Boletim 57.pmd - corre com alma

Editorial
por Jorge Miguel
Um ano depois Rio Maior volta a ter
a sua equipa masculina de atletismo na final do campeonato nacional de clubes em
pista coberta.
Apesar de nesta competição participarem em conjunto a 1.ª e 2.ª divisão e a
participação do CNRM ser na divisão secundária não deixa de ser significativa a presença nesta final, sobretudo, porque as dificuldades económicas são cada
vez maiores e o nosso clube está ali representado apenas com jovens
formados ou residentes em Rio Maior.
Pena foi que problemas vários de algumas das atletas femininas,
as tivessem impedido de competir, impossibilitando assim o CNRM de
participar na fase de apuramento com a sua equipa completa, de modo
a que também neste sector a equipa riomaiorense estivesse presente
nessa final, uma vez que mesmo com a equipa desfalcada de quatro
influentes atletas foi a primeira das não qualificadas, ao ficar na 17.ª
posição.
Esperamos por isso que nos campeonatos de clubes ao ar livre a
realizar na Primavera tudo decorra com normalidade, de modo a que
pela primeira vez neste milénio o CNRM possa figurar com as suas duas
equipas numa final nacional colectiva, tal como já aconteceu na década dourada dos anos noventa.
Sumário:
BOLETIM INFORMATIVO
RESULTADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pág. 3 a 26
ESPAÇO JOVEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pág. 27 a 29
NOTÍCIAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pág.
30
PARABÉNS AOS ANIVERSARIANTES . . . . . . . . . . . . pág.
31
CHALLENGE MUNDIAL DE MARCHA . . . . . . . . . . . . . pág. 15 a 18
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N.º 57
JANEIRO / FEVEREIRO – 2011
BIMESTRAL
Edição da Secção de Atletismo
do Clube de Natação
de Rio Maior
RESULTADOS...
RESULTADOS...
4 e 8 de Dezembro
CNRM CAMPEÃO
DISTRITAL
DE JUNIORES
EM PISTA COBERTA!
Os campeonatos distritais de juniores em
pista coberta ficaram esta época marcados por algumas situações no mínimo
caricatas.
A primeira situação teve a ver com uma
infeliz decisão da FPA obrigando à mudança de escalão apenas no final do ano.
O facto deste campeonato se realizar em
Dezembro impediu atletas que já eram
juvenis de participar e por outro lado deu
a possibilidade de atletas que na verdade já eram seniores de ainda ali poderem
competir, alterando assim a verdade desportiva.
Para além disto, o facto de em Dezembro não se poder lançar o peso em Pombal, levou a que no Comunicado da AAS
esta prova não fizesse parte, para depois,
Jéssica Coutinho, Joana Sequeira e Anna
Hurlebaus
no segundo dia de provas, se informarem os clubes que afinal haveria lançamento de peso… um mês depois, no
Distrital absoluto.
Um terceiro facto a demonstrar alguma
desorientação aconteceu no regulamento
da prova, da responsabilidade da ADAL,
3
que levou a que pelo menos um atleta
corresse 800 e 3.000 metros no mesmo
dia, situação anti regulamentar que a
AAS não quis depois corrigir, como lhe
competia.
Enfim, um conjunto de casos que em
nada ajudaram ao êxito das competições.
Sobre o campeonato propriamente dito,
destaque para o triunfo colectivo da nossa
equipa feminina e para o segundo lugar
obtido pelos nossos rapazes.
Jéssica Coutinho nos 60m barreiras, Joana Sequeira no salto em comprimento e
Anna Hurlebaus nos 3.000m marcha
foram as nossas atletas a obter títulos de
campeã distrital e noutros lugares no
pódio estiveram ainda as já citadas Jéssica (Altura e 60m) e Hurlebaus (1.500m
e peso), Marina Ferreira (800m) e Ana
Canadas (marcha), mas o mais importante foi o conjunto da equipa, vencedora
colectiva com grande vantagem sobre as
equipas adversárias.
No sector masculino Diogo Henriques,
que venceu os 5.000m marcha e foi
3.º na vara, foi o único a triunfar numa
prova, mas houve mais atletas riomaiorenses com lugar no pódio: David Henriques no salto em altura, João Oliveira no salto em comprimento e no triplo salto, Pedro Afonso nos 3.000
metros e Miguel Carvalho nos 5.000m
marcha.
Vejamos quem foram os campeões dis-
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tritais e os resultados dos riomaiorenses.
Campeonato masculino.
60m: 1.º Samuel Remédios, GAF 7,19;
200m: 1.º André Marques, UDZA 22,88;
6.º David Henriques, CNRM 25,25;
400m: 1.º André Marques, UDZA 52,43;
5.º António Almeida, CNRM 56,79;
800m: 1.º Vítor Carranca, JDAL 2.02,04;
7.º Pedro Beira, CNRM 2.13,62; 8.º João
Ferreira, CNRM 2.24,88;
1.500m: 1.º Vítor Carranca, JDAL
4.06.50; 5.º Pedro Afonso, CNRM
4.25,79; 6.º Diogo Henriques, CNRM
4.27,47; 11.º João Ferreira, CNRM
5.08,50;
3.000m: 1.º Vítor Carranca, JDAL
9.00,36; 3.º Pedro Afonso, CNRM
9.41,89; 6.º Luís Camilo, CNRM
10.34,88;
60m Barr: 1.º Samuel Remédios, GAF
8,26; 4.º David Henriques, CNRM 9,82;
5.000m Marcha: 1.º Diogo Henriques,
CNRM 23.18,91; 2.º Miguel Carvalho,
CNRM 24.08,04;
Altura: 1.º Guilherme Pires, GAF 1,75;
2.º David Henriques, CNRM 1,70; 8.º
João Oliveira, CNRM 1,55; 9.º Miguel
Carvalho, CNRM 1,50;
Comprimento: 1.º Samuel Remédios,
GAF 6,76; 3.º João Oliveira, CNRM 6,09;
Triplo: 1.º Miguel Guerreiro, JDAL
12,94; 2.º João Oliveira, CNRM 12,78;
Vara: 1.º Bruno Estevão, CPA 3,40; 3.º
Diogo Henriques, CNRM 3,10;
Peso: 1.º Alessandro Gonçalves, GAF
12,20;
Estafeta 4×200m: 1.º JDAL 1.44,59;
Colectiva: 1.º GA Fátima 79,5; 2.º CN
Rio Maior 76 pontos; 3.º JD Almansor
68; 4.º CP Alcanena 63; 5.º UD Zona
Alta 45; 6.º CA Riachense 29; Pontuaram onze clubes.
Campeonato feminino.
60m: 1.º Joana Lopes, CLAC 8,02; 3.º
Jéssica Coutinho, CNRM 8,78; 4.º Kátia
Amaral, CNRM 8,83;
200m: 1.º Joana Lopes, CLAC 27,27;
5.º Joana Sequeira, CNRM 28,95; 6.º
Kátia Amaral, 29,22;
400m: 1.º Maria Silveira, JDAL 1.03,19;
4.º Joana Sequeira, CNRM 1.06.49;
800m: 1.º Joana Correia, ADRAB
2.29,02; 3.º Marina Ferreira, CNRM
2.53,25;
1.500m: 1.º Joana Correia, ADRAB
5.16,12; 3.º Anna Hurlebaus, CNRM
5.29,22; 5.º Ana Canadas, CNRM
5.43,46; 7.º Marina Ferreira, CNRM
5.58,11;
3.000m: 1.º Daniela Casaca, JDAL
12.08,01;
60m Barr: 1.º Jéssica Coutinho, CNRM
10,65;
3.000m Marcha: 1.º Anna Hurlebaus,
CNRM 15.28,0; 2.º Ana Canadas, CNRM
17.11,9;
Altura: 1.º Patrícia Carreira, GAF 1,46;
2.º Jéssica Coutinho, 1,35;
Comprimento: 1.º Joana Sequeira,
CNRM 4,49; 7.º Kátia Amaral, CNRM
3,87;
Triplo: 1.º Joana Lopes, CLAC 10,51;
Vara: 1.º Ana Pereira, CAR 2,40;
Peso: 1.º Patrícia Carreira, GAF 8,10; 2.º
Anna Hurlebaus, CNRM 7,61;
Colectiva: 1.º CN Rio Maior 88 pontos;
2.º CLAC Entroncamento 38; 3.º JD Almansor 37; 4.º UD Zona Alta 34 pontos; 5.º ADR Águas Belas 32; 6.º CP
Pontével 31; Pontuaram onze clubes.
8 de Dezembro
C H U VA
FOI O MAIOR
ADVERSÁRIO
NA RIBEIRA
DE S. JOÃO!
A chuva que caiu durante toda a tarde
do feriado de 8 de Dezembro foi o grande adversário dos atletas e da organização do clássico Grande Prémio Ribeirense, integrado no Torneio de Atletismo das
Freguesias, numa organização da PROJOR com o apoio da Junta de Freguesia
da Ribeira de S. João.
Quase centena e meia de atletas estiveram mesmo assim a competir nesta prova, com o triunfo na corrida principal a
pertencer ao veterano do AAC, António
Correia e à sénior da UDZA, Patrícia Ferreira.
Vejamos os principais resultados.
