Dokument 1 - epub @ SUB HH

aha!
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1_2009
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SEITE 27
Dein Körper
Alles über Tattoos
SEITE 4
Dein Geist
Was passiert beim
Psychologen?
SEITE 8
Fitness
Jungfrau
bleiben – oder
nicht?
Guter Rat & Online-Forum SEITE 12
Dein Kletter-Guide
SEITE 22
Dein Plan
Der Notenbooster
SEITE 28
Unternehmen Leben
aha!
1_2009
INHALT
DAK MAGAZIN
Was isst Nationalspieler
Lukas Podolski
am liebsten?
Dein erstes Mal:
Warten oder wagen?
12
24
Dein Körper
live
FÜR STREICHELZARTE HAUT
Rasiertipps für Jungs und Mädchen … 3
STECHEN ODER LIEBER MALEN?
Tattoos – alles, was du wissen willst … 4
AHA! JETZT AUCH ONLINE
Wir präsentieren mit großer Freude:
den neuen Internetauftritt
…6
DEINE FRAGE. UNSERE ANTWORT
Guter Rat online
… 14
SURF-TRENDS
Coole Links zum Stöbern
… 19
CHAT ATTACK
Thema: Schüleraustausch
… 20
Dein Geist
AB AUF DIE COUCH
Was passiert beim Psychologen?
…8
AUS DEM LEBEN
Angst vor Klassenarbeiten – Juan (14)
aus München macht eine Therapie … 10
Unsere Videofrage
:
NEU: Klick&Win
Sexualität
Wovor hast du Angst?
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JUNGFRÄULICHKEIT
Wie wichtig ist sie dir? Dein Forum … 12
Drogen
CANNABIS
Extrem-Kiffer Amon Barth erzählt
von seinem Absturz
Jetzt neu im Netz!
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… 16
Fitness
GRIFFSICHER
Coole Kletter-Facts
„Madagascar 2” & 5 iPod Shuffles
Essen
16
SEITE 27
PODOLSKI & CO.
Lieblingsrezepte der Fußballstars
!
GROSSES-ONLINE-QUIZ
Dein Wissen wird belohnt!
… 24
DAK
… 27
Dein Plan
NOTENBOOSTER
Im Turbogang zum Musterschüler … 28
DAK Zentrale: Nagelsweg 27–31, 20097 Hamburg,
Telefon 040 2396-1416, Fax 2396-3647
E-Mail britta.cassone @ dak.de, www.dak.de
Verantwortlich für den Inhalt:
Thomas Ollrogge, Leiter Kundenmanagement (V.i.S.d.P.),
Martin Kriegel, Leiter Marketing und Kundenservice
Redaktion DAK:
Britta Cassone (verantwortlich)
CvD DAK:
Gerd Brammer
2
DAK MAGAZIN aha! 1_09
Verlag: Journal International Verlags- und
Werbegesellschaft mbH, Hanns-Seidel-Platz 5,
81737 München, www.journal-international.de
Verlagsleitung: Stefan Endrös
Redaktionsleitung: Kristina Salaba
Autoren: Andreea Hula, Kirsten
Khaschei, Sebastian Ring, Anna Schäffel
Lektorat: Norbert Misch-Kunert, Anneliese
Obermeier-Blauhorn
Grafik: Sandy Schneider, Dagmar Örtl
TEST
Welcher Versicherungstyp bist du? … 21
ERFOLGSSTORY
Lisa lässt in der DAK-Klinik „Haus
Quickborn“ die Kilos purzeln
… 30
Litho: P&R Medienservice, Hamburg
Druck: Evers Druck, Meldorf
Redaktionsschluss: 23. Januar 2009
Namentlich gekennzeichnete Beiträge sind nicht
unbedingt mit der Meinung der Redaktion identisch.
Das Magazin wird auf Recycling-Papier gedruckt.
aha! erscheint viermal jährlich, es ist kostenlos.
Abonnementbestellungen siehe Seite 31.
www.dak.de
Für alle Preisausschreiben im Magazin gilt: Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der DAK, des Verlags, des Gewinn-Sponsors sowie deren
Angehörige können nicht mitmachen. Alle Gewinne sind von unseren Kooperationspartnern gesponsert und nicht aus Mitgliederbeiträgen finanziert.
Titel: Mauritius Images
Drogen-Check:
Cannabis – vom
Lachflash in
die Psychiatrie
Wii-Konsole &
… 22
DEIN KÖRPER
Jungs
GLATTGEGANGEN:
❯❯
Jeder Mann hat zwischen 5.000 und 25.000 Barthaare, und die wachsen täglich bis zu einem
halben Zentimeter. Ob du dich nass oder trocken rasierst, kommt auf deine Haut an. Bei empfindlicher oder unreiner Haut sind Trockenrasierer besser geeignet, da sie die Haut nicht so stark reizen
und Pickelchen und Aknenarben von der Klinge weitestgehend verschont bleiben. Auch wenn du die
Barthaare nur kürzen willst, ist ein Trockenrasierer die richtige Wahl. Bei normaler Haut sorgen
Nassrasierer für eine besonders gründliche Rasur. Für ein perfektes Ergebnis brauchst du außerdem
einen Rasierschaum, so lassen sich die Haare leichter entfernen, und du kannst dich nicht so leicht
schneiden. Aber nicht nur die Barthaare werden durch die Klinge entfernt, auch die Hornschüppchen
der obersten Hautschicht werden dadurch abgelöst. Das wirkt zwar wie ein Peeling, reizt die Haut
aber auch, weshalb sie nach der Rasur oft leicht gerötet ist. Ein Aftershave beruhigt die Haut, wirkt
desinfizierend und schließt die Poren. Wenn du empfindliche und trockene Haut hast, solltest du
lieber ein Rasierwasser ohne Alkohol nehmen, da dieses die Haut nicht reizt und austrocknet.
❯❯
Schön glatt rasiert zu sein, ist nicht
immer einfach. Damit es klappt, hier
ein paar hautfreundliche Tipps
Fotos: Corbis, F1online
Mädchen
Wenn dich deine Körperhärchen stören, ist Rasieren ohne Zweifel eine der einfachsten
und unkompliziertesten Formen der Enthaarung. Einfach unter der Dusche einschäumen, und
los geht’s. Ein Rasierschaum oder -gel sorgt dafür, dass die Haare eingeweicht werden und
die Klinge sanft über die Haut gleiten kann. Leider zeigen sich aber nach spätestens zwei
Tagen schon wieder Stoppeln, und du musst erneut enthaaren. Oft sind die nachgewachsenen Härchen auch noch richtig dunkel und kräftig. Aber die Haare wachsen
nicht, wie oft fälschlich angenommen, dicker nach. Vielmehr wurde die feine Spitze
durch den Rasierer gekappt, und das Haar wirkt nur dicker. Für empfindliche
Haut sind Trockenrasierer noch besser geeignet. Denn dabei kommt die
Klinge nicht direkt mit der Haut in Kontakt und reizt sie deshalb auch weniger.
Grundsätzlich solltest du bei der Rasur – egal ob Achseln, Beine oder Bikinizone – darauf achten, nur in Wuchsrichtung zu enthaaren. Denn sonst ist
die Gefahr zu groß, dass deine Haut gereizt reagiert oder dass du dich
schneidest. Gegen Rötungen hilft dann ein Aloe-Vera-Gel oder eine
Après-Lotion, die deine Haut wieder ins Gleichgewicht bringt.
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3
DEIN KÖRPER
Klar sehen Tattoos cool
aus, aber ob du ewig
damit glücklich wirst,
das will gut überlegt
sein. Denn so ein Tattoo
tut weh und bleibt
dass sogar Ötzi, die 5.000 Jahre alte
Gletschermumie, tattooähnliche Zeichen auf der Haut trug und die
ältesten Belege für Tätowierungen an über 7.000 Jahre alten
Mumien in Südamerika gefunden wurden?
Fotos: Fotolia (8),
Getty Images (3),
Istockphoto (4),
Shotshop (3)
4
DAK MAGAZIN aha! 1_09
DEIN KÖRPER
Tattoo-Links!
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Hier findest du viele Infos über Ursprung
und Anwendungen von Henna-Tattoos.
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Der Online-Shop für Stempeltattoos, die
echten Tätowierungen superähnlich sind.
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www.funtattoo.de
Hier gibt es eine Auswahl an FakeTattoos, die sich schnell ablösen lassen.
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www.tattoonet.de
Eine Community, die sich austauscht und
mit Tattoovorlagen handelt.
❯❯
www.dot-ev.de
Die Site der Deutschen Organisierten Tätowierer. Hier sind Tattoostudios verzeichnet,
und außerdem gibt es Infos rund ums Thema.
VON ANNA SCHÄFFEL
UND WIE
DIE FRAGE NACH DEM OB UND WAS
e: Will ich das wirklich, und
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Am Anfang jeder Tätowierung steht die
dir stammen kann oder vom
von
was will ich? Ein Entwurf, der entweder
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Tätowierer entwickelt wird, muss gefu
auf die Haut aufgebracht.
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beim Freehand-Tätowieren) über eine Scha
und tut noch nicht weh.
