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PONTO DE VISTA
APTIDÃO FISICA TOTAL
APTIDÃO, CONDICIONANIENTO E FZTNESS
Existe uma controvérsia muito grande quanto a utilização dos terinos
aptidão e condicionainento. As pessoas empregam indistintamente os dois,
atribuindo-lhes os mesmos significados.
Se consultarinos o dicionário (FERREIRA, 1986), encontramos:
"Aptidão - disposição inata, habilidade ou capacidade resultante de
conlieciinentos adquiridos" (p. 121 ).
"Condicionaiiiento - ato ou efeito de pôr ein condições a, ato de
regular" (p. 361).
Da leitiira dessas definições, percebe-se que aptidão sugere algo
inato, iiiiia potencialidade, ao passo qiie condicionamento seria fruto de uin
processo adaptativo ou mod ificador.
Os terinos aptidão ,fi,~icae condicionaniento jisico poderiam ser
assim definidos:
Aptidão Física: é o nível de potencialidades inotoras e de
perforinance física que uma pessoa possui ein fiinção de seu genótipo.
Condicionainento Físico: é o estado de desenvolvimento físico
apresentado por Lima pessoa ein fiiiição dos hábitos higiênicos que cultiva e
do iiível de treiiiaiiiento realizado.
O conceito de condicionamento físico depende, portanto, do iiível de
aptidão física da pessoa. Da união desses dois conceitos surge a noção de
fil17e.s~físico.
No entanto, como posteriormente será detalhado, fitness não se
refere exclusivaiiieiite ao deseiivolviii~eiitodo físico, mas tainbéin a biisca de
iiina inellior qiialidade de vida das pessoas.
Assim, apenas o cuidado coin a i-notricidade e o psicoinotor seria
absolutainente inócuo para promover tima melhoria da qualidade de vida,
porque deixaria de lado os cainpos afetivo-social e cognitivo.
Mesmo qiie o trabalho se fiindainente na atividade física, será
iiecessário que alcance as três dimeiisões da aprendizagem (cogno-afetivopsicoinotor) para qiie promova iiina melhora do nível de qualidade de vida
da pessoa e, conseqiienteinente, de seiifitness.
L,ogo, ~ ~ ~ M Cpode
S S ser definido da seguinte forma:
I'roiCssoi. titiilai. <Ia Universidade I'edcral Rural do Icio de .I;iiieiro c doceiite do Curso de
Mcstrado eiii CiCiicia da Motricidndc l~luinaiiadn Uiiiver-sidadc Castelo Br-aiico.
R. inin. Ediic. Fís., Viçosa, 5 ( I ) : 45 - 55, 1997
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É o nível máximo de horneostase observado nos campos cognitivo,
ajetivo e psicomotor, obtido através de um processo harmônico de
desenvo1viment.o das diversas estruturas constituintes do ser humano.
MELOGRANO e KLINZING (1982, p. 13) expõem que a atividade
física contribui deciçivarnente para o Jitness social, o Jitness emocional, o
Jitness intelectual e oJitness físico.
A - Fitness Social
O homem é uin animal social e não pode sobreviver sem estar
integrado a um grupo.
A integração ao grupo fundamenta-se na maturidade social de uma
pessoa e se reflete na satisfação de algumas necessidades básicas, a saber:
- afeto: consiste na aceitação e aprovação por parte dos indivíduos;
- realização: representa o grau de aceitação e aprovação recebido do
grupo; e
- iiitegração: é observada na busca da mutualidade, cooperação e
lealdade grupal.
O grau de Iiarinonização de uma pessoa com os códigos de valores,
cultura, costumes e hábitos do grupo social a que pertence indica o grau de
,fitness social que apresenta.
B - Fitness Emocional
É o nível de adequação de nossas respostas comportame~itaise
intimas aos estímulos do meio.
Huinprey e Ingram (1969), citados por MELOGRANO e
KLINZING (1982), mostram que os indicadores do nível Jitnes.~emocional
que uma pessoa apresenta são:
"I - liberdade de tensão e ansiedade;
2 sentimento de auto-satisjação;
3 habilidade de lidar com a realidade; e
4 capacidade de direcionar sentimentos de hostilidade para
canais construtivos"@.9).