Grande Prémio Ribeirense
– 4,8 km (8.12.2010):
Seniores M: 1.º João Canas, Alvorninha
17.08; 2.º Pedro Ribeiro, CNRM 17.12;
3.º Cesário Morgado, Alvorninha 17.30;
4.º Samuel Serra, CNRM 17.51; 5.º
Marco Encarnação, CPP 18.04;
Seniores F: 1.º Patrícia Ferreira, UDZA
19.51; 2.º Sandrina Cunha, A20km
21.49; 3.º Telma Alves, PROJOR 22.32;
4.º Laura Serrazina, AAC 22.35; 5.º Romina Guedes, CNRM 23.37;
Veteranos M: 1.º António Correia, AAC
16.53; 2.º Paulo Fernandes, ALV 17.07;
3.º Carlos Cardoso, CNRM 17.15; 4.º
Fernando Simão, CAB 17.59; 5.º António
Duarte, ALV 18.33;
Veteranas: 1.º Ana Vieira, ALV 21.05;
2.º Ana Margarida, ALV 21.58; 3.º Susete
Silva, AAC 22.48;
Juniores M: 1.º Licínio Silva, CNRM
5
19.00; 2.º João Ferreira, VMARM 20.07;
3.º Filipe Henriques, CNRM 20.56;
Juniores F: 1.º Alexandra Oliveira, UDZA
23.29; 2.º Marina Ferreira, VMARM
23.35; 3.º Anna Hurlebaus, CNRM
24.21;
13-15 anos M – 2.500m: 1.º Fábio
Martins, CPP 8.25; 2.º Daniel Santos,
UDZA 8.28; 3.º Hugo Casaca, UDZA
8.31; 4.º António Gomes, CNRM 8.33;
5.º Miguel Rodrigues, CNRM 8.53;
13-15 anos F – 2.500m: 1.º Madalena Correia, AAC 9.51; 2.º Salomé Santos, CNRM 9.59; 3.º Joana Oliveira,
UDZA 10.14; 4.º Rita Ribeiro, CNRM
10.22; 5.º Ana Rita Canadas, CNRM
10.50;
Infantis M – 1.250m: 1.º Filipe Vitorino, PROJOR 4.05; 2.º Marcelo Gameiro, UDZA 4.18; 3.º Filipe Beira, CNRM
4.24; 4.º Pedro Carvalho, AAC 4.32; 5.º
Francisco Cerveira, CNRM 4.37;
Infantis F – 1.250m: 1.º Eva Carvalho,
UDZA 4.39; 2.º Nádia Carvalho, UDZA
4.42; 3.º Ana Rita Gomes, CNRM 4.50;
4.º Cheila Nunes, PROJOR 4.57; 5.º
Andreia Santos, AAC 5.02;
Colectiva: 1.º CN Rio Maior 161 pontos; 2.º AA Cartaxense 114; 3.º CCD
Alvitejo 94; 4.º Zona Alta de Torres
Novas 87; 5.º CP Pontével 71; 6.º PROJOR Rib. S. João 46; 7.º V. Marmeleira 27; 8.os Ass 20km Almeirim e CA Alvorninha 20;
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Nuno Nunes e Inês Henriques
12 de Dezembro
NUNO NUNES
E INÊS HENRIQUES
VENCERAM
CORRIDA DE NATAL
EM RIO MAIOR!
Nuno Nunes e Inês Henriques, ambos
atletas do CNRM, foram os vencedores
da 13.ª Corrida de Natal da AECRM, que
na manhã do domingo 12 de Dezembro
animou a cidade de Rio Maior.
Perto de centena e meia de atletas de
uma dezena de clubes, participaram nesta
corrida organizada pela Associação Empresarial do Concelho de Rio Maior e
integrada no Torneio de Atletismo das
Freguesias patrocinado pela Câmara
Municipal, numa acesa disputa pelos
lugares cimeiros nas várias corridas que
se realizaram para os diversos escalões
etários.
Nuno Nunes cedo se adiantou para chegar destacado à meta com João Vaz do
Alvitejo e João Fulgêncio dos 20km de
Almeirim a chegarem nos lugares imediatos, enquanto a marchadora internacional
Inês Henriques, que sempre marca presença nesta corrida, não teve dificuldade
em se adiantar às suas adversárias que
travaram luta acesa entre si para o segun-
do lugar, que acabou por sorrir à júnior
Olga Santos da Zona Alta à frente da
riomaiorense Anna Hurlebaus atleta do
mesmo escalão e da veterana Ana Vieira
a correr pelo Alvitejo.
Vejamos então as classificações.
13.ª Corrida de Natal da AECRM
(3,5km) – Rio Maior 12.12.2010:
Seniores M: 1.º Nuno Nunes, CNRM
10.00; 2.º João Fulgêncio, ALV 10.27;
3.º Rodrigo Costa, AAC 10.32; 4.º João
Canas, ARCT 10.43; 5.º Pedro Ribeiro,
CNRM 10.53;
Seniores F: 1.º Inês Henriques, CNRM
12.11; 2.º Sílvia Costa, UDZA 13.38; 3.º
Telma Alves, PROJ 14.05; 4.º Laura Serrazina, AAC 14.08; 5.º Angelina Lopes,
AAC 14.17;
Veteranos M (40-49): 1.º João Vaz,
ALV 10.10; 2.º António Correia, AAC
10.36; 3.º Carlos Cardoso, CNRM 10.51;
7
4.º Carlos Carapeto, ALV 10.55; 5.º Paulo
Fernandes, ALV 10.58;
Veteranos M (M.50): 1.º Fernando
Simão, CAB 11.31; 2.º Vítor Gomes,
ALV 11.56; 3.º João Jacinto, A20km
12.05; 4.º José Fernandes, ALV 12.09;
5.º José Pinto, AMDA 13.21;
Veteranas: 1.º Ana Vieira, ALV 13.13;
2.º Ana Margarida, ALV 13.47; 3.º Carla
Calçada, ALV 14.08; 4.º Ana Sério, AAC
14.37; 5.º Alexandra Portela, AAC
14.37;
Juniores M: 1.º Pedro Afonso, CNRM
10.37; 2.º Diogo Henriques, CNRM
10.45; 3.º João Ferreira, VMARM 11.37;
4.º Miguel Carvalho, CNRM 12.00; 5.º
Filipe Henriques, CNRM 12.23;
Juniores F: 1.º Olga Santos, UDZA
13.10; 2.º Anna Hurlebaus, CNRM
13.12; 3.º Ana Canadas, CNRM 14.01;
4.º Marina Ferreira, VMARM 14.18; 5.º
Alexandra Oliveira, UDZA 15.31;
13-15 anos M – 1.700m: Oswald
Freitas, CNRM 4.46; 2.º Miguel Rodrigues, CNRM 5.13; 3.º António Gomes,
CNRM 5.13; 4.º David Sénica, UDZA
5.29; 5.º André Inácio. PROJ 5.35;
13-15 anos F – 1.700m: 1.º Madalena Correia, AAC 5.46; 2.º Joana Costa,
CNRM 5.51; 3.º Salomé Santos, CNRM
5.52; 4.º Joana Oliveira, UZA 6.12; 5.º
Ana Rita Canadas, CNRM 6.15;
Infantis M – 800m: 1.º Manuel Cordeiro, AAC 2.07; 2.º Filipe Vitorino,
PROJ 2.09; 3.º Miguel Mascarenhas,
AAC 2.16; 4.º Gonçalo Faro, AAC 2.24;
5.º Pedro Duarte, CNRM 2.26; 6.º Francisco Cerveira, CNRM 2.28 (1.º 7-9
anos);
Infantis F – 800m: 1.º Eva Carvalho,
UDZA 2.30; 2.º Bárbara Bento, AAC
2.31; 3.º Leonor Silva, CNRM 2.36; 4.º
Bárbara Palma, CNRM 2.37; 5.º Nádia
Carvalho, UDZA 2.40 (1.ª 7-9 anos);
Por equipa venceu o CNRM, seguindose AA Cartaxense, CCD Alvitejo, Zona
8
Alta de Torres Novas, A20km de Almeirim, PROJOR da Ribeira de S. João, Vila
da Marmeleira, ESDRM e EDARM.
Cristian Rosa
12 de Dezembro
CRISTIAN ROSA
B AT E R E C O R D E
NACIONAL
EM INICIADOS!
O atleta do nosso clube, Cristian Rosa
melhorou no domingo 12 de Dezembro
o recorde nacional dos 250 metros em
pista coberta ao correr a distância em
30,32 segundos.
Aconteceu em Pombal no decorrer das
provas extra integradas no distrital de
Provas Combinadas das associações de
Coimbra, Leiria e Santarém, tendo Cristian melhorado em quase um segundo a
marca de 31,24 obtida por José Viegas
na Nave de Espinho em Fevereiro de
2008.
Jéssica Coutinho e Filipe Vitorino
19 de Dezembro
JÉSSICA COUTINHO
E FILIPE VITORINO
NO PÓDIO
NO TRIATLO TÉCNICO
EM ALPIARÇA!
A Associação de Atletismo de Santarém
realizou a 19 de Dezembro no Pavilhão
de Alpiarça o seu Triatlo Técnico em pista
coberta, que foi ganho colectivamente
pelo GA de Fátima.
Apesar de não ter verdadeiros especialista neste tipo de provas o nosso clube
conseguiu mesmo assim alcançar o segundo lugar, apresentado atletas em todas as provas e conseguindo em termos
individuais alcançar dois lugares no pódio, através do segundo lugar do infantil Filipe Vitorino e da terceira posição da
juvenil Jéssica Coutinho.
