460BVP - Athletic Brazil

ADVANCED 460BVP
GARANTÍA PARA USO EXCLUSIVAMENTE RESIDENCIAL
WARRANTY ONLY FOR RESIDENTIAL USE
Advanced 460BVP
ENFRENTAR EL COTIDIANO CON DISPOSICIÓN, ENTUSIASMO, Y ALEGRÍA DE
VIVIR, EXIGE FUERZA Y ALIENTO.
Los equipamientos y los servicios Athletic ofrecen a las personas orientación, incentivo y
oportunidad de practicar ejercicios aeróbicos y musculares, conquistando así la preparación física
necesaria para sentirse bien.
EL INDIVIDUO Y SU PREPARACIÓN FÍSICA
La preparación física es una opción del individuo en beneficio de sí mismo. En muchos casos,
la búsqueda por el condicionamiento físico adecuado para vivir bien el cotidiano se presenta como un
sacrificio en un primer momento. Es importante comprender que aquellos que no buscan el
condicionamiento adecuado abren mano gradualmente de su bienestar a largo plazo.
A medida en que la persona invierte en su preparación física y redescubre el placer del
movimiento firme y seguro, de poseer fuerza y aliento para enfrentar el cotidiano, ella comprende
que esta es una condición fundamental para vivir bien y garantizar su salud física y mental.
Para una preparación que proporcione actividad física plena, segura y placentera, la
individualidad de cada uno debe ser preservada. A los ojos de Athletic, la mejor forma de garantizar
eso es educar al individuo para el monitoreo de su faja de latidos cardíacos, en el caso de la
preparación aeróbica, y para la adecuada composición de ejercicios y cargas en la preparación física
muscular.
La preparación física aeróbica garantizará el aliento. La preparación muscular garantizará la
fuerza.
Independiente de la edad, lo importante es tener conciencia de que vivir bien no es abrir
mano del aliento y de la fuerza a lo largo de la vida.
En este manual, usted encontrará todo lo que precisa saber sobre el montaje y el
mantenimiento del equipamiento que acaba de adquirir, además de las informaciones sobre su
correcta utilización.
Athletic está a su lado para esclarecer dudas y orientarlo. En nuestro website
http://www.athletic.com.br, usted podrá realizar su evaluación Online y consultar más informaciones
sobre la mejor forma de lograr fuerza y aliento en su cotidiano.
PARA MEJORAR SU CONDICIONAMIENTO, AUXILIAR EN SU REHABILITACIóN
FíSICA, AUMENTAR SU DESEMPEñO EN LOS DEPORTES QUE PRACTICA Y PARA LO QUE
MáS DESEE, ATHLETIC LO PREPARA.
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Advanced 460BVP
SUMARIO
FAJA DE LATIDOS CARDÍCALOS OBJETIVO .................................................................................. 4
COMO SABER SU PULSASIÓN EN CADA ZONA DE ENTRENAMIENTO ..................................... 4
SESIONES DE EJERCICIOS Y ALONGAMIENTO ............................................................................ 5
DIAGRAMA DE PARTES Y PIEZAS .................................................................................................... 6
INSTRUCCIÓN DE ARMADO ............................................................................................................. 8
MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA LA PANTALLA DE EJERCICIOS .................................... 11
TONIFICACIÓN MUSCULAR ........................................................................................................... 16
PERDIDA DE PESO ........................................................................................................................... 16
SEGURIDAD ....................................................................................................................................... 16
INFORMACIONES DE SEGURIDAD ................................................................................................ 17
CONSERVACIÓN / LIMPIEZA ......................................................................................................... 17
CONSIDERACIONES GENERALES ............................................................................................... 17
TÉRMINO DE GARANTÍA ................................................................................................................. 18
¡ATENCIÓN! Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte un médico. Esto es
especialmente importante para personas con más de 35 años o que tengan algún problema de salud
ya existente. El sensor de ritmo cardíaco no es un instrumento médico. Varios factores, incluso el
movimiento del usuario, pueden afectar el cálculo de lectura del ritmo cardíaco. El sensor de ritmo
cardíaco es un recurso que indica apenas la inclinación general de los latidos del corazón de una
persona.
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Advanced 460BVP
FAJA DE LATIDOS CARDÍACOS OBJETIVO
- El monitoreo de la faja de latidos cardíacos aún es poco difundido, pero es un recurso más
eficaz para garantizar la obtención de resultados. Él debe ser usado especialmente en la preparación
física aeróbica.
- Como mostrado en el cuadro de abajo, cada faja de edad corresponde a una faja de latidos
cardíacos, o sea, un límite mínimo y un límite máximo de latidos del corazón en el período de
ejecución del ejercicio. Cuando la persona trabaja dentro de esa faja de latidos produce los resultados
sobre su preparación física aeróbica.
FAJA DE LATIDOS CARDÍACOS OBJETIVO
EDAD 25 AÑOS (Ejemplo)
Frecuencia cardíaca máxima - 195 lpm*
Faja de latido objetivo - min. 117 lpm* hasta max. 156 lpm*
EDAD 55 AÑOS (Ejemplo)
Frecuencia cardíaca máxima - 165 lpm*
Faja de latido objetivo - min. 99 lpm* hasta max. 132 lpm*
*Latidos por minuto
COMO SABER SU PULSASIÓN EN CADA ZONA DE
ENTRENAMIENTO
Empece el ejercicio con velocidad y esfuerzo bajo por cinco minutos, para el calentamiento,
activando la circulación y liberando oxígeno para el músculos.
Antes de empezar cualquier actividad física,
Z3 – Área de Riesgo
consulte siempre un médico.
No se recomienda entrenar a mas del 80% de la frecuencia
cardíaca máxima, pues es un factor de riesgo.
Z2 - Área de Acondicionamento Aeróbica
El área de entrenamiento cardiorrespiratorio, se
encuentra entre 70% y 80% de la frecuencia cardiaca
máxima.
Z1 - Área Pérdida de Peso
El área de entrenamiento para pérdida de peso, está entre
60% y 70% de la frecuencia cardíaca máxima.
Z0 - Área de Actividad Moderada
Abajo de 60% de la frecuencia cardíaca máxima. Es
recomendable especialmente para personas inactivas, en
condiciones especiales o que necesitan realizar ejercicios
de rehabilitación.
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Advanced 460BVP
SESIONES DE EJERCICIOS Y ALONGAMIENTO
Frecuencia mínima de sesiones de ejercicios semanal: Tres veces para que no ocurra el
fenómeno de la reversibilidad, en donde el organismo pierde las mejoras fisiológicas en 48 horas si
fuere dada continuidad.
Tiempo objetivo de sesión de ejercicio: Está asociado al alcance de la faja de latidos cardíacos
sin sobrepasar su límite máximo. En caso que esto ocurra, se debe iniciar el proceso de
desaceleración inmediatamente.
Tiempo máximo de sesión de ejercicio: Asociado al alcance de la faja de latidos cardíacos.
Piernas
Con los brazos apoyados en una
pared, estire una de las piernas
hacia atrás y mantenga la otra
semi-flexionada hacia adelante.
Cuadríceps
Apóyese en la pared, flexione una
de las piernas en dirección a los
glúteos.
Muñeca
Presione las palmas de las manos
hacia frente y para bajo durante
20 segundos.
Extensión de las Piernas
Sentado con las piernas juntas
lleve el tronco en dirección a los
pies.