Os mesinos autores indicam que uin bom nível de$tness emocional
possibilita:
auto-realização,
auto-eiitendimento,
autodisciplina e
responsabilidade, auto-aprovação, auto-suficiência e melhora da capacidade
de decisão.
C - Fitness Intelectual
Quando se estuda este aspecto do Jitness, três fatores devem ser
levados em conta: a capacidade de aprendizagem, a iiiteligêiicia e a cultura
pessoal.
Ser capaz de preservar a curiosidade e a capacidade de aprender
através da vida é iiiiportante para a inanutenção do Jitness intelectual. Tal
coiiio iio treiiiainento físico, é a constância da ação que provoca o auineiito
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do nível de co~idicioiiainento.Se urna pessoa pára de aprender, com inuita
dificuldade conseguirá retomar essa faculdade.
Coin o processo de maturação emocional, as pessoas tendem a
estratificar seus conceitos e valores, evitando mudá-los por comodidade ou
teinor.
Somente uina mentalidade aberta, sempre pronta a reconsiderar as
inforinações recebidas e a reforinular conceitos existentes, é capaz de
preservar a habilidade de aprender.
O segiiiido fator, a inteligência, é o que apresenta maior relação com
os outros campos do,fitness.
Os estudos mais recentes na área da iiiteligêiicia apontam para uma
intluência mútua entre as especializações. Assim, se um matemático
aprender inúsica, ou praticar tênis, terá a sua capacidade matemática
ampliada cin conseqüência da esti~nulaçãodas áreas do córtex cerebral
responsáveis pelas novas yefirmances que estão sendo realizadas. O fator
geral da iiiteligência (fator G) é capaz d e transferir soluções e inforinações
de iim cainpo de conhecimento para outro, potencializando, sinergicamente,
a capacidade intelectual através do aproveitaineiito de todas as inforinações
disponíveis 110córtex.
Finalineiite, a cultura pessoal represelita o coi~juntode memórias que
iiina pessoa possui.
Quaiito iiiais ricas e ainplas forem estas ineinorias, mais abrangelite
será a base de inforinações que uiiia pessoa disporá para aplicação ern novas
situações, adaptando os co~ilieci~ne~itos
estocados aos problemas
apreselitados, através do exercício da criatividade.
Wisiitoii Churchill disse que: "Só os tolos aprendem exclusivameiite
coin a sua própria experiência".
Quando se absorve as experiências de outras pessoas, ein conversas,
leituras de livros, peças de teatro, observação OLI através da arte, amplia-se o
estoqiie de dados dispoi-iíveis para possibilitar a realização de
L L t r a ~ ~ s f e r ê ~quando
~ ~ i a ~surgir
",
a iiecessidade de aplicação ein uina situação
nova.
O jitness intelectual integra-se as demais d iinerisões do ,fitness,
conforme apresentado no Quadro 1
R. iiiiii. Educ. Fis., Viçosa, 5 (1): 45 - 55, 1997
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QUADRO 1
Relação entre as dimensões do fitness e os campos da
aprendizagem
FITNESS
CANIPOS
AFET1vO
Fitiiesss
Fitiiess
eiiiocional
COGNI'rIVO
iiitelectual
PSICOMOTOR
físico
D - Fitness Físico
Esse coinponente dojtness é constitiiído pela coinposição corporal,
pelo condicionainento cardiopiilinonar e pelo condicionaineiito neuroinuscular.
A coinposição corporal refere-se a relação existente entre a gordura
orgânica e a massa total do corpo. Uin boin nível de ,fitness físico se
manifesta através da existência de um adequado balanço entre o percentiial
de gordura e a quantidade de massa metabolicainente ativa (ein especial do
tecido inuscular).
O excesso de gordura, caracterizando o over fatness ou a obesidade,
representa iiina sobrecarga para o inetabolismo, além de deteriorar a
aparência física.
