Kursplan Kursplan Kursbeschreibung

Kursplan
9:30-10:15 Uhr
10:30-11:15 Uhr
15:00-15:45 Uhr
16:00-16:45 Uhr
17:00-17:55 Uhr
18:45-19:45 Uhr
8:00-9:00 Uhr
9:00-11:00 Uhr
16:00-16:45 Uhr
17:00-17:45 Uhr
18:00-19:00 Uhr
19:00-19:45
20:00-21:00 Uhr
9:45-10:30 Uhr
10:40-11:40 Uhr
13:30-14:15 Uhr
14:30-15:15 Uhr
15:30-16:15 Uhr
16:30-17:30 Uhr
17:00-19:00 Uhr
MONTAG
Rehasport – Wirbelsäule
Rehasport – Wirbelsäule
Rehasport – Knie / Hüfte
Rehasport – Wirbelsäule
*Pilates Grundkurs
Bodystyling
DIENSTAG
NEU
*Beckenboden
*Iss Dich fit & sei aktiv
Kombikurs Ernährung und NEU
Bewegung
Rehasport – Knie / Hüfte
Rehasport – Wirbelsäule
*Yoga
TRX / Functional Training NEU
Selbstverteidigung
NEU
MITTWOCH
Rehasport – Osteoporose
*Rückenschule
Rehasport – Wirbelsäule
Rehasport – Schulter / Nacken
Rehasport – Wirbelsäule
*Rückenschule
NEU
Schwerpunkt: Faszientraining
und Dehntechnicken
*Iss Dich fit & sei aktiv
Kombikurs Ernährung und NEU
Bewegung
18:00-19:00 Uhr
19:00-20:00 Uhr
19:00-19:45
*Pilates Grundkurs
*Pilates für Fortgeschrittene
TRX / Functional Training NEU
Das Rehazentrum Dresden-Strehlen ist zudem
Gesundheitspartner der Krankenkassen.
Nach §20 Abs.1 SGB V Primärprävention fördern
Krankenkassen unsere Kurse aus den
Bereichen Bewegung und Stressbewältigung /
Entspannung.
Das Rehazentrum Dresden-Strehlen ist zudem
Gesundheitspartner der Krankenkassen.
Erkundigen Sie sich bitte vor Kursbeginn
bei Ihrer Krankenkasse über eine
Kostenbeteiligung.
Kursplan
9:30-10:15 Uhr
10:40-11:40 Uhr
17:30-19:00 Uhr
18:00-19:00 Uhr
19:00-20:30 Uhr
DONNERSTAG
Rehasport – Wirbelsäule
*Pilates Grundkurs
*Yoga
*Rückenschule
*Yoga
9:30-10:15 Uhr
16:00-17:00 Uhr
FREITAG
Rehasport – Wirbelsäule
*Familien-Yoga
* förderfähiger Präventionskurs nach §20 SGB V
Gesundheit ist Ihr höchstes Gut.
Oftmals werden wir uns dessen erst bewusst, wenn
wir sie nicht mehr haben. Beugen Sie deshalb
frühestmöglich vor und investieren Sie in Ihre
Gesundheit und damit auch in Ihre Lebensqualität.
Mit unseren Sportangeboten möchten wir Sie in
Ihrem Engagement aktiv unterstützen. Erleben Sie
spezifische Kurse unter Anleitung eines hoch
motivierten, freundlichen Teams. Profitieren Sie
dabei von unserer fachlichen Kompetenz.
Wir freuen uns auf Sie!
Kursbeschreibung
Beckenbodengymnastik
NEU
Unser Beckenboden ist das Impulszentrum unseres
Körpers. Eine gute Wahrnehmung und Aktivierung des
Beckenbodens wirkt positiv auf Haltung, Gesundheit
und Wohlbefinden.
Gleichzeitig kann ein verspannter oder geschwächter
Beckenboden Ursache für Rückenschmerzen,
Kontinenzprobleme (Tröpfchenverlust) und sogar
sexuelle Probleme (Orgasmusprobleme, Erektile
Dysfunktion) sein. Auch geeignet zur Unterstützung der
Rückbildung nach der Entbindung.
