157 - Jornal do Batel

Ano 16- Nº 157
MAIO/2012
Exemplar
Gratuito
Luiz Gonzaga de Mattos
Diretor-Editor
Idade não é desculpa para os
passeios de Terumi e Toyo
As duas amigas, com 93 e 92 anos, só
respeitam o mau tempo. Fora disso, têm
uma agenda repleta na semana, com
passeios e muita conversa sobre as
novelas da NHK, a TV japonesa.
Entre na turma
do 12 por 8
Pág. 10
Evite o efeito
sanfona
Pág. 6
Não fique só no
Dia dos Namorados
Pág. 12
...e muito mais!
As amigas, na Praça do Japão, colocando a conversa em dia
2
Maio/2012 - Ed.157
A Odontologia não se resume
apenas aos dentes
Apósalgunsanosatuandonaodontologia
a filosofia de trabalho do Consultório
Odontológico Dra. Elisângela Dallazen
Rattmann acredita que para obter sucesso
em tratamentos dentários só é possível
quando o indivíduo é visto como um todo.
Sendo assim os planejamentos
são discutidos entre profissionais de
diferentes especialidades da odontologia
e até mesmo de outras áreas da saúde,
como a área médica e outras terapias
alternativas.
Quando se inicia um tratamento leva-se
em consideração os relatos de cada pessoa
que nos procura, suas dores, desconfortos,
insatisfações, anseios de mudança, para
a partir de então buscar as alternativas
Clinipam recebe doações de agasalhos
A Clinipam está recebendo doações de agasalhos e cobertores para a campanha “Doe Calor”,
promovida pela Fundação de Ação Social (FAS), em parceria com o Instituto Pró-Cidadania
de Curitiba (IPCC). A operadora de saúde curitibana disponibilizou 13 locais para receber
as doações, em Curitiba e na região metropolitana. Confira abaixo os endereços:
Clinipam – Unidade Água Verde: Av. Getúlio Vargas, 2601 - Água Verde
Clinipam – Unidade Boqueirão: Rua Josepha Deren Destefani, 94
Clinipam – Unidade da Criança: Rua Teixeira Coelho, 464 - Batel
Clinipam – Unidade Cabral: Av. Paraná, 1673 - Boa Vista
Clinipam – Unidade Araucária: Av. Vítor do Amaral, 665 - Centro
Clinipam – Unidade Pinhais: Av. João Leopoldo Jacomel, 12.595
Clinipam – Unidade São José dos Pinhais: Av. das Américas, 1751 - Centro
Clinipam – Unidade Centro: Rua André de Barros n. 20 - 1º Andar / Centro
Clinipam Dental: Rua XV de Novembro, 362 - 4º andar - CJ 401 / Centro
Laboratório Bom Jesus – Matriz: Rua Mateus Leme, 2610 - Centro Cívico
Unidade de coleta Laboratório Bom Jesus - Rua Senador Xavier da Silva, 102
Centro de Qualidade de Vida Clinipam – Rua XV de Novembro, 556. 1ºandar
Clinipam – Atendimento ao Cliente – Rua XV de novembro, 597
Você pode encontrar o JORNAL DO BATEL também nos
seguintes locais, além dos pontos tradicionais:
A Supime´s Pan - R Jerônimo Durski, 1051
Banca do Paulo - Praça da Espanha
Borges Carnes - Av. Vicente Machado, 1883
Confeitaria Neuchatel - Av. Vicente Machado, 643
Farmácia Dassete - Av Sete de Setembro, 4615
Farmafácil - Av. Vicente Machado, 1118
Mercadinho Sartori - Av. Vicente Machado, 2661
Padaria América - R Cel Dulcídio, 1822
Panificadora Italianíssimo - Av. Vicente Machado, 2306
Panificadora Nelson Kaminski - R Carneiro Lobo, 79
Pasteur Grill - Av. Sete de Setembro, 4295
Seven Grill - R Buenos Aires, 571
Tutto Frutas e Verduras - Av. Sete de Setembro, 6703
Se você deseja colocar seu estabelecimento comercial como
ponto de distribuição, entre em contato através do e-mail
[email protected]
que a Odontologia
Moderna oferece para
cada caso, através
de tratamentos
personalizados.
Priorizando a
saúde, rotineiramente
efetua-se contato com
Dra. Elisângela
o médico que faz o
Dallazen Rattmann
acompanhamento de
quem nos procura, no intuito de conhecer
melhor a saúde do paciente e a rotina de
medicações utilizadas.
As parcerias com os médicos
anestesistas são de grande importância
nos tratamentos, especialmente nos
procedimentos cirúrgicos, pois esta
integração proporciona aos pacientes
segurança e principalmente conforto
físico e psicológico.
A Odontologia Moderna proporciona
saúde aliada a estética bucal, priorizando
bem-estar e qualidade de vida para quem
dela usufrui, conseguindo assim melhorar
em muito a auto estima através de um
belo sorriso!!!!
Elisângela Dallazen Rattmann
ODONTOLOGIA - IMPLANTODONTIA
CRO-PR 11209
Av. Sete de Setembro, 4884 - S. 902 - Batel
[email protected] / www.elisangelaodonto.com.br
3079-6713 / 3013-6707
EXPEDIENTE
Jornal do Batel é uma publicação mensal, com distribuição dirigida aos
moradores do bairro do Batel - quadrilátero formado pelas ruas Sete de
Setembro, Carlos de Carvalho, Desembargador Mota e Gabriel de Lara (Belo
Horizonte e Jerônimo Durski), alcançando também áreas limítrofes dos bairros
Água Verde, Seminário e Champagnat.