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ehbi
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Das funktioniert ähnlich wie mit einem
ganz schön knifflig sein und
Dabei die perfekte Stelle zu finden, kann
einige Zeit in Anspruch nehmen!
einer Nadel (aua!) Tinte oder ein
Beim Tätowieren selbst wird dann mit
ere Hautschicht, eingebracht.
anderer Farbstoff in die Dermis, die mittl
Hautarzt konsultiert werden, der
Deshalb muss vorher auch unbedingt ein
Ähnliches ausschließt. Meist
Schuppenflechte oder Neurodermitis oder
hine tätowiert, die bis zu
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wird mithilfe einer Tätowier
ühren kann. Dieser Vorausf
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3.500 Bewegungen pro Minu
das antun will, sollte
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Lebens gedacht und verdient sorg
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Täto
Der
gienestandards im Studio sind wichtig:
ln, auf jeden Fall aber die Kanülen,
ten Einmalhandschuhe tragen, die Nade
Schmutz am Boden, Staub in der
die er verwendet, sind Einwegprodukte.
darauf, dass unter unhygienieise
Ecke oder unsaubere Geräte sind Hinw
eht unter anderem die Gebest
schen Bedingungen gearbeitet wird. Dann
icht ist vor allem an Stellen
Vors
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fahr einer HIV- oder Hepatitis-Erkrankun
größere Leberflecken befinden.
geboten, an denen sich Muttermale oder
DIE QUAL DER WAHL
ielles Studio und ein Motiv zu
Es ist immer schwierig, sich für ein spez
iche unseres Lebens ist auch das
entscheiden. Wie fast alle anderen Bere
fen. Waren in den 90ern keltische
Tätowieren bestimmten Trends unterwor
jetzt häufig traditionelle SeefahSymbole und Tribals angesagt, sieht man
wie Anker und Kreuze oder
tive)
rermotive (sogenannte Old-School-Mo
bter werden auch Worte
belie
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grafische Popsymbole wie Sterne. Imm
e oder Illustrierte durch,
gazin
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oder Satzfragmente. Blättert man Mod
els Tätowierungen
Mod
und
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ist unverkennbar, dass immer mehr Prom
Norah Jones,
Pink,
oria,
Long
Eva
tragen. Angelina Jolie, Jessica Alba,
Penélope Cruz, Drew Barrym
ore und Halle Berry eint
die Liebe zum Tattoo.
DAS IST DIE RECHTSLA
GE
Der Verband deutscher Tät
owierer verbietet das Tätowieren von Minderjährige
n! Ebenso das Gesetz.
Willst du dennoch nicht wa
rten, bis du 18 Jahre alt
bist, musst du deine Eltern
überzeugen. Nur wenn sie
(und ein Hautarzt) einversta
nden sind und dir deine
Eltern ein schriftliches Oka
y für den Tätowierer mitgeben, darfst du dich steche
n lassen. Noch besser ist
es, wenn deine Eltern dich
begleiten. Schwangere
Frauen dürfen gar nicht täto
wiert werden.
Zu jung oder zu unsicher für eine Tätowierung? Oder Lust, das Gefühl tätowiert zu sein,
einfach mal auszuprobieren?
Es gibt jede Menge Alternativen zur Nadel,
um zu „testen“. Zum Beispiel eine Henna-Tätowierung, die fälschlicherweise den Namen
Tätowierung trägt. Denn gestochen wird dabei
nicht, sondern nur bemalt. Als Farbstoff dient
extrem haltbare Hennafarbe, die häufig erst
nach Wochen verblasst.
Mittlerweile gibt es auch hübsche Motive
aus kosmetischen Farbstoffen, die dem Duschwasser einige Tage standhalten.
Mehr Infos zum Thema Henna-Tattoo
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Nur alle drei Monate ein aha!-Magazin in der Post ist dir zu wenig? Uns auch!
Darum feiern wir jetzt die Premiere von aha! im Internet. Ab sofort wartet auf dich unter
www.dak-aha-live.de deine regelmäßige Portion aha! Was das bedeutet? Schau selbst …
Dein Körper
Dein Geist
Sexualität
Drogen und Alkohol
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Dein Plan
Die große Liebe, der
erste Vollrausch,
Zukunftssorgen und
Ernährungsfragen –
alles, was dir Kopfzerbrechen bereitet, beschäftigt uns auch auf
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Herzlich willkommen auf
der aha!-Startseite!
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aha! gab es ja
noch nie! Auf
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Unsere
Wovor haben andere
Angst? Was bewegt Jungs
in deinem Alter? Wofür
interessieren sich Mädchen? In unseren Videofragen gehen wir diesen
und anderen Geheimnissen auf den Grund.
6
DAK MAGAZIN aha! 1_09
:
Wovor hast du Angst?
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Stell
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Frage
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gestern. Ob du Fragen zu deinem
Körper hast, Stress mit der
Clique oder einfach wissen möchtest, welche Fitnessübung dir
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Sag uns,
was du
denkst! Im
aha!-Forum
hast du die
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Experten,
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anderen Jugendlichen
über verschiedene Themen
zu diskutieren. Das erste
ist Jungfräulichkeit – und
da hat wohl
jeder eine
Meinung zu.
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Deine Meinung
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Einsendeschluss: 15. Mai 2009,
Teilnahmebedingungen auf Seite 2
Unser Forum ist geöffnet! Diskutiere mit
anderen das Für und Wider zum Thema
Jungfräulichkeit, wie wichtig ist das?
-live.de
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DAK MAGAZIN aha! 1_09
7
DEIN GEIST
EUTEN?
RICHTIGEN THERAP
WIE FINDE ICH DEN
fen dir,
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.de und deine DA
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zu finden.
einen Arzt in deiner Nähe
WAS PASSIERT BEIM
ERSTEN TREFFEN? Da
wird sich
der Therapeut ausführlic
h mit dir unterhalten. Er wil
l Stück für
Stück alles über deine Ge
fühle und Probleme erfahr
en.
Wie funktioniert eigentlich
genau eine Psychotherapie?
Was passiert am Anfang? Und
wie kann sie helfen? Hier
bekommst du einen Überblick
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Therapeuund
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gegenüber deinen Eltern.
8
DAK MAGAZIN aha! 1_09
WIE WIRD MAN
PSYCHOTHER
APEUT?
Erst muss man Ar
zt oder Psycholog
e sein. Und dann
dem Psychologienach
bzw. Medizin-Stud
ium eine psycho
peutische Zusatza
therausbildung machen
.
WAS KOSTET EINE THERAPIE?
Wenn die Therapie von der Krankenkasse übernommen wird, ist
sie selbstverständlich kostenlos für dich. Das solltest du aber
vorab klären (siehe Kasten rechts).
E THERAPIE?
WIE LANGE DAUERT EIN
dauern. Das
re Wochen oder Monate
Eine Therapie kann mehre
ürlich wie
nat
gut du mitarbeitest und
hängt auch davon ab, wie
blem ist.
schwerwiegend dein Pro
DEIN GEIST
VON KIRSTEN KHASCHEI
M
anchmal wird dir einfach alles zu viel. Der
Kopf dreht sich, und du fühlst dich hilflos
und allein. Vielleich liegt es daran, dass zu
Hause immer Streit ist. Deine Eltern wollen sich vielleicht scheiden lassen. Oder sie haben sich bereits getrennt, und du musst nun damit umgehen und weißt
nicht, was du tun sollst. Oder du hast Stress in der
Schule. Da ist ein Lehrer, bei dem hast du keine Chance.
Oder deine Mitschüler ärgern dich. Beleidigen dich. Machen sich über dich lustig. Oder du bist einfach mit dir
selbst immer unzufrieden, traurig oder überkritisch.
Okay, es gibt bei jedem einmal gute und schlechte Zeiten. Und nicht alle Jugendlichen sind megabeliebt. Aber
das ist nur ein winzig kleiner Trost. Denn Probleme und
Kummer können einem ganz schön zu schaffen machen.
REDE DIR DEN KUMMER VON DER SEELE
Dann braucht man unbedingt jemanden zum Reden. Gute
Freunde, Geschwister, vielleicht die Eltern, Großeltern,
liebe Nachbarn oder einen Vertrauenslehrer in der
Schule. Gespräche können dir wirklich helfen, eine Lösung für deine Probleme zu finden. Grüble nicht allein
vor dich hin, sondern bitte andere, zu denen du Vertrauen hast, um Hilfe. Gemeinsam findet man schneller
eine Lösung. Und manchmal hilft es ja schon, sich selbst
reden zu hören und ein anderer hört aufmerksam und
interessiert zu.
ERSTE HILFE BEI PROBLEMEN
Doch manche Probleme sind einfach zu verzwickt. Die
Probleme machen dir womöglich von Tag zu Tag das
Leben schwerer. Vielleicht steckt eine Krankheit dahinter? Eine Sucht? Oder etwas anderes, das du nicht allein
in den Griff bekommst. Dann brauchst du unbedingt
Hilfe von einem „Profi“, zum Beispiel einem Psychotherapeuten. Zusammen mit dem Therapeuten kannst
du nämlich herausfinden, welche Probleme dir das Leben
schwer machen. Jeder Therapeut kennt verschiedene
Methoden, die dir dabei helfen. Manchmal sind auch unbewusste Gefühle die Ursache für psychische Probleme.
Therapeuten helfen, die Gefühle zu sortieren. Du lernst,
dass du dich deswegen nicht schlecht fühlen oder schämen musst. Denn jede Psychotherapie bietet dir einen
„geschützten Raum“, in dem du offen und ehrlich sein
kannst. Um herauszufinden, wie du alle deine Sorgen am
besten hinter dir lässt. Du wirst „erwachsener“ und
selbstsicherer – und das merken dann auch schnell alle
anderen um dich herum.
BRAUCH ICH WIRKLICH
HILFE?
Check mal die folgenden sieben Punkte:
❯❯
Wenn du ständig Probleme hast, deinen Alltag in der
Schule oder im Job gut hinzukriegen.
❯❯
Wenn Gespräche mit Freunden oder Eltern nicht möglich
sind oder dir nicht weiterhelfen.
❯❯
Wenn dein Körper sich meldet. Vielleicht hast du oft
Kopfschmerzen, innere Unruhe, Schweißausbrüche oder
Schlafstörungen?
❯❯
Wenn du eine Essstörung hast (du isst kaum und wirst
immer dünner; du isst ständig und wirst immer dicker;
du übergibst dich nach dem Essen).
❯❯
❯❯
Wenn du viel auf Drogen inkl. Alkohol bist.
❯❯
Wenn du dich selbst verletzt.
