schlafstörungen - Apotheke Lebenswert

APOTHECUM
L E B E N S W E R T A P O T H E K E A - 8 6 0 5 K a p f e n b e r g S i e g f r i e d - M a r c u s - S t r a ß e 7 T 0 3 8 6 2 /3 2 5 0 0 a p o t h e k e @ l e b e n s w e r t . c o . a t
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FRÜHLING 2015
STÄRKUNGSMITTEL
Wann brauchen wir eines?
VENENPFLEGE
Gesunde Beine sind schöne Beine
Frühlingsausflug Tierpark Herberstein
Nora als „wildes Raubtier”
EL
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GEWI MIT!
Unsere Tipps bei
SCHLAFSTÖRUNGEN
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MACHEONLLE PREISE!
WERTV Seite 5 LEBENSWERT APOTHEKE
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Natur
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WELLNESSVeggiePower
für den
KÖRPER
Smoothie und Kapseln
ie gängigen Ernährungsempfehlungen raten dazu, täglich fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse zu essen.
Dies entspricht einer Menge von etwa 650 Gramm, wovon
ungefähr zwei Drittel durch Gemüse gedeckt werden sollen. In unserem von Stress und Hektik geprägten Alltag kommt vollwertige
Ernährung jedoch meist zu kurz. Häufig werden Fertigprodukte
und Fast Food konsumiert, die nur noch einen geringen Gehalt
an Mikronährstoffen aufweisen. Die nutriologische Forschung
beschäftigt sich mit den Einflüssen unseres Ernährungsverhaltens
auf unsere Gesundheit. Die Erkenntnisse
aus diesen Forschungen zeigen mittlerweile klare Zusammenhänge zwischen
unserer Nährstoffversorgung, unserer
Belastbarkeit und unserem Wohlbefinden. Eine der Hauptursachen typischer
Zivilisationskrankheiten wie BluthochFür unser
druck, Diabetes, Hypercholesterinämie
Wohlbefinden! und Übergewicht liegt in unserer kalorienreichen, mikronährstoffarmen Ernährung begründet. Der Verzehr vollwertiger pf lanzlicher Lebensmittel
verbessert unsere Versorgung mit Mikronährstoffen und bringt
eine Steigerung unserer natürlichen Vitalität und unseres Wohlbefindens mit sich. VEGGIEPOWER SMOOTHIE und KAPSELN enthalten erlesene Pflanzenpulver und Extrakt, reich an wertvollen
Antioxidantien, pf lanzlichen Vitaminen und Mineralstoffen.
„
FRÜHLING 2015
FÜR DAS GEWICHTSMANAGEMENT
Stabile Blutzucker- und Insulinspiegel sind für die Kontrolle des Hungergefühls von großer Bedeutung und haben einen günstigen Einfluss
auf die Fettverwertung. VEGGIEPOWER SMOOTHIE und KAPSELN
enthalten pflanzliches Chrom aus Quinoa-Keimlingen. Als Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors spielt Chrom eine wichtige Rolle bei
der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Der Glukosetoleranzfaktor
unterstützt die Aufnahme von Zucker in die Muskelzellen und hilft
dadurch, Insulinspitzen zu vermeiden.
Pflanzliche Ballaststoffe fördern aufgrund ihres Quellvermögens das
Sättigungsgefühl, verzögern die Zuckerverwertung und beschleunigen die Passage des Darminhalts durch Anregung der Darmaktivität.
FÜR LEBERSTOFFWECHSEL UND AUSLEITUNG
Die Leber ist unser zentrales Stoffwechselorgan und wesentlich für
die Ausscheidung von Schadstoffen verantwortlich. Die Mikroalge
Chlorella und die Braunalge Ascophyllum nodosum unterstützen die
Leber in ihrer Ausleitungstätigkeit. VEGGIEPOWER SMOOTHIE enthält
zusätzlich ungesättigte Fettsäuren und Cholin aus Sojalecithin. Cholin ist notwendig für die Funktionsfähigkeit der Leber und spielt eine
wichtige Rolle im Fettstoffwechsel.
FÜR ENERGIE UND VITALITÄT
VEGGIEPOWER SMOOTHIE und KAPSELN enthalten basische Mineralien aus Bio-Kartoffeln. Magnesium leistet gemeinsam mit natürlichem Vitamin C aus Acerola-Kirschen einen wichtigen Betrag
zur Energiebildung. Vitamin C trägt zur Reduktion von Müdigkeit
und Erschöpfung bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu
schützen. Zusätzlich fördern Chlorophyll und viele weitere wertvolle
Schutz- und Vitalstoffe aus Brokkoli, Spinat, Gerstengras und
Weizengras die natürliche Vitalität. A
FRÜHLING 2015
Wann brauchen wir ein
STÄRKUNGSMITTEL
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Pharmakon 3
ECUM
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APOT
s gibt viele Gründe, warum man sich gestresst, abgespannt,
müde und schwach fühlen kann. Die Pharmazie hilft in diesen
Fällen gerne mit sogenannten Stärkungsmitteln.
STRESS
Andauernder Stress und Anspannung verbrauchen wertvolle Energie.
Wir kommen selten zur Ruhe und gönnen dem Körper keine richtige
Erholung mehr. Für kräftigende Mahlzeiten fehlt die nötige Zeit. Wir
fühlen uns müde, gereizt und abgespannt.
∫ Ginseng, Vitamin B-Komplex, Magnesium, stärkende Tonika, Probiotikum – fragen
Sie unsere Apotheker!
FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT
KRANKHEIT
Der gesteigerte Stoffwechsel während Krankheiten konsumiert wich- Wer kennt sie nicht! Wir fühlen uns matt und ausgelaugt. Wir brautige Nähr- und Schutzstoffe (Vitamine, Mineralien). Zudem fehlt chen neue Kräfte nach den kalten und kurzen Wintertagen.
meist der nötige Appetit für eine ausgewogene, kräftigende Ernährung. ∫ Vitamine, hauptsächlich der Vitamin B-Komplex und Vitamin C, Eisen (in Ab∫ Vitamine, besonders Vitamin C kombiniert mit Mineralstoffen und Spurenelementen, Immunstimulantien aus dem roten Sonnenhut, aufbauende Tonika.
REKONVALESZENZ
Nach Krankheiten, Operationen, Unfällen müssen wir die leeren
Speicher unbedingt wieder auffüllen. Verbrauchte Vitamine ersetzen
und ausgewogen essen.
∫ Vitamine, Aminosäuren, hochkalorische Aufbaunahrung, stärkende Tonika.
sprache mit dem Arzt), Darmreinigung – fragen Sie unsere Apotheker!
