Outdoor Cycling Fitness Power Fit und Gesund Gesunder

· World Jumping Gold
In diesem Kurs trainiert jeder auf seinem eigenen Trampolin im gemäßigten Tempo. Für jeden geeignet, der mit dieser
· Stabilisationstraining
Der Fokus liegt in diesem Kurs auf Gleichgewichtsübungen
mit oder ohne Gerät auf einem instabilen Untergrund, um die
Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit
und Stürzen vor und macht fit, um in Alltagssituationen schnell
zu reagieren.
· Pilates Flow
Der Begriff „Flow“ steht sowohl für Bewegungsfluss als auch
für das völlige Aufgehen im Moment und dem Einswerden mit
der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen, die ineinander übergehen, stehen hier im Mittelpunkt.
· Pilates / Pilates für Einsteiger (8 Einheiten)
Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine
ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die
Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.
· Funktionelles Körpertraining (8 Einheiten)
Dieses Sportangebot bietet ein ausgewogenes und intensives
Training für den ganzen Körper. Kräftigung und Mobilisation
von Muskeln und Gelenken sind Schwerpunkte. Dazu gehört
ein gesundheitsorientiertes Training für Rücken und Wirbelsäule. Ein abwechslungsreiches Kursprogramm und gute
Laune sind garantiert.
· Fitness-Zirkel mit Kleingeräten
Ein Training der anderen Art: Bei Übungen mit Kleingeräten
werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Durch die
Variation der Übungen ist dieses Ganzkörpertraining für jeden
geeignet, um die eigene Fitness zu steigern.
· Yorobic
Leichte Aerobic Schrittkombinationen im Wechsel mit Power
Yoga Übungen. Durch den Aerobic Teil wird das Herz- Kreislaufsystem trainiert, durch die Yoga Elemente der Körper stabilisiert. Eine perfekte Verbindung zwischen Ausdauer- und
Core-Training; Körper, Geist und Seele kommen so in Einklang. Für jeden geeignet. In Form eines Workouts (Myofascial Training), eines intensiven Stretching (Refill Movements)
und in Form der Self Roll Methode (Blackroll). Durch ein regelmäßiges Faszien - Training kann die Verletzungsgefahr
minimiert, die Beweglichkeit hergestellt und die Leistung gesteigert werden.
· Zumba Toning
Nach heißen Zumba Moves wird mit den Toning Sticks (600 g
oder 1200 g) getanzt und dabei Fett verbrannt und Muskulatur
gekräftigt. Jeder, der Zumba liebt, kann in diesem Kurs nicht
nur abtanzen, sondern gleichzeitig den Körper formen.
· Zumba Gold
Ein Zumba Fitness Angebot, speziell zugeschnitten für Einsteiger und ältere Teilnehmer. Alle Elemente aus dem klassischen Zumba sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden
werden auf die Bedürfnisse der Einsteiger und der älteren
Generation ausgerichtet. Nach der bekannten lateinamerikanischen Zumba Musik werden den Teilnehmern die typischen
Tanzelemente mit Spaß vermittelt.
· Zumba
Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen, wie z.B. Salsa, Samba,
Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung
steht hier im Vordergrund.
TANZ
· Ballett (8 Einheiten)
Eine gesunde Körperhaltung, mehr Spannung in Bauch, Rücken, Beinen und Armen sind Ziele, die auch durch Übungsformen des klassischen Ballett erreicht werden können.
OUTDOOR
· Walking
Das Laufen, insbesondere das Ausdauerlaufen, ist eine effektive Methode, zu einem vitalen Körper, mehr Lebensfreude
und Wohlbefinden zu gelangen.
· Wirbelsäulengymnastik (WSG) / WSG & Stretch / WSG
intensiv
Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem können Sie durch
gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegenwirken und
ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Eine abschließende Entspannungsphase rundet die Stunde ab.
· Slash Pipe - Rückentraining
Das transparente, mit Wasser gefüllte Kunststoffrohr (Slash
Pipe) spricht speziell den rückenschmerzgeplagten Teilnehmer an. Durch die Fließeigenschaften des Wassers wird dieses Gerät zur Herausforderung für Kraft, Koordination und
Stabilisation - besonders im Rücken- und Rumpfbereich. Dieses Gerät wird vom Verein Aktion Gesunder Rücken (AGR)
empfohlen.