Wenn du schnell und/oder immer wieder sehr wütend
und aggressiv wirst.
Treffen einer oder mehrere der Punkte auf dich zu? Dann tu was!
• Der schnellste Weg: die „Nummer gegen Kummer“.
Egal ob du vom Handy oder Festnetz anrufst: Das Kinder- und
Jugendtelefon berät dich kostenfrei (Mo–Fr von 15–19 Uhr).
Die Nummer: 0800 111 0 333.
• Die Deutsche Arbeitsgemeinschaft für Jugend- und Eheberatung
e.V. hilft dir unter www.dajeb.de. Wichtig: Erziehungsberatungen
zählen nicht zu den Krankenkassenleistungen, sind aber sehr
oft kostenlos.
SO HILFT DIR DIE DAK:
Wenn du denkst, eine Psychotherapie könnte dir helfen, dann
kannst du zu einem Therapeuten gehen und mit ihm deine Situation
besprechen. Die Kosten dafür übernimmt die DAK – dein Therapeut muss nur eine Kassenzulassung haben. Die haben Ärzte mit
dem Zusatz „Psychotherapie“ fast immer. Bei Diplom-Psychologen
und bei Kinder- und Jugendpsychotherapeuten musst du dich informieren, ob sie eine Kassenzulassung haben. Bei der Suche nach
einem Therapeuten in deiner Nähe kann dir auch die DAK helfen.
Die Krankenkassen bezahlen die tiefenpsychologisch fundierte
Psychotherapie und die Verhaltenstherapie. Welche Methode für
dich die richtige ist, sagt dir dein Therapeut. Bevor es losgeht,
musst du dich noch einmal ärztlich untersuchen lassen, denn es
kann ja sein, dass es doch eine körperliche Ursache für deine Beschwerden gibt. Dann spricht dein Psychotherapeut einen Behandlungsplan mit dir ab. Anträge, Bewilligungen, also den ganzen
Papierkram, übernehmen dein Therapeut und die DAK für dich.
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9
DEIN GEIST
ICH MACH EINE THERAPIE
K
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D
M
WEG VO
FEUCHTE HÄNDE, TROCKENE KEHLE, HERZRASEN –
ich saß ständig angespannt im Unterricht. Ich hatte Angst
vor Lehrern. Angst, aufgerufen zu werden. Angst, meinen
Eltern die schlechten Noten zu beichten. Nach der vierten
Klasse dachte ich, ich könne mich zurücklehnen. Ich war
auf dem Gymnasium – was sollte denn jetzt noch schiefgehen? Aber da hatte ich mich mächtig getäuscht. Die
Wissenslücken wuchsen, und damit auch meine Angst,
dem Schuldruck nicht standhalten zu können.
Schlechte Noten und Stress mit den
Lehrern – Juan (14) aus München wurde
von allen abgeschrieben. Erst eine
Therapie half ihm wieder auf die Beine
ICH WOLLTE MICH NICHT ALS VERSAGER FÜHLEN.
Doch was hätte ich tun können? Meine Eltern schickten
mich schließlich zur Nachhilfe. Weit weg vom Klassenzimmer verstand und wusste ich jedoch fast alles. In der
Schule glänzte ich dann wieder nur mit Blackouts. Nach
der Sechsten musste ich schließlich auf die Realschule
wechseln. Das war der Moment, als meine Eltern Alarm
schlugen: Ich sollte zum Therapeuten gehen! Damals war
ich elf Jahre alt und schämte mich in Grund und Boden.
eofrage:
Wovor hast du Angst?
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10
DAK MAGAZIN aha! 1_09
HEUTE BIN ICH TOTAL FROH, dass meine Eltern mich
überredet haben, eine Therapie zu machen. Doch ich
musste viele Therapeuten ausprobieren: Zu manchen
hatte ich keinen Draht, einer wollte, dass ich immer Bilder
male, ein anderer sagte, ich solle halt meine Hausaufgaben machen. Meine jetzige Therapeutin ist aber ein
Glückstreffer. Sie ist lustig, hört zu, gibt mir aber auch
gute Tipps. Sie sagt, ich muss lernen abzuschalten, denn
nur so kann ich mich besser konzentrieren. Das ist wichtig, damit beim Lernen mehr hängen bleibt. Wir haben
zwar noch einen weiten Weg, bis ich ohne Bauchweh im
Unterricht sitzen kann, doch mit der Unterstützung meiner
neuen Therapeutin bin ich mir sicher, dass ich es bald
zurück auf ein Gymnasium schaffen werde. Mein größter
Traum ist es nämlich zu studieren.
Fotos: Corbis, F1 Online
Unsere Online-Vid
WENN ES ANS LERNEN GING, WAR ICH BLOCKIERT.
Alles sträubte sich in mir, ein Schulbuch in die Hand zu
nehmen. Also suchte ich Ablenkung: spielte Computer, sah
viel fern und war ständig mit meinen Kumpels unterwegs.
Die Noten gingen natürlich steil in den Keller, und für die
Lehrer wurde ich zu einem hoffnungslosen Fall. Ich meldete mich selten, und wenn sie mich aufriefen, wusste ich
die Antwort nicht. Sporadisch wurde ich zwar drangenommen, aber noch bevor ich zu einer Antwort hätte ansetzen
können, wurde abgewinkt, nach dem Motto: Der Juan, der
weiß ja eh nichts. Dass meine Ängste nicht normal waren,
kam mir gar nicht erst in den Sinn.
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SEXUALITÄT
Jungfrau bleiben? Jein.
Hast du schon oder bist du’s noch?
VON ANDREEA HULA
ten. Die meisten aus religiöser Überzeugung, manche aus Angst
vor einer Schwangerschaft oder HIV-Infizierung.
Dein Freund sagt zwar, dass er wartet. Doch beim Petting merkst
du genau, dass er gerne weitergehen würde. Deine Freundinnen
reden auch nur noch darüber, wie schön oder schrecklich ES war.
In solchen Momenten fühlst du dich ausgegrenzt, weil du nicht
mitreden kannst. Doch der Verlust deiner Jungfräulichkeit ist für
dich eben etwas Großes. Das willst du nicht überstürzen. Aber
eben auch nicht endlos warten ...?
Vielleicht hast du das nötige Selbstbewusstsein, um das Gerede
der anderen auszublenden. Vielleicht geht es dir aber auch wie der
Mehrheit der Mädchen zwischen 12 und 17 Jahren: dass du dich
unter Druck gesetzt fühlst. Lass dich jedoch bitte von niemandem
drängen! Und auch, wenn es schwer ist: Hör auf dein Bauchgefühl.
Das lässt dich spüren, wenn du wirklich so weit bist.
Im Islam ist es üblich, dass gläubige Muslima bis zur Ehe mit dem
Sex warten. Der kleine Flecken Blut auf dem Laken, der vom Hymen kommt (siehe Kasten), gilt in der Hochzeitsnacht als Beweis
der Jungfräulichkeit. Aber auch bei strengen Katholiken ist es
üblich, dass Mädchen und Jungen bis zur Ehe keusch leben. Häufig
entschließen sich Jugendliche auch freiwillig, auf Sex zu verzich-
Eine dieser Bewegungen heißt „True Love Waits“ und kommt aus
den USA. Der deutsche Ableger nennt sich „Wahre Liebe wartet“.
Eine Studie der Universität Yale hat jedoch herausgefunden, dass
88 Prozent der Anhänger zwischen 12 und 18 Jahren innerhalb von
sechs Jahren vorehelichen Geschlechtsverkehr haben.
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DEIN FORUM
Das Jungfernhäutchen
Das Jungfernhäutchen oder Hymen – so der medizinische
Fachbegriff – ist eine dünne Membran am Scheideneingang.
Wenn es beim ersten Sex durchstoßen wird, dann lässt es
sich nie wieder herzaubern. Bei der Entjungferung ist das der
Grund, warum der Sex weh tun kann. Wenn das Jungfernhäutchen reißt, kann auch eine kleine Menge Blut fließen.
Aber keine Sorge: Es sind nur ein paar Tropfen.
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DAK MAGAZIN aha! 1_09
Deine Meinung
Unser Forum ist geöffnet! Diskutiere mit
anderen das Für und Wider zum Thema
Jungfräulichkeit, wie wichtig ist das?
Foto: F1 Online, Mauritius Images
E
ng aneinandergekuschelt sitzt du mit deinem Freund
auf dem Sofa. Seine Hand streichelt dir über die Taille,
und ihr küsst euch zärtlich. Weiter seid ihr bisher jedoch
noch nicht gegangen. Und obwohl du deinen Freund sehr liebst,
bist du unsicher, ob er der Richtige ist. Das erste Mal ist schließlich etwas ganz Besonderes. Bei dem Gedanken, es bald zu tun,
verkrampfst du – und dir schießen tausend Fragen durch den Kopf,
auf die du keine Antworten hast.
SEXUALITÄT
Hör auf deinen Bauch: Das erste Mal sollte ganz langsam, bewusst und mit viel Liebe passieren
DAK MAGAZIN aha! 1_09
13
DAK sucht
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AUF DEINE FRAGEN
von: Felix, 14 Jahre
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Betreff: Hilfe, Pick
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Fingern. Beim Kauf
Wichtig
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solltest du dich nic
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kungen Hinweise wi
sind auf den Verpac
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stätigt“ und „antiba
„dermatologisch be
Dein Vater ist Stürmer bei den alten Herren,
deine Mutter lernt Salsa und du führst den
Hund auf Inlinern Gassi? Oder sammelt dein
Opa Wanderplaketten und deine Schwester
Pokale auf Tennis-Turnieren? Wenn Bewegung in deiner Familie nicht nur Sportschau
einschalten heißt, dann bewerbt euch bei
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Familie. Dabei geht’s nicht um die meisten
Medaillen, Pokale oder Urkunden, sondern
auch um ungewöhnliche Aktivitäten, Familien
mit viel Teamgeist oder Ausdauer, sportliche
und originelle Aktionen.
