GESUNDHEIT - Actimonda

pluspunkt
FRÜHLING 2015
11. JAHRGANG · E70640
Das Kundenmagazin der actimonda krankenkasse
GESUNDHEIT
IST VERTRAUENSSACHE
TOP-LEISTUNGEN FÜR DIE GANZE FAMILIE.
MIT GUTEM BEISPIEL
PFLEGEREFORM
GEWINNSPIEL
INTERVIEW MIT ACTIMONDAVORSTAND JOSEF ALT » 12
DIE NEUEN LEISTUNGEN
IM ÜBERBLICK » 16
EIN LANGES WOCHENENDE FÜR
ZWEI IN BRÜSSEL » 18
INHALT
editorial
Liebe Kundinnen und Kunden,
EDITORIAL
TITELSTORY
GESUNDHEIT FÜR DIE GANZE FAMILIE
Warum Ihre Familie bei der actimonda
krankenkasse besonders gut und günstig
versichert ist ............................................ 4
INTERVIEW
MIT GUTEM BEISPIEL VORAN
actimonda-Vorstand Josef Alt .................12
RATGEBER
ZAHNVORSORGE
Vom ersten Zähnchen bis zum
Zahnersatz .............................................10
Die heilende Kraft der Hände .................11
Unabhängige Zweitmeinung ...................11
mit dem sinkenden Beitragssatz hat das neue Jahr gut angefangen: Sie zahlen zumeist weniger
und genießen dennoch alle Gesundheitsleistungen in vollem Umfang. Darüber hinaus können
Sie auch 2015 mit dem Bonusprogramm doppelt profitieren!
4
E
ine gesunde Lebensweise,
Fitness, Sport und Vorsorge
werden auch im neuen Jahr
in unserem Bonusprogramm
belohnt. Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und fühlen sich besser.
Wir zahlen Ihnen bares Geld dafür
aus. Ca. 30.000 Kunden haben im
vergangenen Jahr am Bonusprogramm teilgenommen – so viele
wie nie zuvor. Dadurch haben mein
Team und ich aktuell alle Hände
voll zu tun. Vor allem aber freuen
wir uns, dass das Bonusprogramm
so gut angenommen wird.
Gesundheit für
die ganze Familie
PFLEGEREFORM
Was sich durch das erste
Pflegestärkungsgesetz ändert .................16
actimonda INTERN
WIR SIND FÜR SIE DA
Gesundes Rückentraining ......................... 8
„Gestatten, mein Name ist Timo!“ .............. 9
Vitalurlaub an der Saarschleife ...............14
Wir alle sind actimonda .........................15
10
Ratgeber:
Die richtige Zahnvorsorge
12
Wie sieht es denn bei Ihnen aus?
Nehmen Sie schon teil und haben
die Bonuskarte für 2014 eingereicht? Haben Sie die ersten Bonusleistungen für 2015 bereits in Ihre
neue Karte eingetragen? Lassen Sie
sich von uns zu einem gesünderen
Leben animieren. Als Erwachsener
können Sie jährlich bis zu 200 Euro
dazuverdienen, denn belohnt wird
vieles: der jährliche Zahnarztbesuch,
der Check-up 35, ein kompletter
Impfschutz, Sportveranstaltungen,
die Mitgliedschaft im Sportverein
oder Fitnessstudio und vieles mehr.
Wie wäre es beispielsweise mit
Interview mit Josef Alt:
Mit gutem Beispiel voran
18 v
Reisetipp im Frühling:
Sightseeing in Brüssel
REISE
SIGHTSEEING IN BRÜSSEL
Gewinnspiel: ein Wochenende in der
belgischen Millionenmetropole ..............18
REZEPT
„KINDER, JETZT WIRD GEKOCHT!“
Tolle Rezepte für kleine Gourmets ...........20
AUSBLICK
16
Pflegereform:
Die neuen Leistungen
AKTIV FÜR SIE!