Diretor Editor:
Luiz Gonzaga A. C. de Mattos - SJPPR- 0664
Distribuição: Paulo Henrique Carazzai
Editado por:
Editora Jornal do Batel
CNPJ:11.104.802/0001-68
Correspondência: Avenida Igua;u, 2141 -CEP 80240-030
hCuritiba-PR
Fone: 41-3242-1011
www.jornaldobatel.com.br
E-mail: [email protected]
Impresso Editora do Estado do Paraná
Curitiba - PR
Data de fundação: 02 de março de 1996
3
Maio/2012 - Ed.157
O Jornal do Batel aguarda suas
sugestões e opiniões.
Envie-as para
[email protected].
TRISTES NÚMEROS
ORIGINALIDADE
É... a criatividade dos administradores curitibanos não tem limite.
Se o Rio de Janeiro tem a Lagoa Rodrigo de Freitas, não ficamos atrás.
Às margens do Tanque do Bacacheri, no Parque Iberê de Mattos, temos
a Rua Rodrigo de Freitas. Não havia lugar mais propício para colocar
a placa: foi homenageado o pranteado e temos ali uma beira-tanque...
OLHO VIVO
Da Polícia Civil o que se espera é
um serviço de inteligência atilado,
ligado no que acontece por aí.
Esta é a sua função, diferente da
Polícia Militar que se caracteriza
como uma força ostensiva, para
espantar a marginalidade. Mas,
pelo jeito, a Inteligência da PC
esteve de férias nos últimos
meses. Os repórteres da Gazeta
vasculharam documentos e
imóveis de delegacias e ninguém,
pelo visto, imaginou que dali
sairia uma denúncia grave.
A violência sexual em crianças de 0 a 9 anos é o segundo
maior tipo de violência mais característico nessa faixa etária,
ficando pouco atrás apenas para as notificações de negligência
e abandono. A conclusão é de um levantamento inédito do
Ministério da Saúde, que, em 2011, registrou 14.625 notificações
de violência doméstica, sexual, física e outras agressões
contra crianças menores de dez anos. A violência sexual contra
crianças até os 9 anos representa 35% das notificações. Já a
negligência e o abandono tem 36% dos registros. Os números
são do sistema de Vigilância de Violências e Acidentes (VIVA)
do Ministério da Saúde. O VIVA possibilita conhecer a frequência
e a gravidade das agressões e identificar a violência doméstica,
sexual e outras formas (física, sexual, psicológica e negligência/
abandono). Esse tipo de notificação se tornou obrigatório a todos
os estabelecimentos de saúde do Brasil, no ano passado.
CHAMEM O SÍNDICO...
Há quem reclame que o síndico de seu prédio fica
isento da taxa de condomínio ou ganha um salário
mínimo a título de pro labore pelos serviços prestados
na administração do condomínio. Ah... se soubessem
quanto ganha o síndico do Edifício Itália, prédio-cartão
postal de São Paulo. O cidadão ganha R$24.800,00
por mês! Mas pode perder essa boca rica... Um dos
condôminos já ingressou com ação na Justiça para
destituí-lo do cargo...
ARTE & LETRA
Nos dias 25, 26 e 27 deste mês,
evento cultural na Livraria Arte
e Letra. Trata-se de uma feira de
livros da editora Cosac Naify, na
qual todos os livros dessa editora
estarão com 25% de desconto.
No sábado e no domingo a
tarde, jazz ao vivo, com a banda
Confraria Instrumental Duo.
O endereço é Al. Presidente
Taunay, 130.
4
Maio/2012 - Ed.157
Uma amizade que chama a atenção de todos
Saiu o sol e lá vão elas para mais
um passeio. Só mesmo o tempo ruim
para deixar em casa as amigas Toyo
Kato e Terumi Terada, com 92 e 93 anos
respectivamente. Moradoras da Sete de
Setembro, elas saem de casa e num passo
miúdo vão devagar até a Praça do Japão,
após o almoço, para colocar a conversa
em dia. Na praça escolhem um banco e
começam o bate-papo em sua línguamãe. Assunto parece não lhes faltar,
mas, certamente, a novela das oito é o
tema principal. Não a novela de qualquer
canal de TV brasileiro, mas, sim, a novela
do canal japonês NHK. Ou o assunto
versa sobre as reuniões semanais: todas
as quartas-feiras, reunião da terceira
idade no Nikkey Clube, no Uberaba;
aos sábados, em um templo budista,
cerimônia religiosa e lanche, e uma vez
por mês, numa sexta-feira, reunião na
Igreja Hollyness.
Vizinhas de prédio, as amigas têm a
companhia de Marli, acompanhante de
Terumi. São inseparáveis nos passeios nas
reuniões de terceira idade e até a Praça
do Japão. Ali, além dos bate-papos fazem
a visita a Kinkaku-ji (casa existente na
praça e que é réplica do templo Kinkaku-ji
japonês de mesmo nome construído no
século XIV), para saber das novidades
da colônia. A idade não é obstáculo para
elas e os passeios têm efeito terapêutico.
A senhora Toyo tem, certamente,
muitas histórias a contar, pois episódios
de sua vida lhes deram subsídios para
escrever um livro: “A saga de Komako –
Cicatrizes da cruel guerra na vida de uma
mulher”. Como numa espécie de diário,
Toyo conta o seu drama, a morte de seu
marido e duas filhas durante a Segunda
Guerra Mundial, após a fuga para a Rússia,
seu novo casamento, as duas filhas desse
matrimônio e a vinda da família para o
Brasil, com uma passagem por alguns
anos na República Dominicana.
O sofrimento nesses anos difíceis da
guerra, o tempo vivido na Manchuria e na
Russia, e as dificuldades encontradas em
assentamentos agrícolas na imigração na
República Dominicana e no Brasil foram
têmpera que forjou essa senhora japonesa.
Seus 92 anos parecem não lhe pesar.