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D AK
-AKTION
Kein Grund zur Panik, denn
du bist
kein Einzelfall. Bei vielen Mä
dchen fängt der Busen erst mit
14
Jahren an zu wachsen – und
das
auch nicht über Nacht. Alle
s, was
du brauchst, ist einfach noc
h ein
bisschen Geduld.
von: Robert, 12 Jahre
Betreff: Der perfekte Kuss?
zem habe
ge geküsst. Aber seit Kur
Ich habe noch nie mit Zun
will ihr
Ich
sehr hübsch finde.
ich eine Freundin, die ich
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sie
mit ihr ist, und
zeigen, dass es mir ernst
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mache ich das
küssen – mit Zunge. Wie
du sie
, um deiner Freundin zu zeigen, dass
Zungenküsse sind nicht zwingend nötig
raschen …
sie mit einer Einladung ins Kino über
magst. Liebe Worte, ihre Hand halten,
ringst.
dir wichtig ist, wenn du Zeit mit ihr verb
Du zeigst ihr am deutlichsten, dass sie
Zunge
mit
automatisch näher, und der erste Kuss
Auf diese Weise kommt ihr euch ganz
t also
könn
er auch noch nicht viel Erfahrung, ihr
passiert von allein. Deine Süße hat sich
könn
du
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gefällt. Setz dich bitte nicht unter Druc
gemeinsam ausprobieren, was euch
ndin ist mit Sicherheit genauso nervös!
test etwas falsch machen. Deine Freu
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Viele meiner Freund
innen haben bereits
Brüste. Bei mir ist
jedoch immer noch
alles
flach. Ich kann es
kaum
erwarten, dass mei
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Busen wächst! Wann
geht
es denn endlich los
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LIEBE & SEXUALITÄT
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Die fitteste Familie gewinnt Eintrittskarten für
die Leichtathletik-Weltmeisterschaft –
einschließlich Hotelübernachtung vom 21.
bis 23. August im Berliner Palace-Hotel. Die
zweiten bis zehnten Sieger können sich über
wertvolle Gutscheine für Sportausrüstungen und coole Sporttaschen freuen. Einen
Extra-Preis bekommt die kinderreichste
Familie: Equipment im Wert von 300 Euro.
von: Simone, 13 Jahre
Betreff: Kein Busen
Schreibt uns also bis
zum 31. Mai, warum
gerade ihr den Titel
„Deutschlands fitteste
Familie“ verdient. Und
vergesst das Beweisfoto nicht. Die Adresse
lautet: DAK, Postfach, 20686 Hamburg.
Ihr könnt auch an [email protected]
mailen (mit max. zwei Fotos im jpg-Format,
nicht größer als 200 dpi).
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LIVE
DEIN GEIST
von: Thorsten, 15 Jahre
aus!
Betreff: Alle nutzen mich
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Respekt
von: Verena, 14 Jahre
DEIN PLAN
Betreff: Ich will Model werden
Mein großer Traum ist, wie Heidi Klum über die Laufst
ege der
Mode-Metropolen zu laufen – in Paris, London, New
York! Als
Top-Model möchte ich reich und berühmt werden. Wie
viel darf
ich wiegen, um Chancen bei einer guten Agentur zu
haben?
Viel wichtiger als dein Gewicht ist in diesem Business deine Größe. Um Chancen
als TopModel zu haben, musst du mindestens 1,73 Meter groß sein. Du brauchst
eine reine Haut,
schöne Zähne, kräftiges Haar, viel Disziplin und vor allem eine gute Ausstrah
lung.
Models sind zwar schlank, doch Vorsicht: Sie sind keine Hungerhaken. Models
sind sehr
durchtrainiert. Wie viel sie genau wiegen, ist individuell. Wenn du anfängst
, dir die Kilos
runterzuhungern, bringt dich das bestimmt nicht auf den Laufsteg. Außerde
m siehst du
dann ungesund aus, das erkennen die guten Agenturen. Wenn du dich bei
einer Agentur
als Model vorstellen möchtest, nimm zum Gespräch auf jeden Fall deine
Mutter mit.
ESSEN & REZEPTE
von: Tamara, 13 Jahre
Verrückt: Als ich mal Kiwi-Stückchen in meinen Joghurt gab, hat mein Nachtisch leider gar nicht mehr
lecker und süß geschmeckt, sondern bitter! Warum?
Schuld am unerwartet bitteren Geschmack ist ein Enzym, das in der Kiwi
steckt. Actinidin, so heißt es, zerlegt das Milcheiweiß, und der Joghurt
zu
schmeckt bitter. Es gibt jedoch einen Trick, um nicht auf die leckeren Kiwis
du
Isst
st.
vermisch
alles
du
wenn
bitter,
nur
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schmeck
verzichten: Der Joghurt
lecker.
und
süß
alles
bleibt
dazu,
Joghurt
zum
Kiwi-Stückchen
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Betreff: Bitterer Nachgeschmack
DROGEN
VON ANDREEA HULA
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DROGEN
A
mon hat mal wieder sturmfrei. Seine Mutter ist
am Wochenende zur Großmutter gefahren, und
Amon sitzt mit Kumpels in seinem Zimmer und
chillt. Sie schauen schon zum zweiten Mal an
diesem Abend denselben Film. Ihre Augen sind rot, ein Beutel
Gras liegt auf dem Tisch, Papers, ein angerissener Partyflyer
für die Tips (Filter). Sie wissen nicht, ob es Mittag oder Abend
ist, und eigentlich ist es ihnen auch egal. Chillen, Fernsehen,
Rauchen – darauf kommt es an. Vor mehr als einem Jahr
kreiste der erste Joint. Damals stand der Kick des Verbotenen
im Vordergrund. Seitdem haben sie versucht, beieinander einzubrechen und haben sich für die Drogen beklaut. „Es ist verrückt, aber selbst nachdem meine Freunde mir das Sparbuch
geklaut hatten, trafen wir uns weiterhin bei mir zum Rauchen“, erzählt Amon, der heute 24 Jahre alt ist und vor fünf
Jahren seinen letzten Joint geraucht hat. Doch 2001 war
Aufhören noch ganz weit weg ...
WÄHREND GLEICHALTRIGE AUF PARTYS GEHEN,
sich zum Shoppen treffen oder im Café verabreden, sitzen
Amon und seine Freunde antriebslos herum und lassen Joints
kreisen. Dr. Rainer Thomasius, ärztlicher Leiter des deutschen
Zentrums für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters im
Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, kennt dieses Phänomen: „Bei Cannabiskonsumenten kommt es oft zur Störung der
alterstypischen Entwicklungsaufgaben. Wer regelmäßig und
viel Cannabis raucht, bleibt in seiner psychosozialen Entwicklung stehen.“ Erste Intimkontakte, die Ablösung vom Elternhaus, der Aufbau eines festen Freundeskreises und sich über
seine Berufsziele Gedanken machen – all das, was bei Jugendlichen zwischen 14 und 18 Jahren automatisch passiert, findet
in Amons Leben nicht statt. Und es kommt noch schlimmer.
ANGST, VERFOLGUNGSWAHN, HALLUZINATIONEN –
Amon durchlebt schlimme Horrortrips, doch er ist taub für
die Hilferufe seines Körpers. Und dann ist es zu spät: Amons
Verstand setzt aus, er bleibt auf einer Psychose hängen: „Bei
einem Horrortrip ist man nach drei bis sechs Stunden wieder
klar“, erklärt Dr. Thomasius. „Eine Psychose dagegen kann
mehrere Tage bis hin zu drei Monaten anhalten.“ Amon weiß
sich nicht zu helfen, er ist verzweifelt und unfähig, seine
31% der 12- bis 25-Jährigen haben
bereits Cannabis konsumiert
Jeder Siebte der 12- bis 19-Jährigen hat
mindestens einmal Cannabis konsumiert
2002 wurden 1.200 Jugendliche
(15 bis 17 Jahre) wegen Cannabiskonsum ambulant erstbehandelt.
2005 bereits 3000 Jugendliche.
Tendenz: steigend
In Beratungsstellen suchten im Jahr 2006
rund 21.445 Cannabis-Konsumenten Hilfe
Amon Barth aus Hamburg ist 15 Jahre alt, als er das erste Mal mit seinen
Freunden einen Joint rumgehen lässt. Zwei Jahre später ist er Patient in der
Psychiatrie. Mit nur 17 Jahren leidet Amon unter schlimmsten Psychosen,
hat Wahnvorstellungen und jeden Bezug zur Realität verloren. Amon ist fertig ...
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17
DROGEN
alt
Autor Amon Barth ist heute 24 Jahre
es,
und lebt in Hamburg. Sein Traum ist
Dokumentarfilm zu studieren
NACH EINEM MONAT DARF AMON
dann raus aus der Psychiatrie. Die
Kraft aufzuhören hat Amon jedoch noch
nicht. Die findet er erst, als seine Großmutter im Sterben liegt. Er will für sie
sein Abitur schaffen, will, dass sie auf ihn stolz ist. Als er die Klasse wiederholen muss und dort neue Freunde findet, schafft er den Absprung. Amon kifft
zwar noch täglich, doch viel weniger. Den letzten Joint seines Lebens raucht
er kurz vor dem mündlichen Abitur. Kurz darauf stirbt seine Großmutter, und
Amon beginnt an seinem Buch „Breit – Mein Leben als Kiffer“ zu arbeiten.