Die actimonda krankenkasse im Einsatz ..22
MIT UNS TOPFIT IN DEN FRÜHLING
KURZ UND KNAPP
PRO UND CONTRA
Muss ein Kind auch mal essen,
was auf den Tisch kommt? .....................24
RÄTSEL
iPod nano zu gewinnen ..........................27
Impressum ............................................27
2 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
20
Mitgemacht:
Kochen mit Kindern
Gewinnen Sie ein
de in
langes Wochenen
BRÜSSEL
für 2 Personen
actimonda krankenkasse
Hüttenstraße 1 · 52068 Aachen · Fon 0241 900 66-0
Fax 0241 900 66-9100 · facebook.com/actimonda
[email protected] · www.actimonda.de
Kostenfreie 24/7-Servicehotline
0800-9006600
dem actimonda BusinessRun am
23. April? Der Lauf zahlt sich in
jedem Fall für Sie aus: Sie haben
Spaß, halten sich fit und profitieren
zusätzlich von einem weiteren
Stempel in Ihrer Bonuskarte.
Am besten mobilisieren Sie gleich
Ihre Kollegen und Freunde zum
Mitlaufen.
Neben dem Bonusprogramm stehen
auch unsere weiteren attraktiven
Satzungsleistungen hoch im Kurs.
Besonders stark nachgefragt werden
zurzeit osteopathische Behandlungen und die professionelle Zahnreinigung. Wenn Sie mit uns zufrieden
sind, können Sie uns natürlich weiterempfehlen. Wir bedanken uns
bei Ihnen für jedes neue Mitglied
mit einer Prämie von 20 Euro.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß
und Vitalität im Jahr 2015.
Bleiben Sie gesund.
Herzlichst Ihre
Martina Schroeder
Teamleiterin Satzungsleistungen
titelstory
GESUNDHEIT
für die ganze
FAMILIE
Die actimonda krankenkasse bietet
ihren Mitgliedern einen geringen
Beitrag und überdurchschnittliche
Leistungen für die
gesamte Familie.
BITTE LÄCHELN
Von Groß bis Klein: Bei der
actimonda krankenkasse sind
alle Familienmitglieder gut versichert. Mit dem Bonusprogramm
können Erwachsene zudem bis
zu 200 Euro und Kinder bis zu
100 Euro im Jahr dazuverdienen.
4 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
FRÜHLING 2015 | PLUSPUNKT 5
titelstory
15 gute Gründe,
A
uch 2015 sparen wir nicht
an Service und Leistungen.
Im Gegenteil: Die Gesundheitsangebote bestehen
trotz günstigem Beitragssatz in
gewohnter Weise fort. Denn wir wissen: Gesundheit ist Vertrauenssache.
Exzellent für Familien
Ihnen liegt die Familie am Herzen?
Uns auch! Die Familienfreundlichkeit
beginnt bei uns bereits damit, dass
Sie Ihren Ehegatten oder Lebenspartner und Ihre Kinder in der Krankenund Pflegeversicherung beitragsfrei
mitversichern können, wenn sie kein
eigenes Einkommen haben. Neben
den Vorzügen der Familienversicherung profitieren alle Familienmitglieder von den actimonda-Mehrleistungen. Das bestätigte auch das
Magazin €uro in der Ausgabe
11/2014 und kürte die actimonda
zur exzellenten Krankenkasse
für Familien.
Mehrleistungen für
Familien
150,-
Euro für eine
Kinder-Sportbrille*
6 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
Sie möchten eine Familie
gründen? Die actimonda
krankenkasse ist an Ihrer
Seite. Der Toxoplasmose-Test gehört zusammen mit den zusätzlichen oder 3D-Ultraschallscreenings
zu unseren exzellenten Leistungen
bei Schwangerschaft. Für diese
Leistungen übernehmen wir jeweils
80 Prozent des Rechnungsbetrages.
Insgesamt stehen Ihnen dafür 100
Euro je Schwangerschaft zur Verfügung. Darüber hinaus können
Schwangere an unserem Programm
„Hallo Baby“ zur Senkung der Frühgeburtenrate teilnehmen. Dabei
werden unter anderem die Risikofaktoren für eine Frühgeburt ermittelt. Die werdende Mutter erhält
umfangreiches Informationsmaterial zu Schwangerschaft und Geburt. Im Risikofall kann sie frühzeitig an Tests zur Früherkennung
von Schwangerschaftsdiabetes teilnehmen. Von der 20. Schwangerschaftswoche bis zum 10. Geburtstag des Kindes unterstützt der
FamilyCare-Newsletter Eltern mit
nützlichen Tipps und Infos. Wenn
es mit der Schwangerschaft nicht
gleich klappen will, unterstützen
wir Sie ebenfalls gerne. So beteiligen wir uns bis zum vierten Versuch an den Kosten der künstlichen
Befruchtung.
