Kursausschreibung Fitness

Geschwister-Scholl-Gymnasium Berenbostel
Fach:
Erfahrungs- und Lernfeld:
Lernfeldbereich:
Kursart:
Kursnummer:
Wochenstundenzahl:
Jahrgangsstufe:
Kursthema:
Kurslehrer/in:
Sport
Turn- und Bewegungskünste
A
Ergänzungsfach
2
11/12
Fitness (Schwerpunkt Ausdauer)
Gn
Leitidee:
Die Schülerinnen und Schüler testen und verbessern ihre körperliche Fitness auf verschieden Weise
und erarbeiten Merkmale von Fitness und Fitnessprogrammen. Im Vordergrund steht dabei die
Ausdauer in ihren unterschiedlichen Facetten.
Kompetenzerwerb:
Die Schülerinnen und Schüler ...
erproben verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der eigenen körperlichen Fitness.
wenden funktionelle Gymnastik zur Steigerung der Fitness und zur spezifischen Vorbereitung
auf sportliche Belastungen an.
steigern ihre körperliche Fitness unter Akzentuierung grundlegender funktionaler Aspekte bzw.
sportartspezifischer Fertigkeiten.
erproben Trainingsgeräte und beurteilen diese hinsichtlich ihrer Einsatzmöglichkeiten im
Fitnesstraining.
erproben und beurteilen Fitnesstests als Diagnoseinstrument.
reflektieren grundlegende Methodenkenntnisse im Bereich des Bewegungslernens und
Trainierens.
wenden grundlegende Maßnahmen zur Gestaltung von Trainingsprozessen an.
organisieren Trainings- und Übungssituationen.
analysieren Bewegungen im Hinblick auf die Ausführungsqualität und nehmen gezielte
Bewegungskorrekturen vor.
entwickeln und formulieren einfache Hypothesen in der Auseinandersetzung mit der eigenen
Bewegungspraxis und Lebensführung.
schätzen körperliche Reaktionen auf Belastung richtig ein.
verfeinern ihre Wahrnehmung in Bezug auf die eigene Person (Selbstbild), den eigenen
Körper und Trainingszustand sowie auf die eigenen Bewegungs- und Leistungsmöglichkeiten.
reflektieren unterschiedliche Voraussetzungen in Bezug auf Leistung und Interesse.
unterscheiden zwischen gesundheits-, fitness- und leistungsorientiertem Sporttreiben.
reflektieren fitnessorientiertes Sporttreiben, insbesondere im Hinblick auf ein lebenslanges
Sporttreiben.
legen realistische Ziele fest, absolvieren ein kontinuierliches Training und gestalten dieses
entsprechend ihrer individuellen Fähigkeiten.
Inhalte:
Erfassen der Fitness der Kursteilnehmer/innen anhand unterschiedlicher Fitnesstests.
Auseinandersetzung mit Begriffen wie Ausdauer, Fitness, Freizeit und Leistung unter
Berücksichtigung unterschiedlicher Sinnorientierungen wie Gesundheit, Leistungssteigerung
und Leistungsvergleich.
Selbständiges und angeleitetes Erarbeiten von ausdauerorientierten Fitnessübungen (mit und
ohne Gerät) und Entwickeln und Durchführen eines individuellen Trainingsplanes zur
Verbesserung der Ausdauer.
Erstellen eines sportart- bzw. altersspezifischen Ausdauerfitnessprogrammes (oder einzelner
Bestandteile).
Leistungsbewertung:
Die Leistungsbewertung berücksichtigt unterrichtsbegleitend individuelle Leistungsfortschritte
und weitere Leistungsergebnisse, die auch die Mitarbeit im Unterricht beinhalten, z.B. Durchführung
einer Unterrichtsphase, Erstellen von Referaten, Entwicklung und Durchführung eines eigenen
Trainingsplans) und Beteiligung an Unterrichtsgesprächen.
Die Sportpraxis geht mit etwa 70% - 80% in die Kursnote ein.
Geschwister-Scholl-Gymnasium Berenbostel
Genauere Hinweise erfolgen am Anfang des Kurses.
Unterrichtsmaterial:
- Hallenschuhe und Laufschuhe, Sportkleidung
Bemerkungen:
Variationen nach gemeinsamer Absprache möglich.