Ombros
Pase el brazo en la frente del
cuerpo y presiónelo en dirección al
tronco con lo otro brazo. Cambie la
posición después de 20 segundos.
Brazos
Elevar los brazos por encima con
los manos entrelazadas haciendo
fuerza para arriba, alongando la
parte e región anterior y posterior
de los brazos durante 20 segundos
Ombros
Desplace la cabeza y el brazo en la
misma dirección durante 20
segundos, cambie la posición al
término.
Cuello
Desplace la cabeza durante 20
segundos, cambie el lado al
término.
Columna y Piernas
Acostado cruce la pierna derecha
sobre la izquierda, estirándola con
los brazos en dirección al tórax.
Brazos
Elevar los brazos por encima con
la mano en el codo, haciendo
fuerza para bajo y alongando la
región anterior y posterior de los
brazos. Cambie la posición
después de 20 segundos.
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Advanced 460BVP
DIAGRAMA DE PARTES Y PIEZAS
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Advanced 460BVP
LISTA DE PARTES Y PIEZAS
Pieza #
Descripción
Ctd.
Pieza #
Descripción
Ctd.
1
Terminal Interno
2
40
Placa de Volante
1
2
Barra de Agarre de Espuma
2
41
Tuerca-Traba (M8)
2
3
Conjunto para Pulso
2
42
Tornillo Cabeza Allen (M8*20)
1
4
Tornillo Phillips (ST4.2*20)
2
43
Golilla (Φ10)
1
5
Cable Sensor de Pulso
2
6
Manillar (φ22.2*1.5)
1
45
Resorte
1
7
Computadora (TZ-6187)
1
46
Tornillo Phillips ( ST4.2*19 )
2
8
Cable Superior de la Computadora
1
47
Soporte del Sensor
1
9
Tornillo Cabeza Plana (M5*10)
4
48L/R
10
Cubierta de Manillar
1
49
Tuerca-terminal
11
Taco I
1
50
Tuerca de Brida (M10*1.25)
12
Manilla en T (M8*47)
1
51L/R
13
Tornillo Phillips ( M5*5)
4
52
Tornillo Phillips (ST4.2*19)
8
14
Motor
1
53L
Cubierta de la cadena （L)
1
15
Cable de Fuerza
1
53R
Cubierta de la cadena （R)
1
16
Adaptador
1
54
Disco
2
17
Soporte del Manillar
1
55
Tornillo Phillips (ST4.2*5)
8
18
Porta Botella
1
56
Anillo-resorte (φ17)
2
19
Golilla-Tornillo Phillips (M5*15)
2
57
Cojinete (6203ZZ)
2
20
Botella
1
58
Estructura
1
21
Cable Tensor Inferior
1
59
Tapa Terminal Dodecagonal
2
22
Cable Inferior de la Computadora
1
60
Estabilizador Trasero
1
23
Tornillo Cabeza Allen (M8*15)
4
61
Rueda de Correa
1
24
Golilla en Arco (φ8)
8
62
Imán (Φ15*7)
1
25
Tuerca Hexagonal (M6)
2
63
Golilla Ondulada (Φ26*Φ17.8*0.3)
2
26
Golilla Traba(Φ6)
2
64
Correa (380J6)
1
27
Tornillo de Ajuste (M6*60)
2
65
Manilla con Traba (M16*1.5)
1
28
Tuerca de Brida (M10*1)
2
66
Guante en D
1
29
Rueda Magnética
1
67
Soporte del asiento
1
30
Tornillo Francés (M8*70)
4
68
Asiento (DADI PVC982)
1
31
Terminal Giratorio
2
69
Asiento que desliza
1
32
Tornillo Phillips ( ST2.9*10 )
2
70
Manilla L
1
33
Estabilizador Frontal (Φ60*1.5)
1
71
Tornillo Phillips (ST4.2*60)
3
34
Tuerca Terminal (M8)
4
72
Espaciador Plástico Para Tapa
3
35
Tornillo Allen(M8*40)
1
73
Terminal Interno(38*38*1.5)
2
36
Cojinete (608ZZ)
2
74
Tornillo Phillips
2
37
Batiente
1
75
Cubierta decorativa del Asiento
1
38
Guante de Nylon
1
76
Tornillo Phillips (ST4.2*8)
1
39
Golilla Plana (φ8)
3
77
Cable Sensor
1
7
Pedal (L/R)
Manivela (L/R)
1SET
2
2
1SET
Advanced 460BVP
INSTRUCCIÓN DE ARMADO
Etapa 1：
Instale Estabilizador Frontal (33)
y Estabilizador Trasero (60) en la
Estructura (58) por medio de 2
conjuntos de Tornillo Francés
(M8*70) (30), Golilla en Arco (Φ8)
(24) y Tuerca-terminal (M8) (34).
Etapa 2：
Conecte el Cable superior de la
computadora (8) al Cable inferior
de la computadora (22), después
fije el soporte de manillar (17) a
la
estructura
conjuntos
de
(58)
usando
tornillo
4
Allen
(M8*15) (23) y Golilla en Arco
(Φ8) (24). Fije el porta-botella
(18) al soporte del manillar (17)
por medio de 2 pzs tornillo
c/golilla Phillips (M5*15) (19) y
coloque la botella (20) en el Porta
Botella (18).
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Advanced 460BVP
Etapa 3：
Conforme el diseño para la Etapa
3,
fije el manillar (6), Golilla
plana
Φ8
(39),
Cubierta
decorativa para el manillar (10),
Taco I (11) al soporte del manillar
Post (17), sujetado por medio de
Golilla plana Φ8 (39) y Manilla T
M8*47(12).
Etapa 4：
Fije el asiento (68) al deslizador
(69) y fije el deslizador al soporte
de asiento (67) por medio del
manilla en L (70) y Golilla (Φ10).
Después
pase
el
soporte
de
asiento (67) para dentro de la
estructura (58) y sujételos uno en
el otro con el manilla-resorte
(M16*1.5) (65).
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Advanced 460BVP
Etapa 5：
Instale el Pedal (L/R) (48L &
48R) a la estructura (58). Nota:
Gire el pedal derecho en el
sentido
horario
y
el
pedal
izquierdo en el sentido contrario
al reloj para fijar a la estructura.
Etapa 6：
Conecte el Cable superior de la
computadora (8) al Cable B en la
computadora
(7) y Conecte
el
sensor de pulso (5) al cable A de
la computadora (7). Coloque el
cable que esté sobrando en el
tubo-soporte del manillar y fije la
computadora (7) al soporte de
manillar (17) por medio de 4 pzs
de
tornillo
de
cabeza
plana
(M5*10) (9). Finalmente conecte
la alimentación de fuerza del
adaptador (16) a la estructura
(58) conecte la fuerza y el equipo
estará disponible para ejercicios.
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Advanced 460BVP
MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA LA PANTALLA DE
EJERCICIOS
Apariencia
Fuerza conectada
Conectado el monitor aparecerá la pantalla LCD completa sonando al mismo tiempo un pitido
prolongado. A continuación entrará en el modo de selección para usuario.
Nota: No habiendo input de señal por 4 minutos el monitor entrará en modo de sueño. Presione
cualquiera tecla para regresar a la pantalla.
Seleccione el usuario
Puede haber selección de cinco usuarios. Después de conectar la fuerza presione el botón UP o
DOWN para seleccionar.
