157 - Jornal do Batel
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157 - Jornal do Batel
Ano 16- Nº 157 MAIO/2012 Exemplar Gratuito Luiz Gonzaga de Mattos Diretor-Editor Idade não é desculpa para os passeios de Terumi e Toyo As duas amigas, com 93 e 92 anos, só respeitam o mau tempo. Fora disso, têm uma agenda repleta na semana, com passeios e muita conversa sobre as novelas da NHK, a TV japonesa. Entre na turma do 12 por 8 Pág. 10 Evite o efeito sanfona Pág. 6 Não fique só no Dia dos Namorados Pág. 12 ...e muito mais! As amigas, na Praça do Japão, colocando a conversa em dia 2 Maio/2012 - Ed.157 A Odontologia não se resume apenas aos dentes Apósalgunsanosatuandonaodontologia a filosofia de trabalho do Consultório Odontológico Dra. Elisângela Dallazen Rattmann acredita que para obter sucesso em tratamentos dentários só é possível quando o indivíduo é visto como um todo. Sendo assim os planejamentos são discutidos entre profissionais de diferentes especialidades da odontologia e até mesmo de outras áreas da saúde, como a área médica e outras terapias alternativas. Quando se inicia um tratamento leva-se em consideração os relatos de cada pessoa que nos procura, suas dores, desconfortos, insatisfações, anseios de mudança, para a partir de então buscar as alternativas Clinipam recebe doações de agasalhos A Clinipam está recebendo doações de agasalhos e cobertores para a campanha “Doe Calor”, promovida pela Fundação de Ação Social (FAS), em parceria com o Instituto Pró-Cidadania de Curitiba (IPCC). A operadora de saúde curitibana disponibilizou 13 locais para receber as doações, em Curitiba e na região metropolitana. Confira abaixo os endereços: Clinipam – Unidade Água Verde: Av. Getúlio Vargas, 2601 - Água Verde Clinipam – Unidade Boqueirão: Rua Josepha Deren Destefani, 94 Clinipam – Unidade da Criança: Rua Teixeira Coelho, 464 - Batel Clinipam – Unidade Cabral: Av. Paraná, 1673 - Boa Vista Clinipam – Unidade Araucária: Av. Vítor do Amaral, 665 - Centro Clinipam – Unidade Pinhais: Av. João Leopoldo Jacomel, 12.595 Clinipam – Unidade São José dos Pinhais: Av. das Américas, 1751 - Centro Clinipam – Unidade Centro: Rua André de Barros n. 20 - 1º Andar / Centro Clinipam Dental: Rua XV de Novembro, 362 - 4º andar - CJ 401 / Centro Laboratório Bom Jesus – Matriz: Rua Mateus Leme, 2610 - Centro Cívico Unidade de coleta Laboratório Bom Jesus - Rua Senador Xavier da Silva, 102 Centro de Qualidade de Vida Clinipam – Rua XV de Novembro, 556. 1ºandar Clinipam – Atendimento ao Cliente – Rua XV de novembro, 597 Você pode encontrar o JORNAL DO BATEL também nos seguintes locais, além dos pontos tradicionais: A Supime´s Pan - R Jerônimo Durski, 1051 Banca do Paulo - Praça da Espanha Borges Carnes - Av. Vicente Machado, 1883 Confeitaria Neuchatel - Av. Vicente Machado, 643 Farmácia Dassete - Av Sete de Setembro, 4615 Farmafácil - Av. Vicente Machado, 1118 Mercadinho Sartori - Av. Vicente Machado, 2661 Padaria América - R Cel Dulcídio, 1822 Panificadora Italianíssimo - Av. Vicente Machado, 2306 Panificadora Nelson Kaminski - R Carneiro Lobo, 79 Pasteur Grill - Av. Sete de Setembro, 4295 Seven Grill - R Buenos Aires, 571 Tutto Frutas e Verduras - Av. Sete de Setembro, 6703 Se você deseja colocar seu estabelecimento comercial como ponto de distribuição, entre em contato através do e-mail [email protected] que a Odontologia Moderna oferece para cada caso, através de tratamentos personalizados. Priorizando a saúde, rotineiramente efetua-se contato com Dra. Elisângela o médico que faz o Dallazen Rattmann acompanhamento de quem nos procura, no intuito de conhecer melhor a saúde do paciente e a rotina de medicações utilizadas. As parcerias com os médicos anestesistas são de grande importância nos tratamentos, especialmente nos procedimentos cirúrgicos, pois esta integração proporciona aos pacientes segurança e principalmente conforto físico e psicológico. A Odontologia Moderna proporciona saúde aliada a estética bucal, priorizando bem-estar e qualidade de vida para quem dela usufrui, conseguindo assim melhorar em muito a auto estima através de um belo sorriso!!!! Elisângela Dallazen Rattmann ODONTOLOGIA - IMPLANTODONTIA CRO-PR 11209 Av. Sete de Setembro, 4884 - S. 902 - Batel [email protected] / www.elisangelaodonto.com.br 3079-6713 / 3013-6707 EXPEDIENTE Jornal do Batel é uma publicação mensal, com distribuição dirigida aos moradores do bairro do Batel - quadrilátero formado pelas ruas Sete de Setembro, Carlos de Carvalho, Desembargador Mota e Gabriel de Lara (Belo Horizonte e Jerônimo Durski), alcançando também áreas limítrofes dos bairros Água Verde, Seminário e Champagnat. Diretor Editor: Luiz Gonzaga A. C. de Mattos - SJPPR- 0664 Distribuição: Paulo Henrique Carazzai Editado por: Editora Jornal do Batel CNPJ:11.104.802/0001-68 Correspondência: Avenida Igua;u, 2141 -CEP 80240-030 hCuritiba-PR Fone: 41-3242-1011 www.jornaldobatel.com.br E-mail: [email protected] Impresso Editora do Estado do Paraná Curitiba - PR Data de fundação: 02 de março de 1996 3 Maio/2012 - Ed.157 O Jornal do Batel aguarda suas sugestões e opiniões. Envie-as