegs- und Abfahrtstechniken so vermittelt, dass die Skitouren auch für Neulinge
zu einem unvergesslichen Wintererlebnis werden. Für fortgeschrittene
Skitourengeher werden auch mehrtägige Touren angeboten.
Geplante Tourenziele und Termine auf Anfrage im Sports Department!
Tourenführung: Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation
mit „Bergspezl“ (hier wird auch Skitouren-Leihausrüstung angeboten)
Teilnehmer:
4 bis 8 Personen
Ausrüstung:Skitourenausrüstung
Sonderpreis
für FHS:meist € 30,-- (statt € 60,--)
(Tagestour - exkl. evt. Nächtigungskosten)
Skifahren / Snowboarden
Für Studierende und MitarbeiterInnen der FH Salzburg gibt es auch
in der Saison 2015/16wieder ermäßigte Tageskarten für das Skigebiet Gaissau/Hintersee! Diese können beim Info-Point in Urstein zum
Sonderpreis von € 30,-- (inkl. € 3,-- Pfand für die Keycard) erworben
werden und sind bis Saisonende gültig.
19
outdoor
Canyoning
FHS-Eveningspecial: Canyoning Tour „Swiss Cheese“. Schöne und abwechslungsreiche Tour, ideal geeignet zum Kennenlernen des CanyoningSports. Schlüsselstellen können einfach bis herausfordernd bewältigt
werden, kurze bis mittellange Schwimmstrecken, lustige Rutschen, zahlreiche Sprünge, eine 7 Meter Sprung- bzw. Abseilstelle.
Termine auf Anfrage ab Mai
Dauer: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Wiestalstausee
ca. 3 Stunden
mind. 6 Personen
Badebekleidung und Handtuch. Schutzausrüstung,
Schuhe und Neoprenanzug werden zur Verfügung gestellt.
€ 29,-- (statt € 55,--)
Adventure Special
Abwechslungsreiche und intensive Tagesunternehmung mit Sport-Rafting
und der Canyoning-Tour „Swiss Cheese“ inkl. Picknick. Natur und Adrenalin pur – ein einzigartiges, spritziges Erlebnis mit hohem Fun-Faktor!
Termine auf Anfrage ab Mai
Dauer: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
8 bis 9 Stunden
mind. 6 Personen
Badebekleidung und Handtuch. Schutzausrüstung, Schuhe und Neoprenanzug werden zur Verfügung gestellt.
€ 59,-- (statt € 99,--)
Hinweis:
Canyoning-Touren für Fortgeschrittene sowie viele weitere attraktive Angebote und Outdoor-Aktivitäten auf Anfrage im Sports Department bzw. direkt bei unserem Outdoor-Kooperationspartner
„CROCODILE SPORTS“ (http://www.crocodile-sports.com).
20
outdoor/freizeit
Bogenschiessen
Bogenschießen im freien Gelände zwischen Dürnberg und Berchtesgaden (Zill). Nach Erlernen der Technik wird im Bogenparcours im Wald
auf authentisch aussehende Schaumstofftiere geschossen. Bögen und
Pfeile werden zur Verfügung gestellt.
Termine ab 3 Personen auf Anfrage im Sports Department
Teilnehmer:
Dauer:
Sonderpreis
für FHS:
3 bis 6 Personen pro Termin
2 bis 3 Stunden
€ 25,--
Bowling
Montag bis Donnerstag ab 22:00 Uhr
Sportoase Liefering
Ausrüstung: Sonderpreis
für FHS:
Bowlingschuhe können gratis ausgeliehen werden.
€ 3,-- pro Spiel (statt € 3,70)
(Angebot nur gültig gegen Vorlage des Studierendenausweises)
Billard
Billard-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Erlernen verschiedener Spieltechniken, freies Spiel und Taktikschulung unter Anleitung eines staatlich geprüften Trainers.
