Senioren Aktiv - PHW Senioren Aktiv Wuppertal und Remscheid

Transcrição

april 2016 - märz 2017
BEGEGNUNG
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Senioren
Aktiv
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BEWEGUNG
Paritätische Hilfe e.V.
Kölner Str. 23 • 42119 Wuppertal
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0202
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Telefonzeiten: Montag bis Donnerstag
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Senioren Aktiv
Kölner Str.23, 42119 Wuppertal
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Telefon (0202) 242 2572
Fax: 0202-2422571
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Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Menschen ab 55
beim Älterwerden zu begleiten.
Dies geschieht durch Veranstaltungsangebote, die
- informativ sind
- Aktivität anregen
- zwischenmenschliche Kontakte ermöglichen
- Lebensfreude vermitteln
- Sorgen ernst nehmen
- Gesundheit stärken
- neue Perspektiven aufzeigen.
Unsere Veranstaltungen finden in mehreren Stadtteilen von
Wuppertal statt - plus ein Kurs in Remscheid.
Unsere eigenen Räume sind in Elberfeld Kölner Straße 23.
ANFAHRT
LAGEPLAN
► Bushalt:
Historische Stadthalle
Kleeblatt: Buslinien 603,
615, 620, 625, 645, CE 62
Südstraße: Buslinien 607,
613, 623, 635, CE 64, CE 65
► Zug:
Wuppertal-Steinbeck
(S-Bahn, viele Treppen)
Wuppertal Hauptbahnhof
650 Meter Fußweg
► Parkmöglichkeit:
in den Nebenstraßen,
Stadthallen-Parkplatz,
Parkhaus Johannisberg
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Frische, Vielfalt und Service
Wir freuen uns auf Sie.
Flache Einkaufswagen mit Lupen, Einkaufskörbe für Rollstuhlfahrer oder auch eine
persönliche Einkaufsbegleitung stehen in allen
Märkten für Sie bereit. Dazu bieten wir
täglich frische und hochwertige Ware an.
Schauen Sie doch mal wieder vorbei!
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Barmen | Elberfeld | Steinbeck | Vohwinkel
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Hausbesuche!
Inhalt:
Seite
Tagesfahrten
6 - 11
- Hinweise zu den Tagesfahrten
7
Senioren auf Achse
12 - 13
Veranstaltungen
14 - 15
Anmeldung, Zahlung, Rücktritt
16 - 18
- Besichtigungen, Kultur & mehr
Treffpunkt
- Montagscafé, Singend fit, Jungbrunnen
- Mittwochscafé, Zen-ioren
- Skat, Doppelkopf, Skip-Bo, Rommé
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Kurse: Bewegung
21 - 22
Kurse: Geistig fit bleiben
23 - 26
Kurse: Neue Medien
27 - 29
Kurse: Freies Malen
30
Kontakt
31
- Gymnastik, Kreistänze, Energiearbeit
- Gedächtnistraining in Cronenberg, Oberbarmen,
Vohwinkel, Barmen, Elberfeld, Remscheid
- Internet, Google & Co, E-Book, Smartphone,
Tablet-PC
Gefällt Ihnen unser Angebot, erzählen Sie es anderen!
Haben Sie Verbesserungswünsche, sagen Sie es uns!
PHW Senioren Aktiv
Unsere Programmhefte erscheinen jeweils Mitte März.
Sie liegen aus im Rathaus Elberfeld, Infotheke Rathaus Barmen,
Rathaus Vohwinkel, Stadtbibliotheken, Wuppertal Touristik.
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Tagesfahrten
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im modernen Fernreisebus
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bequem - komfortabel
interessant - unterhaltsam
Xanten und die alten Römer
Mittwoch 4.Mai
Tour 1.a.2016
Xanten ist heute ein idyllisches Städtchen auf dem Lande und
anerkannter Luftkurort. In der Antike war er eine der größten
Metropolen in der germanischen Provinz Roms. Führung durch
den Archäologischen Park, der eine römische Stadt vor etwa
2000 Jahren zeigt.
Nach gepflegter gemeinsamer Mittagseinkehr Zeit zum Bummel
durch die Altstadt mit großem Dom.
Fahrpreis: 51,- € (inkl. Eintritt + Führung, Mittagsmenü*)
Reisebegleitung: Brigitte Röhrig
Abfahrt: 8.35 h Oberbarmen , 8.50 h Barmen, 9.15 h Elberfeld
Rückkehr: ca. 19.15 h
Spargeltour ins Münsterland
Di 17.Mai: Tour 2.a.2016
Do 19.Mai: Tour 2.b.2016
Nach gemeinsamem Spargelessen in Coesfeld-Lette, weiter nach
Ahaus mit Barock-Wasserschloss und Schlossgarten, mitten im
Stadtkern gelegen. Zeit zum ausgiebigen Bummel auf eigene
Faust, für Interessierte geführter Stadtrundgang.
Fahrpreis: 44,- € (inkl. Spargelmenü*, Führung)
Reisebegleitung Dienstag: Ingrid Eichholz
Reisebegleitung Donnerstag: Astrid Krause
Abfahrten
Dienstag: 10.00 h Elberf., 10.25 h Barmen, 10.40 h Oberbarmen
Donnerstag: 10.00 h Vohwinkel, 10.15 h Elberfeld,
10.40 h Barmen
*Das Menü umfasst: Suppe, Hauptgang, Dessert + ein Softdrink
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Tagesfahrten
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Arcen mit Schlossgärten NL
Dienstag 31.Mai
Tour 3.a.2016
Spaziergang durch das ehemalige Festungsstädtchen Arcen am
Ufer der Maas nahe der deutschen Grenze. Weiter zu den
Schlossgärten mit Rhododendronblüte. Das Barockschloss ist
umgeben von Gärten mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
Rosengarten, Rhododendrongarten, orientalischer und asiatischer Garten, Bambuswald, Wasserfälle, Teichlandschaften, Terrassen, Lokalen, Läden und großem mediterranen Gewächshaus.
Fahrpreis: 37,- € (inkl. Eintritt Schlossgärten)
Reisebegleitung: Issy Klein
Abfahrt: 8.30 h Oberbarmen, 8.45 h Barmen, 9.10 h Elberfeld
Wichtige Hinweise zu Tagesfahrten
Bequemer Bus mit Bordtoilette und Fußrasten!
Abfahrtsorte:

Elberfeld: Busstreifen kurz hinter der Historischen Stadthalle
Bahnhofstraße (stadtauswärts)

Barmen: Busstreifen vor dem Bahnhof Barmen

Oberbarmen: Reisebushaltestelle Berliner Str.206 (Nähe Bahnhof)

Vohwinkel (Touren 2.b.2016 und 9.b.2016) Reisebushaltestelle
Vohwinkler Str. (stadtauswärts, Nähe Schwebebahn-Endhaltestelle)
Bitte seien Sie einige Minuten vor Abfahrt am Treffpunkt!
Wir fahren pünktlich ab!
Anmeldung: siehe Seiten 16 - 18
Änderungen vorbehalten!
7
Tagesfahrten
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Koblenz mit großer Schiffstour
Mittwoch 27.Juli
Tour 4.a.2016
Zunächst großes Mittagsbuffet im Schloss Sayn in Bendorf, dann
weiter nach Koblenz zur Schifffahrt auf dem Mittelrhein
(Moselmündung, Schloss Koblenz, Schloss Stolzenfels, Burg
Lahneck, Allerheiligenkapelle, Marksburg). Zurück in Koblenz
Zeit zum Flanieren über die großzügige Uferpromenade mit
Bänken oder zur Altstadterkundung, per pedes oder per
„Altstadtexpress“.
Fahrpreis: 49,- € (inkl. Buffet + ein Softdrink, Schifffahrt Rhein)
Reisebegleitung: Ingrid Eichholz
Nur kurze Fußwege notwendig!
Weserbergland: Höxter mit Corvey
Dienstag 16.August
Tour 5.a.2016
Zunächst Führung durch das UNESCO-Welterbe Schloss Corvey,
ehemals Benediktinerkloster, mit fast 1200-jähriger Geschichte.
Hier wirkte Hoffmann von Fallersleben als Bibliothekar.
Nach der Mittagseinkehr weiter per Schiff auf der Weser nach
Höxter, dort im historischem Stadtkern einige der schönsten
Gebäude der Weserrenaissance. Bummel durch die Altstadt, für
Interessierte Führung „Wenig gehen, viel sehen“.
Fahrpreis: 59,- € (inkl. Führung + Eintritt Corvey, Mittagsbuffet
+ Wasser/Apfelsaft, Schifffahrt Weser, Stadtführung Höxter)
Abfahrt: 6.45 h Elberfeld, 7.05 h Barmen, 7.20 h Oberbarmen
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Tagesfahrten
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Bad Ems und Lahntal
Donnerstag 8.September
Tour 6.a.2016
Der Kurort war einst Treffpunkt internationaler Prominenz aus
Kunst und Adel. Prunkvolle Barockbauten und Meisterstücke der
Bäderarchitektur zeugen noch heute von geschichtsträchtiger
Vergangenheit, die bis in die Römerzeit zurückreicht.
Für Interessierte kleine Kurbad-Führung mit Sitzgelegenheiten.
Auf Wunsch gemeinsame Mittagseinkehr, danach Schiffstour auf
der Lahn und Zeit zum Spaziergang durch den Kurpark direkt an
der Lahn oder eine Fahrt mit der Kabinenseilbahn auf das waldreiche Hochplateau Bismarckshöhe mit weitem Blick ins Lahntal.
Fahrpreis: 38,- € (inkl. Kurortführung, Schifffahrt Lahn)
Nur kurze Fußwege notwendig!
Ahrtal
Mittwoch 21.September
Tour 7.a.2016
Spazierfahrt durch das sonnenverwöhnte Ahrtal mit seinen
Weinbergen und beschaulichen Weinorten kurz vor Beginn der
Weinlese - geführte Ausstiege in Bad Neuenahr und Ahrweiler,
hier auch Zeit zur freien Verfügung. Begleitet werden wir wieder
vom rheinischen Gästeführer Heinz Hönig. Auf Wunsch gemeinsame Mittagseinkehr.
Fahrpreis: 31,- € (inkl. Führung Herr Hönig)
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Tagesfahrten
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Osnabrück
Mittwoch 12.Oktober
Tour 8.a.2016
Die Friedens- und Hansestadt an der Hase bietet sehenswerte
Bauwerke wie Dom und Rathaus, grüne Oasen wie Schlossgarten und Botanischer Garten, Altstadtgassen mit kleinen Geschäften, Kunsthandwerk und Cafés. Für Interessierte Führung durch
die Altstadt und Gelegenheit zur gemeinsamen Mittagseinkehr.
Fahrpreis: 29,- € (inkl. Altstadtführung)
Reisebegleitung: Ingrid Eichholz
Abfahrt: 8.30 h Elberfeld, 8.50 h Barmen, 9.05 h Oberbarmen
10
Tagesfahrten
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Advent in Münster
Di 22.Nov: Tour 9.a.2016
Mi 23.Nov: Tour 9.b.2016
Zwischen Kaufmannshäusern und prächtigen Barockbauten sind
fünf Weihnachtsmärkte mit unterschiedlichen Schwerpunkten
zu entdecken. Für Interessierte Führung durch den Paulusdom,
eines der Wahrzeichen der Stadt.
Fahrpreis: 30,- € (inkl. Domführung)
Reisebegleitung Dienstag: Ingrid Eichholz
Reisebegleitung Mittwoch: Brigitte Röhrig
Abfahrten
Dienstag: 9.50 h Elberf., 10.15 h Barmen, 10.30 h Oberbarmen
Mittwoch: 9.30 h Vohwinkel, 9.45 h Elberfeld, 10.10 h Barmen
Ausblick: Hindu-Tempel und Soest
Mittwoch 19.April 2017
Tour 1.a.2017
Mitten im Hammer Gewerbegebiet beeindruckt der hinduistische
Sri Kamadchi Ampal Tempel durch seine farbenprächtige
Götterwelt. Der große Tempel voll indischer Gottesfiguren ist
Kamadchi gewidmet, der Göttin „mit den Augen der Liebe“.