para [email protected]. TRISTES NÚMEROS ORIGINALIDADE É... a criatividade dos administradores curitibanos não tem limite. Se o Rio de Janeiro tem a Lagoa Rodrigo de Freitas, não ficamos atrás. Às margens do Tanque do Bacacheri, no Parque Iberê de Mattos, temos a Rua Rodrigo de Freitas. Não havia lugar mais propício para colocar a placa: foi homenageado o pranteado e temos ali uma beira-tanque... OLHO VIVO Da Polícia Civil o que se espera é um serviço de inteligência atilado, ligado no que acontece por aí. Esta é a sua função, diferente da Polícia Militar que se caracteriza como uma força ostensiva, para espantar a marginalidade. Mas, pelo jeito, a Inteligência da PC esteve de férias nos últimos meses. Os repórteres da Gazeta vasculharam documentos e imóveis de delegacias e ninguém, pelo visto, imaginou que dali sairia uma denúncia grave. A violência sexual em crianças de 0 a 9 anos é o segundo maior tipo de violência mais característico nessa faixa etária, ficando pouco atrás apenas para as notificações de negligência e abandono. A conclusão é de um levantamento inédito do Ministério da Saúde, que, em 2011, registrou 14.625 notificações de violência doméstica, sexual, física e outras agressões contra crianças menores de dez anos. A violência sexual contra crianças até os 9 anos representa 35% das notificações. Já a negligência e o abandono tem 36% dos registros. Os números são do sistema de Vigilância de Violências e Acidentes (VIVA) do Ministério da Saúde. O VIVA possibilita conhecer a frequência e a gravidade das agressões e identificar a violência doméstica, sexual e outras formas (física, sexual, psicológica e negligência/ abandono). Esse tipo de notificação se tornou obrigatório a todos os estabelecimentos de saúde do Brasil, no ano passado. CHAMEM O SÍNDICO... Há quem reclame que o síndico de seu prédio fica isento da taxa de condomínio ou ganha um salário mínimo a título de pro labore pelos serviços prestados na administração do condomínio. Ah... se soubessem quanto ganha o síndico do Edifício Itália, prédio-cartão postal de São Paulo. O cidadão ganha R$24.800,00 por mês! Mas pode perder essa boca rica... Um dos condôminos já ingressou com ação na Justiça para destituí-lo do cargo... ARTE & LETRA Nos dias 25, 26 e 27 deste mês, evento cultural na Livraria Arte e Letra. Trata-se de uma feira de livros da editora Cosac Naify, na qual todos os livros dessa editora estarão com 25% de desconto. No sábado e no domingo a tarde, jazz ao vivo, com a banda Confraria Instrumental Duo. O endereço é Al. Presidente Taunay, 130. 4 Maio/2012 - Ed.157 Uma amizade que chama a atenção de todos Saiu o sol e lá vão elas para mais um passeio. Só mesmo o tempo ruim para deixar em casa as amigas Toyo Kato e Terumi Terada, com 92 e 93 anos respectivamente. Moradoras da Sete de Setembro, elas saem de casa e num passo miúdo vão devagar até a Praça do Japão, após o almoço, para colocar a conversa em dia. Na praça escolhem um banco e começam o bate-papo em sua línguamãe. Assunto parece não lhes faltar, mas, certamente, a novela das oito é o tema principal. Não a novela de qualquer canal de TV brasileiro, mas, sim, a novela do canal japonês NHK. Ou o assunto versa sobre as reuniões semanais: todas as quartas-feiras, reunião da terceira idade no Nikkey Clube, no Uberaba; aos sábados, em um templo budista, cerimônia religiosa e lanche, e uma vez por mês, numa sexta-feira, reunião na Igreja Hollyness. Vizinhas de prédio, as amigas têm a companhia de Marli, acompanhante de Terumi. São inseparáveis nos passeios nas reuniões de terceira idade e até a Praça do Japão. Ali, além dos bate-papos fazem a visita a Kinkaku-ji (casa existente na praça e que é réplica do templo Kinkaku-ji japonês de mesmo nome construído no século XIV), para saber das novidades da colônia. A idade não é obstáculo para elas e os passeios têm efeito terapêutico. A senhora Toyo tem, certamente, muitas histórias a contar, pois episódios de sua vida lhes deram subsídios para escrever um livro: “A saga de Komako – Cicatrizes da cruel guerra na vida de uma mulher”. Como numa espécie de diário, Toyo conta o seu drama, a morte de seu marido e duas filhas durante a Segunda Guerra Mundial, após a fuga para a Rússia, seu novo casamento, as duas filhas desse matrimônio e a vinda da família para o Brasil, com uma passagem por alguns anos na República Dominicana. O sofrimento nesses anos difíceis da guerra, o tempo vivido na Manchuria e na Russia, e as dificuldades encontradas em assentamentos agrícolas na imigração na República Dominicana e no Brasil foram têmpera que forjou essa senhora japonesa. Seus 92 anos parecem não lhe pesar. Diariamente acorda às 6 horas da manhã para preparar o café para sua filha Marta e o genro Mário. À noite, encarrega-se de preparar o jantar e serve-o antes das 20 horas, para não perder sua novela na NHK. Se a filha e o genro demoram-se um pouco mais para fechar o salão de beleza que têm na Sete (o Cut House), ela deixa a mesa posta e vai para frente da televisão. Nada a faz perder o seu capítulo da novela, embora, com certeza, o enredo