Vejamos quem foram os vencedores e
as classificações dos atletas do CNRM.
Juvenis M (60m barr, Peso, Altura):
1.º Guilherme Pires, GAF 2.081 pontos
(8,64 – 12,06 – 1,82; 6.º Miguel Carvalho, CNRM 1.535 (9,61 – 9,34 – 1,61);
8.º João Oliveira, CNRM 1.426;
Juvenis F: 1.º Ana M. Oliveira, GAF
2.133 pontos (9,35 – 10,10 – 1,62); 3.º
Jéssica Coutinho, CNRM 1.588 (10,41 –
8,93 – 1,38); 4.º Anna Hurlebaus,
CNRM 1.474; 5.º Tamára Branco, CNRM
1.388;
Iniciados (60m barr, Compr, Peso):
1º Fábio Martins, CLAC 1.697 pontos
(9,40 – 5,84 – 9,99); 4.º Oswald Freitas,
CNRM 1.145 (10,40 – 4,60 – 8,04);
Extra competição Miguel Barrigana, SLB
1.979 pontos;
Iniciadas: 1.º Mariana Gil, CLAC 1.691
pontos (10,16 – 4,76 – 9,76); 7.º Inês
Luís, CNRM 857 (12,19 – 3,48 – 6,51);
11.º Salomé Santos, CNRM 681; 12.º
Ana Rita Canadas, CNRM 661;
Infantis M (60m barr, Comp, Peso):
1.º David Neves, GAF 980 pontos (10,86
– 4,54 – 6,75); 2.º Filipe Vitorino,
CNRM 931 (10,90 – 4,39 – 6,46); 4.º
Filipe Beira, CNRM 608;
Infantis F: 1.º Mariana António, SCA
9
1.501 pontos (10,59 – 4,60 – 8,62); 6.º
Ana Rita Gomes, CNRM 692 (12,90 –
3,35 – 5,75); 11.º Maria Alves, CNRM
392;
Colectiva: 1.º GA Fátima 7.701 pontos;
2.º CN Rio Maior 6.748; 3.º JD Almansor 5.268; 4.º UD Zona Alta 4.566; 5.º
Ass.20km Almeirim 4.459; 6.º CLAC
Entroncamento 3.995; Pontuaram dez
clubes.
Sérgio Vieira e Inês Henriques
8 de Janeiro
INÊS HENRIQUES
E SÉRGIO VIEIRA
VENCERAM
20KM MARCHA
EM MONTEMOR-O-VELHO!
Inês Henriques abriu a época de marcha
em grande estilo a vencer os 20km em
Montemor-o-Velho em 1.30.23h o seu
segundo melhor resultado de sempre,
isto apesar de ter feito toda a prova em
contra relógio.
10
Começando num ritmo um pouco mais
lento, a nossa atleta, que cedo se destacou de toda a concorrência, passou
aos 10km em 45.33 minutos, um tempo já a prometer um excelente resultado e este acabaria por vir a acontecer
com a segunda parte da prova percorrida em 44.50 e terminando em excelentes 1.30.23h, mínimos para o Mundial
largamente batidos.
Nos 20km para homens, Sérgio Vieira
venceu destacado, depois de andar metade da prova na companhia do olímpico António Pereira e tendo os dois passado juntos aos 10km em 44.26 minutos, altura em que o nosso atleta se
adiantou para fazer a segunda metade
em 42.18 e terminar em 1.26.44h um
excelente indicador para o início deste
ano.
Neste Grande Prémio de Montemor-oVelho, realizado no sábado 8 de Janeiro, que serviu para em conjunto se disputarem os campeonatos distritais de
Marcha de Coimbra, Leiria e Santarém,
o triunfo colectivo veio a pertencer ao
nosso clube, tal como havia acontecido
nas três edições anteriores.
Vejamos os resultados.
GP Marcha
de Montemor-o-Velho
(8.01.2011):
Seniores M - 20km: 1.º Sérgio Vieira,
CNRM 1.26.44h; 2.º António Pereira,
IND 1.28.46h; 3.º Luís Gil, CSM
1.31.55h; 4.º Pedro Martins, CAS
1.32.41h; 5.º Pedro Santos, CIAIA
1.33.25h; 6.º Luís Silva, AAC 1.33.38h;
Seniores F – 20km: 1.º Inês Henriques,
CNRM 1.30.23h; 2.º Daniel Cardoso,
ACV 1.47.51; 3.º Liliana Martins, GCAD
1.53.50h;
Juniores M – 10km: 1.º Bruno Pedro,
GACV 49.07; 2.º Eduardo Cardoso,
CCDR 50.24; 3.º Ricardo Fernandes, JV
50.30;
Juniores F – 10km: 1.º Joana Monteiro, ACV 56.37; 2.º Nádia Cancela, CBP
58.40; 3.º Ana Canadas, CNRM
1.01.28h;
Juvenis M – 5km: 1.º João Martins,
CAFZ 23.10; 2.º Miguel Carvalho,
CNRM 23.57; 3.º André Salgueiro, GDPL
26.10;
Juvenis F – 5km: 1.º Anna Hurlebaus,
CNRM 26.57; 2.º Mara Ribeiro, CNRM
27.20; 3.º Mariana Mota, ADRAB 29.23;
Veteranos M – 5km: 1.º António Godinho, ADRAB 33.52;
Veteranas 5km: 1.º Teresa Mendes,
CLUVE 34.00;
Iniciados M – 4km: 1.º Marcelo Gomes, GDPL 20.36; 2.º Miguel Rodrigues,
CNRM 21.48; 3.º Cláudio Cotrim,
ADRAB 22.32;
Iniciadas – 3km: 1.º Marisa Paulino,
CAMG 16.28; 2.º Salomé Santos, CNRM
16.54; 3.º Tatiana Rodrigues, CAMG
17.19; 4.º Rita Ribeiro, CNRM 17.38; 9.º
Inês Luís, CNRM 23.02;
Infantis M – 3km: 1.º Vasco Santos,
CAMG 16.54; 2.º Filipe Beira, CNRM
17.29; 3.º João Pires, GDPL 19.20;
Infantis F – 2km: 1.º Tânia Pires, JV
12.33; 2.º Mariana Bento, CAMG 12.35;
3.º Cheila Nunes, CNRM 12.47; 4.º Leonor Silva, CNRM 12.49; 8.º Inês Cunha,
CNRM 16.08;
Benjamins M+F – 1km: 1.º Cristiana Carvalho, CACV 6.13;
Colectiva: 1.º CN Rio Maior 110 pontos; 2.º ADR Águas Belas 49; 3.º AC
Vermoil 48; 4.º CA Marinha Grande
43; 5.º GA Casais do Vento 38; 6.º J.
Vidigalense 35; 7.º GD Pedreiras 32;
8.º GCA Donas 25. Pontuaram 23
clubes.
8 de Janeiro
N A P I S TA
C O B E R TA
EM POMBAL
E ALPIARÇA
Neste sábado 8 de Janeiro os nossos
atletas estiveram ainda na Taça FPA em
Pombal, onde o agora juvenil Cristian
Rosa se estreou nos 400 metros tendo
ganho a sua série com 52,36 segundos,
um resultado prometedor para a estreia
e Nuno Cardoso correu os 60 metros
em 7,37 segundos.
Em Alpiarça em torneio de pista para
jovens, 2.º lugar no Duatlo para o infantil Filipe Vitorino, com 8,79 nos 60
metros e 4,42 no comprimento e 3.º
lugar para a infantil Carolina Alves com
9.17 segundos nos 60 metros e 3,23
no comprimento.
11
Inês Henriques, Joana Costa, Joana Sequeira, Carina Vicente, Anna Hurlebaus, Mara Ribeiro,
Tamára Branco, Sérgio Vieira, Nuno Nunes, Cristian Rosa e Miguel Carvalho
15 e 16 de Janeiro
EQUIPA FEMININA
CAMPEÃ DISTRITAL
EM PISTA COBERTA!
Equipa masculina
ficou em 3.º lugar!
A nossa equipa feminina sagrou-se no
fim de semana de 15 e 16 de Janeiro
campeã distrital em pista coberta, ao
vencer o campeonato realizado pela Associação de Atletismo de Santarém, em
12
Pombal, numa competição conjunta com
as associações de Leiria, Coimbra e Castelo Branco, que também realizaram os
seus campeonatos.
Com presença massiva de atletas dos
clubes destas associações a demonstrar a
vitalidade do atletismo de pista na região
centro do país, o que levou a que o
programa se atrasasse imenso, as nossas
atletas actuaram com grande determinação e apesar de apenas Inês Henriques
nos 3.000m marcha ter obtido um título individual, várias outras atletas alcançaram lugares no pódio: Joana Costa nos
400 e 800 metros, Joana Sequeira, no
comprimento, Carina Vicente em 1.500
e 3.000 metros, Anna Hurlebaus e Mara
Ribeiro nos 3.000m marcha, Tamára
Branco no peso e ainda a estafeta 4×400
metros.
O triunfo colectivo foi obtido com grande superioridade tendo a nossa equipa
somado 122 pontos, o dobro da UD
Zona Alta classificada em segundo lugar.
No sector masculino os nossos atletas
alcançaram a terceira posição com 85
pontos, numa competição azarada com
alguns dos nossos melhores atletas impedidos de participar por lesão ou motivos
de força maior.