(Führung durch den Tempel, Betreten nur ohne Schuhwerk)
Weiter ins nahe gelegene Soest, auf Wunsch gemeinsame Mittagseinkehr. Zeit zum Spaziergang durch die Altstadt und über
den Stadtwall mit blühenden Obstbäumen.
Fahrpreis: 32,- €* (inkl. Tempelführung)
Reisebegleitung: Issy Klein
Abfahrt*: 8.10 h Elberfeld, 8.30 h Barmen, 8.45 h Oberbarmen
*Änderungen vorbehalten!
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Senioren auf Achse
Ausflüge mit Bus/Bahn
Besichtigungen, Kultur & mehr
E-Books fürs Urlaubsgepäck
Mittwoch 25.Mai
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Tour 10.2016
Anmeldung bis 18.Mai
Ein E-Book-Reader ist ein elektronisches Lesegerät und bietet
älteren Menschen besondere Vorteile. Dank veränderbarer
Schriftgröße ist er angenehm zu lesen. Zudem können auf einem
Lesegerät viele Bücher gespeichert werden, ideal für die Reise sie nehmen wenig Platz ein und sind relativ leicht. Infoveranstaltung in der Stadtbibliothek für den Einstieg ins neue Lesen.
Die Technik wird erklärt und jede/r kann sie ausprobieren.
Gebühr: 3,- € (für Organisation und Begleitung durch PHW)
Begleitung: Susanne Günther
Treffpunkt: 10.25 h vor der Zentralbibliothek,
Wuppertal-Elberfeld,
Elberfeld, Kolpingstr.8
Historisches Zentrum
Mittwoch 1.Juni
Tour 11.2016
Anmeldung bis 23.Mai
Einwanderung in das Wuppertal zur Zeit der Frühindustrialisierung - Kurzführung mit Jürgen Holzhauer durch das
Museum für Frühindustrialisierung. Sie richtet sich speziell
an die "junggebliebene ältere Generation". Nach der Themenführung mit Sitzgelegenheiten lädt der Museumsführer ein, das
Thema in entspannter Atmosphäre und netter Gesprächsrunde
bei Kaffee und Kuchen zu vertiefen.
Gebühr: 10,- € (inkl. Eintritt, Führung, 1 Kaffee, 1 Stk. Kuchen)
Begleitung: Susanne Günther
Treffpunkt: 14.15 h Schwebebahnhaltestelle „Adlerbrücke“
14.25 h Historisches Zentrum (Museumskasse)
Wuppertal-Barmen, Engelsstr.10/18
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Senioren auf Achse
Ausflüge mit Bus/Bahn
Besichtigungen, Kultur & mehr
E-Books für lange Winterabende
Tour 12.2016
Mittwoch 9.November
Anmeldung bis 2.November
Siehe links, Tour 10.2016
Begleitung: Brigitte Röhrig
DEGAS & RODIN Giganten der Moderne
Mittwoch 4.Januar 2017
Tour 2.2017
Besuch im Wuppertaler Von der Heydt-Museum, Turmhof 8
Gebühr: 17,- € (inkl. Eintritt und 60-minütiger Führung)
Begleitung: Horst Hoffmann
14.10 h Treffpunkt Garderobe: Sie können Ihre Karte abholen,
um in den Filmraum zu gelangen (hier Film zur Ausstellung).
14.50 h Treffpunkt Garderobe: Beginn der Führung
Die Sparkasse ist einer der
größten Förderer Wuppertals.
Die Stadtsparkasse Wuppertal unterstützt Soziales, Kultur und Sport in
Wuppertal mit rund 5 Mio. € pro Jahr. Wir sind uns als Marktführer unserer
Verantwortung für die Menschen und Unternehmen in unserer Stadt bewusst und stellen uns dieser Herausforderung. Mit unserem Engagement
unterstreichen wir, dass es mehr ist als eine Werbeaussage, wenn wir sagen: Wenn’s um Geld geht – Sparkasse
Sparkasse. Gut für Wuppertal.
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VERANSTALTUNGEN
Modenschau
Mittwoch, 4.Mai 15.00 h
Kaffeetrinken ab 14.00 h
Neue Frühjahrs- und Sommermode von Modemobil
Hobby-Models zum Vorführen willkommen, bitte anmelden!
Ort: Die Färberei, Peter-Hansen-Platz (ehemals: Stennert 8)
Haltestellen: Wichlinghauser Str., Wupperfeld, Oberbarmen Bahnhof
Klug vorbeugen - Taschendiebstahl
Montag, 1.August 15.00 h
Kann ich Taschendiebstählen vorbeugen und mich schützen?
Bernd Obermeier vom ehrenamtlichen Team Sicherheitsberatung
wurde von der Polizei geschult. Er kommt zum Gespräch und
gibt Tipps für einen sicheren Alltag.
Ort: PHW Senioren Aktiv, Kölner Str.23
Wege zu besserem Verstehen mit modernen Hörsystemen
Dienstag, 9.August 10.30 h
Ein Hörakustiker informiert und stellt sich Ihren Fragen.
In Zusammenarbeit mit Hörsysteme Paul Rybarsch.
Ort: PHW Senioren Aktiv, Kölner Str.23 / Anmeldung erbeten!
Stadtteilservice informiert und hilft
Montag, 19.September 14.30 h
Der gemeinnützige Stadtteilservice für die Elberfelder Südstadt
und Arrenberg hilft Bedürftigen zum Beispiel durch Begleitung,
wenn niemand sonst Unterstützung und Hilfe leisten kann.
Durch die Zusammenarbeit der Stadt Wuppertal mit der ARGE
und dem Internationalen Bund unterstützen Langzeitarbeitslose
z.B. ältere Menschen, wenn sie nicht mehr alleine zum geliebten
Seniorentreff kommen können.
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VERANSTALTUNGEN
Herbstfest
Montag, 17.Oktober