Top-Bonusprogramm
Das Bonusprogramm der actimonda
krankenkasse ist hervorragend:
Focus-Money zeichnete das Programm für Erwachsene in der
Ausgabe 43/2014 aus. Unsere Kunden können dabei etwas für ihre Gesundheit tun und gleichzeitig bis
zu 200 Euro im Jahr verdienen. Für
Kinder gibt es ein eigenes bedarfsgerechtes Bonusprogramm mit einem
Bonus von bis zu 100 Euro jährlich.
Einen Zuschuss von bis zu 600 Euro
im Jahr erhalten Sie zudem für
Gesundheitskurse in Wohnortnähe.
Die Gesundheitskursdatenbank unter www.actimonda.de hält Angebote
aus allen Bereichen parat, von AquaFitness über Qigong und Pilates bis
hin zu Nordic Walking. Darüber hinaus werden zertifizierte Kurse aus
den Bereichen Bewegung, Ernährung,
Entspannung und Entwöhnung unterstützt, so zum Beispiel eine Ernährungsberatung, Angebote zum
Stressabbau, Autogenes Training
und Nichtraucher-Kurse. Einen Vitalurlaub in einem der schönsten Kurorte
Deutschlands unterstützen wir obendrein mit bis zu 160 Euro im Jahr.
warum Ihre Familie bei der actimonda
krankenkasse in den besten Händen ist:
BEITRAGSFREIE FAMILIENVERSICHERUNG
TOXOPLASMOSE-TEST
„HALLO BABY“
3D-ULTRASCHALLSCREENING
FAMILYCARE-NEWSLETTER
KÜNSTLICHE BEFRUCHTUNG
BONUSPROGRAMM
KINDERVORSORGEUNTERSUCHUNGEN
NATÜRLICHE HAUSHALTSHILFE
ARZNEIMITTEL
GESUNDHEITSKURSE
KINDER-SPORTBRILLE
(KINDER)KRANKENGELD
FACHARZT-TERMINSERVICE
ONLINE-GESCHÄFTSSTELLE
Alles für die Kleinen
Getreu dem Motto „Vorsorgen ist
besser als heilen“ laden wir Eltern
gerne zu den Kindervorsorgeuntersuchungen (U´s) beim Kinderarzt
ein. Ziel dieser Untersuchungen ist,
frühzeitig eine entsprechende Therapie einleiten zu können, wenn
doch mal etwas nicht in Ordnung
ist. Trägt Ihr Kind eine Brille, beteiligen wir uns *alle zwei Jahre mit
150 Euro an einer Kinder-Sportbrille. Darüber hinaus übernimmt
die actimonda 100 Euro im Jahr für
apothekenpflichtige Arzneimittel
der Homöopathie, Phytotherapie
und Anthroposophie.
Im Falle eines Falles
Wird Ihr kleines Kind dann doch
einmal krank, zahlen wir Kinderkrankengeld, wenn Papa oder Mama
das Kind zu Hause versorgen, statt
zur Arbeit zu gehen. Erkrankt hingegen ein Elternteil langanhaltend
und kann deshalb nicht arbeiten,
sichert die actimonda die Existenz
und zahlt Krankengeld aufgrund
der eigenen Arbeitsunfähigkeit.
Kann das kleine Kind wegen einer
Erkrankung eines Elternteils nicht
mehr optimal betreut werden,
unterstützen wir die Familie mit
einer Haushaltshilfe.
Wir sind immer mit Rat und Tat für
Sie da: Unsere fachlich fundierten
und freundlichen Kundenberater
nehmen sich Zeit für Sie. Wenn Sie
einen Termin beim Facharzt brauchen, vermittelt unser FacharztTerminservice Ihnen schnellstmöglich einen Termin nach Wunsch.
Und über die Online-Geschäftsstelle
sind wir 24 Stunden für Sie erreichbar.