Diariamente acorda às 6 horas da manhã
para preparar o café para sua filha Marta
e o genro Mário. À noite, encarrega-se
de preparar o jantar e serve-o antes das
20 horas, para não perder sua novela na
NHK. Se a filha e o genro demoram-se
um pouco mais para fechar o salão de
beleza que têm na Sete (o Cut House),
ela deixa a mesa posta e vai para frente
da televisão. Nada a faz perder o seu
capítulo da novela, embora, com certeza,
o enredo do folhetim não tenha nuances
tão fortes como foi sua vida.
As amigas Toyo e Terumi são,
certamente, um bom exemplo de vida.
Fez bom tempo e lá vão as amigas para o passeio
Terumi e Toyo, amigas e exemplos de vida
5
Maio/2012 - Ed.157
Aumente a resistência do corpo Dicas de moda na academia
Academia serve para malhar, queimar para o outro. Durante os exercícios o cabelo
com exercícios aeróbicos
gorduras fora do lugar, manter a saúde em deve ser preso. Bem preso.
Para garantir boa forma e saúde atividades
aeróbicas são indispensáveis. E aí tanto vale
a caminhada, correr, nadar, pedalar, dançar
ou realizar atividades. Esses exercícios
aceleram o metabolismo contribuindo
para o emagrecimento e melhoram o
condicionamento físico, fazendo com
que ações cotidianas como subir escadas,
correr até o banco e carregar sacolas de
supermercado sejam realizadas com menos
esforço. Além disso, diminuem a chance
de doenças cardiovasculares e aumentam a
expectativa de vida. Por isso, pessoas de todas
as idades devem incluir exercícios aeróbicos
em seus treinos levando em consideração,
claro, seu preparo físico.
Mas, antes de começar qualquer tipo de
atividade, a recomendação é procurar um
médico para realizar uma avaliação física
e um profissional de educação física para
obter uma orientação sobre as opções mais
adequadas para você e os limites que deve
respeitar. Providenciar roupas confortáveis
para a prática de exercícios e uma garrafa de
água para manter o corpo hidratado também
são essenciais.
Segundo os especialistas 30 minutos
de exercícios três vezes por semana são
suficientes para que os resultados sejam
notados a partir dos primeiros 45 dias.
Segundo eles, iniciantes devem procurar
mesclar modalidades, até para não perderem
a motivação por acharem que a atividade
está monótona. Assim, aliar dois dias de
caminhada com um de pedalada, por exemplo,
é perfeito. O ideal é que a pessoa escolha os
exercícios de acordo com seu gosto pessoal.
Caso contrário, a baixa motivacional pode
aparecer também. Porém, se o intuito é
emagrecer o quanto antes, vale observar a
quantidade de calorias gastas em diferentes
atividades.
Confira as dez modalidades com os
maiores gastos calóricos por hora:
1. Corrida: 900 calorias
2. Andar de bicicleta: 840 calorias
3. Tênis: 800 calorias
4. Futebol: 780 calorias
5. Boxe: 660 calorias
6. Musculação: 720 calorias
7. Remar: 600 calorias
8. Natação: 540 calorias
9. Basquete: 480 calorias
10. Vôlei: 420 calorias
dia, o astral em alta, enfim... para fazer a gente
se sentir melhor. Mas, como em todo lugar,
a moda está presente (bom, pelo menos nos
momentos certos!).
Veja algumas dicas de etiqueta da beleza
para sempre se dar bem na academia:
. Roupa de ginástica de cor clara é a maior
roubada. Primeiro porque faz você parecer
mais gorda, o que é um tremendo desestímulo
cada vez que você se olha no espelho.
Depois porque, à medida que você começa
a transpirar, vai ficando mais transparente e
aí... já viu, né?
. Deixe de lado os penduricalhos. Além
de perigosos (podem machucar na hora
da malhação), pulseiras, colares etc não
combinam nem um pouco com aula de
ginástica.
. O seu cabelo é lindo como o da Glória
Pires? Mas isso não justifica fazer ginástica
com as madeixas soltas, pulando de um lado
. Maiô de natação é maiô de natação.
Nada de querer ser sexy nessa hora para que
a peça não fique te incomodando durante o
esporte - prefira o estilo grandão, trançado
atrás, sem cavas.
. Se você não está a fim de gastar uma
fortuna no novo guarda-roupa aeróbico (e
está certíssima de pensar assim), compre
duas calças pretas, dois tops discretos e três
pares de meias brancas. Tênis? Um só é mais
do que o suficiente.
. Nunca exagere no perfume, muito menos
na maquiagem, antes de entrar para uma sala
de aula. Afinal, depois você não vai querer
ficar transpirando todo esse perfume, vai?
Fora isso, a maquiagem corre o risco de
borrar... Cruzes!
As dicas são dadas pela jornalista Inês
de Castro, escritora do livro “Etiqueta da
Beleza” - (Panda Books)
6
Maio/2012 - Ed.157
Etiqueta à mesa
A disposição dos talheres junto ao prato,
e a posição dos copos e do pratinho de pão
seguem o esquema da figura acima
Uma refeição completa compreende vários
pratos e esta é a razão de tantos talheres,
e de eles variarem de forma e tamanho,
como mostra a figura 1. Na figura estão
dispostos os talheres para um jantar informal
compreendendo uma sopa ou caldo como
entrada, o primeiro prato, o prato principal
e sobremesa. Os copos são para água e duas
qualidades de vinho. A ordem dos talheres e
dos copos é a mesma em que os pratos serão
servidos: os primeiros talheres a serem usados
são os mais afastados do prato, à direita e à
esquerda, a começar da colher (1), para a sopa.
A faca e o garfo mais externos (2 e 3) serão
para o primeiro prato, geralmente uma carne
branca como peixe ou frango. Se for peixe,
esse jogo de talheres será trocado pelo que
é próprio para comer peixe.
A faca e o garfo mais próximos do prato
(4 e 5) são para o prato principal, e o jogo
mais acima (6) terá os talheres adequados
à sobremesa; a pequena faca para passar
manteiga (7) fica sobre a borda do pratinho
de pão (10). Os demais utensílios são o
guardanapo (8); o sous plat ou prato de
serviço (9), e os copos: o de pé maior (11),
para água, o copo de pé menor (13), para
o vinho branco que acompanha o primeiro
prato, e o copo médio (12) para o vinho tinto
que acompanha o prato principal.