do folhetim não tenha nuances tão fortes como foi sua vida. As amigas Toyo e Terumi são, certamente, um bom exemplo de vida. Fez bom tempo e lá vão as amigas para o passeio Terumi e Toyo, amigas e exemplos de vida 5 Maio/2012 - Ed.157 Aumente a resistência do corpo Dicas de moda na academia Academia serve para malhar, queimar para o outro. Durante os exercícios o cabelo com exercícios aeróbicos gorduras fora do lugar, manter a saúde em deve ser preso. Bem preso. Para garantir boa forma e saúde atividades aeróbicas são indispensáveis. E aí tanto vale a caminhada, correr, nadar, pedalar, dançar ou realizar atividades. Esses exercícios aceleram o metabolismo contribuindo para o emagrecimento e melhoram o condicionamento físico, fazendo com que ações cotidianas como subir escadas, correr até o banco e carregar sacolas de supermercado sejam realizadas com menos esforço. Além disso, diminuem a chance de doenças cardiovasculares e aumentam a expectativa de vida. Por isso, pessoas de todas as idades devem incluir exercícios aeróbicos em seus treinos levando em consideração, claro, seu preparo físico. Mas, antes de começar qualquer tipo de atividade, a recomendação é procurar um médico para realizar uma avaliação física e um profissional de educação física para obter uma orientação sobre as opções mais adequadas para você e os limites que deve respeitar. Providenciar roupas confortáveis para a prática de exercícios e uma garrafa de água para manter o corpo hidratado também são essenciais. Segundo os especialistas 30 minutos de exercícios três vezes por semana são suficientes para que os resultados sejam notados a partir dos primeiros 45 dias. Segundo eles, iniciantes devem procurar mesclar modalidades, até para não perderem a motivação por acharem que a atividade está monótona. Assim, aliar dois dias de caminhada com um de pedalada, por exemplo, é perfeito. O ideal é que a pessoa escolha os exercícios de acordo com seu gosto pessoal. Caso contrário, a baixa motivacional pode aparecer também. Porém, se o intuito é emagrecer o quanto antes, vale observar a quantidade de calorias gastas em diferentes atividades. Confira as dez modalidades com os maiores gastos calóricos por hora: 1. Corrida: 900 calorias 2. Andar de bicicleta: 840 calorias 3. Tênis: 800 calorias 4. Futebol: 780 calorias 5. Boxe: 660 calorias 6. Musculação: 720 calorias 7. Remar: 600 calorias 8. Natação: 540 calorias 9. Basquete: 480 calorias 10. Vôlei: 420 calorias dia, o astral em alta, enfim... para fazer a gente se sentir melhor. Mas, como em todo lugar, a moda está presente (bom, pelo menos nos momentos certos!). Veja algumas dicas de etiqueta da beleza para sempre se dar bem na academia: . Roupa de ginástica de cor clara é a maior roubada. Primeiro porque faz você parecer mais gorda, o que é um tremendo desestímulo cada vez que você se olha no espelho. Depois porque, à medida que você começa a transpirar, vai ficando mais transparente e aí... já viu, né? . Deixe de lado os penduricalhos. Além de perigosos (podem machucar na hora da malhação), pulseiras, colares etc não combinam nem um pouco com aula de ginástica. . O seu cabelo é lindo como o da Glória Pires? Mas isso não justifica fazer ginástica com as madeixas soltas, pulando de um lado . Maiô de natação é maiô de natação. Nada de querer ser sexy nessa hora para que a peça não fique te incomodando durante o esporte - prefira o estilo grandão, trançado atrás, sem cavas. . Se você não está a fim de gastar uma fortuna no novo guarda-roupa aeróbico (e está certíssima de pensar assim), compre duas calças pretas, dois tops discretos e três pares de meias brancas. Tênis? Um só é mais do que o suficiente. . Nunca exagere no perfume, muito menos na maquiagem, antes de entrar para uma sala de aula. Afinal, depois você não vai querer ficar transpirando todo esse perfume, vai? Fora isso, a maquiagem corre o risco de borrar... Cruzes! As dicas são dadas pela jornalista Inês de Castro, escritora do livro “Etiqueta da Beleza” - (Panda Books) 6 Maio/2012 - Ed.157 Etiqueta à mesa A disposição dos talheres junto ao prato, e a posição dos copos e do pratinho de pão seguem o esquema da figura acima Uma refeição completa compreende vários pratos e esta é a razão de tantos talheres, e de eles variarem de forma e tamanho, como mostra a figura 1. Na figura estão dispostos os talheres para um jantar informal compreendendo uma sopa ou caldo como entrada, o primeiro prato, o prato principal e sobremesa. Os copos são para água e duas qualidades de vinho. A ordem dos talheres e dos copos é a mesma em que os pratos serão servidos: os primeiros talheres a serem usados são os mais afastados do prato, à direita e à esquerda, a começar da colher (1), para a sopa. A faca e o garfo mais externos (2 e 3) serão para o primeiro prato, geralmente uma carne branca como peixe ou frango. Se for peixe, esse jogo de talheres será trocado pelo que é próprio para comer peixe. A faca e o garfo mais próximos do prato (4 e 5) são para o prato principal, e o jogo mais acima (6) terá os talheres adequados à sobremesa; a pequena faca para