Seleccione el modo de entrenamiento
Después de seleccionar el usuario presione el botón MODE para programar la selección del modo de
entrenamiento, pudiendo presionar alternativamente UP o DOWN y confirmar presionando MODE
nuevamente. El modo de entrenamiento.
Hay cinco modos de entrenamiento a seleccionar: MANUAL、PROGRAM 、WATT、 HRC、 USER
(Manual, Programa, WATT, HRC, Usuario).
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Advanced 460BVP
Botones de Función
Botón de FUNCIÓN
DESCRIPCIÓN
1. Apriete el botón más de tres segundos. Regresará a la selección
de modo de usuario.
2. Apriete el botón para reiniciar el valor de la función del modo de
RESET
programación.
3. Apriete el botón para regresar a la selección de usuario en cuanto
al modo de entrenamiento.
4. Apriete el botón para regresar al manual principal en BODY
FAT (Grasa Corporal).
MODE
1. Apriete el botón para conformar la selección de modo de
entrenamiento.
2. Apriete el botón para confirmar el valor programado.
1. Apriete el botón para seleccionar el modo de entrenamiento.
UP
2. Apriete el botón para aumentar el valor programado en el ajuste
de datos de ejercicio.
3. Apriete el botón para aumentar el nivel de resistencia durante el
ejercicio.
1. Apriete el botón para seleccionar el modo de entrenamiento.
2. Apriete el botón para disminuir el valor ajustado en cuanto a
DOWN
datos de ejercicio.
3. Apriete el botón para disminuir el nivel de resistencia durante
ejercicio.
1. Apriete el botón para empezar o detener entrenamiento.
2. Aperte el botón para empezar medición de BODY FAT (Grasa
ST/SP
Corporal) en el programa BODY FAT.
3. Apriete el botón para pasar al programa manual de selección de
modo de usuario.
Apriete el botón para entrar directamente en el programa BODY
BODYFAT
FAT.
El usuario debe sujetar en la barra de agarre con detector de pulso
después de la medición cuando la pantalla LCD mostrará FAT% y BMI.
Apriete el botón para detectar la recuperación de latidos cardíacos
RECOVERY
para 60 segundos.
El LCD indicará F1-F6 para mostrar su recuperación después de
un minuto. F1 es el mejor y F6 el peor.
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Advanced 460BVP
Set training data
Presione el botón UP o DOWN para seleccionar el usuario, presione el botón MODE para
confirmar la selección al mismo tiempo entrando en el modo de entrenamiento.
Presione el botón UP o DOWN para seleccionar el modo de entrenamiento y presione el botón
MODE para confirmar el modelo seleccionado, programando los datos de ajuste al mismo tiempo.
Datos de entrenamiento: TIME
DIST
CAL
THR
El usuario puede pre-programar solamente uno de los datos de entrenamiento entre TIME,
DIST y CAL (Tiempo, distancia y caloría).
AJUSTANDO LOS DATOS DE ENTRENAMIENTO
Campo
Alcance
de
pantalla
la
Default
Incremento/
Descripción
Decremento
1. Hará conteo progresivo del
TIME
1:00~ 99:00
0:00
± 1:00
valor pre-programado.
2. Cuando el tiempo sea 1:0099:00, hará conteo regresivo a 0.
1. Hará conteo progresivo del
DIST
1.0~999.0
0.0
±1.0
valor pre-programado .
2. Cuando DIST sea 1:00-999.0,
hará conteo regresivo a 0.
1. Hará conteo progresivo del
CAL
10~9990
0
±10
valor pre-programado .
2. Cuando CAL sea 10-9990, hará
conteo regresivo a 0.
Usuario podrá pre-programar el
Watt
20-280
20
±10
valor Watt en el programa
de
este.
Cuando el latido cardíaco excede
THR
20-400
120
±1
el
pre-programado
el
usuario
recibirá alerta.
Modo de entrenamiento
MANUAL
Use el botón UP o DOWN para seleccionar “MANUAL”, y presione el botón MODE para seleccionar
TIME, DIST, CAL, THR para pre-programar. Al seleccionar el valor, el dato parpadeará en pantalla
debiendo entonces ser presionado el botón UP o DOWN para ajuste. Después presione el botón
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Advanced 460BVP
MODE para confirmar el valor ajustado. Ahora puede empezar el entrenamiento, el usuario puede
ajustar el nivel de carga presionando el botón UP o DOWN durante el entrenamiento. Nota: El
usuario puede escoger datos de entrenamiento entre TIME, DIST o CAL a ser pre-programado. La
computadora sonará un pitido cuando el valor pre-programado llegue a cero durante el
entrenamiento.
PROGRAMA – programa pre-ajustado
Hay 12 programas pre-ajustados para BODY FAT (Grasa Corporal ) cada cual pudiendo ser
recogido y teniendo 16 cargas (32 niveles). Use la tecla UP o DOWN para seleccionar un programa y
presione el botón MODE para seleccionar TIME , DIST,
CAL,
THR para pre-programar, al
seleccionar este valor el dato parpadeará en pantalla debiendo entonces presionar UP o DOWN para
ajuste.
Después presione el botón MODE para confirmar el valor ajustado. Puede empezar el
entrenamiento. El usuario puede ajustar el nivel de carga presionando el botón UP o DOWN
durante el ejercicio. Nota : User puede escoger datos de entrenamiento entre TIME o DIST o CAL a
ser pre-programado La computadora sonará una alarma con un pitido cuando el valor preprogramado disminuya a Cero durante el entrenamiento. Use la tecla UP o DOWN para seleccionar
el programa BODY FAT (Grasa Corporal ) o la tecla Presione BODY FAT para entrar datos tales
como edad, sexo, peso y altura. El dato parpadeará en pantalla al seleccionar este ajuste y debe
presionar a UP o DOWN para ajustar. Después presione el botón MODE para confirmar el valor
ajustado. Presione el botón ST/SP y sujete el sensor de pulso para medir la Grasa Corporal Después
de dar entrada en los datos personales.
WATT AJUSTANDO LOS DATOS DEL PROGRAMA WATTS
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar “WATT”, y presione el botón MODE para
seleccionar TIME , WATT, DIST, CAL, THR para pre-programar, al seleccionar estos datos ellos
parpadearán en pantalla debiendo presionar entonces el botón UP o DOWN para ajuste. Después,
presionando el botón MODE para confirmar el valor ajustado. Podrá comenzar el entrenamiento, la
computadora ajustando el nivel de carga automáticamente basado en la velocidad del usuario
durante el entrenamiento. Nota: El usuario puede escoger uno sólo entre los datos TIME, DIST o
CAL a ser pre-programado. La computadora sonará una alarma por pitido cuando el valor preprogramado baje a cero durante el entrenamiento.
HRC
HRC programa contiene THR, 65%, 75% y 90%.
65%
OBJETIVO H.R= 65% de (220-AGE)
75%
OBJETIVO H.R= 75% de (220-AGE)
90%
OBJETIVO H.R= 90% de (220-AGE)
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Advanced 460BVP
AJUSTE DE THR / DATOS DE PROGRAMA DE THR
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar “THR”, y presione el botón MODE para seleccionar uno
entre TIME , DIST o CAL y THR para pre-programar. Al seleccionar estos datos ellos aparecerán
parpadeando en pantalla cuando debe presionar el botón UP o DOWN para ajuste. Después sigue el
sensor durante el entrenamiento. El medidor acusará su pulso actual y ajustará la carga
automáticamente para alcanzar el ajuste de THR. Nota : Si el valor de pulso es inferior que el THR
pre-programado la computadora aumentará un nivel cada 30 segundos; si el valor es superior a su
THR decreciendo un nivel cada 20 segundos. El Usuario puede escoger uno de los Datos de
entrenamiento entre TIME, DIST o CAL a ser pre-programado. La computadora hará sonar un
pitido cuando el valor pre-programado alcance cero durante el entrenamiento.