14.30 h
Feiern, Singen, Erzählen, Zuhören
6,- € (inkl. Verzehr)
Anmeldung bis 26.9.
Große Weihnachtsfeier am Mittwoch
Mittwoch, 14.Dez 14.30 h
Ein Nachmittag voll Musik und Überraschungen bei Kerzenlicht
und Tannenduft.
Anmeldung bis 28.11.
Große Weihnachtsfeier am Montag
Montag, 19.Dez 14.30 h
Ein Nachmittag voll Musik und Überraschungen bei Kerzenlicht
und Tannenduft.
Anmeldung bis 28.11.
Frühlingsfest 2017
Montag, 20.März 14.30 h
Feiern, Singen, Erzählen, Zuhören
Anmeldung bis 6.3.
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Anmeldung, Zahlung und Rücktritt:
Ihre Anmeldung ist notwendig für Kurse und Touren:
● gern schriftlich, siehe Anmeldeformular rechts oder
formlos per Mail an [email protected] (wichtig bei
Betreff: Kursname und Kursnummer)
● telefonisch 9 - 10 Uhr Montag bis Donnerstag
● persönlich nach Vereinbarung
Eine schriftliche Bestätigung erhalten Sie nur für Tagesfahrten im Reisebus,
ca. eine Woche vor der Tour. Bei allen anderen Veranstaltungen verfahren wir
unkompliziert, d. h. ohne schriftliche Bestätigung.
Zahlung vorzugsweise per SEPA-Lastschrift-Kontoeinzug:
Der Einzug vom Konto erfolgt frühestens vier Wochen vor der
Tour bzw. frühestens zwei Wochen vor Beginn Ihres Kurses.
Überweisung nur nach Rücksprache: Innerhalb von sieben Tagen
nach Ihrer Anmeldung an PHW Paritätische Hilfe e.V. • Stadtsparkasse Wuppertal • IBAN: DE 79 330 500 000 000 189 654 •
Bitte Name, Vorname, Veranstaltungs-Nummer und Stichwort
„Senioren Aktiv“ angeben!
Unsere SEPA-Lastschrifteinzüge erkennen Sie auf dem Kontoauszug an der
Gläubiger-ID DE 40 ZZZ 00000 398 598. Ihre Mandats-ID = Kundennummer.
Muss ein Angebot mangels ausreichender Teilnehmerzahl ausfallen, wird die
Gebühr voll erstattet.
Rücktritt
Touren:
Rücktritt
Kurse:
Bis 4 Wochen vor der Tour: Kostenlos bei Einzug vom Konto,
(bei Barzahlung / Überweisung 5,- € Stornogebühr)
7 - 28 Tage vor der Tour: 10,- € Stornogebühr
Danach ist der volle Fahrpreis fällig.
Bis 2 Wochen vor Kursbeginn: Kostenlos bei Einzug vom
Konto (bei Barzahlung / Überweisung 5,- € Stornogebühr)
Danach ist eine Stornierung nur möglich, wenn eine Ersatzperson gefunden wird (Gebühr 5,- €).
Für alle Veranstaltungen können Sie selbst eine Ersatzperson
stellen, mit der Sie die Kosten verrechnen.
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Verbindliche Anmeldung
für umseitige Veranstaltung/en
(Bitte in DRUCKSCHRIFT )
Name / Vorname:
Straße:
PLZ / Ort:
Telefon:
Notfall-Kontakt:
E-Mail:
Bus-Einstieg:
Ort / Datum
Elberf.
Barmen
Oberbrm.
Vohw.
Unterschrift
IBAN:
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Mit dem Einzug der Teilnahmegebühr für umseitige Veranstaltung/en bin ich einverstanden.
Ort / Datum
Unterschrift
Ich überweise die Teilnahmegebühr innerhalb einer Woche
auf nebenstehendes Konto.
Anmeldeformular bitte beidseitig ausfüllen und senden an:
PHW Senioren Aktiv, Kölner Str.23, 42119 Wuppertal
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Anmeldung für Kurse und Touren:
► KURS-Nr.:
► Bemerkung:
Anmeldung für Kurse in 2017 ab 1.Dezember 2016!
► Senioren auf Achse:
TOUR
Personen
Personen
TOUR
10.2016
12.2016
11.2016
2.2017
► Tagesfahrten im Reisebus:
TOUR
Personen
Personen
TOUR
Personen
TOUR
1.a.2016
4.a.2016
8.a.2016
2.a.2016
5.a.2016
9.a.2016
2.b.2016
6.a.2016
9.b.2016
3.a.2016
7.a.2016
1.a.2017
Die Sitzplätze im Bus werden in der Regel nach Eingang der Anmeldung
vergeben. Darüber hinaus bemühen wir uns, Menschen zusammenzusetzen, die ähnliche Interessen haben. Hierfür können Sie freiwillige
Angaben machen.
Ich bin:
Interessen:
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gut zu Fuß
mittelmäßig zu Fuß
schlecht zu Fuß
Bücher
Fotografie
Garten
Kochen
Kunst
Musik
Politik
Reisen
Wuppertal
Treffpunkt Senioren Aktiv
Elberfeld, Kölner Str.23
S-Bahn: „Wuppertal-Steinbeck“ (Treppen)
Bus: „Weststraße“ oder „Historische Stadthalle“
montags:
ab 13.30 h
Montagscafé
14.30 h
Singend fit: 15 Minuten Sitz-Gymnastik
zu schwungvollen Liedern
mit Ingrid Eichholz (alle 14 Tage)
14.30 h
Rommé
14.45 h
Sing-Kreis „Jungbrunnen“
Singen vitalisiert den Körper und hebt die
Stimmung - mit Annelore Schulze
dienstags:
Doppelkopf mit Horst Hoffmann
14.00 h
mittwochs:
14.00 h
Skat Gemischte Runde: Damen u. Herren
15.00 h
Mittwochscafé und Kartenspiel Skip-Bo
freitags:
15.00 h
Zen-ioren: Gemeinsam sitzen, schweigen,
Stille erleben
Seniorenfreundliche Zen-Meditation
mit Mario Hartmann (Gebühr: 3,- €)
Ferien 2016 bei PHW Senioren Aktiv:
8. Juni - 1.Juli
/
22. - 30.Dezember