„Wenn ich eine zweite Chance bekäme, würde ich mir andere Freunde suchen“,
sagt Amon, „ich würde viel mehr lesen, meine Zeit kreativer nutzen, mehr
schreiben. Und ich würde das Kiffen von Anfang an lassen.“
SO HILFT DIR DIE DAK:
Ganz egal, ob du erst seit Kurzem mit Drogen
zu tun hast, schon ziemlich tief drinsteckst
oder nur eine Frage hast, weil Freunde von
dir Drogen nehmen: Nutz das kostenlose Angebot der über 1.200 Beratungs- und Behandlungsstellen, die es in Deutschland gibt. Dort
arbeiten geschulte Leute, die dir alle deine
Fragen geduldig beantworten, die richtigen
Adressen für ambulante Behandlungen wissen oder dir helfen, einen Platz in einer Fachklinik zu finden – natürlich alles vertraulich.
Die Adressen der Drogenberatungsstellen
findest du im Telefonbuch oder im Internet
unter www.bzga.de (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) oder www.dhs.de
(Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V.).
Die Beratung ist für dich natürlich kostenlos.
Und solltest du doch auf ärztliche Hilfe angewiesen sein, um clean zu werden, dann übernimmt die DAK die Kosten dafür.
3 Amon-Barth-Bücher
Klick&Win
CANNABIS IST KEINE KILLERDROGE,
doch der regelmäßige Konsum kann einen Menschen kaputtmachen. Die Entwicklungsstörungen lassen sich nur mühsam aufarbeiten, und die verschwendete Zeit ist für immer verloren. Obwohl Cannabis auch häufig als Einstiegsdroge verteufelt wird, gibt es viele, die dennoch die Finger von härteren Substanzen lassen können – so wie Amon. Doch viele schaffen es auch nicht.
ANDREAS NIEDRIG WAR 13 JAHRE ALT
beim ersten Joint. Er wollte dazugehören, und als der Joint rumging, hat er
einfach das gemacht, was alle taten – daran ziehen. Den Joint abzulehnen hätte
bedeutet, dass er nicht zur Clique gehört. Was harmlos begann, hat ihn fast umgebracht. Denn nach dem Joint kamen bald Speed, Kokain, LSD. Und dann Heroin. Mit 20 Jahren war er so gut wie tot. Als er eine Therapie anfing, wog er
gerade noch 48 Kilogramm. Im April 2008 kam dann sein Leben in die Kinos
(„Lauf um dein Leben. Vom Junkie zum Ironman“, Schauspieler Max Riemelt als
Andreas Niedrig). Denn das Bemerkenswerte an seinem Leben ist, dass Andreas
Niedrig einen disziplinierten Senkrechtstart machte. Fünf Jahre nach seinem
Entzug nahm er am härtesten Triathlon der Welt teil – am Ironman auf Hawaii.
Am 12. Oktober 1997 ging er als 17. durchs Ziel.
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Breit – Mein Leben als Kiffer
Von der aufregenden Suche nach dem
ersten Gras bis zum völligen Absturz in
der Psychiatrie. Amon Barth schreibt
offen und ehrlich alles über seine
bewegte Kifferzeit. rororo, ca. 8 Euro
www.dak-aha-live.de
Einsendeschluss: 15. Mai 2009,
Teilnahmebedingungen auf Seite 2
Fotos: Corbis (1), F1online (2), Getty Images (1), Monika Paulick (1)
Wahnvorstellungen in den Griff zu bekommen. Er legt sich auf den Boden seines
Zimmers und rührt sich nicht mehr. „Meine
Mutter hielt ich für ein Hologramm, andere
Menschen für Computerprogramme und
die Realität für eine Illusion“, schreibt
Amon in seinem Buch „Breit – Mein
Leben als Kiffer“. Amon wacht in der Notaufnahme der Psychiatrie auf. Sein erster
Gedanke: „Die stecken doch alle unter
einer Decke.“ Nach zwei Jahren intensiven Kiffens ist Amon an dem Punkt angelangt, von dem jeder Jugendliche
überzeugt ist: „Mir passiert das nicht.“
LIVE
WWWAS IST NEU?
Die Tiefen des Internets bergen
so manche kleine Schätze und
coole Überraschungen. Fünf
davon haben wir herausgefischt. Also nichts wie Rechner
hochfahren und lossurfen
Boxdoodle.com
Mitmachen ist angesagt! Schnapp dir einen Karton,
falte ihn auseinander und bemale ihn nach Lust und
Laune. Heraus kommt ein Doodle (engl.: Kritzelei).
Du hast gerade keine Schachtel zur Hand? Die Option „click and doodle“ ermöglicht dir, bereits auseinandergefaltete Kartons online zu
bemalen. Die lustigen Karton-Wesen
fordern deine Kreativität! Die
Boxdoodles wurden sogar
mit einem Kreativitätspreis
ausgezeichnet.
freerice.com
Klug werden und Gutes tun – das ermöglicht freerice.com. Für jede richtige
Antwort beim Vokabeltest spendest du nämlich 20 Reiskörner. Wer weniger
Englisch-Vokabeln pauken möchte, der kann sein Wissen auch mit Grammatik, Chemie, Kunst oder Mathe-Basics anfüttern. Das Projekt entstand in
Zusammenarbeit mit dem UN World Food Program (WFP). Seitdem wurden
über 2 Millionen Menschen mit Reis aus dem Freerice-Projekt versorgt, z.B. in
Bangladesh: Dort wurden 27.000 Flüchtlinge zwei Wochen lang verpflegt. Oder
in Uganda, wo 66.000 Schulkinder eine Woche lang genug zu essen bekamen.
riesenmikroben.de
mukoteens.de
In Deutschland kommen jedes Jahr ungefähr 200
Kinder mit Mukoviszidose zur Welt. Bei der Stoffwechselerkrankung verstopfen zähflüssige Sekrete Lunge,
Bauchspeicheldrüse, Dünndarm sowie Gallenweg und
erschweren Atmung und Verdauung. Auf Mukoteens.de
kann man sich austauschen und Fragen stellen. Das
Portal wird vom Zentrum für Kinder- und Jugendmedizin am Universitätsklinikum Heidelberg geführt.
Können Viren niedlich sein? Ja! Wenn es sich um
Mundgeruch, Fußpilz und Tollwut handelt. Auf
Riesenmikroben.de kann man sich die mikroskopisch
kleinen Viren als 10 bis 20 Zentimeter großes
Kuscheltier-Virus bestellen. Ob Husten, Halsschmerzen oder eine einfach Erkältung – die
weichen Plüschviren sind lustig, solange sie
zum Anfassen sind und nicht in einem drin.
Die Viren kosten ca. 8 Euro.
fiftypeopleonequestion.com
Was wünschst du dir für das Ende des Tages? Mit dieser Frage macht sich
ein Filmteam in New York und New Orleans auf die Suche nach Antworten.
Derzeit ist das Team in London unterwegs. Das Projekt hat schon eine
enorme Anhängerschaft gefunden – kein Wunder, die kurzen Filme sind
sehr emotional und schön anzusehen.
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LIVE
Isabel
chat attack
online
18. Feb. 2009
16:12 bis
16:25 Uhr
Isabel: hey wie gehts dir?? alles klar? =)
Moritz: hey gut und dir?
Isabel: auch danke. was machst du so?
Moritz: komm grad von der schule, du?
Isabel: muss lernen ... hast du eig schon mal so einen austausch gemacht?
Moritz: ja ich war mal ne woche in frankreich und der typ halt bei mir, du?
Isabel: hab des gleiche ( mit nem mädchen =) in verona gemacht. fandest dus gut oder schlecht?
Moritz: ja war schon ganz cool. wenn man nen guten austauschpartner erwischt isses eig gut.
aber ich hatte halt n freund der hat so n idioten erwischt des is halt dann sch... wie war deine austauschpartnerin?
Isabel: meine war total toll, aber ich kenn auch welche die weniger glück hatten. aber ich denk halt, auch wenn der partner
nicht so toll is, irgendwas hat man ja immer dazugelernt und es bringt einem was ... ich hab auf jeden fall sehr viel gelernt damals.
Moritz: jo aber es is witziger wenn man sich mit seinem austauschpartner gut versteht ... na ja ich hab nich so viel von
der sprache dazugelernt, ich wurd halt n bisschen sicherer im reden und hören, aber wert is so n austausch schon. wie lang
warst du in verona?
Isabel: äm 2 wochen, und du in frankreich?
Moritz: ich war nur eine woche weg. war die dann auch 2 wochen bei dir?
Isabel: ja letzten sommer ... des war super 20 italiener zur EM =)
hast du vor ein jahr oder so wegzugehen während der schulzeit noch?
Moritz: na ja wollen würd ich schon aber des geht halt schlecht wegen g8 und so, weil nächstes jahr zählt ja schon fürs abi.
Isabel: ja stimmt ich finds auch schwierig weil wenn man nicht so gut is kann man des ja eig gar nimma aufholen.
Moritz: jo und selbst wenn man gut is isses dumm, weil man dann wenn man zurück is dauerlernen muss und keine zeit für
den rest hat. hast du vor länger ins ausland zu gehn?
Isabel: ja also ich kämpfe grad noch mit mir selbst, weils halt echt stress is wenn man wieder da is und weil man
halt wirklich ein jahr verliert und ich bin mir noch nicht sicher ob ich
das wirklich will ... andererseits glaub ich dass es ne erfahrung is
die nachm abi einfach nicht mehr machbar is, weil man die in
Top-Links
unsrem alter machen muss.
❯❯ www.schueleraustauschMoritz: stimmt schon aber ich hab halt keine zeit dazu. werd mal
international.de Von Australien
schaun ob ich nach dem abi n auslandssemester mach oder zivi
bis Japan – hier gibt es die richtigen
in afrika oder so.
Anlaufstellen, um dein Schuljahr im
Isabel: ja stimmt des is vermutlich auch besser ... afrika is end
Ausland wahr werden zu lassen.
toll ... na ja wahrscheinlich mach
❯
❯
www.austauschjahr.de
ich auch so was in der richtung.