Para se aquilatar o estado de ,fitness físico de iiina pessoa, é
iinportante verificar, principalinente, o fiincionainento dos sistemas
cardiocirculatório e respiratório. A capacidade do organisino de levar
oxigênio e nutrientes a todos os órgãos, aparelhos e músculos é essencial aos
feiiômenos biológicos e a inaiiutenção da vida.
O condicionainento cardiopulmonar é, na prática, observado pelo
nível de treinameiito obtido pela qualidade física Resistência Aeróbica.
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Finalmente, o coiidicionamento neiiruini~scularrepresenta o iiível de
desenvolvimento que a pessoa possui ein relação a:
1 - amplitude de nioviinento (flexibilidade);
2 - força e resistêiicia inusciilar (força dinâmica e resistência inuscular localizada);
3 - distençioiiamento da ini~sciilatura(descontração total e parcial);
e
4 - habilidade motora (coordenação, agilidade e equilíbrio).
O nível de Ji/nc.ts físico tein características gerais, não
representaiido, necessariamente, capacidade atlética ou desporti\/a, irias si111a
aptidão do organisino para a vida, ein fiinção de hábitos saudáveis de vida.
Pode ser resuiniclo i10 Quadro 2.
QUADRO 2
Aspectos intervcnientes no fitness físico
CAKACTER~STIC:A ASPECTO OBSEKVÁVEL
Fatorcs Iiiterveiiieiites
Perceiitual dc gordiira deiitro dos
pnrâiiietros dese.j6veis, eiii fiiiicào do
sexo e da idkidc
Coniposição
Corporal
Voluinc iniiscular tisiologicaiiieiite
adequado e esteticnineiite agradável
Capacidade de vciicer resistêiicias
coiii uiiia contração inuscular
I'ossibilidadcs de rcalizaçiío de
iii«viiiieiitos repetidos
I)istensioiiainciito da iiiiisciilatiira
Condicionainento ciii rcpouso
Ne~iroinuscular
I<c:ilizaçào cic inoviiiieiitos anlplos
Motricidiidc ndcqiiadn e coiiveiiiciite
QIJALIDADE
FÍSILA
Resistêiicia Aeróbica
Força Diiiâinica
Resistência muscular
localizada
Desc«iitraçã« total c
parcial
I'lexibilidade
Coordeiiação,
agilidade e equilíbrio
P
Condiconainei~to
C;ipacidodc pulmonar :ideqiindzi
çonsiiino n i i í x n Resistêiicia Aerhbica
Convéin ressaltar, de acordo com a perspectiva holística, que e
iinportaiite para o bem-estar e a qualidade de vida pessoais que todos os
níveis de,fi/ne.v.seste,jain harinonizados, conforine apresentado na Figura I .
R. min. Educ. Fís., Viçosa, 5 (I): 45 - 55, 1997
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Figura 1 - Obtenção dofitness pela atividade física.
A atividade física pode, se corretamente selecionada e
dimensionada, atender às necessidades globais do hoinein em termos de
Jitness.
EVAUL et al. (1967) explanam que a atividade física pode servir
como processo educacional integrado, por permitir:
'L
I - Desenvolver certos sistemas orgânicos do seu corpo (sistemas
circulatório, respiratório e n~uscular,enz especial) dejbrnqa a propiciar unz
,funcionamento saudável através da vida e a responder aos aumentos de
demanda de atividade Jísica.
2 - Aprender a se movimentur hábil e eficazmente, não apenas nas
atividudes desportivas, recreativas ou nos exercícios, nzas em todas as
situaçõe.~ativas da vida durante seu trabalho, lazer ou enz situações de
emergência.
3 - Experinzentar interações interpessoais com o propósito de
cntendinzento c desenvolvimento de condutas conzportanientais socialmente
certas, em .situações diver.~as.
4 - Desenvolver o entcndinzento de certos conceitos, principias e
regras conccrnentes ao nzovimento, exercício e atividades flsicas espec$cus
ao cumprimento de propósitos signiJicutivos da vida.