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„Wir können Ihren Schmerz nicht lindern.
Wir können Ihnen in schweren Zeiten helfen.“
20
Kursprogramm :
BEWEGUNG
Regelmäßige Bewegung ist im Alter besonders wichtig.
Sie hilft, Beweglichkeit und Muskelkraft weitgehend zu erhalten.
Zudem wird durch regelmäßige Bewegung der Gleichgewichtssinn trainiert (Sturzprophylaxe) - so kann man möglichst lange
selbständig leben. Lassen Sie sich von unserem Bewegungsprogramm zur Aktivität verführen!
Spielerische Gymnastik
Gelenkig und beweglich werden und bleiben
Kräftigungs- und Dehnübungen zu beschwingter Musik im Gehen, Stehen, Sitzen. Zum Ausklang Übungen aus dem Tai Chi
Chuan und Qi Gong. Überwiegend im Sitzen.
Bequeme Alltagskleidung genügt.
Donnerstags 14.30 – 15.30 Uhr in Elberfeld:
Kurs 13.2016: ab 11.August (13 x 60 Min / 45,- €)
Kurs 3.2017: ab 12.Jan 2017 (13 x 60 Min / 45,- €)
Kursleitung: Ingrid Eichholz
PHW Senioren Aktiv, Kölner Str.23
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EINHORN-APOTHEKE
in der Südstadt
Christiane Sirrenberg
42119 Wuppertal-Elberfeld
Weststraße 80 • Telefon 42 38 08
[email protected]
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BEWEGUNG
Kreistänze der Welt
Jede/r kann tanzen! Zu Musik aus Griechenland, Mazedonien,
Rumänien, Russland, Israel und Deutschland werden einfache
Kreistänze eingeübt, wiederholt und neu kombiniert.
Gemeinsames Tanzen in großer Runde gibt Kraft, Wärme und
Geborgenheit. Gut gelaunt kehren wir in den Alltag zurück!
Anfänger/innen willkommen!
Freitags
10.15 - 11.45 Uhr in Elberfeld:
Kurs 14.2016: ab 12.August
(10 x / 50,- €)
Kurs 4.2017: ab 10.März 2017 (10 x / 50,- €)
Kursleitung: Gisela Baum
Energiearbeit
Wir nutzen die Kraft positiver Gedanken und aktivieren
unsere Selbstheilungskräfte durch leichte Körperübungen,
Atemübungen, Phantasiereisen und geführte Meditationen.
So stärken wir das Immunsystem und tanken neue Energie.
Die Übungen werden überwiegend im Sitzen gemacht.
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Freitags
10.30 – 12.00 Uhr in Elberfeld:
Kurs 15.2016: ab 8.Juli
(4 x / 20,- €)
Kurs 16.2016: ab 28.Okt (7 x / 35,- €)
Kurs 5.2017: ab 6.Jan 2017 (8 x / 40,- €)
Kursleitung: Astrid Krause
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GEISTIG FIT bleiben
Gedächtnistraining
Besser merken, erinnern, konzentrieren
!
Kleine Gruppen (max. 12 Pers.)
Geistige Leistungsfähigkeit erhalten und steigern - Anregungen
aufnehmen - Neugierig bleiben - Zusammen Spaß haben
Montags
10.00 – 11.30 Uhr in Cronenberg
Kurs 17.2016: ab 4.April *
(8x / 44,- €) *ohne 16. + 23. Mai
Kurs 18.2016: ab 22.August (6 x / 33,- €)
Kurs 19.2016: ab 24.Oktober (8 x / 44,- €)
Kurs 6.2017: ab 9.Jan 2017 (12 x / 66,- €)
Kursleitung: Susanne Otto-Wroblowski
Gruppe „Denksport Em Dorpe“
Zentrum Emmaus, Hauptstr.37 / klingeln bei Gruppenräume EG
Haltestellen: Amboßstraße und Cronenberg Rathaus
Mittwochs
10.00 – 11.30 Uhr in Cronenberg
Kurs 20.2016: ab 6.April*
Kurs 22.2016: ab 26.Oktober
Kurs 7.2017: ab 11.Jan 2017
(9 x / 49,50 €) *ohne 25. Mai
(6 x / 33,- €)
(8 x / 44,- €)
(12 x / 66,- €)
Kursleitung: Susanne Otto-Wroblowski
Gruppe „Knotenlöser“
Zentrum Emmaus, Hauptstr.37 / klingeln bei Gruppenräume EG
Haltestellen: Amboßstraße und Cronenberg Rathaus
Die Kursleitungen für Gedächtnistraining haben die Ausbildung beim
Bundesverband Gedächtnistraining
e.V. (BVGT) erfolgreich absolviert.
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GEISTIG FIT spezial
GEISTIG FIT BLEIBEN:
!
Gedächtnistraining
Gedächtnistraining
kennenlernen
Besser merken,
erinnern, konzentrieren
Einblicke in das Ganzheitliche
Gedächtnistraining
(BVGT)
Kleine Gruppen
(max. 12 Personen)
an drei Vormittagen: Sie bekommen einen Überblick über TraiGeistige Leistungsfähigkeit
erhalten und steigern - Anregungen
ningsziele
und Übungsformen.
aufnehmen - neugierig bleiben - zusammen Spaß haben
Donnerstags 10.00 - 11.30 Uhr in Oberbarmen
Kurs 23.2016: 28.Juli - 11.August (3 x / 16,50 €)
Kursleitung: Sabine Overkamp
Die Färberei (Raum 2), Peter-Hansen-Platz (ehemals Stennert 8)
Bewegtes Gedächtnistraining
Ein bunter Cocktail für Geist und Körper aus Denk- und Wortspielen, leichten Bewegungselementen im Sitzen, Übungen zu
Koordination und Wahrnehmung - dies alles mit viel Spaß! Wir
verlassen die Pfade der Routine und widmen uns neuen abwechslungsreichen Aufgaben und Herausforderungen. Ziel ist
Denkleistung und geistige Flexibilität erhalten und steigern.
Montags
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14.30 – 16.00 Uhr in Oberbarmen