FRÜHLING 2015 | PLUSPUNKT 7
actimonda intern
actimonda intern
NEUES RÜCKENTRAINING
actimonda unterstützt das Training nach dem five Rücken- und Gelenkkonzept.
„Gestatten,
mein Name
ist Timo!“
Wir
übernehmen
Rückenschmerzen gelten schon lange
als eine der großen Volkskrankheiten.
Hoffnung für Rückenschmerzpatiender Kursgebühr
ten bietet jetzt ein neuartiges Training
nach dem five Rücken- und Gelenkkonzept. Die Rückenspezialisten Lutz Kruger,
Wolf Harwath und Christoph Limberger entwickelten das System auf Basis der Biokinematik. Ziel war es,
ein Training mit funktionellen und natürlichen Bewegungsabläufen zu schaffen. Dazu wurden fünf Grundübungen entwickelt, die den Körper funktionsfähig, geschmeidig und beweglich machen und helfen, diesen Zustand zu halten. five
arbeitet dabei schwerpunktmäßig mit Rückwärtsbewegungen, die in der Sportwissenschaft lange verpönt waren. Zehn
speziell entwickelte Geräte ermöglichen ein geführtes und
kontrolliertes Training auch in Eigenregie. Neben dem Koordinationstraining lernen die Teilnehmer mit einfachen Konzentrationsübungen intuitiv die richtige Körperhaltung kennen. Schmerzfreie und entspannte Bewegungen werden
möglich, Verspannungen lösen sich und auch die Koordination wird verbessert. Rückenspezialist Lutz Kruger berichtet:
„Der Erfolg der Teilnehmer gibt uns Recht. Rückenschmerzen
verringern sich im Rahmen der Studie um 4 Punkte auf einer
Schmerzskala von 1 bis 10. Viele der Teilnehmer sind nach
fünf Wochen sogar schmerzfrei.“
100 %
Das Vitalis Sportcenter in Niederzier setzt beispielsweise das five Rücken- und Gelenkkonzept bereits im
Welcon Beweglichkeits- & Koordinations-Zirkel um.
Die actimonda krankenkasse unterstützt das rückengerechte Training und übernimmt die Kursgebühr
von 100 Euro zu 100 Prozent. Kursdaten erhalten
Interessierte im Vitalis Sportcenter unter Fon 02428
901540. Bei Rückfragen zur Erstattung der Kursgebühr hilft die kostenfreie actimonda-Servicehotline
unter Fon 0800 9006600. Infos zum Sportcenter gibt
es auch im Netz unter www.vitalis-sportcenter.com
VORSTANDSGEHALT ACTIMONDA 2014 (Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zur Veröffentlichung der folgenden Tabelle angehalten.)
Der actimonda krankenkasse vertrauen deutschlandweit rund 117.000 Kunden. Betreut werden sie von 215 Beschäftigten, die in der Aachener Hauptverwaltung und den
