Das Gesundheitsprogramm des Klinikum Duisburg 1. Halbjahr 2015
Transcrição
Das Gesundheitsprogramm des Klinikum Duisburg 1. Halbjahr 2015
Das Gesundheitsprogramm des Klinikum Duisburg 1. Halbjahr 2015 Ein Haus der Sana Kliniken AG I N H A LT S V E R Z E I C H N I S CURA Leben mit AWOcura Pflege – Service – Sicherheit Sicherheit daheim: Hausnotruf & Servicevermittlung Helfende Hände: Haushaltshilfen Für mehr Freude im Leben Was Sie wissen sollten! Vorwort . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Ansprechpartner /-innen und Kontaktdaten . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Anmeldung und Anmeldeverfahren. . . . . 7 Voranmeldefrist. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Zahlung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Kursausfall und -abbruch . . . . . . . . . . . . 9 Rabatte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Rücktritt / Erstattung. . . . . . . . . . . . . . . . 10 Sprechzeiten und Kursberatung . . . . . . 10 Gesundheit in Bewegung Haltungs- und Bewegungssystem Wirbelsäulengymnastik. . . . . . . . . . . . . 11 Rückenfitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Rückenfit contra Rheuma ��������������������12 Pilates. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 In guten Händen: Häusliche Pflege für jung und alt Herz-Kreislauf-System Wassergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Aquapower . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Wasserspaß am Morgen. . . . . . . . . . . . 14 Schwimmkurse für Erwachsene . . . . . . 14 BOP. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Neu Fatburner. . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 In Gemeinschaft aufleben: Die Tagespflege Lebenswert – liebenswert: Zu Hause im AWOcura-Seniorenzentrum Sport XXL Aquapower XXL . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 BOP XXL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Rückenfitness XXL. . . . . . . . . . . . . . . 16 Entspannung und Stressabbau Yoga dynamisch inspiriert von Ashtanga Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Yoga für Energie im Alltag. . . . . . . . . . 17 Yoga und Entspannung . . . . . . . . . . . . 18 Neu Lu Jong – tibetisches Heilyoga . . . . . . . . . . . . . . 18 Neu Shiatsu und Yoga – Energien im Fluss. . . . . . . . . . . . . . . . 18 Autogenes Training – Grundstufe / Oberstufe. . . . . . . . . . . . . 19 Progressive Muskelentspannung – entspannende Wege zur Gelassenheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Entspannung – keine Zeit? Nehmen Sie sich zumindest 10 Minuten. . . . . . . . . 20 Einfacher leben mit Meditation . . . . . . 20 Reiki ... eine Gesundheitslehre Asiens. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Meditativer Spaziergang an der Regatta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Partnermassage – Rücken und Füße – Wellness daheim. . . . . . . 21 Wellness-Tag ... sorge gut für dich selber!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Ernährung Themenabend Ernährung . . . . . . . . . . 23 Wenn’s im Bauch ständig grummelt ... – Vortrag. . . . . . . 23 Neu Leichter essen – leichter leben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Senioren- & Pflegeberatung Duisburg 2 Telefon 0203 3095-432 oder -676 www.awocura.de 3 I N H A LT S V E R Z E I C H N I S Das besondere Angebot Neu Natürliche Hilfe gegen Erkältung – Vortrag. . . . . . . . . . . . . . . 24 Schüßlersalze – Die Salze des Lebens . . . . . . . . . . . . . 24 Darüber spricht man nicht ... die Wechseljahre – Vortrag���������������� 24 Halbzeit-Pause – Vortrag . . . . . . . . . . 24 ! Klinikum Vital!-Preisrätsel. . . 25 Eltern werden – Eltern sein Infoabend – Geburtshilfe und Kinderklinik . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Infoabend für werdende Mehrlingseltern.��������������������������������� 27 Kurse vor der Geburt Geburtsvorbereitende Akupunktur . . . . 27 Schwangerschaftsgymnastik . . . . . . . . 27 Geburtsvorbereitung. . . . . . . . . . . . . . . 27 Wochenend-Intensivkurse für Paare. . . . 28 Kurs für Paare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Wasser-Fit für Schwangere������������������28 Tipp Yoga für Schwangere . . . . . . . . 28 Säuglingspflege������������������������������������29 Erste Hilfe bei Kindern und Säuglingen �����������������������������������29 Kurse nach der Geburt Rückbildungsgymnastik. . . . . . . . . . . . 30 PEKiP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Babyschwimmen . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Kleinkindschwimmen . . . . . . . . . . . . . . 32 4 I N H A LT S V E R Z E I C H N I S Kleinkindschwimmen für 4-Jährige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Kinder Förderund Beratungszentrum Allgemeine Informationen. . . . . . . . . . . 33 Das Interdisziplinäre Frühförderzentrum im Ärztezentrum Das Convalesco Therapiezentrum im Ärztehaus Allgemeine Informationen. . . . . . . . . . . 44 Physiotherapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Ergotherapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Logopädie / Sprachtherapie . . . . . . . . . 45 Lernförderung / Lerntherapie. . . . . . . . . 46 Allgemeine Informationen. . . . . . . . . . . 42 Und die Finanzierung? . . . . . . . . . . . . . 43 Gesundheitsförderung Kinderschwimmkurse . . . . . . . . . . . . . 34 So finden Sie zu uns. . . . . . . . . . . . . . . 47 Kooperationspartner . . . . . . . . . . . . . . . 47 Impressum. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Rehabilitationssport / IGS Klinikum Duisburg e. V. Was Sie wissen sollten. . . . . . . . . . . . . 35 Kursangebote Rehabilitationssport Wassergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Hockergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Osteoporose-Gruppe������������������������� 39 Sport bei Knie- und Hüft-Erkrankungen. . . . . . . . . . . . . . . 40 Schlaganfallsport / Sport bei Parkinson. . . . . . . . . . . . . . . . 40 Sport bei Diabetes mellitus Typ II . . . . . 40 Lungensport. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Sport bei paVK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Herzsportgruppen. . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Ferienkalender 1. Halbjahr 2015 1. Halbjahr 2015 Januar Mo Februar Di Mi Do Fr Sa So 1 2 3 4 Mo Di März Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa 1 So 1 5 6 7 8 9 10 11 2 3 4 5 6 7 8 2 3 4 5 6 7 8 12 13 14 15 16 17 18 9 10 11 12 13 14 15 9 10 11 12 13 14 15 25 16 17 18 19 20 21 22 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 23 24 25 26 27 28 29 30 31 So 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30 31 April Mo 6 Mai Di 7 Mi Do Fr Sa So 1 2 3 4 5 8 9 10 11 12 Mo Juni Di 4 5 Mi 6 Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa 1 2 3 1 2 3 4 5 6 7 7 8 9 10 8 9 10 11 12 13 14 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24 22 23 24 25 26 27 28 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31 29 30 Schulferien 2015 Ostern 30.03. bis 11.04. Feiertage 2015 Karfreitag 03.04. / Ostermontag 06.04. / Tag der Arbeit 01.05. / Christi Himmelfahrt 14.05. / Pfingsten 24.05. und 25.05. / Fronleichnam 04.06. 5 K L I N I K U M V I TA L ! Ein Programm zum gesund werden und gesund bleiben Unser Klinikum Vital! bietet Ihnen ein großes Spektrum an Kursen zur Gesundheitsvorsorge und Prävention aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Viele dieser Kurse werden übrigens von den Krankenkassen mit einem Anteil von bis zu 80 Prozent der Kosten gefördert. Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung. Unsere Elternschule beinhaltet Kurse zu den Bereichen Schwangerschaft, Geburt und Baby- / Kleinkindalter. Gezielte Angebote sollen hier sowohl die frühkindliche Entwicklung fördern, als auch den jungen Eltern Unterstützung in ihrer Rolle geben. Das Kinder Förder- und Beratungs zentrum bietet Kinderschwimmkurse an. Der ambulante Rehabilitationssport beim IGS Klinikum Duisburg e. V. stellt eine Ergänzung zur medizinischen Therapie dar und soll diese unterstützen. Ansatzpunkt ist der kranke Organismus mit seinen sehr unterschiedlichen Schwächen und Schädigungen. Komplettiert wird unser Angebot durch das Convalesco Therapiezentrum im Ärzte-Zentrum der Wedau Kliniken. Hier werden ambulante Physiotherapie, Ergotherapie und Logopädie für Kinder 6 K L I N I K U M V I TA L ! und Erwachsene mit den Schwerpunkten Neurologie, Orthopädie und Rheumatologie durchgeführt. Weiterhin bieten wir auch Lerntherapie für Kinder an. Ansprechpartner/-innen und Kontaktdaten Wir laden Sie herzlich ein, sich aus unserem umfangreichen und aufeinander abgestimmten Kursangebot ein individuelles Programm zusammenzustellen, das Ihren Wünschen und Bedürfnissen und gegebenenfalls auch Ihrer Erkrankung entspricht. Gerne beraten wir Sie, wenn Sie unsicher sind, welche Kurse für Sie in Frage kommen. Anmeldung – Teilnahme – Organisation Bitte beachten Sie, dass wir ab dem 01.08. auf die einheitlichen Überweisungs- und Lastschriftstandards (SEPA) der EU umstellen. Daher tragen Sie bitte auf der Anmeldekarte für das Lastschriftverfahren Ihre IBAN (Internationale Bankkontonummer) und BIC (Geschäftskennzeichen) ein. Diese finden Sie auf den Kontoauszügen Ihrer Bank. Wir hoffen, mit unserem Angebot Ihr Interesse geweckt zu haben und bieten an, Ihr Berater und Begleiter auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu sein. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Bei den Angeboten des Rehabilitationssports des IGS Klinikum Duisburg e. V. für Erwachsene gelten andere Teilnahme bedingungen! Bitte informieren Sie sich unter der entsprechenden Rubrik! Anmeldung und Anmeldeverfahren Sie können sich täglich zu unseren Veranstaltungen anmelden. Holger Sikorski, Leiter der Therapiebereiche Petra Tenckhoff Daniela Schwarz Die Anmeldung zu den Klinikum Vital!Angeboten erfolgt grundsätzlich schriftlich auf den hierfür vorgesehenen Anmeldekarten (siehe letzte Umschlagseite des Programms) oder per E-Mail. Die Anmeldekarten können uns zugeschickt oder gefaxt werden. Außerdem können sie während der Geschäftszeiten an der Rezeption des Therapie- und Bewegungszentrums des Klinikum Duisburg abgegeben werden. Außerhalb der Rezeptionszeiten benutzen Sie bitte den Briefkasten dort. Eine Online-Anmeldung auf unserer Homepage ist ebenfalls möglich. Die Teilnehmer/-innen erhalten keine telefonische oder schriftliche Bestätigung. Wir empfehlen Ihnen, mit der Anmeldung den Starttermin des Angebotes im persönlichen Kalender vorzumerken. Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfrage nicht berücksichtigt werden, erfolgt eine schriftliche oder telefonische Absage. Wir versuchen dann, Ihnen einen Platz in einem Parallelangebot anzubieten. Anja Liebscher Michelle Zielinski 7 WA S S I E W I S S E N S O L LT E N Ein Quereinstieg in bereits laufende Kurse ist – freie Plätze vorausgesetzt – jederzeit möglich. Sie bezahlen die Kursgebühr lediglich für den Zeitraum, ab dem Sie teilnehmen. Die Kurse finden an allen gesetzlichen Feiertagen nicht statt. Voranmeldefrist Bei Interesse an einer weiteren Teilnahme in dem jetzt besuchten Kurs möchten wir Sie bitten, sich im Laufe des 1. Quartals bis spätestens Sonntag, den 22. Februar 2015 bzw. im Laufe des 2. Quartals bis spätestens Sonntag, den 24. Mai 2015 neu anzumelden. Bis zu diesen Terminen sichern wir Ihnen Ihren Platz. Nach Ablauf dieser Frist stehen neuen Teilnehmern die freien Plätze zur Verfügung. WA S S I E W I S S E N S O L LT E N Förderung durch Ihre Krankenkasse Die meisten unserer Kurse zur Gesundheitsförderung sind von den gesetzlichen Krankenkassen als förderungswürdig anerkannt. Bei einer regelmäßigen Teilnahme bezuschussen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. Diese Angebote haben wir mit einem Stern gekennzeichnet. Sprechen Sie ggf. vor der Anmeldung mit Ihrer Krankenkasse. Einige unserer Kooperationspartner sind: Wir behalten uns vor, eine Kursveranstaltung bei Ausfall des Kursleiters oder sonstigen, nicht beeinflussbaren Ereignis sen abzusagen. In diesem Falle werden wir uns bemühen, alle Teilnehmer/-innen rechtzeitig zu informieren. Zahlung Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt im Laufe des Kurses durch Einzug von Ihrem Konto. Barzahlung und Zahlung per Scheck oder Überweisung sind nicht möglich. Wenn ein Lastschrifteinzug wegen einer falschen Bankverbindung bzw. wegen fehlender Deckung nicht möglich sein sollte, müssen wir eine Gebühr von 9,– Euro erheben. Wichtig: Für kurzfristige Benachrichtigungen benötigen wir eine aktuelle Rufnummer und E-Mail-Adresse, unter der wir die Kursteilnehmer auch möglichst tagsüber erreichen können. Unser ambulanter Rehasport ist vom Behindertensportverband NordrheinWestfalen anerkannt und zertifiziert. 