Gesunder Rücken
· Rückenfitness
Wir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht Sie fit
für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch
die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.
· STRONG by Zumba
Ein intensives Intervalltraining mit dafür speziell zusammengestellter Musik. Das neue Gruppenfitnessprogramm setzt effektive Trainingsreize auf die gesamte Muskulatur und erzielt
eine hohe Fettverbrennung. Dieses Konzept ist für Einsteiger
und Fortgeschrittene geeignet.
· Step***
Mit variationsreichen Übungen auf und um die Steps (Stufen) wird ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt, das für
alle Altersgruppen und Könnerstufen variiert werden kann.
Zusätzlich werden auch die koordinativen Fertigkeiten angesprochen.
· World Jumping
In diesem Kurs trainiert man auf seinem eigenen Trampolin,
an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Es wird rhythmische
Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400
Muskeln werden dabei gefordert, was
Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Der Körper leistet
Schwerstarbeit durch die Spannung in der Muskulatur, die
gehalten werden muss, um die Schwerkraft zu überwinden.
- World Jumping Basic: Für Einsteiger und für alle, die ihre
Sprungtechnik verbessern wollen.
- World Jumping Mixed: Für alle, die Jumping bereits kennen und es lieben, nach kleinen Choreographien zu springen.
· M.A.X.
Intensives Konditionstraining unter Einsatz des Hilfsmittels
Step. Es besteht aus Bewegungsabläufen, in denen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Belastungs- und
Erholungsphasen wechseln sich ab. Die Musik motiviert und
jeder kommt an seine Grenzen.
Sportart beginnen möchte und Spaß daran hat, im Tempo der
Musik zu hüpfen. Durch das Abfedern auf dem Trampolin ist
dieses Training besonders gelenkschonend und die Beckenbodenmuskulatur wird gut trainiert.
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
*Winter: Oktober - Mai
09.00 Uhr bis 22.00 Uhr
09.00 Uhr bis 12.00 Uhr
09.00 Uhr bis 18.30 Uhr
15:30 bis 19:30 Uhr
09:00 bis 12:00 Uhr und 16:45 bis 19:30 Uhr
16:30 bis 19:30 Uhr
09:00 bis 12:00 Uhr und 16:45 bis 19:30 Uhr
16:45 bis 19:30 Uhr
09:00 bis 16:00 Uhr (bis 18.00 Uhr im Winter)
09:45 bis 14:00 Uhr (nur im Winter)
Kinder betreuung
Montag - Freitag
Mittwoch (nur Frauen)
Samstag - Sonntag
Sauna
(Änderungen zum 07.01.2017)
Montag - Mittwoch - Freitag
07.30 Uhr bis 22.30 Uhr
Dienstag - Donnerstag
09.00 Uhr bis 22.30 Uhr
Samstag - Sonntag
09.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Hinweis
Bitte beachten Sie die geänderten Öffnungszeiten an
Feiertagen. Spiel- und Trainingsschluss endet eine halbe
Stunde vor Schließzeit.
activity - Der Freizeit Sportclub
Herbst/Winter 2016/17
Kursplan
allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verbesserung
der Fitness.
· Boot Camp Fitness
Sehr intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining unter Einsatz diverser Kleingeräte. Egal, ob Sie Kalorien
verbrennen, Ihren Körper straffen oder die Ausdauer gesteigert werden soll - hier kommt nichts zu kurz.
· Cardio Step
Mit einfachen Schrittvarianten um und auf das Step um das
Herz- Kreislaufsystem zu kräftigen und die Fettverbrennung
an zu kurbeln. In dieser Step Stunde erarbeiten wir keine
komplexe Choreographie sondern es geht vielmehr darum
den Teilnehmern über die gesamte Zeit in Bewegung zu halten. Die Schritte sind für jeden nachvollziehbar und werden
logisch aufeinander aufgebaut und mehrfach wiederholt.
· Core Board
Die Bewegung auf diesem Wackelbrett stellt ein sogenanntes
„sensomotorisches Training“ dar. Die Gleichgewichtsfähigkeit
wird entscheidend verbessert, die benutzte Muskulatur wird
gestrafft und eine Stabilisation der Knie- und Sprunggelenke
kann erzielt werden
· Easy Step
In diesem Kurs werden nur Basic Schritte vermittelt die variantenreich am und um das Step eingesetzt werden. Dieser
Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittenen gleichermaßen
geeignet.
