- in der Bali Therme

Fragen? 05731.30 53 114
Unser Kursprogramm
Ausdauer und Kräftigung
BODY ATTACK® ist ein Cardio-Workout, das dir Kraft
und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen
werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen.
Es verbessert deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Die Gruppendynamik wird dich begeistern.
BODY BALANCE® ist ein beruhigendes und zentrierendes
Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von
Beweglichkeit und Kraft.
BODY COMBAT® Eine gelungene Kombination aus Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener
Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Tai Chi und
Kick Boxen zur Musik. Vor dem 1. Kurs ist das
Body-COMBAT-Intro empfehlenswert.
BODY PUMP® ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln.
Für alle, die konzentrierte Kraftausdauer mit Rhythmus mögen.
Vor dem 1.Kurs ist das Body-PUMP-Intro zu empfehlen.
CX WORX® ist ein dynamisches Training, welches sich ganz
auf die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur konzentriert.
Die Übungen bauen die Muskeln auf, kräftigen, straffen
und definieren den Körper.
GRIT SERIES® Trainingsintervalle mit bis zu 110%iger Belastung plus Erholungsphase. Ein Workout der Extraklasse,
das deinen Puls auf Touren bringt und dein neuromuskuläres System aktiviert.
Dancehour Komplexe, rhythmische Tanzschritte zu verschiedenen Tanzstilen. Die Choreografien bauen aufeinander auf.
Die wilden 60er Muskelkräftigung für den ganzen Körper,
mit schwungvoller Musik aus alten Zeiten.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen beanspruchen die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und
formt den ganzen Körper .
Stretch & Relax Dehnung aller Muskelgruppen
zu ruhiger Musik. Entspannung für Körper und Geist!
Walking Durchatmen, Natur spüren und die Aussicht
genießen. Walking bei Wind und Wetter verbessert
die Ausdauer und stärkt das Immunsystem.
Yoga für Schwangere Yoga hilft dir in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und
sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt
vorzubereiten. Du erlebst die Veränderungen in einer
Schwangerschaft bewusster und kannst genießen.
Programm für Kinder
Bali Dance Kids Die coolsten Moves und Choreos aus der Welt
des Hip Hops (Hip Hop / Old School / Dancehall) erwarten dich!
Für Jungen und Mädchen von 6 - 9 Jahren.
Zumba Gold für Einsteiger. Ein perfekt zugeschnittenes
Fitnesstraining für Fitness- oder Tanzeinsteiger.
Hip Hop Juniors I und II Die coolsten Moves und Choreos
aus der Welt des Hip Hop (Hip Hop / Old School / Dancehall /
Twerking / Lyrical) erwarten dich! Für Jungen und Mädchen
von 10 - 12 Jahren.
Zirkeltraining Ein Zirkeltraining, das es in sich hat.
Stabilisatoren und Mobilisatoren mehrerer Gelenke werden
durch intensive Übungen sensomotorisch angesprochen.
Jede einzelne Station trainiert mehrere Muskelgruppen.
Aquafitness/Aquajogging Fitness im Wasser - mit
und ohne Zusatzgeräte.
Bodyforming ist ein Cardio-Workout mit Muskelkräftigung
für den ganzen Körper.
Aquafitness für Fortgeschrittene Ein Allroundprogramm
mit Elementen aus Aquafitness und Aquajogging. Dieser
Kurs ist nur für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet.
Entspannung und Wellness
Cycling Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig
wechselnder Belastung auf dem Cyclingbike. Förderung
von Ausdauer und Fettverbrennung.
Flow Yoga Die Flow Yoga Asanas werden in sinnvoller flow
Flow Yoga Die Flow Yoga Asanas werden in sinnvoller
Weise miteinander kombiniert. Man übt nicht eine einzelne
Form sondern fließt von Asana zu Asana. Die Bewegung ist
synchron mit der Atmung, beide bilden eine Einheit. Zwischen den Übungen findet eine Verschmelzung von Körper,
Atem und Form statt. Das ist Meditation in Bewegung.
Einsteiger Cycling Moderates Ausdauertraining und Erlernen
der Grundtechniken auf dem Rad.
Hatha Yoga Bei dieser Form des Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körper-
Kursprogramm
Vinyasa Flow Bei dieser indischen Yoga Tradition
werden die Asanas in Verbindung mit der Pranayama
kombiniert. Die Meditation steht im Vordergrund.
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes
Tanz- und Fitnessprogramm mit internationaler Musik. Ein
dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Tanztraining.
Bauchfit/Rückenfit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
BOP Bauch, Oberschenkel und Po legt besonderen Wert
auf die Muskelgruppen im Problemzonenbereich. Vor den
Übungen wärmt man sich mir einer leichten Schrittkombination auf. Danach folgen gezielte Übungen für den Bauch/
Taille, die Oberschenkel und den Po. Die Übungen straffen
den Körper und stärken die Muskeln und das Bindegewebe.
liche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama)
und Meditation angestrebt. Hatha bedeutet Kraft. Damit
soll die Anstrengung unterstrichen werden, die nowendig
ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Hip Hop New Style Die coolsten Moves und Choreos aus
der Welt des Hip Hop (Hip Hop / Dancehall / Twerking / Lyrical)
erwarten dich! Für Jungen und Mädchen von 13 - 16 Jahren.