passar manteiga (7) fica sobre a borda do pratinho de pão (10). Os demais utensílios são o guardanapo (8); o sous plat ou prato de serviço (9), e os copos: o de pé maior (11), para água, o copo de pé menor (13), para o vinho branco que acompanha o primeiro prato, e o copo médio (12) para o vinho tinto que acompanha o prato principal. O prato de serviço ou sous-plat (pron. suplá do francês, significando “debaixo ou sob o prato”) funciona como uma bandeja para os pratos de refeição. Em geral utilizado apenas em ocasiões formais e nos bons restaurantes, era originalmente apenas de prata, mas hoje os materiais variam, sem perder sua característica de robustez. Sobre ele é colocado o prato de sopa e, na seqüência, o primeiro prato e o prato principal. É removido junto com este último, antes da sobremesa. A taça da sobremesa terá seu próprio prato de serviço por baixo. Neste caso, a colher, ao final, é deixada sobre esse prato de serviço, e não na taça em que a sobremesa foi servida. Ah, sim! Tem mais esta dica dos especialistas em etiqueta dos talheres: Uma vez que a comida for servida e você começar a usar os talheres, eles nunca mais encostam na mesa. E isso quer dizer que nenhum contato mais com a mesa é permitido, nem através de “pontes”. Nem com o garfo, nem com a faca, nem com a colher se for o caso de usá-la. Ambos descansam sempre dentro do prato, mesmo quando não usados, como por exemplo, quando você for beber alguma coisa. E saiba que colocar na mesa um talher sujo, usado… é outro faux pas dos grandes. Portanto, lembre-se: usou o talher, no prato fica. Sempre! Não engordar de novo Você encana que precisa emagrecer. Faz a dieta da lua, do sol, da chuva e da sopa. Consegue emagrecer uns 5 quilos. Deus sabe como não foi fácil. Fica com uma cinturinha de pilão. Aí resolve comemorar que emagreceu e começa a engordar tudo de novo. É… Emagrecer é difícil. Pior ainda é continuar magra. Mas, amiga, seus problemas acabaram. Anote essas 15 dicas, tiro e queda, para você emagrecer e não voltar a engordar: . Pegue um bloquinho e anote tudo o que você comer durante o dia. É chato, mas vale a pena . Não coma sem necessidade. Você não precisa comer só porque está num lugar onde todo mundo está comendo . Tente entender por quê você precisa comer em excesso. É ansiedade? Tristeza? Hábito? . Faça um gráfico com suas variações de peso . Entre uma garfada e outra, repouse os talheres na mesa . Só vá ao supermercado fazer comprar com a barriga cheia . Não compre aquelas coisas que você ama e engordam . Deixe por perto alimentos que saciam a fome e não engordam: tipo biscoito light, cenourinhas, frutas, etc . Não fique enrolando na mesa depois de acabar a refeição . Se você for a uma festa, coma antes em casa . Se você acha esporte uma coisa chata, dance em casa de 20 a 30 minutos por dia. Emagrece e faz um bem danado . Quando sentir fome, bebe água. Às vezes ajuda bem . Se você mandar bala num dia, pegue leve no outro . Preste mais atenção em seu comportamento do que em seu peso . Conheça melhor quantas calorias têm seus alimentos favoritos E aí vai mais uma de lambuja: . Coma de tudo, mas pouquinho. Um bombom antes das 18 horas não vai alterar a balança, mas um bombom só! Tendência: tons terrosos no Inverno Sinônimo de elegância, os tons neutros compõem diversos looks, além de dar um ar sofisticado ao visual Muitas mulheres ficam com dúvidas na hora de escolher a cor que vai compor o make. Com tantas variedades de cores e produtos, há quem sinta medo de ousar nas produções. Para não errar no make, a dica é apostar em tons terrosos e fazer uma maquiagem mais neutra. Sinônimo de elegância, os tons neutros compõem diversos looks, além de dar um ar sofisticado ao visual. É uma maquiagem clássica e um verdadeiro coringa na hora da produção. Além disso, os tons terrosos prometem ser tendência para o Inverno 2012 e vai marcar presença na maquiagem para os lábios e os olhos. Inspirados em elementos da natureza, os tons terrosos vão dar cor ao make de Inverno. As sombras da estação têm cores que vão do marrom mais escuro ao claro, quase nude, e podem ser usadas tanto em produções mais glamurosas ou básicas. A dica é dada pela Dailus Color, que está sempre por dentro das últimas tendências e oferece diversos produtos para você fazer um look moderno e casual. Mais informações pelos sites www. dailus.com.br Maio/2012 - Ed.157 7 Maio/2012 - Ed.157 8 Maio/2012 - Ed.157 9 10 Maio/2012 - Ed.157 SAÚDE Receita para quem não quer morrer cedo A hipertensão arterial é a maior causa de mortes no Brasil. Embora silenciosa, atinge mais de 30% da população adulta e, se não tratada, reduz a expectativa de vida em 16 anos ou mais. A hipertensão ocorre pela acentuada contração das paredes das artérias como consequencia de fatores genéticos e ambientais. Em mais de 90% dos casos não tem cura, mas pode ser controlada com redução do consumo de sal, dieta equilibrada, atividades físicas regulares e controle do peso. A maioria dos hipertensos necessita utilizar medicamentos, que tomados continuamente são capazes de controlar a pressão e proteger órgãos