Das Schüler-Portal wird vom BunMoritz
Moritz: na ja wenn man des halt
desministerium für Bildung und Foronline
schung empfohlen. Im Forum kannst
vorm abi machen wollte hätte
18. Feb. 2009
du Gleichaltrige nach Tipps fragen.
man des jetz machen müssen.
16:12 bis
16:26 Uhr
weil dann kann man den ganzen
❯❯ www.schüleraustausch.info
stoff noch im 2. halbjahr nachAußer zahlreichen Infos gibt es hier
auch detaillierte Erfahrungsberichte
holn aber jetz isses zu spät-.über das Jahr im Ausland. Zum Beispiel aus Brasilien, Japan, Kanada ...
20
DAK MAGAZIN aha! 1_09
Fotos: Bernhard Haselbeck, IStockphoto
Der aktuelle Unplugged-Chat unserer aha!-Autoren Isabel und Moritz
(beide 15, beide 10. Klasse Gymnasium in München). Was bei beiden
gerade ansteht: Schüleraustausch. Wann bringt er was?
D A K - V E R WA LT U N G S R AT
Wie tickst
du in puncto
Sicherheit?
Susi Sorglos oder Udo Umsicht – mach den Test!
1. Was denkst du über Fahrradhelme?
A: Total uncool. Sieht beknackt aus, drückt die Haare platt – und
mal ehrlich: Wann passiert einem schon was?
B: Notwendiges Übel. Wenn Wassermelonen aufs Pflaster knallen,
sind sie matsch. Ich will nicht, dass es meinem Kopf bei einem
Unfall genauso geht.
C: Klar, dass ich einen Helm trage, und zwar nur einen mit Prüfsiegel. Meine Eltern kaufen für mich den Testsieger.
Foto: Istockphoto.com
2. Kinderimpfungen sind …
C: … vom Kinderarzt empfohlen. Ist aber auch nur ein kleiner Piks.
B: … eine selbstverständliche Schutzmaßnahme. Weiß man doch,
dass Mumps zum Beispiel taub machen kann.
A: … was für Sicherheitsfanatiker. Kinderkrankheiten gehören
zum Leben dazu. Ich hatte auch die Masern – na und?
3. Wie stehst du zur Klassensprecherwahl?
B: Wichtig. Ich fühle mich in der Schule einfach besser, wenn wir
Schüler mitbestimmen können.
C: Tradition, aber was hat das mit Sicherheit zu tun? Man kann aber
sehen, wer in welcher Klasse gerade besonders beliebt ist.
A: Überflüssig. Da werden in jeder Klasse die größten Laberheinis
gewählt, die dann in der Schülervertretung dumm rumsitzen.
4. Wie siehst du deine Zukunft?
A: Das ganze Zukunftsgerede nervt. Ich lebe jetzt, mach Party, treff
meine Freunde. Heute hier Spaß zu haben, das ist es, was zählt.
B: Es gibt viele Chancen, aber auch manche Risiken. Gegen viel kann
man sich absichern. Man muss sich nur gut informieren.
C: Ein Traum in Rosarot! Nee, im Ernst, ich werde meinen Weg schon
gehen, davon bin ich fest überzeugt.
5. Was bedeutet für dich ein Krankenhausaufenthalt?
C: Die Chance, schnell wieder gesund zu werden. Außerdem gibt es
regelmäßige Mahlzeiten und nette Krankenschwestern.
A: Katastrophe. Es stinkt nach Desinfektionsmitteln, und der Bettnachbar schnarcht. Nichts für mich, ich bin fit!
B: Dass sich ein Haufen Experten um meine Gesundheit kümmern. Im
Idealfall suche ich mir die beste Klinik selbst aus – sicher ist sicher.
Überwiegend Antwort A
Überwiegend Antwort B
Überwiegend Antwort C
Sicherheit ist für dich kein Kriterium. Du
stürmst durchs Leben und kannst dir kaum
vorstellen, eines Tages mal Hilfe zu benötigen.
Keiner will dir Angst machen, aber auch
Löwen können sich verletzen! Gut, dass wir in
Deutschland die gesetzliche Krankenversicherung haben. Beispielsweise ist jeder Azubi bei
einer Kasse pflichtversichert. Auch wenn er
nur geringe Beiträge zahlt, bekommt er die
gleichen Leistungen wie alle anderen. Starke
zahlen für Schwache mit. Das ist Solidarität!
Sicherheit ist für dich ein wichtiges
Thema. Und am liebsten regelst du
deine Angelegenheiten selbst. Bei der
DAK bist du deshalb genau richtig. Hier
haben die Mitglieder das Sagen. Sie
wählen nämlich bei der Sozialwahl aus
ihren Reihen 30 Männer und Frauen,
die den DAK-Verwaltungsrat bilden
und bei der DAK über alle grundsätzlichen Fragen entscheiden. Mitreden ist
angesagt – die Sozialwahl auch!
Sicherheit ist für dich selbstverständlich. Aber du bist froh, dich nicht um
die Details kümmern zu müssen. Wie
passend, dass Schüler bequem über
Mama und Papa mitversichert sind.
Und auch für die Zukunft musst du dir
keinen Kopf machen. Einfach die DAK
wählen! Hier wacht der Verwaltungsrat
über die Grundzüge der Kassenpolitik,
und du bist sicher: Im Fall der Fälle ist
deine Gesundheit in besten Händen.
DAK MAGAZIN aha! 1_09
21
FITNESS
WAS IST DER KICK
AM KLETTERN?
In einer steilen Wand zu hängen, den
nächsten Griff zum Festhalten zu
suchen und dabei immer das Ziel im
Auge zu behalten, ist ganz schön aufregend – aber keine Angst, bei einem
Absturz fängt das Seil
dich auf!
GRIFFSICHER
Klettern ist hip – und man braucht nicht mal mehr
einen Berg dafür dank toller neuer Klettergärten und
Kletterhallen. Willst du hoch hinaus? Dann mal los!
VON SEBASTIAN RING
BIN ICH EIN KLETTERTYP?
Klettern kann grundsätzlich jeder – es ist
schließlich eine der ursprünglichsten Fähigkeiten
des Menschen. Ein spezielles Krafttraining ist
nicht nötig – Anfänger mit wenig Kraft erlernen
sogar oft eine bessere Klettertechnik als Muskelprotze! Diese verlassen sich nämlich auf ihre
Kraft. Wenn die Routen jedoch schwieriger
werden, fehlt ihnen das Technik-Knowhow, um sie zu bewältigen.
WAS BEDEUTET 9A+?
Wie schwierig eine Kletterroute ist,
erkennst du an ihrem Grad in der Schwierigkeitsskala. International gilt die Französische
Skala (von 1 bis 9a+). In Deutschland ist die nach
oben offene UIAA-Skala üblich: Sie reicht von
I (leicht) bis momentan XI (von wenigen Profis
erreichter Grad). Die Skala ist offen,
weil es möglich ist, immer noch
schwierigere Routen zu
eröffnen.
22
DAK MAGAZIN aha! 1_09
FITNESS
WIE BEGINNE
ICH MIT DEM KLETTERN?
Am besten meldest du dich bei der nächstgelegenen Sektion des Deutschen Alpenvereins (DAV). Kletterkurse bieten aber auch viele
Sportvereine, Jugendherbergen und die
regionalen IG Klettern (siehe Linkliste).
WO KANN ICH KLETTERN?
Deutschland bietet viele tolle Klettergebiete und -felsen, auch in den
Mittelgebirgen. Außerdem gibt es
sicher auch in deiner Nähe eine Kletterhalle oder einen Kletterturm!
IST KLETTERN
EIGENTLICH GEFÄHRLICH?
Nein! Die Zahl der schweren Unfälle
ist im Vergleich zur Menge der Kletterer
gering. Um Unfälle zu vermeiden, solltest
du allerdings die Sicherheitstechnik
erlernen und die Sicherheitsregeln beachten. Beim DAV kannst du einen Kletterschein machen, bei dem dein Können
beim Sichern und Klettern
geprüft wird.
Fotos: Andreas Achmann (1), Fotolia (1), Getty Images (2), IStockphoto (1)
WELCHE AUSRÜSTUNG
BRAUCHE ICH?
Erstmal keine – beim Kletterkurs
kannst du dir das Wichtigste ausleihen. Später brauchst du dann eigene
Kletterschuhe, Hüftsitzgurt, Seil,
Schlinge, verschiedene Karabiner und
einen Helm. Genaue Informationen
erhältst du beim Kurs.
WELCHE KLETTERARTEN GIBT ES?
und SportBeim Freiklettern („Free Climbing“)
nur den Fels
klettern darfst du zur Fortbewegung
und andere
und den eigenen Körper nutzen; Seil
g gegen
erun
Hilfsmittel dienen lediglich zur Sich
sogar
is
Prof
ern
Abstürze. Beim Free Solo klett
ist
ttern
nkle
Alpi
beim
ohne Sicherung. Das Ziel
n.
iche
erre
zu
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Berg
es, den Gipfel eines
ken
Bouldern ist das Klettern an Felsblöc
.
höhe
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Absp
in
)
lder“
(engl. „Bou
WAS BRINGT MIR
DAS KLETTERN?
Klettern macht vor allem riesig Spaß!
Wer es bis auf den Gipfel geschafft
hat, empfindet Stolz und große Freude.
Außerdem fördert dieser Sport deine
Konzentration sowie Kraft, Beweglichkeit
und Koordination.
WIE GEHT
KLETTERN ÜBERHAUPT?
Meistens durchkletterst du eine bestimmte Kletterroute mit verschieden
schwierigen Griffen – an einem natürlichen
Felsen oder im künstlich angelegten Klettergarten. Du wirst dabei von einem
Partner mit einem Seil gegen
Absturz gesichert.
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Veranstaltungen, Kletterschein,
Lagen u.v.m.
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www.jdav.de
In über 350 Sektionen bietet der DAV
(Deutscher Alpenverein e.V.) Kletterkurse
für Jugendliche und verleiht Ausrüstung.
