Was wäre das schön, sich einfach hypnotisieren zu lassen, aus der

Ernährung // 79
78 // Ernährung Abnehmen
Schlank
durch
Hypnose
// Text Isabell Müller // Fotos Jörg Brüggemann // Illustrationen Michael Meier
Was wäre das schön, sich einfach hypnotisieren zu lassen,
aus der Trance zu erwachen, und dann purzeln die Pfunde ganz
ohne große Quälerei und mühsames Kalorienzählen. Gibt’s
nicht – oder gibt’s doch? LOOX will es wissen und lässt drei
abspeckwillige Frauen verschiedene Methoden testen.
loox-Experte
Diana Rill
Hypnoseexpertin
Diana Rill führt in
Westerland auf
Sylt eine Praxis für
Hypnose, Ernährungstherapie und
Naturheilkunde.
Ihren 3-WochenErnährungsplan
„Schmackhaft
abnehmen“ auf
LOOX.com/drill
loox.com
„YOU MUST open“, hallt es mehrfach durch
den Saal. Die Frauen im Halbrund hängen gebannt an den Lippen des Seminarleiters. Eine
lange Leidensgeschichte hat sie hierhergebracht:
Sie alle versuchen seit Jahren abzunehmen. Mit
FdH, mit der Ananas-Diät, mit Schlank im
Schlaf. Nichts davon hat funktioniert. Man spürt
die Hoffnung, die die Frauen an diesem Tag mitbringen. Und die sie auch an diesen Mann knüpfen. Nils Reineking, Geschäftsführer von Carlo
Faraday Mental Training, leitet heute das Gruppenseminar „Gewichtsreduktion mit Tiefenhypnose“. Die Frauen tuscheln aufgeregt, viele kennen Reineking aus dem Fernsehen.
Mit dabei ist auch Laura K. Sie ist 24 Jahre alt
und wiegt bei einer Größe von 1,83 Metern 93
Kilo. „Das viele Sitzen im Studium hat mich
dick gemacht“, klagt sie. 15 Kilo hat sie in den
letzten fünf Jahren zugenommen. „Mittags gab’s
mal schnell ein Baguette oder eine China-Pfanne und zwischendurch weiße Schokolade und
Gummibärchen.“ Laura ist mit gemischten Gefühlen zum Seminar gekommen: „Ich bin skeptisch, ob das klappt. Gleichzeitig bin ich sehr
gespannt, was mich erwartet. Es klingt faszinierend, dass ich einmal hierher kommen soll und
dass sich dann mein Leben verändert.“
Das Seminar beginnt. Im ersten Teil spricht Reineking über die Gründe von Übergewicht und
warum Abnehmen so schwerfällt. „Jeder weiß im
Prinzip, was zu tun ist. Trotzdem gelingt es Ihnen
nicht“, sagt er. Das liege daran, dass Essen stark
emotional behaftet ist. Viele negative Gefühle wie
Trauer, Einsamkeit, Langeweile, Wut, Ärger und
Stress würden durch Essen kompensiert.
Ziel des Seminars ist es, das Verhalten der
Teilnehmerinnen gezielt zu verändern, das
Zuvielessen durch ein anderes, erwünschtes
Verhalten zu ersetzen – ob nun Staubsaugen,
Inlineskaten oder einfach Nachdenken. Esse
ich dieses Törtchen nun, oder kann ich darauf
verzichten? loox.com
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80 // Ernährung Abnehmen
Ich konnte
mich komplett
auf die Hypnose
Gruppen
seminar
einlassen
Laura K.
Gruppenhypnose
bei Carlo
Faraday Mental
Training
Methode: Die einstündigen Seminare
„Gewichtsreduktion mit Tiefenhypnose“
werden in ganz Deutschland angeboten. Die
Gruppen sind maximal 20 Teilnehmer groß.
Massenhypnose wird abgelehnt. Jeder Teilnehmer
wird einzeln in die Hypnose geführt.
vorher
Ziel: Jeder Teilnehmer soll seinen eigenen
Weg zum persönlichen Idealgewicht finden.
nachher
Wie funktioniert es? Ziel des
Seminars ist es, einen kontrollierten Austausch
von Verhaltensweisen zu erreichen. Das unerwünschte Zuvielessen wird durch eine andere
positive und gesunde Tätigkeit ersetzt. So soll
ein Verlustgefühl vermieden werden.