IM WACHSTUM
Der Wachstumsschub während der Teenagerzeit verlangt dem Körper einiges ab.
Vor allem Knochen und Muskeln legen zu.
∫ Vitamine, Mineralstoffe, besonders Calcium,
Schüssler Salze.
SPORT, TRAINING
INFEKTANFÄLLIGKEIT
Wir werden durch ungünstige Bedingungen wie Stress, zu wenig Be- Wer aktiv ist, verbraucht Energie, Vitawegung, zu wenig frische Luft, Aufenthalt in geschlossenen Räumen, mine und Mineralstoffe. Diese müssen
Kontakt mit vielen Menschen unter anderem anfällig für Infektionen. dem Körper nach Training und Wett∫ Vitamine, beosnders Vitamin C, Vitamin D und der Vitamin B-Komplex, Immun- kampf wieder zugeführt werden.
stimulantien aus dem roten Sonnenhut, Zink.
LERNEN, PRÜFUNGEN
Zeiten mit erhöhter geistiger Aktivität erfordern Konzentration und
Durchhalten über längere Zeit.
∫ Vitamin B-Komplex, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Aminosäuren,
besonders Taurin, pflanzliche Präparate aus Ginseng
und Ginkgo, Schüssler Salze.
„
Ginkgo ist
super für das
Gedächtnis!
∫ Basische Mineralstoffe besonders, Magnesium, Kalium, Calcium, Vitamine,
Aminosäuren und Coenzym Q10.
IM ALTER
Die nötigen Bau- und Betriebsstoffe kommen an ihre Grenzen, müssen aber für die „Funktionstüchtigkeit“ in genügender Menge zur
Verfügung stehen.
∫ Pflanzliche Präparate mit Ginseng oder Ginkgo, Lecithin, stärkende Tonika und
Vitamine.
UNSERE ERGÄNZENDEN TIPPS
A
 Gönnen Sie sich genügend Schlaf.
 Essen Sie ausgewogen, viel Gemüse.
 Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
 Gönnen Sie sich bewusst erholsame Pausen. 90 Minuten ist unser Takt
normalerweise.
 Spaziergänge und Sport halten Sie beweglich und fit.
 Erhalten Sie Ihre geistigen Fähigkeiten, indem Sie Freundschaften
pflegen und immer wieder etwas Neues lernen! A
4 Editorial
A
FRÜHLING 2015
Liebe Kundin! Lieber Kunde!
EIN
BESUCH
im Krankenhaus
MAG.PHARM. STEFAN GOLOUCH
A
ls ich vorbeikam, ging gerade die
Tür auf und jemand kam heraus.
Einer? Nein. Noch jemand und
noch jemand. Besuch im Krankenhaus,
bei der Großmutter offenbar. Ob die
sich gefreut hat, die ganze Großfamilie
zu sehen? Oder ob es sie angestrengt hat,
plötzlich so viele Menschen um ihr Bett
herum zu haben? Die meisten von uns
haben dazu bereits Erfahrungen. Wie man recht ungnädig reagierte, als
der Bettnachbar am späten Abend Besuch bekam, während man, gerade
frisch operiert, sich auf das Einschlafen einstimmte. Wie befreiend es war,
als die Schwester die stark riechenden Blumen des Nachbarn entfernt …
Lieber kein Besucher am Krankenbett? Selbstverständlich! Ein vertrautes Gesicht, liebevolle Zuwendung, geduldiges, verständnisvolles Zuhören, Erzählungen aus der Welt da draußen, ein bisschen Abwechslung machen
munter und zuversichtlich, geben Kraft.
Im Mittelpunkt stehen immer der
Kranke und seine Bedürfnisse, seine
Ein vertrautes
Wünsche. Also keine Besuche zur UnGesicht …
zeit, etwa während des Mittagsschlafes.
Am besten vorher anfragen, ob der Besucher auch willkommen ist, ob
sich schon ein anderer angesagt hat. Vielleicht möchte der Patient ja
mit jemandem alleine sein.
Worüber soll man reden? Über alles, was Trost bringt, was belebt.
Keinen unwahren Trost spenden wollen, an den niemand glauben
kann, auch der Kranke nicht. Trotzdem nichts Negatives! Das berühmte Glas immer halb voll, nicht halb leer darstellen.
Und als Mitbringsel? Die meisten Menschen lieben Blumen, andere aber auch nicht. Achten Sie vor allem darauf, dass der Duft nicht
zu stark ist. Apropos Duft: Was halten Sie davon, einmal eine sanfte
Körpermilch oder Gesichtscreme mitzubringen? Aufgrund der meist
stark beheizten Räumlichkeiten kommt es zur starken Austrocknung
der Haut und alle Patienten – auch Männer – sind dankbar, nach dem
Waschen eine erfrischende Pflege zur Hand zu haben. Unsere Apothekenkosmetik bietet für diese Anlässe viele geeignete Produkte. Ideal sind
auch Präparate zum „Aufpäppeln“ nach dem Krankenhausaufenthalt.
Oft haben Therapien mit starken Medikamenten und das lange Liegen
ihren Tribut gefordert, das Gewicht und die Energie stark reduziert
und die Patienten sind froh, nach dem Krankenhausaufenthalt wieder
schneller auf die Beine zu kommen. Sprechen Sie dazu mit unseren ApothekerInnen, sie haben die Erfahrung und können Ihnen die für Ihren
Bedarf idealen Produkte vorstellen. Für eine hübsche Verpackung ist
selbstverständlich auch gesorgt. Und gute Besserung für Ihren Patienten! A
„
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FRÜHLING 2015
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AUSSERGEWÖHNLICHE BELASTUNGEN
im Krankheitsfall
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Medikamente können als so genannte außergeaußerge
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abgesetzt werden. Dazu zählen:
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am Ende des Jahres die Gesamtsumme Ihrer
Krankheitskosten zählen zu den außergewöhnlichen Belastungen. Zu
Einkäufe ausgedruckt. Das können Sie sofort
den nicht abzugsfähigen Kosten zählen Aufwendungen für die Vorbeim Steuerausgleich beilegen bzw. eintragen.
beugung von Krankheiten (zum Beispiel Impfungen) und die Erhaltung der Gesundheit, Verhütungsmittel und Schönheitsoperationen.
MAG.PHARM. STEFAN GOLOUCH
Liegt eine Krankheit vor, so können Sie folgende Aufwendungen
bei der Arbeitnehmerveranlagung geltend machen:
Von den geltend gemachten Kurkosten ist die Haushaltsersparnis
 Ausgaben zur Linderung und Heilung einer Allergieerkrankung. abzuziehen. Diese beträgt täglich 5,23 € und gilt auch im Falle eines
 Arzt- und Krankenhaushonorare.