5 - Expre,ssar suas idéius e emoções de uma nzuneirn ~iceitávele
criativa, atravks de experi2ncius simuladas.
6 - Reforçar a tomadu de atitude, através da atividade Jísicu, que
resulte na sua participação voluntária tanto no momento específico do
exercício como através da vida. "
Estas possibilidades, é claro, não estão presentes sempre ein todas as
formas de atividade física, inas a escolha judiciosa do tipo de exercício pode
atender a diversos propósitos ou soine~ite aos mais necessários ein
deterininado inoineiito.
Parece óbvio, tainbéiii, que a repercussão da atividade física sobre o
.fitness físico é direta, dependendo soineiite da adequação inetodológica
existente em terinos de frequêiicia seinanal suficiente, inteiisidade adequada
e voluine coinpatível.
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No entanto, convein explorar uin pouco mais a influência que a
atividade física exerce sobre os outros aspectos dofitness.
E - Atividade Física e Fitness Social
O desport:, é um importante meio de iiitegração social.
Berteufer e Ulricli (1977), citados por BRACHT (1987, p.1 SI),
ensinain que a "criaiiça através do esporte aprende que entre ele e o inundo
existe111 os outros, que para a coiivivência social, precisamos obedecer
deterrniiiadas regras, ter deteriniiiados coinportainentos".
Coiitiniia BRACHT:
"As criançus utravks do esporte.. aprendem a conviver conz vitórias
e derrotas, a vencer ulravés do e~forço pessoal; a desenvolver a
independ~3nciae a confiança em si mesnzas, o sentido de responsabilidade
etc. " (p. 181).
E111 seguida, alerta que "certas posições privilegiam os aspectos
positivo-fiincioiiais, cain~iflaiidoos disfuiicioi-iais".
Desde a antiguidade I~elêiiicaaté os dias de Iioje, o poder aglutiiiador
e socializarite do esporte o torna, junto coin a Educação, uin dos principais
do indivíduo coin a sociedade, embora
instrumentos de har~i-io~iização
existam distorções 110 coinportarneiito social provocadas pelo uso
inadequado do esporte.
A educação para a sociabilidade é a busca da maturidade social. É
obtida pelos jovens, através de Iiábitos, experiências e regras sociais, dentro
de um conjunto de relações iiiterpessoais. Ela nunca termina. Ocorre
sazonalrnerite através da vida e pode se inanifestar iiuin aspecto ou em outro
de forma aleatória.
Por exemplo, urna pessoa pode ser socialmente madura em casa e
imatura iiuin estádio de fi~tebol(ao xingar, usando palavrões, jogadores,
juízes ou outros espectadores) ou ria rua (ao atirar lixo no chão).
ULRICIH (1968) explora a relação eiitre a atividade física e
qualidade do,fitness social através dos seguintes fatores:
A atividade física, espontânea LI ii~stitucioiializada,traz em seu
bojo, intriilsecarneiite, aspectos da herança ciiltural de uin povo. Esta I-ieraiiça
se iiianifesta da seguinte forma:
I - Padrões de conduta: os ~ a d r õ e sculturais de Lima sociedade. valores.
crenças e Iiábitos de vida. se inanifestani nas atividades físicas que'uin povó
pratica, através da dança, dos jogos, dos esportes e dos iiiovirneiitos
siiiibólicos.
2 - Maiiifestações cultui-ais: o coiiiportarneiito das pessoas duraiite a prática
de atividade física é iiiflueiiciado pelos valores da sociedade a que
perteiicein. Assim, a competitividade, a desconfiaiiça em relação aos
árbitros, a vontade de levar vantagem sobre o oponente e a predoiiiiiiâiicia da
iiidividualidade sobre a solidariedade podeiii ser eiicoiitradas iios
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coinportainentos exibidos nos campos desportivos do país, com parte do
iinaginario social do nosso povo, no presente inoinento.
3 - Subcultura: o grupo de pessoas coin interesses coinuns ein uin desporto
possui padrões de coinportamento, organização e costuines. Estes padrões
podem, inclusive, ser transplantados para o cotidiano.