como coração, cérebro, rins, olhos e artérias, reduzindo os riscos de complicações e aumentando a expectativa de vida mesmo daqueles que não conseguem adotar um estilo de vida ideal. A cada ano morrem 7,6 milhões de pessoas no mundo devido à hipertensão, principalmente entre 45 e 69 anos de idade. A hipertensão é responsável por 54% de todos os acidentes vasculares cerebrais (derrames) e 47% dos infartos do coração, as duas principais causas de morte no País. A doença pode causar ainda insuficiência renal, demência, cegueira, disfunção sexual e vários distúrbios da circulação, como aneurismas e gangrena. No Brasil, ocorrem 320 mil mortes anuais por doenças cardiovasculares, mais da metade delas atribuídas à hipertensão, que representam 2 vezes mais que os óbitos causados por todos os tipos de câncer, 3 vezes mais que aqueles devidos a acidentes e violência e 6 vezes mais que os atribuídos a infecções, incluindo a AIDS. Saiba mais sobre a Hipertensão O coração é a “bomba” responsável por fazer o sangue circular por todo o nosso corpo. A força com a qual esse potente órgão bombeia o sangue através dos vasos é chamada de pressão arterial. Ela é determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular pelos vasos. A pressão considerada normal é aquela que, na média, é igual ou inferior a 12 por 8, ou seja, máxima em 120 milímetros e mínima em 80 milímetros de mercúrio (mmHg). A hipertensão arterial acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Valores entre 12 por 8 e 14 por 9 são considerados limítrofes, ou pré-hipertensão, e podem merecer tratamento em alguns casos, conforme recomendação médica. As pessoas que têm maior risco de se tornarem hipertensas são aquelas que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, não fazem atividades físicas, exageram no consumo do álcool, são diabéticas ou têm familiares hipertensos. Após os 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal têm 50% de chance de desenvolver a hipertensão. Ter pressão alta aumenta as chances de ocorrência de infarto do coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal, impotência sexual, além de outras complicações que alteraram significantemente a qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde, quem é hipertenso e não faz o controle adequado pode ter uma redução na expectativa de vida de até 16 anos e seis meses. Um estilo de vida saudável, com atividade física regular, controle do peso, alimentação equilibrada, medições de uso constante, segundo prescrição, e acompanhamento médico periódico são importantíssimos para que a pressão arterial esteja sempre controlada. PREVENÇÃO E TRATAMENTO Quem tem parentes hipertensos, está acima do peso, tem mais de 40 anos de idade, é portador de diabetes ou de outros fatores de risco para as doenças cardiovasculares (como colesterol elevado, tabagismo, estresse) deve medir a pressão regularmente e fazer a prevenção da doença, pois tem maior risco de se tornar hipertenso.Quem já é hipertenso (pressão igual ou acima de 14 por 9) ou tem a pressão arterial limítrofe (acima de 12 por 8 e inferior a 14 por 9) deve fazer controle médico periódico e seguir as orientações dadas por aquele profissional. Para prevenir e controlar a hipertensão, é importante fazer atividades físicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia, 3 ou mais vezes por semana), reduzir o consumo de sal da alimentação (não use o saleiro, evite alimentos prontos e industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado (reduzir o peso se tiver sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado, controle da ansiedade e depressão, relaxamento) e, se necessário, utilizar medicamentos prescritos pelo médico de forma constante. A maioria dos hipertensos, mesmo com hábitos saudáveis, precisa utilizar medicamentos.Os princípios ativos mais modernos não causam efeitos colaterais importantes e protegem os órgãos vitais (coração, cérebro, rins, olhos e artérias) dos riscos da hipertensão. Doze por oito é a marca do coração saudável; o nível ideal da pressão arterial. Valores abaixo de 14 por 9 podem ser considerados adequados em alguns casos, a critério médico. “Eu sou 12 por 8” é o nome da campanha de alerta e conscientização, desenvolvida pelo Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e coordenada pelo cardiologista Marcus Vinícius Bolívar Malachias. A ação visa superar os baixos índices de controle da doença em nosso meio, que atualmente situam-se em torno de pífios 10% da população afetada. O conhecimento e o controle da hipertensão são as melhores e mais simples receitas para quem não quer morrer cedo. 10 MANDAMENTOS PARA PREVENÇÃO E CONTROLE DA PRESSÃO ALTA 1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano. 2. Pratique atividades físicas todos os dias. 3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade. 4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes. 5. Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba. 6. Abandone o cigarro. 7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda 8. Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde. 9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer. 10. Ame e seja amado. Níveis de Pressão Arterial A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal.Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão e compare com a tabela abaixo:: 11 Maio/2012 - Ed.157 1 - Sandra e Jorge - Vila Suprema Grill 2 - Silmara e Anny - AHF Modas 3 - Lídia e Elaine - Vitória Couros 4 - Thiago e Renata - Clube Turismo 5 - Suzi, Melissa, Ana Paula e Dandara - Boomerang 6 - Kharina - Le Sénéchal 7 - Bruna - Misma As lojas são todas do PolloShop Champagnat PARA ANUNCIAR [email protected] 41-3242-1011 12 Maio/2012 - Ed.157 Rua da Cidadania Matriz festeja seus 15 anos FOTO: LUIZ COSTA - SMCS Receitas para abrir seus caminhos no amor O Dia dos Namorados vem aí. Prepare-se para segurar ou arrumar um novo. Para aumentar o desejo da pessoa amada Coloque uma maça vermelha e madura numa calda de mel e leve ao fogo para que caramelize. Quando esfriar deixe a maça caramelizada num prato branco, coberta com um pano vermelho embaixo da cama do casal. No dia seguinte, ao nascer do sol, vá ate um rio ou mar e jogue-a em água corrente, dizendo três vezes: “Maça que eu jogo na água. Afunda-se num turbilhão. Como se afunda meu homem no fogo desta paixão”.O prato em que ficou a maça deve ser usado pela pessoa amada durante o almoço ou o jantar. A Rua da Cidadania da Regional Matriz completou no último dia 15, 15 anos de existência como um dos símbolos da descentralização administrativa na cidade. Para comemorar, foi organizada uma grande festa na Praça Rui Barbosa, com apresentação de cantores, desfile de moda, fanfarras, corais e uma feira de serviços municipais e privados, com ações educativas e atendimento jurídico. A Rua da Cidadania é importante ponto de atendimento e de referência à população. Gostaria de parabenizar os funcionários da Matriz, pois é possível encontrar boa qualidade em todos os serviços públicos municipais, afirma o prefeito Luciano Ducci. Uma das ações organizadas pela Administração da Matriz em parceria com a Secretaria Municipal da Educação foi um concurso de desenhos entre as escolas localizadas na área de abrangência da regional. Um dos momentos mais aguardados foi o desfile de moda com roupas confeccionadas com materiais recicláveis. As peças foram feitas por crianças que frequentam a Unidade Integral de Educação da Vila Torres, e as próprias crianças vestiram as roupas para se apresentar ao som do coral da Sanepar. A Regional Matriz é formada por 18 bairros: Ahú, Alto da Glória, Alto da XV, Batel, Bigorrilho, Bom Retiro, Cabral, Centro, Centro Cívico, Cristo Rei, Hugo Lange, Jardim Botânico, Jardim Social, Juvevê, Mercês, Prado Velho, Rebouças e São Francisco e é a Regional com o maior número de bairros de Curitiba. Para arrumar um namorado Pegar uma maçã e vários cravos da índia. Mentalizar nesse dia dos namorados a pessoa que você deseja que esteja ao seu lado. A cada característica da pessoa espetar um cravo na maçã. Essa maça deve ser colocada debaixo de uma árvore. Para que o amor fique mais firme Pegar uma vela rosa e um azul, untar a vela azul com essência de canela e na vela rosa com essência de rosa. Amarrar com uma fita rosa ou vermelha e ascender as velas. Banho do Amor – Para curar feridas de amor 6 quartzos rosa 6 rosas vermelhas ou cor de rosa 6 flores Crisântemos 6 folhas de Boldo Gotas de essência de jasmim Flores de calêndula Pedaços de maçã Acrescentar água da temperatura que deseja e jogue da cabeça aos pés. 13 Maio/2012 - Ed.157 Para refrescar a cuca... 1 8 9 7 7 4 6 2 4 6 8 8 1 2 6 5 4 2 8 3 8 9 4 5 4 8 7 9 2 7 8 1 4 9 7 5 2 7 1 2 8 5 5 7 9 1 2 6 4 5 1 3 7 9 1 8 3 Sudoku é jogado numa malha de 9x9 quadrados, dividida em sub-malhas de 3x3 quadrados, chamadas “quadrantes”. O objetivo do Sudoku é preencher os quadrados vazios com números entre 1 e 9 de acordo com o seguinte: 1 - Número pode aparecer apenas uma vez em cada linha. 2 - Número pode aparecer apenas uma vez em cada coluna. 3 – Número pode aparecer apenas uma vez em cada quadrante. 9 3 5 6 4 2 7 3 6 5 8 4 1 6 9 8 4 3 8 7 6 5 8 1 9 5 Serviços Religiosos Para auxiliar seus leitores, o Jornal do Batel publica os horários de serviços religiosos das igrejas localizadas no Batel, Seminário e Bigorrilho. 9 5 8 8 3 4 5 6 2 3 2 6 3 4 7 2 9 6 9 6 8 2 3 3 2 1 7 1 Paróquia de Santa Terezinha (Avenida Visconde de Guarapuava, 4787), de 2ª a 6ª, há missas as 7:30 e 18:00hs., exceto na 3ª, que só tem a de 7:30hs. Aos sábados os horários são 7:30 e 15:00hs, e aos domingos são três missas: 9:00, 11:00 e 18:00hs. O telefone da igreja é 3243-4171. No Seminário, a Paróquia Nossa Senhora Aparecida, que fica no nº 1637 da avenida de mesmo nome, as missas são, de 4ª a sábado, às 19:00hs. E aos domingos, 8:00, 10:00 e 19:00hs. Os telefone são 3274-3477 e 3369-2143. A Paróquia Nossa Senhora das Dores, no Bigorrilho, tem missas de 3ª a domingo, às 7:30 da manhã. Na 4ª e sábado, há também missa às 19:00hs. No domingo, além das 7:30, há mais quatro horários: 9:00, 10:15, 11:30 e 18:00hs. O endereço é Alameda Princesa Izabel, 1840. Os telefones são 3336-8755 e 3336-9363. Santuário de Schoenstatt - Rua Pe. José Kentenich, 550 - Campo Comprido - Fone: 32791391– Missas: Domingo a Sexta às 17h00; Sábado às 16h00. Novena: 4ª feiras às 15h30. Na Primeira Igreja Batista de Curitiba, que está localizada na Rua Bento Viana, 1200 - esquina com a Av. Batel, os cultos são nos seguintes horários: quartas-feiras: 20:00hs; sextas e sábado 19:00hs. E aos domingos, 10:30 e 19:00hs. Telefone: 3091-4347. 