- in der Bali Therme

Unser Kursprogramm
Ausdauer und Kräftigung
Aquafitness/Aquajogging
Fitness im Wasser - mit und ohne Zusatzgeräte.
Einsteiger Cycling Moderates Ausdauertraining und Erlernen
der Grundtechniken auf dem Rad.
Aquafitness für Fortgeschrittene Ein Allroundprogramm
mit Elementen aus Aquafitness und Aquajogging. Dieser
Kurs ist nur für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet.
Dancehour Komplexe, rhythmische Tanzschritte zu verschiedenen Tanzstilen. Die Choreografien bauen aufeinander auf.
Bauchfit/Rückenfit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
BODY ATTACK® ist ein sportinspiriertes Cardio-Workout,
das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und StabilisationsÜbungen. Es verbessert die Schnelligkeit, Fitness, Kraft und
Beweglichkeit. Die Gruppendynamik wird dich begeistern.
BODY BALANCE® ist ein beruhigendes und zentrierendes
Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von
Beweglichkeit und Kraft.
BODY COMBAT® Eine gelungene Kombination aus Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener
Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Tai Chi und
Kick Boxen zur Musik. Vor dem 1. Kurs ist das
Body-COMBAT-Intro erforderlich.
Die wilden 60er Muskelkräftigung für den ganzen Körper,
mit schwungvoller Musik aus alten Zeiten.
GRIT SERIES® Trainingsintervalle mit bis zu 110%iger Belastung plus Erholungsphase. Ein Workout der Extraklasse,
das deinen Puls auf Touren bringt und dein neuromuskuläres System aktiviert.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen beanspruchen die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und
formt den ganzen Körper .
Stretch & Relax Dehnung und Anspannung aller Muskelgruppen zu ruhiger Musik. Entspannung für Körper und Geist!
Zumba ist ein vom Latino Lebensgefühl inspiriertes
Tanz- und Fitnessprogramm mit internationaler Musik. Ein
dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Tanztraining.
Bodyforming ist ein Cardio-Workout mit Muskelkräftigung
für den ganzen Körper.
Zumba Gold für Einsteiger. Ein perfekt zugeschnittenes
Fitnesstraining für Fitness- oder Tanzeinsteiger.
BODY PUMP® ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln.
Für alle, die konzentrierte Kraftausdauer mit Rhythmus
mögen. Vor dem 1. Kurs ist das Body-PUMP-Intro erforderlich.
Zirkeltraining Ein Zirkeltraining, was es in sich hat.
Stabilisatoren und Mobilisatoren mehrerer Gelenke werden
durch intensive Übungen sensomotorisch angesprochen.
Jede einzelne Station trainiert mehrere Muskelgruppen.
BOP Bauch, Oberschenkel und Po legt besonderen Wert
auf die Muskelgruppen im Problemzonenbereich. Vor den
Übungen wärmt man sich mir einer leichten Schrittkombination auf. Danach folgen gezielte Übungen für den Bauch/
Taille, die Oberschenkel und den Po. Die Übungen straffen
den Körper und stärken die Muskeln und das Bindegewebe.
CX WORX® ist ein dynamisches Training, welches sich ganz
auf die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur konzentriert.
Die Übungen bauen die Muskeln auf, kräftigen, straffen
und definieren den Körper.
Cycling Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig
wechselnder Belastung auf dem Cyclingbike. Förderung
von Ausdauer und Fettverbrennung.
Outdoor Jogging Erlernen der Grundlagen eines
gelenkschonenden Laufstils, effektiver Atmuns und
Training unterschiedlicher Laufgeschwindigkeiten.
Hatha Yoga Bei dieser Form des Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama)
und Meditation angestrebt. Hatha bedeutet Kraft. Damit
soll die Anstrengung unterstrichen werden, die nowendig
ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Vinyasa Flow Bei dieser indischen Yoga Tradition werden die Asanas in Verbindung mit der Pranayama
kombiniert. Die Meditation steht im Vordergrund.
Programm für Kinder
Bali Dance Kids
Die coolsten Moves und Choreos aus der Welt des Hip Hops
erwarten dich! Für Jungen + Mädchen von 6 - 12 Jahren.
Cycling für Kids
Cyclingstunde mit ständig wechselnder Belastung mittlerer
Intensität. 45 Min Fahrspaß mit toller Musik für Kinder
zwischen 8 - 15 Jahren.
Fitness für Kids
Gruppenorientiertes Fitnesstraining für Kinder von 9 bis 15
Jahren. Ziel ist es, die Körperhaltung zu verbessern, Übergewicht zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Hip Hop New Style
Die coolsten Moves und Choreos aus der Welt des Hip Hops
erwarten dich! Für Jungen + Mädchen von 12 - 18 Jahren.