Potência Cultural
ULRICH (1968) acresceiita que o potencial cultural da
personalidade de Liina pessoa é continuamente inodelado e influenciado pela
prática de atividade física, principalinente devido a:
I - Persoiialidade e movimento: a personalidade é tanto uin reflexo como
uin instigador do cornportainento fisicamente ativo.
THUNE (1949) relata que as pessoas que treinain levantaineiito de
peso são geralrneiite dorniiiailtes, têm personalidade forte e urna capacidade
de realização pessoal muito grande. Por outro lado, FLANAGAN ( 1 95 1) cita
que os esgrimistas são mais controlados e extrovertidos do que as pessoas
que praticam basquete, vôlei ou natação.
2 - Objetivos definidos: os objetivos de qualquer prática desportiva são bem
definidos. Cada participante coiiliece exatamente a respoiisabilidade que Ilie
cabe e o seu papel.
3 - Disciplina e sanções: todas as atividades físicas são regidas por regras
formais e inforinais que deve111 ser obedecidas. Uma vez desrespeitadas,
ocasioiiarn uma saiição imediata. Os desportos representam uina exceleiite
oportunidade para se incorporar o conceito de responsabilidade social.
Agrupanzento Social
A organização de grupos sociais deterii~inao coinportamento e o
status.
A atividade física, graças a sua capacidade de produzir interação
intergrupal e de desenvolver a liderança, possui uin grande efeito aglutinador
e inotiva a sociabilização.
Estratificação Social
O hoilieiii que realiza atividade física trabalha continuainente os
conceitos de tolerância e aceitação, status, contrato social e mobilidade,
poder e inuitos outros, que reproduze111 o iiiacroainbiei-ite social coin suas
tensões, provocadas pela estratificação social, capacitando-o a enfrentar os
probleinas rnacrossociais.
Os coiiceitos de herança cultural, poteiicial cultural, agrupainento
social e estratificação social encontrain nas atividades físicas formas efetivas
de serem trabalhados ein prol de uina sociedade mais justa e equilibrada.
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Os processos sociais caracterizados pelas interações e relações entre
pessoas, grupo e valores culturais são regidos pela competição, pelo conflito,
pela cooperação e acomodação. As atividades físicas refletem todas essas
questões. Numerosas oportunidades para o desenvolvimento social são
observadas durante atividades físicas. A grande contribuição delas para o
fitness social é inquestionável.
Atividade Física e Enzocional
Nas grandes cidades, o homem encontra-se submetido a um
ambiente agressivo, em que a qualidade de vida está reduzida, em alguns
aspectos, a níveis insuportáveis: urbanização descontrolada, poluição
generalizada (sonora, atmosférica, etc.), ações políticas questionáveis,
automação frustrante e criminalidade excessiva.
A essas agressões podeinos acresceiitar outras: subinissão à rotina
diária e às autoridades coatoras, restrições sociais e frustrações impostas pelo
sisteina social.
Estes fatores, de Lima forma OLI de outra, at~iando sobre os
iiidivíduos, provocain reações que caracterizam o comportainento emocional
irb bano típico. O nível pelo qual esse comportainento se expressa é
determinado pelas diferenças da estrutura einocional da pessoa e do meio
ain bieiite ein que vive.
As seiisações provocadas são acoinpanhadas por certas mudanças
psicológicas e fisiológicas. Eiii geral, as emoções preparam o corpo para
algum tipo de resposta física. Tomando o medo como exemplo, essa resposta
einocional aperfeiçoa a habilidade do organisino para a autodefesa, que pode
se manifestar no confroiito (luta) ou na fuga. Neste inoinento, a adrenaliiia
espalha-se na corrente sanguínea, preparando o corpo para a atividade física.
O controle emocional é fundamental para o equilíbrio soinático;
quando não se consegue manter Iiarinônica e satisfatoriamente tal equilíbrio,
o resultaclo normalmente é o estresse, a insônia, tensão inuscular, depressão,
etc.