8 Kursausfall und -abbruch Sollte ein Angebot durch Verschulden des Klinikum Duisburg oder höhere Gewalt (z. B. Erkrankung des Referenten, Raumschaden, technischer Defekt) nicht im vereinbarten Umfang durchgeführt werden können, werden wir versuchen, einen Nachholtermin anzubieten (z. B. durch die Verlängerung des Kurszeitraumes). Ist dies nicht möglich, wird die Gebühr nach Möglichkeit erst verrechnet. Ansonsten erstattet das Klinikum Duisburg entsprechend der noch nicht durchgeführten Stunden anteilig die Kursgebühren. Über die (Teil-)Erstattung der Kursgebühr hinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen. Rabatte Familienkarte: Wir bieten allen Familien, die Inhaber einer Familienkarte sind, 10 Prozent Rabatt auf familienfreundliche Kursangebote für Kinder. Bitte reichen Sie eine Kopie der Familienkarte zusammen mit Ihrer Anmeldung ein. Ehrenamtskarte NRW: Wir bieten allen ehrenamtlich Tätigen, die Inhaber einer Ehrenamtskarte sind, 10 Prozent Rabatt auf alle Kurse zur Gesundheitsförderung. Bitte reichen Sie eine Kopie der Ehrenamtskarte zusammen mit Ihrer Anmeldung ein. Personalrabatt: Jeder Mitarbeiter der Klinikum Duisburg GmbH und der städtischen Seniorenheime erhält einen Rabatt von 30 Prozent für sich und seine Kinder. Bitte reichen Sie eine Kopie des Mitarbeiterausweises zusammen mit Ihrer Anmeldung ein. Geschwisterrabatt: Bei Anmeldung von Geschwisterkindern zu Kursangeboten der Elternschule gewähren wir dem 2. und 3. Kind einen Rabatt von 50 Prozent für den günstigeren Kurs. Wir weisen darauf hin, dass Rabatte nur in Anspruch genommen werden können, wenn die entsprechenden Nachweise zusammen mit Ihrer Anmel dung eingereicht werden. Einzelne Rabatte sind nicht kombinierbar und können nicht auf andere Personen übertragen werden. Alle Rabatte gelten nicht für die Kinderschwimmkurse, das Kleinkindschwimmen für 4-Jährige und die Schwimmkurse für Erwachsene. 9 WA S S I E W I S S E N S O L LT E N Gesundheit in Bewegung Rücktritt / Erstattung Im Falle eines Kursrücktritts vor Kursbeginn behalten wir 10 Euro als Verwaltungsgebühr ein. Bei Abmeldung 10 Tage vor Beginn des Kurses oder später wird die Kursgebühr in voller Höhe in Rechnung gestellt. Wenn aus medizinischen Gründen ein Kursbesuch abgebrochen werden muss, kann gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes eine Rückerstattung für die noch nicht in Anspruch genommenen Kurseinheiten erfolgen. Wir behalten jedoch die Gebühren für die bis zum Eintritt der Erkrankung abgelaufene Stundenzahl und 10 Euro Verwaltungsgebühr ein. Bei Erkrankungen während des Kurszeitraums können einzelne Kursstunden nicht erstattet werden. Bitte melden Sie sich ausschließlich schriftlich ab. Haftung Eine Haftung für persönliche Gegenstände, die im Zusammenhang mit der Kurs teilnahme verloren gehen, wird nicht übernommen. Es wird empfohlen, wertvolle Kleidung, Wertsachen, Schlüssel u. a. nicht in den Umkleidebereichen zu lassen. Datenschutz Der / die Anmeldende erklärt sich mit der Anmeldung damit einverstanden, dass seine / ihre Daten mittels EDV unter Beachtung des Datenschutzgesetzes des Landes NRW in seiner jeweils gültigen Fassung verarbeitet werden. Zu den Rehwiesen 9-11 47055 Duisburg Telefon: 02 03 / 7 33 - 29 01 Telefax: 02 03 / 7 33 - 29 02 E-Mail:[email protected] Internet:www.klinikum-duisburg.de Kursort Wenn nicht anders vermerkt, finden die Kurse im Therapie- und Bewegungszentrum des Klinikum Duisburg statt. Wir empfehlen Ihnen, zur 1. Kursstunde die jeweiligen Hinweisschilder zu beachten. 10 Sprechzeiten und Kursberatung Für weitere Informationen bieten wir Ihnen folgende Sprechzeiten an: Mo.- Do. 8:00 bis 14:30 Uhr, Fr. 8:00 bis 13:00 Uhr. Außerhalb der Geschäftszeiten nehmen wir Ihre Anfragen gerne über unseren Anrufbeantworter oder per E-Mail entgegen. Wir antworten Ihnen dann so schnell wie möglich. „Gäbe es heute noch keinen Sport, müsste er aus medizinischen Gründen erfunden werden.“ (Prof. Dr. med. Hollmann) Die umfassenden positiven Wirkungen eines regelmäßigen sportlichen Trainings sind durch unzählige Studien wissenschaftlich belegt. Nicht ohne Grund ist der Sport aus vielen Therapien nicht mehr wegzudenken. Leider leben wir heute zumeist in einer bewegungsarmen Zeit. Wir sitzen zu oft und zu lange, bewegen uns zu wenig, essen zu viel und selten das Richtige. Die Folgen sind bekannt: Übergewicht, Herz-Kreislauf-Probleme, Stoffwechselstörungen, Stress und Rückenbeschwerden sind als einige zu benennen. Das neue Klinikum Vital!Angebot mit seinen differenzierten und qualifizierten Inhalten möchte die körperliche Betätigung in Ihren Alltag zurückholen und den Spaß an der Bewegung vermitteln. Denn nur wer die Verantwortung für seine persönliche Gesundheit übernimmt, kann sein Wohlbefinden und seine Lebensqualität steigern. Sie geeignete Dehnungs-, Kräftigungsund Entspannungsübungen kennen und werden befähigt, auch unabhängig vom Kurs, Ihr individuelles Rückenprogramm durchzuführen. Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P200* Donnerstag 10:00-11:00 16.04.-25.06. 9x=49,50 Kursort: Gymnastikhalle Therapie- und Bewegungszentrum Rückenfitness Hier werden nach einer gemeinsamen Aufwärmphase gezielte Übungen zur Kräftigung verschiedenster Muskelgruppen durchgeführt. Hierbei wird bei jedem Teilnehmer auf die individuelle Konstitution und auch auf vorliegende Beschwerden geachtet. So kann man gezielt Schwachpunkten entgegenwirken. Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 15P102* Mittwoch 16:30-18:00 07.01.-25.03. 12x=117,00 15P202* Mittwoch 16:30-18:00 15.04.-24.06. 11x=107,25 15P103* Mittwoch 18:00-19:30 07.01.-25.03. 12x=117,00 15P203* Mittwoch 18:00-19:30 15.04.-24.06. 11x=107,25 15P104* Donnerstag 17:00-18:00 08.01.-26.03. 12x=78,00 15P204* Donnerstag 17:00-18:00 16.04.-25.06. Haltungs- und Bewegungssystem Gebühr / € 15P100* Donnerstag 10:00-11:00 08.01.-26.03. 12x=66,00 9x=58,50 15P105* Donnerstag 18:00-19:00 08.01.-26.03. 12x=78,00 15P205* Donnerstag 18:00-19:00 16.04.-25.06. 9x=58,50 Wirbelsäulengymnastik Alles, was dem Rücken gut tut, wird bei diesem präventiven Funktionstraining für das Muskel-Skelett-System vereint. Es ist eine Rückenfitness für eine gesunde Haltung. In diesem Kurs lernen * Bei einer regelmäßigen Teilnahme bezuschussen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. 11 H A LT U N G S - U N D B E W E G U N G S S Y S T E M Rückenfit contra Rheuma Dieser Kurs bietet eine präventive und gesundheitsfördernde Funktionsgymnastik für Damen und Herren. Neben Übungen zur Gelenkmobilisation werden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur angeboten. Dabei ist das zielgerichtete und kontrollierte Training nicht nur hilfreich bei Rückenbeschwerden und Gelenkschmerzen, sondern auch geeignet, Ihr Herz-Kreislauf-System leistungsfähig zu erhalten. Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € HERZ-KREISLAUF-SYSTEM Pilates Pilates ist ein Fitnessprogramm für Erwachsene. In Kombination mit Yogaelementen, bewusster Atmung und sanfter Gymnastik erfährt der Körper eine Straffung, vermehrte Beweglichkeit, gefolgt von einer tiefen Entspannung. Durch die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur wird die Wirbelsäule bzw. Körperhaltung stabilisiert. Die bewusste, langsame Ausführung der Übungen bewirkt eine bessere Konzentrationsfähigkeit, Koordination und geistige Vitalität. Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € Herz-Kreislauf-System Wassergymnastik In diesem Kurs macht man sich die positiven Eigenschaften des Wassers zu nutze. Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird die Belastung auf Wirbelsäule und Gelenke vermindert und somit eine günstige Voraussetzung für ein schonendes Bewegungsprogramm geschaffen. Dabei werden mithilfe des Wasserwiderstandes das Herz-KreislaufSystem angeregt, die Durchblutung verbessert sowie Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination auf effiziente Weise trainiert. Eine abschließende Entspannung in dem etwa 34° C warmen Wasser rundet das Programm ab. Aquapower Dieses spritzige Bewegungsprogramm mit einer Mischung aus Ausdauer- und Muskeltraining ist eine ideale Kombination, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Haltungs- und Bewegungsschwächen zu kompensieren und Stress abzubauen. Durch den Einsatz von Widerstandsgeräten, Auftriebshilfen und fetziger Musik entsteht ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem jeder in Schwung kommt. Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 15P121* Montag 19:15-20:00 05.01.-30.03. 12x=78,00 15P221* Montag 19:15-20:00 13.04.-22.06 15P122* Montag 20:00-20:45 05.01.-30.03. 12x=78,00 15P222* Montag 20:00-20:45 13.04.-22.06 15P123* Dienstag 19:00-19:45 06.01.-24.03. 12x=78,00 10x=65,00 15P106* Dienstag 12:45-13:45 06.01.-24.03. 12x=78,00 15P108 Montag 17:00-18:00 05.01.-30.03. 12x=60,00 15P206* Dienstag 12:45-13:45 14.04.-23.06. 11x=71,50 15P208 Montag 17:00-18:00 13.04.-22.06 15P107* Donnerstag 13:00-14:00 08.01.-26.03. 12x=78,00 15P109 Montag 18:00-19:00 05.01.-30.03. 12x=60,00 15P207* Donnerstag 13:00-14:00 16.04.-25.06. 15P209 Montag 18:00-19:00 13.04.-22.06 15P110 Montag 19:00-20:00 05.01.-30.03. 12x=60,00 Nr. Gebühr / € 15P223* Dienstag 19:00-19:45 14.04.-23.06. 15P210 Montag 19:00-20:00 13.04.-22.06 15P113* Montag 11:00-11:45 05.01.-30.03. 12x=78,00 15P124* Dienstag 19:45-20:30 06.01.-24.03. 12x=78,00 Kursort: Gymnastikraum Geriatrische Tagesklinik 15P213* Montag 11:00-11:45 13.04.-22.06 10x=65,00 15P224* Dienstag 19:45-20:30 14.04.-23.06. Hinweise: Es finden insgesamt 2 Termine im Mai und / oder Juni nicht statt. (15P208, 15P209, 15P210). Keine Umkleidemöglichkeiten vorhanden. 15P114* Montag 11:45-12:30 05.01.-30.03. 12x=78,00 15P125* Mittwoch 18:30-19:15 07.01.-25.03. 12x=78,00 15P214* Montag 11:45-12:30 13.04.-22.06 10x=65,00 15P225* Mittwoch 18:30-19:15 15.04.-24.06. 15P115* Montag 14:30-15:15 05.01.-30.03. 12x=78,00 15P126* Mittwoch 19:15-20:00 07.01.-25.03. 12x=78,00 9x=58,50 Datum 8x=40,00 8x=40,00 8x=40,00 Gebühr / € Tag Uhrzeit Datum 10x=65,00 11x=71,50 11x=71,50 11x=71,50 Nr. Tag Uhrzeit 15P215* Montag 14:30-15:15 13.04.-22.06 10x=65,00 15P226* Mittwoch 19:15-20:00 15.04.-24.06. 15P112 Freitag 17:00-18:00 09.01.-27.03. 12x=60,00 15P116 Montag 18:30-19:15 05.01.-30.03. 12x=78,00 15P127* Mittwoch 20:00-20:45 07.01.-25.03. 12x=78,00 15P212 Freitag 17:00-18:00 17.04.-26.06. 10x=50,00 15P216 Montag 18:30-19:15 13.04.-22.06 Kursort: Gymnastikhalle Therapie- und Bewegungszentrum 11x=71,50 15P227* Mittwoch 20:00-20:45 15.04.-24.06. 15P117* Mittwoch 11:00-11:45 07.01.-25.03. 12x=78,00 15P128* Freitag 19:15-20:00 09.01.-27.03. 