Músculos do Ombro e Omoplata

CINESIOLOGIA APLICADA À
MUSCULAÇÃO:
Músculos do Ombro e Omoplata
ANATOMIA MUSCULAR
Músculos que movimentam o
Ombro
Anteriomente:
Posteriomente:
• Deltóide (porção anterior)
• Grande Dorsal
• Peitoral Maior
• Redondo Menor
• Coracobraquial
• Infraespinhoso
• Bíceps Braquial (cabeça curta)
• Subescapular
• Redondo Maior
Medialmente:
• Supraespinhoso
• Deltóide Médio
• Tríceps Braquial- cabeça longa
• Deltóide Posterior
Músculos que movimentam a Omoplata
Anteriomente:
Posteriormente:
• 
Serrátil Anterior
• Trapézio
• 
Peitoral Menor
• Elevador da Escápula
• Rombóides
Músculos do Ombro
Anteriormente
Deltóide (porção anterior)
n  Peitoral Maior
n  Coracobraquial
n  Bíceps Braquial (cabeça curta)
n 
Deltóide
Deltóide
3 feixes musculares:
n  Deltóide anterior (porção clavicular)
n  Origem: clavícula
n  Inserção: terço superior do úmero
n  Funções: flexão, rotação interna, abdução e
adução horizontal
n 
n 
Deltóide médio
n  Origem: acrómio
n  Inserção: terço superior do úmero
n  Funções: abdução do ombro
Deltóide posterior (porção acromial)
n  Origem: espinha do omoplata
n  Inserção: terço superior do úmero
n  Funções: extensão, rotação externa, abdução e
abdução horizontal
Peitoral Maior
n 
Peitoral Maior Esternal
n 
n 
n 
Origem: esterno e 6 1ªas costelas
Inserção: sulco intertubercular do úmero
Função:
n 
n 
n 
n 
n 
Adução (quando úmero parte da abdução)
Extensão (quando úmero parte da flexão)
Rotação interna
Flexão horizontal
Peitoral Maior Clavicular
n 
n 
n 
Origem : clavícula
Inserção: sulco intertubercular do úmero
Função:
n 
n 
n 
n 
Adução (quando úmero parte da abdução)
Flexão
Rotação interna
Flexão horizontal
Coracobraquial
n  Origem:
apófise coracóide
n  Inserção: diáfise úmero
n  Função:
n 
n 
n 
Adução (quando úmero parte da abdução)
Flexão horizontal
Flexão
Bíceps Braquial- Cabeça Curta
n 
Origem:
n 
n 
Cabeça Curta: apófise coracoide
Cabeça Longa: tuberosidade
supraglenoidea
n 
Inserção: rádio
n 
Função:
n 
n 
Flexão do cotovelo
Supinação
Músculos do Ombro Região
Posterior
Deltóide Posterior
n  Grande Dorsal
n  Redondo Menor
n  Infraespinhoso
n  Supraespinhoso
n  Subescapular
n  Redondo Maior
n  Tríceps Braquial- cabeça longa
n 
Grande Dorsal
n 
Origem:
n 
n 
Inserção:
n 
n 
Processos espinhosos das vértebras
torácicas, fáscia toracolombar, crista
ilíaca e 3ª e 4ª costelas
Sulco intertubercular
Função:
n 
n 
n 
n 
Extensão
Hiperextensão
Rotação interna
Adução do ombro
Redondo Maior
Redondo Maior
n 
Origem:
n  Ângulo
n 
inferior do omoplata
Inserção:
n  Tubérculo
n 
menor do úmero
Função:
n  Extensão
n  Adução
n  Rotação
interna
Subescapular
Subescapular
n 
Origem:
n  Fossa
n 
subescapular
Inserção:
n  Pequeno
n 
tubérculo do úmero
Função:
n  Adução
n  Rotação
interna
n  Extensão do ombro (a partir da posição de flexão
do ombro)
Redondo Menor
Origem: borda lateral do omoplata
Inserção: grande tubérculo do
úmero
Função:
Adução
Rotação externa
Extensão horizontal
3 is Grande dorsal
5 is Redondo Maior
6 is Redondo Menor
7 is Supraespinhoso
8 is Infraespinhoso
13 is cabeça longa do tríceps
braquial
Infraespinhoso
n 
Origem:
n  fossa
n 
infraespinhal
Inserção:
n  grande
n 
tubérculo
Função:
n  Estabilidade
da articulação (cabeça do úmero fica
em contacto com a cavidade glenóide)
n  Rotação externa
n  Extensão horizontal
Tríceps Braquial
Tríceps Braquial
n 
Cabeça Medial
n 
n 
n 
n 
Cabeça Lateral
n 
n 
n 
n 
Origem: borda medial do úmero
Inserção: olécrano
Função: extensão do cotovelo
Origem: borda lateral do úmero
Inserção: olécrano
Função: extensão do cotovelo
Cabeça Longa
n 
n 
n 
Origem: tuberosidade infraglenoidea do
omoplata
Inserção: olécrano
Função:
n 
n 
Extensão do cotovelo
Extensão do ombro
Músculos Ombro- Medialmente
n 
n 
Supraespinhoso
Supraespinhoso
n 
Origem: fossa supraespinhal
n 
Particularidade: tendão passa entre o acrómio e
articulação acromioclavicular
n 
Inserção: grande tubérculo
n 
Função:
n  Estabilidade
da articulação (cabeça do úmero fica
em contacto com a cavidade glenóide)
n  Abdução do ombro
Músculos do Omoplata
Anteriomente
Peitoral Menor
Peitoral Menor
n 
Origem:
n 
n 
Inserção:
n 
n 
3ª, 4ª e 5ª costelas
Apófise coracóide
Função:
n 
Depressão do omoplata
Serrátil Anterior
Serrátil Anterior ou
Grande Denteado
n 
Origem:
n 
n 
Inserção:
n 
n 
8 primeiras costelas
Bordo medial do omoplata (passa por entre costelas e
omoplata)
Função:
n 