HRC (65%\75%\90%) AJUSTANDO DATOS DE PROGRAMA DE CONTROL DE HRC
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar uno entre “65%\75%\90%”, y presione el botón MODE
para seleccionar TIME , DIST, CAL para pre-programar. AL seleccionar el dato parpadeará en
pantalla y entonces presione el botón UP o DOWN para ajustar. Después de esto presione el botón
MODE para confirmar el valor ajustado. Después sujete el conductor durante el entrenamiento. La
computadora se basará en su pulso actual para ajustar automáticamente el nivel de carga para
llegar al THR de ajuste del usuario. Nota : Si el valor del pulso es menor que su THR pre-ajustado la
computadora aumentara un nivel cada 30 segundos; si el pulso está arriba del THR decrecerá un
nivel cada 20 segundos. El usuario puede escoger uno entre datos de entrenamiento de TIME, DIST
o CAL a ser pre-programado. La computadora hará sonar un pitido cuando el valor pre-programado
alcance cero durante el entrenamiento.
USER PROGRAM El programa de usuario permite a estos ajustar sus propios programas.
AJUSTANDO DATO DE PROGRAMA DEL USUARIO
Use el UP o DOWN para seleccionar “USER”, presione el botón MODE y la primera carga
parpadeará en pantalla. Entonces el botón UP o DOWN para ajustar el nivel. Después de esto
presione el botón MODE para confirmar y pase a la siguiente carga hasta completar las 20 cargas.
(El usuario podrá ajustar el nivel de carga presionando el botón UP o DOWN
durante el
entrenamiento). Después de esto presione el botón MODE para seleccionar TIME, DIST o CAL y
THR para pre-programar. Al seleccionar éste dato él parpadeará en pantalla debiendo entonces
presionar
el botón UP o DOWN
para ajustar. Después de esto presione el botón MODE para
confirmar el valor ajustado. Note : El usuario puede escoger para pre-programar solamente uno de
los datos de entrenamiento entre TIME, DIST y
CAL.
La computadora hará sonar un pitido
prolongado cuando el valor pre-programado llegue a cero durante el entrenamiento.
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Advanced 460BVP
TONIFICACIÓN MUSCULAR
Para tonificar sus músculos en su Advanced 460BVP usted necesitará establecer su
resistencia bastante alta. Esto pondrá mayor esfuerzo en los músculos de sus piernas y quizá no
podrá entrenar tanto como quisiera. Si usted está tratando de mejorar su estado físico, usted
necesitará alterar su programa de entrenamiento. Usted debe entrenar normalmente durante la fase
de calentamiento y enfriamiento, pero hacia el final de la fase de entrenamiento usted debe
aumentar la resistencia haciendo que sus piernas trabajen más fuertes. Usted tendrá que reducir su
velocidad para mantener la tasa cardiaca dentro de la zona del objetivo.
PERDIDA DE PESO
El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo que usted pone en él. Mientras más
fuerte y más tiempo usted entrena más calorías va a quemar. Efectivamente, esto es lo mismo que si
estuviera entrenando para mejorar su estado físico, la diferencia esta en la meta.
SEGURIDAD
1. Asegúrese que todas las piezas y partes estan apretadas antes de usar su equipo – apriete
cualquier tuerca o tornillo suelto.
2. Siempre consulte su médico antes de comprometerse con algún programa de ejercicio
3. Use ropa adecuada mientras se ejercita
4. No deje que los niños se acerquen el elliptical se esté usando
5. No haga ejercicio después de 2 horas de una comida grande o una hora antes.
6. Usted debe detener el ejercicio si ocurre lo siguiente:
Nausea, Escalofríos, Falta de Aliento,
Taquicardia, Dolor de Cabeza o en el Pecho. Usted debe consultar a su médico si algunos de estos
síntomas persisten.
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Advanced 460BVP
INFORMACIONES DE SEGURIDAD
Antes de usar el equipo, lea atentamente este manual y consérvelo para futuras consultas.
Es de la responsabilidad del propietario garantizar que todos los usuarios del equipo sean
informados adecuadamente de las precauciones de seguridad.
CONSERVACIÓN / LIMPIEZA
- La limpieza de su equipo debe ser realizada apenas con un paño humedecido en agua. Nunca use
abrasivos, alcohol o solvente para la limpieza.
- No deje el equipamiento expuesto a agentes naturales como: luz solar, lluvia, rocío, polvo, mareas,
etc.
- Use siempre piezas originales para reposición.
- La conservación / manutención incorrecta podrá acarrear daños al producto, así como la pérdida de
la garantía.
CONSIDERACIONES GENERALES
- Posicione el equipo en superficie nivelada, por lo menos 30 centímetro fuera de cualquier pared,
manteniendo libre de cualquier obstáculo.
- No lo ponga en ambientes con mucho polvo, húmedos, saunas o en cualquier lugar no ventilado, y
no se insertan o dejan los objetos en las aperturas.
- Nunca permita más de una persona sobre el equipo al mismo tiempo.
- Mantenga lejos del equipo los niños y animales de estimación, principalmente durante el uso,
evitando los posibles accidentes.
- Regule el esfuerzo de forma que el ejercicio sea suave y uniforme.
- Consulte a su medico antes de iniciar y durante cualquier programa de ejercicio. Atención especial
debe ser dada para niños, embarazadas, ancianos, personas con problemas cardíacos y portadores de
alguna deficiencia.
- Vista ropa deportiva para la práctica de los ejercicios que faciliten la buena transpiración del
cuerpo. Use zapatilla para ejercitar.
- El proyecto es para personas con hasta 130 Kg.
- Las figuras y fotos contenidas en este manual son meramente ilustrativas. La empresa reservase el
derecho de alterar las especificaciones técnicas y de design sin aviso previo. Este manual puede
ilustrar opcionales que no hacen parte del equipo adquirido.
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Advanced 460BVP
TÉRMINO DE GARANTÍA
Condiciones Generales de Garantía
A. La atención en garantía será realizada solo mientras la presentación del cupo fiscal o nota fiscal de original
de venta y en los límites fijados por este Término.
B. Todos los componentes de los equipamientos están cubiertos por la Garantía Athletic contra defectos de
fabricación por un período de 1 (un) año contado a partir de la fecha de emisión del cupo fiscal o nota fiscal de
venta, exceptuándose los componentes de desgaste natural descritos en el ítem C de este Término, en el caso del
uso residencial.
C. Componentes que se desgastan naturalmente con el uso regular del equipamiento como cepillo del motor,
correas, cintas, cinta de freno, cadena y cables de acero, tienen garantía legal contra defecto de fabricación por
un período de 90 (noventa) días contados a partir de la fecha de emisión del cupo fiscal o nota fiscal de venta.
Después de este período y hasta completar 1 (un) año, son responsabilidad de Athletic los gastos relativos a los
servicios (piezas y mano de obra) que se refieran a los componentes arriba citados, solamente en los casos en que
la Asistencia Técnica Autorizada Athletic constate defecto de fabricación.
