2 ano: 2011 c/h: 60 disciplina: prescricao de exercicio p/ ativ.indiv

CURSO: EDUCACAO FISICA
SEMESTRE: 2
ANO: 2011
C/H: 60
DISCIPLINA: PRESCRICAO DE EXERCICIO P/ ATIV.INDIV.
PLANO DE ENSINO
OBJETIVOS:
- Identificar o perfil das pessoas que procuram o serviço de treinamento individualizado.
- Analisar o mercado de trabalho, as possibilidades de atuação e as variáveis necessárias para aderência e fidelização de
clientes.
- Conceituar aptidões físicas e relacioná-las à qualidade de vida.
- Rever os métodos de análise da composição corporal, de musculação, de condicionamento cardio-respiratório e relacionálos ao treinamento individualizado para a estética corporal, a performance e à qualidade de vida.
EMENTA: Conceitos de aptidão física na elaboração de programas de condicionamento físico individualizado. Análise da
composição corporal. Prescrição de exercícios individualizados para o treinamento aeróbico, anaeróbico e de flexibilidade.
Estratégias de otimização à aderência a programas de condicionamento físico. Fundamentação das habilidades naturais.
METODOLOGIA:
RECURSOS
AUXILIARES:
AVALIAÇÃO:
Exposição:
SIM
Estudo de caso:
SIM
Trabalho de grupo:
SIM
X
NÃO
NÃO
Seminário:
SIM
NÃO
X
Debate:
SIM
X
NÃO
Painel:
SIM
NÃO
X
Discussão:
SIM
X
NÃO
Fórum:
SIM
NÃO
X
Computador:
SIM
X
NÃO
Retroprojetor:
SIM
NÃO
X
Vídeos:
SIM
X
NÃO
Atividades clínicas:
SIM
NÃO
X
Data Show:
SIM
X
NÃO
Lousa:
SIM
X
NÃO
Álbuns Seriados:
SIM
NÃO
X
Internet:
SIM
X
NÃO
Slides:
SIM
NÃO
X
Laboratório:
SIM
X
NÃO
Manequins:
SIM
NÃO
X
Vídeo conferência:
SIM
Discursiva:
SIM
X
NÃO
Prática:
Múltipla escolha:
SIM
X
NÃO
Trabalhos de pesquisa: SIM
Oral:
SIM
NÃO
X
X
NÃO
NÃO
SIM
X
X
NÃO
NÃO
X
X
BIBLIOGRAFIA BÁSICA:
GUISELINI, MAURO. Exercícios Aeróbicos. Teoria e Prática no Treinamento Personalizado e em Grupos. 1. ed. Rio de
Janeiro: Phorte, 2007.
BROOKS, DOUGLAS. O LIVRO COMPLETO DO TREINAMENTO PERSONALIZADO. RIO DE JANEIRO: PHORTE, 2008.
BARBOSA, MARCELO. TREINAMENTO PERSONALIZADO - ESTRATÉGIAS DE SUCESSO. São Paulo: PHORTE, 2008.
BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR:
--, AMERICAN COLLEGE OF SPORTES MEDICIN. RECURSOS DO ACSM PARA O PERSONAL TRAINER. RIO DE JANEIRO:
Atlas, 2006.
O`BRIEN, TERI. O MANUAL DO PERSONAL TRAINER. SAO PAULO: MANONE, 2006.
WALACE, MONTEIRO. PERSONAL TRAINER. SPRINT: SPRINT, 1998.
ARTUR GUERRINI, MONTEIRO. TREINAMENTO PERSONALIZADO. RIO DE JANEIRO: PHORTE, 2006.
DOUGLAS, BROOKS. MANUAL DO PERSONAL TRAINER.. PORTO ALEGRE: ART M ED, 2002.
CURSO: EDUCACAO FISICA
SEMESTRE: 2
ANO: 2011
C/H: 60
DISCIPLINA: PRESCRICAO DE EXERCICIO P/ ATIV.INDIV.
PLANO DE ENSINO
CONTEÚDOS
1. Conceitos de qualidade de vida aptidão física na elaboração de atividades físicas individualizadas.
2. Identificando o mercado de trabalho, como estruturar uma sala? Cálculo do valor da hora aula, investimento, propaganda
e recursos tecnológicos.
3. Conceitos de Marketing Pessoal.
4. Valências Físicas no treinamento personalizado.
5. Análise da composição corporal no treinamento personalizado.
6. Como obter resultados e como divulgá-los?
7. Ciclos de Treinamento e como aplica-los para performance, qualidade de vida e
estética.
8. Treinamentos cárdiorespiratórios e como aplicá-los no treinamento personalizado.
9. Treinamento de flexibilidade.
10. Treinamento de força.
11. Treinamento de potência e equilíbrio no treinamento personalizado.
12. Treinamento para triathon e esporte ao ar livre.
13. Teste de força máxima
14. Fundamentação das habilidade naturais.
15. Core Trainning
Treinamento Funcional
16. Planilha de treino, progressão de cargas e gráficos.