Spitalaufenthalts.
 Kosten für Medikamente und Heilbehandlungen.
Hinweis: Krankheitskosten, die im Zusammenhang mit einer minAuch homöopathische Präparate, TCM.
destens 25%igen Behinderung anfallen, können ohne Selbstbehalt als
 Rezeptgebühr, Selbstbehalte.
Kosten der Heilbehandlung geltend gemacht werden.
 Behandlungsbeiträge
Nähere Informationen erhalten Sie bei der Arbeiterkammer oder
(einschließlich Akupunktur und Psychotherapie).
Ihrem Finanzamt. A
 Ausgaben für Heilbehelfe
(zum Beispiel Sehbehelfe wie Brillen oder Kontaktlinsen,
Hörgeräte, Prothesen, Gehbehelfe, Bruchbänder …).
 Fahrtkosten zum Arzt oder ins Spital.
Gleich ausfüllen und gewinnen!
 Fahrtkosten der Angehörigen im Rahmen des
Unter allen richtigen Lösungen verlosen wir:
Besuches der erkrankten Person.
 Aufenthaltskosten im Spital untergebrachter
1 x ein hochwertiges Manikür-Set im Wert von über € 40,Begleitpersonen, wenn das Kind im Krankenhaus liegt.
5 x je einen 10-€ -Gutschein
 Zuzahlungen zu Kur-, Rehabilitations- beziehungsweise
5 x je einen Lippenbalsam lebenswert
Krankenhausaufenthalten.
Wieviele Packungen befanden sich zum Jahreswechsel
 Kosten der Zahnbehandlung beziehungsweise für
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Zahnersatz (zum Beispiel Zahnprothese, Brücke, Krone,
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aber nicht Mundhygiene).
GEWINNSPIEL
KURKOSTEN
Kurkosten können für Sie nur dann zu einer außergewöhnlichen
Belastung führen, wenn der Kuraufenthalt im Zusammenhang mit
einer Krankheit anfällt, aus medizinischen Gründen erforderlich ist
und unter ärztlicher Aufsicht erfolgt.
Dies kann durch eine ärztliche Bestätigung nachgewiesen werden,oder
durch den Umstand eines Kostenersatzes durch die Sozialversicherung.
Folgende Kur-Aufwendungen können abgesetzt werden:
 Aufenthaltskosten
 Kosten für die medizinische Betreuung und Kurmittel
 Fahrtkosten zum und vom Kurort bei
pflege- oder hilfsbedürftigen Personen sowie bei
Kindern die Aufwendungen für eine Begleitperson,
nicht hingegen Aufwendungen für Begleitpersonen
in anderen Fällen bzw. Aufwendungen für Besuchsfahrten
des Ehepartners.
B Zirka 8.500
C Zirka 11.500
Die richtige Antwort ist:
Titel, Vorname
Familienname
Adresse, PLZ, Ort
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* Kontakt, unter dem wir Sie im Falle eines Gewinnes verständigen sollen.
Ausschneiden und ausgefüllt einfach in der lebenswertApotheke
abgeben oder richtige Lösung mit allen Angaben an
[email protected] schicken.
Abgabeschluss: 29.5.2015. Die Ziehung erfolgt am 2.6. 2015, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinner
werden telefonisch oder per E-Mail verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter sind vom
Gewinnspiel ausgeschlossen.
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tisch
6 Zeitgeist
Prak
A
VENENPFLEGE
Gesunde Beine sind schöne Beine
Nach einem langen Tag sind die Beine geschwollen und fühlen sich schwer an.
Spüren Sie auch ein Kribbeln oder einen Juckreiz? Leiden Sie unter nächtlichen
Wadenkrämpfen? Das sind möglicherweise Zeichen einer Venenschwäche!
U
nsere Venen in den Beinen sind echte „Hackler“. Die Venen
werden innerhalb eines Pumpsystems rhythmisch mittels der
Beinmuskulatur zusammengesdrückt und bewirken damit den
Rückfluss des Blutes aufwärts zurück zum Herzen. Bei geschädigten
Venen können die Klappen nicht mehr richtig schließen. Das Blut
staut sich und übt Druck auf die Venenwände aus, die sich dadurch
erweitern. Aus dieser Schädigung der Klappen können verschiedene
Beschwerden entstehen.
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FRÜHLING 2015
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APO
Es kommt zu Ekzemen und Infektionen auf der Haut. Verletzungen
heilen schlecht ab und als Spätfolge kann es zu
„offenen Beinen“ kommen.
EINE STÜTZE VON AUSSEN
Stützstrümpfe üben von außen Druck auf die Beinvenen aus, unterstützen so den natürlichen Rückfluss des Blutes zum Herzen und
helfen bei Ödemen. So können Beschwerden gelindert werden und
größeren Problemen wird vorgebeugt.
Wer bereits unter Krampfadern leidet oder ernsthafte Venenerkrankungen hat, sollte Kompressionsstrümpfe tragen. Kompressionsstrümpfe bauen einen stärkeren Druck auf die Venen auf als Stützstrümpfe.
WAS HAT DIE PHARMAZIE?
Flavonoide werden meist gegen Venenleiden eingesetzt. Sie sind pflanzliche Wirkstoffe, die in Rosskastanien oder rotem Weinlaub vorkommen.
Ihre positive Wirkung ist wissenRISIKOFAKTOREN
schaftlich nachgewiesen. Die gut verSchwangerschaft
Übergewicht
träglichen und rezeptfreien Wirkstoffe
nicht beeinflussbar
kräftigen die Venen und verringern
zu enge Kleidung
stehende und sitzendeSamuel
Berufe
Hahnemann
die Durchlässigkeit der Blutgefäße. 3L3S-Regel: Lieber
Entwickler der Homöopathie
Highheels
Rauchen
Dies vermindert Ödeme und mildert
genetische Prädisposition
Alter
das Gefühl von „schweren Beinen“. liegen und laufen
nicht beeinflussbar
nicht beeinflussbar
Citrusbioflavonoide – gewonnen aus statt sitzen und
Bis auf drei Faktoren haben wir es selbst in der Hand, ob wir unsere Zitronen, Grapefruits – kombiniert
stehen.
Venen dem Risiko aussetzen! Halten Sie Ihr Gewicht, gehen Sie re- mit Vitamin C natürlichenlUrsprungs
gelmäßig spazieren, bewegen Sie sich, rauchen Sie nicht. Damit sind halten die Kapillargefäße elastisch und stärken das Bindegwebe. Die
Sie bestens gerüstet für schöne, gesunde Beine.