12x=78,00 15P217* Mittwoch 11:00-11:45 15.04.-24.06. 15P228* Freitag 19:15-20:00 17.04.-26.06. 10x=65,00 10x=65,00 11x=71,50 11x=71,50 15P118* Donnerstag 09:00-09:45 08.01.-26.03. 12x=78,00 15P218* Donnerstag 09:00-09:45 16.04.-25.06. © Robert Kneschke – fotolia.com 12 * Bei einer regelmäßigen Teilnahme bezuschussen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. 9x=58,50 15P119* Freitag 11:00-11:45 09.01.-27.03. 12x=78,00 15P219* Freitag 11:00-11:45 17.04.-26.06. 10x=65,00 15P120* Freitag 13:45-14:30 09.01.-27.03. 12x=78,00 15P220* Freitag 13:45-14:30 17.04.-26.06. 10x=65,00 * Bei einer regelmäßigen Teilnahme bezuschussen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. 13 HERZ-KREISLAUF-SYSTEM HERZ-KREISLAUF-SYSTEM Wasserspaß am Morgen Dies ist ein gesundheitsorientiertes Ausdauerprogramm im Wasser für Erwachsene mit Lust auf Bewegung. In diesem Kurs für Frühaufsteher werden Elemente der Wassergymnastik mit Elementen der Aquafitness zu einem runden abwechslungsreichen Programm kombiniert. Ein idealer Kurs, auch für Sportwiedereinsteiger, die auf schonende Art und Weise ihr Herz-Kreislauf-System anregen und ihre Ausdauer verbessern möchten. Nr. Tag Uhrzeit 15P129 Dienstag 09:00-09:45 06.01.-24.03. 12x=78,00 Datum Gebühr / € 15P229 Dienstag 09:00-09:45 14.04.-23.06. 11x=71,50 15P130* Mittwoch 09:00-09:45 07.01.-25.03. 12x=78,00 15P230* Mittwoch 09:00-09:45 15.04.-24.06. 11x=71,50 Schwimmkurse für Erwachsene Jeder zehnte Erwachsene kann nicht richtig oder überhaupt nicht schwimmen! Dabei ist es nie zu spät, es doch noch zu erlernen. Unterstützung finden Interessenten im Klinikum Duisburg. Denn hier kennt man die Probleme und Nöte der Nichtschwimmer. Deshalb sind die Gruppen mit maximal vier Erwachsenen sehr klein gehalten. Das Wasser ist wohlig warm, Zuschauer gibt es nicht, die Lernschritte sind individuell auf jeden Einzelnen abgestimmt und werden von einfühlsamen Lehrern geplant. Über das richtige Atmen im Wasser lernt jeder sicher, entspannt und mit Spaß schwimmen. BOP BOP ist ein gesundheitsorientiertes Ausdauerprogramm, nicht nur für Frauen. Von einfachen Aerobicschritten bis hin zu gezielten Kräftigungsübungen begeistert die Bauch-Oberschenkel-Po-Gymnas tik durch ein abwechslungsreiches Programm. Sie lernen eine Auswahl an effektiven Übungen kennen und erfahren, welche Bedeutung Belastungsintensität und Wiederholungszahlen für Ihren Trainingserfolg haben. Nutzen Sie die Möglichkeit, abgeschwächter Muskulatur und den so kritisch beäugten Problemzonen den Kampf anzusagen. Nr. Tag Uhrzeit Gebühr / € 15P132 Mittwoch 19:30-20:30 07.01.-25.03. 12x=60,00 15P131* Samstag 16:15-17:00 10.01.-28.03. 12x=144,00 15P232 Mittwoch 19:30-20:30 15.04.-24.06 15P231* Samstag 16:15-17:00 18.04.-27.06. 10x=120,00 Nr. Tag Uhrzeit Datum Hinweis: K urs 15P231 – Folgender Kurstermin findet nicht statt: 23.05. Datum Kursleiter/-innen gesucht! Wir freuen uns, wenn Sie in unserem Team als Kursleiterin bzw. Kursleiter tätig werden möchten. Auch über Ideen für neue Kursangebote, Workshops oder Seminare freuen wir uns sehr. Ansprechpartnerin ist Anja Liebscher Rufen Sie doch einfach an unter 02 03 / 7 33 - 29 01, fix per Fax an die 02 03 / 7 33 - 29 02 oder per E-Mail an [email protected] Gebühr / € 11x=55,00 Fatburner Bei diesem Training kommen Sie ins Schwitzen. Nach einem ordentlichen Ausdauerteil, der zusätzlich Koordination und Gleichgewicht trainiert, werden verschiedenste Muskelpartien gekräftigt. Durch vielfältige Variationen wird es nie langweilig und gemeinsam macht es doch noch mehr Spaß sich zu bewegen und einem stressigen Alltag zu entfliehen. Neu Nr. Tag Uhrzeit 15P142 Montag 19:30-20:30 05.01.-30.03. 12x=60,00 Datum 15P242 Montag 19:30-20:30 13.04.-22.06 ältlich im Gutschein erh trum wegungszen Be d un Therapie Gebühr / € 10x=50,00 Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum © Robert Kneschke – fotolia.com 14 * Bei einer regelmäßigen Teilnahme bezuschussen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. 15 S P O RT X X L E N T S PA N N U N G U N D S T R E S S A B B A U Sport XXL Für übergewichtige Menschen ist der Einstieg oder Wiedereinstieg in den Sport oft schwierig. Unter dem Motto: „Spaß haben, fit werden und Pfunde verlieren“ bietet das Therapie- und Bewegungszentrum Damen und Herren den idealen Einstieg in einen aktiven und gesundheitsbewussten Lebensstil mit präventivem Ausdauertraining, welches eine gesunde Gewichtsabnahme unterstützt. Aquapower XXL Durch den Auftrieb des Wassers wirkt der Körper nahezu schwerelos und es wird ein besonders gelenkschonendes Ausdauertraining ermöglicht. Gemeinsam wird unter Einsatz von flotter Musik der Kreislauf in Schwung gebracht und der Stoffwechsel aktiviert. Durch die Arbeit gegen den Wasserwiderstand und den Einsatz von Wider standsgeräten oder Auftriebshilfen wird gleichzeitig die Muskulatur gekräftigt. Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 15P133* Montag 20:45-21:30 05.01.-30.03. 12x=84,00 15P233* Montag 20:45-21:30 13.04.-22.06 BOP XXL Erleben Sie den Spaß an der Bewegung neu! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ausdauerfähigkeit auf schonende Weise verbessern können. Ob leichte Aerobicschritte oder der Einsatz von Kleingeräten, wie Hanteln, Therabändern oder Tubes, in diesem Kurs wird es nie langweilig. Nach einem moderaten Ausdauertraining geht es mit gezielten Kräftigungsübungen an die typischen Problemzonen. Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 15P139 Dienstag 19:30-20:30 06.01.-24.03. 12x=60,00 15P239 Dienstag 19:30-20:30 14.04.-23.06. 11x=55,00 Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum Rückenfitness XXL Nach einer gemeinsamen Aufwärmung in der Gruppe trainieren die Teilnehmer mit Hanteln, Therabändern oder Bällen. In diesem Kursangebot geht es darum, die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und die Ausdauer zu fördern. Geeignete Dehnungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. 10x=70,00 15P134* Donnerstag 19:30-20:15 08.01.-26.03. 12x=84,00 Nr. 15P234* Donnerstag 19:30-20:15 16.04.-25.06. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 9x=63,00 15P140* Dienstag 18:15-19:15 06.01.-24.03. 12x=78,00 15P135* Donnerstag 20:15-21:00 08.01.-26.03. 12x=84,00 15P240* Dienstag 18:15-19:15 14.04.-23.06. 15P235* Donnerstag 20:15-21:00 16.04.-25.06. 9x=63,00 15P141* Mittwoch 19:30-20:30 07.01.-25.03. 12x=78,00 15P136* Freitag 16:00-16:45 09.01.-27.03. 12x=84,00 15P241* Mittwoch 19:30-20:30 15.04.-24.06. 15P236* Freitag 16:00-16:45 17.04.-26.06. 10x=70,00 15P137* Freitag 18:30-19:15 09.01.-27.03. 12x=84,00 15P237* Freitag 18:30 -19:15 17.04.-26.06. 10x=70,00 16 11x=71,50 11x=71,50 * Bei einer regelmäßigen Teilnahme bezuschussen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. Entspannung und Stressabbau Ob im Beruf oder in der Beziehung: Menschen von heute scheinen ständig zu wenig Zeit zu haben und immer im Stress zu stehen. Dabei machen wir uns zu wenig Gedanken über die Folgen. Denn Dauer stress kann nicht nur zu ernsten körperlichen Krankheiten, sondern uns auch in seelische Krisen führen. Mit unseren Entspannungsprogrammen möchten wir den Teilnehmern die Möglichkeit bieten, sich eine Auszeit von ihrem Alltag zu gönnen. Ob sie einfach mal die Seele baumeln lassen oder sich mit dem Stress aktiv auseinandersetzen. Hier ist für jeden etwas dabei. Yoga Yoga, vor Jahrtausenden in Indien entstanden, wurde stetig weiterentwickelt und verbreitete sich seit dem Beginn des 20. Jahrhunderts zunehmend auch in der westlichen Welt. Yoga dynamisch inspiriert von Ashtanga Yoga Yoga schult die Koordination und das Körperbewusstsein und verbessert ebenfalls die Haltung. Die dynamische Variante bietet dem Übenden die Möglichkeit, die Intensität individuell zu steigern und seine eigenen Grenzen kennenzulernen. Verschiedene Yogahaltungen werden durch den Atem miteinander verbunden und so in einem fortlaufenden Fluss geübt. Je fortgeschrittener man ist, desto länger wird die Abfolge der Haltungen und desto dynamischer die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Nr. Tag Uhrzeit 15P144 Dienstag 19:00-20:30 06.01.-24.03. 12x=108,00 Datum Gebühr / € 15P244 Dienstag 19:00-20:30 14.04.-23.06. 11x=99,00 Kursort: Gymnastikraum der Geriatrischen Tagesklinik Hinweis: Keine Umkleidemöglichkeiten vorhanden. Zum Kurstag bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit. Yoga für Energie im Alltag Harmonisierende Übungen bringen Körper, Atem und Geist ins Gleichgewicht. Das bedeutet, dass Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln beweglich gehalten werden und eine Entspannung von Nerven und Muskeln erzielt wird. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer/-innen Übungen kennen, die Kraft bringen und eventuelle Blockaden lösen können. Es sollte zu Hause geübt werden, um ein gleichmäßiges Energiepotenzial aufzubauen. Nr. Tag Uhrzeit 15P145 Mittwoch 08:50-09:50 07.01.-25.03. 12x=72,00 Datum Gebühr / € 15P245 Mittwoch 08:50-09:50 15.04.-24.06. 11x=66,00 Kursort: Gymnastikhalle Therapie- und Bewegungszentrum Hinweis: Zum Kurstag bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit. sseiten ingang siehe E 17 E N T S PA N N U N G U N D S T R E S S A B B A U Yoga und Entspannung Sanfte Körperübungen aus dem Bereich Hatha Yoga, bewusste Atmung und meditative Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Alltag und Stress lassen sich somit besser bewältigen. Hier sind die Menschen genau richtig, die durch gezielte Übungen, Körper und Gedanken zur Ruhe bringen wollen. Mit einer Traumreise lassen wir die Yogastunde ausklingen. Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P146 Dienstag 17:30-19:00 06.01.-24.03. 12x=108,00 15P246 Dienstag 17:30-19:00 14.04.-23.06. Datum 11x=99,00 Nr. Tag 15P147 Donnerstag 18:30-20:00 08.01.-26.03 10x=90,00 15P247 Donnerstag 18:30-20:00 16.04.-25.06. 8x=72,00 Gebühr / € Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum Hinweis: Kurs 15P147 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 05.02.und 05.03. Kurs 15P247 - Folgender Kurstermin findet nicht statt: 28.05. Zum Kurstag bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit. Neu Lu Jong – tibetisches Heilyoga Lu Jong ist eine alte tibetische Praxis zur Verbesserung der Gesundheit. Die Übungen können körperliche und geis tige Blockaden lösen und den Fluss der Energien harmonisieren. Durch seine Wurzeln in der tibetischen Medizin führen die Lu Jong Übungen zu einem Gleichgewicht zwischen den Elementen, Säften und Vitalstoffen des Körpers. Mit der Kombination von Position, Bewegung und Atem wird die Flexibilität der 18 Wirbelsäule erhöht und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Angesprochen werden alle Altersgruppen, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Nr. Tag Uhrzeit 15P148 Sonntag 14:00-16:30 18.01.2015 Datum Gebühr / € 15P149 Donnerstag 19:00-20:00 22.01.-26.03. 10x=60,00 Autogenes Training Mithilfe dieser Entspannungstechnik kann man lernen, sich selbst in kurzer Zeit in einen angenehmen Zustand der Tiefen entspannung zu bringen. Als Hilfsmittel dienen einfache Formeln und Leitsätze, die im Kurs vermittelt und erläutert werden. 15,00 Autogenes Training – Grundstufe Kursort: Gymnastikraum der geriatrischen Tagesklinik Nr. Tag Uhrzeit Hinweis: K eine Umkleidemöglichkeiten vorhanden. Zum Kurstag bringen Sie bitte bequeme Kleidung, ein Kissen, dicke Socken und etwas zu trinken mit. 15P152 Dienstag 17:30-18:30 06.01.-24.03. 10x=60,00 15P252 Datum Gebühr / € Dienstag 17:30-18:30 14.04.-23.06. 