Cycling für Kids Cyclingstunde mit ständig wechselnder
Belastung mittlerer Intensität. 45 Min Fahrspaß mit toller
Musik für Kinder zwischen 8 - 15 Jahren.
Fitness für Kids Gruppenorientiertes Fitnesstraining für
Kinder von 9 bis 15 Jahren. Ziel ist es, die Körperhaltung
zu verbessern, Übergewicht zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Präventionskurse
Unsere Präventionskurse (Anmeldung erforderlich)
werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Einmaliger Kurs: 07.01. bis 10.03.2016
Feldenkrais Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte
Lernmethode und wird auch "organisches Lernen" genannt.
Das Lernen geschieht über die sensomotorische Aktivität.
Einen sportlichen Start ins Neue Jahr wünschen wir!
Ab 02. Januar 2016
08.45 - 09.45
Walking
Donnerstag
09.30 - 10.15
Die wilden 60er
09.00 - 10.00
Mittwoch
09.00 - 10.00
Pilates
10.15 - 11.45
Hatha Yoga
Dienstag
09.30 - 10.30
09.00 - 10.00
Montag
10.30 - 11.00
Stretch & Relax
Neue Zeit!
10.00 - 11.00
Pilates
Freitag
09.00 - 10.00
Die wilden 60er
10.00 - 11.00
Cycling
Samstag
Sonntag
09.45 - 11.15
Vinyasa Flow
Neue Zeit!
10.00 - 11.00
11.30 - 12.30
Cycling
14.00 - 15.00
13.15 - 13.45
Rückenfit
12.45 - 13.15
Bauchfit
11.00 - 12.00
Cycling
14.00 - 15.00
11.30 - 12.30
15.00 - 16.00
Bali Dance Kids
15.00 - 15.30
Stretch & Relax
12.00 - 12.30
16.00 - 17.00
Hip Hop Juniors I
16.00 - 17.00
Hip Hop Juniors II
10.00 - 11.00
Neu!
16.30 - 17.15
Cycling für Kids
17.00 - 18.00
Hip Hop New Style
16.30 - 17.00
10.15 - 11.00
Einsteiger Cycling
15.00 - 16.00
Bali Dance Kids
17.15 - 18.15
Fitness für Kids
17.15 - 18.00
Zirkeltraining
10.45 - 11.30
Wassergymnastik
16.00 - 17.00
Hip Hop Juniors I
16.00 - 17.00
Hip Hop Juniors II
18.15 - 19.00
Einsteiger Cycling
17.00 - 18.00
Pilates
17.00 - 18.00
Hip Hop New Style
17.00 - 17.45
Rückenfit
18.00 - 19.00
Pilates
Intro
18.00 - 19.00
Bodyforming
18.30 - 19.00
Neu!
17.30 - 18.30
18.00 - 19.00
Yoga für Schwangere
7.1. - 10.3.16
17.00 - 18.00
Fitness für Kids
Neue Zeit!
18.00 - 19.00
Feldenkrais
CYCLING
Präventionskurs
19.00 - 20.00
Kursraum
18.45 - 19.15
18.15 - 19.00
BOP
19.00 - 20.00
Cycling
19.00 - 20.00
Cycling
19.00 - 20.00
Cycling
19.15 - 20.00
BOP
19.00 - 20.00
19.00 - 19.30
19.15 - 20.15
19.15 - 19.45
Neu!
Kursraum
BALANCE
20.00 - 21.00
Dancehour
Kursraum
MOVE
… ich weiß, dass ein
trainierter Kopf und Körper besser auf
alltägliche und besondere Situationen reagiert.
Auch mit meinen 74 Jahren fühle ich mich nun schon
seit 7 Jahren pudelwohl im BHC und genieße nicht nur
das Ambiente in der Bali Therme nach meinem Sport.
Die freundlichen und fachkundigen Trainerinnen und Trainer
motivieren einen aufs Beste. Nicht zu vergessen die tolle
Stimmung, die auch unter den Mittrainierenden bei den
Kursen und beim Training herrscht. Und das alles
Friedel, 74 Jahre alt
in einem etwas fortgeschrittenen Alter.
Dienstag . Donnerstag . Freitag
08.45 - 11.45 Uhr
Montag . Mittwoch . Freitag
17.00 - 20.30 Uhr
Kinderbetreuung
Kurse für Kids
und Teens im
Bali Health Club
Fit mit
Bali Kids
20.00 - 21.00
Intro
19.30 - 20.00
19.15 - 20.45
Flow Yoga
20.15 - 21.15
21.00 - 21.30
Stretch & Relax
Neu!
20.15 - 21.15
20.00 - 21.30
Hatha Yoga
20.15 - 21.15
...
Fitness, weil ...
Mit dieser Serie
stellen wir unsere Mitglieder
und ihre Beweggründe,
bei uns zu trainieren,
vor.
Ich
Aquafitness
Täglich im Programm für 30 Min
9.00 Uhr
Aquafitness
10.00 Uhr
Aquafitness
11.00 Uhr
Aquajogging
18.00 Uhr
Aquafitness
19.00 Uhr
Aquajogging
Immer mittwochs
19.00 Aquafitness für
19.45 Uhr
Fortgeschrittene
Treffpunkt Aquafitness Kurse
Im Erlebnisbecken vor dem Lovina Bistro. Bei gutem
Wetter finden die Kurse im Runden Außenbecken statt.
Unsere Kinderbetreuung ist für euch kostenfrei.