· Fitnessboxen
Das perfekte Ganzkörpertraining, um fit zu werden und sich
auszupowern oder Problemzonen anzugreifen. Hier ist jeder
willkommen. Kondition, Koordination und die richtige Schlagtechnik gepaart mit spielerischen Inhalten stehen im Vordergrund. Ein perfekter Ausgleich zum Alltagsstress (völlig kontaktfrei).
· Tabata
Intensives Intervalltraining - Belastungen wechseln sich in
kurzen Zeitabständen ab mit Pausen. Im Gegensatz zu normalem Ausdauertraining sind Tabata Übungen die ultimative
Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt. Gute körperliche Konstitution und Gesundheit
sind Voraussetzung.
· Taibo
Schritte aus dem Aerobic kombiniert mit Bewegungen aus
dem Taekwon-Do und Boxen machen diesen Kurs zu einem
effektiven Herz-Kreislauf-Training.
· Fitness-Zirkel (8 Einheiten)
Motivierendes Gruppentraining aus einem Mix von Ausdauerund Kraftgeräten mit dem Schwerpunkt Gewichtsreduktion.
· Fitness Kompakt / Fit Mix / Fit Mix Rücken
Der Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdauerteil ist
eine ideale Kombination für alle, die in 60 bis 90 Minuten den
ganzen Körper trainieren möchten und zusätzlich viel Spaß
haben wollen.
FIT IM ALTER
· 5 Esslinger ( 8 Einheiten)
Ein Programm für lebenslange Fitness; zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Men-
schen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen und die wichtigsten Fitnesskomponenten, wie Leistung, Kraft, Balance und
· Hot Iron
Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel.
Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie BBR oder
Rückenfitness nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind.
Mit mehr als 50 Wiederholungen wird jeder
Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte. Dieses Kursformat ist für Einsteiger sowie für ambitionierte Sportler und Fortgeschrittene
bestens geeignet, da die Gewichte frei wählbar sind.
· Kick & Work
Ein Ganzkörpertraining, das die konditionellen Grundelemente des Boxsports (Schnelligkeit, Ausdauer und explosiver
Kraftaufbau) individuell verbessert. Das sogenannte „Faustfechten“ ist ein idealer Ausgleich für alle.
>>FORTSETZUNG AUF DER RÜCKSEITE>>
· Faszination
Es ist bekannt, dass wir unser Bindegewebe (Faszien von lat.
Fascis – Binde oder Verbund) auf die unterschiedlichste Weise trainieren können. In diesem Kurs werden wir alle Arten
des Faszien - Trainings ausprobieren.
· CrossCore Kleingruppentraining (8 Einheiten)
CrossCore ist ein Schlingentraining mit Rotationsmöglichkeiten und wird in einer Kleingruppe trainiert. Die Rotationsmöglichkeit des Gerätes erfordert eine große Stabilität und ist eine
Herausforderung für den Teilnehmer. Durch die Kleingruppe
ist ein intensives, überwachtes Training möglich.
· Core-Training für Einsteiger/Fortgeschrittene (8 Einheiten)
Das Core-Training ist ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer
Länge, je nach Übung, variiert werden können. Die Instabilität
dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches
die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert.
FIT UND GESUND
· Bauch, Beine, Rücken (BBR)
Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese
haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen natürlich
auch einen großen Einfluss auf die Figur.
· Pilates für Mamis (8 Einheiten)
(für Kinder ab 3 Monaten) In diesem Kurs geht es in erster
Linie darum, den Beckenboden nach der Geburt Ihres Kindes
wieder zu kräftigen. Verspannungen und Stress können durch
das Pilatestraining zusätzlich abgebaut werden. Das Baby
ist mit im Kurs-Raum, schaut zu und ist unter Beobachtung
seiner Mami.
· Mach Dich fit und bring Dein Baby mit (8 Einheiten)
(für Kinder ab 3 Monaten) Rückbildungsgymnastik und Körperformung für Mamis mit Babys von 3 - 6 Monaten. Um nach
der Geburt schnell wieder in Form zu kommen und die Rückbildung zu fördern, sollte keine Frau auf Gymnastik verzichten.