D. La Garantía Athletic será prestada por la Red de Asistencia Técnica Autorizada Athletic que cubre las
principales ciudades del país. En el caso de equipamientos que presenten problemas de funcionamiento, el
Cliente Athletic podrá optar por llevar el mismo hasta uno de los puestos de la Red de Asistencia Técnica
Autorizada Athletic o, en el período de 30 (treinta) días contados a partir de la fecha de emisión del cupo fiscal o
nota fiscal de venta, solicitar atención en su propio domicilio sin gastos de desplazamiento en aquellas ciudades
cubiertas por la Red de Asistencia Técnica Autorizada Athletic. En el caso de ciudades no cubiertas por la Red
de Asistencia Técnica Autorizada Athletic y al final del período de 30 (treinta) días contados a partir de la fecha
de emisión del cupo fiscal o nota fiscal de venta, los gastos de desplazamiento serán previamente presentados al
Cliente Athletic para aprobación, corriendo por su cuenta.
E. La garantía no abarcará los servicios de instalación, limpieza y lubricación del producto, bien como los
daños que este sufra como consecuencia de mal uso, oxidación oriunda de agentes externos, intemperie,
negligencia, modificaciones, uso de accesorios impropios, mala dimensión para la aplicación a que se destina,
caídas, perforaciones, utilización e instalación en desacuerdo con el manual de instrucciones, conexiones
eléctricas en tensiones impropias o en redes eléctricas sujetas a fluctuaciones excesivas o sobrecargas.
F. Ningún revendedor está autorizado a recibir producto de cliente para encaminarlo a la Asistencia Técnica
Autorizada Athletic o retirarlo de ésta para devolución al mismo y proveer informaciones en nombre de Athletic
sobre el progreso del servicio. Athletic o la Asistencia Técnica Autorizada Athletic no se responsabilizarán por
eventuales daños o morosidad como consecuencia de esa no observancia.
G. Los lubricantes (siliconas, aceites y engrase) utilizados deben ser los recomendados en este manual
(encontrado en la Red de Asistencia Técnica Autorizada Athletic).
H. Athletic mantendrá disponibles las piezas de reposición mientras no cese la fabricación o importación del
producto. Caso cese la producción o importación del producto Athletic mantendrá la oferta de reposición de su
portafolio de productos por un período razonable de tiempo, en la forma de la ley.
I.
Las condiciones establecidas en este Término están aseguradas al primer comprador usuario de este
producto por el período de 1 (un) año (incluido período de la garantía legal - primeros 90 (noventa) días),
contados a partir de la fecha de emisión del cupo fiscal o nota fiscal de venta, en caso de uso exclusivamente
residencial.
Extinción de la Garantía
La Garantía será considerada sin efecto cuando:
A. Del decurso normal del plazo de su validez.
B. El producto haya sido entregue para arreglo a personas no autorizadas por la empresa Athletic, quedar
constatado señales de violación de sus características originales o montaje fuera del padrón de fábrica.
C. El producto haya sido utilizado en gimnasio, clínicas, clubes, saunas, bajo el agua o cualquier modo de
utilización semejante que no para uso hogareño.
Observaciones
A. Son responsabilidad del cliente los gastos consecuentes de la atención de llamadas juzgadas improcedentes.
B. Ningún revendedor o Asistencia Técnica Autorizada Athletic tiene autorización para alterar este Término o
asumir compromisos en nombre de Athletic.
C. Athletic no se responsabiliza por eventuales accidentes y sus consecuencias, ocasionadas por la violación de
las características originales o montaje fuera del modelo de fabrica de sus productos.
Nota: Athletic se reserva el derecho de promover alteraciones de este sin aviso previo.
18
Advanced 460BVP
FACING THE DAILY ROUTINE WITH SPIRIT, ENTHUSIASM AND THE JOY OF BEING
ALIVE REQUIRES STAMINA AND STRENGTH.
The Athletic equipment and services offer people guidance, motivation and the opportunity of
practicing aerobic and muscular exercises, and so gaining the physical preparation required to feel
good.
THE INDIVIDUAL AND THE PHYSICAL PREPARATION.
Physical preparation is an option of the individual to benefit himself or herself. In many
cases the quest for having the right physical form to live the day-to-day life well appears to be a
sacrifice at first. It is important to understand that those people who do not try to have suitable
physical form are gradually giving up their long-term well-being.
As the person invests in physical preparation and rediscovers the pleasure of firm and sure
movement, of having strength and stamina to face the day-to-day, he or she understands that it is a
fundamental condition for living well and ensuring his or her physical and mental health.
In order to have a preparation which provides full, safe and pleasurable activity, the
individuality of each person must be preserved. As Athletic sees it, the best way of ensuring this is to
teach the individual about monitoring his or her heartbeat range, in the case of aerobic preparation,
and about the suitable combination of exercises and loads in muscular physical preparation.
Aerobic physical preparation will ensure stamina. Muscular preparation will ensure
strength.
Regardless of one's age, it is important to be aware that living well involves maintaining
one's stamina and strength throughout one's life.
In this manual you will find everything which you need to know about assembling and
maintaining the equipment which you have just acquired, as well as the information about how to
use it correctly.
Athletic is at your side to answer queries and guide you. At our site www.athletic.com.br, you
can make your evaluation On-Line and see more information about the best way of managing to
have strength and stamina in your daily life.
ATHLETIC PREPARES YOU TO IMPROVE YOUR PHYSICAL FORM, HELP YOUR
PHYSICAL REHABILITATION, INCREASE YOUR PERFORMANCE IN THE SPORTS WHICH
YOU PRACTICE AND FOR WHATEVER ELSE YOU WANT.
19
Advanced 460BVP
CONTENTS
TARGET HEARTBEAT RANGE ........................................................................................................ 21
HOW TO KNOW YOUR PULSE IN EACH AREA OF TRAINING .................................................... 21
SESSIONS OF EXERCISES AND STRETCHING ............................................................................. 22
EXPLODE-VIEW ................................................................................................................................ 23
ASSEMBLY INSTRUCCION .............................................................................................................. 25
INSTRUCTION MANUAL FOR EXERCISE MONITOR ................................................................... 28
MUSCLE TONING ............................................................................................................................. 33
WEIGHT LOSS .................................................................................................................................. 33
SAFETY............................................................................................................................................... 33
SAFETY INFORMATION ................................................................................................................... 34
CONSERVATION / CLEANING ....................................................................................................... 34
GENERAL CONSIDERATIONS ....................................................................................................... 34
WARRANTY TERM ............................................................................................................................ 35
ATTENTION! Consult your doctor before commencing any exercise programme. This is especially
important for people over 35 years of age or those people with pre-existing health problems. The
heartbeat sensor is not a medical instrument. Numerous factors, including the movement of the
user, can affect the accuracy of the heartbeat readings. The heartbeat sensor is a resource that
merely indicates the general heartbeat tendency of a person.
20
Advanced 460BVP
TARGET HEARTBEAT RANGE
- The monitoring of the heartbeat range is still little known, but it is a very efficacious
resource for obtaining results. It should be used especially in aerobic physical preparation.
- As shown in the table below, each age range corresponds to a heartbeat range, i.e. a
minimum limit and a maximum limit of heartbeats in the period of executing the exercise. It is only
when a person works within this range of heartbeats that he or she really begins to produce results
as regards his or her aerobic physical preparation.
