GENTLE RUNNING - FELDENKRAIS SEMINAR WIM LUIJPERS

GENTLE RUNNING - FELDENKRAIS SEMINAR
WIM LUIJPERS/NEUSEELAND
Barfuss laufen lernen - Propriozeption unser 6. Sinn
Unser Körper ist unglaublich beweglich, oft auch ohne jegliche bewusste Anstrengung.
Denken Sie nur daran, wie es ist, wenn Sie sich setzen, aufstehen, Gegenstände anfassen,
werfen, fangen, springen, laufen usw.
Den Grund, warum wir in der Lage sind, all diese Bewegungen auch ohne zu denken oder
umzufallen durchführen zu können, verdanken wir der sogenannten Propriozeption - dem
körpereigenen Sinn über seine Position, sein Gleichgewicht und seine eigene Bewegung.
Propriozeption versorgt uns mit Körperbewusstsein und ist der sechste Sinn der Menschen.
Dieses System verwendet unter anderem die in unseren Muskeln befindlichen Dehn-und
Druckrezeptoren, sowie Gelenke und die Haut, um das Gehirn über unsere physische
Umgebung zu informieren und darüber wie wir mit dieser kommunizieren und umgehen.
Eine große Zahl dieser Rezeptoren befinden sich in unseren Füßen. Sie sind der Teil des
Körpers mit dem wir am häufigsten mit unserer Umgebung Kontakt aufnehmen.
Wenn wir die Empfindungsrückmeldung unserer Füße zu unserem Gehirn reduzieren, indem
wir dicke, Aufprall absorbierende Sohlen tragen, hat das Gehirn weniger Informationen zur
Verfügung. Die führt dazu, dass die Qualität des Bewegungsmusters deutlich gemindert wird.
Der menschliche Fuß hat sich in Millionen von Jahren zu einem geschickten und
empfindlichen Meisterwerk entwickelt. Indem wir ihn mit Hilfe von dicken Sohlen, Absätzen
und unterstützenden Polsterungen „fördern“, schränken wir sein eigentliches Potenzial
enorm ein und riskieren Verletzungen am gesamten Bewegungsapparat.
Durch das Barfusslaufen als Körpertraining werden diese Probleme vermieden und die
gesamte Statik des Körpers korrigiert.
Das Seminar
Auf Basis der Feldenkrais Methode lernen Sie, sich müheloser, effektiver und bewußter zu
bewegen, in Harmonie mit den physikalischen Gesetzen der Natur. Das stärkt das Gefühl für
ihren Körper und lenkt die Aufmerksamkeit gezielt auf die individuellen Bewegungsabläufe,
auf Atmung und den persönlichen Rhythmus.
Dadurch werden Abnützungen, Verspannungen und Schmerzen am Bewegungsapparat
vorgebeugt, bzw. wenn schon vorhanden, sie wieder ausgeglichen. Man fühlt sich wieder
leicht und frei, so wie wir uns als Kinder fühlten. Das alles passiert ohne kompliziertes
Regelwerk, ohne Druck; vielmehr als lustvolle Entdeckungsreise zu uns selbst.
Ineffiziente Bewegungsmuster und falsche, belastende Körperhaltung führen häufig zu
typischen Beschwerden wie Wirbelsäulenproblemen, Knieschmerzen oder
Sehnenentzündungen. Durch den Einsatz des gesamten Körpers bei jeder Bewegung können
diese vermieden werden. Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füsse
müssen wie Mitglieder eines guten Teams zusammen spielen.
Das eigentliche Ziel ist Harmonie für Körper, Geist und Seele. Der Gewinn für sie: Neue
Gewohnheiten im Bewegen, Denken und Fühlen stärken die Selbstheilungskräfte in uns.
Gesundheit, Fitness und Stressabbau stellen sich dann von selbst ein.
INHALTE
• Individuelle Videoaufnahme und Analyse
• Praktische Übungen - Geh-und Laufschule
• Grundlagen der Feldenkrais-Methode - Bodenübungen im Seminarraum
* Praktische Umsetzung der neu erlernten Bewegungsmuster in-und outdoor
* Lauf - Techniktraining outdoor
Vita WIM LUIJPERS - Holland/Neuseeland
Dipl. Feldenkraispädagoge, Bewegungs-und Lauftrainer. Diplom der American Feldenkrais
Guilde/California/USA sowie Stipendium der University of Connecticut/USA. Von
Kindesbeinen an aktiver Sportler in Neuseeland und USA. Trainiert von Arthur Lydiard, dem
Begründer der modernen Laufbewegung. Nach einigen Jahren im Leistungssport, hat er auf
Basis der Feldenkrais - Erkenntnisse seine eigene Methode,
GENTLE RUNNING, entwickelt. Seit 20 Jahren lebt Wim Luijpers in Österreich und in
Griechenland. Er gibt sein Wissen in Seminaren und Vorträgen in ganz Europa weiter. Wim
ist Bestsellerautor.
Strandhotel Sonne / St. Kanzian am Klopeiner See
* 14. /15. September 2013
SEMINARZEITEN:
Seminarbeginn: Samstag 09 Uhr
Seminarende: Sonntag 13.30 Uhr
Samstag:
* 09.00 bis 13 Uhr: Begrüßung, Einführung, Videoaufnahmen outdoor und Analyse, Geh-und
Laufschule.
* Mittagspause
* 14.30 bis ca 18 Uhr Feldenkrais Seminar im Seminarraum und outdoor
Übungen/Techniktraining barfuß
Sonntag:
* 7.30 Morgenlauf am See - Aufwärm-und Atemübungen
* 10.30 Uhr Seminar bis 13.30 Uhr, Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung/ Gentle
Moving im Seminarraum.
Outdoor barfuß Laufübungen
SEMINARGEBÜHR: 360.- €/ p.P.
WICHTIG: Bitte pro Person eine weiche Wolldecke mitbringen!
Wir würden uns sehr freuen, Sie im Seminar zu begrüßen!
KONTAKT und Anmeldungen:
Wim und Moana Luijpers
EMAIL: [email protected]
www.wim-running.com
www.facebook.com/wimluijpers.gentlerunning
Office Austria mobil: 0043/699 - 12 62 10 38
Office Greece: 0030/ 27250/ 51 40