Genießen Sie den Sommer und
Viel Spaß beim Sport!
Entspannung und Wellness
Flow Yoga Die Flow Yoga Asanas werden in sinnvoller
Weise miteinander kombiniert. Man übt nicht eine einzelne
Form sondern fließt von Asana zu Asana. Die Bewegung ist
synchron mit der Atmung, beide bilden eine Einheit. Zwischen den Übungen findet eine Verschmelzung von Körper,
Atem und Form statt. Das ist Meditation in Bewegung.
Fragen? 05731.30 53 114
Sommer
Kursprogramm
gilt vom 29. Juni bis 30. August 2015
Montag
09.30 - 10.30
10.30 - 11.00
Stretch & Relax
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
09.00 - 10.00
Pilates
09.30 - 10.15
Die wilden 60er
09.00 - 10.00
09.00 - 10.00
10.15 - 11.45
Hatha Yoga
09.30 - 10.30
Pilates
Freitag
09.00 - 10.00
Samstag
Sonntag
10.00 - 11.00
10.00 - 11.30
Vinyasa Flow
Die wilden 60er
10.00 - 11.00
Cycling
11.00 - 12.00
Cycling
11.30 - 12.30
Cycling
12.00 - 12.30
10.15 - 11.00
Einsteiger Cycling
11.30 - 12.30
12.45 - 13.15
Bauchfit
15.00 - 16.00
Bali Dance Kids
16.00 - 17.00
Bali Dance Kids
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
Hip Hop New Style Hip Hop New Style
16.00 - 17.00
Bali Dance Kids
16.00 - 17.00
Hip Hop New Style
16.30 - 17.15
Cycling für Kids
17.00 - 18.00
Hip Hop New Style
17.00 - 17.45
Rückenfit
17.15 - 18.15
Fitness für Kids
17.15 - 18.00
Zirkeltraining
18.00 - 19.00
Bodyforming
17.30 - 18.30
18.15 - 19.00
Einsteiger Cycling
18.00 - 19.00
Pilates
19.00 - 20.00
Cycling
18.45 - 19.15
18.30 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.30
Hatha Yoga
Neu!
20.00 - 21.00
Outdoor Jogging
19.00 - 20.00
Cycling
19.00 - 20.00
Dancehour
14.00 - 15.00
Pilates für Einsteiger
15.00 - 15.30
Stretch & Relax
13.15 - 13.45
Rückenfit
14.00 - 15.00
16.30 - 17.00
Intro
17.00 - 18.00
Fitness für Kids
17.00 - 18.00
19.00 - 20.00
Cycling
19.15 - 20.15
19.15 - 20.00
BOP
19.30 - 20.00
Intro
20.15 - 21.15
20.00 - 21.00
20.00 - 21.00
20.15 - 21.15
15.00 - 16.00
Bali Dance Kids
18.15 - 19.00
BOP
Kursraum
Kursraum
BALANCE
CYCLING
19.15 - 20.45
Flow Yoga
Kursraum
BALANCE
Kursraum
MOVE
20.15 - 21.15
… ich durch sportliche Aktivitäten
das "Älterwerden" positiv beeinflussen kann.
Zudem macht mir das Trainieren im BHC immer Spaß,
denn das Trainer-Team ist kompetent und motiviert
und aktiviert mich auf sehr charmante Art.
Marlies, 67 Jahre jung
Ich
Mit dieser
Serie wollen wir unsere
Mitglieder und ihre Beweggründe, bei uns zu
trainieren, vorstellen.
Fitness, weil ...
Aquafitness
...
Täglich im Programm für 30 Min
9.00 Uhr
Aquafitness
10.00 Uhr
Aquafitness
11.00 Uhr
Aquajogging
18.00 Uhr
Aquafitness
19.00 Uhr
Aquajogging
Immer mittwochs
19.00 Aquafitness für
19.45 Uhr
Fortgeschrittene
Treffpunkt Aquafitness Kurse
Im Erlebnisbecken vor dem Lovina Bistro. Bei gutem
Wetter finden die Kurse im Runden Außenbecken statt.
Fit mit
Bali Kids
Kurse für Kids
im Bali Health Club
Kinderbetreuung
Dienstag . Donnerstag . Freitag
08.45 - 11.45 Uhr
Montag . Mittwoch . Freitag
n!
17.00 - 20.30 Uhr
Achtung! Neue Zeite
Unsere Kinderbetreuung ist für Sie kostenfrei.