O prato de serviço ou sous-plat (pron. suplá­
do francês, significando “debaixo ou sob o
prato”) funciona como uma bandeja para os
pratos de refeição. Em geral utilizado apenas
em ocasiões formais e nos bons restaurantes,
era originalmente apenas de prata, mas
hoje os materiais variam, sem perder sua
característica de robustez. Sobre ele é
colocado o prato de sopa e, na seqüência, o
primeiro prato e o prato principal. É removido
junto com este último, antes da sobremesa. A
taça da sobremesa terá seu próprio prato de
serviço por baixo. Neste caso, a colher, ao
final, é deixada sobre esse prato de serviço, e
não na taça em que a sobremesa foi servida.
Ah, sim! Tem mais esta dica dos
especialistas em etiqueta dos talheres: Uma
vez que a comida for servida e você começar
a usar os talheres, eles nunca mais encostam
na mesa. E isso quer dizer que nenhum
contato mais com a mesa é permitido, nem
através de “pontes”. Nem com o garfo, nem
com a faca, nem com a colher se for o caso
de usá-la. Ambos descansam sempre dentro
do prato, mesmo quando não usados, como
por exemplo, quando você for beber alguma
coisa. E saiba que colocar na mesa um talher
sujo, usado… é outro faux pas dos grandes.
Portanto, lembre-se: usou o talher, no prato
fica. Sempre!
Não engordar de novo
Você encana que precisa emagrecer. Faz
a dieta da lua, do sol, da chuva e da sopa.
Consegue emagrecer uns 5 quilos. Deus
sabe como não foi fácil. Fica com uma
cinturinha de pilão. Aí resolve comemorar
que emagreceu e começa a engordar tudo de
novo. É… Emagrecer é difícil. Pior ainda é
continuar magra. Mas, amiga, seus problemas
acabaram. Anote essas 15 dicas, tiro e queda,
para você emagrecer e não voltar a engordar:
. Pegue um bloquinho e anote tudo o que
você comer durante o dia. É chato, mas vale
a pena
. Não coma sem necessidade. Você não
precisa comer só porque está num lugar onde
todo mundo está comendo
. Tente entender por quê você precisa comer
em excesso. É ansiedade? Tristeza? Hábito?
. Faça um gráfico com suas variações de
peso
. Entre uma garfada e outra, repouse os
talheres na mesa
. Só vá ao supermercado fazer comprar
com a barriga cheia
. Não compre aquelas coisas que você ama
e engordam
. Deixe por perto alimentos que saciam a
fome e não engordam: tipo biscoito light,
cenourinhas, frutas, etc
. Não fique enrolando na mesa depois de
acabar a refeição
. Se você for a uma festa, coma antes em casa
. Se você acha esporte uma coisa chata,
dance em casa de 20 a 30 minutos por dia.
Emagrece e faz um bem danado
. Quando sentir fome, bebe água. Às vezes
ajuda bem
. Se você mandar bala num dia, pegue
leve no outro
. Preste mais atenção em seu comportamento
do que em seu peso
. Conheça melhor quantas calorias têm seus
alimentos favoritos
E aí vai mais uma de lambuja:
. Coma de tudo, mas pouquinho. Um
bombom antes das 18 horas não vai alterar
a balança, mas um bombom só!
Tendência: tons terrosos no Inverno
Sinônimo de elegância, os tons neutros
compõem diversos looks, além de dar um
ar sofisticado ao visual
Muitas mulheres ficam com dúvidas na hora
de escolher a cor que vai compor o make.
Com tantas variedades de cores e produtos,
há quem sinta medo de ousar nas produções.
Para não errar no make, a dica é apostar em
tons terrosos e fazer uma maquiagem mais
neutra. Sinônimo de elegância, os tons neutros
compõem diversos looks, além de dar um
ar sofisticado ao visual. É uma maquiagem
clássica e um verdadeiro coringa na hora
da produção. Além disso, os tons terrosos
prometem ser tendência para o Inverno 2012
e vai marcar presença na maquiagem para os
lábios e os olhos.
Inspirados em elementos da natureza, os
tons terrosos vão dar cor ao make de Inverno.
As sombras da estação têm cores que vão do
marrom mais escuro ao claro, quase nude, e
podem ser usadas tanto em produções mais
glamurosas ou básicas. A dica é dada pela
Dailus Color, que está sempre por dentro
das últimas tendências e oferece diversos
produtos para você fazer um look moderno
e casual. Mais informações pelos sites www.
dailus.com.br
Maio/2012 - Ed.157
7
Maio/2012 - Ed.157
8
Maio/2012 - Ed.157
9
10
Maio/2012 - Ed.157
SAÚDE
Receita para quem não quer morrer cedo
A hipertensão arterial é a maior causa de mortes no Brasil. Embora silenciosa, atinge mais de 30% da população adulta e,
se não tratada, reduz a expectativa de vida em 16 anos ou mais.
A hipertensão ocorre pela acentuada
contração das paredes das artérias como
consequencia de fatores genéticos e
ambientais. Em mais de 90% dos casos
não tem cura, mas pode ser controlada com
redução do consumo de sal, dieta equilibrada,
atividades físicas regulares e controle do peso.
A maioria dos hipertensos necessita utilizar
medicamentos, que tomados continuamente
são capazes de controlar a pressão e proteger
órgãos como coração, cérebro, rins, olhos e
artérias, reduzindo os riscos de complicações
e aumentando a expectativa de vida mesmo
daqueles que não conseguem adotar um estilo
de vida ideal.
A cada ano morrem 7,6 milhões de
pessoas no mundo devido à hipertensão,
principalmente entre 45 e 69 anos de idade.