Anwendung dieser Wirkstoffe ist vielfältig. Sie können eingenommen
oder in Form von kühlenden Gels oder Salben lokal angewendet werden.
BESENREISER sind rötlich-bläuliche Gefäße unter der Haut. Sie sind
In schwereren Fällen ist unbedingt ein Arztbesuch anzuraten. Dieser
auf jeden Fall ein kosmetisches Problem, können sich aber auch zu kann unter Umständen gewisse rezeptpflichtige Medikamente vereinem Krampfaderleiden auswachsen.
schreiben oder auch operative Maßnahmen empfehlen, bei denen die
kranken Venen entfernt, verödet oder verklebt werden. A
KRAMPFADERN sind jene sackartig ausgeweiteten Venen, die sich bläulich an der Hautoberfläche zeigen. Wenn sich Krampfadern entzünden
DIE VENENPUMPE
und verhärten, handelt es sich um eine Venenentzündung.
WASSER IN DEN BEINEN
Wasseransammlung (Ödem) entsteht durch Flüssigkeitsansammlungen
im Gewebe. Besonders auf Reisen oder nach langen Bürositzungen
sind diese besonders beschwerlich und unangenehm. Ideal wäre auch
eine Abklärung, ob eine Herzschwäche auch an diesen Ödemen Mitschuld haben könnte.
THROMBOSE
Symptome sind Schwellungen, Wärmegefühl, Spannung, Schmerzen
und eine Rötung. Nehmen Sie diese Anzeichen sehr ernst. Löst sich
nämlich ein Blutgerinnsel und verstopft dieses ein Gefäß, kann es zu
lebensbedrohlichen Situationen kommen. Diese nennt man dann Embolie.
VENENINSUFFIZIENZ
Bei einer Veneninsuffizienz ist der venöse Rückfluss zum Herzen gestört. Der Rückstau erhöht den Druck im tiefen Venensystem. Durch
die schlechte Durchblutung wird das umliegende Gewebe geschädigt.
„
Die Grafik unten zeigt links den entspannten Wadenmuskel, rechts den kontrahierten.
Anwendung: Im Büro, im Flieger, im Zug, zuhause, in der Schule, auf der
Uni, im Kaffeehaus … Setzen Sie sich auf einen Stuhl und rutschen Sie mit
dem Gesäß leicht nach vorne. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Stellen
Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Achten Sie auf einen Winkel von etwa
90 Grad zwischen Oberkörper und Oberschenkel sowie zwischen Ober- und
Unterschenkel. Bei dieser Übung ist es nicht leicht, die volle Streckung zu
erreichen. Machen Sie trotzdem keine halben Sachen. Gehen Sie voll auf
die Zehenspitzen beziehungsweise ziehen Sie die Zehen maximal an.
Ziehen Sie nun die Zehen hoch und bleiben Sie auf den Fersen stehen.
Dann setzen Sie die Zehen ab und
heben die Fersen an.
Führen Sie diese Wechselbewegung
30 Sekunden aus. Machen Sie dann
zehn Sekunden Pause. Wiederholen
Sie diese Einheit viermal. Atmen Sie
während der Übung ruhig und gleichmäßig. Atmen Sie durch die Nase ein
und durch den Mund aus.
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PRINZIP TRENNKOST
Von der Kombination der Lebensmittel
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DIE THEORIE DER TRENNKOST
Nahrungsmittel werden unterschiedlich verdaut. Wenn Sie nun unterschiedliche Lebensmittel gemeinsam zu sich nehmen, wird Ihr
Verdauungssystem auf unterschiedliche
Art beansprucht und dadurch eventuell
überfordert.
Durch die richtige Kombination kann
das Verdauungssystem dagegen in seiner
Die richtige
Arbeit unterstützt und die Aufnahme
Kombination
von Nährstoffen verbessert werden. In
der Trennkost gibt es keine verbotenen
macht´s!
Lebensmittel, alleine die Kombination ist
entscheidend. Trennkost ist kein Verzicht, sondern das Essen bleibt ein
Genuss! Trennkost bringt den Fettstoffwechsel in Gang: Kohlenhydrate
und Eiweiß können getrennt leichter verdaut werden als zusammen.
„
Folgen Sie uns auch auf
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enn Sie zum Beispiel unter häufigen Bauchschmerzen und
Blähungen leiden, oft aufstoßen müssen, ihre Zunge oft belegt ist, wenn Sie Mundgeruch haben, wenn Sie Ihr Essen
unvollständig verdauen, wenn Ihr Darm entzündet ist oder Sie unter
Schlaflosigkeit leiden, dann hilft es Ihnen möglicherweis, die Regeln
der Trennkost zu befolgen.
DIE LOGI-METHODE
LOGI von Dr. Nicolai Worm ist keine Diät
E
ntwickelt wurde diese Methode für Menschen mit Bauchfettansatz, Bewegungsmangel, Diabetes, Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und Bluthochdruck. Deswegen ist sie darauf
ausgerichtet, durch eine moderat kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise nur geringe Schwankungen der Blutzucker und Insulinwerte
auszulösen und auf diese Weise den gesamten Stoffwechsel zu entlasten.
DIE WICHTIGSTEN REGELN
In der Praxis zeigt sich recht schnell, dass keineswegs nur Menschen
B Die wichtigste Grundregel der Trennkost ist die getrennte Aufnah- mit Stoffwechselstörungen von dieser Ernährungsrevolution profime von Lebensmitteln der Gruppe der Kohlenhydrate und der Gruppe tieren. Auch gesunde Menschen vom Kind bis zum Greis, Sportlern
der Eiweiße. Kohlenhydrate und Eiweiß-Lebensmittel können jeweils sowie Bewegungsmuffeln, Vegetariern wie Fleischessern bietet die
LOGI-Ernährungs(lebens)weise mehr Genuss und Lebensqualität.
mit neutralen Lebensmitteln kombiniert werden.
Die LOGI-Pyramide beinhaltet vier Lebensmittelgruppen, die
C Essen Sie Obst zwischen den Mahlzeiten. Obst verträgt sich nicht
entgegen der altbekannten Ernährungspyramide Neuigkeiten in der
gut mit Fleisch (Eiweiß). Am besten passt es zu Nüssen.
D Milchprodukte und Fleisch nicht in einer Mahlzeit. Wenn Sie Mengenverteilung bringt. Besonders ist auch, dass das Fett von LOGI
Fleisch als Hauptmahlzeit gegessen haben, dann bitte danach keinen nicht weiter verdammt, sondern sinnvoll eingesetzt wird.