Dienstag
19:00 bis 21:00 Uhr
ABC Lucky Pool Tennengau / Hallein
Sonderpreis
für FHS:
22
März 2016
mind. 4 Personen
10 x 120 min.
€ 40,-- (statt € 85,--)
Bewerbe
FH/USI Wettkampftag
Der Wettkampftag des FH Sports Department und des UniversitätsSportinstituts Salzburg (USI) findet auch heuer wieder im nahegelegenen Sportzentrum Rif statt. Neben den traditionellen Turnieren im
Fußball, Beachvolleyball und Innebandy gibt es auch einen Ultimate
Frisbee-Bewerb. eine Fitness Team Challenge und einen Sportklettern Nachstieg Bewerb.
Termin: Ort:
Samstag, 25. Juni 2016
ULSZ Rif
Salzburg Marathon
Die FHS unterstützt alle Läuferinnen und Läufer, die als Viererteam die Marathon-Strecke quer durch
die Stadt Salzburg zurücklegen. Pro Person sind 10 km zu laufen.
Termin: Beginn:
Start und Ziel:
Sonntag, 1. Mai 2016
09:00 Uhr
Salzburger Altstadt
Salzburger Firmen Triathlon
Schwimmen, radfahren, laufen - unter diesem Motto steht der Salzburger Firmen Triathlon. Veranstalter
sind die Betriebssportorganisationen der Arbeiterkammer und Wirtschaftskammer Salzburg. Ausgetragen wird dieser Bewerb als Firmen-Staffeltriathlon über die Supersprintdistanz (200 m schwimmen, 9
km radfahren, 3,6 km laufen) bei den Salzachseen im Stadtteil Liefering. Diese moderaten Distanzen
sind für jedermann machbar und daher bestens geeignet, die Faszinatin des Triathlonsports einmal
hautnah zu erleben.
Termin: Ort:
Freitag, 20. Mai 2016
Salzachseen - Liefering
23
information
Anmeldung
•• Die Anmeldung zu Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben erfolgt per E-Mail an das Sports
Department ([email protected]). Bei Kursen mit begrenzter Teilnehmeranzahl erfolgt
die Reihung nach Eingangsdatum der Anmeldung bzw. Zahlung. Wer Interesse an Aktivitäten hat,
deren Termine noch offen sind, meldet sich bitte ebenfalls rechtzeitig per E-Mail. Diese Aktivitäten
werden im Laufe des Semesters gesondert ausgeschrieben, per Aushang an der Pinnwand neben
dem Fago bzw. per E-Mail über die Mailingliste „Newslist Sports“.
•• Die Bezahlung der Teilnahmegebühr hat vor Kursbeginn auf das Konto der Fachhochschule Salzburg unter Angabe des Kursnamens und des Namens des Teilnehmers bzw. der Teilnehmerin zu
erfolgen.
Bankverbindung:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Kto.Nr: 00039479
BLZ: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
BIC: RVSAAT2S
•• Eine Kursanmeldung ist nur dann gültig, wenn die Teilnahmegebühr in der Fachhochschule eingegangen ist.
•• Eine Rückerstattung des Kursbeitrages ist nur in Ausnahmefällen möglich!
•• Kurse mit zu geringer Teilnehmerzahl werden vom Sports Department bis spätestens 21. März
2016 abgesagt, die Kursgebühr wird dann innerhalb von zwei Wochen rückerstattet.
Anmeldeschluss
Da bei den meisten Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfiehlt es sich, Anmeldungen so früh
wie möglich durchzuführen. Die Reihung der Teilnehmer erfolgt nach Zahlungseingang der Kursgebühr.
Anmeldungen sind prinzipiell jederzeit möglich, solange noch Plätze frei sind. Auch für bereits laufende
Kurse können noch Anmeldungen getätigt werden.
wichtig
Alle Informationen, Änderungen und Neuigkeiten werden per „Newslist Sports“ ausgesandt und erreichen nur diejenigen, die im Intranet in ihrem Profil bei den Mailinglisten diese abonniert haben. Alle
Teilnehmer an Kursen und Veranstaltungen werden automatisch in die Mailingliste aufgenommen, eine
Abmeldung ist jederzeit möglich.