9x=54,00 Progressive Muskelentspannung – Entspannende Wege zur Gelassenheit Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Entspannungs methode. Durch das Anspannen einzelner Muskelgruppen und anschließendes Entspannen wird schrittweise eine wohltuende Entlastung des gesamten Körpers erfahren. Das Ziel ist, besser mit sich selbst umzugehen, Ruhe und Gelassenheit zu finden und zu wissen: „Was tut mir wann gut?“ Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum Gebühr / € Kursort: Gymnastikraum der geriatrischen Tagesklinik Uhrzeit E N T S PA N N U N G U N D S T R E S S A B B A U Shiatsu und Yoga – Energien im Fluss Ein ausgewähltes Angebot an gesundheitsfördernden Bewegungen mit Elementen aus Shiatsu und Yoga wird Ihnen helfen die Anspannungen des Tages loszulassen und Ihre Mitte zu finden und zu stärken. Beschwerden verschiedener Art, wie Rücken- oder Kopfschmerzen lassen nach und Sie können außerdem Druckpunkte zur Eigenbehandlung von Schmerzen kennenlernen. Gleichzeitig steigern sich Ihre körperliche wie geis tige Vitalität und Konzentrationsfähigkeit und somit entsteht Freiraum für neue Ideen und Möglichkeiten! Neu Nr. Tag Uhrzeit 15P150 Samstag 10:00-12:30 10.01.2015 Datum 15P151 Donnerstag 17:15-18:45 19.02.-23.04. Hinweis: Kurs 15P152 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 03.02. und 03.03. Kurs 15P252- Folgende Kurstermine finden nicht statt: 26.05. und 02.06. Zum Kurstag bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit. Autogenes Training – Oberstufe Datum Gebühr / € Nr. Tag Uhrzeit 15P154 Mittwoch 18:00-19:00 07.01.-25.03. Datum Gebühr / € 15P254 Mittwoch 18:00-19:00 15.04.-24.06. 11x=66,00 15P155 Mittwoch 19:00-20:00 07.01.-25.03. 12x=72,00 15P255 Mittwoch 19:00-20:00 15.04.-24.06. 11x=66,00 12x=72,00 Nr. Tag Uhrzeit 15P153 Dienstag 18:30-19:30 06.01.-24.03. 10x=60,00 Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum 15P253 Dienstag 18:30-19:30 14.04.-23.06. Hinweis: Sportkleidung ist nicht erforderlich. Zum Kurstag bringen Sie bitte warme Socken mit. 9x=54,00 Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum Hinweis: Kurs 15P153 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 03.02. und 03.03. Kurs 15P253 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 26.05. und 02.06. Zum Kurstag bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit. Gebühr / € 13,00 8x=64,00 Kursort: Gymnastikraum der geriatrischen Tagesklinik Hinweis: K urs 15P151 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 02.04. und 09.04. Keine Umkleidemöglichkeiten vorhanden. Zum Kurstag bringen Sie bitte bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Handtuch und etwas zu trinken mit. © Robert Kneschke – fotolia.com © Nejron Photo – fotolia.com 19 E N T S PA N N U N G U N D S T R E S S A B B A U Entspannung – keine Zeit? Nehmen Sie sich zumindest 10 Minuten Stress und Hektik bestimmen den Alltag. Für Entspannung bleibt dann oft wenig Zeit. Gerade dann ist es aber wichtig, seine Batterien immer wieder aufzuladen. In dem Workshop werden Techniken theoretisch und praktisch vorgestellt, die nicht länger als 10 Minuten benötigen, um ein wenig Entspannung in den Alltag zu bringen. Besser 10 Minuten Entspannung am Tag als keine. E N T S PA N N U N G U N D S T R E S S A B B A U Reiki ... eine Gesundheitslehre Asiens Reiki ist eine Energie- und Entspannungstechnik, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Bei diesem Workshop erfährt man praktische und theoretische Einblicke in die Wirkungsweise der Technik. Ein Wechsel aus Meditations- und Reikiübungen bestimmt den Ablauf des Seminars. Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P158 Samstag 10:00-15:00 21.02.2015 Gebühr / € 25,00 Kursort: Gymnastikraum der Geriatrischen Tagesklinik Nr. Tag Uhrzeit 15P156 Samstag 10:00-15:00 31.01.2015 Datum Gebühr / € 25,00 Hinweis: Keine Umkleidemöglichkeiten vorhanden. Zum Kurstag bringen Sie bitte bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Kursort: Gymnastikraum der Geriatrischen Tagesklinik Hinweis: Keine Umkleidemöglichkeiten vorhanden. Zum Kurstag bringen Sie bitte bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Einfacher Leben mit Meditation Bei diesem Entspannungstraining können Männer und Frauen dem Alltagsstress entfliehen und sich Ruhe und Erholung gönnen. Meditation hat eine jahrtausendealte Tradition in fast allen Kulturen. Heute wird sie zunehmend zur Aktivierung von Selbstheilungskräften und zur Stressreduktion angewandt. Ziel des Kurses ist es, Techniken zu vermitteln, die später auch unabhängig von der Gruppe angewandt werden können. Nr. Tag Uhrzeit 15P157 Samstag 10:00-16:00 07.02.2015 Datum Gebühr / € Kursort: Gymnastikraum der Geriatrischen Tagesklinik 20 30,00 sseiten ingang siehe E Meditativer Spaziergang an der Regatta Sie wünschen sich Ruhe und Klarheit, mehr Kraft und Selbstbestimmung für Ihren Alltag oder einfach eine Auszeit für sich selbst? Der Spaziergang an der Regatta zeigt Ihnen eine wohltuende Möglichkeit, Meditation und ihre Wirkung in und mit der Natur kennenzulernen. Meditation ist eine pragmatische und einfache Methode, um den Geist zu beruhigen, unser Leben zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen. Die Natur unterstützt Sie, stärker und tiefer in Verbindung mit sich selbst zu kommen und sich zu erleben als Teil eines großen Ganzen, eingebunden im Kreislauf der Natur. Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P256 Samstag 14:00-16:00 30.05.2015 Gebühr / € 10,00 Nr. Tag Uhrzeit 15P257 Samstag 10:00-15:00 09.05.2015 Datum Gebühr / € 25,00 Kursort: Therapie- und Bewegungszentrum Hinweis: Zum Kurstag bringen Sie bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Wellness-Tag ... sorge gut für dich selber! Heute mache ich mal nur das, was mir gefällt! Gönnen Sie sich doch mal eine Auszeit vom Alltag. An nur einem Tag können Sie wunderbar durch eine Zeit der Stille, eine gegenseitige Fußmassage, eine Klangreise ... entspannen und gleichzeitig neue Kraft tanken. Schenken Sie sich ein kleines Entspannungsprogramm. Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P258 Samstag 10:00-16:00 18.04.2015 Gebühr / € Treffpunkt: Therapie- und Bewegungszentrum Kursort: Therapie- und Bewegungszentrum Hinweis: Bitte auf vernünftiges Schuhwerk achten. Hinweis: Zum Kurstag bringen Sie bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. 30,00 Partnermassage – Rücken und Füße – Wellness daheim Körperkontakt ist eines unserer wichtigsten Bedürfnisse. Gezielte sanfte Massagegriffe und verschiedene Streichungen einer wohltuenden Rücken- und Fußmassage führen zu tiefer Entspannung und Erholung von Körper und Seele. Diese Massagegrundlagen können Sie mit Ihrem Partner unter Anleitung üben. Bitte zu zweit anmelden, es können auch Freunde sein. 21 ERNÄHRUNG Ernährung Übergewicht – ein leidiges Thema! Trotz vieler Wunderdiäten und vielfältig beworbener Appetitzügler, die den schnellen, leichten Erfolg versprechen, ist der Weg vom Übergewicht zum dauerhaften Normalgewicht nie leicht und schon gar nicht kurz. Denn schnelle Diäten haben meist eine kurze Erfolgsstory, da die verlorenen Pfunde, durch den berühmten JoJo-Effekt, schneller wieder da sind, als sie verschwunden waren. Gesunde Ernährung und Freude am Essen sind kein Widerspruch. Wie das funktioniert, vermitteln die Klinikum Vital!-Ernährungsvorträge und -Beratungsangebote. ERNÄHRUNG Individuelle Ernährungsberatung Ob Gewichtsreduktion, erhöhte Blutfettwerte, erhöhte Harnsäurewerte, Diabetes mellitus Typ II u. a. – individuelle Probleme verlangen nach individuellen Lösungen. Lassen Sie sich helfen! Unsere Ernährungsberaterin begleitet Sie mit Rat und Tat auf dem nicht immer einfachen Weg der Ernährungsumstellung. Mit einer „Notwendigkeitsbescheinigung für eine Ernährungsberatung“ von Ihrem Arzt ist eine Kosten(-teil)erstattung durch die gesetzliche Krankenversicherung möglich. Information und Beratung erhalten Sie unter der Rufnummer 02 03 / 7 33 - 29 01. Hinweis: Beachten Sie unsere Sportangebote für Übergewichtige „Sport XXL“ im Bewegungsteil. Ein erhöhter Energieverbrauch unterstützt die Gewichtsabnahme! Betriebe aufgepasst Gefällt Ihnen eines unserer Angebote? Wir kommen gerne in Ihre Einrichtung und halten einen Vortrag, führen einen Workshop durch oder bieten bei Interesse auch einen Kurs an. Falls Sie individuelle Vorstellungen haben beispielsweise von einer Mischung aus zwei Angeboten, so lassen Sie es uns wissen. Themenabend Ernährung Ständig kursieren neue Empfehlungen zum „richtigen Essen“ durch die Medien. Doch woran sollen wir uns orientieren, wenn wir das Gewicht im Blick behalten wollen und auch noch gesund durch den Winter kommen wollen? Nr. Tag Uhrzeit 15P159 Mittwoch 19:30-21:00 04.02.2015 Datum Gebühr / € 5,00 Kostenloser und unverbindlicher Informationsabend: Montag, den 12.01., 19:30-20:30 Uhr Kursort: Hörsaal Hinweis: Bitte melden Sie sich bis spätestens eine Woche vorher schriftlich an. Wenn’s im Bauch ständig grummelt ... – Vortrag Wer ständig unter Bauchschmerzen, Gasbildung oder unregelmäßigem Stuhlgang leidet, hat vielleicht eine Milchzucker- oder Fruchtzuckerunverträglichkeit oder ist es doch ein Reizdarm? Welche Diagnosemöglichkeiten gibt es, auf welche Lebensmittel muss ich achten und wie kann ich mich trotzdem noch gesund und abwechslungsreich ernähren? Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P160 Mittwoch 19:30-20:30 11.02.2015 Neu Leichter essen – leichter leben Dieser Kurs bietet keine Diät, sondern ein Training für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise. Während acht Veranstaltungen lernen Sie alltagstaugliche Essregeln und Kriterien für eine vernünftige Lebensmittelauswahl kennen. Auch ohne Pillen und Verbote können Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren. Nr. Tag Uhrzeit 15P161 Montag 19:00-20:00 19.01.-16.03. Datum Gebühr / € 8x=100,00 Kursort: Demoraum der Krankenpflegeschule Gebühr / € 5,00 Kursort: Hörsaal Hinweis: Bitte melden Sie sich bis spätestens eine Woche vorher schriftlich an. Wir stehen Ihnen bei Fragen zur Verfügung. Kontakt Telefon: 02 03 / 7 33 - 29 01 E-Mail: [email protected] 22 © Pavel Losevsky – fotolia.com © Kadmy – fotolia.com 23 DAS BESONDERE ANGEBOT Preisrätsel Das besondere Angebot Schlagworte wie Naturheilverfahren und sanfte Medizin sind in aller Munde und werden oft in den Lebensstil integriert. Diese Angebote geben Ihnen Einblicke in verschiedene Methoden, deren Anwendbarkeit sowie deren Grenzen. Natürliche Hilfe gegen Erkältung – Vortrag Viele Pflanzen enthalten Wirkstoffe, die den menschlichen Organismus in seinem Kampf gegen Krankheitserreger unterstützen können. Dieser Vortrag informiert über Pflanzen und ihre Wirkungen. Neu Nr. Tag Uhrzeit 15P162 Mittwoch 19:00-20:00 14.01.2015 Datum Gebühr / € kostenfrei Kursort: Hörsaal Hinweis: Bitte melden Sie sich bis spätestens eine Woche vorher telefonisch unter 02 03 / 7 33 - 29 01 oder schriftlich an. Schüßlersalze – Die Salze des Lebens Dr. Schüßler entdeckte, dass der Mangel an Mineralien Hauptursache der Volkskrankheiten ist. Wohlstandsgifte wie z. B. Kaffee, Zigaretten oder Alkohol verstärken die Mangelerscheinungen. Welche Salze im Einzelnen benötigt werden, erfahren Interessierte in diesem Kurs. Schüßlersalze Einführungsseminar Nr. 1-12 Nr. Tag Uhrzeit Datum 15P163 Mittwoch 19:00-20:30 04.02.