13 Geschäftsstellen tätig sind. Die actimonda krankenkasse bietet Leistungen auf Top-Niveau zu einem günstigen Beitrag.
VORJAHRESVERGÜTUNG
BEZEICHNUNG
DER BKK/DES
VERBANDS
FUNKTION
Vorstand
GRUNDVERGÜTUNG
gezahlter Betrag
122.000 Euro
VARIABLE
BESTANDTEILE
gezahlter Betrag
30.000 Euro
DIENSTWAGEN
AUCH ZUR
PRIVATEN
NUTZUNG
ja/nein
ja
VORZEITIGE
BEENDIGUNG
WESENTLICHE VERSORGUNGSREGELUNGEN
ÜBERGANGSREGELUNG
NACH ABLAUF
DER AMTSZEIT
Höhe/Laufzeit
Grundvergütung für
6 Monate
IN DER
GESETZLICHEN
RENTENVERSICHERUNG
VERSICHERT
jährlich
aufzuwendender
Betrag
AG-Anteil
6.747,36 Euro
VERGLEICHBAR
MIT BEAMTENRECHTLICHEN
REGELUNGEN
vergleichbare
BesoldungsGruppe und jährlich
aufzuwendender
Betrag
nein
ZUSATZVERSORGUNG/
BETRIEBSRENTE
jährlich
aufzuwendender
Betrag
nein
ZUSCHUSS
ZUR PRIVATEN
VERSORGUNG
jährlich
aufzuwendender
Betrag
10.800 Euro
VERTRAGLICHE
SONDERREGELUNGEN DER
VERSORGUNG
Inhalt der
Regelung
und jährlich
aufzuwendender
Betrag
keine
REGELUNGEN FÜR
DEN FALL DER
AMTSENTHEBUNG
ODER -ENTBINDUNG BZW. BEI
FUSIONEN
Höhe/Laufzeit einer
Abfindung/eines
Übergangsgeldes
bzw. Weiterzahlung
der Vergütung/
Weiterbeschäftigung
keine
Veröffentlichung der Höhe der Vorstandsvergütung einschließlich Nebenleistungen (Jahresbeträge) und der wesentlichen Versorgungsregelungen der einzelnen Vorstandsmitglieder gemäß § 35a Abs. 6 SGB IV für das Jahr 2014
8 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
Gesundheitshund Timo ist der neue Star der
actimonda krankenkasse. Wo immer das Maskottchen auftaucht, zieht es sogleich alle Blicke auf sich.
Bei Sportveranstaltungen und Promo-Events genießt
Timo die Aufmerksamkeit und so manche Streicheleinheit – vor allem von den kleinen Fans.
Seit 2014 hat die actimonda krankenkasse ein
Maskottchen: Gesundheitshund Timo vertritt die
actimonda bei Events aller Art. Der pluspunkt
widmet dem freundlichen Vierbeiner von nun
an eine eigene Ratgeber-Rubrik mit dem Titel
„Timos Tipp“.
Ein gesundes Hundeleben
Timo tut alles, für ein langes und gesundes Hundeleben. In vielerlei Hinsicht geht er seinen zweibeinigen Freunden als Vorbild voran. Die regelmäßige Vorsorge beim Arzt ist ihm wichtig.
Er nimmt an den empfohlenen Impfungen teil
und auch seine Zähne pflegt er zweimal täglich
mit Hingabe. Viel Spaß hat Timo an der Bewegung, vor allem in der Gruppe mit anderen.
Nikotin und Alkohol sind nichts für den Gesundheitshund.
S te c k b r i e f
Name: Timo
Rasse: Gesundheitshund
Geburtsdatum: 15.05.2014
Wohnort: Aachen
Beruf: Maskottchen
der
actimonda krankenkasse
Hobbys: viel Bewegung – mindestens
dreimal am Tag
Lieblingsbeschäftigung: Postboten jagen
Lieblingsfarbe: Rot
Lieblingssport: Fußball und Schwimmen
Lieblingsmusik: Katzenjammer
Nach all dem Spielen und Toben darf auch die
Entspannung nicht fehlen: Timo lässt regelmäßig
die Seele baumeln und entspannt auf seinem
Lieblingskissen. Zudem achtet er auf eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Nähr- und
Vitalstoffen.
FRÜHLING 2015 | PLUSPUNKT 9
ratgeber
ratgeber
VOM ERSTEN ZÄHNCHEN
BIS ZUM ZAHNERSATZ
Die actimonda krankenkasse bietet Mehrleistungen für alle Generationen. Heute stellen wir Ihnen Extras der
Zahnvorsorge und spezielle Leistungen bei orthopädischen Erkrankungen vor.
I
mmer häufiger erkranken bereits Kinder ab dem
zweiten Lebensjahr an Karies. Eine wesentliche
Ursache dafür sind zuckerhaltige Getränke, allem
vorweg gesüßte Tees, Fruchtsäfte oder Erfrischungsgetränke. Die frühkindliche Karies ist jedoch vermeidbar: Als Durstlöscher und zur Beruhigung sollten Jungen
und Mädchen lediglich ungesüßte Tees und stilles
Wasser angeboten werden. Beim häufigen Genuss von
Fruchtsäften besteht die Gefahr, dass die Fruchtsäure
die Zahnoberfläche angreift. Die angeraute Oberfläche
bietet kariesauslösenden Bakterien eine gute Haftfläche.