1 6 7 2 9 7 3 8 5 2 4 7 9 4 5 3 2 9 1 4 7 3 8 8 3 1 1 8 3 Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, na Rua Bruno Filgueira, 2161, fone: 33355611, com horário de reuniões aos domingos das 9 às 12 horas. Igreja Presbiteriana Silva Jardim - Av. Silva Jardim 4155 Telefone: 3242-7583 e 3242-1115. Cultos nos seguintes horários:Domingo: Culto Matutino -9:30 hs; Escola Bíblica Dominical -10 hs e Culto Vespertino -19 hs. Na Quarta-feira: Culto de oração e estudo bíblico 20h. Igreja Presbiteriana Central - Rua Comendador Araújo 343 Tel: 3224-0302 e 3224-0861 - Cultos: Domingo: 1º Culto Matinal 9 hs; Escola Bíblica Dominical 10hs, 2º Culto Matinal 11hs e Culto Vespertino 19h Igreja Presbiteriana do Champagnat - Rua Desembargador Otavio do Amaral 885 - Tel: 30235896 . Cultos: Domingo: Escola Bíblia Dominical 18hs e Culto Vespertino 19:15 hs, e na quinta-feira: Culto Vespertino - 20hs. Igreja Batista - Alameda Princesa Isabel, 2192 – 3019-1308 – Cultos: 19:30 hs – quarta-feira; 20 hs – sexta-feira, 10:30 hs e 18:30 hs – domingo. Capela do Hospital Militar - Rua Francisco Rocha, nº 740, próximo à Rua Olavo Bilac - Missa às 16h aos sábados. Maio/2012 - Ed.157 14 15 Maio/2012 - Ed.157 Para deleite das mulheres! Um homem telefona para a sua esposa e diz: - Querida, o meu chefe convidou a mim e a alguns dos seus amigos para irmos pescar num lago distante. Vamos ficar fora uma semana. Esta é uma excelente oportunidade para eu conseguir a promoção que tenho esperado; por isso me prepare roupa suficiente para uma semana, e também a minha caixa de apetrechos de pesca. Vamos partir diretamente daqui do escritório e vou passar aí apenas para apanhar essas coisas. Ah... Por favor, coloque também o meu pijama novo, aquele de seda azul. A mulher acha que isso soa um bocado estranho, mas atende ao pedido do marido. No fim de semana seguinte, ele regressa da pescaria um tanto cansado, mas fora isso, nada de anormal. A mulher recebe-o com um beijo e pergunta-lhe se apanharam muitos peixes. Ele responde: - Sim! Muitos pargos, algumas garoupas e uns poucos carapaus. Mas, por que é que você não colocou o meu pijama de seda azul, tal como pedi? A mulher apenas olha fixamente nos olhos dele e responde segura de si: - Coloquei sim, querido! Coloquei-o dentro da caixa de apetrechos de pesca. Nunca duvide da capacidade de raciocínio de uma mulher!!! Desejo do soldado Durante a Guerra contra o Iraque, um piloto Americano pergunta ao outro: - O que você gostaria que falassem no seu enterro, se o avião caísse? E ele disse: - Que eu fui um grande militar e um ótimo pai de família. Ai o outro arrasou: - Gostaria que eles dissessem: “Olha, ele está se mexendo!!” Ai, que delícia! Tem que correr... Na África, todas as manhãs, o veadinho acorda sabendo que deverá conseguir correr mais do que o leão, se quiser se manter vivo. Todas as manhãs o leão acorda sabendo que deverá correr mais do que o veadinho, se não quiser morrer de fome. Conclusão: não faz diferença se você é veadinho ou leão, quando o sol nascer, você tem que começar a correr. A pena de morte foi aprovada no Brasil e dois homens condenados à cadeira elétrica foram levados no mesmo dia à sala de execução. O padre lhes deu a extrema unção, o carcereiro fez o discurso formal e uma prece final foi rezada pelos participantes. O carrasco, voltandose ao primeiro homem, perguntou: - Filho, você tem um último pedido? - Tenho. Como eu adoro eles, gostaria de ouvir o CD do Michel Teló, Negritude Jr, Karametade, Katinguelê, Os Morenos e o do Belo pela última vez antes de morrer, e se for possível o CD do Luan Santana. O carrasco virou para o segundo condenado e perguntou: - E você, qual seu último pedido? - Posso morrer primeiro??? Fazendo nada... Um corvo está sentado numa árvore o dia inteiro sem fazer nada. Um pequeno coelho vê o corvo e pergunta: - Eu posso sentar como você e não fazer nada o dia inteiro? O corvo responde, sorrindo: - Claro, por que não? O coelho senta no chão embaixo da árvore, e relaxa. De repente uma raposa aparece e come o coelho. Conclusão: para ficar sentado sem fazer nada, você deve estar no topo. - Doutor, todas as noites eu vejo crocodilos azuis. - Você já viu um psicólogo? - Não, não. Só crocodilos azuis. RESPOSTA DO SUDOKU 2 3 8 5 4 6 9 7 1 1 6 9 7 3 8 4 2 5 5 7 4 9 1 2 8 6 3 7 8 6 4 2 5 1 3 9 3 9 5 8 7 1 6 4 2 4 2 1 6 9 3 5 8 7 9 4 2 1 6 7 3 5 8 6 5 3 2 8 9 7 1 4 8 1 7 3 5 4 2 9 6 3 1 6 8 5 2 7 9 4 4 2 5 9 1 7 8 3 6 8 9 7 3 4 6 2 1 5 5 3 1 4 8 9 6 7 2 7 6 4 2 3 5 1 8 9 9 8 2 7 6 1 4 5 3 2 4 8 5 7 3 9 6 1 1 7 3 6 9 4 5 2 8 6 5 9 1 2 8 3 4 7 9 7 6 8 5 4 2 1 3 2 1 4 3 9 6 5 7 8 5 8 3 1 7 2 9 6 4 6 9 1 2 8 3 4 5 7 7 3 