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www.ig-klettern.de
Der Bundesverband informiert über sein
Angebot und listet Links zu den regionalen
Klettervereinigungen.
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www.jugendherberge.de
Viele Jugendherbergen bieten günstig
Kletterkurse und Kletterreisen an.
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www.alpin.de Online-Ausgabe der Zeitschrift „alpin“ mit Produkttests, Reportagen, Fotogalerien und Eventkalender.
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www.climbing.de Online-Klettermagazin
mit News aus der Kletterszene, Tipps für
Anfänger und Veranstaltungskalender.
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Kletterforum: Forum für Fragen rund ums
Klettern, www.kletterforum.com
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Ausrüstung: Kletterschuhe, Seile und vieles
mehr gibt’s bei www.bergfreunde.de oder
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Einsendeschluss: 15. Mai 2009,
Teilnahmebedingungen auf Seite 2
DAK MAGAZIN aha! 1_09
23
ESSEN
KICKERFOOD
Miroslav Klose vom FC Bayern München hat es auf den Punkt gebracht:
„Bei KOCHEN MIT KICK! geht es um gutes Essen, Kochen und Fußball.“
Viel mehr ist dem nicht hinzuzufügen: Viel Spaß und guten Appetit!
ür die Rezeptsammlung in KOCHEN MIT KICK! haben dreizehn
internationale Fußball-Stars ihre Lieblingsrezepte preisgegeben.
Cathrine Paaske Sörensen, dänische Nationalspielerin,
Lukas Podolski, Kloses Team-Kollege bei Bayern München, und Abbas
Suwan – israelischer Fußballspieler arabischer Abstammung – verraten
ihr Leibgericht sogar gleich hier. Du willst auch wissen, was zum Beispiel
Miroslav Klose, Birgit Prinz oder Thierry Henry am liebsten auf dem
Tisch haben? Im Buch kannst du es jederzeit nachlesen und -kochen.
KOCHEN MIT KICK! ist eine Initiative der UEFA (Union of European
Football Associations/Vereinigung Europäischer Fußballverbände), der
en
t
a
l
sa
Pfeffer
1 TL
mit Knob
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1 x Avocado
geschält und
geschnitten
Halbe
Salatgurke
geschnitten
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Jo
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1 Maiskolben
gekocht, Maiskörner vom Kolben
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geschnitten
Naturjoghurt
1 Knoblauchzehe gepresst
2 kleine Becher
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EineTomate
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WORLD HEART FEDERATION und der EUROPÄISCHEN KOMMISSION FÜR GESUNDHEIT. Hintergrund der internationalen Aktion ist,
dass es mittlerweile zehn Mal mehr übergewichtige Kinder und Jugendliche in Europa gibt als noch in den 1970er-Jahren. „Es ist wichtig, dass
Kinder gesund leben, sich gesund ernähren und Sport treiben. Ich freue
mich schon darauf, die Rezepte aus KOCHEN MIT KICK! mit meinen Kindern nachzukochen, wenn sie größer sind“, sagt Ruud van Nistelrooy,
der sich seine Lieblingsspeise (gegrillter Lachs mit Gewürznelken und
Gemüse) von seiner Mutter kochen lässt. Also mach es doch wie der
Profi: Mutti fragen und dann nichts wie ran an den Kochtopf!
Currypulver
Cathrine Pa
aske Sören
sen
1 EL
Eine getrocknete Tomate
fein geschnitten
Hühnchenbrust
Halbe
rote Zwiebel
in Scheiben
geschnitten
1, gebraten, in Scheiben
geschnitten
ZUBEREITUNG: für 4 Personen
Salatdressing aus Joghurt, Knoblauch,
Pfeffer und Currypulver zusammenrühren.
Für den Salat kannst du nach Geschmack
auch beliebige andere Zutaten verwenden.
Eine Portion enthält
durchschnittlich:
Brennwert
1287 kJ
308 kcal
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate 17 g
Fett
17 g
24
DAK MAGAZIN aha! 1_09
Garzeit
10 min.
Zubereitungszeit
15 min.
ESSEN
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d
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160 g (Trockengewicht)
al dente gekocht
nach Geschmack
en
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Lukas Podo
aprika, Pute
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und
Sc
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Nudeln
Paprikapulver
Olivenöl
2 EL
Crème fraîche
30 g
2 Knoblauchzehen
geschält und
klein geschnitten
5 Tomaten
geschnitten
Pfeffer/Salz
Frühlingszwiebeln
nach Geschmack
100 g, Knollen in feine
Scheiben geschnitten
Schinken
Pilze
150 g, in feine Scheiben
geschnitten
ZUBEREITUNG:
für 4 Personen
Wasser in einem großen Topf zum
Kochen bringen, einige Tropfen Öl hinzufügen,
Nudeln hineingeben, erneut zum Kochen bringen und
ohne Deckel weiterkochen, bis sie al dente sind (ca. 5 bis
10 Minuten, nach Packungsanleitung).
Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauch, Pfeffer und eine Prise
Salz vermischen und das Putenfleisch darin mindestens
15 Minuten marinieren.
Putenfleisch in Scheiben schneiden und bei starker Hitze
kurz anbraten. Schinken hinzufügen und kurz mitbraten.
Auf mittlere Hitze zurückdrehen, Tomaten, Frühlingszwiebeln und Pilze hinzufügen und mitbraten, bis sie etwas
weich sind. Jetzt nur noch Crème fraîche hinzufügen und
mit den Nudeln servieren.
50 g, gewürfelt
Putenfilets
250 g
Eine Portion enthält
durchschnittlich:
Brennwert
Garzeit
15 min.
Zubereitungszeit
20–30 min.
1268 kJ
301 kcal
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate 27 g
Fett
17 g
DAK MAGAZIN aha! 1_09
25
ESSEN
KICKERFOOD
Taboule´
Couscous
Olivenöl
(SchnellkochCouscous) 150 g
Abbas Suw
an
halber EL
Halbe Salatgurke
geschnitten
2 Tomaten
geschnitten
Eine Portion enthält
durchschnittlich:
Minze
Petersilie
1/2 EL, gehackt
1/2 EL,
gehackt
1 Blattsalat
4 große Blätter
Halbe Zitrone
Brennwert
669 kJ
158 kcal
Eiweiß
5g
Kohlenhydrate 31 g
Fett
2g
Hol dir die Bücher!
Klick&Win
Couscous in eine Schüssel geben und doppelt so
viel kochendes Wasser wie Couscous hinzufügen.
Zudecken, ziehen lassen und abkühlen lassen.
Couscous mit Gurke, Minze, Petersilie und
Tomaten vermengen.
Je eine Portion auf ein Salatblatt geben.
Etwas Olivenöl und Zitronensaft als Dressing
darübergießen.
20 x „Kochen mit Kick“!
Viel Glück beim Online-Gewinnspiel!
Falls du nicht so lange warten
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Garzeit
5 min.
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DAK MAGAZIN aha! 1_09
Zubereitungszeit
15 min.
Einsendschluss: 15. Mai 2009,
Teilnahmebedingungen auf Seite 2.
Fotos: UEFA/Sandy Paterson und Cesar Capaso
ZUBEREITUNG: für 4 Personen
ESSEN
Quiz-Alarm
Jetzt bist du gefragt: Teste dein Wissen beim großen Quiz. Mitmachen lohnt sich, denn als
Hauptgewinn kannst du eine Wii-Konsole und das Spiel „Madagascar 2” gewinnen! Außerdem
gibt es fünf iPod Shuffles. Willst du in den Topf der Glücksfee? Dann löse unsere zwölf Fragen:
7. Wie lange dauert ein normales
Fußballspiel?
E: 30 Minuten
O: 60 Minuten
S: 90 Minuten
1. Wie heißt das Lieblingsgericht
von Lukas Podolski?
S: Nudeln mit Paprika,
Pute und Schinken
I: Pizza mit Mais, Salami
und Mozzarella
E: Kartoffelauflauf mit Zucchini
und Brokkoli
8. Mit welchen Zutaten verfeinert
Cathrine Paaske Sörensen
ihren Hühnchensalat?
S: Chips und Schokolade
T: Avocado, Mais und Tomate
D: Käse, Ketchup und Kohl
2. Bei welchem Verein spielt
Miroslav Klose?
K: Werder Bremen
N: 1899 Hoffenheim
P: FC Bayern München
9. Was gehört für Lukas Podolski
unbedingt in sein Nudel-Gericht?
C: Pilze
R: Camembert
C: Minze
3. Woher stammt Cathrine
Paaske Sörensen?
D: Frankreich
M: Deutschland
O: Dänemark
10. Welches Dressing mag
Cathrine Paaske Sörensen?
O: Knoblauch-Curry-JoghurtDressing
L: Cocktailsauce
N: Sahne-Kräuter-Dressing
4. Welcher Fußballspieler isst
besonders gerne Taboulé?
O: David Beckham
R: Abbas Suwan
L: Per Mertesacker
Spiel, Musik, Spaß
Klick&Win
11. Wie heißt das Kochbuch richtig?
H: Kochen mit Vorsicht
O: Kochen mit Kick
A: Kochen mit Salz und Pfeffer
5. Wer ist Fußball-Europameister?
T: Spanien
I: Türkei
D: England
12. Gesundes Essen ist wichtig,
denn immer nur Burger und
Pizza führen zu ...
L: Übergewicht
S: Kopfweh
M: Käsefüßen
6. Wie viel Gramm Fett enthält
eine Portion Taboulé?
I: 2 Gramm
C: 20 Gramm
L: 200 Gramm
Hast du alles gewusst? Dann trag die Buchstaben vor den richtigen
Antworten in die Kästchen ein. Alles, was du noch tun musst, um den
Hauptpreis abzustauben: Klick auf www.dak-aha-live.de und mail
uns über das Online-Formular den richtigen Lösungssatz!