Keine Angst vorm Zahnarzt
TIM
O
Dazu muss es jedoch erst gar nicht kommen: Die zahnärztlichen Vorsorgeuntersuchungen (FU 1, FU 2, FU 3)
bis zum sechsten Geburtstag dienen der Früherken-
nung von Zahn-, Mund- und Kieferkrankheiten. Ab
sechs bis einschließlich 17 Jahren sollten Kinder und
Jugendliche dann zweimal jährlich zur Vorsorge den
Zahnarzt aufsuchen, und zwar einmal je Kalenderhalbjahr. Der Zahnarzt kontrolliert den Zustand der Zähne
und empfiehlt unter Umständen eine Fissurenversiegelung für kariesfreie Backenzähne.
Vorsorge zahlt sich aus
Ab 18 Jahren empfiehlt die actimonda die halbjährliche
Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt. Zahnvorsorge
wird in unserem Bonusprogramm jährlich mit 30 Euro
belohnt. Empfehlenswert ist auch die professionelle
Zahnreinigung (PZR), bei der Zähne und Zahnzwischenräume gründlich gereinigt sowie Zahnstein, Beläge und
Verfärbungen entfernt werden. Zweimal im Jahr unter-
IPP
T
S
stützt die actimonda die PZR mit jeweils 40 Euro (80 Euro
jährlich). Einfach Rechnungen und Bankverbindung
einreichen. Weitere 10 Euro können Sie erhalten, wenn
Sie am Bonusprogramm teilnehmen und die PZR einmal jährlich im Bonusheft bestätigen lassen.
Die 2te-ZahnarztMeinung
Wenn dann doch einmal Zahnersatz ansteht, lohnt es
sich, die Preise zu vergleichen. Ob bei Krone, Brücke
oder Implantat – Zahnärzte und Dentallabore haben
einen erheblichen Spielraum. Durch die Partnerschaft
mit 2te-ZahnarztMeinung können Sie Online-Auktionen unter www.2te-ZahnarztMeinung.de kostenlos
nutzen und beim Zahnersatz deutlich sparen. Dabei
treten die Zahnärzte vor Ort in den Wettbewerb. Im
Durchschnitt liegt die Ersparnis bei rund 56 Prozent
des Eigenanteils. Und ganz wichtig: Gespart wird am
Preis, nicht an der Qualität.
Die heilende Kraft
der Hände
Immer mehr Menschen mit orthopädischen
Erkrankungen und chronischen Beschwerden suchen nach sanften Alternativen und
wirksamen Ergänzungen zur klassischen
Schulmedizin. Als ganzheitliche manuelle
Heilmethode findet die Osteopathie wachsenden Zuspruch. Der Osteopath erspürt Blockaden mit seinen Händen. Durch gezielte Handgriffe lockert er Muskeln, aktiviert Nerven und
verbessert den Blutdurchfluss in Venen und
Arterien. So löst er Blockaden und hilft dem
Körper dabei, sich zu heilen. Anders als andere
Krankenkassen, beteiligt sich die actimonda an
den Kosten für osteopathische Behandlungen.
Erstattet werden 80 Prozent des Rechnungsbetrages, maximal 60 Euro je Sitzung. Jährlich
können sechs Sitzungen in Anspruch genommen werden. Damit bezuschusst die actimonda
osteopathische Behandlungen mit bis zu
360 Euro im Jahr. Einfach Rechnung, Bankverbindung und ärztliche Verordnung einreichen.
Unabhängige
Zweitmeinung
Gesunde
Kinderzähne
Regelmäßige Zahnarztbesuche sind absolut Pflicht – gerade für Kinder.
Der Zahnarzt gibt euch Tipps zur richtigen Zahnputztechnik. Wenn ihr
die Regeln befolgt, ist die Angst vorm Zahnarzt völlig unnötig.
Zudem sollten eure Eltern alle zwei Wochen eure Zähne kontrollieren.
Ist Zahnbelag erkennbar, muss ordentlicher geputzt werden. Sind Verfärbungen zu sehen oder fühlt sich der Zahnschmelz rau an, solltet ihr
den Zahnarzt aufsuchen.