Sérgio Vieira, nos 5.000m marcha,
Nuno Nunes nos 3.000 metros e a
estafeta de 4×400 metros foram os
nossos a conquistar títulos individuais e
no pódio estiveram ainda Cristian Rosa
em 200 e 400 metros e Miguel Carvalho na marcha.
O triunfo colectivo acabou por pertencer
à CP Alcanena que se superiorizou ao GA
Fátima.
Vejamos quem foram os vencedores
individuais e as classificações dos atletas
do nosso clube.
Pombal 15 e 16 de Janeiro
– Campeonato masculino
60 metros: 1.º António Vieira, GAF
7,15; 3.º Luís Camilo, CNRM 7,31; 4.º
Nuno Cardoso, CNRM 7,1 (tempo manual);
200 metros: 1.º André Marques, UDZA
23,13; 3.º Cristian Rosa, CNRM 23,68;
8.º Luís Crisóstomo, CNRM 24,81;
400 metros: 1.º Pedro Santos, CPA
51,72; 2.º Cristian Rosa, CNRM 51,82;
13.º Pedro Beira, CNRM 57,97;
800 metros: 1.º Rui Sousa, CUAB
1.58,12; 6.º Diogo Henriques, CNRM
2.05,82; 13.º Pedro Beira, CNRM
2.18,01;
1.500 metros: 1.º Rui Sousa, CUAB
4.00,81; 2.º Nuno Nunes, CNRM
4.08.77;
3.000 metros: 1.º Nuno Nunes, CNRM
9.03,72; 9.º Alexandre Araújo, CNRM
9.58,50; 17.º Ricardo Costa, CNRM
10.55,62;
60m barr: 1.º Pedro Santos, CPA 8,68;
7.º Miguel Carvalho, CNRM 10,33 na el;
David Henriques, CNRM 10,04 na el;
5.000m marcha: 1.º Sérgio Vieira,
CNRM 20.38,25; 3.º Miguel Carvalho,
CNRM 23.19,99; 4.º Diogo Henriques,
CNRM 23.37,09;
Altura: 1.º Carlos Santos, CPA 1,90; 7.º
João Oliveira, CNRM 1,65; 7.º David
Henriques, CNRM 1,65; 11.º Miguel
Carvalho, CNRM 1,60;
Comprimento: 1.º Pedro Santos, CPA
7,14; 5.º Nuno Cardoso, CNRM 6,07; 6.º
João Oliveira, CNRM 6,02;
Triplo: 1.º Samuel Remédios, GAF
13,80; 5.º João Oliveira, CNRM 12,90;
Vara: 1.º Bruno Estêvão, CPA 3,40;
Peso: 1.º Tiago Marto, GAF 12,62;
4×400 metros: 1.º CNRM 3.37,69
13
(Cristian, Diogo, N. Nunes, L. Crisóstomo)
Colectiva:
1.º CP Alcanena 114; 2.º GA Fátima
104; 3.º CN Rio Maior 85 pontos; 4.º JD
Almansor 39; 5.º CA Riachense 34; 6.º
A20km Almeirim 34; 7.º AA Cartaxense
27; Pontuaram catorze clubes.
Campeonato feminino.
60 metros: 1.º Joana Lopes, CLAC
8,02; 4.º Jéssica Coutinho, CNRM 8,39;
10.º Kátia Amaral, CNRM 8,88; 11.º
Tamára Branco, CNRM 8,88;
200 metros: 1.º Inês Bento, CPP 27,75;
4.º Joana Sequeira, CNRM 28,49; 5.º
Tamára Branco, CNRM 29,24; 7.º Kátia
Amaral, CNRM 29,78;
400 metros: 1.º Maria Silveira, JDAL
1.00,46; 3.º Joana Costa, CNRM
1.05,01; 4.º Joana Sequeira, CNRM
1.05,99;
800 metros: 1.º Joana Correia, ADRAB
2.29,16; 2.º Joana Costa, CNRM
2.35,17; 4.º Marina Ferreira, CNRM
2.52,07; 6.º Ana Canadas, CNRM
2.55,18;
1.500 metros: 1.º Catarina Carvalho,
UDZA 4.50,8; 2.º Carina Vicente, CNRM
5.20,4; 7.º Marina Ferreira, CNRM
5.45,40; 11.º Helena Correia, CNRM
5.57,07;
3.000 metros: 1.º Catarina Carvalho,
UDZA 10.19,94; 3.º Carina Vicente,
CNRM 11.52,93; 4.º Ana Canadas,
CNRM 12.14,97; 7.º Bárbara Carapeto,
CNRM 13.02,95;
60m barr: 1.º Larissa Vieira, SCA 9,39;
4.º Anna Hurlebaus, CNRM 10,74;
3.000m marcha: 1.º Inês Henriques,
CNRM 12.43,68; 2.º Anna Hurlebaus,
CNRM 15.11,00; 3.º Mara Ribeiro,
CNRM 15.17,12; 5.º Ana Canadas,
CNRM 16.43,40;
Altura: 1.º Ana M. Oliveira, GAF 1,64;
4.º Jéssica Coutinho, CNRM 1,40;
Comprimento: 1.º Vanessa Henriques,
14
GAF 4,78; 2.º Joana Sequeira, CNRM
4,76; 4.º Susana Cardoso, CNRM 4,48;
Triplo: 1.º Ana M. Oliveira, GAF 12,13;
Vara: 1.º Flávia Vicente, A20km 2,60;
Peso: 1.º Flávia Vicente, A20km 9,87;
2.º Tamára Branco, CNRM 8,64; 5.º Anna
Hurlebaus, CNRM 7,61;
4×400 metros: 1.º ADRAB 4.47,18; 2.º
CNRM 4.38,82 (Carina, Cristina, Romina,
Kátia) 4.48,21;
Colectiva:
1.º CN Rio Maior 122; 2.º UD Zona Alta
60,5 pontos; 3.º GA Fátima 56; 4.º JD
Almansor 45,5; 5.º Ass. 20km Almeirim
40; 6.º CLAC Entroncamento 38; Pontuaram catorze clubes.
Miguel Carvalho
24 de JANEIRO
MIGUEL CARVALHO
NO PÓDIO
DO NACIONAL
DE JUNIORES
EM PISTA COBERTA!
Miguel Carvalho foi o nosso único atleta a obter algum destaque no Nacional
de Juniores em pista coberta ao classificar-se em segundo lugar na prova de
CHALLENGE MUNDIAL DE MARCHA
I A A F 2011
20.º GRANDE PRÉMIO INTERNACIONAL
DE RIO MAIOR EM MARCHA
SERÁ A 9 DE ABRIL!
O Grande Prémio Internacional de Rio Maior em Marcha Atlética, competição
internacional do mais alto nível internacional que integra o CHALLENGE DE MARCHA
DA IAAF 2011, é uma competição organizada pela Câmara Municipal de Rio Maior,
DESMOR EM e C. N. R. M., será realizado este ano a 9 de Abril.
Sendo o nosso clube uma das entidades organizadoras deste evento e
participando nesta competição muitos dos nossos atletas, aqui fica a divulgação de
algumas informações:
PROGRAMA HORÁRIO:
15.30h
15.50h
Marcha Jovem de Promoção – 2km
Atletas Benjamins, Infantis e Iniciados Masculinos e Femininos
Légua de Marcha de Promoção – 5km
Juvenis, Juniores, Seniores e Veteranos Masculinos e Femininos
Challenge de Marcha da IAAF 2011
17.00h
17.30h
20km Femininos Internacional
10km Juniores Femininos – *Prova extra
20km Masculinos Internacional
10km Juniores Masculinos – *Prova extra
Women´s
Men´s
PRÉMIOS:
20 km Masc. / Fem.
1.º lugar
2.º lugar
3.º lugar
4.º lugar
5.º lugar
6.º lugar
7.º / 8.º lugar
9.º / 10.º lugar
Internacional:
1.700 Euros
1.300 Euros
1.000 Euros
700 Euros
500 Euros
400 Euros
300 Euros
200 Euros
Medalhas de Presença
a todos os atletas classificados!
20 km Masc. / Fem.
1.º Português
250 Euros
2.º Português
150 Euros
3.º Português
100 Euros
Medalhões aos três primeiros da:
Prova Internacional Masculina
Prova Internacional Feminina
Légua de Marcha de Promoção Masculina
Légua de Marcha de Promoção Feminina
Marcha Jovem de Promoção Masculina
Marcha Jovem de Promoção Feminina
15
CONTACTOS E INSCRIÇÕES:
CÂMARA MUNICIPAL DE RIO MAIOR
Organização do 20.º Grande Prémio Internacional de Rio Maior em Marcha Atlética
DIVISÃO DE DESPORTO
Praça da República
2040-320 RIO MAIOR
Tel. 00351 243 999300
Fax: 00351 243 992236
Email [email protected]
As inscrições deverão ser enviadas até ao dia 7 de Abril de 2010.
* As provas extra para juniores serão só para convidados da organização.
