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und alle
Termine
1/2015
bewegungs
konzept
by
anke
faller
das bohny
bewegungs­
konzept
by anke faller
Anke Faller
Mastertrainerin
Nordic Walking,
Gesundheits- und
Ausdauer­sportexpertin.
Sie ist die „Seele“ und
das „Herz“ des Teams.
Freude an der Bewegung
in der Natur zu vermitteln
ist ihre Philosophie.
optimal bewegt
und top beraten
„ Die Kunden optimal zu trainieren, immer unter dem Motto,
dass die Bewegung Spaß machen soll und in den Alltag
leicht zu intregrieren und umzusetzen ist, ist mein Ansporn.
Optimale Ausrüstung spielt eine große Rolle um Spaß an
Bewegung zu haben. Durch meine Erfahrung kann ich jeden
Kunden individuell und bestens beraten. Ich nehme die
Kunden ‚an die Hand’.
Meine Philosophie ist es, den Menschen zu vermitteln sich
um ihr wichtigstes Gut, ihre Gesundheit, zu kümmern. Und
dass es wirklich mit einigen Tipps möglich ist Bewegung in
den Alltag zu integrieren, um sich wohler zu fühlen und mit
mehr Energie in den Tag zu starten.
”
Referenzen
Nordic Walking Expertin seit 2001; Beraterin bei Produkten
für führende Sportartikelhersteller; Expertin in Fachmagazinen
im Bereich Nordic Walking; Referentin bei Gesundheitstagen
des Regierungspräsidiums Freiburg; Expertin und Beraterin
für Intersport Deutschland für Nordic Walking; Mastertrainerin
Ausbilderin seit 2001; Mitautorin der Nordicwalkingfibel der
Firma POLAR; Mitorganisatorin von NW-Events; seit 30 Jahren
in der Sportbranche tätig, erst Einzelhandel, dann Vertrieb,
dann Beraterin bei Sportartikelfirmen für Nordic Produkte
firmenfitness
Anke Faller bietet für die Ausdauersportarten
Laufen & Ganzkörpertraining Nordic Walking
einen gezielten Bewegungsplan.
Betreuung mit Herzfrequenzmesser von POLAR.
Terminmöglichkeiten:
Samstags ab 9.30 Uhr und
dienstags ab 9.00 Uhr
und nach individueller Absprache
In der Gruppe Freude an der Bewegung finden.
Nordic Walking ist ein idealer Sport um alle Ziel­
gruppen in der Gruppe zu motivieren.
Das Ganzkörpertraining Nordic Walking trainiert
sehr effektiv die Rückenmuskulatur (löst dadurch
Verspannungen) und aktiviert den Stoffwechsel
durch moderates Ausdauertraining. Anke Faller
bietet Ihnen ein individuelles Kursprogramm
und betreut Ihre Mitarbeiter vor Ort.
Preis für eine Einheit (1,5 Stunden):
1 Person 79,– €, 2 Personen 99,– €
Preis: Gruppe ab 5 Personen bis maximal
10 Personen (4 Einheiten), pro Person 75,– €
anmeldung und infos
Sie können sich im Hause Sport Bohny in der
Klarastraße 100, 79106 Freiburg oder per E-Mail
unter [email protected] anmelden.
Die Anmeldung wird nur bei Bezahlung registriert.
Termine: ganzjährig
beweg dich
einzelcoaching
Anke Faller
Veren Möst
2-tageskurse
Monika Lickert
Agnes Gremmelsbacher
Gruppenkurse
(2 – 8 Personen)
Gruppenkurse
(2 – 8 Personen)
Einsteigerkurs
Klassische Technik
Einsteigerkurs
Skatingtechnik
Dauer: 2 x 2 Stunden
Zeiten: jeweils von
10.00 – 12.00 Uhr
Dauer: 2 x 2 Stunden
Zeiten: jeweils von
10.00 – 12.00 Uhr
Termine:
27. – 28.12.2014 und
02. – 03.01.2015
Termin:
02. – 03.01.2015
Preis:
pro Person 79,– €
Preis:
pro Person 79,– €
termine wöchentlich
anmeldung und infos
Personaltraining
(1 – 2 Personen)
Gruppenkurs
(2 – 8 Personen)
Gruppenkurs
(2 – 8 Personen)
Klassische Technik oder
Skatingtechnik
Einsteigerkurs
Klassische Technik oder
Skatingtechnik
Fortgeschrittenen-/
Technik­aufbaukurs
Klassische Technik oder
Skatingtechnik
Sie können sich im Hause Sport Bohny in der
Klarastraße 100, 79106 Freiburg oder per E-Mail
unter [email protected] anmelden.
Die Anmeldung wird nur bei Bezahlung registriert.