Der Körper hat sich durch die Schwangerschaft grundlegend
verändert und gemeinsam rücken wir mit effektiven Übungen
den Pfunden auf den Leib. Das Baby ist mit im Kurs-Raum,
schaut zu und ist unter Beobachtung seiner Mami.
FIT NACH DER GEBURT (ALLE KURSE MIT BABY)
· Body Shape für Mamis (8 Einheiten)
(für Kinder ab 6 Monaten) Folgekurs für alle Mamis mit Kindern ab 6 – 12 Monaten. Ist die Geburt erst einmal ein halbes
Jahr her, können wir schon gezielter ins Body-Shape-Training
einsteigen und Bauch, Beine und Po wieder in Form bringen.
In dieser Stunde ist das Baby mit im Kurs-Raum und wird teilweise in die Übungen einbezogen.
· Senioren Rückenfitness (8 Einheiten)
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden durch mehr Mobilität
und Vitalität positiv beeinflussen können. Inhalte sind körperbewusste Bewegung, Schulung des Gleichgewichts und der
Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Atemtechniken.
Dehnung trainieren wollen, um ihre Lebensqualität möglichst
lange zu erhalten.
>> Fortsetzung KURSBESCHREIBUNGEN
Öffnungszeiten
KURSBESCHREIBUNGEN
CYCLING
· Indoor Cycling
Das ultimative Gruppenerlebnis wird beim gemeinsamen Indoor Cycling zu mitreißender Musik vermittelt. Geboten wird
hier ein hervorragendes Ausdauertraining, das gemäß den
eigenen Fähigkeiten dosierbar ist.
· Indoor Cycling Mixed Class
Eine Cyclingstunde, in der jeder Spaß hat und an seine persönlichen Grenzen gehen kann. Geeignet ist diese Stunde für
alle, die eine gute Kondition vorweisen und bereits Indoor-Cycling-Erfahrung haben. Gefahren wird ab einem Level von 2
- 4. Der Widerstand ist für jeden frei wählbar.
· Indoor Cycling XL
Indoor Cycling XL strebt eine Verbesserung der Grundlagenausdauer über die kalte Jahreszeit an, um dann voller Power
in den Frühling zu starten. Dieses Angebot ist vor allem für
Fortgeschrittene gedacht.
· Six Pack Racing
Ein intensives Fatburner Programm auf dem Cycling Rad.
Dieses Konzept mischt Ausdauer und Six Pack Training zu
einem perfekten Workout.
ENTSPANNUNG
· Hatha-Yoga (8 Einheiten)
Yoga bedeutet „anbinden“ und ist ein Instrument um Körper
und Geist in Einklang zu bringen. Es werden Asanas (Körperstellungen) geübt, die den Körper geschmeidig und stark
machen. Tiefe Entspannung sorgt dafür, dass man sich ruhiger und ausgeglichener fühlt. Spezielle Übungen stärken den
Rücken und bauen Verspannungen ab.
· Power Yoga
Eine Yoga-Richtung, die kraftvoll ist und aus Flexibilität, Kraft,
Ausdauer, Herz-Kreislauf-Training, Gleichgewicht und Koordination besteht. Mit Power den Körper, den Geist und die
Seele in Einklang bringen, damit Sie sich zufrieden, glücklich
und gut fühlen.
· Yoga für Einsteiger (8 Einheiten)
Für alle geeignet, die mit Yoga beginnen möchten. Die aus
Indien stammende Meditation- und Bewegungslehre löst
Muskelverspannungen, bremst Stress und bringt den Geist
zur Ruhe. Unter sicherer Anleitung und mit gezielten Übungen
werden alle Teilnehmer in diese Lehre eingeführt.
FITNESS POWER
· Bauch intensiv
Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in
Stand Januar 2017, Angaben ohne Gewähr, Änderungen jederzeit möglich
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
08.50 - 09.50 Uhr
RÜCKENFITNESS
Svenja, R(4)
09.10 - 10.10 Uhr
PILATES*
Petra U., R(5)
07.40 - 08.40 Uhr
CORE-TRAINING
Stefan, R(6)
09.10 - 10.30 Uhr
WALKING
Rose, Outdoor
09.20 - 10.20 Uhr
PILATES FÜR MAMIS
Petra, R(5)
09.30 - 11.00 Uhr
FITNESS KOMPAKT
Joana/Svenja, R(4)
08.30 - 09.30 Uhr
WSG
Liane, R(4)
10.00 - 10.45 Uhr
CYCLING*
Svenja, R(2)
09.40 - 10.40 Uhr
MACH DICH FIT, BRING DEIN BABY MIT
Lissia, R(1)
10.00 - 11.00 Uhr
ZUMBA GOLD
Steffi L., R(4)
10.30 - 11.30 Uhr
FITNESS-ZIRKEL, GEWICHTSRED.