TARGET HEARTBEAT RANGE
AGE 25 YEARS (Example)
Maximum heart frequency - 195 bpm*
Target heartbeat range - min. 117 bpm* until max. 156 bpm*
AGE 55 YEARS (Example)
Maximum heart frequency - 165 bpm*
Target heartbeat range - min. 99 bpm* until max. 132 bpm*
*Beats per minute
Chek our site at www.athletic.com.br to learn more about our exclusive on-line personal trainer
service and do your physical evaluation. This will enable you choose the programme that best fits
your needs.
HOW TO KNOW YOUR PULSE IN EACH AREA OF TRAINING
Begin the exercise with low speed and low effort for five minutes, for the heating, activating
the circulation and liberating oxygen for the muscles.
Before starting any physical activity,
always consult a doctor.
Z3 - Risk Zone
It is not recommended to train above 80% of the maximum
heart rate, as it is in the heart risk zone.
Z2 - Aerobic Zone
Cardio-respiratory training zone, between 70% and 80% of
the maximum heart rate.
Z1 - Weight Loss Zone
Training zone for weight loss, cardio-respiratory, between
60% and 70% of the maximum heart rate.
Z0 - Moderate Activity Zone
Below 60% of the maximum heart rate. Recommended for
people who are inactive, who have special conditions or
need rehabilitation for a medical problem.
21
Advanced 460BVP
SESSIONS OF EXERCISES AND STRETCHING
Minimum frequency of sessions of exercises per week: Three times so that the phenomenon
of reversibility, whereby the organism loses the physiological gains in 48 hours if there is no
continuity, does not occur.
Target time of the exercise session: It is associated with attaining the heartbeat range
without exceeding the maximum limit. If this occurs, the process of slowing down should be started
immediately.
Maximum time of the exercise session: It is associated with attaining the heartbeat range.
Legs
With the arms supported on a
wall, push one of the legs
backwards keeping the other semiflexed to the front.
Quadriceps
Leaning on a wall, flex one of the
legs towards the bottom.
Fists
Press the palms of the hands
forward and down for 20 seconds.
Stretching the legs
Sitting down with the legs
together moving with the trunk of
the body towards the feet.
Shoulders
Pass the arm in front of the body
and press the arm in direction to
the log with the other arm.
Change the position after 20
seconds.
Arms
Raise the arms upwards with the
hands interlinked forcing them up,
stretch the front and back of the
arms for 20 seconds.
Shoulders
Move the head and the arm in the
same direction for 20 seconds,
changing the position to the end.
Neck
Move the head for 20 seconds,
changing the side to the end.
Spine and legs
Lying down, crossing one leg over
the other, pull it with the arms
towards the thorax.
Arms
To elevate the arms upward with
the hand in the elbow, forcing
down and prolongateing the area
previous and posterior of the arms.
Change the position after 20
seconds.
22
Advanced 460BVP
EXPLODE-VIEW
23
Advanced 460BVP
PARTS LIST
Part
#
1
Inner End Cap
2
Part
#
40
2
Foam grip
2
3
Hand Pulse Set
4
Description
Qty
Description
Qty
Idle Wheel Plate
1
41
Lock Nut (M8)
2
2
42
Allen Head Bolt (M8*20)
1
Philips screw (ST4.2*20)
2
43
Larger Washer (Φ10)
1
5
Pulse Sensor Wire
2
6
Handlebar (φ22.2*1.5)
1
45
Spring
1
7
Computer (TZ-6187)
1
46
Philips Screw ( ST4.2*19 )
2
8
Upper computer wire
1
Sensor Mounting Bracket
9
Pan Head Screw (M5*10)
4
10
Decoration cover for handlebar
1
47
48L/
R
49
1
1SE
T
2
11
Bushing I
1
Flange Nut (M10*1.25)
12
T-Knob (M8*47)
1
13
Philips screw ( M5*5)
4
50
51L/
R
52
14
Motor
1
53L
Chain Cover （L)
1
15
Power Cable
1
53R
Chain Cover （R)
1
16
Adapter
1
54
Disc
2
17
Handlebar Post
1
55
Philips Head screw (ST4.2*5)
8
18
Bottle rack
1
56
Spring Ring (φ17)
2
19
Philips Washer Screw (M5*15)
2
57
Bearing (6203ZZ)
2
20
Bottle
1
58
Main Frame
1
21
Lower Tension Cable
1
59
Dodecagon End Cap
2
22
Lower computer wire
1
60
Rear Stabilizer
1
23
Allen Head bolt (M8*15)
4
61
Belt Wheel
1
24
Arc Washer (φ8)
8
62
Magnet (Φ15*7)
1
25
Hex Nut (M6)
2
63
Waved Washer (Φ26*Φ17.8*0.3)
2
26
Split Lock Washer (Φ6)
2
64
Belt (380J6)
1
27
Adjusting Bolt (M6*60)
2
65
Spring Knob (M16*1.5)
1
28
Flange Nut (M10*1)
2
66
D shape Sleeve
1
29
Magnetic Wheel
1
67
Seat Post
1
30
Carriage Bolts (M8*70)
4
68
Seat (DADI PVC982)
1
31
Rotation Endcap
2
69
Seat Slider
1
32
Philips screw ( ST2.9*10 )
2
70
L knob
1
33
Front Stabilizer (Φ60*1.5)
1
71
Philibs Head Screw (ST4.2*60)
3
34
Cap Nut (M8)
4
72
Plastic Spacer for Cover
3
35
Allen Head Screw (M8*40)
1
73
Inner End Cap (38*38*1.5)
2
36
Bearing (608ZZ)
2
74
Philips Head Screw
2
37
Stopper
1
75
Seat Decoration cover
1
38
Nylon Sleeve
1
76
Philips head screw (ST4.2*8)
1
39
Flat washer (φ8)
3
77
Sensor wire
1
24
Pedal (L/R)
Nut Cap
Crank (L/R)
Philips Head Screw (ST4.2*19)
2
1SE
T
8
Advanced 460BVP
ASSEMBLY INSTRUCCION
STEP1 Install Front Stabilizer
(33) & Rear Stabilizer (60) to the
Main Frame (58) by using 2 set
Carriage Bolts (M8*70) (30), Arc
Washer (φ8) (24) and Cap Nut
(M8) (34).
STEP 2 Connect Upper computer
Wire (8) to Lower Computer Wire
(22), then attached Handlebar
Post (17) to Main Frame (58) and
fixed by using 4 set Allen Head
bolt (M8*15) (23) and Arc Washer
(φ8) (24). Meanwhile, fix bottle
rack (18) to Handlebar Post (17)
by 2pcs Philips Washer Screw
(M5*15) (19) and put bottle (20)
into Bottle Rack (18).
25
Advanced 460BVP
STEP3 According to the drawing
shown in step 3, attach handlebar
(6), Flat washer φ8 (39),
Decoration cover for handlebar
(10), Bushing I (11) to Handlebar
Post (17), and fixed by using Flat
washer φ8 (39) & T knob M8*47
(12).
STEP4 Attach Seat (68) to the
Seat Slider (69) and fixed Seat
Slider to Seat Post (67) by L Knob
(70) and Flat washer φ10(43).
Then insert seat post (67) into
main frame (58) and fasten them
together
by
(M16*1.5) (65).