Dauer: 2 Stunden
Zeiten: DI und MI
vormittags 9.30 – 11.30 Uhr oder nach individueller
Terminabsprache mit
der Langlauftrainerin
Preise:
1 Person 79,– €
2 Personen 99,– €
Dauer: 2 Stunden
Zeiten: SA vormittags
9.30 – 11.30 Uhr
Preis:
pro Person 49,– €
Dauer: 2 Stunden
Zeiten: SA nachmittags
13.00 – 15.00 Uhr
Preis:
pro Person 49,– €
Termine: Januar bis „so lange der Schnee reicht“
lauf lang
langlaufkurse
mit unserem
expertenteam
Schneeschuhtouren mit der
schneeschuh akademie
hinterzarten und anke faller
Halbtagestour über den
Baldenweger Buck
Exklusiv-Tour für Bohny Kunden
Start am Wanderparkplatz am Rinken
Termin: So 25.01.2015
Monika Neck und Thomas Hilpert
Anke Faller
Monika Neck und Thomas Hilpert, die Leiter der Schneeschuh
Akademie, lieben den Winter. Sie sind Profis im Schnee und
kennen die schönsten Trails im Hochschwarzwald.
Die Schneeschuh Akademie führt Touren im Schwarzwald
rund um Hinterzarten, Feldberg, Menzenschwand, Breitnau,
Titisee-Neustadt sowie in Frankreich und der Schweiz durch.
Geführte Schneeschuhtouren mit Gipfelglühpunsch, Käsefondue
im urigen Schwarzwaldhof und zum Sonnenaufgang.
Einfach ein Erlebnis!
Dauer: ca. 3,5 Stunden
Tourstart: 10.00 Uhr am Wanderparkplatz am Rinken.
Treffen ist 15 Minuten vorher zur Materialausgabe!
Guides: Team der Schneeschuh Akademie Hinterzarten und
Anke Faller
Preis: 30,– € pro Person (15 – 20 Teilnehmer)
Im Preis enthalten: Führung durch ortskundigen Guide, moderne
Schneeschuhe und hochwertige Teleskopstöcke (leihweise),
Gipfeltee
Anmeldung & Info:
Anmelden per E-Mail an [email protected]
www.schneeschuhakademie.de
ladies only festival 2015
ladies day
Drei Tage Fitness, Tanz, Gesundheit, Beauty und Wellness
Exklusiv für Damen vom 9. – 11. Januar
Ski, Snow & Fashion & Fun – mit Top Act voXXclub
Rundum-Sorglos-Paket für Ladies
im Europa Park, Rust
am Feldberg Seebuck
Termin: So 11.01.2015
Termin: Sa 14.03.2015
2 Workshops Nordic Walking am 11.01. mit Anke Faller
und weitere interessante Workshops zum Thema Fitness,
Gesundheit und Beauty!
Ihr könnt einen Tag voller Spaß, Action, coolen Drinks inklusive
Mittagessen erleben. Und das Beste: Am Abend heißts:
«ROCK MI» wenn euch die Jungs von Voxxclub richtig einheizen!
Plus: Schneeschuh­Spaßbiathlon mit Anke und Team Oneway
Anmeldung & Info: www.ladies­only­festival.de
Programm Skiladies: 59,– €, Programm Snowladies: 39.– €
Anmeldung & Info: www.liftverbund­feldberg.de
Telefon 07676 940 91 10
aktiv-wellness-wochenende
der besonderen art
Bewegen, Entspannen & Genießen
mit Anke Faller & Olympiakoch Charly Doll
im Seminarhotel Sonnenhof in Hinterzarten
Termin: Fr 17.04. – So 19.04.2015
Leistungen:
2 Übernachtungen (EZ oder DZ) 2 x Frühstücksbuffet
2 x MIttagmenü und 1 x Abendmenü
Quellwasser und Säfte
1 Kaffee und selbst gebackener Kuchen
Kochkurs Charly Doll (3-Gänge-Menü)
1 x Abendmenü
Nutzung des Finnischen Saunadorfes
Leistungen der Trainingseinheiten mit Anke Faller
Preis: 395,– € (inkl. MwSt.)
Anmeldung & Info:
Sie können sich bei Anke Faller im Sport Bohny in der Klarastraße 100,
79106 Freiburg oder per E-Mail unter [email protected] anmelden.
Telefon 0761 20 26 69 0
programm
Freitag
ab 17.00 Uhr Anreise
Begrüßungsgetränk
Einchecken in Zimmer
18.00 – 21.30 Uhr
Kochkurs mit Olympiakoch Charly Doll
(3-Gänge-Menue) 21.30 Uhr
Gemütliches Beisammensitzen
Samstag
7.30 – 9.00 Uhr
Frühstücksbuffet mit heimischen
Produkten & Charlys Olympiamüsli
9.00 – 10.00 Uhr
Einführung Nordic Walking als Ganz­
körper- und Herzkreislauftraining
(Theorieoblock)
10.00 – 12.00 Uhr
Praxis, Nordic Walking kennenlernen
effektive Technik, Kräftigung,
Stretching
12.00 – 12.30 Uhr
Pause
12.30 – 14.00 Uhr
Mittagessen
14.00 – 15.30 Uhr
Praxis kleine Nordic-Walking-Tour
mit Herzfrequenzmesser
15.30 – 16.00 Uhr
Auswertung der Trainingseinheit
(Belastungsgrenzen, Kalorien, …)
16.00 – 16.30 Uhr
Kaffee und selbst gebackener Kuchen
ab 16.30 Uhr
Finnischen Saunadorf – eine
besondere Atmosphäre in den
KELO-Saunahütten (vom Polarkreis
in den Schwarzwald gebracht)
19.00 Uhr
Abendessen
Sonntag
7.30 – 9.00 Uhr
Frühstücksbuffet
9.00 – 11.00 Uhr
Nordic-Walking-Tour zu den Ski­
sprungschanzen nach Hinterzarten
11.00 – 12.00 Uhr
Duschmöglichkeiten im Zimmer
check-out
12.00 – 13.30 Uhr
Mittagessen und Ausklang
nordic walking
kreuz und quer durchs Dreisamtal
in Zarten
Termin: So 17.05.2015
Nordic-Walking-Event mit Anke Faller
3 Laufstrecken gibt es zur Auswahl:
„Knackiger Kappellenweg” ca. 21 km – nur für Trainierte!
Startzeit: 10.00 Uhr
11. nordic walking
gipfel breitnau
und 6. X-Trail-Run und Halbmarathon für Trail­runner
in Breitnau / Hochschwarzwald
Termin: Sa 13. – So 14.06.2015
„An die Stöcke fertig los“ heißt es jeden Sommer am Nordic
Walking Gipfel in Breitnau.
„Vorsicht Natur” ca. 15 km – für die ganze Familie
Startzeit: 10.15 Uhr
Samstag, 13. Juni:
X-Trail-Run für Läufer, und Halbmarathon für Trail­runner/
Streckenführung von Charly Doll
„Niedrige Herzfrequenz” ca. 10 km – die leichte Runde
Startzeit: 10.45 Uhr
Sonntag, 14. Juni:
Nordic-Walking-Touren und Warm Up mit Anke Faller
Start und Ziel: Am Festplatz „Alte Säge” in Zarten
Anmeldung & Info:
www.sz-breitnau.de
Anmeldung & Info: www.nordic-walking-dreisamtal.de
und vor Ort ab 8.30 Uhr
Termin-Übersicht
1. Halbjahr 2015
ganzjährig
Personalcoaching und
Firmenfitness mit Anke Faller
Anke Faller, Gesundheits- und Ausdauersportexpertin
E-Mail: [email protected]
Januar bis
Langlaufkurse
Aktuelle Termine siehe: www.bohny.de
Mit unserem Expertenteam von
„bohny bewegungskonzept by anke faller“, E-Mail: [email protected]
So 11.01.2015
Ladies Only Festival
Europa Rark, Rust
www.ladies-only-festival.com
3 Tage Fitness, Tanz, Gesundheit, Beauty und Wellness –
exklusiv für Damen vom 9. – 11. Januar 2015!
Sonntag: 2 Workshops Nordic Walking mit Anke Faller
So 25.01.2015
Schneeschuhtour: Halbtagestour
über den Baldenweger Buck
Guides: Team der Schneeschuh Akademie Hinterzarten
und Anke Faller
Exklusiv-Tour für Bohny Kunden
Sa 14.03.2015
Ladies Day
Feldberg Seebuck
www.liftverbund-feldberg.de
Ski, Snow & Fashion & Fun – mit Top Act voXXclub
Rundum-Sorglos-Paket für Ladies
Schneeschuh-Spaßbiathlon mit Anke und Team Oneway
Fr – So
17.04. – 19.04.2015
Aktiv-Wellness-Wochenende
der besonderen Art
Seminarhotel Sonnenhof, Hinterzarten
Bewegen, Entspannen & Genießen
mit Bewegungsexpertin Anke Faller & Olympiakoch
Charly Doll, E-Mail: [email protected]
So 17.05.2015
Nordic Walking – kreuz und quer durchs
Dreisamtal
www.nordic-walking-dreisamtal.de
Nordic-Walking-Event mit Anke Faller
Start und Ziel: Am Festplatz „Alte Säge” in Zarten
Anmeldung: online und vor Ort ab 8:30 Uhr
Sa – So
13. – 14.06.2015
11. Nordic Walking Gipfel Breitnau
Breitnau / Hochschwarzwald
www.sz-breitnau.de
Samstag: X-Trail-Run für Läufer, und Halbmarathon für
Trailrunner/Streckenführung von Charly Doll
Sonntag: Nordic-Walking-Touren und Warm Up mit Anke Faller
„so lange der Schnee reicht“
schneller,
höher,
weiter,
schlauer.
www.bohny.de/bewegungskonzept
bewegungs
konzept
by
anke
faller