QUADRO DE HONRA – DATAS E VENCEDORES
10/ 20 km Femininos
20 km Masculinos
Data
País
País
Marca
10.04.10
04.04.09
05.04.08
14.04.07
01.04.06
02.04.05
03.04.04
05.04.03
13.04.02
07.04.01
15.04.00
27.03.99
28.03.98
22.03.97
30.03.96
01.04.95
09.04.94
03.04.93
05.10.91*
Vera Santos
Kjersti Plätzer
Kjersti Plätzer
Ryta Turava
Melanie Seeger
Ryta Turava
Elisa Rigaudo
Elisabetta Perrone
Maria Vasco
Susana Feitor-CNRM
Hongyu Liu
Susana Feitor-CNRM
Susana Feitor-CNRM
Susana Feitor-CNRM
Susana Feitor-CNRM
Susana Feitor-CNRM
Susana Feitor-CNRM
Susana Feitor-CNRM
Sari Essayah
POR
NOR
NOR
BLR
GER
BLR
ITA
ITA
ESP
POR
CHN
POR
POR
POR
POR
POR
POR
POR
FIN
1.29.16h
1:30.35h
1:29.29h
1:28.01h
1:29.15h
1:27.19h
1:29.58h
1:30.35h
0:43.57h
1:27.55h
1:27.55h
1:35.06h
0:43.42h
0:44.41h
0:44.28h
0:46.43h
0:44.24h
0:43.44h
0:22.00h
*1991 distância de 5 km
16
Nome
País
Marca
Eric Tysse
Hao Wang
Erik Tysse
Ivano Brugneti
Francisco Fernandez
Francisco Fernandez
Alessandro Gandellini
Aigars Fadejevs
Aigars Fadejevs
Aigars Fadejevs
Yunfeng Liu
Ilya Markov
Aigars Fadejvs
João Vieira-CNRM
Claus Jorgensen
José Urbano-SLB
Juan Ramilo
José Urbano-SLB
José Urbano-SLB
NOR
CHN
NOR
ITA
ESP
ESP
ITA
LAT
LAT
LAT
CHN
RUS
LAT
POR
DNM
POR
ESP
POR
POR
1.20.08h
1:19.27h
1:19.51h
1:20.21h
1:20.36h
1:19.02h
1:22.49h
1:21.18h
1:21.26h
1:22.02h
1:20.01h
1:20.37h
1:19.44h
1:24.48h
1:25.01h
1:27.19h
1:25.13h
1:25.32h
0:43.00h
*1991 distância de 10 km
20km Femininos
–
AS MELHORES DE SEMPRE EM RIO MAIOR
Nome
1.
2.
2.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
11.
13.
14.
15.
15.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Ryta Turava
Hongyu Liu
Susana Feitor – CNRM
Yan Wang
Kjersti Plätzer
Hongjuang Song
Melanie Seeger
Vera Santos - JOMA
Ana Cabecinha - COP
Elisa Rigaudo
Claudia Steff
Athanasía Tsoumeléka
Liping Wang
Sabine Zimer
Yanmei Bai
Júlia Takacs
Jane Saville
Norica Cimpean
Elisabetta Perrone
Olive Loughnane
Inês Henriques - CNRM
Kristina Saltanovic
Sonata Milusauskayté
Beatriz Pascual
Ailing Xue
Tatyana Sibileva
Maria Vasco
Hong Li
Maribel Gonçalves – CSM
Larissa Emelianova
País
Ano Nasc.
Marca
Lugar
Ano
BLR
CHN
POR
CHN
NOR
CHN
GER
POR
POR
ITA
ROM
GRE
CHN
GER
CHN
ESP
AUS
ROM
ITA
IRL
POR
LTU
LTU
ESP
CHN
RUS
ESP
CHN
POR
RUS
1980
1975
1975
1971
1972
1984
1977
1981
1984
1980
1978
1982
1976
1981
1987
1990
1974
1972
1968
1976
1980
1975
1973
1982
1979
1980
1975
1979
1978
1980
1:27.19h
1:27.55h
1:27.55h
1:28.27h
1:28.54h
1:29.01h
1:29.15h
1:29.16h
1:29.56h
1:29.58h
1:30.00h
1:30.00h
1:30.06h
1:30.13h
1:30.16h
1.30.16h
1:30.23h
1:30.32h
1:30.35h
1:30.51h
1:31.05h
1:31.17h
1:31.39h
1.31.41h
1:31.45h
1:31.59h
1:32.02h
1:32.23h
1:32.35h
1:32.51h
1.º
1.º
1.º
2.º
2.º
2.º
1.º
1.º
3.º
1.º
2.º
4.º
3.º
4.º
4.º
3.º
3.º
2.º
1.º
6.º
3.º
5.º
8.º
6.º
3.º
6.º
4.º
5.º
5.º
9.º
2005
2000
2001
2000
2007
2005
2006
2010
2008
2004
2006
2008
2005
2007
2005
2010
2006
2004
2003
2008
2009
2006
2008
2010
2000
2009
2004
2000
2004
2005
17
20km Masculinos
–
Nome
1.
2.
3.
4.
5.
6.
6.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
22.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
18
Francisco Fernandez
Nathan Deakes
Hao Wang
Giorgio Rubino
Chaoong Yu
Aigars Fadejevs
Erik Tysse
Yunfeng Liu
Juan Molina
André Höhne
Ivano Brugnetti
Yohan Diniz
Ilya Markov
Zhen Wang
Luke Adams
Rolando Saquipay
Hatem Ghoula
Ronghua Lu
Yafei Chu
Jesus Sánchez
Luiz F. Lopez
Benjamin Sanchez
Jefferson Pérez
Alex Schwazer
Eder Sanchez
José Diaz Velasquez
Ding Chen
Matej Toth
João Vieira – CNRM
Sílviu Casandra
OS MELHORES DE SEMPRE EM RIO MAIOR
País
ESP
AUS
CHN
ITA
CHN
LAT
NOR
CHN
ESP
GER
ITA
FRA
RUS
CHN
AUS
ECU
TUN
CHN
CHN
MEX
COL
ESP
ECU
ITA
MEX
ESP
CHN
SVK
POR
ROM
Ano Nasc.
Marca
1977
1977
1989
1986
1975
1975
1980
1979
1979
1978
1976
1978
1972
1992
1976
1979
1973
1983
1988
1976
1979
1985
1974
1984
1986
1979
1992
1983
1976
1975
1:19.02h
1:19.15h
1:19.27h
1:19.37h
1:19.39h
1:19.44h
1:19.44h
1:20.01h
1:20.06h
1:20.19h
1:20.21h
1.20.23h
1:20.37h
1.20.42h
1:20.49h
1:20.52h
1:20.56h
1:21.06h
1:21.10h
1:21.14h
1.21.17h
1:21.21h
1:21.21h
1:21.38h
1.21.45h
1:21.48h
1.21.59h
1.22.04h
1:22.09h
1:22.14h
Lugar
1.º
2.º
1.º
2.º
3.º
1.º
3.º
1.º
2.º
3.º
1.º
2.º
1.º
3.º
3.º
4.º
5.º
6.º
4.º
5.º
4.º
5.º
5.º
6.º
5.º
7.º
6.º
7.º
9.º
10.º
Ano
2005
2005
2009
2009
2005
1998
2009
2000
2008
2008
2007
2010
1999
2010
2006
2008
2007
2005
2009
2009
2010
2007
2008
2006
2010
2006
2010
2010
2005
2005
5.000m marcha no decorrer dos campeonatos realizados a de 22 e 23 de Janeiro em Pombal.
Ao obter o tempo final de 23.12,90
minutos, Miguel melhorou a sua marca
pessoal e acabou por beneficiar da desqualificação de Bruno Pedro que cortou a
meta em primeiro lugar, acabando o título por ser ganho pelo atleta da Guarda,
Samuel Pereira.
Em relação à participação dos restantes
atletas do CNRM, dos outros marchadores apenas Ana Canadas conseguiu terminar, em 7.º lugar com 16.48,00 nos
3.000 femininos, enquanto Anna Hurlebaus, Mara Ribeiro e Diogo Henriques
foram todos desqualificados, numa razia
que não temos memória.
Nas outras provas, na corrida de 60
metros Luís Camilo correu em 7,44 segundos, não tendo recuperado de uma
lesão e um pouco melhor ficou Cristian
Rosa ao ser 7.º nos 400 metros com
51,85.
Pela primeira vez neste tipo de campeonatos, Joana Sequeira melhorou a sua
marca nos 200 metros correndo em 28
segundos exactos.
Finalmente de salientar a participação
positiva com equipas nas estafetas de
4×200 metros, em que os rapazes alcançaram o 5.º lugar 1.36.59 com uma
equipa formada por Cristian Rosa, Luís
Camilo, João Oliveira e Diogo Henriques
e as raparigas o 7.º com 1.56.04, tendo
alinhado Joana Sequeira, Kátia Amaral,
Tamára Branco e Joana Costa.
Oswald Freitas e Salomé Santos
23 de JANEIRO
O S WA L D F R E I TA S
E SALOMÉ SANTOS
VENCEDORES
N O C O R TA M AT O
E M FE R R E I R A
DO ZÊZERE!
Oswald Freitas e Salomé Santos, ambos
vencedores destacados na categoria
iniciados, foram os dois atletas riomaiorenses em maior destaque no corta
mato de Preparação que a AAS realizou
19
no domingo 23 de Janeiro, em Ferreira
do Zêzere.
O CNRM que obteve também dois triunfos colectivos, através das meninas e dos
rapazes iniciados, teve ainda outras boas
classificações em termos individuais
como se pode ver nas classificações que
a seguir apresentamos.
Corta mato de Preparação
– Ferreira do Zêzere 24.01.2010.