A hipertensão é responsável por 54% de
todos os acidentes vasculares cerebrais
(derrames) e 47% dos infartos do coração,
as duas principais causas de morte no País. A
doença pode causar ainda insuficiência renal,
demência, cegueira, disfunção sexual e vários
distúrbios da circulação, como aneurismas
e gangrena.
No Brasil, ocorrem 320 mil mortes
anuais por doenças cardiovasculares, mais
da metade delas atribuídas à hipertensão,
que representam 2 vezes mais que os óbitos
causados por todos os tipos de câncer, 3
vezes mais que aqueles devidos a acidentes
e violência e 6 vezes mais que os atribuídos
a infecções, incluindo a AIDS.
Saiba mais sobre a Hipertensão
O coração é a “bomba” responsável por fazer o sangue circular por todo o nosso corpo.
A força com a qual esse potente órgão bombeia o sangue através dos vasos é chamada de
pressão arterial. Ela é determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência
que ele encontra para circular pelos vasos. A pressão considerada normal é aquela que, na
média, é igual ou inferior a 12 por 8, ou seja, máxima em 120 milímetros e mínima em 80
milímetros de mercúrio (mmHg). A hipertensão arterial acontece quando os valores das
pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Valores
entre 12 por 8 e 14 por 9 são considerados limítrofes, ou pré-hipertensão, e podem merecer
tratamento em alguns casos, conforme recomendação médica. As pessoas que têm maior risco
de se tornarem hipertensas são aquelas que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem
muito sal, não fazem atividades físicas, exageram no consumo do álcool, são diabéticas ou
têm familiares hipertensos. Após os 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal
têm 50% de chance de desenvolver a hipertensão. Ter pressão alta aumenta as chances de
ocorrência de infarto do coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal,
impotência sexual, além de outras complicações que alteraram significantemente a qualidade
de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde, quem é hipertenso e não faz o controle
adequado pode ter uma redução na expectativa de vida de até 16 anos e seis meses. Um estilo
de vida saudável, com atividade física regular, controle do peso, alimentação equilibrada,
medições de uso constante, segundo prescrição, e acompanhamento médico periódico são
importantíssimos para que a pressão arterial esteja sempre controlada.
PREVENÇÃO E TRATAMENTO Quem tem parentes hipertensos, está acima do
peso, tem mais de 40 anos de idade, é portador de diabetes ou de outros fatores de risco
para as doenças cardiovasculares (como colesterol elevado, tabagismo, estresse) deve medir
a pressão regularmente e fazer a prevenção da doença, pois tem maior risco de se tornar
hipertenso.Quem já é hipertenso (pressão igual ou acima de 14 por 9) ou tem a pressão
arterial limítrofe (acima de 12 por 8 e inferior a 14 por 9) deve fazer controle médico
periódico e seguir as orientações dadas por aquele profissional. Para prevenir e controlar a
hipertensão, é importante fazer atividades físicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia,
3 ou mais vezes por semana), reduzir o consumo de sal da alimentação (não use o saleiro,
evite alimentos prontos e industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado
(reduzir o peso se tiver sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado,
controle da ansiedade e depressão, relaxamento) e, se necessário, utilizar medicamentos
prescritos pelo médico de forma constante. A maioria dos hipertensos, mesmo com hábitos
saudáveis, precisa utilizar medicamentos.Os princípios ativos mais modernos não causam
efeitos colaterais importantes e protegem os órgãos vitais (coração, cérebro, rins, olhos e
artérias) dos riscos da hipertensão.
Doze por oito é a marca do coração
saudável; o nível ideal da pressão arterial.
Valores abaixo de 14 por 9 podem ser
considerados adequados em alguns casos, a
critério médico. “Eu sou 12 por 8” é o nome
da campanha de alerta e conscientização,
desenvolvida pelo Departamento de
Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira
de Cardiologia (SBC) e coordenada pelo
cardiologista Marcus Vinícius Bolívar
Malachias. A ação visa superar os baixos
índices de controle da doença em nosso meio,
que atualmente situam-se em torno de pífios
10% da população afetada. O conhecimento
e o controle da hipertensão são as melhores
e mais simples receitas para quem não quer
morrer cedo.
10 MANDAMENTOS PARA PREVENÇÃO
E CONTROLE DA PRESSÃO ALTA
1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2. Pratique atividades físicas todos os dias.
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais
frutas, verduras e legumes.
5. Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
6. Abandone o cigarro.
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
8. Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos
e o lazer.
10. Ame e seja amado.
Níveis de Pressão Arterial
A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou
esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos
níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como,
por exemplo, 10/6, é normal.Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9
(mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão
e compare com a tabela abaixo::
11
Maio/2012 - Ed.157
1 - Sandra e Jorge - Vila Suprema Grill
2 - Silmara e Anny - AHF Modas
3 - Lídia e Elaine - Vitória Couros
4 - Thiago e Renata - Clube Turismo
5 - Suzi, Melissa, Ana Paula e Dandara - Boomerang
6 - Kharina - Le Sénéchal
7 - Bruna - Misma
As lojas são todas do
PolloShop Champagnat
PARA
ANUNCIAR
[email protected]
41-3242-1011
12
Maio/2012 - Ed.157
Rua da Cidadania Matriz
festeja seus 15 anos
FOTO: LUIZ COSTA - SMCS
Receitas para abrir seus
caminhos no amor
O Dia dos Namorados vem aí.
Prepare-se para segurar ou arrumar um novo.
Para aumentar o desejo da pessoa amada
Coloque uma maça vermelha e madura numa
calda de mel e leve ao fogo para que caramelize. Quando esfriar deixe a maça caramelizada
num prato branco, coberta com um pano
vermelho embaixo da cama do casal. No dia
seguinte, ao nascer do sol, vá ate um rio ou
mar e jogue-a em água corrente, dizendo três
vezes: “Maça que eu jogo na água. Afunda-se
num turbilhão. Como se afunda meu homem
no fogo desta paixão”.O prato em que ficou
a maça deve ser usado pela pessoa amada
durante o almoço ou o jantar.