24
information
Ulsz Rif
Zusätzlich zu den im Programmheft angeführten Kursen und Veranstaltungen sind einige Außenanlagen des ULSZ in Rif, nach vorherigem Eintrag ins Benützerbuch beim Portier in der Eingangshalle, von
allen FH-StudentInnen und MitarbeiterInnen frei benutzbar. Beispielsweise folgende Anlagen: Beachvolleyballplätze, Hartplatz Basketball, Inline-Hockey-Anlage, Fitness-Parcours und Kneippanlage.
Teilnahmeberechtigung
An den angebotenen Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben sind alle Studentinnen und Studenten
sowie alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, Absolventinnen und Absolventen der Fachhochschule
Salzburg teilnahmeberechtigt.
Haftung
Die Teilnahme an jeglichen Veranstaltungen im Rahmen des Sportprogramms der Fachhochschule
Salzburg und des Universitäts-Landessportzentrums Rif erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr, der
Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung. Dies wird durch die Anmeldung zu einer und Teilnahme an
einer Veranstaltung bestätigt und zur Kenntnis genommen. Wir empfehlen daher ausdrücklich den
Abschluss einer privaten Unfall- bzw. Haftpflichtversicherung.
Kontakt
Für Auskünfte und sonstige Informationen steht das Sports Department gerne zur Verfügung.
Ansprechpartner:
Mag. Florian Furtner
Sports Department
Bereich Hochschulkommunikation & Marketing
Puch/Urstein, Raum 225
Tel.:+43-50-2211-1025
Fax:+43-50-2211-1099
E-Mail: [email protected]
Fotonachweis
Die Fotos auf der Titelseite und im Blattinneren stammen aus der Datenbank von „123rf.com“.
25
information
Registration
•• Registration for courses, events and competitions is to be completed via e-mail to florian.furtner@
fh-salzburg.ac.at in the Sports Department office. Individual activities or competitions will be
announced separately.
•• Payment of any participation fees is to be completed to the FH Salzburg account before courses
begin. Please include title of course and name of participant.
Bank account information:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Account number: 00039479
Branch number: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
BIC: RVSAAT2S
•• Registration for a course is only considered binding after payment of fees has been carried out.
•• Reimbursement of course fees is not possible!
•• Courses which do not have enough registrations will be cancelled by the Sports Department by
March 21st, 2016. In such a case, reimbursement of course fees will take place within 2 weeks
time.
Registration Deadline
Because the first courses in the Summer Semester 2016 will already start at the end of February, it is
recommended to enroll for courses and activities as soon as possible. Nevertheless, if there are free
places, registration is possible throughout the whole semester at any time.
Important
Only those persons who are registered in the intranet for “Newslist Sports” will be informed about
news and changes in the sports activities.
26
information
Ulsz Rif
In addition to the courses and events included in this bulletin, most of the outdoor facilities at the
University Sports Centre in Rif are available free of charge to FH students upon signing up in the
registration book which is located at the porter‘s desk in the lobby area at the entrance to the ULSZ.
By outdoor facilities we mean for example: beach volleyball courts, basketball courts, inline hockey
facilities, fitness parcourse, etc.
Accessibility
Courses, events and competitions are open to all students, staff-members, employees and alumni of
the FH Salzburg.
Liability
Participation in all courses and competitions at the FH Salzburg and the ULSZ is to be done at one‘s
own risk. The organizers accept no liability for injuries.
Contact
The Sports Department is gladly available to provide general information.
Sports Department office:
Mag. Florian Furtner
Sports Department
Bereich Hochschulkommunikation & Marketing
Puch/Urstein, Room 225
Tel.:+43-50-2211-1025
Fax:+43-50-2211-1099
E-Mail: [email protected]
27

Sportprogramm - Fachhochschule Salzburg

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