Petra, R(3)
09.20 - 10.20 Uhr
BBR
Petra U., R(4)
09.10 - 10.10 Uhr
KICK & WORK
Judit/Anke W., R(4)
09.10 - 10.10 Uhr
FIT MIX
Liane/Petra H./Uwe/Bettina R(4)
09.40 - 10.20 Uhr
WORLD JUMPING GOLD
Geli, R(4)
09.40 - 10.40 Uhr
SENIOREN RÜCKENFITNESS
Sonja, R(9)
09.30 - 10.00 Uhr
STABILISATIONSTRAINING
Dominik/Robin/Helen, R(6)
10.20 - 11.20 Uhr
PILATES**
Petra U., R(5)
09.40 - 10.40 Uhr
CYCLING*
Stefan, R(2)
10.30 - 11.30 Uhr
PILATES FLOW**
Petra U., R(5)
10.20 - 11.20 Uhr
FITNESS ZIRKEL MIT KLEINGER.
Dominik/Robin/Helen, R(4)
10.50 - 11.50 Uhr
BODY SHAPE FÜR MAMIS
Lissia, R(1)
09.40 - 10.40 Uhr
YOGA*
Iris, R(5)
11.00 - 12.00 Uhr
FIT MIX GOLD
Rose, R(4)
15.50 - 16.50 Uhr
FIT MIX
Petra H., R(4)
15.00 - 16.00 Uhr
5 ESSLINGER
Uschi, R(11)
16.50 - 17.50 Uhr
BALLETT *
Tamaris, R(5)
16.50 - 17.50 Uhr
SLASH PIPE, RÜCKENTRAINING
Heike, R(4)
17.00 - 17.45 Uhr
WORLD JUMPING BASIC
Heike, R(4)
17.00 - 17.45 Uhr
CORE TRAINING*
Sebastian, R(6)
17.20 - 17.50 Uhr
BAUCH INTENSIV
Trainer, R(1)
17.30 - 19.00 Uhr
FUNKTIONELLES KÖRPERTRAINING
Heike M., R(9)
18.00 - 18.30 Uhr
M.A.X.
Anke W., R(1)
18.00 - 18.55 Uhr
BBR
Sandra, R(4)
ABEND
18.00 - 19.00 Uhr
BALLETT**
Tamaris, R(6)
CORE BOARD
Heike, R(4)
CYCLING**
Marc, R(2)
16.50 - 17.50 Uhr
FIT MIX
Sandra, R(4)
16.50 - 17.50 Uhr
CARDIO STEP
Heike, R(4)
16.50 - 17.50 Uhr
PILATES*
[NEU]
Liane, R(1)
Sonntag
10.10 - 10.40
BAUCH INTENSIV
Liane/Petra H./Uwe/Bettina R(4)
10.00 - 11.30 Uhr
FIT MIX RÜCKEN
Nicoleta, R(4)
10.50 - 11.50 Uhr
ZUMBA
Kristina, R(4)
10.30 - 12.00 Uhr
CYCLING
Cihan/Uwe, R(2)
13.00 - 13.50 Uhr
SIX PACK RACING
Alex, R(2)
14.00 - 15.00 Uhr
YOROBIC
Anastasia, R(4)
[NEU]
14.00 - 15.00 Uhr
BOOT CAMP FITNESS
Alex, R(4)
17.00 - 18.00 Uhr
FITNESSBOXEN
Tamer, R(4)
17.20 - 17.50 Uhr
BAUCH INTENSIV
Trainer, R(1)
18.00 - 18.30 Uhr
M.A.X.