Es gilt: Je früher desto besser – aber besser spät als nie.
Bodystyling
Erarbeiten Sie sich in der Gruppe mit Spaß an der
Bewegung eine solide Grundlagenausdauer und
erlernen Sie intensive Kräftigungsübungen für einen
flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po.
Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen und
für Alle, die fit bleiben oder werden möchten und
dabei eine „gute“ Figur machen wollen.
FamilienYOGA
Gehen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind / Enkelkind
auf Entdeckungstour und schaffen Sie sich Zeit, in
der Sie sich ganz Ihrem Kind widmen. Mit Spaß und
spieler-ischen Elementen erleben Kinder und
Rückenschule
Schwerpunkt:
NEU
Faszientraining und Dehntechnicken
Faszien – die Bindegewebshülle der Muskeln und
Organe bilden das Stützgewebe und Verankerungen,
zu denen die Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln
gehören. Sie gehen
ineinander über und verknüpfen
so ganze Systeme
miteinander.
In diesem Kurs lernen Sie gezielte dynamische
Dehnungen, Methoden der Selbstmassage mit
Hilfsmitteln (Bälle, Rollen, Stäbe) kombiniert mit
einem effektiven Übungsprogramm zur Steigerung
der Elastizität und der Leistungsfähigkeit der
myfaszialen Strukturen. Profitieren Sie von einer
schnelleren Regeneration, Steigerung der
Leistungsfähigkeit und ein in Zukunft geringeres
Verletzungsrisiko!
Hatha - YOGA
Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen, die einen
Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren
Rücken kräftigen und das seelisch-körperliche
Wohlbefinden in Einklang bringen möchten. In
diesem Kurs werden praktische Techniken, wie
Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie viele Hinweise zur Art und Weise der
Ausübung dieser Techniken an die Hand gegeben.
EINFACH MEHR VOM LEBEN.
Durch die unendlich vielen Trainingsmöglichkeiten
eignet sich Functional Training extrem gut
körperliche Fitness aufzubauen, Fett zu verbrennen
und das Herz-Kreislauf System zu stärken.
PILATES
…ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining bei dem
besonders die tief liegenden Muskeln angesprochen
werden. Bei regelmäßiger Teilnahme lassen sich
positive Effekte auf die Körperhaltung und
Wahrnehmung verzeichnen.
Unser Kursangebot
Rehasport
Rehabilitationssport stellt eine ergänzende
Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar.
Das Angebot richtet sich an Menschen mit
gesundheitlichen Einschränkungen.
Die regelmäßigen bewegungstherapeutischen Übungen
finden in der Gruppe statt und werden durch Physiound Sporttherapeuten angeleitet und überwacht.
Mit dem Rehasport haben Sie die Möglichkeit, sich
angepasst an Ihren individuellen
Gesundheitszustand - effizient und kontinuierlich
sportlich zu betätigen.
Rückenschule
Vermittelt werden theoretische und praktische
Inhalte zur Förderung der Rückengesundheit und
der Vermeidung der Chronifizierung von Rückenbeschwerden.
So melden Sie sich an:
NEU
TRX / Functional Training
Eine völlig neue Herausforderung
Im Functional Training werden nicht einfach
einzelne
Muskeln trainiert. Freie Übungen und
dynamische
Bewegungsabläufe trainieren den
Großteil unserer
Muskeln. Es werden die
tiefliegende und stabilisierenden
Muskeln
beansprucht, wodurch Gleichgewicht, Mobilität
und Stabilität verbessert werden und zur
Gesunderhaltung
unseres Bewegungsapparates
beiträgt.
•
•
direkt an unserer Rezeption
•
telefonisch - 0351/4778740
[email protected]
In unserer Tiefgarage parken Sie kostenlos.
Rehazentrum Dresden-Strehlen GmbH
Lockwitzer Straße 15 * 01219 Dresden *
Telefon 0351 47787-40 * Fax -60
[email protected]
www.reha-zentrum-dresden.de