-18.02. Kursort: Krankenpflegeschule Raum 9 / 10 24 Gebühr / € 3x=35,00 Darüber spricht man nicht ... die Wechseljahre – Vortrag Dieser Vortrag informiert über: • den weiblichen Zyklus • die Phasen der Wechseljahre • Umgang mit Beschwerden • Möglichkeiten der Linderung (Bewegung, Ernährung, Tipps aus der Homöopathie) Für alle interessierten Frauen ab Mitte 30 Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 15P164 Mittwoch 18:00-20:00 14.01.2015 kostenfrei 15P264 Donnerstag 18:00-20:00 11.06.2015 kostenfrei Kursort: Demoraum der Krankenpflegeschule Hinweis: B itte melden Sie sich bis spätestens eine Woche vorher telefonisch unter 02 03 / 7 33 - 29 01 oder schriftlich an. Halbzeit-Pause – Vortrag Plötzlich und ohne Vorwarnung hat sie angeklopft, die Lebensmitte. Ein guter Grund innezuhalten und alle Bereiche seines Lebens in Ruhe anzuschauen. Wie sieht meine Lebenssituation aus, meine Arbeitssituation, mag ich meinen Partner noch? Was ist in meiner Gefühlswelt los? Ein Abend voller Anregungen und ein hoffentlich reger Austausch untereinander für alle Frauen, die sich in der Lebensmitte angekommen fühlen. Nr. Tag Uhrzeit 15P165 Dienstag 18:00-19:30 27.01.2015 Datum Gebühr / € kostenfrei 15P265 Mittwoch 18:00-19:30 24.06.2015 kostenfrei Freuen Sie sich bereits auf unseren neuen Rätselspaß? Setzen Sie die richtigen Wörter an die geeignete Stelle und Sie erhalten einen Lösungssatz zum Schmunzeln. Die Wörter stehen auf dieser Seite geschrieben. Der Lösungssatz wird direkt auf der Anmeldekarte notiert. Anweisung – stets – führen – zu – sie – an - ich – Flasche – worauf – recht – das – mich – zurück – schnelle – drauf – stand – genau – ihre – der – die – Medizinflasche – was – halten – Genesung – die – denn – geschlossen – ist – auf – gehalten – ist – habe Es winken tolle Preise: 1. Preis Aromaölmassage im Convalesco Therapiezentrum 2.- 4 . Preis Je ein Gutschein über 40 Euro für einen Klinikum Vital!-Kurs 5.- 7. Preis Je ein Gutschein für eine Massage (wahlweise Fango oder Heißluft) im Convalesco Therapiezentrum 8. und 9. Preis Jeweils ein Strandlaken 10.-14. Preis Je ein Paar Hanteln 15.-17. Preis Je eine Entspannungs-CD 18.- 20. Preis Je ein Igelball Den Lösungssatz können Sie auf der Anmeldekarte notieren oder Sie schicken uns eine E-mail ([email protected]) mit dem Betreff „Klinikum Vital!-Preisrätsel“, dem Lösungssatz und Ihrem Namen sowie Adresse und Telefonnummer. Mitmachen können alle Kursteilnehmer/-innen. Einsendeschluss ist Samstag, der 28. Februar 2015. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Viel Glück! Kursort: Demoraum der Krankenpflegeschule Hinweis: Bitte melden Sie sich bis spätestens eine Woche vorher telefonisch unter 02 03 / 7 33 - 29 01 oder schriftlich an. 25 V O R D E R G E B U RT Eltern werden – Eltern sein Liebe Eltern, liebe werdende Eltern, Schwangerschaft und Geburt sind sehr emotionale Phasen und Momente im Leben. In dieser Zeit mit vielen persönlichen Wünschen und Vorstellungen, aber auch mit Unsicherheiten und Ängsten möchte die Elternschule des Klinikum Duisburg Sie gerne begleiten und Unterstützung und Hilfe anbieten. Nutzen Sie die Angebote unserer Elternschule für die Geburtsvorbereitung und -nachsorge. Wir freuen uns, Ihr Partner für Schwangerschaft und Geburt zu sein. Die Elternschule bietet ein vielfältiges Angebot für die Entwicklungsunterstützung Ihres Kindes an. Und das Beste dabei ist: Das Klinikum Duisburg ist familienfreundlich! Sie haben die Möglichkeit die motorische, geistige, soziale wie auch emotionale Entwicklung Ihrer Kinder, durch die Teilnahme an einem unserer Kurse zu unterstützen und gleichzeitig Geld zu sparen. Hierzu gibt es nähere Informationen in den Eingangsseiten. sseiten ingang siehe E Infoabend – Geburtshilfe und Kinderklinik An jedem ersten und dritten Dienstag im Monat haben angehende Eltern und Interessierte die Möglichkeit, sich eingehend über die Schwangerschaft und Geburt zu informieren. Wir berichten über unsere Angebote und Möglichkeiten zur Entbindung. Zusätzlich informiert der Kinderarzt über die Erstversorgung von Neugeborenen, die Frühgeborenenbetreuung, Vorsorgeuntersuchungen und über vieles mehr. Geburtshelfer, Kinderarzt und Hebammen stehen Ihnen im Anschluss für alle Ihre Fragen zur Verfügung. Infoabend für werdende Mehrlingseltern Jeden zweiten Dienstag eines Quartals wird ein Extra-Termin für werdende Mehrlingseltern angeboten. Hier ist es möglich, gezielter auf Besonderheiten bei Mehrlingsschwangerschaften und -geburten einzugehen. Nach dem informativen, theoretischen Teil des Abends findet eine Führung durch den Kreißsaal und die Wöchnerinnenstation statt sowie auf Wunsch auch über unsere Kinderintensivstation, bei der Sie einen ersten Eindruck von unseren Räumlichkeiten erhalten. Kurse vor der Geburt Der Informationsabend ist kostenlos und unverbindlich. Termine Dienstag 18:00 bis 21:00 Uhr 06.01. / 20.01. / 03.02. / 17.02. / 03.03. / 17.03. / 07.04. / 21.04. / 05.05. / 19.05. / 02.06. / 16.06. / 07.07. / 21.07. / 04.08. / 18.08.2015 Durchführung: Prof. Dr. med. Markus Schmidt, Chefarzt der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Leitende / r Ober ärztin / -arzt der Kinderklinik und eine Hebamme Treffpunkt: Information in der Eingangshalle Termine Schwangerschaftsgymnastik Mäßig betriebener Sport in der Schwangerschaft ist gesund für Mutter und Kind. Bereits ab der 20. Schwangerschaftswoche können die werdenden Mütter neue Wege zur körperlichen Stärkung und Entspannung erlernen. Der Einstieg in den Kurs ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich. Dienstag 18:00 bis 21:00 Uhr 13.01./14.04.2015 Nr. Tag Uhrzeit Durchführung: Dr. Ute Rehbock, Oberärztin der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe und Dr. Florian Sina, Leitender Oberarzt der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, sowie ein Kinderarzt und eine Hebamme 15E500 Donnerstag 19:30-20:30 Geburtsvorbereitende Akupunktur Das Ziel einer Akupunktur ist: die Eröffnung des Muttermundes unter der Entbindung zu erleichtern und die Dauer der Geburt somit zu verkürzen. Sie sollten frühestens vier Wochen vor dem errechneten Termin mit der Akupunktur starten und sie in wöchentlichen Abständen bis zur Niederkunft wahrnehmen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld ausschließlich bei der Hebamme Nadine Peil (0208 / 8 84 84 27). Termine jeweils mittwochs ab 12:00 Uhr Kosten: pro Unterrichtsstunde 6,00 € Hinweis: Die Kosten werden nach Ende der Teilnahme von Ihrem Konto einzogen. Geburtsvorbereitung Ab der 28. Schwangerschaftswoche können Sie an diesem Kurs teilnehmen. Körperliche Übungen wie Atmungs-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen, Informationen und Tipps nach modernsten Gesichtspunkten, aber auch alte „Hausmittelchen“, machen Sie fit für die letzte Phase der Schwangerschaft und die Geburt. Die Kursgebühren werden bei gesetzlich versicherten Frauen von der Hebamme direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Der Partnerbeitrag wird in der Regel nicht von der Kasse übernommen. Kosten: 10,00 € pro Akupunktursitzung Kursort: Therapie- und Bewegungszentrum 26 27 V O R D E R G E B U RT V O R D E R G E B U RT Bringen Sie bitte zum Kurstag Ihre Versichertenkarte und den Partnerbeitrag in bar mit. Da die Kursstunden aufeinander aufbauen, ist ein Quereinstieg leider nicht möglich. Wir möchten Sie davon in Kenntnis setzen, dass versäumte Stunden leider nicht von Ihrer Krankenkasse übernommen werden können, sondern den Teilnehmerinnen in Rechnung gestellt werden müssen. Sollten Sie zu einem angemeldeten Kurs nicht erscheinen, müssen Sie einen einmaligen Beitrag von 20 Euro bezahlen. Wochenend-Intensivkurse für Paare Nr. 15E101 15E102 Tag Uhrzeit Datum Freitag 19:00-21:00 09.01. und Samstag 10:00-15:00 10.01.2015 Kurs für Paare Nr. Tag Uhrzeit Datum 15E104 Dienstag 19:30-21:30 13.01.-10.02. 15E105 Dienstag 19:30-21:30 24.02.-24.03. 15E204 Dienstag 19:30-21:30 14.04.-12.05. 15E205 Dienstag 19:30-21:30 02.06.-30.06. Partnerbeitrag: 50,00 € (bei der Hebamme zu entrichten) Wasser-Fit für Schwangere Dank der Auftriebskräfte des Wassers können sich Schwangere, auch im fortgeschrittenen Stadium ihrer Schwangerschaft, im Wasser viel unbeschwerter bewegen, als dies an Land der Fall ist. Dabei werden die Durchblutung angeregt, die Muskulatur gekräftigt und Verspannungen können vermindert oder ganz beseitigt werden. Der Einstieg in den Kurs ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich. Freitag 19:00-21:00 13.02. und Samstag 10:00-15:00 14.02.2015 Nr. Tag Uhrzeit 15E103 Freitag 19:00-21:00 13.03. und 15E501 Dienstag 18:15-19:00 Samstag 10:00-15:00 14.03.2015 Kosten: pro Unterrichtsstunde 6,25 € 15E201 Freitag 19:00-21:00 17.04. und Samstag 10:00-15:00 18.04.2015 Hinweis: D ie Kosten werden nach Ende der Teilnahme von Ihrem Konto einzogen. 15E202 15E203 Freitag 19:00-21:00 15.05. und Samstag 10:00-15:00 16.05.2015 Freitag 19:00-21:00 12.06. und Samstag 10:00-15:00 13.06.2015 Partnerbeitrag: 40,00 € (bei der Hebamme zu entrichten) 28 Tipp Yoga für Schwangere Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit sind die Frauen sowohl auf der physischen als auch auf der emotionalen Ebene besonders gefordert. Yoga trägt dazu bei, mit den Veränderungen besser zurechtzukommen. Die sensibilisierte Wahrnehmung des Körpers, der Atmung und der Gefühle hilft, diese Phase der tiefgreifenden Veränderung bewusst zu erleben und sich auf eine positive Geburt und Mutterschaft vorzubereiten. Ab der zwölften Schwangerschaftswoche können Sie an diesem Kurs teilnehmen. Nr. Tag 15E107 Donnerstag 17:00-18:30 08.01.-26.03 Uhrzeit Datum 10x=90,00 15E207 Donnerstag 17:00-18:30 16.04.-25.06. 8x=72,00 Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum Säuglingspflege Dieser Kurs vermittelt ein Basiswissen, welches Sie für die Zeit nach der Geburt fit macht. Unter der Leitung einer erfahrenen Kinderkrankenschwester erhalten Sie als werdende Eltern wertvolle Informationen zur Pflege des Neugeborenen, zu verschiedenen Wickeltechniken, zum Babybaden oder zum sicheren Babyschlaf. Tag Uhrzeit Datum Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 17,40 p.P. 15K205 Mittwoch 18:30-21:30 29.04.2015 17,40 p.P. 15K206 Mittwoch 18:30-21:30 10.06.2015 17,40 p.P. 15K207 Mittwoch 18:30-21:30 17.06.2015 17,40 p.P. 15K208 Mittwoch 18:30-21:30 08.07.2015 17,40 p.P. 15K209 Mittwoch 18:30-21:30 15.07.2015 17,40 p.P. Durchführung: Annette Kalkowski, Kinderkrankenschwester im Klinikum Duisburg Kursort: Krankenpflegeschule Raum 1 Treffpunkt: Information im Klinikum Duisburg Hinweis: Bitte sagen Sie uns bei der Anmeldung, ob Sie alleine oder mit Partner kommen! Vielen Dank! Gebühr / € Hinweis: Kurs 15E107 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 05.02. und 05.03. Kurs 15E207 - Folgender Kurstermin findet nicht statt: 28.05. Zum Kurstag bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit. Nr. Nr. 15K204 Mittwoch 18:30-21:30 22.04.2015 Erste Hilfe bei Kindern und Säuglingen Erste Hilfe bei Kindern und Säuglingen steht im Mittelpunkt dieser Fortbildungsveranstaltung für Personen, die privat oder beruflich mit Kindern umgehen. Die Teilnehmer werden auf Notfälle wie Erkrankungen, Unfälle oder Vergiftungen vorbereitet. Das Erkennen von lebensbedrohlichen Zuständen, die Fähigkeit, Gefahren zu beurteilen, und das Ergreifen der richtigen Erstmaßnahmen werden geschult. Dem Thema Prävention wird durch das Erkennen möglicher Gefahrenquellen in der Umgebung des Kindes besondere Bedeutung beigemessen. Gebühr / € Nr. Tag Uhrzeit 15K104 Mittwoch 18:30-21:30 14.01.2015 17,40 p.P. 15K110 Samstag 09:00-16:00 28.02.2015 25,00 p.P. 15K105 Mittwoch 18:30-21:30 21.01.2015 17,40 p.P. 15K210 Samstag 09:00-16:00 09.05.2015 25,00 p.P. 15K106 Mittwoch 18:30-21:30 11.02.2015 17,40 p.P. Leitung: Arzt / Ärztin der Kinderklinik Kursort: Demoraum der Krankenpflegeschule 15K107 Mittwoch 18:30-21:30 18.02.2015 17,40 p.P. 15K108 Mittwoch 18:30-21:30 18.03.2015 17,40 p.P. 15K109 Mittwoch 18:30-21:30 25.03.2015 17,40 p.P. Datum Gebühr / € 29 N A C H D E R G E B U RT Kurse nach der Geburt Rückbildungsgymnastik Dieses Angebot ist für Frauen gedacht, die entbunden haben. Es werden gezielte Übungen zur Förderung der Rückbildung für die während der Schwangerschaft entstandenen körperlichen Veränderungen gezeigt und geübt. Es handelt sich hierbei um einen fortlaufenden Kurs, bei dem der Einstieg nach vorheriger Anmeldung frühestens 6 Wochen nach der Geburt jederzeit möglich ist. Bitte melden Sie sich im Vorfeld ausschließlich bei der Hebamme Nadine Peil (02 08 / 8 84 84 27). N A C H D E R G E B U RT PEKiP Das Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) ist eine Entwicklungsbegleitung während des ersten Lebensjahres Ihres Kindes. Durch Bewegungs- und Spielangebote werden Individualität, Spaß, Interaktion mit der Umwelt und die Förderung der Sinne angeregt. Hinweis: Die Babys sind während der Spielzeit nackt. Bitte bringen Sie eine Wickelauflage mit. Der Raum ist beheizt! Nr. Tag Uhrzeit Dienstag 15:00-16:30 06.01.