Sandra, R(1)
18.00 - 19.00 Uhr
PILATES**
Angela, R(5)
[NEU]
18.00 - 19.00 Uhr
BBR
Liane, R(4)
PILATES**
Ria, R(5)
18.00 - 19.00 Uhr
CYCLING**
Svenja, R(2)
PILATES
Bernd, R(5)
STRONG BY ZUMBA
Kristina, R(4)
RÜCKENFITNESS
Gitta, R(1)
18.05 - 18.50 Uhr
FASZINATION
Tamer, R(4)
ALLGEMEINE INFORMATIONEN / LEGENDE:
Farblegende
reservierungspflichtige Kurse (Onlinebuchung möglich)
8-Einheiten Kurse (anmeldepflichtig)
Kurse in Schmidener Sportstätten
Kursempfehlung für Jugendliche ab 14 Jahren
alle anderen Kurse ohne farbliche Kennzeichnung sind offene Kurse
Raumzuteilung activity 1
18.15 - 19.15 Uhr
WSG Intensiv
Petra L., R(8)
18.30 - 19.00 Uhr
BAUCH INTENSIV
Trainer, R(1)
18.45 - 20.00 Uhr
HATHA YOGA*(*)
Sigi, R(8)
19.10 - 19.50 Uhr
FASZINATION
Gitta, R(1)
19.10 - 19.55 Uhr
WORLD JUMPING MIXED
Uwe, R(4)
19.10 - 20.10 Uhr
CYCLING
MARKUS, R(2)
HOT IRON
Jutta, R(4)
PILATES**
Petra U., R(5)
ZUMBA TONING
Vanessa, R(1)
19.10 - 20.10 Uhr
CYCLING MIXED CLASS
Sandra, R(2)
EASY STEP*
Uwe, R(1)
POWER YOGA*
Anke J., R(5)
ZUMBA
Diana U./Steffi L., R(4)
19.10 - 20.10 Uhr
CROSSCORE KLEINGRUPPENT.
Steffi, R(6)
PILATES**
Ria, R(5)
STEP***
Michi, R(4)
19.10 - 20.10 Uhr
PILATES*
Bernd, R(5)
TAIBO
Judit/Elena, R(4)
19.10 - 20.10 Uhr
PILATES*
Angela, R(5)
19.15 - 20.15 Uhr
WSG & STRETCH
Annette, R(8)
20.20 - 21.00 Uhr
TABATA
Dominik, R(4)
19.00 - 20.30 Uhr
CYCLING XXL**(*)
Kai, R(2)
20.00 - 21.00 Uhr
FIT MIX
Uwe, R(9)
20.20 - 21.20 Uhr
CORE-TRAINING***
Sebastian, R(6)
20.20 - 21.20 Uhr
FIT MIX
Elena, R(4)
20.20 - 21.40 Uhr
POWER YOGA**
Anke J., R(5)
R(1)
Fellbacher Bank Raum
R(2)
CarTech-Raum
R(3)
Star Lounge
Raumzuteilung activity 2
R(4)
Gymnastikraum
R(5)
Entspannungsraum
R(6)
Reha-Sport-Raum
Raumzuteilung Schmiden
Die Räumlichkeiten in
Schmiden können Sie
unserer Homepage unter
www.activity-fellbach.de
entnehmen.
R(8)
Jugendraum (Stadion Schmiden)
R(9)
Spiegelsaal
19.30 - 20.50 Uhr
FITNESS KOMPAKT
Tanja, G., R(10)
R(10)
Friedensschulturnhalle
R(11)
Schülerbetreuungsraum Albert Schweizer Schule
20.00 - 21.15 Uhr
HATHA YOGA*(*)
Sigi, R(8)
20.20 - 21.05 Uhr
FITNESS ZIRKEL
Ben, R(3)
*
niedrig (Einsteiger)
**
mittel (Aufbaustufe)
20.20 - 21.20 Uhr
CROSSCORE KLEINGRUPPENT.
Steffi, R(6)
ZUMBA
Michi, R(1)
TAIBO
Alex, R(4)
20.20 - 21.20 Uhr
HOT IRON
Jutta, R(4)
YOGA*
Bernd, R(5)
***
hoch (Fortgeschrittene)
Belastungsintensität
Kursbereichsleitung
Heike Schader
Tel. 0711/5104998-26
[email protected]
Das activity behält sich vor, offene Kurse mit weniger als 3, und anmeldepflichtige Kurse mit weniger als 5 Teilnehmern nicht durchzuführen.
VORMITTAG
NACHMITTAG
Montag