Seniores M – 9.000m: 1.º Rui Sousa,
UFCT 32.13; Por equipas venceu o U.
Tomar;
Juniores / Vet. M – 6.000m: 1.º João
Valente, CAFZ 21.08 (1.º júnior);
Seniores / Jun F – 4.000m: 1.º Ana P.
Ferreira, UDZA 16.24; Por equipas venceu
o AA Cartaxense;
Juvenis M – 4.000m: 1.º Diogo Louro, ACDRS 14.30;
Juvenis F – 3.000m: 1.º Madalena
Correia, AAC 12.18; 2.º Marina Ferreira,
CNRM 12.27;
Iniciados – 2.500m: 1.º Oswald Freitas, CNRM 8.11; 5.º António Gomes,
CNRM 9.10; 6.º Miguel Rodrigues,
CNRM 9.23; 14.º Marco Ferreira, CNRM
10.19; Por equipas venceu o CN Rio
Maior.
Iniciadas – 2.000m: 1.º Salomé Santos, CNRM 8.12; 3.º Rita Ribeiro, CNRM
8.30; 6.º Inês Luís, CNRM 9.10; 8.º Ana
Rita Canadas, CNRM 9.16; Por equipas
venceu CN Rio Maior.
20
Infantis M – 1.500m: 1.º Manuel
Cordeiro, AAC 4.55; 2.º Filipe Vitorino,
CNRM 4.58; 8.º Filipe Beira, CNRM 5.38;
Por equipas venceu o AA Cartaxense.
Infantis F – 1.500m: 1.º Joana Amado, AAC 5.44; 3.º Bárbara Palma, CNRM
5.57; 5.º Leonor Silva, CNRM 6.04; 6.º
Ana Rita Gomes, CNRM 6.08; 7.º Inês
Cunha, CNRM 6.10; 9.º M.ª Carolina
Alves, CNRM; Por equipas venceu o AA
Cartaxense seguido do CN Rio Maior.
Benjamins M – 1.000m: 1.º Gonçalo
Faro, AAC 3.29; 3.º Francisco Cerveira,
CNRM 3.42;
Benjamins F – 1.000m: 1.º Nádia
Carvalho, UDZA 3.49.
29 de Janeiro
APURADOS
PA R A A F I N A L
DE CLUBES
E M P I S TA
C O B E R TA !
A nossa equipa masculina conseguiu na
fase de apuramento do Campeonato de
Clubes em pista coberta qualificar-se para
a final onde participam dezasseis clubes,
dos quais, os oito melhores na 1.ª divisão e os restantes na 2.ª.
Nuno Nunes nos 3.000m
Realizada a 29 e 30 de Janeiro nas pistas de Braga e Pombal, esta competição
organizada pela Federação Portuguesa de
Atletismo contou nada menos de 50 clubes masculinos e 36 femininos.
No que diz respeito às participações de
cada um dos atletas do CNRM, destaque
para Sérgio Vieira, que foi o 2.º melhor
nos 5.000m marcha apenas atrás do irmão João, para o jovem Cristian Rosa,
9.º nos 200 e 10.º nos 400 metros,
Nelson Martins, 6.º no triplo salto e
João Lopes, que fez 7.º melhor tempo
nos 1.500 metros.
No sector feminino a nossa equipa que
tinha todas as possibilidades de chegar à
fase final, teve vários azares que a impediram de contar com quatro das suas
atletas mais influentes: Cristina Costa,
Carina Vicente e Marisa Pão Alvo que
não participaram e Jéssica Coutinho que
participou lesionada não pontuando, tendo mesmo assim terminado na 17.ª
posição, sendo a primeira equipa a ficar
de fora da final.
Individualmente estiveram em destaque,
Inês Henriques com o melhor tempo
efectuado nos 3.000m marcha e ainda
Joana Sequeira e Susana Cardoso, ambas
a pontuar nas duas provas individuais.
Vejamos quem foram os vencedores de
cada uma das provas e as classificações
dos nossos atletas:
Campeonato masculino.
60m: 1.º Francis Obikwelu, SCP 6,74;
22.º Nuno Cardoso, CNRM 7,44;
200m: 1.º Edi Sousa, SCP 21,86; 9.º
Cristian Rosa, CNRM 23,24;
400m: 1.º João Ferreira, SCP 48,93; 27.º
Cristian Rosa, CNRM 51,41;
800m: 1.º António Rodrigues, SCP
1.52,83; Diogo Henriques, CNRM
2.05,96 não pontuou;
1.500m: 1.º Hélio Gomes, SCP 3.50,71;
7.º João Lopes, CNRM 3.56,19;
3.000m: 1.º Luís Pinto, SCP 8.22,16;
12.º Nuno Nunes, CNRM 8.58,18;
60m barr: 1.º Rasul Dabó, SLB 7,96;
21.º Nelson Martins, CNRM 9,52;
5.000m marcha: 1.º João Vieira, SCP
19.52,94; 2.º Sérgio Vieira, CNRM
19.55,53;
21
Altura: 1.º Paulo Gonçalves, SLB 2,16;
João Oliveira, CNRM não marcou;
Comprimento: 1.º Carlos Veiga, CFB
7,32; 18.º Nuno Cardoso, CNRM 6,33;
Triplo: 1.º Nelson Évora, SLB 15,88; 6.º
Nelson Martins, CNRM 14,25;
Vara: 1.º Edi Maia, SCP 5,25; 21.º
Diogo Henriques, CNRM 3,20;
Peso: 1.º Francisco Belo, SCP 17,54; 21.º
Vyacheslav Smirnov, CNRM 10,38;
4×400m: 1.º SL Benfica 3.21,82; O CN
Rio Maior fez 3.48,18 e não pontuou;
Classificação colectiva (M):
1.ª divisão:
1. Sporting CP – 651 pontos;
2. SL Benfica – 636 pontos;
3. Juv Vidigalense – 567,5 pontos;
4. Girassol RC – 559,5 pontos;
5. CC S.J.Madeira – 503,5 pontos;
6. AA Coimbra – 493.5 pontos;
7. CA Seia – 482.5 pontos;
8. CIAIA Açores – 481.5 pontos;
2.ª divisão:
9. GD Estreito – 461 pontos;
10. CCD Ribeirão – 437,5 pontos;
11. NA Cucujães - 454 pontos;
12. GRECAS – 420.5 pontos;
13. JO M. Abraão – 406 pontos;
14. CN Rio Maior – 382 pontos;
15. CA B. Banheira – 381 pontos;
16. GA Fátima – 375,5 pontos;
Campeonato feminino.
60m: 1.º Sónia Tavares, SCP 7,53; 24.º
Susana Cardoso, CNRM 8,63;
22
Mara Ribeiro (à direita da foto), na partida
dos 1.500m
200: 1.º Ungudi Quiawacana, SLB
25,09; 15.º Joana Sequeira, CNRM
28,50;
400m: 1.º Vera Barbosa, SCP 55,01;
Joana Costa, CNRM 1.05,57 não pontuou;
800m: 1.º Diana Freitas, SLB 2.16,52;
Ana Canadas, CNRM 2.50,73 não pontuou;
1.500m: 1.º Ercília Machado, SCB
4.30,43; Mara Ribeiro, CNRM 5.20,81
não pontuou;
3.000m: 1.º Clarisse Cruz, SCP 9.23,08;
Anna Hurlebaus, CNRM 12.33,35 não
pontuou;
60m barr: 1.º Eva Vital, SLB 8,82; O
CNRM não apresentou atleta;
3.000m marcha: 1.º Inês Henriques,
CNRM 12.32,48;
Altura: 1.º Marisa Anselmo, SCP 1,74;
30 de Janeiro
DUPLO TRIUNFO
N A 2 5 . ª E S TA F E TA
ALCANENA
RIO MAIOR!
João Lopes nos 1.500m
Jéssica Coutinho, CNRM não marcou;
Comprimento: 1.º Naide Gomes, SCP
6,33; 17.º Susana Cardoso, CNRM 4,62;
Triplo: 1.º Marta Costa, GDE 12,97;
17.º Joana Sequeira, CNRM 9,86;
Vara: 1.º Vera Lavrador, SCP 3,60; O
CNRM não apresentou atleta;
Peso: 1.º Antónia Borges, SCP 15,05;
Tamára Branco, CNRM 8,42 não pontuou;
4×400m: 1.º Sporting CP 3.48,36; 11.º
CNRM 4.29,40 (Kátia Amaral, Joana
Costa, Tamára Branco e Joana Sequeira).
Classificação colectiva (F):
1.ª divisão:
1. SC Portugal – 424 pontos;
2. SL Benfica – 377 pontos;
3. J.Vidigalense – 361 pontos;
4. JO Monte Abraão – 355 pontos;
5. GRECAS – 353.5 pontos;
6. SC Braga – 346 pontos;
7. Giral Sol / RC – 332,5 pontos;
8. GD Estreito - 305 pontos;
2.ª Divisão:
9. GDA Donas – 269,5 pontos;
10. CA Sales. Manique – 235 pontos;
11. AC Vermoil – 199 pontos;
12. ADRE Palhaça – 198 pontos;
13. GRC Q. Lomba - 189 pontos;
14. CA Mazarefes – 126 pontos;
15. CA Marinha Grande – 122,5 pontos;
16. AA Coimbra – 121 pontos;
17. CN Rio Maior – 116 pontos.
O Clube de Natação de Rio Maior sagrou-se duplo vencedor da 25.ª Estafeta
Alcanena - Rio Maior realizada no dia 30
de Janeiro, ao ganhar em masculinos e
femininos, em ambos os casos com boa
vantagem das equipas classificadas em
segundo lugar, a ADR Águas Belas e a
UD Zona Alta de Torres Novas.