-17.03. Datum Nr. Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € 15E109 Dienstag 16:45-18:15 06.01.-17.03. 11x=99,00 15E209 Dienstag 16:45-18:15 14.04.-23.06. 9x=81,00 PEKiP von Juli bis September 2014 geborene Kinder Nr. Tag Uhrzeit 15E110 Freitag 14:00-15:30 09.01.-20.03. Datum Gebühr / € 11x=99,00 15E210 Freitag 14:00-15:30 17.04.-26.06. 8x=72,00 PEKiP von Oktober bis Dezember 2014 geborene Kinder Nr. Tag Uhrzeit 15E111 Freitag 15:45-17:15 09.01.-20.03. Datum Gebühr / € 11x=99,00 15E211 Freitag 15:45-17:15 17.04.-26.06. 8x=72,00 Babyschwimmen Planschen und spielen im Wasser macht den Babys Spaß. Wenn auch die Eltern das Wasser mögen, steht einem gemeinsamen Schwimmbadbesuch nichts mehr im Weg. Unter fachlicher Anleitung und in ungefähr 34° C warmem Wasser werden die Babys ab der 12. Lebenswoche spielerisch mit dem nassen Element vertraut gemacht. 11x=99,00 Dabei stehen Übungen zur Bewegungs förderung, Förderung des Gleichgewichtssinnes und Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates im Vordergrund. Gebühr / € Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten PEKiP Januar bis März 2014 geborene Kinder 15E108 PEKiP April bis Juni 2014 geborene Kinder Gebühr / € Kursort: Interdisziplinäres Frühförderzentrum im Ärztezentrum Hinweis: Kurse 15E208 und 15E209 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 26.05. und 02.06. Kurse 15E210 und 15E211 - Folgende Kurstermine finden nicht statt: 29.05. und 05.06. PEKiP Januar bis März 2015 geborene Kinder Tag Uhrzeit Gebühr / € Nr. Tag Uhrzeit Dienstag 18:30-19:30 kostenfrei 15E208 Dienstag 15:00-16:30 14.04.-23.06. Datum Nr. 9x=81,00 Tag Uhrzeit Datum Gebühr / € Mittwoch 11:00-12:00 kostenfrei 15E112 Dienstag 14:00-14:45 06.01.-24.03. 12x=78,00 Dienstag 18:30-19:30 kostenfrei 15E212 Dienstag 14:00-14:45 14.04.-23.06. Mittwoch 11:00-12:00 kostenfrei 15E113 Dienstag 17:30-18:15 06.01.-24.03. 12x=78,00 sseiten ingang siehe E © elenarostunova – fotolia.com 30 11x=71,50 15E213 Dienstag 17:30-18:15 14.04.-23.06. 15E114 Freitag 17:45-18:30 09.01.-27.03. 12x=78,00 11x=71,50 15E214 Freitag 17:45-18:30 17.04.-26.06. 10x=65,00 15E115 Sonntag 11:00-11:45 11.01.-29.03. 15E215 Sonntag 11:00-11:45 19.04.-28.06. 10x=65,00 12x=78,00 15E116 Sonntag 11:45-12:30 11.01.-29.03. 15E216 Sonntag 11:45-12:30 19.04.-28.06. 12x=78,00 10x=65,00 15E117 Sonntag 12:30-13:15 11.01.-29.03. 12x=78,00 15E217 Sonntag 12:30-13:15 19.04.-28.06. 10x=65,00 © detailblick – fotolia.com 31 N A C H D E R G E B U RT Kinder Förderund Beratungszentrum Kleinkindschwimmen Mithilfe der Eltern oder durch Schwimmhilfen wird eine zielgerichtete und eigenständige Freude an der Bewegung des Kindes im Wasser unterstützt. Neben Übungen zur Wasserbewältigung werden Gruppenübungen zur Förderung der sozialen Interaktion durchgeführt. Natürlich kommen aber auch hier das Singen, Spielen und Toben nicht zu kurz. Denn das Wichtigste ist die gemeinsame Freude am aktiven Aufenthalt im Wasser. Kleinkindschwimmen für 4-Jährige In kleinen Gruppen von bis zu 6 Kindern können erste Erfahrungen im Wasser gemacht oder die bereits erworbenen Fähigkeiten vertieft werden. Mit Spiel und Spaß sind Inhalte wie Wassergewöhnung / Wasserbewältigung oder Tauchen und Springen im Hinblick auf das Schwimmenlernen Ziel des Kurses. Mithilfe der Eltern kann eine individuelle Förderung und so eine optimale Vorbereitung stattfinden. Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren Kinder im Alter von 4 Jahren Nr. Tag Uhrzeit Gebühr / € Nr. Tag Uhrzeit 15E118 Dienstag 14:45-15:30 06.01.-24.03. Datum 12x=78,00 15E125 Samstag 14:45-15:30 10.01.-28.03. Datum Gebühr / € 15E218 Dienstag 14:45-15:30 14.04.-23.06. 11x=71,50 15E225 Samstag 14:45-15:30 18.04.-27.06. 10x=65,00 15E119 Freitag 17:00-17:45 09.01.-27.03. 12x=78,00 15E219 Freitag 17:00-17:45 17.04.-26.06. 10x=65,00 Hinweis: Kurs 15E225 - Folgender Kurstermin findet nicht statt: 23.05. 15E120 Sonntag 09:30-10:15 11.01.-29.03. 12x=78,00 15E220 Sonntag 09:30-10:15 19.04.-28.06. 10x=65,00 15E121 Sonntag 10:15-11:00 11.01.-29.03. 15E221 Sonntag 10:15-11:00 19.04.-28.06. 10x=65,00 Tag Uhrzeit 15E122 Samstag 10:15-11:00 10.01.-28.03. 12x=78,00 15E222 Samstag 10:15-11:00 18.04.-27.06. Gesunde Gebühr / € 10x=65,00 Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren Nr. Tag Uhrzeit 15E123 Samstag 11:00-11:45 10.01.-28.03. 15E223 Samstag 11:00-11:45 18.04.-27.06. 10x=65,00 15E124 Samstag 11:45-12:30 10.01.-28.03. 12x=78,00 Gebühr / € 15E224 Samstag 11:45-12:30 18.04.-27.06. 10x=65,00 12x=78,00 Hinweis: Kurse 15E222, 15E223 und 15E224 - Folgender Kurstermin findet nicht statt: 23.05. 32 Wir freuen uns auf Ihre Kids – und auf Sie! 12x=78,00 Nr. Datum Als anerkanntes Kompetenzzentrum für (Kinder-)Gesundheit möchten wir den stetig zunehmenden Zivilisationskrankheiten mit ausgesuchten Präventions- kursen so früh wie möglich aktiv entgegenwirken. Unsere Kursangebote haben die Ziele: den Spaß an der Bewegung zu sensibilisieren, eine Optimierung der Körperhaltung zu erzielen, konditionelle Fähigkeiten zu verbessern, Koordination und Motorik zu schulen und auch die soziale Kompetenz zu fördern. Dabei soll das Erreichen der Ziele auf jeden Fall spielerisch und ohne jeden Leistungsdruck erfolgen. 12x=78,00 Kinder im Alter von 2 bis 3 Jahren Datum Immer häufiger prägen Stress, Leis tungsdruck, mangelnde Bewegung und eine unausgewogene Ernährung unseren Alltag – und den der Kids! Es können Schwächen im Halte-, Stütz- und Bewegungsapparat, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, motorische Defizite und Koordinationsschwächen oder psychosoziale Verhaltensauffälligkeiten auftreten. ältlich im Gutschein erh szentrum d Bewegung Therapie- un gesunde t f n u k u Z Den Ferienkalender 2015 finden Sie auf Seite 5 dieser Ausgabe. 33 GESUNDHEITSFÖRDERUNG Rehabilitationssport / IGS Klinikum Duisburg e. V. Gesundheitsförderung Kinderschwimmkurse Alle Kurse finden in Kleingruppen mit maximal 6 Kindern statt. Die Wassertemperatur unseres Schwimmbades beträgt etwa 34° C. Was wichtig ist: Die Kurse werden ausschließlich von Kursleitern betreut, die neben ihrer fachlichen Kompetenz durch ihr Einfühlungsvermögen und ihre Geduld überzeugen. Wir bitten zu beachten, dass die Mindestwasserhöhe einen Meter beträgt und dass kleinere Kinder zur Gewährleistung der Sicherheit Schwimmflügel mitbringen müssen. Hinweis: Es wird kein Seepferdchen abgenommen. Kinderschwimmkurse für Anfänger im Alter von 5 bis 7 Jahren In den Kinderschwimmkursen wird 5- bis 7-jährigen Kindern spielerisch der Weg von der Wassergewöhnung zur Wasserbewältigung vermittelt. Nr. Tag Uhrzeit 15K100 Samstag 14:00-14:45 10.01.-28.03. 12x=102,00 Datum Gebühr / € 15K200 Samstag 14:00-14:45 18.04.-27.06. 10x=85,00 15K101 Samstag 15:30-16:15 10.01.-28.03. 12x=102,00 15K201 Samstag 15:30-16:15 18.04.-27.06. 10x=85,00 Hinweis: Kurse 15K200 und 15K201 - Folgender Kurstermin findet nicht statt: 23.05. Kinderschwimmkurse für Fortgeschrittene im Alter von 5 bis 7 Jahren In den Kinderschwimmkursen für Fortgeschrittene wird 5- bis 7-jährigen Kindern spielerisch der Weg zum Erlernen der ersten Schwimmtechnik vermittelt. Nr. Tag Uhrzeit 15K102 Samstag 12:30-13:15 10.01.-28.03. 12x=102,00 Datum Gebühr / € 15K202 Samstag 12:30-13:15 18.04.-27.06. 10x=85,00 15K103 Samstag 13:15-14:00 10.01.-28.03. 12x=102,00 15K203 Samstag 13:15-14:00 18.04.-27.06. 10x=85,00 Hinweis: Kurse 15K202 und 15K203 - Folgender Kurstermin findet nicht statt: 23.05. Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung. Der Mensch ist auf Bewegung angelegt. Bewegung ist die Grundlage der Handlungsfähigkeit des Menschen. Bewegungseinschränkungen erschweren die Bewältigung der alltäglichen Aufgaben, Bewegungsunsicherheit wirkt auf das Selbstvertrauen, Bewegungsbehinderungen schränken die Mobilität ein. Der Rehabilitationssport beim IGS Klinikum Duisburg e. V. richtet sich an alle, die aufgrund einer chronischen Erkrankung oder einer Behinderung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen. Hierzu zählen: • Erkrankungen der Wirbelsäule • Erkrankungen des Stützund Bewegungsapparates • Erkrankungen der oberen und unteren Extremitäten • Haltungsschwächen und Haltungsschäden • Prothesen- oder Endoprothesenversorgung (TEP) • Schlaganfall • Morbus Parkinson • Multiple Sklerose • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Koronarsport) • Arterielle Verschlusskrankheit • Asthma • Chronische Nierenerkrankungen • Diabetes mellitus Typ II Was erwartet mich beim Reha-Sport? Gymnastik zur Förderung der Beweglichkeit und Stabilisierung steht bei vielen Sportstunden im Mittelpunkt. In den Reha-Sportgruppen kennt jeder die Eigenheiten der eigenen Erkrankung. Individuelle Stärken und Schwächen werden von den speziell ausgebildeten Übungsleitern (und Therapeuten) berücksichtigt. Hier geht es um die Person, nicht nur um das Krankheitsbild. Welchen Nutzen hat der Reha-Sport für mich? Seitdem ich an Bewegung, Sport und Spielgruppen teilnehme, ... • fühle ich mich viel zufriedener, • erlerne ich ausgefallene Fertigkeiten wieder neu, • kann ich mich im Alltag besser und sicherer bewegen, • fühle ich mich besser bei den alltäg lichen Belastungen, • habe ich mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, • kann ich meine eigene Leistungsfähigkeit besser einschätzen, • habe ich Kontakt zu Gleichgesinnten, • helfe ich mir selbst. © Gennadiy Poznyakov – fotolia.com 34 35 R E H A B I L I TAT I O N S S P O RT – WA S S I E W I S S E N S O L LT E N Von Ihrem Arzt verordnet, von Ihrer Krankenkasse getragen Bestehen körperliche Funktionsbeeinträchtigungen, hat der Gesetzgeber festgelegt (§ 43 SGB V in Verbindung mit § 44 SGB IX), dass die Krankenkassen und Rentenversicherungsträger (BfA, LVA) Sport und Training unterstützen müssen. Dies ist nicht nur eine Ermessensentscheidung der Kostenträger, die Versicherten haben hierauf sogar einen Rechtsanspruch! Vorrangiges Ziel des Rehabilitationssports ist es, die eigene Verantwortlichkeit des Menschen für seine Gesundheit zu stärken und ihn zum langfristigen, selbstständigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining durch weiteres Sporttreiben in der bisherigen Gruppe auf eigene Kosten zu motivieren. Wichtig: Die Verordnung dieser Maßnahme belastet nicht das Budget Ihres Arztes; im Gegensatz zu einer Verordnung von Physiotherapie, Logopädie oder Ergotherapie ist die Verordnung des Rehabilitationssports nicht budgetiert; d. h. Ihr behandelnder Arzt unterliegt dort keiner Beschränkung. 