Käse. Diese Kombination belastet das Verdauungssystem der meisSELTEN
ten Menschen viel zu stark. Die Verdauungsarbeit wird drastisch
Verarbeitetes Getreide (Weissmehl), Süßigkeiten.
verlangsamt.
E Essen Sie nur einen Eiweißträger pro Mahlzeit. Essen Sie also
WENIG
Vollkornprodukte, Kartoffeln, Nudeln und Reis.
beispielsweise nicht Fleisch und Fisch zusammen in einer Mahlzeit.
F Essen Sie Melonen nur alleine. Zwischen den Mahlzeiten. Nicht
HÄUFIG
als Nachtisch oder zusammen mit Fleisch oder Rohkost.
Milchprodukte, Eier, mageres Fleisch, Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte.
G Essen Sie Obst und Gemüse nicht gemeinsam. Dieses Prinzip gilt
insbesondere, wenn beide roh sind.
OFT
H Essen Sie nicht gleichzeitig Stärke und Zitrusfrüchte. Wenn es alStärkefreies Gemüse (zubereitet mit Öl) und Obst.
so auch gern gemacht wird: keine Grapefruit zum Frühstück gefolgt
Auf der Seite www.apothecum.at/plus.html (QR-Code siehe oben) finden
von einem Müsli.
I Zwischen der Aufnahme von Eiweiß und Kohlenhydraten lässt Sie noch weitere Tipps zum Nachlesen, eine Fettsäurentabelle sowie
man in der Trennkost einen zeitlichen Abstand, empfohlen werden ein köstliches LOGI-Pastarezept zum Nachkochen! A
mindestens vier Stunden.
Ein ausgewogener Trennkost-Speiseplan sorgt für eine optimale
Gedruckt auf FSC®(Chain of Custody) sowie CTP (lebensmitVersorgung des Körpers. Durch die Trennung der Lebensmittel kann
telunbedenklich) zertifiziertem Papier zur vorbildlichen und
die Nahrung besonders gut verarbeitet werden. A
umweltschonenden Bewirtschaftung der Wälder.
Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck Dorrong, Graz © by SYNAPO
8 Lebensgefühl
Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KEG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17,
T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar Druck KIG, Graz © by SYNAPO
A
FRÜHLING 2015
SCHLAFSTÖRUNGEN
im Alter
E
Meine lebenswert Apotheke 9
Fragen
Sie uns
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Apothe
twa 15 Prozent der Personen über 75 Jahren
leiden an Schlafstörungen. Das Schlafbedürfnis geht im Alter nicht zurück, lediglich die
Schlaffähigkeit. Laut Untersuchungen erhöht sich die
Einschlafdauer und die Anzahl der Tiefschlafphasen wird weniger,
kurz gesagt: Der Schlaf ist nicht mehr so erholsam.
DIE URSACHEN SIND VIELFÄLTIG
Einerseits sinkt im Alter die Produktion des „Schlafhormons“
Melatonin, andererseits spielen auch Krankheiten eine große
Rolle. So beeinflussen z.B. Reflux, Herzrhythmusstörungen,
neurologische Probleme, nächtlicher Harndrang (vor allem
bei Männern), Depressionen oder schmerzhafte Erkrankungen (Rheuma, Arthrose…) die Schlafqualität negativ.
Eine mögliche Folge ist pathologische Tagesschläfrigkeit.
Diese wiederum kann zu verminderter Aufnahmefähigkeit,
Gedächtnisverlust und depressiven Verstimmungen führen.
Ausserdem steigt damit die Sturz- und Verletzungsgefahr.
ALLGEMEINE MASSNAHMEN
gegen Altersschlaflosigkeit
 Schlafdauer protokollieren (auch Tagesschlaf!)
 gute Schlafhygiene: kein Fernsehen im Bett (besser lesen),
erst bei Müdigkeit ins Bett gehen, Aufstehzeiten einheitlich gestalten
 in der Nacht nicht auf die Uhr schauen
 Tagesablauf strukturiert gestalten
 körperliche Aktivität tagsüber, Tagesschlaf reduzieren
 nicht zu früh ins Bett gehen
 wenig Licht abends, aber viel am Morgen
 Entspannungsmaßnahmen (zum Beispiel autogenes Training, Yoga etc.)
In der Apotheke finden Sie eine Vielzahl von passenden Mitteln, hier
ein paar Beispiele:
Pflanzliche Mittel: Passionsblume, Baldrian, Hopfen und Melisse
haben sich einzeln oder in Kombination seit Jahren bewährt. Hier
gibt es unterschiedlich starke Dosierungen als Tropfen oder Kapseln.
Melatonin: Wie bereits erwähnt sinkt ab zirka 60 Jahren die Produktion dieses schlafsteuernden Hormons. Abhilfe schaffen Tabletten
als Einzelmittel oder kombiniert. Außerdem hat Melatonin sich bei
Schichtarbeitern und Jetlag als Einschlafhilfe gut bewährt.
L-Tryptophan: Diese Aminosäure ist im Körper die Vorstufe zu
Melatonin und Serotonin (ein anderes Schlafhormon), bei erhöhter
Zufuhr kann der Körper mehr der Hormone bilden, vor allem die
Einschlafdauer verkürzt sich. Gibt es auch als Kapsel.
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FRÜHLING 2015
WER
SEINE
LEBENSKRAFT
STÄRKT
…
… hat die besten Chancen auf ein langes Leben. Wir haben uns in östlichen und westlichen Lehren
umgehört und die wichtigsten Erkenntnisse für Sie aufgelistet!
GENUSS
SCHLAF
FREUNDE
SPORT
SPASS
SEX
MEDITATION
NEUGIER
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eit alter Zeit forscht die Menschheit nach einem magischen eine Unmenge an erstklassigen Produkten zur Verfügung, die Haut
Lebenselexier, das, wenn auch nicht unsterblich, so doch lange und Muskeln jung erhalten.
jung und lebendig hält. Die moderne Anti-Aging-Welt sucht
den Jungbrunnen in Frischzellen- und Hormontherapien, blickt hoff- WÄRME
nungsvoll auf zellverjüngende Gentechnik und setzt derweil auf Stress- Warmes Frühstück statt Joghurt mit Früchten. Um ein warmes Gericht
vermeidung, vitaminreiche Ernährung, Kosmetik und aktives Altern. zu verarbeiten, braucht der Körper weniger Energie, und die LebensTaucht man in das uralte Wissen asiatischer Heilkunst ein, das sich zu kraft kommt schneller in Schwung. Passende Kräutertees für Ihren
einem weltweit anerkannten Medizinsystem entwickelt hat, erfährt Vormittag können Ihnen unsere Spezialisten empfehlen!
man, dass alles mit allem verbunden und Lebenskraft ein komplexes
Zusammenspiel vieler Faktoren ist.