n 
Abdução do omoplata
Depressão do omoplata
Particularidade: “escápulas aladas” relacionada a
disfunção do serrátil anterior
Músculos do Omoplata
Posteriomente
Trapézio
n 
Origem:
n 
n 
n 
n 
Porção Superior: base do crânio (osso occipital)
Porção Média: processos espinhosos das últimas vértebras
cervicais
Porção Inferior: processos espinhosos das vértebras torácicas
Inserção:
n 
n 
Trapézio
Clavícula, espinha do omoplata e acrómio
Funções:
n 
Porção Superior:
n 
n 
n 
n 
OMOPLATA: elevação e rotação superior
CERVICAL: extensão e hiperextensão
Porção Média: adução do omoplata
Porção Inferior: depressão, rotação inferior do omoplata
Elevador (Angular) do Omoplata
Elevador do Omoplata
(Angular do Omoplata)
n 
Origem:
n 
n 
Inserção:
n 
n 
Processos transversos das 1ªs vértebras
cervicais
Ângulo superior do omoplata
Função:
Elevação do omoplata
n  Flexão lateral da cervical
n 
Rombóides
Rombóides
n 
Origem:
n 
n 
Inserção:
n 
n 
Processos espinhosos torácicos (T1 a T6)
Borda medial do omplata
Função:
n 
Adução do omoplata
Coifa dos Rotadores
n 
Conjunto de quatro músculos:
n 
n 
n 
n 
n 
n 
Supraespinhoso
Infraespinhoso
Redondo menor
Subescapular
Coifa dos Rotadores: os tendões dos quatro músculos
unem-se com a cápsula articular da articulação
glenoumeral.
As suas principais funções são:
n 
n 
n 
n 
Centralizar e baixar a cabeça umeral;
Potencializar as rotações da articulação glenoumeral;
Estabilizar a articulação glenoumeral;
Proporcionar um compartimento fechado importante para a
nutrição articular.
(Des)Equilíbrio Articular
Rotadores externos x Rotadores internos
Redondo menor
Peitoral Marior
Deltóide posterior
Grande Dorsal
Infraespinhoso
Subescapular
Redondo maior
Deltóide anterior
ATIVIDADE
n 
Montar uma tabela com todos os músculos
e funções, de acordo com o próximo slide.
Músculos do Omoplata
Trapézio
Músculos
Superior
Médio Inferior
Elevador do
Omoplata
Rombóides Serrátil Anterior
Peitoral
Menor
Movimentos
Omoplata
Adução
X
X
X
Abdução
Rotação Superior
X
X
Rotação Inferior
Elevação
Depressão
X
X
X
X
X
X
X
X
Músculos do Ombro
Músculos
Acção
Movimentos articulares
– Desenvolvimento
Abdução do ombro, extensão do cotovelo,
rotação superior do omoplata
– Elevação lateral
Abdução do ombro, rotação superior
do omoplata
–Elevação frontal
Flexão do ombro, elevação, abdução e
rotação superior do omoplata
– Elevação posterior ou
crucifixo invertido
Abdução horizontal do ombro, adução
omoplata
Nomenclatura de Exercícios
n 
Press com halteres/ barra pela frente
Press com barra à nuca
Remada alta (em pé) com barra/halteres com
pega junta / afastada
Elevação lateral com halteres / na polia baixa
Elevação frontal com barra / halteres / polia
baixa
Rotação externa com halteres ou cabo
n 
…
n 
n 
n 
n 
n 
Movimentos articulares
n 
1 – Remada
• Adução omoplata, extensão do ombro, flexão dos
cotovelos (exercícios de remada com cotovelos junto ao
corpo), Hiperextensão do ombro e inclinação posterior do
omplata
n 
2 – Puxada vertical
• Adução do ombro, depressão, rotação
inferior e adução do omoplata, flexão dos
cotovelos (exercícios de puxada vertical).
Tendência à rotação interna dos ombros
n 
3 –Remada com cotovelos a 90º
Abdução horizontal dos ombros, adução omoplatas, e
flexão do cotovelo (exercícios de puxada vertical com
inclinação posterior do tronco)
Nomenclatura de Exercícios
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
Elevações pela frente em barra fixa
Elevações em barra fixa com pega supinada
Pull over com braços em extensão na polia alta
Puxador à frente
Puxador à frente com pega supinada
Puxador à nuca
Remada
Serrote (Remada unilateral com halter)
Remada com barra
…
Movimentos Articulares
1- Supino
Adução horizontal, extensão do cotovelo, abdução omoplatas
n 
2 – Aberturas
Adução horizontal, abdução omoplatas
n 
3- Afundos (DIPS)
Flexão do ombro (a apartir da hiperextensão),
adução e depressão do omoplata e extensão cotovelo
n 
4- Flexão/extensão de MS
Adução horizontal dos ombros, abdução omoplatas,
extensão do cotovelo
n 
Nomenclatura de exercícios
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
n 
Supino
Supino com halteres
Supino inclinado
Supino com halteres inclinado
Supino declinado
Supino com halteres declinado
Aberturas
Aberturas inclinado
Aberturas declinado
Pull over
Peck-deck (voador)
Chest press
Cross over
…
Claudia Lima
Ronei Pinto
Eletromiografia
Cinesiologia e
Musculação