A Rua da Cidadania da Regional
Matriz completou no último dia 15, 15
anos de existência como um dos símbolos
da descentralização administrativa na
cidade. Para comemorar, foi organizada
uma grande festa na Praça Rui Barbosa,
com apresentação de cantores, desfile
de moda, fanfarras, corais e uma feira
de serviços municipais e privados, com
ações educativas e atendimento jurídico.
“A Rua da Cidadania é importante
ponto de atendimento e de referência à
população. Gostaria de parabenizar os
funcionários da Matriz, pois é possível
encontrar boa qualidade em todos os
serviços públicos municipais”, afirma
o prefeito Luciano Ducci.
Uma das ações organizadas pela
Administração da Matriz em parceria
com a Secretaria Municipal da Educação
foi um concurso de desenhos entre as
escolas localizadas na área de abrangência
da regional. Um dos momentos mais
aguardados foi o desfile de moda com
roupas confeccionadas com materiais
recicláveis. As peças foram feitas por
crianças que frequentam a Unidade
Integral de Educação da Vila Torres, e as
próprias crianças vestiram as roupas para
se apresentar ao som do coral da Sanepar.
A Regional Matriz é formada por 18
bairros: Ahú, Alto da Glória, Alto da XV,
Batel, Bigorrilho, Bom Retiro, Cabral,
Centro, Centro Cívico, Cristo Rei, Hugo
Lange, Jardim Botânico, Jardim Social,
Juvevê, Mercês, Prado Velho, Rebouças
e São Francisco e é a Regional com o
maior número de bairros de Curitiba.
Para arrumar um namorado
Pegar uma maçã e vários cravos da índia.
Mentalizar nesse dia dos namorados a pessoa
que você deseja que esteja ao seu lado. A cada
característica da pessoa espetar um cravo na
maçã. Essa maça deve ser colocada debaixo
de uma árvore.
Para que o amor fique mais firme
Pegar uma vela rosa e um azul, untar a vela
azul com essência de canela e na vela rosa
com essência de rosa. Amarrar com uma
fita rosa ou vermelha e ascender as velas.
Banho do Amor – Para curar feridas de
amor
6 quartzos rosa
6 rosas vermelhas ou cor de rosa
6 flores Crisântemos
6 folhas de Boldo
Gotas de essência de jasmim
Flores de calêndula
Pedaços de maçã
Acrescentar água da temperatura que deseja
e jogue da cabeça aos pés.
13
Maio/2012 - Ed.157
Para refrescar a cuca...
1
8
9
7
7
4 6
2 4
6
8
8
1 2
6
5
4 2 8 3
8 9
4
5
4 8
7 9
2
7 8
1 4 9
7
5
2
7
1 2
8 5
5
7 9
1
2
6
4
5 1
3
7
9
1
8
3
Sudoku é jogado numa malha de 9x9 quadrados, dividida em sub-malhas de 3x3 quadrados, chamadas “quadrantes”.
O objetivo do Sudoku é preencher os quadrados vazios com números entre 1 e 9 de acordo com o seguinte:
1 - Número pode aparecer apenas uma vez em cada linha.
2 - Número pode aparecer apenas uma vez em cada coluna.
3 – Número pode aparecer apenas uma vez em cada quadrante.
9
3
5 6 4
2
7
3
6
5
8 4
1
6
9
8
4
3
8
7 6 5
8
1 9
5
Serviços
Religiosos
Para auxiliar seus leitores,
o Jornal do Batel publica
os horários de serviços
religiosos das igrejas
localizadas no Batel,
Seminário e Bigorrilho.
9
5 8
8 3 4
5 6 2
3
2
6 3 4 7
2
9 6
9
6
8 2
3
3
2
1 7
1
Paróquia de Santa Terezinha (Avenida Visconde
de Guarapuava, 4787), de 2ª a 6ª, há missas as 7:30
e 18:00hs., exceto na 3ª, que só tem a de 7:30hs.
Aos sábados os horários são 7:30 e 15:00hs, e aos
domingos são três missas: 9:00, 11:00 e 18:00hs. O
telefone da igreja é 3243-4171.
No Seminário, a Paróquia Nossa Senhora
Aparecida, que fica no nº 1637 da avenida de mesmo
nome, as missas são, de 4ª a sábado, às 19:00hs. E
aos domingos, 8:00, 10:00 e 19:00hs. Os telefone
são 3274-3477 e 3369-2143.
A Paróquia Nossa Senhora das Dores, no
Bigorrilho, tem missas de 3ª a domingo, às 7:30 da
manhã. Na 4ª e sábado, há também missa às 19:00hs.
No domingo, além das 7:30, há mais quatro horários:
9:00, 10:15, 11:30 e 18:00hs. O endereço é Alameda
Princesa Izabel, 1840. Os telefones são 3336-8755
e 3336-9363.
Santuário de Schoenstatt - Rua Pe. José
Kentenich, 550 - Campo Comprido - Fone:
32791391– Missas: Domingo a Sexta às 17h00;
Sábado às 16h00. Novena: 4ª feiras às 15h30.
Na Primeira Igreja Batista de Curitiba, que
está localizada na Rua Bento Viana, 1200 - esquina
com a Av. Batel, os cultos são nos seguintes horários:
quartas-feiras: 20:00hs; sextas e sábado 19:00hs. E
aos domingos, 10:30 e 19:00hs. Telefone: 3091-4347.
1 6
7
2
9
7 3
8
5 2
4
7 9
4
5 3
2
9 1
4 7 3 8
8 3 1
1
8
3
Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos
Dias, na Rua Bruno Filgueira, 2161, fone: 33355611, com horário de reuniões aos domingos das 9
às 12 horas.