GESCHICHTEN
Im Schlaf werden Lerninhalte gefestigt und verankert. Im Schlaf
IMMER AM BALL BLEIBEN
entspannen wir Körper und Geist. Aber nur, wenn wir auch wirklich
Was unterscheidet das Familienleben heute und früher? Ganz klar entspannt sind und tief schlafen können. Die Länge des Schlafes ist
das früher viel intensivere Zusammenleben von Jung und Alt. Selbst- individuell, die Qualität essentiell. Zappen UNgesund und AUFreverständlich war dafür nicht die reine Nächstenliebe verantwortlich, gend. Wichtig ist: Wer dauerhaft zu wenig schläft, bringt das Horsondern wirtschaftliche Faktoren wie Arbeitskraft und Kosten, die mongleichgewicht aus der Balance und muss mit fahler Haut rechnen,
für eine Großfamilie in einem Haus auf jeden Fall ökonomischer die auch schneller Fältchen bekommt. Lesen Sie ein paar Seiten oder
zu handhaben waren. Doch zugleich war der Effekt des „Sich-um- hören Sie eine Geschichte, bevor Sie das Licht abdrehen. Und pflegen
einander-Kümmerns” von Alt für Jung, zum Beispiel das Kinder- Sie Ihren Melatoninhaushalt – auch mit Unterstützung!
schauen, sowie von Jung für Alt, zum Beispiel das Versorgen der Senioren, ganz selbstverständlich. Wichtig dabei war auch das gegenseitige GLÜCKLICHE ARBEIT
Lehren und Lernen. Am Ball bleiben, neugierig bleiben und lebenslang Unzufriedene und gehetzte Workaholics altern schneller. Stressbewällernen! Studien konnten nachweisen, dass sich durch Lernprozesse in tigung durch Meditation oder Yoga kann Wunder wirken. Entsprejedem Lebensabschnitt noch neue Nervenverbindungen bilden kön- chende Unterstützung aus der orthomolekularen Medizin empfehlen
nen! Nicht Kreuzworträtsel sind es – hier wird altes Wissen abgefragt–, Ihnen unsere Apotheker!
sondern zum Beispiel eine neue Fremdsprache oder Theaterspielen.
FAIRE L´AMOUR
AUF SEIN GEFÜHL HÖREN
oder einfach Sex. Allein oder zu zweit – entspannt, steigert bei MänDass wir Bewegung brauchen, um fit und gesund zu bleiben ist, un- nern die Testosteron-, bei Frauen die Östrogenausschüttung und förbestritten. Doch muss man sich total verausgaben, schwitzen wie dert die Durchblutung. Regelmäßig „angewandt” lässt er uns bis zu
verrückt, hunderte Kilometer laufen? Viel starkes Schwitzen heisst sieben Jahre jünger aussehen ;)) Frühlingsgefühle!
auch viel Energie abgeben. Und damit kommen die Körperenergien
aus dem Gleichgewicht, sagen die Asiaten und eigentlich auch unser KONTAKTE
westlicher Verstand. Hören Sie wieder auf Ihr Gefühl! Sie sollten sich Pflegen Sie Ihre Bekanntschaften, treffen Sie sich mit lieben Freunden
nach dem Sport besser fühlen als vorher – wenn Sie es dosiert und und Verwandten. Einsamkeit lässt uns verkümmern! Wenn Sie etwas
richtig angehen! Für Entspannung und Körperpflege danach stehen hinzuzufügen haben, lassen Sie es uns wissen! Mail an [email protected]! A
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FRÜHLING 2015
WIRKSAME FLOHMITTEL
für unsere Katzen und Hunde
Das Weibchen legt bereits nach 36 Stunden Eier an, in acht Wochen
insgesamt über 125.000 Stück. Die Eier werden auf den Tieren direkt
abgelegt und rieseln aus dem Fell (die Eier sind nicht klebrig) in die
Umgebung (Fußboden, Polstermöbel).
In Räumen, zu denen Hunde oder Katzen Zugang haben, muss daher
mit Flöhen in verschiedenen Entwicklungsstadien gerechnet werden.
Der gesamte Wohnbereich wird zu einem Biotop für die enorme Zahl
der Nachkommenschaft von Eiern, Larven und Puppen. Damit besteht
ein unerschöpfliches Reservoir für den Neubefall von Hund und Katze.
INWIEWEIT SIND FLÖHE NUN EIN GESUNDHEITSRISIKO?
Die lästigen Blutsauger wechseln häufig den Wirt und beschränken sich
dabei keineswegs auf eine einzige
Spezies. Daher verursachen sie
ernsthafte Erkrankungen nicht
nur beim Tier, sondern auch beim
Menschen. Auf das Konto der Flöhe
Auch für Tiere gilt:
gehen Blutarmut und Flohallergie
Wir helfen Ihnen!
bei Hund und Katze, Übertragung
von Bandwürmern auf Mensch und
Tier sowie die Ansteckung von
Katze und Mensch mit Bartonellose
(Katzenkrankheit), die zu einer Blutvergiftung beziehungsweise Herzentzündung führen kann.
Auch Zecken können Tieren großes Leid antun. Katzen werden
hauptsächlich mit Borreliose infiziert. Hunde können durch Zeckenbisse schwer und lebensgefährlich an Borreliose, Gehirnhautentzündung, Hundemalaria und Anaplasmose (einer generellen Entzündung
mit tödlichem Ausgang) erkranken.
Bisher war das Mittel der Wahl das Zecken- beziehungsweise Flohhalsband. Allerdings befürchteten viele Tierbesitzer, dass ihre Lieblinge
damit hängen bleiben könnten. So wurde lange Zeit, trotz unbedingter
Notwendigkeit, auf einen wirksamen Zeckenschutz verzichtet. Moderne Floh- und Zeckenmittel werden als „Spot on“ angewendet. Dabei wird im Nackenbereich ein Scheitel gezogen und die vorgesehene
Menge Antiparasitikum direkt auf die Haut aufgetropft.
Bei der Verwendung der Mittel ist Vorsicht geboten. Nur die geschlüpften Flöhe zu bekämpfen, ist zu wenig. Der fertige Floh bildet
zahlenmäßig den kleinsten Anteil am Bestand. 95 Prozent des Flohbestandes befindet sich noch im Ei-, Larven- oder Puppenstadium. Es
ist daher von entscheidender Bedeutung, zur Flohbekämpfung Mittel zu verwenden, die Flöhe in allen Entwicklungsstadien sowohl am
Tier als auch in der Umgebung abdecken. Sollte man den Eindruck
gewinnen, dass eine gründlichere Umgebungsbehandlung nötig ist,
so kann man zu wirksamen Umgebungssprays greifen.