Der Lösungssatz:
1
2
3
4
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11
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Einsendeschluss: 15. Mai 2009,
Teilnahmebedingungen auf Seite 2
DAK MAGAZIN aha! 1_09
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DEIN PLAN
Hattest du Stress mit deinem Zeugnis? Dann hol dir neuen
Anschub. Hier ist ein Lern-Programm mit drei Zündstufen.
Damit du bis zum Sommer in der Schule besser wirst!
VON KIRSTEN KHASCHEI
as englische Wort „Booster“ heißt so viel wie Antreiber
oder Verstärker. Aber auch Hilfsraketen werden als
Booster bezeichnet. Hier sind drei, die dir helfen, in der
Schule wieder mehr Durchblick zu bekommen. Denn es ist gar nicht
so schwer, den Startknopf zu finden, auch wenn Stillstand herrscht.
was dich beim Lernen stört. Musik oder Fernsehen im Hintergrund?
Deine jüngeren Geschwister, die mal wieder nerven? Versuch, solche
Störfaktoren auszuschließen. Wie wär’s mit einem „Bitte nicht stören!”-Schild für deine Zimmertür? Mach deine Aufgaben auch immer
fertig: „Aufhören, anfangen, aufhören ...“ kostet Zeit und macht nervös.
STUFE 1: ES KOMMT AUF DEINE EINSTELLUNG AN
Das heißt: Du musst anfangen, im Unterricht gut aufzupassen und
zuzuhören. Schluss mit Träumen, Quatschen und Stören. Am besten,
du gehst strategisch vor und holst deine Lehrer mit ins Boot. Erzähl
ihnen, dass du dir vorgenommen hast, besser zu werden. Wenn sie
merken, dass es dir ernst ist, werden sie dich positiv wahrnehmen.
Aber du musst dir natürlich Mühe geben. Dazu gehört auch, pünktlich
und ausgeschlafen da zu sein. Wenn du etwas nicht verstehst, frag
nach. Lernst du nämlich, um etwas zu verstehen, und nicht nur für
die nächste Arbeit, dann kannst du lockerer sein. Denkst du beim Lernen nur an die nächste Prüfung, so kommst du viel mehr unter Druck.
STUFE 3: MATHE WERD ICH NIE KAPIEREN? VON WEGEN!
Negative Gedanken wie „Das kapiere ich nie, das kriege ich nicht hin,
ich bin zu doof dafür ...“ entstehen in deinem eigenen Kopf. Du kannst
also lernen, sie zu kontrollieren. Denk dir dazu schöne Sätze aus. Die
sagst du dir innerlich, wenn du merkst, dass deine negative Einstellung
hochkommt. Sag dir zum Beispiel: „Ich werde Mathe kapieren, ich kann
meine Probleme lösen, ich werde dieses Schuljahr schaffen ...“
Dann schaffst du das auch!
STUFE 2: MACH DEINEN EIGENEN STUNDENPLAN
Teile die Aufgaben und Dinge, die du eventuell nachholen musst, in
kleine Häppchen ein. Jeden Tag zehn Vokabeln, jeden Tag eine neue
Matheformel usw. – vielleicht hilft dir dein Lehrer dabei. Setz
Schwerpunkte, zum Beispiel indem du eine Woche nur Bio lernst,
weil ihr da am Freitag eine Arbeit schreibt. Wichtig: Finde heraus,
WICHTIG: Falls du deinen Job toll erledigt oder eine Prüfung bestanden hast, vergleich dich nicht mit den Besten, sondern freu dich über
dein Ergebnis. Du hast verdient, dass deine Anstrengungen gelobt
werden. Vor allem von dir selbst!
NOCH ETWAS: Jede Rakete hat mal eine Fehlzündung! Wenn du doch
wieder in deinen „alten“ Schul- und Notenhass verfällst, lass dich nicht
kleinkriegen und entmutigen. Drück die drei Startknöpfe einfach wieder
neu. Du wirst sehen: Das klappt!
Math
üben e
!!!
28
Ø 4,5
DAK MAGAZIN aha! 1_09
DEIN PLAN
Manche Schüler lernen am besten morgens vor der Schule,
andere laufen gegen Abend zur Hochform auf.
Wann funktioniert dein Gehirn am besten?
Aus der Lernforschung weiß man, dass unser Gehirn vormittags sehr leistungsfähig ist, gegen Abend (ca. 17–19 Uhr)
soll das Erinnerungsvermögen am besten funktionieren.
Finde heraus, wann deine optimale Zeit ist!
Nach dem Mittagessen steht übrigens erst mal ein
Leistungstief an. Also: Mach eine Pause, bevor es weitergeht. Und check mal, welche Lerntechnik gut zu dir passt:
Kommst du besser allein oder mit anderen zusammen
voran? Und wie lernst du am besten?
Mit den Händen: Du merkst dir alles, was du dir einmal
aufgeschrieben hast.
Mit den Augen: Du kannst all das gut behalten, was du
gesehen hast (zum Beispiel farbig markierte Textstellen).
Fotos: Corbis, F1online, Getty Images (1), Istockphoto (1).
Mit den Ohren: Du verstehst am besten, was du hörst
(zum Beispiel laut gelesene Vokabeln).
Tipp:
Man kann auch verschiedene Lerntechniken kombinieren.
Mehr zu den Lerntypen auf www.da
k-aha-live.de
DAK MAGAZIN aha! 1_09
29
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DAK
GESUND
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In der DAK-Klinik „Haus Quickborn“ auf Sylt
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30
(K)EIN
KINDERSPIEL
DAK MAGAZIN aha! 1_09
Vom traurigen, dicken Teenager zum fröhlichen, selbstbewussten Mädchen. Lisa
Schoormann (17) aus Wilhelmshaven hat es geschafft! In der DAK-Klinik „Haus Quickborn“
auf Sylt verlor sie überflüssige Pfunde und tankte neues Selbstbewusstsein. Nach sechs
Wochen gesunder Ernährung, Sport und vielen leckeren Rezepten. Lisa kramt in ihrem
Kleiderschrank. Da ist sie: die schwarze Konfirmationshose. In Größe 46! „Die Hose hängt
jetzt sonstwo“, sagt die 17-Jährige stolz. Noch vor einem Jahr war ihr nicht zum Lachen
zumute. Die Schülerin wog 95 Kilo und traute sich kaum noch unter Menschen. Innerhalb
von drei Jahren hatte sie sich ein dickes Fell angefuttert. „Lisa hat jeden Pfennig ihres
Taschengeldes in Süßigkeiten gesteckt“, erinnert sich ihre Mutter Manuela Babe-Schoormann. „Bis zu drei Tafeln Schokolade stopfte sie an einem Tag in sich hinein.“ Streitereien
zwischen Mutter und Tochter standen auf der Tagesordnung. Grund für Lisas Frustessen
war der plötzliche Herztod ihres Vaters 2003. „Ein halbes Jahr lang war Lisa ganz stark
und wollte immer auf ihre Mama aufpassen, aber ihre Kinderseele ist dann zusammengebrochen“, erzählt Manuela Babe-Schoormann. Lisa schwänzte plötzlich die Schule und verarbeitete ihre Trauer mit Essen.
Eine amerikanische TV-Schnulze gab Lisa den nötigen Kick. „Ich hatte einen Film gesehen,
in dem ein Mädchen in einem Diät-Camp abgenommen hat“, erinnert sich die Schülerin.
„Das wollte ich auch. Innerhalb von zwei Wochen hatte ich die Zusage von der DAK, dass
ich nach Sylt zur Kur darf“, sagt sie. Ab da hat sie nur noch für ihr „Diät-Camp“ gelebt.
Gemeinsam mit 16 gleichaltrigen Mädchen bekämpfte Lisa die lästigen Pfunde. „Wir hatten
ja alle dasselbe Problem. Also musste keiner von uns den Bauch einziehen“, erzählt sie.
Auf dem Lehrplan der DAK-Klinik „Haus Quickborn“ stehen Ernährungskunde, Sport und
Psychologie genauso wie gemeinsames Kochen. „Ich weiß jetzt, wie mein Verdauungskanal
funktioniert, wie viel Zucker in Getränken ist und warum Ballaststoffe so wichtig sind“, so
die 17-Jährige. Außerdem hat sie gelernt, Nein zu sagen. Zum Beispiel, wenn Oma und Opa
wieder Kuchenberge vor ihr auftürmen und sagen: „Iss doch noch, Kind!“
Lisa hat im „Haus Quickborn“ aber noch mehr gelernt. „Ich habe neue Freunde gefunden,
mit denen ich heute noch Kontakt habe“, sagt sie. Im Internet chatten die Teenager regelmäßig. Die erste Frage lautet dabei immer: „Wie viel wiegst du im Moment?“ Ab und zu
trifft sich Lisa mit ihrer neuen Freundin Christina – zum Quatschen und Shoppen. Klamottenkaufen war für die 17-Jährige noch vor einem Jahr der blanke Horror. „Wir haben nur noch
im Katalog bestellt“, erinnert sie sich. Lisas Mutter ist begeistert vom neuen Selbstbewusstsein ihrer Tochter: „Seit der Kur habe ich wieder ein glückliches Kind zu Hause.“
Damit das so bleibt, kocht Manuela Babe-Schoormann nur noch nach den neuen Rezepten,
die Lisa von Sylt mitgebracht hat. „Die Gerichte sind alle sehr lecker“, sagt sie. Unterstützung hat Lisa auch von einer Ernährungsberaterin bekommen. Knapp ein Jahr lang dauerte
die Nachbereitung, die zum DAK-Programm gehört. Lisas nächstes Ziel sind 75 Kilogramm.
Doch schon jetzt ist sie froh: „Die Hänseleien meiner Mitschüler haben aufgehört. Ich muss
keine Zelte mehr anziehen und lache wieder mehr, weil ich mich so wohlfühle.“
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