26
Spring
Knob
Advanced 460BVP
STEP5 Install Pedal (L/R) (48L &
48R) to the Main Frame (58).
Note:
Rotate
Right
Pedal
clockwisely and Left Pedal anticlockwisely to fix to main frame.
STEP6 Connect Upper computer
wire (8) to Cable B in computer
(7), and connect Pulse Sensor
Wire (5) to cable A in computer
(7). Put extra cable exploded into
handlebar post tube, and fixed
computer (7) to Handlebar post
(17) by 4pcs Pan Head Screw
(M5*10) (9). Finally, connect
power output of adapter (16) to
main frame (58), switch the
power on, then the equipment is
available for exercise.
27
Advanced 460BVP
INSTRUCTION MANUAL FOR EXERCISE MONITOR
Appearance
Power on
The full LCD display will be shown with a long beep at the same time after the monitor is power on,
after that entering the user of selection mode. Note: when the no signal is input about four minutes,
it will be in sleep mode. Press any key to return the display.
Select the user
There are five user can be selected. When it powers on, user can press the up or down button to
select the one.
Select the training mode
After finishing User selection, press the MODE button to enter the selection of training mode.
However you can press the UP or DOWN button to select the training mode and press the MODE
button to confirm the training mode.
There are five training mode can be selected : MANUAL、PROGRAM 、WATT、 HRC、 USER.
28
Advanced 460BVP
Function buttons
FUNCTION button
DESCRIPTION
1. Press this button over three seconds, it will return to select user
mode.
2. Press this button to reset the function value of setting mode.
RESET
3. Press this button to return to select user in selecting the training
mode.
4. Press this button to return main manual in body fat program.
MODE
1. Press this button to confirm the selection training mode
2. Press this button to confirm the setting value.
1. Press this button to select training mode in training selection
mode.
UP
2. Press this button to increase the setting value in setting workout
data.
3. Press this button to increase resistance level during workout.
1. Press this button to select training mode in trainging selection
mode.
DOWN
2. Press this button to reduce the setting value in setting workout
data.
3. Press this button to decrease resistance level during workout
1. Press this button to start or stop workout.
2. Press this button to start measure body fat in body fat program.
ST/SP
3. Press this button to enter manual program direction in selecting
User mode.
Press this button to enter body fat program directly. User need to
BODYFAT
hold the hand-pulse touch sensor, after the measurement, the LCD will
display FAT% and BMI.
Press this button to test the pulse recovery for 60 seconds. The LCD
RECOVERY
will display F1-F6 to show your recovery after one minute, F1 is best and
F6 is the worst.
Set training data
Press the UP or DOWN button to select the user, press the MODE button to confirm user of
selection, entering the training mode at the same time.
29
Advanced 460BVP
Press the UP or DOWN button to select the training mode, and press the MODE button to
confirm model of selection, entering the setting data at the same time.
Training data: TIME DIST CAL THR
User just can chose one of training data of TIME, DIST and CAL to be preset.
SETTING THE TRAINING DATAS
Field
Display Range
Default
Increment/Decrement
Description
1. It will count up without the
TIME
1:00~ 99:00
0:00
± 1:00
preset value.
2.When time is 1:00-99:00,
It will count down to 0.
1.It will count up without the
preset value.
DIST
1.0~999.0
0.0
±1.0
2.When DIST is 1:00-999.0, it
will count down to 0.
1.It will count up without the
CAL
10~9990
0
±10
preset value.
2.When CAL is 10-9990, it
will count down to 0.
User can preset the watt
Watt
20-280
20
±10
value in Watt program
When Heart Rate exceeds set
THR
20-400
120
range, user will be alerted.
±1
Training mode
MANUAL
Use the UP or DOWN button to select “MANUAL”, and press the MODE button to select
TIME , DIST, CAL, THR to preset. When select this value, this data will flash and press the UP or
DOWN button can adjust. After that pressing the MODE button to confirm this setting value. Then
you can start training. The user can adjust the level of loading by pressing the UP or DOWN button
during training. Note: User just can chose one of Training data of TIME or DIST or CAL to be
preset. The computer will alarm with a beep sound when the preset value count down to zero during
training.
30
Advanced 460BVP
PROGRAM -- preset program
There are 12 preset programs & one Body Fat program can be chosen, each preset program is
with 16 loading (32 levels). Use the UP or DOWN key can select the one preset program , and press
the MODE button to select TIME , DIST, CAL, THR to preset to preset, when select this value, this
data will flash and press the UP or DOWN button can adjust. After that pressing the MODE button
to confirm this setting value. So you can start training. The user can adjust the level of loading by
pressing the UP or DOWN button during exercise. Note : User just can chose one of Training data of
TIME or DIST or CAL to be preset. The computer will alarm with a beep sound when the preset
value count down to zero during training.
Use the UP or DOWN key can select Body Fat program or Press Body Fat key to enter the
Body Fat program directly then press the MODE button to set up personal data such as age ,sex,
height and weight. The data will flash when you select to set up and press UP or DOWN button can
adjust. After that pressing the MODE button to confirm the setting value. Press ST/SP button and
hold the hand-pulse sensor to measure the body fat after finished set-up of personal data.
WATT
SETTING THE WATT PROGRAM DATAS
Use the UP or DOWN key to select “WATT”, and press the MODE button to select TIME ,
WATT, DIST, CAL, THR to preset, when select this data, this data will flash and press the UP or
DOWN button can adjust. After that pressing the MODE button to confirm this setting value. So you
can start training, the computer will adjust the level of loading automatically base on the user’s
speed during training. Note: User just can chose one of Training data of TIME or DIST or CAL to
be preset. The computer will alarm with a beep sound when the preset value count down to zero
during training.
HRC
HRC program contain THR, 65%, 75% and 90%.
65%
TARGET H.R= 65% of (220-AGE)
75%
TARGET H.R= 75% of (220-AGE)
90%
TARGET H.R= 90% of (220-AGE)
THR SETTING THR PROGRAM DATAS
Use the UP or DOWN key to select “THR”, and press the MODE button to select one of TIME or
DIST or CAL and THR to preset. When select this data, this data will flash and press the UP or
DOWN button can adjust. After that pressing the MODE button to confirm this setting value. After
that you hold on the hand-pulse sensor during the training. The meter will base on your current
pulse adjust the level of loading automatically reach to user’s THR of setting. Note: If the pulse
31
Advanced 460BVP
value is less than your preset THR , the computer will increase one level per 30 seconds; if the pulse
value is higher than your preset THR , it will decrease one level per 20 seconds.
User just can chose one of Training data of TIME or DIST or CAL to be preset. The computer will
alarm with a beep sound when the preset value count down to zero during training.
HRC(65%\75%\90%) SETTING THE HRC CONTROL PROGRAM DATAS
Use the UP or DOWN key to select the one of “65%\75%\90%”, and press the MODE button can
select TIME , DIST, CAL to preset. When select this data, this data will flash and press the UP or
DOWN button can adjust. After that pressing the MODE button to confirm this setting value. After
that you hold on the conductor during the training. The computer will base on your current pulse
adjust the level of loading automatically reach to user’s THR of setting. Note: If the pulse value is
less than your preset THR , the computer will increase one level per 30 seconds; if the pulse value is
higher than your preset THR , it will decrease one level per 20 seconds. User just can chose one of
Training data of TIME or DIST or CAL to be preset.The computer will alarm with a beep sound
when the preset value count down to zero during training.