A equipa feminina, composta pelas atletas Joana Costa, Marina Ferreira, Salomé
Santos, Mara Ribeiro, Anna Hurlebaus e
Inês Henriques, apenas assumiu a liderança no terceiro percurso através da
jovem Salomé Santos, depois da equipa
dos Amigos do Atletismo de Mafra ter
dominado até às Fráguas.
A partir daqui a equipa riomaiorense
não deu hipóteses às suas rivais e in-
Inês Henriques e Sérgio Vieira da equipa A,
a terminarem a estafeta em Rio Maior
23
Ana Canadas e Paulo Miguel da equipa B,
a terminarem a estafeta em Rio Maior
clusive a Zona Alta de Torres Novas
viria a terminar em 2.º lugar relegando
as atletas de Mafra para o último lugar
do pódio.
Na prova masculina o CN Rio Maior
assumiu a liderança perto dos Amiais por
Nuno Nunes, mas até Alcanede Duarte
Marques foi surpreendido por Filipe Rosa
de Águas Belas, que com 20 minutos
exactos melhorou o recorde deste percurso, e só a caminho de Fráguas João
Lopes voltou a colocar o CNRM na frente, posição que se manteria com Oswald
Freitas para Sérgio Vieira chegar destacado a Rio Maior com uma diferença de
mais de sete minutos.
Classificações:
Alcanena – Rio Maior (33,3km):
Seniores - 1.º CN Rio Maior-A 1.50.40h
(Carlos Cardoso, Nuno Nunes, Duarte
Marques, João Lopes, Oswald Freitas e
Sérgio Vieira). 2.º A.D.R. Águas Belas
1.57.50h; 3.º GD Pedreiras 2.02.11h; 4.º
GA Caranguejera 2.06.06h; 5.º CN Rio
Maior-B 2.2.10.14h (Ricardo Costa, Pedro
Beira, Hugo Nunes, Miguel Carvalho,
24
Luís Crisóstomo e Paulo Miguel; 6.º AA
Cartaxense 2.11.04h; Terminaram 13
equipas seniores.
Veteranos – 1.º CCD O Alvitejo
1.59.15h; 2.º AA Cartaxense 2.04.45h;
3.º CLAC Entroncamento 2.06.13h; Terminaram 8 equipas veteranas.
Alcanede – Rio Maior (15,6km):
1.º CN Rio Maior-A 1.01.52h (Joana
Costa, Marina Ferreira, Salomé Santos,
Mara Ribero, Anna Hurlebaus e Inês
Henriques); 2.º UD Zona Alta 1.03.31h;
3.º AA Mafra 1.06.48h; 4.º AA Cartaxense 1.08.17h; 5.º CN Rio Maior-B
1.09.14h (Rita Ribeiro, Helena Correia,
Tamára Branco, Raquel Isabel, Joana Sequeira e Ana Canadas); 6.º CP Alcanena
1.12.50h.
5 e 6 de Fevereiro
Q UAT R O AT L E TA S
NO NACIONAL
DE SUB 23
EM PISTA COBERTA
Embora sem resultados de grande relevo,
o CNRM apresentou quatro atletas, todos
juniores, no Campeonato Nacional de sub
23 em pista coberta realizado nos dias 5
e 6 de Fevereiro em Pombal.
No sábado Diogo Henriques classificou-se
em 4.º lugar nos 5.000m marcha com
uma marca de 24.30,65 muito aquém da
sua valia, Ana Canadas ficou em 6.º lugar nos 3.000m marcha gastando
16.44,08 também longe do seu melhor
e Luís Camilo foi 20.º nos 60 metros com
7,57 terminando a coxear.
No domingo foi a vez de Joana Sequeira
se classificar em 21.º nos 200 metros,
melhorando a sua marca pessoal para
27,99 segundos.
6 de Fevereiro
JUVENIS E JUNIORES
CAMPEÕES
DISTRITAIS
EM CORTA MATO!
As nossas equipas de Juvenis femininas e
de Juniores masculinos sagraram-se no
domingo 6 de Fevereiro campeãs distritais
em corta mato, no decorrer do campeonato realizado pela AAS na Barrosa, perto de Benavente.
Para além destes dois triunfos colectivos
o CNRM esteve na luta pelos títulos de
seniores e juvenis masculinos, tendo em
ambos os casos terminado em segundo
lugar com o CUA Benaventense a ganhar
em seniores e a UD Zona Alta em juvenis.
Individualmente não obtivemos qualquer
triunfo nestas categorias, mas tivemos
nada menos de sete atletas no pódio:
Duarte Marques e Nuno Nunes em seniores, Pedro Afonso e Diogo Henriques em
juniores, Cristian Rosa, Joana Costa e Mara
Ribeiro em juvenis.
Vejamos as classificações deste campeonato distrital que teve ainda dois riomaiorenses em destaque nas corridas extra para
iniciados: Oswald Freitas e Salomé Santos,
ambos vencedores no distrito.
Distrital de corta mato
– Barrosa 06.02.2011.
Seniores M – 10.000m: 1.º Marco
Costa, CUAB 34.40; 2.º Duarte Marques,
CNRM 24.42; 3.º Nuno Nunes, CNRM
35.46; 4.º Henrique Santos, CUAB 36.13;
5.º Raul Caetano, CUAB 36.27; 16.º Ricardo Costa, CNRM 41.54; 21.º Hugo
Nunes, CNRM 43.43;
Por equipas venceu o CUA Benaventense seguido do CN Rio Maior e do União
de Tomar;
Seniores F – 5.000m: 1.º Patrícia Ferreira, UDZA 21.46; 2.º Carla Ribeiro, AAC
Equipa Juvenis Feminina
Equipa Juniores Masculinos
Equipa Seniores Masculinos
25
21.54; 3.º Vanessa Rosa, UDZA 22.08;
Por equipas venceu a UD Zona Alta;
Veteranos M – 7.000m: 1.º Alcino
Serras, U. Tomar 25.15; 7.º Carlos Cardoso, CNRM 28.12;
Por equipas venceu o CUAB;
Juniores M – 7.000m: 1.º João Valente, CAFZ 25.19; 2.º Pedro Afonso, CNRM
27.01; 3.º Diogo Henriques, CNRM
27.23; 5.º João Ferreira, CNRM 29.58;
8.º David Henriques, CNRM 31.43;
Por equipas venceu o CN Rio Maior;
Juniores F – 5.000m: 1.º Catarina Carvalho, UDZA 20.13; 2.º Sofia Marmelo,
CAFZ 21.39; 3.º Marta Mendes, UDZA
25.47; 4.º Ana Canadas, CNRM 26.12;
Por equipas venceu a UD Zona Alta;
Juvenis M – 4.000m: 1.º Diogo Louro, ACDRS 14.21; 3.º Cristian Rosa,
CNRM 15.11; 5.º Miguel Carvalho,
CNRM 15.36; 10.º Filipe Henriques,
26
CNRM 16.21; 19.º Bruno Palma, CNRM
17.44; 23º João Oliveira, CNRM 18.36;
Por equipas venceu a UD Zona Alta seguida do CN Rio Maior;
Juvenis F – 3.000m: 1.º Madalena
Correia, AAC 12.56; 2.º Joana Costa,
CNRM 13.22; 3.º Mara Ribeiro, CNRM
13.28; 4.º Marina Ferreira, CNRM 13.40;
5.º Anna Hurlebaus, CNRM 14.00; 6.º
Tamára Branco, CNRM 14.03; 10.º Helena Correia, CNRM 14.52;
Por equipas venceu o CN Rio Maior;
Provas extra
Iniciados M – 2.000m: 1.º Oswald Freitas, CNRM 6.52; 4.º Miguel Rodrigues,
CNRM 7.26; 10.º Marco Ferreira, CNRM
7.59;
Iniciadas – 2000m: 1.º Salomé Santos,
CNRM 8.16; 3.º Rita Ribeiro, CNRM 8.46;
4.º Ana Rita Canadas, CNRM 9.23; 10.º
Inês Luís, CNRM 9.57;
Espaço Jovem – correndo para a Excelência
Formando
o atleta de amanhã, hoje
por Paulo Paixão Miguel & Francisco Ávila
O S R E M É D I O S DA N AT U R E Z A
Olá jovem,
Bem-vindo mais uma vez a este espaço de leitura e incentivo à melhoria das tuas capacidades.
Desta vez trago a estas páginas um convidado para te
comentar sobre saúde e bem-estar, mais propriamente
sobre os remédios da natureza – Francisco Ávila que
já foi atleta do CN Rio Maior e aluno na ESDRM onde
tirou o curso de Condição Física e Saúde, presentemente é autarca na ilha do Pico sua terra natal.
Amigos e Amigas! A Natureza é assim… e não
vale a pena contrariá-La. Aliás, contrariá-La é contrariarmo-nos a nós próprios, que fazemos parte Dela, é
“dar tiros nos próprios pés”, é remar contra a maré e
seguir pelo caminho mais penoso, é abrir talvez uma
caixa de Pandora, que destrói a vida de muitos e das
suas famílias.