Igreja Presbiteriana Silva Jardim - Av. Silva
Jardim 4155
Telefone: 3242-7583 e 3242-1115. Cultos nos
seguintes horários:Domingo: Culto Matutino
-9:30 hs; Escola Bíblica Dominical -10 hs e Culto
Vespertino -19 hs. Na Quarta-feira: Culto de oração
e estudo bíblico 20h.
Igreja Presbiteriana Central - Rua Comendador
Araújo 343
Tel: 3224-0302 e 3224-0861 - Cultos: Domingo:
1º Culto Matinal 9 hs; Escola Bíblica Dominical
10hs, 2º Culto Matinal 11hs e Culto Vespertino 19h
Igreja Presbiteriana do Champagnat - Rua
Desembargador Otavio do Amaral 885 - Tel: 30235896 . Cultos: Domingo: Escola Bíblia Dominical
18hs e Culto Vespertino 19:15 hs, e na quinta-feira:
Culto Vespertino - 20hs.
Igreja Batista - Alameda Princesa Isabel, 2192
– 3019-1308 – Cultos: 19:30 hs – quarta-feira; 20
hs – sexta-feira, 10:30 hs e 18:30 hs – domingo.
Capela do Hospital Militar - Rua Francisco
Rocha, nº 740, próximo à Rua Olavo Bilac - Missa
às 16h aos sábados.
Maio/2012 - Ed.157
14
15
Maio/2012 - Ed.157
Para deleite das mulheres!
Um homem telefona para a sua esposa e diz:
- Querida, o meu chefe convidou a mim e a alguns dos seus amigos para
irmos pescar num lago distante. Vamos ficar fora uma semana. Esta é uma
excelente oportunidade para eu conseguir a promoção que tenho esperado;
por isso me prepare roupa suficiente para uma semana, e também a minha
caixa de apetrechos de pesca. Vamos partir diretamente daqui do escritório
e vou passar aí apenas para apanhar essas coisas. Ah... Por favor, coloque
também o meu pijama novo, aquele de seda azul.
A mulher acha que isso soa um bocado estranho, mas atende ao pedido do
marido. No fim de semana seguinte, ele regressa da pescaria um tanto cansado, mas fora isso, nada de anormal.
A mulher recebe-o com um beijo e pergunta-lhe se apanharam muitos peixes. Ele responde:
- Sim! Muitos pargos, algumas garoupas e uns poucos carapaus. Mas, por que é que você não colocou o
meu pijama de seda azul, tal como pedi?
A mulher apenas olha fixamente nos olhos dele e responde segura de si:
- Coloquei sim, querido! Coloquei-o dentro da caixa de apetrechos de pesca.
Nunca duvide da capacidade de raciocínio de uma mulher!!!
Desejo do soldado
Durante a Guerra contra o Iraque,
um piloto Americano pergunta ao
outro:
- O que você gostaria que
falassem no seu enterro, se o
avião caísse?
E ele disse:
- Que eu fui um grande militar e
um ótimo pai de família.
Ai o outro arrasou:
- Gostaria que eles dissessem:
“Olha, ele está se mexendo!!”
Ai, que delícia!
Tem que correr...
Na África, todas as manhãs, o veadinho acorda sabendo
que deverá conseguir correr mais do que o leão, se quiser se
manter vivo.
Todas as manhãs o leão acorda sabendo que deverá correr
mais do que o veadinho, se não quiser morrer de fome.
Conclusão: não faz diferença se você é veadinho ou leão,
quando o sol nascer, você tem que começar a correr.
A pena de morte foi aprovada no
Brasil e dois homens condenados
à cadeira elétrica foram levados no
mesmo dia à sala de execução. O
padre lhes deu a extrema unção,
o carcereiro fez o discurso formal
e uma prece final foi rezada pelos
participantes. O carrasco, voltandose ao primeiro homem, perguntou:
- Filho, você tem um último
pedido?
- Tenho. Como eu adoro eles,
gostaria de ouvir o CD do Michel
Teló, Negritude Jr, Karametade,
Katinguelê, Os Morenos e o do Belo
pela última vez antes de morrer, e se
for possível o CD do Luan Santana.
O carrasco virou para o segundo
condenado e perguntou:
- E você, qual seu último pedido?
- Posso morrer primeiro???
Fazendo nada...
Um corvo está sentado numa árvore o dia
inteiro sem fazer nada. Um pequeno coelho
vê o corvo e pergunta:
- Eu posso sentar como você e não fazer
nada o dia inteiro?
O corvo responde, sorrindo:
- Claro, por que não?
O coelho senta no chão embaixo da árvore,
e relaxa.
De repente uma raposa aparece e come o
coelho.
Conclusão: para ficar sentado sem
fazer nada, você deve estar no topo.
- Doutor, todas
as noites eu vejo
crocodilos azuis.
- Você já viu um
psicólogo?
- Não, não. Só
crocodilos azuis.