Besonderheiten: Binnen eines
Jahres ist eine kostenlose Wiederholung des
Seminars möglich.
Kosten: 159 Euro für das einstündige Seminar
Kontakt: carlo-faraday.de, Telefon: 0800 / 11 88 200
Im zweiten Teil des Seminars beginnt die eigentliche Hypnose. Reineking stellt sich vor jede Teilnehmerin und bittet sie mit einer wischenden
Handbewegung, die Augen zu schließen. Die
eigentliche Tiefenhypnose dauert nur zehn Minuten. Reineking nutzt Sprache, Intonation und
Hintergrundmusik, um das Unterbewusstsein
der Frauen zu erreichen. Sie sollen die Kompensation von schlechten Gefühlen durch zu viel Essen ablegen. „Jetzt! Jetzt! Jetzt!“, ruft er durch den
Raum. Mittels Rückwärtszählen von 10 bis 1 holt
er die Teilnehmerinnen wieder aus der Hypnose.
Laura fühlt sich danach etwas benommen, „so
leicht, als könnte ich fliegen, aber auch ein bisschen wie besoffen“. Und: „Ich konnte mich komplett auf die Hypnose einlassen.“
Märchen sind ein gutes tool
Daniela H. aus Berlin möchte Hypnose in der
Einzelsitzung ausprobieren und besucht Hypnotherapeutin Christine Althen. Daniela wiegt
bei einer Größe von 1,57 Metern 88 Kilogramm.
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Mindestens zehn Kilo sollen runter. „Ich habe
viele Diäten ausprobiert. Nichts hat nachhaltig funktioniert, ich habe immer wieder zugenommen“, berichtet die Krankenschwester. „Die
Nachtschichten sind das große Problem. Dort
wird viel genascht.“ Vor der Hypnose ist sie ein
bisschen aufgeregt: „Es ist ganz neu für mich,
aber ich bin offen dafür.“
Zu Beginn der Sitzung verschafft sich Christine
Althen einen Überblick über Danielas Gewicht,
Diätversuche, mögliche Erkrankungen und Ernährungsverhalten. Dann darf Daniela es sich
gemütlich machen, die Augen schließen und
tief atmen. Die Therapeutin erzählt eine Geschichte von einem Adler, der auf einem Bauernhof lebt. Weil er denkt, er wäre ein Huhn,
fliegt er nicht. Ein Fremder kommt am Hof
vorbei und versucht, den Adler zum Fliegen zu
animieren – vergeblich. Dies wiederholt sich
mehrere Wochen. Doch eines Tages machen die
beiden einen Ausflug, bei dem es gelingt, dass
der Adler sich endlich in die Lüfte schwingt.
Märchen sind ein typisches Tool der Therapeutin, da sie Gedanken und Gefühle hervorholen
und einen guten Zugang zum Unterbewusstsein ermöglichen. „Diese Geschichten dienen
der Verbildlichung, dass Veränderung möglich
ist“, erklärt Christine Althen. Denn die Therapeutin weiß aus ihrer Praxis, dass bei vielen
Klienten eine innere Blockade herrscht, die ihnen die Veränderung so erschwert. „Dazu muss
man etwas tiefer gehen“, erklärt Althen. „Was ist
der Auslöser des Zuvielessens? Manchmal können schlimme Erlebnisse wie ein Missbrauch in
der Kindheit so etwas auslösen. Man isst dann
zu viel, um sich einen Panzer zuzulegen, der einen schützt.“
Zum Schluss lernt Daniela noch eine Selbsthypnose für daheim. In der hypnotischen Trance
sieht sie ein Bild von sich schlank und glücklich.
Nun soll sie eine Faust ballen, den Arm anwinkeln und mit einem lauten „swisch“ die Spannung lösen. „,Swisch‘ ist die Programmierung
für die schlanke Daniela“, erklärt Althen.
„Ich fühle mich entspannt, glücklich und zufrieden“, berichtet Daniela nach der Sitzung.