„
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ierbeiner sollte man nicht nur streicheln und gut füttern. Zur
Obsorge gehört es auch, unsere vierbeinigen Lieblinge von
lästigen Plagegeistern, wie zum Beispiel Flöhen und Zecken,
zu befreien und auch vor ihnen zu schützen. Es ist ein weit verbreiteter
Irrglaube, dass diese kleinen, aber umso lästigeren Tierchen nur im
Hochsommer aktiv sind. Zecken gibt es von März bis in den November hinein, Flöhe sowieso das ganze Jahr hindurch.
Im Sommer werden die Flohlarven in die Wohnungen der Tiere (und
damit auch der „Herrln“ und „Frauerln“) eingeschleppt und verpuppen sich in dunklen Ritzen des Bodens, in Teppichen, Polstermöbeln
und Schlafkörbchen und überleben so bis in den Winter hinein. Wird
es dann in der Wohnung wohlig warm, entwickelt sich in der Puppe
der erwachsene Floh. Dieser schlüpft erst, wenn die Puppe durch eine
Bodenerschütterung oder Körperwärme das Signal bekommt, dass
ein Blutspender in der Nähe ist. Dann schlüpft der Floh in Sekundenschnelle und befällt Tier oder auch Mensch. Flöhe beginnen sofort mit dem Blutsaugen und paaren sich gleich am ersten Lebenstag.
TIPP
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Bei Tieren mit sehr starkem Flohbefall gibt es die Möglichkeit, Flohsprays
einzusetzen. Durch das Aufsprühen wird sofort eine gleichmäßige Konzentration des Wirkstoffes vom Schwanz bis zu den Ohrenspitzen erreicht. Der
gleichzeitige Wirkeintritt am ganzen Tier ist somit garantiert. Der im Spray
enthaltene Wirkstoff wird in den Talgdrüsen und Haarbälgen gespeichert
und von dort kontinuierlich ins Fell abgegeben. Die Schutzwirkung kann bei
speziellen Sprays bis zu vier Wochen anhalten. Auch in Gebieten mit hoher
Zeckendichte ist dem Spray gegenüber dem „Spot on“ der Vorzug zu geben.
Normalerweise können derartige Sprays bei Hundewelpen schon ab dem
zweiten Lebenstag gegeben werden.
NOCH EIN SATZ ZUM SCHLUSS
Die Anzahl der Hunde und Katzen mit Hautproblemen nimmt stetig
zu. Blutig gekratzte und aufgebissene Körperstellen sind das schmerzhafte Ergebnis. Grundursache dafür ist in vielen Fällen eine gestörte
Barriere-Funktion der Haut. Dadurch wird Krankheitserregern und
Allergenen erst das Eindringen in die Haut ermöglicht. Ein neuartiges
Mittel, als „Spot on“ erhältlich, enthält Lipidbausteine, die die Hautbarriere
so abdichten, dass sie wieder als Schutzmauer gegen Krankheitserreger dienen kann. A
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FRÜHLING 2015
NEU IM TEAM
Unser Team 13
ich die Sonderausbildung für den „diabetischen Fuß“, das heißt, die
Qualifikation, Diabetiker mit ihren verschiedensten Krankheitsbildern am Fuss behandeln zu dürfen. Mein Arbeitsgebiet erstreckt sich
von der Entfernung von Hühneraugen beziehungsweise Verhornungen,
Behandlung von eingewachsenen Nägeln, Nagelveränderungen, Fissuren, Rhagaden, Fußmassage, Maniküre bis hin zum Lackieren mit
den aktuell trendigen Farben. Meine persönlichen „Spuren des Wohlbefindens“ ziehen mich zum Ausgleich in die Berge, auf Laufstrecken,
Radwege, zum Schwimmen, zum Yoga oder in meine Küche, wo ich
meine Lieben „einkoche“.
Ich freue mich, SIE bei IHREN SPUREN ein Stück weit begleiten
zu dürfen und Ihre Füsse gesund zu erhalten bzw. zu verschönern. Nutzen Sie selbst unser besonderes Angebot für eine Fusspflege oder verschenken Sie dieses genussvolle Service in Form eines Gutscheines! A
ELFI MAIERHOFER
Fusspflegerin
Wandern am Rennfeld
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ach meinem Motto „Spuren des Wohlbefindens“ darf ich
das Team der lebenswert Apotheke im Bereich Fußpflege
verstärken. Ich heiße Elfi Maierhofer und wurde am 23. Juni
1972 in Bruck an der Mur geboren. Derzeit wohne ich in Kapfenberg,
Ortsteil Schirmitzbühel. Ich habe zwei erwachsene Kinder. 2007 legte
ich am WIFI Graz die Meisterprüfung zur Fusspflege ab. Seit damals
bin ich selbstständig in der „mobilen Fusspflege“ tätig. Zusätzlich habe
Apotheker
Mag.pharm.
STEFAN GOLOUCH
Nahrungsergänzungsmittel
Apothekerin
Mag.pharm.
DORIS SCHLOFFER
Konzessionärin
Schüßler Salze,
Bachblüten,
Aromatherapie-Coach
Apothekerin
Mag.pharm.
HEIDI STEINKELLNER
Reiseberatung,
Nährstoffe,
Aromatherapie-Coach
Apothekerin
Mag.pharm. Dr.
MARLENE ERTL
PK-Assistentin
DORIS POSCH
magistrale Rezeptur,
Taxierung
PK-Assistentin
NICOLE SCHAPFEL
Warenwirtschaft,
Kosmetikberatung,
Aromatherapie-Coach
PK-Assistentin
SABINE KAHR
Warenwirtschaft,
magistrale Zubereitung
PK-Assistentin
MELANIE PICHLER
Warenwirtschaft,
Kosmetik
Das war das Kinder-Weihnachtstheater »Die Holle der Frau Wolle« zu Gunsten der
Rote Nasen-Clowndoctors: Damit konnten € 400,- als Spende gesammelt werden. Die
lebenswertApotheke und die Gruppe »Theater Baum Schere« bedanken sich für die
zahlreiche Teilnahme!
Apothekerin
Mag.pharm.
BETTINA HIERZERBAUER
Frau
FLORICA POCOL
Dekoration,
Hygiene
Drogistin
MARIA PIRKER
Kosmetik- und
Drogeriewaren,
Bachblüten
PK-Assistentin
TANJA GSTETTNER
Fußpflege,
Kosmetik
WWW.LEBENSWERT.CO.AT
Frau
JESSICA OTTOVITZ
Fußpflege,
Kosmetik
Frau
ELFI MAIERHOFER
Fußpflege,
diabetischer Fuß
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FRÜHLING 2015
Die Frühjahrskur
für Ihren Darm.
