Tendências - Jornal Domingo

Publicação do Sistema de Comunicação Domingo Ltda.
Ano VI | Edição 64 | Maio de 2013
Ball Massage
Reduz gordura localizada
Alimentos integrais
Vale a pena incluí-los
no cardápio
Inauguração
Hering Store no
SerraSul Shopping
Tendências
Preto & Branco | Braceletes |
Militar
Mother
Mother
Editorial
Olá minhas queridas leitoras (es)!!! Mais uma
edição linda da revista! Desta vez, especial para as
amadas mães. Dicas e mais dicas para presenteálas!!! Estamos com novos parceiros como a My
Place e a Zax - duas lojas “show” que contam com
proprietárias “fofas” que adoro de paixão. Tenho
certeza que as lojas irão “bombar”!!! Se deliciem
com a revista e presenteiem suas mães, não só
com estes produtos lindos que apresentamos,
mas com muito amor e carinho. Afinal de contas,
merecemos!!!
Preto &
Branco
Ball Massage reduz gordura localizada
Alimentos Integrais: vale a pena
incluí-los no cardápio
Oito passos para criar um Plano de Marketing
adequado ao Salão de Beleza
Moda para dormir, moda para ficar em casa.
Braceletes
Constanzza Askar
Editora
Pilates traz diversos benefícios
para a melhor idade
Expediente
Editora:
Constanzza Askar
Projeto Gráfico | Diagramação:
Maurílio A. de oliveira
Assistente de Produção:
Stela Dias
Articulistas:
Ana Cappri | Jaílson Vieira | Carla Bogarim |
Suzana Lungatto | Fabrício Fernandes
Jornalista e revisora de textos:
Eliana Silva
MTB: MG10284JP-LI V05FLS-46
Contato:
(35) 3421-5025 | (35) 9144-2562
E-mail: [email protected]
Inauguração Hering Store no SerraSul Shopping
Modelo:
Camila Moretti
Estilo: Constanzza Askar
Make: Lu Azevedo
Cabelo: Flávia Miwa
Fotografia: Constanzza Askar
Look: ZAX Store
Oito passos para criar um plano de
marketing adequado ao Salão de Beleza
1 – Procure uma boa localização para instalação do negócio.
2 – Providencie material gráfico de qualidade e bem produzido. Use o QR CODE para que seus
clientes possam obter informações rápidas pelo smartphone.
3 – Treine bem seus funcionários com foco no bom atendimento.
4 – Crie um site do estabeleci-
mento com informações relevantes sobre seus profissionais, depoimentos de clientes, endereço
completo, telefone de contato e
com links para suas redes sociais.
5 – Crie um blog com dicas e artigos sobre assuntos relacionados.
6 – Faça uma divulgação adequada nas mídias sociais como Facebook, Twitter e Instagram.
7 – Crie eventos para estreitar
o relacionamento com os clientes.
8 – Busque parcerias com profissionais da área, educadores,
nutricionistas, psicólogos, dermatologistas e outros especialistas
ligados à beleza para oferecer palestras e orientação aos clientes
no local.
por Fabrício Fernandes
Consultoria e Estratégia em
Marketing Digital
Ball Massage
reduz gordura
localizada
A Ball Massage é uma massagem redutora pouco difundida
na região. Trata-se de uma técnica quase exclusiva de alguns
poucos profissionais da área de estética e massagem, mas que
tem apresentado ótimos resultados na redução de gorduras
localizadas.
A massagem utiliza bolas com pinos sensoriais que
trabalham através de movimentos e manobras rápidos,
intensos e repetitivos. Quanto mais rápido e mais vezes forem
passados os rolinhos numa mesma região, melhores serão os
resultados, mas sempre respeitando a sensibilidade de casa pessoa.
Esta massagem ativa a circulação, eleva a temperatura da pele e
causa hiperemia no local. A sensação é como se as bolinhas abraçassem o
tecido adiposo. Há uma sensação de quebra de gordura durante as
passadas. Em regiões como ombros e panturrilhas, a sensação é
de relaxamento e descontração da musculatura.
Ela também pode ser usada na face, em protocolos de
rejuvenescimento e tonificação, desde que utilizados os
princípios ativos certos. Na face, os movimentos devem ser
lentos e sem pressão para não machucar a pele.
A Ball Massage pode ser feita em todo o corpo, com maior
ênfase nas regiões com maior acúmulo de tecido adiposo.
Seu resultado é muito bom na gordura do abdome - a famosa
“pochete”, flancos e culotes.
A sessão une os massageadores à técnica modeladora manual
tradicional. Esse procedimento deve sempre ser associado a produtos
com ativos que auxiliam na melhora da celulite e redução da camada adiposa
como a cafeína, centella asiática, cavalinha, castanha da Índia, ginkgo biloba,
extrato de hera, arnica, gengibre, chá verde e algas marinhas.