RESPOSTA DO SUDOKU
2
3
8
5
4
6
9
7
1
1
6
9
7
3
8
4
2
5
5
7
4
9
1
2
8
6
3
7
8
6
4
2
5
1
3
9
3
9
5
8
7
1
6
4
2
4
2
1
6
9
3
5
8
7
9
4
2
1
6
7
3
5
8
6
5
3
2
8
9
7
1
4
8
1
7
3
5
4
2
9
6
3
1
6
8
5
2
7
9
4
4
2
5
9
1
7
8
3
6
8
9
7
3
4
6
2
1
5
5
3
1
4
8
9
6
7
2
7
6
4
2
3
5
1
8
9
9
8
2
7
6
1
4
5
3
2
4
8
5
7
3
9
6
1
1
7
3
6
9
4
5
2
8
6
5
9
1
2
8
3
4
7
9
7
6
8
5
4
2
1
3
2
1
4
3
9
6
5
7
8
5
8
3
1
7
2
9
6
4
6
9
1
2
8
3
4
5
7
7
3
8
5
4
9
6
2
1
4
2
5
7
6
1
3
8
9
8
5
2
9
3
7
1
4
6
1
6
9
4
2
8
7
3
5
3
4
7
6
1
5
8
9
2
9
4
5
1
7
3
6
8
2
2
6
8
5
9
4
3
7
1
1
7
3
6
8
2
4
5
9
3
8
4
2
1
5
7
9
6
6
9
2
7
3
8
1
4
5
7
5
1
9
4
6
8
2
3
4
1
6
8
5
9
2
3
7
5
3
7
4
2
1
9
6
8
8
2
9
3
6
7
5
1
4
4
8
3
2
6
1
5
7
9
1
7
5
9
4
3
6
8
2
6
9
2
7
8
5
4
3
1
9
3
4
8
2
6
7
1
5
2
1
8
4
5
7
3
9
6
7
5
6
1
3
9
8
2
4
3
2
7
5
9
4
1
6
8
5
6
9
3
1
8
2
4
7
8
4
1
6
7
2
9
5
3
16
Maio/2012 - Ed.157
TURISMO
Portillo abre temporada de neve no próximo mês
Contagem regressiva para que a estação de esqui mais exclusiva do Chile dê início a suas atividades
No próximo dia 16 de junho, Portillo
abre suas portas para a temporada de neve
2012. A famosa estação de esqui chilena,
localizada a duas horas da capital Santiago,
quase na fronteira com a Argentina, oferece
estrutura completa para os 450 hóspedes,
que são atendidos de maneira personalizada
por 400 funcionários. Ali, é possível praticar
esportes de neve cercado por uma natureza
exuberante, pois o resort está aos pés do monte
Aconcágua e em frente à bela Laguna del Inca.
A hospedagem fica por conta dos 123
confortáveis apartamentos do Hotel Portillo,
que conta com uma infraestrutura impecável e
vistas de tirar o fôlego, ou dos lodges Octagon,
que oferece 15 amplos apartamentos com
quatro beliches cada e banheiro privativo,
e Inca, a melhor opção para mochileiros e
jovens – há 20 quartos um pouco menores,
que podem ser compartilhados, enquanto os
banheiros são comuns.
São 34 pistas para todos os níveis de
esquiadores e snowboarders, incluindo
a ampla área fora de pista. Depois de
um dia inteiro da prática de esportes, as
melhores opções são relaxar na piscina ou
na jacuzzi, ambas ao ar livre, e depois fazer
uma massagem. Antes do jantar, é possível
sentar em um dos espaçosos sofás do lounge
central e confraternizar com visitantes
do mundo todo. Há casais e famílias que
frequentam Portillo há muitos anos e que já
se transformaram em grandes amigos.
Nesta temporada, pela primeira vez,
o resort sediará uma semana de imersão
nos esportes de neve, o Portillo Insider’s
Camp, evento indicado para esquiadores
de nível intermediário e avançado, que
contará com um programa intensivo criado
para aperfeiçoar a destreza no esporte,
ganhar confiança, aprender técnicas para
enfrentar situações diversas, além de trocar
experiências. Nesta ocasião, os participantes
serão treinados pela equipe de elite da escola
de esqui de Portillo.
Além disso, todas as novidades referentes
a Portillo poderão ser acompanhadas, em
tempo real no iPhone, iPad e smartphones.
O resort desenvolveu um aplicativo para
os fanáticos por esportes da neve, no qual
é possível acessar informações sobre as
condições de clima, neve, estradas e galeria
de fotos, serviços, eventos e atividades que
estão sendo desenvolvidas no centro de esqui.
Mais informações assim como o download
do aplicativo para aparelhos eletrônicos estão
disponíveis no site www.skiportillo.com.
Que venham as férias de julho
Viagens internacionais agitam a vida de crianças e adolescentes
na metade do ano. Com um pré-conhecimento do inglês, elas
podem aproveitar 100% dos momentos
O mês de julho costuma ser agitado em
função das férias escolares. Grande parte dos
pais tenta agendar suas folgas no trabalho
para a mesma época a fim de programar uma
viagem com as crianças. O destino mais
desejado é a Disney, em Orlando, na Flórida.
Mas como se preparar para se comunicar lá
fora e tornar a experiência mais divertida e
enriquecedora?
Viagens internacionais acabam
incentivando a criança a mostrar seu
conhecimento de inglês, além de ser
uma excelente oportunidade para elas
conhecerem novas culturas e entender
que as pessoas não se comunicam de
uma única maneira. “Esse tipo de viagem
acaba sendo uma rica experiência porque a
criança consegue dar um significado para o
aprendizado, já que vivencia a língua no local
onde ela é falada. Além disso, as crianças
e adolescentes constatam que o inglês tem
uma função comunicativa muito real que se
dá fora da escola”, ressalta Isabel Correia,
coordenadora pedagógica da Teddy Bear,
escola de inglês especializada no ensino da
língua para crianças e adolescentes.
Com uma metodologia própria com
foco nesse público, a Teddy Bear trabalha
o aprendizado por meio de atividades
lúdicas que levam em consideração o foco
de interesse do aluno e sua maturidade.
“Aprender inglês deve ser um processo
prazeroso e significativo, para isso utilizamos
música, rimas, jogos, informática, DVDs,
livros, fantoches, expressão corporal,
dramatização, culinária e jardinagem em
nossas aulas”, conta Isabel. Quanto mais
jovens, mais as crianças são sensíveis aos
sons e ritmos da língua estrangeiras. “A
criança que está explorando os sons de sua
língua materna, aprendendo a reconhecêlos e produzi-los naturalmente adotará o
mesmo comportamento com relação a uma
segunda língua. Assim, as brincadeiras de
que envolvem repetições com diferentes
entonações, as rimas e atividades com
músicas são prazerosas e significativas
para elas”. Que venham as férias de julho!