36 R E H A B I L I TAT I O N S S P O RT – WA S S I E W I S S E N S O L LT E N Unsere Sportangebote sind vom Behinderten-Sportverband Nordrhein-Westfalen (BSNW) zertifiziert und entsprechen den Förderkriterien der Kostenträger. In unseren Sportgruppen haben Sie die Möglichkeit, unter der Anleitung von ausgebildeten Fachkräften Sport zu treiben. Auf Ihre speziellen Beschwerden wird dabei besonders eingegangen. Wie komme ich zum Rehabilitationssport im IGS Klinikum Duisburg e. V.? (chronische) Erkrankung oder geben Sie ihn persönlich an der Rezeption des Therapie- und Bewegungszentrums im Klinikum Duisburg ab. Arztbesuch Unterlagen versenden Senden Sie den ausgefüllten Antrag von Ihrem Arzt (versehen mit der Genehmigung Ihrer Krankenkasse) per Post an: IGS Klinikum Duisburg e. V., Zu den Rehwiesen 7, 47055 Duisburg Montags bis donnerstags stehen wir Ihnen von 8:00 bis 14:30 Uhr und freitags von 8:00 bis 13:00 Uhr gerne für weitere Informationen zur Verfügung. Telefonisch erreichen Sie uns unter 02 03 / 7 33 - 29 01. Sich gut aufgehoben und einfach wohler fühlen Jetzt können Sie innerhalb des jeweiligen Zeitraums mithilfe der Rehabilitationssporteinheiten kontinuierlich dafür sorgen, dass Sie sich wieder wohler fühlen. Die Teilnahme am Rehabilitationssport ist generell kostenfrei. Ausstellung der Verordnung: Antrag auf Förderung von Rehabilitationssport Genehmigung durch die Krankenkasse Unterlagen an das IGS Klinikum Duisburg e. V., Zu den Rehwiesen 7 47055 Duisburg senden Wir melden uns umgehend bei Ihnen, um abzusprechen, in welcher Gruppe Sie teilnehmen können. 37 R E H A B I L I TAT I O N S S P O RT R E H A B I L I TAT I O N S S P O RT Kursangebote Rehabilitationssport Nr. Tag Uhrzeit IGS41 Mittwoch 15:30 bis 16:15 Uhr Wassergymnastik Teilnehmen können Patienten mit orthopädischen Erkrankungen, wie z. B. Rückenschmerzen, Arthrosen oder der Zustand nach Prothesen- oder Endoprothesenversorgung (TEP) und auch bei einer neurologischen Grunderkrankung. Ziel der Kurse ist es, durch gezielte Übungen und Verhaltensschulung für den Alltag sich besser, sicherer und schmerzfreier bewegen zu können. Die Sportstunden werden im Rahmen der individuellen Möglichkeiten gestaltet und machen außerdem viel Spaß. IGS32 Mittwoch 16:15 bis 17:00 Uhr IGS42 Mittwoch 17:00 bis 17:45 Uhr IGS08 Mittwoch 17:45 bis 18:30 Uhr IGS47 Donnerstag 11:00 bis 11:45 Uhr IGS03 Donnerstag 11:45 bis 12:30 Uhr IGS10 Donnerstag 12:30 bis 13:15 Uhr IGS33 Donnerstag 13:15 bis 14:00 Uhr IGS58 Donnerstag 14:00 bis 14:45 Uhr IGS59 Donnerstag 14:45 bis 15:30 Uhr IGS43 Donnerstag 16:30 bis 17:15 Uhr IGS49 Donnerstag 17:15 bis 18:00 Uhr IGS09 Donnerstag 18:00 bis 18:45 Uhr IGS13 Donnerstag 18:45 bis 19:30 Uhr IGS28 Freitag 09:00 bis 09:45 Uhr IGS31 Freitag 09:45 bis 10:30 Uhr IGS05 Freitag 11:45 bis 12:30 Uhr IGS16 Freitag 12:30 bis 13:15 Uhr IGS06 Feitag 14:30 bis 15:15 Uhr IGS46 Freitag 15:15 bis 16:00 Uhr IGS50 Samstag 08:45 bis 09:30 Uhr IGS57 Samstag 09:30 bis 10:15 Uhr Hockergymnastik Dieses Angebot richtet sich gezielt an Teilnehmer mit orthopädischen Erkrankungen. Die Hockergymnastik trainiert die lokale Muskelausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination. Die einfachen und abwechslungsreichen Bewegungsübungen werden mit viel Spaß überwiegend im Sitzen auf dem Hocker durchgeführt. Die Übungen führen zu mehr Energie und Lebensfreude. Nr. IGS23 Tag Montag Uhrzeit 16:00 bis 16:45 Uhr Kursort: Gymnastikhalle Therapie- und Bewegungszentrum IGS07 Donnerstag Nr. Tag Uhrzeit IGS25 Dienstag 16:15 bis 17:00 Uhr IGS04 Donnerstag 17:15 bis 18:00 Uhr IGS40 Donnerstag 18:15 bis 19:00 Uhr Kursort: Gymnastikhalle Therapie- und Bewegungszentrum IGS63 Montag 18:15 bis 19:00 Uhr IGS53 Mittwoch 13:30 bis 14:15 Uhr IGS54 Mittwoch 14:15 bis 15:00 Uhr IGS51 Mittwoch 15:15 bis 16:00 Uhr IGS45 Mittwoch 18:30 bis 19:15 Uhr IGS02 Donnerstag 15:30 bis 16:15 Uhr IGS29 Freitag 10:00 bis 10:45 Uhr IGS34 Freitag 10:45 bis 11:45 Uhr Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungzentrum IGS35 Donnerstag 14:00 bis 14:45 Uhr 16:15 bis 17:00 Uhr Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungzentrum Osteoporose-Gruppe Osteoporose – auch Knochenschwund genannt – ist eine Erkrankung des Stoffwechsels und macht den Knochen brüchig. Dieses Bewegungsprogramm unterstützt den Aufbau des Knochens durch seine gezielten Übungen. Kursinhalte sind u. a. Schmerzreduktion durch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Verbesserung der Beweglichkeit, Training von Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Kraft sowie Schulung der Körperwahrnehmung. Hierbei kommen der Spaß in der Gruppe und auch ein reger Austausch nicht zu kurz. Nr. Tag Uhrzeit IGS39 Montag 09:00 bis 09:45 Uhr IGS26 Montag 09:45 bis 10:30 Uhr IGS18 Montag 12:30 bis 13:15 Uhr IGS19 Montag 13:45 bis 14:30 Uhr IGS37 Montag 15:15 bis 16:00 Uhr IGS26A Dienstag 09:45 bis 10:30 Uhr IGS22 Dienstag 11:00 bis 11:45 Uhr IGS20 Dienstag 11:45 bis 12:30 Uhr IGS21 Dienstag 12:30 bis 13:15 Uhr IGS30 Dienstag 13:15 bis 14:00 Uhr IGS24 Dienstag 15:30 bis 16:15 Uhr IGS55 Dienstag 16:45 bis 17:30 Uhr IGS60 Dienstag 20:30 bis 21:15 Uhr IGS26B Mittwoch 09:45 bis 10:30 Uhr Nr. Tag Uhrzeit IGS14 Mittwoch 11:45 bis 12:30 Uhr IGS38 Montag 10:00 bis 10:45 Uhr Nr. Tag Uhrzeit IGS48 Mittwoch 12:30 bis 13:15 Uhr IGS15 Montag 17:30 bis 18:15 Uhr IGS62 Freitag 16:15 bis 17:00 Uhr IGS17 Mittwoch 14:00 bis 14:45 Uhr IGS12 Dienstag 09:00 bis 09:45 Uhr IGS36 Mittwoch 14:45 bis 15:30 Uhr IGS44 Dienstag 15:15 bis 16:00 Uhr © LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann 38 Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen Bei diesem Bewegungsprogramm für Patienten mit orthopädischen Erkrankungen stehen Übungen zur Beweglichkeit und Stabilisierung des Bewegungsapparates im Vordergrund. Die Verbesserung der Bewegungsqualität und damit die Sicherheit im Alltag, der Austausch von Informationen mit anderen Erkrankten und der Spaß an der Bewegung in der Gruppe kommen hierbei nicht zu kurz. 39 R E H A B I L I TAT I O N S S P O RT Sport bei Knie- und Hüft-Erkrankungen Hier sind alle angesprochen, die an einer Arthrose im Knie- oder Hüftgelenk leiden, eine TEP (Teilendoprothese) eingesetzt bekommen haben oder nach einer Meniskus-OP oder einem Kreuzbandriss wieder auf die Beine kommen müssen. Um die Gehfähigkeit nach Möglichkeit wieder vollständig herzustellen, werden in diesem Kursangebot Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Kraftausdauer verbessern. Geeignet ist dieses Kursangebot für Personen, die ohne Gehstützen gehen können. Nr. Tag Uhrzeit IGS52 Freitag 09:00 bis 09:45 Uhr Schlaganfallsport / Sport bei Parkinson Bei Patienten mit Parkinson oder nach einem Schlaganfall sind oft bestimmte Körperfunktionen beeinträchtigt. Diese lassen sich aber manchmal wieder erlernen oder zumindest verbessern. Mithilfe von Koordinationstraining, Gymnastik und Spielen können motorische Funktionen verbessert und ausgefallene Fertigkeiten kompensiert werden. Der Spaß an der körperlichen Aktivität und der Austausch in der Gruppe sind wesentliche Bestandteile des Trainings. R E H A B I L I TAT I O N S S P O RT Sport bei Diabetes mellitus Typ II Dieses Bewegungstraining ist kompakt und gezielt auf diese Erkrankung ausgerichtet. Dabei hat das regelmäßige Training einen positiven Einfluss auf den Zuckerstoffwechsel und auch auf eine Senkung des Blutzuckerspiegels. Je früher man anfängt, desto besser! Zur Sicherheit eines jeden Teilnehmers wird der Blutzucker in jeder Kursstunde regelmäßig kontrolliert. Zusätzlich nimmt Sport auch positiven Einfluss auf das Eintreten und / oder Ausmaß von Folgeund Begleiterkrankungen. Nr. Tag Uhrzeit IGS11 Dienstag 10:00 bis 11:00 Uhr Lungensport Diese funktionelle Gymnastik richtet sich an alle, die an einer Atemwegserkrankung leiden. Durch gezielte Übungen im Bereich der Kräftigung, Mobilisation, Ausdauer und auch der Koordination können Bewegungsabläufe verbessert werden. Daraus folgen eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, eine Verminderung der Atemnot und die Stabilisierung der Erkrankung. Das Programm wird durch verschiedene Atem- und Entspannungstechniken abgerundet. Nr. Tag Uhrzeit Nr. Tag Uhrzeit IGS67 Dienstag 14:15 bis 15:00 Uhr IGS01 Montag 15:15 bis 16:00 Uhr IGS70 Freitag 12:30 bis 13:15 Uhr IGS01B Freitag 11:00 bis 11:45 Uhr Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum 40 Sport bei paVK Dieses Therapieangebot richtet sich an alle, die an einer paVK (peripheren arteriellen Verschlusskrankheit) leiden. Die sogenannte „Schaufensterkrankheit“ benötigt konstante Bewegungsreize. Gezielte Gymnastikübungen für das Muskelund Gefäßsystem und das Gehtraining stehen bei diesem Bewegungsangebot im Vordergrund. Ziele sind, im Laufe der Therapie die vorab festgelegte Gehstrecke zu verlängern sowie die Koordination und die Flexibilität zu verbessern. Zum Ausklang stehen Spiel, Spaß und Entspannung auf dem Programm. Herzsportgruppen Nach Akutereignissen, wie zum Beispiel Herzinfarkt, Bypassoperationen, Ballondilatation oder Herzklappenersatz, ist der ambulante Herzsport auf die individuelle Belastbarkeit des einzelnen Teilnehmers abgestimmt. Dieses körperliche Training hilft, die eigene Leistungsfähigkeit kennenzulernen, führt zu einer besseren Selbsteinschätzung und zu mehr Sicher heit im Umgang mit der Krankheit. Aber auch Entspannung und Gespräche kommen hierbei nicht zu kurz. Nr. Tag Uhrzeit IGS85 Montag 09:45 bis 10:45 Uhr Nr. Tag Uhrzeit IGS86 Montag 10:45 bis 11:45 Uhr IGS66 Montag 09:00 bis 09:45 Uhr IGS84 Montag 11:45 bis 12:45 Uhr Kursort: Gymnastikhalle Therapie- und Bewegungszentrum IGS87 Montag 16:45 bis 17:45 Uhr IGS71 IGS75 Montag 17:45 bis 18:45 Uhr IGS83 Montag 19:15 bis 20:15 Uhr IGS72 Dienstag 11:00 bis 12:00 Uhr IGS79 Dienstag 14:15 bis 15:15 Uhr IGS77 Mittwoch 15:00 bis 16:00 Uhr IGS82 Donnerstag 09:00 bis 10:00 Uhr IGS76 Donnerstag 11:00 bis 12:00 Uhr IGS78 Donnerstag 12:00 bis 13:00 Uhr IGS74 Donnerstag 14:45 bis 15:45 Uhr IGS73 Donnerstag 15:45 bis 16:45 Uhr IGS81 Freitag 10:00 bis 11:00 Uhr IGS80 Freitag 11:45 bis 12:45 Uhr Freitag 11:30 bis 12:30 Uhr Kursort: Sporthalle Therapie- und Bewegungszentrum © contrastwerkstatt – fotolia.com 41 DAS INTERDISZIPLINÄRE FRÜHFÖRDERZENTRUM Das Interdisziplinäre Frühförderzentrum im Ärztezentrum Frühe Hilfen für Kinder mit Entwicklungsschwierigkeiten Alter von wenigen Wochen bis zum Schuleintritt gefördert. Besonders in der frühen Kindheit macht das Kind rasante Sprünge und erreicht wesentliche Grenzsteine der Entwicklung. Jedes Kind zeigt sich dabei als individuelle Persönlichkeit und bewältigt die Entwicklungsschritte auf seine Weise. Die meisten Kinder finden ihren Weg, manche aber brauchen Hilfe durch Förderung und Behandlung. Eltern, die sich um die Entwicklung ihres Kindes sorgen, sollten sich zunächst an ihre kinderärztliche Praxis wenden, um die Entwicklungssituation des Kindes und das weitere Vorgehen zu besprechen. Bei Bedarf kann der Kinderarzt dann die Eingangsdiagnostik in der interdisziplinären Frühförderung verordnen. Das Interdisziplinäre Frühförderzentrum am Klinikum Duisburg bietet frühe Hilfen für Kinder mit Entwicklungsschwierigkeiten als interdisziplinäre Frühförderung mit heilpädagogischen und medizinischtherapeutischen Maßnahmen an. Das Angebot der Frühförderung richtet sich an entwicklungsbeeinträchtigte, behinderte oder von Behinderung bedrohte Kinder und ihre Familien. Es werden Kinder im Ihre Franzis Arden Leitung IFF und das Team des Interdisziplinären Frühförderzentrums (IFF) Klinikum Duisburg Interdisziplinäre Frühförderung Verordnung über die Eingangsdiagnostik interdisziplinärer Frühförderung Kinder, bei denen ein Förder- und Behandlungsbedarf vorliegt bzw. vermutet wird, können durch den Kinderarzt zur Eingangsdiagnostik in das Interdisziplinäre Frühförderzentrum kommen. In der kinderärztlichen Praxis werden die erforderlichen Schritte mit den Eltern besprochen und bei Bedarf wird eine Verordnung / ein Rezept zur Eingangsdiagnostik ausgestellt. Eingangsdiagnostik Mit einer entsprechenden Verordnung können Kinder im