„Ich hatte ein gutes Gefühl und habe auch
schnell die Bilder gesehen.“
eine reise in die wüste
Endlich abnehmen will auch Melanie S. aus
Berlin. Die 24-Jährige war schon als Kind und
Teenager pummelig und hat durch einen Unfall
und die anschließende Zeit in der Klinik und
im Rollstuhl nochmals kräftig zugenommen.
Bei einer Größe von 1,78 Metern wiegt sie nun
120 Kilogramm. Die Studentin bekennt: „Ich
esse oft Gummibärchen und Schokolade, häufig
auch aus Frust.“ Melanie testet eine HypnoseCD, die beim Abnehmen helfen soll. „Es wäre
super, wenn die CD mich unterstützen würde.
Ich sehe das als große Chance“, sagt Melanie erwartungsfroh.
Nach einigen erklärenden Worten entführt die
CD den Zuhörer auf eine Reise in die Wüste. Die
Sonne brennt vom wolkenlosen Himmel, es
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vorher
Einzel
therapie
Therapie
mit CD
nachher
Hypnose-CD „Mit
Hypnose Gesund
abnehmen“
vorher
Methode: Einen Monat lang drei- bis viermal
pro Woche die 37-minütige CD hören.
Ziel: Zu mehr Wohlbefinden gelangen.
Erkennen, dass man durch weniger Essen
glücklicher werden kann.
drei monate später
Einzelhypnose bei
Hypnotherapeutin
Christine Althen
Methode: Zweistündiges Erstgespräch,
danach eine bis drei weitere Sitzungen.
Ziel: Den Weg zu den eigenen Lösungen,
Veränderungen und Ressourcen finden.
Wie funktioniert es? Bei jedem
Klienten wird der individuelle Auslöser für das
Übergewicht herausgearbeitet. Mithilfe von
Bildern und Geschichten kann Frau Althen das
Unterbewusstsein erreichen und Denk- und
Verhaltensmuster verändern.
Besonderheiten: Bietet ihre Hypnose­sitzungen in Berlin, aber auch bundesweit an.
Kosten: 150 Euro für das Erstgespräch,
jeweils 80 Euro für die Folgestunden
Kontakt: Praxis für Hypnose, Coaching & Mediation, christinealthen.de,
Telefon: 030 / 916 38 59
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ist heiß, ein starkes Durstgefühl stellt sich ein.
Nach einer langen Wanderung durch den Sand
taucht endlich eine Oase mit einem Wasserbrunnen auf. Begleitet durch sanfte Klänge, die
an plätscherndes Wasser erinnern, fordert der
Sprecher den Zuhörer auf, die positiven Gefühle, die das kostbare Nass auslöst, zu ­spüren. Sobald Leere und Hunger kommen, soll man sich
daran erinnern.
Wie hat die CD auf Melanie gewirkt? „Zu Beginn hat mich das CD-Hören richtig aggressiv
gemacht. Mir hat die Stimme des Hypnotiseurs
nicht gefallen“, berichtet die junge Frau. „Aber
es hatte auch etwas Gutes: Ich trinke jetzt viel
mehr, da ich ein großes Durstgefühl habe.“
Nach drei Monaten berichten die drei Probandinnen, was sich in der Zwischenzeit getan hat.
Laura hat gut vier Kilogramm abgespeckt. „Früher habe ich wahllos gegessen. Jetzt über­lege ich
mir dreimal, ob ich das Stück Schokolade nun
esse oder nicht.“ Ihr persönliches Fazit: „Die
Gruppensitzung hat mir gut gefallen. Sie hat
mir dabei geholfen, bewusster zu essen.“
Drei Kilo in drei Monaten sind Danielas Erfolgsbilanz. „Ich bin damit zufrieden. Wichtig ist, dass die Tendenz stimmt“, berichtet die
Krankenschwester. Sie nascht heute weniger als
vorher, „irgendwie schmeckt mir Schokolade
nicht mehr richtig.“ Auch das Umfeld hat schon
positiv auf Danielas Veränderung reagiert und
sie gefragt, ob sie frisch verliebt wäre. Sie würde so strahlen. Ihr Fazit: „Die Sitzungen waren
sehr angenehm, ich konnte mich dabei wirklich
völlig entspannen. Mein Essverhalten hat sich
sehr verändert, ich esse viel bewusster. “
Melanie hat ihr Gewicht um vier Kilogramm
reduzieren können. „Bei mir ging es auf und
ab. Im ersten Monat minus vier Kilo, im zweiten plus vier, im dritten wieder minus vier“,
berichtet die Studentin. Ihr persönliches Fazit:
„Die CD hat mir nicht so gut gefallen, da mir
die Stimme des Sprechers unsympathisch war.