USER PROGRAM User program allows user to set their own program.
SETTING THE USER PROGRAM DATAS
Use the UP or DOWN key to select “USER”, press the MODE button and the first loading will flash
and press the UP or DOWN button to adjust the level. After that pressing the MODE button to
confirm and move to next loading continue for all 20 loading. (The user can adjust the level of
loading by pressing the UP or DOWN button during training). After that press the MODE button to
select TIME or DIST or CAL and THR to preset, when select this data, this data will flash and
press the UP or DOWN button can adjust. After that pressing the MODE button to confirm this
setting value. Note: User just can chose one of Training data of TIME or DIST or CAL to be preset.
The computer will alarm with a beep sound when the preset value count down to zero during
training.
32
Advanced 460BVP
MUSCLE TONING
To tone muscle while on your Advanced 460BVP you will need to have the resistance set
quite high. This will put more strain on your leg muscles and may mean you cannot train for as long
as you would like. If you are also trying to improve your fitness you may need to alter your training
program. You should train as normal during the warm-up and cool-down phases, but towards the
end of the exercise phase you should increase the resistance making your legs work harder. You will
have to reduce your speed to keep your heart-rate in the target zone.
WEIGHT LOSS
The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work
the more calories you will burn. This is effectively the same as if you were training to improve your
fitness, the difference being the goal.
SAFETY
1. Make sure all parts are securely fastened before using your product - tighten any loose nuts
and bolts.
2. Always consult your physician before engaging in any exercise program.
3. Wear sensible clothing while exercising.
4. Do not let children around the elliptical whether it is in use.
5. Do not exercise within 2 hours of eating a large meal, or for one hour before.
6. Exercise should be stopped if any of the following occur: Nausea, Trembling, Extreme Shortness
of Breath, Excessively Fast Heart Rate, A Throbbing Head or Pains in the Chest. Your physician
should be consulted if any of the symptoms of discomfort persist.
33
Advanced 460BVP
SAFETY INFORMATION
Before using the equipment, read this manual sincerely and conserve him for future
consultations. It is of the proprietor's responsibility to guarantee that all of the users of the
equipment are informed appropriately of safety's precautions.
CONSERVATION / CLEANING
- Cleaning of the equipment should only be done with a dampened cloth. Never use abrasives, alcohol
or cleaning solvents.
- Do not place it in dusty, damp environments, saunas or in an unventilated place.
- Always use original replacement parts.
- The incorrect upkeep / maintenance may damage the product, as well as lead to the loss of
warranty.
GENERAL CONSIDERATIONS
- Position the product on a level surface, at least 30 cm away from any wall, maintaining free of any
obstacle.
- Do not place it in dusty or humid environments, saunas or in places which are not ventilated and
do not insert or leave objects in the openings.
- Never allow more than one person to use the product at one time.
- Keep distant of the equipment, children and animals domestic, mainly during the use, avoiding
possible accidents.
- Adjust the effort so that the exercise is smooth and uniform.
- Consult your doctor before starting and during any exercise programme. Special attention should
be paid to children, pregnant mothers, elderly people, those with heart problems and those who have
any handicap.
- Wear suitable sporting clothes. Do not use loose clothes which may become tangled in the
equipment. Always use training shoes for exercising.
- This equipment was designed for people of up to 130 Kg.
- The drawings and photos contained in this manual are merely illustrative. The factory reserves
the right to alter the technical specifications and the design without prior notice. This manual can
illustrate optional that don't make part of the acquired equipment.
34
Advanced 460BVP
WARRANTY TERM
General Warranty Conditions
A. Service under warranty will only be performed on presentation of original sales invoice and within the
limits established in this Term of Warranty.
B. All equipment components are covered by the Athletic Warranty against manufacturing defects for a period
of 1 (one) year from date sales invoice was issued, except in the case of natural wear to components as set down
in item C of this Term, regarding residential use.
C. Components showing signs of natural wear through regular use of the equipment such as motor brush,
chains, belts, brake band, steel chain and cables, have legal warranty against manufacturing defects for a
period of 90 (ninety) days from date sales invoice was issued. After this period and up to the completion of 1
(one) year, Athletic is responsible for all expenses related to services (parts and labour) involving the above
mentioned components, but only in cases in which an Athletic Authorised Technical Assistance Service confirms
a manufacturing defect.
D. The Athletic Warranty will be fulfilled by an Athletic Authorised Technical Assistance Service covering the
main municipalities within the country. In the case of mal-functioning equipment, the Athletic Customer can
take the equipment to one of the Athletic Authorised Technical Assistance Service Workshops or, within a
period of 30 (thirty) days from date sales invoice was issued, request service at his/her residence without
displacement expenses within the municipalities covered by the Athletic Authorised Technical Assistance
Service. In the case of municipalities not covered by the Athletic Authorised Technical Assistance Service and at
the end of the 30 (thirty) days from date sales invoice was issued, the Athletic Customer will be responsible for
displacement expenses and his/her approval will have to be obtained.
E. The warranty does not include installation services, cleaning and lubrication of the product, nor damage as
a consequence of improper use, rust caused by external agents, bad weather, negligence, modifications, use of
improper accessories, bad dimensioning for the application for which it is intended, being dropped, perforations,
use and installation not in accordance with that stated in the user manual, electrical connection to improper
voltages or to electrical networks subject to excessive fluctuations or overloading.
F. No retailer is authorised to receive a customer's product for forwarding to an Athletic Authorised Technical
Assistance Service or to remove it and return to same or to provide information on behalf of Athletic concerning
the status of the service. Athletic or the Athletic Authorised Technical Assistance Service is not responsible for
eventual damage or delay due to this not being observed
G. The lubricants (silicones, greases, oils) used must be those recommended in this manual (found in the
Athletic Authorised Technical Assistance Service).
H. Athletic will keep spare parts available for as long as it is manufacturing a product or importing it. If a
product is no longer being manufactured or imported Athletic will continue to offer replacement of that product
line for a reasonable period of time, in accordance with current laws.
I. The conditions established in this Term are assured to the first user purchaser of this product for a period
of 1 (one) year (including the legal warranty period - first 90 (ninety) days), from date sales invoice was issued,
in the case of exclusive residential use.
Loss of Warranty
This Warranty will be considered ineffective when:
A. Warranty period expires.
B. The product was delivered for repair by people not authorised by Athletic, shows signs that its original
characteristics have been violated or assembly has not been performed according to factory standards.
C. The product was used in gymnasiums, condominiums, clinics, clubs, saunas, under water or any other mode
of use similar to this and not considered residential.
Observations
A. The customer is responsible for expenses for service calls deemed inappropriate.
B. No retailer or Athletic Authorised Technical Assistance Service has the authority to alter this Term or
assume commitments on behalf of Athletic.
C. Athletic is not responsible for eventual accidents and their consequences, due to violation of the original
characteristic or for assembly not within the factory standards of its products.
Note: Athletic reserves the right to perform any alterations to this without prior notice.
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Advanced 460BVP
ASISTENCIA TÉCNICA/ TECHNICAL SERVICE
CUSTOMER SERVICE
SERVICIO AL CLIENTE
+55 47 3461 1000
www.athletic.com.br
MANUAL DE INSTRUCCIONES/MANUAL INSTRUCTION
Cód. 160240 - Rev. 02 – 03/09/2012
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