Frühförderzentrum angemeldet werden. Im Rahmen der Eingangsdiagnostik • schätzen wir die Entwicklungssituation des Kindes im interdisziplinären Team ein, • tauschen wir uns mit den Eltern über ihre Fragen und Sorgen aus und • geben wir Empfehlungen für die notwendige Förderung des Kindes. Die ggf. erforderliche interdisziplinäre Frühförderung ist für Familien kostenfrei und wird bei Bedarf von den Rehabilitationsträgern Krankenkasse / Sozialhilfe getragen. © Wojciech Gajda – fotolia.com 42 Die Ergebnisse der Diagnostik werden mit den Eltern besprochen und in einem Förder- und Behandlungsplan festgehalten. Interdisziplinäre Förderung und Behandlung Für Kinder mit Förderbedarf bieten wir interdisziplinäre Frühförderung aus einer Hand an. Mit gezielten Förderangeboten unterstützen wir die Entwicklung des Kindes, geben Raum zur Eigenaktivität, regen Spielfreude, Lernen und Erforschen an. Die Beratung und Begleitung der Eltern in ihrer individuellen Lebens- und Erziehungssituation ist dabei wichtiger Schwerpunkt unserer Arbeit. Das Team Im Frühförderzentrum arbeiten Fachkräfte der Heilpädagogik, Motopädie, Physiotherapie, Ergotherapie, Logopädie, Psychologie und Medizin unter einem Dach zusammen. Im interdisziplinären Team besprechen wir die Entwicklungssituation des Kindes und gestalten die laufende Förderung in regelmäßiger Abstimmung. Die Zusammenarbeit mit dem Kinderarzt, der zuständigen Kindertageseinrichtung und den unterschiedlichen Netzwerken ist uns in Rücksprache mit den Eltern wichtig. Weitere Informationen unter: Interdisziplinäres Frühförderzentrum Klinikum Duisburg Zu den Rehwiesen 5 | 47055 Duisburg Telefon: 02 03 / 7 33 - 29 81 Telefax: 02 03 / 7 33 - 29 82 E-Mail:[email protected] Internet:www.klinikum-duisburg.de 43 D A S C O N VA L E S C O T H E R A P I E Z E N T R U M I M Ä R Z T E H A U S Das Convalesco Therapiezentrum im Ärztehaus Gemeinsam für Ihre Gesundheit Bewegung, Sprache und Wahrnehmung sind eng miteinander verknüpft und bilden die Voraussetzung für eine „normale“ Entwicklung von Kindern. Eine Früherkennung und Frühbehandlung von Kindern ist wichtig, um mögliche auftretende Entwicklungsabweichungen oder -verzögerungen zu begrenzen und damit Wahrnehmungsstörungen oder pathologische Bewegungsmuster zu verhindern. Das, was für Kinder wichtig ist, trifft auch für Erwachsene zu. Nach einem Unfall oder einer Erkrankung ist es wichtig, schnellstmöglich und umfassend die entstandenen / entstehenden Bewegungsund Sprachprobleme festzustellen und zu therapieren. Auch bei Erwachsenen wirken Wahrnehmung, Bewegung und Sprache zusammen. CONVALESCO — Therapiezentrum für Physiotherapie · Ergotherapie · Logopädie Im Convalesco – dem Duisburger Therapiezentrum – haben wir dem Rechnung getragen und bieten Ihnen ambulante Physiotherapie, Ergotherapie und Logopädie zusammen unter einem Dach an – mit dem Vorteil einer interdisziplinären Zusammenarbeit. Gemeinsam mit Ihnen und in Absprache mit dem behandelnden Arzt entwickeln wir ein genau auf Sie abgestimmtes Behandlungsprogramm. Dabei erleichtern Ihnen bewährte Therapien in Kombination mit modernsten Behandlungsformen den Genesungsprozess. Bitte beachten Sie auch unser Angebot der Lerntherapie. Ihre Michaela Hilgers und das Team des Convalesco Therapiezentrums undheit Zusammen für Ihre Ges Standort Wedau Zu den Rehwiesen 5 47055 Duisburg Öffnungszeiten Mo. bis Fr. von 7 bis 21 Uhr samstags nach Vereinbarung 44 Standort Wehofen Im Eickelkamp 101 47169 Duisburg (02 03) 75 99 15-0 (02 03) 3 46 42 34 Fax 75 99 15-29 Fax 3 46 42 33 www.convalesco.de · [email protected] Physiotherapie Die Maßnahmen der Physiotherapie haben das Ziel, durch Krankheit oder Unfall eingeschränkte Bewegungsfunktionen zu verbessern und ein andauerndes Handicap zu verhindern. Die Physiotherapie ist die vorrangige Maßnahme, sowohl bei neurologischen und orthopädischen Erkrankungen als auch nach Operationen am Stütz- und Bewegungsapparat, z. B. nach Unfällen. Wir bieten Ihnen physiotherapeutische Behandlungen, sowohl nach dem BobathKonzept und auf neurophysiologischer Grundlage (PNF) als auch im Rahmen der Vojta-Therapie an. Manuelle Lymph drainagen gehören ebenso zu unserem Behandlungsspektrum wie Massagen, Wärmetherapie (Fango) und Kälte- und Elektrotherapie. Ergotherapie Die ergotherapeutischen Behandlungsschwerpunkte sind Stimulation, Entwick lung und Differenzierung der sensomotorischen Funktionen, wie Tastsinn, Eigenwahrnehmung und Gleichgewichtssinn. Ziel ist es, eine Verbesserung gestörter sensomotorischer Funktionen zu erreichen, um alltägliche Anforderungen meistern zu können und damit eine bestmögliche Eigenständigkeit zu erreichen. Wir behandeln Kinder und Erwachsene mit • Koordinations- und Wahrnehmungsstörungen •Konzentrationsstörungen • ADS / ADHS-Symptomatik mit Lernoder geistiger Behinderung • Körperbehinderung und Mehrfach behinderungen. Logopädie / Sprachtherapie Logopädische Behandlung braucht, wer Sprach-, Sprech-, Stimm- oder Schluckstörungen hat (oft verursacht durch neurologische Erkrankungen oder Unfälle). Dies kann sich durch Störungen im Sprechen (z. B. Aphasie), im Sprachverständnis, beim Lesen, Schreiben und Rechnen widerspiegeln. Ziele der logopädischen Therapie sind hierbei die Wiederherstellung und Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit sowie eine optimierte und gefahrlose Nahrungsaufnahme. Dabei sind die Ursachen für Sprachstörungen vielfältig und stehen im engen Zusammenhang mit den Bereichen der Wahrnehmung und der Bewegung. Zusammen mit ergotherapeutischen und physiotherapeutischen Maßnahmen gelingt es uns, Sie oder Ihr Kind umfassend und optimal zu fördern und die sprachlichen Probleme bald zu überwinden. 45 ingh A3 A3 eim k A42 Biss A40 traß er S Sportpark Wedau ahn Duisburg e 46 Hierzu bieten wir eine interdisziplinäre Fördermaßnahme an, bestehend aus Lernförderung und einer ergänzenden psychomotorischen Therapie. ab att Reg Kinder entdecken, was sie lernen können. Wir gehen vom individuellen Entwicklungsstand Ihres Kindes aus. Mit ihm zusammen entwickeln wir Strategien, damit es bewusst und selbstständig lernen kann. Wir DU-Wanheimerort eg Wir empfehlen die Durchführung einer Basisdiagnostik bestehend aus Testverfahren, einer ergänzenden Überprüfung der kognitiven Fähigkeiten sowie einem Gespräch über die Entwicklung Ihres Kindes. Unser Anspruch Unser Therapieziel ist die Wiederherstellung einer positiven Lernstruktur. Soziale, medizinische, psychologische und päda gogische Faktoren werden im Zusammenhang berücksichtigt. In der Therapie setzen wir bei den Stärken des Kindes an, um das Selbstvertrauen wieder zu stabilisieren und somit Erfolgserlebnisse zu vermitteln. Anfahrt mit dem PKW A3: aus Richtung Oberhausen und Duisburg, Abfahrt DU-Wedau A59: aus Richtung Wesel, Dinslaken und Düsseldorf, Abfahrt DU-Wedau / Wanheimerort DU-Wedau lkw In unserer Praxis sollen Lernen und Schule wieder Freude machen. Wir wecken Neugierde und Interesse, weil Lust am Lernen Zufriedenheit und Erfolgserlebnisse bringt. Das Kind wird an sein persönliches Lernkonzept herangeführt, um mit Spaß effektiv und zielorientiert üben zu können. Unsere Leistungen • Individuelle ganzheitliche Lerntherapie als Einzelförderung und nach Absprache Kleingruppenangebote nach MKT (Marburger Konzentrationstraining) • Verbesserung der Lernmotivation und Lernstrategien • Elternberatung und -begleitung bei der häuslichen Förderung • Förderung der auditiven und visuellen Wahrnehmungsverarbeitung • Psychomotorische Übungen der Feinund Grobmotorik • Begleitsymptome, wie z. B. Schulunlust bzw. -angst, Konzentrationsprobleme und Verhaltensauffälligkeiten, werden gezielt abgebaut. Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln S-Bahn: S1 Haltestelle Schlenk Buslinien: 934 / 939 / 944 Haltestelle Klinikum Duisburg Ka Dyskalkulie – Rechenschwäche Hat Ihr Kind Probleme in den Grund rechenarten? Verbessern sich die Noten Ihres Kindes auch trotz häufigen, zusätzlichen Übens nicht? Dann könnte bei Ihrem Kind eine Dyskalkulie (Rechenschwäche) vorliegen. bieten umfangreiches Übungsmaterial, mit dem Lernen anregend und motivierend ist. en Legasthenie / Leseund Rechtschreibschwäche Hat Ihr Kind Schwierigkeiten mit der Rechtschreibung und / oder mit dem Lesen? Hat es Schwierigkeiten, einen Text zu verstehen oder wenn es sich schriftlich ausdrücken muss? S O F I N D E N S I E Z U U N S / K O O P E R AT I O N S PA RT N E R / I M P R E S S U M Sc hl D A S C O N VA L E S C O T H E R A P I E Z E N T R U M I M Ä R Z T E H A U S A59 Zu den Rehwiesen A57 Klinikum Duisburg Wedau Kliniken e au d We e raß t rS Impressum Herausgeber: Klinikum Duisburg GmbH Kfm. Direktor: Wolfgang Brauers Zu den Rehwiesen 9-11, 47055 Duisburg Telefon: 02 03 / 7 33 - 0 E-Mail: [email protected] Redaktion: Holger Sikorski, Daniela Schwarz Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Holger Sikorski Satz und Druck: ORT Medienverbund GmbH Fotos: Kirsten Quint, Daniela Schwarz Karikaturen: Claus Stephan Erscheinungsweise: Halbjährlich Für den Inhalt der Anzeigen sind die Inserenten verantwortlich. Änderungen vorbehalten. ein Rh A59 Kooperationspartner Fotonachweis Titelseite © contrastwerkstatt – fotolia.com © Petro Feketa – fotolia.com © Robert Kneschke – fotolia.com 47 Klinikum Duisburg GmbH Wedau Kliniken Therapie- und Bewegungszentrum Zu den Rehwiesen 9-11 | 47055 Duisburg Telefon 02 03 / 7 33 - 29 01 | Telefax 02 03 / 7 33 - 29 02 [email protected] | www.klinikum-duisburg.de Ein Haus der Sana Kliniken AG www.sana.de Verbindliche Anmeldung Name (Teilnehmer): Vorname: Straße: PLZ/Ort: Telefon: E-Mail: (Bitte nur Festnetznummern) Geburtsdatum des Kindes: Kursbezeichnung: Kursnummer(n): Kursgebühr: € € Sepa-Lastschriftmandat /Lastschrift Ich ermächtige das Klinikum Duisburg (= Gläubiger ID DE45ZZZ00000327892) bzw. das IGS Klinikum Duisburg e. V. (= Gläubiger ID DE86ZZZ00000281273), Zahlungen mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Klinikum Duisburg bzw. IGS Klinikum Duisburg auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Geldinstitut: Kontoinhaber: IBAN: BIC: Hinweis: Sie erhalten keine Bestätigung. Mit meiner Unterschrift erkenne ich die AGB an! Unterschrift: Mein Lösungssatz: Verbindliche Anmeldung Name (Teilnehmer): „W__ __ __ __ __ f__h__e__ S__ __ Vorname: I__ __ e __ __ __ __ __ l l __ PLZ/Ort: Straße: __ __ __ __ __ __ __ g Telefon: z __ __ __ c k ?“ E-Mail: (Bitte nur Festnetznummern) Geburtsdatum des Kindes: „ __ __ h h __ __ __ Kursbezeichnung: m __ __ __ Kursnummer(n): __ __ w __ __ __ __ __ __ a__ __ __ __ n __ u __ __ r __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ Sepa-Lastschriftmandat /Lastschrift __ n d __ __ Kursgebühr: € € __ __ h a l __ __ __ .“ Ich ermächtige das Klinikum Duisburg (= Gläubiger ID DE45ZZZ00000327892) bzw. das IGS Klinikum Duisburg e. V. (= Gläubiger ID DE86ZZZ00000281273), Zahlungen mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut „ __ __Klinikum i s t Duisburg __ __c __Klinikum __ auf__ __ __ __ dLastschriften e __ __ einzulösen. __ __ a u f ?“ . W__ an, dieavom bzw.hIGS Duisburg meint Konto gezogenen Geldinstitut: „ __ __ __ IBAN: Kontoinhaber: F __ __ __ __ __ e gBIC: __ __ __ __ __ __ __ __ __ n Unterschrift: i __ t __ __ __ t e __ __ __ a __ __ Hinweis: e __ .“ Sie erhalten keine Bestätigung. Mit meiner Unterschrift erkenne ich die AGB an! Bitte freimachen RÜCKANTWORT Klinikum Duisburg Therapie- und Bewegungszentrum Zu den Rehwiesen 9 47055 Duisburg Bitte Im Falle eines Gewinnes können Sie mich unter folgender Adresse kontaktieren: freimachen Name Vorname Straße / Hausnummer PLZ / Ort Telefon E-Mail RÜCKANTWORT Klinikum Duisburg Therapie- und Bewegungszentrum Zu den Rehwiesen 9 47055 Duisburg