O comportamento humano é melhor explicado ao se levar ein conta
a iiiiitalidade de influências: o que atua sobre a ineiite irá afetar o corpo e o
que iiifluencia o corpo tem, ein algum iiivel, uin efeito sobre a mente.
O grande número de pessoas coin probleinas einocionais, que
apreseiitain distúrbios soináticos, como úlcera, pressão alta, arritinia cardíaca
etc., mostra que as emoções afetam diretamente o estado físico.
As necessidades emocionais devein ser satisfeitas através de uma
variedade de vivências aceitáveis socialinente.
A participação ein atividades físicas pode servir como urna excelente
inoclal idade de satisfação de muitas necessidades emocionais.
Três objetivos gerais podem ser atingidos através da atividade física,
visando a adequação eiiiocioiial:
1 - as atividades físicas propiciam experiências para o alívio ernocioiial
(catarse);
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2 - essas experiências desenvolvein habilidades aperfeiçoadas para controlar
einoções; e
3 - o equilíbrio mental mell-iora.
Por meio da atividade física viabiliza-se:
I - Liberação einocional: liberação de einoções confinadas (catarse), rnaiiifestação de pei-isainentos divergentes, relaxainento e auto-expressão.
2 - Controle einocioi-ial:a liberação facilita que os níveis de emotividade
restantes sejam inel hor aceitos e suportados.
3 - Saúde mental: auto-realização, auto-entendimento, autoconfiança, auto
disciplina e responsabilidade, auto-avaliação e auto-suficiência.
Atividade Física Intelectual
A capacidade de aprender ou de entender o ambiente circunvizinho inteligência - varia na maioria das pessoas. A natureza ambígua da
inteligência impede a identificação de seus coinponentes específicos.
A aptidão intelectual deve ser entendida a partir das necessidades
intelectuais e dos fatores que influenciam a inteligência. Se as necessidades
intelectuais de urna pessoa estão sendo satisfeitas e se os fatores
influenciadores da inteligência são aperfeiçoados, provavelmente, ela estará
ajustada ii-itelectualineiite.
As necessidades intelectuais do ser I-iurnaiio estão ii-itiii-iarneiite
ligadas as necessidades de:
I -desafiar de forina permanente a habilidade do indivíduo;
2 - vivenciar experiências novas com desfecho satisfatório e intelectualinente gratiticante;
3 -ter oportunidade de resolver probleinas coino meio da aprendizagein; e
4 - ter oportunidade de participar de experiências intelectuais criativas.
A inteligência é influenciada pela saúde, pela condição física, pelo
distúrbio einociorial e por certos fatores sociais e econôinicos.
O dese~-ivolviine~ito
mental é coadjuvado por ii-ieio da atividade
física, na medida ein que cria oportunidade de vivenciar e operacioilalizar
coi-istructos teóricos, favorecendo a percepção de distâncias, ritinos. pesos,
lateralidade, relação espaço-temporal, etc.
Existei-i-itraball-ios coin crianças que destacam a relação direta entre a
aprendizagem inotora e a da fala. O coi-iceito perceptual-n-iotor de Kephart,
citado por EVAUL et al. (1967, p. 72), enfatiza o desenvolviineiito coi-i-ipleto
da percepção e inotricidade, explicando as dificuldades de aprendizagem
como resultado de uina quebra no deseiivolviine~-itoperceptual inotor da
criança.
A relação entre empenho físico e intelectual ainda não está
confirinada solidainente.
Os res~iltadosdas pesquisas são vagos e i~-ico~iclusivos;
embora Iiaja
ii-idícios significativos da relação desempenho tisico-intelectualidade que
justificam a continuidade das pesquisas.
Gutin (1962), citado por ULRICH (1968, p. 52), realizou uina
experiência coin dois grupos de estudantes, na qual deinonstroii que o grupo
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submetido a treinamelito físico tinha uina performance intelectual maior
quando executava tarefas mentais antecedidas por estresse físico e mental.
Esse grupo era mais resistente ao desgaste psicofísico.
Por meio da atividade física pode-se estimular o desenvolvimento
iiitelectual, o pensamento reflexivo, a criatividade e o sucesso acadêmico.
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