Kurs 24.2016: ab 4.April
(8 x / 44,- €)
Kurs 25.2016: ab 5.September (11 x / 60,50 €)
Kurs 8.2017: ab 9.Jan 2017 (10 x / 55,- €)
Kursleitung: Monika Volkmann-Lüttgen
Fitnesstrainerin und Gedächtnistrainerin BVGT e.V.
Unser Tipp: Verschenken Sie einen Gutschein für
einen Kurs oder eine Tagesfahrt! Rufen Sie uns an! Wir beraten
Sie gerne!
PHW Senioren Aktiv (0202) - 242 2572
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GEISTIG FIT bleiben
Gedächtnistraining
Kleine Gruppen (max. 12 Pers.)
Neu!
Donnerstags
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10.00 - 11.30 Uhr in Oberbarmen
Kurs 26.2016: ab 8.September 14-tägl. (6 x / 33,- €)
Freitags
10.00 – 11.30 Uhr in Barmen
Kurs 27.2016: ab 2.September 14-tägl. (7 x / 38,50 €)
Kurs 11.2017: ab 20.Jan 2017 14-tägl. (9 x / 49,50 €)
Gruppe „Kniffler“
Altenzentrum W‘taler Hof (1.Etage), Winklerstr.5
Haltestelle: Barmen Bahnhof
Freitags
14.00 – 15.30 Uhr in Barmen
Kurs 28.2016: ab 2.September 14-tägl. (8 x / 44,- €)
Kurs 10.2017: ab 20.Jan 2017 14-tägl. (8 x / 44,- €)
Kursleitung: Susanne Lorr
Gruppe „Schlaumeier“
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Altenzentrum W‘taler Hof (1.Etage), Winklerstr.5
Haltestelle: Barmen Bahnhof
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Donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr in Vohwinkel
14-tägl. (10 x / 55,- €)
Kurs 9.2017: ab 12.Jan 2017 14-tägl. (10 x / 55,- €)
Kursleitung: Hannelore Krause
Gruppe „Spätlese“
Rathaus (Seiteneingang links), Rubensstr.4 a
Haltestelle: Vohwinkel Schwebebahn
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GEISTIG FIT bleiben
!
Gedächtnistraining
Kleine Gruppen (max. 12 Personen)
Geistige Leistungsfähigkeit erhalten und steigern - Anregungen
aufnehmen - Neugierig bleiben - Zusammen Spaß haben
Dienstags
Kurs 30.2016: ab 2.Aug* 14-tägl. (9 x / 49,50 €) *ohne 27.Sep
Kurs 12.2017: ab 17.Jan 2017 14-tägl. (9 x / 49,50 €)
Kursleitung: Susanne Günther
Gruppe „Pfiffikus“
Mittwochs
Kurs 31.2016:
Kurs 13.2017:
ab 10.August
14-tägl. (9 x / 49,50 €)
ab 25.Jan 2017 14-tägl. (9 x / 49,50 €)
Kursleitung: Ulrike Raube
Gruppe „Knobelfüchse“
Freitags
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14.30 – 16.00 Uhr in Remscheid:
14-tägl. (10 x / 50,- €)
Kurs 14.2017: ab 17.Febr 2017 14-tägl. (10 x / 50,- €)
Kursleitung: Claudia Reichelt
Gruppe „Grips-fix“
Gesundheitsamt (Haupteingang / Raum 14), Hastener Str.15
Haltestellen: Schöne Aussicht und Feld
Die Kurse in Vohwinkel und Barmen führt PHW Senioren Aktiv
in Zusammenarbeit mit der Stadt Wuppertal durch.
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NEUE MEDIEN
Internet
Überblick für Einsteiger und Fortgeschrittene: Interaktiver
Vortrag mit Gelegenheit, praktische Erfahrungen zu sammeln.
Wie komme ich wo mit welchen Geräten ins Internet? Schutz vor
Viren und Schadsoftware, Verhaltensempfehlungen, Passwortsicherheit, E-Mails, Chats, Videotelefonie, Soziale Netzwerke,
Suchmaschinen, Lexika, Gesundheits- und Medizinportale,
Reisen, Karten, Routenplaner, Online-Einkauf mit Preisvergleich.
Samstags in Elberfeld - PHW Senioren Aktiv, Kölner Str.23
Kurs 33.2016: 14.30 - 16.30 Uhr ab 8.Okt 2016
(4 x 120 Min. / 95,- €) Kursleitung: Steffen Lecht
Mit Anmeldung! Voraussetzung: keine. Wenn vorhanden
Tablet, Laptop oder Smartphone plus Ladekabel mitbringen!
Google & Co
Suchmaschinen im Internet: Empfehlenswerte Suchmaschinen, Suchbegriffe richtig verwenden und -ergebnisse richtig interpretieren, Kartenfunktion, Routenplaner, Bild- und Videosuchfunktion, Bücher, Magazine, Zeitungsartikel finden u. kostenlos
lesen, einkaufen (Google Shopping), Bahnverbindungen
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Kurs 34.2016: 14.30 - 16.30 Uhr 19. + 26.November 2016
(2 x 120 Min. / 47,50 €) Kursleitung: Steffen Lecht
Mit Anmeldung! Voraussetzung: keine. Wenn vorhanden
Tablet, Laptop oder Smartphone plus Ladekabel mitbringen!
E-Books
fürs Urlaubsgepäck und lange Winterabende
Einstieg in das neue Lesen mit E-Book-Readern
Siehe unsere Touren 10 und 12 (S. 12 / 13)
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NEUE MEDIEN
Die Welt der Tablet-PCs
Tablet-PCs sind handliche Computer.
Sie sind gut geeignet für Senioren und den einfachen Einstieg
ins Internet. Die Geräte werden intuitiv gesteuert - mit Fingern
und Gesten auf dem berührungsempfindlichem Bildschirm, ohne
Maus und Tastatur. Die kleinen Alleskönner passen oft sogar in
die Handtasche oder das Reisegepäck. Kursbausteine:

Unabhängige Modell– u. Tarifberatung (Smart. + Tablet)

Basis-Kurs: Grundlegende Bedienung, Einstellungen,
E-Mail/1, Kalender, Fotoapparat, Videokamera

Aufbau-Kurs: E-Mail/2, Internet, Apps/1, Datenübertragung, Sicherheitsaspekte, Stromspartipps

Profi-Kurs: Apps/2, Kartenfunktionen, GPS-Navigation,
Routenplaner, Musik, Bücher, Zeitungen und Magazine
Modell– u. Tarifberatung
9.30 - 12.30 Uhr
1 x 180 Min. / 15,- €
Kurs 35.2016: 9.Juli
Kurs 36.2016: 12.Nov
Kurs 15.2017: 7.Jan 2017
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Aufbau-Kurs
12.00 - 14.00 Uhr
4 x 120 Min. / 95,- €
Kurs 39.2016: ab 27. Aug
Kurs 17.2017: ab 25.Feb 2017
Basis-Kurs
12.00 - 14.00 Uhr
4 x 120 Min. / 95,- €
Kurs 37.2016: ab 23. Juli
Kurs 38.2016: ab 19.Nov
Kurs 16.2017: ab 21.Jan 2017
Profi-Kurs
12.00 - 14.00 Uhr
4 x 120 Min. / 95,- €
Kurs 40.2016: ab 23. April
Kurs 41.2016: ab 8.Okt
Bei Anmeldung Marke u. Modell angeben! Tablet, Ladekabel,
Anleitung u. Zubehör mitbringen! Kursleitung: Steffen Lecht
Basis-, Aufbau-, Profi-Kurs: Kleingruppe (max. 7 Personen)
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NEUE MEDIEN
Die Welt der Smartphones
Ein kleines Gerät und Millionen Möglichkeiten!
Ziel ist ein auf Sie und Ihre Wünsche abgestimmtes, selbstständig bedienbares Smartphone.
Kursbausteine:

Unabhängige Modell– u. Tarifberatung (Smart. + Tablet)

Basis-Kurs: Grundlegende Bedienung und Einstellungen,
Telefon, SMS, Adressbuch, Fotoapparat, Videokamera

Aufbau-Kurs: Internet, Apps (Internetradio, Fahrplanauskunft, usw.), Datenübertragung, E-Mail, Kalender, Stromspartipps, Sicherheit, Diebstahlschutz

Profi-Kurs: GPS-Navigation, Routenplaner, Kartenfunktionen, usw.
Modell– u. Tarifberatung
9.30 - 12.30 Uhr
1 x 180 Min. / 15,- €
Kurs 42.2016: 9.Juli 2016
Kurs 43.2016: 12.Nov
Kurs 18.2017: 7.Jan 2017
Aufbau-Kurs
9.30 - 11.30 Uhr
4 x 120 Min. / 95- €
Kurs 46.2016: ab 27. Aug
Kurs 20.2017: ab 25.Febr 2017
Basis-Kurs
9.30 - 11.30 Uhr
4 x 120 Min. / 95,- €
Kurs 44.2016: ab 23. Juli
Kurs 45.2016: ab 19.Nov
Kurs 19.2017: ab 21.Jan 2017
Profi-Kurs
9.30 - 11.30 Uhr
4 x 120 Min. / 95,- €
Kurs 47.2016: ab 23. April
Kurs 48.2016: ab 8.Okt
Bei Anmeldung Marke u. Modell angeben! Tablet, Ladekabel,
Anleitung u. Zubehör mitbringen! Kursleitung: Steffen Lecht
Basis-, Aufbau-, Profi-Kurs: Kleingruppe (max. 7 Personen)
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Malkurse Farbenfreude
... für Anfänger und Fortgeschrittene
... Acryl-, Aquarell-, Wasserfarbe
... freies, individuelles Malen
… kleine Gruppen (max. 10 Pers.)
Montags
10.30 – 12.00 h
Kurs 49.2016: ab 25.Juli (9 x 90 Min / 49,50 €)
Kurs 21.2017: ab 16.Jan 2017 (9 x 90 Min / 49,50 €)
Dienstags
10.30 – 12.00 h
(14-tägl. 9 x 90 Min/ 49,50 €)
Kurs 22.2017: ab 10.Jan 2017 (14-tägl. 9 x 90 Min/ 49,50 €)
Donnerstags 10.30 – 12.00 h
Kurs 51.2016: ab 29.Sept
(9 x 90 Min / 49,50 €)
Kurs 23.2017: ab 16.März 2017 (9 x 90 Min / 49,50 €)
Material: Malutensilien -soweit vorhanden- mitbringen!
Kauf nach Rücksprache in der ersten Kursstunde.
Kursleitung: Annegret Hillenbach
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Ort für alle Malkurse: PHW Senioren Aktiv, Kölner Str.23
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Hofaue 54 / Ecke Wesendonkstr. - 42103 Wuppertal
Telefon: 946 000 95 - www-via-dellarte.de
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KONTAKT
Ihre Ansprechpartnerinnen bei PHW Senioren Aktiv:
Susanne Günther und Annegret Hillenbach
plus Team freuen sich auf Ihren Besuch !
Unsere Angebote stehen allen Interessierten offen.
Für Kurse können Sie eine Schnupperstunde vereinbaren.
Wenn Plätze frei sind, ist auch ein späterer Einstieg möglich.
Die Kursgebühr kann für Menschen mit kleiner Rente oder
Grundsicherung ermäßigt werden. Sprechen Sie uns an!
Telefon 0202 - 242 2572
Telefonzeit: 9 – 10 Uhr
Mo bis Do
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Der Tipp für alle
ab 60
Mit dem BärenTicket sind Sie im ganzen VRR-Gebiet
unterwegs, rund um die Uhr und in der 1. Klasse .
Wir sind für Sie da !
MobiCenter Barmen ,
Alter Markt 10 · 42275 W uppertal
MobiCenter Elberfeld,
Wall 31 · 42103 W uppertal
Telefon 0180 6 504030
(Festnetz 0,20 €/Anruf; Mobil 0,60 €/Anruf)
E-Mail: [email protected]
www.wsw-online.d e

Senioren Aktiv - PHW Senioren Aktiv Wuppertal und Remscheid

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