8 5 4 9 6 2 1 4 2 5 7 6 1 3 8 9 8 5 2 9 3 7 1 4 6 1 6 9 4 2 8 7 3 5 3 4 7 6 1 5 8 9 2 9 4 5 1 7 3 6 8 2 2 6 8 5 9 4 3 7 1 1 7 3 6 8 2 4 5 9 3 8 4 2 1 5 7 9 6 6 9 2 7 3 8 1 4 5 7 5 1 9 4 6 8 2 3 4 1 6 8 5 9 2 3 7 5 3 7 4 2 1 9 6 8 8 2 9 3 6 7 5 1 4 4 8 3 2 6 1 5 7 9 1 7 5 9 4 3 6 8 2 6 9 2 7 8 5 4 3 1 9 3 4 8 2 6 7 1 5 2 1 8 4 5 7 3 9 6 7 5 6 1 3 9 8 2 4 3 2 7 5 9 4 1 6 8 5 6 9 3 1 8 2 4 7 8 4 1 6 7 2 9 5 3 16 Maio/2012 - Ed.157 TURISMO Portillo abre temporada de neve no próximo mês Contagem regressiva para que a estação de esqui mais exclusiva do Chile dê início a suas atividades No próximo dia 16 de junho, Portillo abre suas portas para a temporada de neve 2012. A famosa estação de esqui chilena, localizada a duas horas da capital Santiago, quase na fronteira com a Argentina, oferece estrutura completa para os 450 hóspedes, que são atendidos de maneira personalizada por 400 funcionários. Ali, é possível praticar esportes de neve cercado por uma natureza exuberante, pois o resort está aos pés do monte Aconcágua e em frente à bela Laguna del Inca. A hospedagem fica por conta dos 123 confortáveis apartamentos do Hotel Portillo, que conta com uma infraestrutura impecável e vistas de tirar o fôlego, ou dos lodges Octagon, que oferece 15 amplos apartamentos com quatro beliches cada e banheiro privativo, e Inca, a melhor opção para mochileiros e jovens – há 20 quartos um pouco menores, que podem ser compartilhados, enquanto os banheiros são comuns. São 34 pistas para todos os níveis de esquiadores e snowboarders, incluindo a ampla área fora de pista. Depois de um dia inteiro da prática de esportes, as melhores opções são relaxar na piscina ou na jacuzzi, ambas ao ar livre, e depois fazer uma massagem. Antes do jantar, é possível sentar em um dos espaçosos sofás do lounge central e confraternizar com visitantes do mundo todo. Há casais e famílias que frequentam Portillo há muitos anos e que já se transformaram em grandes amigos. Nesta temporada, pela primeira vez, o resort sediará uma semana de imersão nos esportes de neve, o Portillo Insider’s Camp, evento indicado para esquiadores de nível intermediário e avançado, que contará com um programa intensivo criado para aperfeiçoar a destreza no esporte, ganhar confiança, aprender técnicas para enfrentar situações diversas, além de trocar experiências. Nesta ocasião, os participantes serão treinados pela equipe de elite da escola de esqui de Portillo. Além disso, todas as novidades referentes a Portillo poderão ser acompanhadas, em tempo real no iPhone, iPad e smartphones. O resort desenvolveu um aplicativo para os fanáticos por esportes da neve, no qual é possível acessar informações sobre as condições de clima, neve, estradas e galeria de fotos, serviços, eventos e atividades que estão sendo desenvolvidas no centro de esqui. Mais informações assim como o download do aplicativo para aparelhos eletrônicos estão disponíveis no site www.skiportillo.com. Que venham as férias de julho Viagens internacionais agitam a vida de crianças e adolescentes na metade do ano. Com um pré-conhecimento do inglês, elas podem aproveitar 100% dos momentos O mês de julho costuma ser agitado em função das férias escolares. Grande parte dos pais tenta agendar suas folgas no trabalho para a mesma época a fim de programar uma viagem com as crianças. O destino mais desejado é a Disney, em Orlando, na Flórida. Mas como se preparar para se comunicar lá fora e tornar a experiência mais divertida e enriquecedora? Viagens internacionais acabam incentivando a criança a mostrar seu conhecimento de inglês, além de ser uma excelente oportunidade para elas conhecerem novas culturas e entender que as pessoas não se comunicam de uma única maneira. “Esse tipo de viagem acaba sendo uma rica experiência porque a criança consegue dar um significado para o aprendizado, já que vivencia a língua no local onde ela é falada. Além disso, as crianças e adolescentes constatam que o inglês tem uma função comunicativa muito real que se dá fora da escola”, ressalta Isabel Correia, coordenadora pedagógica da Teddy Bear, escola de inglês especializada no ensino da língua para crianças e adolescentes. Com uma metodologia própria com foco nesse público, a Teddy Bear trabalha o aprendizado por meio de atividades lúdicas que levam em consideração o foco de interesse do aluno e sua maturidade. “Aprender inglês deve ser um processo prazeroso e significativo, para isso utilizamos música, rimas, jogos, informática, DVDs, livros, fantoches, expressão corporal, dramatização, culinária e jardinagem em nossas aulas”, conta Isabel. Quanto mais jovens, mais as crianças são sensíveis aos sons e ritmos da língua estrangeiras. “A criança que está explorando os sons de sua língua materna, aprendendo a reconhecêlos e produzi-los naturalmente adotará o mesmo comportamento com relação a uma segunda língua. Assim, as brincadeiras de que envolvem repetições com diferentes entonações, as rimas e atividades com músicas são prazerosas e significativas para elas”. Que venham as férias de julho!
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