A Natureza tem as Suas leis, as Suas regras e abençoados são aqueles que têm
a sensatez de A tentarem compreender, no sentido de viverem em harmonia com Ela,
porque esse é o caminho da qualidade de vida, do desfrute da vida e da alegria de
viver.
Hoje, mais do que nunca, reconhece-se a relação entre hábitos de vida e
saúde. O que comemos, o que fazemos com o nosso tempo, o que dizemos e aquilo
em que pensamos pode aumentar ou diminuir o risco de doença, o risco de morte
precoce, a qualidade de vida e a longevidade.
Existem remédios à nossa volta, acessíveis a todos, de baixo custo, agradáveis
de “tomar” e sem efeitos adversos quando “tomados” nas doses recomendadas, que
aumentam a nossa qualidade de vida e contribuem para a recuperação da saúde
daqueles que a perderam. Estes remédios são: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, EXERCÍCIO FÍSICO, ÁGUA, LUZ SOLAR, MODERAÇÃO, DESCANÇO, AR PURO E ESPÍRITO
POSITIVO.
Centenas de estudos científicos têm demonstrado que se estes “remédios”
forem considerados e “tomados” nas doses recomendadas, podem reduzir em 60-70%
o risco de cancro e de doenças cardiovasculares, da diabetes tipo 2, entre outras e
contribuir para um aumento da longevidade, em alguns casos para mais 6 a 12 anos.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – A Organização Mundial de Saúde recomenda que
se consuma pelo menos 500g de frutas e vegetais por dia, incluindo pelo menos 30g
27
de leguminosas,
oleaginosas e outras
sementes. A ingestão regular de frutas, vegetais e cereais integrais oferece
uma protecção significativa ao organismo, nomeadamente
contra o cancro e
doenças cardiovasculares.
A carne não
é essencial para
uma boa saúde.
Uma pessoa que
come carne regularmente tem um risco 45% maior de sofrer de doenças cardiovasculares. O colesterol, tanto falado nos nossos dias, apenas existe no reino animal.
EXERCÍCIO FÍSICO – Podemos ter mais vitalidade, melhor saúde e uma vida
mais longa, através de uma actividade física regular e estimulante. Ajuda a sentirmonos bem, porque são libertadas as hormonas que produzem a sensação de bem-estar;
fortalece o coração; pode baixar a tensão arterial e a frequência cardíaca de repouso; baixa o nível de colesterol LDL e de triglicéridos no sangue; fortalece os ossos,
evitando a osteoporose; ajuda na depressão e alivia a ansiedade e o stress; aumenta
os níveis de energia e a eficiência em todas as áreas da vida; ajuda a manter o peso
ideal, desenvolve os músculos e queima gorduras; o exercício moderado equilibra o
apetite; melhora a circulação; melhora o sono e promove a reparação dos tecidos do
corpo.
ÁGUA – 70% do nosso corpo é constituído por água e os nossos rins processam mais de 200l de água por dia. As células são compostas essencialmente por
água e esta é também utilizada para controlar a temperatura, humidificar o ar que
respiramos, expelir resíduos indesejáveis e lubrificar os tecidos do corpo. Uma regra
simples é a de beber o suficiente para manter a urina clara. O corpo perde cerca de
10 a 12 copos de água por dia através da pele, dos pulmões, da urina e das fezes.
A comida fornece 2 a 4 copos de água, deixando-nos 6 a 8 copos de água para
beber. Beba ao levantar, durante a manhã, a meio da tarde e antes do jantar.
LUZ SOLAR – O organismo é capaz de fabricar vitamina D pela acção da luz
solar sobre a pele. Para tal, é necessário expormos uma área equivalente aos braços
e face durante 15 a 20 minutos diariamente. A vitamina D permite ao organismo
assimilar o cálcio do intestino para o utilizar na construção de ossos saudáveis. A luz
solar proporciona alegria e bem-estar, ajudando no tratamento da depressão e ajuda
a dormir melhor. É também um bom desinfectante, dado que é um exterminador de
germes muito eficaz. No entanto, ATENÇÃO! O excesso de luz solar também pode
prejudicar a saúde.
MODERAÇÃO – O equilíbrio é a chave para uma boa saúde. Aquilo que é
mau, como por exemplo o tabaco, que já se chegou à conclusão que só traz pre28
juízos, é de evitar. Aquilo que é bom, há que moderar, porque demasiado de uma
coisa boa, é mau. O mesmo acontece com os comportamentos “típicos” da sociedade moderna, em que as pessoas comem de mais, trabalham de mais e gastam de
mais.
DESCANSO – A ausência das horas devidas de sono é acumulativa, isto é, se
alguém necessita de 7 horas de sono por dia para se sentir bem e só dorme 6 horas,
fica com um défice de 1 hora de sono por dia. Ao fim de uma semana, o défice
é de 7 horas o que equivale a uma noite de sono. Aumenta o cansaço, a falta de
energia, a irritabilidade, as actividades requerem maior esforço e concentração, torna-se tudo muito penoso e é reduzida a criatividade, o bom senso e a eficiência. O
descanso promove a regeneração do corpo, os produtos residuais são removidos, os
tecidos são renovados e a energia restaurada: ajuda a curar ferimentos, infecções e
até danos causados pelo stress e traumas emocionais; fortalece o sistema imunitário,
ajudando a proteger de doenças e contribui para um aumento da longevidade.
ESPÍRITO POSITIVO – Viver com alegria e satisfação é a
chave do sentido da
vida e da felicidade.
Emoções como a raiva, o medo, o ressentimento e a desconfiança produzem efeitos
sobre o corpo que enfraquecem o sistema
imunitário e abrem
portas a doenças. Pelo
contrário, as emoções
positivas como o
amor, a alegria e a
confiança, produzem
substâncias protectoras que fortalecem o sistema imunitário e protegem o corpo da
doença. Guardar sentimentos de amargura e ódio, nutrir pensamentos e sentimentos negativos pode fazer-nos adoecer; ter pensamentos positivos e sentimentos positivos faz-nos sentir bem. Nestes sentimentos positivos está uma força para nos
protegermos e curarmos e são mesmo muitos estudos científicos que revelam que
esses sentimentos e emoções positivas contribuem positivamente para a melhoria do
estado de saúde de pacientes com problemas cardíacos, cancro, depressão, tensão
arterial alta, alcoolismo e outras formas de dependência. Assim, recomendo-vos que
cultivem a amizade, que passem mais tempo com os que vos são queridos, especialmente com a vossa família, tratem os outros como gostariam de ser tratados e
sejam felizes. BEM HAJAM!
_______________________
P.S. – Envia os teus comentários e sugestões para
[email protected] ou visita www.correcomalma.com
29
NOTÍCIAS
NOTÍCIAS
I N Ê S H E N R I Q U E S V O LTA A E S TAG I A R
E M S I E R R A N E VA DA !
Com o objectivo de preparar o melhor
possível a sua época competitiva, a nossa
atleta Inês Henriques deu este ano início aos
estágios em altitude com um primeiro estágio
de duas semanas em Sierra Nevada, no sul de
Espanha, aproveitando a altitude do Centro
de Alto Rendimento que está situado a
2.320 metros de altitude.
O objectivo desta atleta, que, por
impossibilidade do seu treinador Jorge Miguel
esteve acompanhada pelo actual técnico
nacional de marcha, Carlos Camino, foi o de
preparar o Nacional de Marcha em Estrada a
realizar na Batalha a 19 de Fevereiro, primeira
prova de selecção para o Campeonato do
Mundo a realizar na Coreia em finais de
Agosto.
Recorde-se que este ano a Taça da Europa de Marcha terá lugar em
Olhão a 21 de Maio e antes disso, a 9 de Abril, será realizado o Grande
Prémio de Marcha de Rio Maior novamente pertencendo ao Challenge
Mundial da IAAF, sendo estas as outras provas que definirão quem serão as
três marchadoras portuguesas que irão ao Mundial.
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PA R A B É N S A O S
ANIVERSARIANTES
01.03.1996
05.03.1993
09.03.1993
16.03.1984
22.03.1998
27.03.1968
31.03.1996
07.04.1992
11.04.1980
13.04.1995
16.04.1971
16.04.1995
22.04.1990
25.04.1995
26.04.1962
28.04.1978
Beatriz Silva
Cláudio Abreu
Raquel Isabel
Bruno Fonseca
Ana Rita Gomes
Carlos Cardoso
António Gomes
Filipe Vitorino
Alexandre Araújo
Marco Bernardino
Cristina Silva
Cristian Rosa
Carina Vicente
Bruno Palma
Gilberto Fernandes
Rafael Lourenço
Ex-atleta
Ex-atleta
Atleta
Ex-atleta
Atleta
Atleta
Atleta
Ex-Atleta
Atleta
Ex-Atleta
Ex-atleta
Atleta
Atleta
Atleta
Ex-Atleta
Ex-Atleta
Estudante
Estudante
Estudante
Professor
Estudante
Empreg. Balcão
Estudante
Estudante
Informático
Estudante
Empreg. Fabril
Estudante
Estudante Univ
Estudante
Construtor Civil
Controlador
15 anos
18 anos
18 anos
27 anos
13 anos
43 anos
15 anos
19 anos
31 anos
16 anos
40 anos
16 anos
21 anos
16 anos
49 anos
33 anos
31