VERDAUUNGSFÖRDERND
Ananas, Heidelbeere
BERUHIGEND
Angelika, Salbei,
Himbeerblätter, Ingwer
ANTIOXIDATIV
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ABWEHRSTÄRKEND
Grapefruit, Hagebutte, Holunder
Institut Allergosan Pharmazeutische Produkte Forschungs- und Vertriebs GmbH
Nahrungsergänzungsmittel
ENTBLÄHEND
Anis, Basilikum, Dill, Fenchel
ENTKRAMPFEND
Olivenblätter, Oreganum, Rosmarin,
Rotbusch, Schwarzkümmelsamen,
Pfefferminze
WOHLTUEND
Süßholz, Rotklee
STÄRKEND
Ling Zhi
So werden Sie Ihre Winterschlacken los.
Erhältlich in Ihrer Apotheke.
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FRÜHLING 2015
FRÜHJAHRSPUTZ
für Haut und Haare
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Körperraum 15
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Kräftig schrubben!
Bald ist die Zeit der Strumpfhosen und
Strickjacken vorbei. Damit die Haut
an Beinen und Armen möglichst glatt
und zart wird, mit einem Peeling trockene Hautschüppchen entfernen.
Fertige Peelingprodukte enthalten nicht nur feinste Peelingkörper, sondern auch
reichlich pflegende
Fette, die die Haut
zusätzlich nähren.
Mit einem Luffaschwamm oder einer Bodybürste lässt sich die
Hautdurchblutung noch mehr ankurbeln. Das bringt auch die Zellenneuerung in Schwung. Ellenbogen und Knie besonders intensiv abrubbeln, da hier die Hornhaut sehr hartnäckig ist. Nach dem
Peeling kommt die Intensivpflege: Bodylotions mit ausgewogenen
Lipiden oder milchige Körperöle beseitigen Trockenheit nachhaltig –
sogar an den Schienbeinen, die ja besonders rau werden. Das Eincremen mit einer kleinen, straffenden Massage verbinden: Dabei die
Haut kräftig kneten und sanft kneifen. Ein Selbstbräuner bringt erste
Farbe auf die bleichen Beine. Anwendungsempfehlung: Peeling zweimal
pro Woche, Körpermilch oder Körperöl jeden Morgen und Abend.
Selbstbräuner nach Belieben.
HAARE
Einmal in den Vollwaschgang!
Mützen, Stürme, Partyfrisuren, Föhnhitze – die Haare mussten in
den vergangenen Monaten viel aushalten. Für neuen Schwung deshalb erstmal beim Friseur die kaputten Spitzen abschneiden lassen.
Bei sehr angegriffenem, sprödem Haar eine Maske fünfzehn Minuten GESICHT
lang einziehen lassen. Dann mit einem milden Shampoo, das auch Der Grauschleier muss runter!
die Haarwurzeln stärkt, auswaschen. Das Haar wird luftiger und vo- Müde, blass und dünnhäutig - die Haut im Gesicht leidet besonders
luminöser. Lockiges Kraushaar lässt sich nach Pflegemasken leichter unter Kälte und Wind, leider sieht man das auch. Schnelle Abhilfe
entwirren und glätten. Die Locken fallen dann auch weicher, und die schafft ein gründliches Pflegeprogramm, passend zum Hauttyp. Ob
Haare glänzen wieder. Ist die Kopfhaut gereizt, juckt und zeigt tro- Peeling, Maske, Reinigungsprodukte, Tages- und Intensivpflege
ckene Schuppen, ist eine spezielle Kopfhautpflege angesagt. Lotionen – lassen Sie sich auf jeden Fall von unseren Hautspezialisten in der
mit Minze und Teeextrakten beruhigen sofort – ohne das Haar zu Apotheke persönlich beraten!
beschweren. Anwendungsempfehlung: Biotin, Goldhirse, Zink und Kieselerde unterstützen das gesunde Wachstum der Haare (und Nägel). FÜSSE
Blank wienern – aber natürlich!
LIPPEN
Im Winter waren sie pflegetechnisch eher StiefSchön glänzend polieren!
kinder, weil sie ja eh ständig in dicken Strümpfen
Heizungsluft und Kälte haben die Lippen angegriffen und rau ge- und Stiefeln versteckt waren. Jetzt aber sind
macht. Da sie nur über eine dünne Hornschicht, dafür aber kaum auch die Füße wieder dran: Erstmal ausfettproduzierende Talgdrüsen verfügen, neigen sie leicht zu Rissen. giebig baden, ein hautfreundliches Fuß
Ein sanftes Peeling massiert, fördert die Durchblutung und entfernt bad ins Wasser geben. Die Fersen mit
lose Hautschüppchen.
einem Bimsstein oder einer FußFür Ihr Lippenpeeling brauchen Sie einen Teelöffel Olivenöl und feile bearbeiten. Fußnägel
eine Messerspitze Salz. Sie vermischen Salz und Öl zu einer festen Sub- mit einer kleinen Bürste
stanz. Die Mischung können Sie sofort auf Ihre Lippen auftragen. Da- gründlich säubern. Danach eine Intensivpflege auftragen. Mit wertvollen Ölen bringt sie die mit die Füße schön glatt
Lipidbarriere der Lippen wieder in Balance und sorgt
und weich werden, gibt es
für mehr Geschmeidigkeit. Nutzen Sie
anschließend eine Fußmassage
die Lippenpf lege auch mal extradick
mit entsprechender Creme. Wer zu starker Hornhaut neigt, kann
als Maske. Anwendungsempfehlung: Peeling
dafür Produkte benutzen, die mit einem hohen Anteil an Urea für
einmal pro Woche morgens, LippenpfleGeschmeidigkeit sorgen. Fußnägel kürzen und mit einer Polierfeige jeden Morgen und Mittag, zusätzlich
le zum Glänzen bringen. Anwendungsempfehlung: Fußbad einmal pro
zweimal pro Woche abends als Maske.
Woche, Fußcreme jeden Abend. A
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Das GOL
AUS IHRER APOTHEKE!
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ÖST
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SOFORTIGE
STÄRKUNG DURCH
VINUM VERMUTHI
UND KOFFEIN
LEBENSWICHTIGE
VITAMINE
VITALSTOFFE,
LECITHIN, GINKGO
GINSENG, LUTEIN
UND LYCOPIN
Alles Gute!
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& Nägel
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