Aber ich trinke deutlich mehr als früher.“
Hypnose hilft dauerhaft
Auch LOOX-Expertin und Ernährungs- und
Hypnosespezialistin Diana Rill ist überzeugt,
dass Abnehmen durch Hypnose funktionieren kann. Die Uni Tübingen hat den Erfolg von
Hypnose zur Gewichtsreduktion wissenschaft-
Wie funktioniert es? Die CD will
vermitteln, welch positive Gefühle frisches ­Wasser
auslösen kann. Sie arbeitet mit soge­nannten posthypnotischen Suggestionen, die Unter­bewusstsein
und Handlungen beein­flussen sollen. Wenn Leere
und Hunger kommen, soll man zunächst mal ein
Glas Wasser trinken.
Kosten: 13 Euro plus 3 Euro Versandkosten
Kontakt: hypnose-cd-shop.net
nachher
son Gesellschaft für Klinische Hypnose (meghypnose.de) können eine Orientierung bieten.
Die richtige Therapieform
lich nachgewiesen. Für die Studie wurden 43
übergewichtige Frauen begleitet. 22 wurden verhaltenstherapeutisch betreut, 21 zusätzlich mit
Hypnose. In beiden Gruppen wurde ab­gespeckt,
doch konnten die hypnotisierten Damen viel
mehr abnehmen, auch noch über das TherapieEnde hinaus.
Diana Rill: „Durch Hypnose verändert sich das
Verhalten positiv und dauerhaft. Wir entwickeln neue Strategien, um mit Stress, Frust und
Langeweile umzugehen.“ Die LOOX-Expertin
weiter: „Frühgeborene oder im Krieg geborene Kinder sind vermehrt übergewichtig, weil
in ihrem Unterbewusstsein ein Programm zur
Lebenserhaltung angelegt ist. Da sie nur schwer
abnehmen, ist es für sie besonders wichtig, alte
Glaubensprogramme aufzulösen.“
Die Sorge, dass man in der Hypnose willenlos
und weggetreten ist, kann Expertin Diana Rill
ausräumen, denn klinische Hypnose hat nichts
mit der Showhypnose zu tun, bei der die Hypnotisierten lächerliche Dinge tun: „Hypnose
ist ein natürlicher Zustand von Entspannung
und gleichzeitig erhöhter Wahrnehmung. Dieser Zustand ermöglicht den direkten Zutritt
zum Unterbewusstsein.“ Daher ist es besonders wichtig, einen vertrauenswürdigen Therapeuten zu finden. Die Deutsche Gesellschaft
für Hypnose und Hypnotherapie (dgh-hypno
se.de), das ICHP (ichp.de) und die Milton Erick-
Welche Hypnose-Methode zu einem passt, ist
individuell verschieden. Bei der Einzeltherapie
besteht die Möglichkeit, in mehreren Sitzungen
spezifisch auf den Klienten einzugehen und nach
den Gründen für das hohe Gewicht zu forschen.
Das Gruppenseminar ist eine sehr effektive Variante für alle, die sich unter Gleichgesinnten
wohlfühlen. Die preiswerteste Alternative ist die
Hypnose-CD. Doch ist es schwierig, eine passende CD auszuwählen. Denn für den Erfolg ist ausschlaggebend, wie gut man sich auf die Hypnose
einlassen kann.
Wichtig zu wissen: Das Abnehmen braucht seine
Zeit. „Viele Klienten kommen in meine Praxis mit
der Idee, dass sie nach 30 Minuten um zehn Kilo
leichter aufwachen. So einfach ist es nicht“, berichtet LOOX-Expertin Rill. Die wichtigste Voraussetzung, um mit Hyp­nose abzunehmen, ist der eigene
Wille, dies zu schaffen. Hypnose kann dabei unterstützen. Den Kampf mit dem inneren Schweinehund aber muss jeder selbst ausfechten.
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