Dentre os benefícios da massagem, aumento da circulação
sanguínea, oxigenação e nutrição celular, liberação de
toxinas acumuladas, melhora do intestino, facilidade
na absorção de princípios ativos e auxílio na quebra
de nódulos lipolíticos (gordura localizada).
Pra quem gosta de massagem estética é uma
técnica que traz uma sensação diferenciada das
outras pelo estilo diferente do massageador.
por Suzana Lungatto
Telefone: 9142-7369
RUA MARECHAL DEODORO, 21 | CENTRO | POUSO ALEGRE | TELEFONE: 3425-9055 |
E-mail: [email protected]
Rua Adolfo Olinto, 92
Telefone: (35) 3421-5105
Pilates traz diversos benefícios para a melhor idade
O
pilates vem ganhando
cada vez mais espaço no
tratamento de patologias
ósseas e musculares, o que
tem feito crescer o número
de alunos da chamada melhor idade.
O pilates na terceira idade tem
como objetivo a prevenção, restauração e ou reabilitação, mantendo o que
está íntegro, restaurando o que está
se perdendo (alongamento, fortalecimento, equilíbrio, coordenação) e desenvolvendo funções já perdidas pelo
passar da idade e reabilitando quando
há alguma doença.
Entre os benefícios relevantes do pilates na melhor idade estão:
*Recuperação das articulações propensas à artrite, artrose, osteopenia,
osteoporose, artroplasias e ediscopatias degenerativas (degeneração das
vertebras e discos vertebrais);
*Correção postural;
*Ativação da circulação;
*Fortalecimento dos músculos evitando o risco de quedas;
*Melhora do equilíbrio;
*Fortalecimento do períneo nas
mulheres e do assoalho pélvico, prevenindo e tratando a incontinência urinária;
*Melhora da capacidade respiratória;
*Proporciona relaxamento do corpo
e da alma, gerando bem estar físico e
mental.
Por isso, pratique pilates e receba
todos esses benefícios, tendo assim
uma vida mais saudável e feliz!
Carla Bogarim Borin
Fisioterapeuta CREFITO 4 85619F
Especialista em Dermato-Funcional
Formação de pilates completa
Estudio Funcional - Tel: 9804-0794
Rua Bernardino de Campos, nº 18 | Centro
Pouso Alegre | Telefone: 3423-8351
Alimentos Integrais: vale a
pena incluí-los no cardápio
O
s alimentos integrais possuem muitas
vantagens quando comparados aos
refinados, o que vem impulsionando cada vez
mais pessoas a incluí-los em seu cardápio.
A diferença entre os alimentos integrais
e os refinados deve-se ao processo pelo qual o
alimento passa antes de chegar ao consumidor. Os
alimentos integrais não passam pelos processos de
refinamento ou beneficiamento, o que preserva as
películas que envolvem os grãos. Nessas películas é
encontrada boa parte dos nutrientes como fibras,
vitaminas e minerais, tornando-os fontes de fibras
alimentares, além de fornecerem boa quantidade de
vitaminas B, B2, B5, B6, e ainda ferro e fósforo.
O aumento do consumo de fibras proporcionado
pela inclusão de alimentos integrais na dieta contribui
para o melhor aproveitamento dos nutrientes
oferecidos, cuja maioria se perde pelos processos
de refinamento ou beneficiamento, e também para
a perda de peso, pois as fibras aumentam a sensação
de saciedade, diminuindo a fome e, com isso,
favorecem a ingestão de menos calorias.
E falando em calorias, quando comparados os
alimentos refinados com os integrais não há grandes
diferenças. Por exemplo, tanto pães de forma
refinados ou integrais apresentam variações entre 50
a 80 kcal por fatia. Já o arroz integral possui 124 kcal
em 50g enquanto que o refinado possui 128 kcal.
Porém, há diferenças no teor de fibras, vitaminas e
minerais que estão presentes nos alimentos integrais.
Além dos benefícios nutricionais, o consumo
regular de alimentos integrais pode diminuir
o risco de diabetes, obesidade e dislipidemias
(hipercolesterolemia
e
hipertrigliceridemia),
conforme recentes estudos. Se consumidos
diariamente, também segundo pesquisas, diminuem
o risco de câncer e doenças cardíacas.
Portanto, sempre que possível os alimentos
integrais devem ser incluídos na dieta, não deixando
para trás o equilíbrio no consumo de todos os
nutrientes como os carboidratos, proteínas, lipídeos,
vitaminas e minerais, e, assim, poder desfrutar de
todos os benefícios que a alimentação equilibrada
proporciona à saúde e à forma física.
por Dr. Jaílson Vieira
CRN 13108 - 9ª Região
Nutricionista Clínico e Esportivo
Atendimentos na Academia Ana Maria e
Rede Body Fitness de Suplementação
M. OFFICER
Rua Adolfo Olinto, 232 | Centro | Pouso Alegre - MG | Telefone: 3421-5174
Fotos: Stela Dias
Inauguração Hering Store
no SerraSul Shopping