Ihnen wird eine orthopädische Operation
empfohlen? Sie sind sich nicht sicher, ob
diese medizinisch notwendig oder sinnvoll
ist? Dann nutzen Sie den actimonda-Service
und holen Sie die Meinung eines zweiten Arztes
ein – kostenfrei. Hierfür müssen Sie per Mail
lediglich einen Fragebogen ausfüllen und die
bereits erhobenen Befunde – zum Beispiel
Röntgenbilder und Arztberichte – an die Medizinexperten übermitteln. Aus den gesammelten
Daten erstellen die Fachleute dann eine Zweitmeinung. Nähere Informationen unter Fon 0800
900 6600 (kostenfrei anrufen aus dem deutschen Festnetz und Mobilfunknetz).
FRÜHLING 2015 | PLUSPUNKT 11
interview
interview
Gesund – so gestaltet actimonda-Vorstand Josef Alt heute seinen
Alltag. Mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung hat er
frischen Schwung in sein Leben gebracht. Am 23. April tritt der
48-Jährige bereits zum dritten Mal beim actimonda BusinessRun an.
MIT GUTEM
BEISPIEL VORAN
Herr Alt, Sie sind 2013 beim ersten
actimonda BusinessRun gestartet
und waren auch 2014 dabei. Haben
Sie gleich Blut geleckt?
Ich bin 2013 relativ untrainiert gestartet und habe mich dann einfach
von der positiven Atmosphäre mitreißen lassen. Da war diese lockere
Stimmung unter den Teilnehmern,
und dann der Zieleinlauf mit den
jubelnden Zuschauern – das war
einfach ein Wettkampf mit allem,
was dazugehört.
Was gefällt Ihnen am Laufen?
Man ist draußen in der Natur, spürt
die Temperaturunterschiede und
das Wetter. Das hat etwas Ursprüngliches. Beim Laufen kann
man seine Ruhe haben oder sich
auch mal total verausgaben – das
gefällt mir. Zudem ist der Aufwand
gering: Man kann jederzeit und nahezu überall laufen und ist nicht an
irgendwelche Öffnungszeiten gebunden. Dadurch lässt sich das Laufen
auch gut in den Alltag integrieren.
Betreiben Sie noch andere Sportarten? Wie oft bewegen Sie sich?
Seit etwa einem halben Jahr laufe
ich zwei- bis dreimal die Woche. Darüber hinaus mag ich das Mountainbiken. An Freitagen zum Beispiel fahre ich die 20 Kilometer von
Eschweiler zu unserer Hauptverwaltung in Aachen mit dem Rad. Die
Freitage sind immer total kreative
Tage für mich: Ich komme ein biss-
actimonda-Vorstand
Josef Alt im Aachener Tivoli.
12 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
chen später im Büro an, aber ich
fühle mich fit und voller Ideen.
Engagiert: Josef Alt im pluspunkt-Interview.
Was treibt Sie an? Wie besiegen
Sie den inneren Schweinehund?
Mit Quälerei geht es nicht – das ist
die Erfahrung, die ich gemacht
habe. Bei mir persönlich wirkt die
Kombination von Sport und Musik:
Wenn ich laufe, habe ich die Kopfhörer auf. Die Musik – übrigens alles außer Schlager – treibt mich an.
Darüber hinaus bin ich sehr leistungsorientiert. Nachdem ich im
vergangenen Jahr direkt nach dem
Urlaub am actimonda Duathlon teilgenommen habe und als Drittletzter ins Ziel gekommen bin, hat mich
der Ehrgeiz gepackt.
Wie hat sich das geäußert?
Ich habe mir vorgenommen, nachhaltig meine Ernährung umzustellen und in Zukunft vernünftig zu
trainieren. Ich habe eine Stoffwechseldiät gemacht und elf Kilogramm
abgenommen. Dann habe ich kürzlich noch an einer Ernährungsberatung teilgenommen. Die actimonda
krankenkasse übernimmt übrigens
die Kosten für eine solche Ernährungsberatung komplett, und obendrein gibt es noch einen Stempel
für die Bonuskarte.
Wie fühlen Sie sich heute?
Generell fühle ich mich aktuell
deutlich fitter und leistungsfähiger.
Beim dritten actimonda BusinessRun am 23. April sind Sie wieder
dabei. Was ist Ihr Ziel?
Ich will Spaß haben und auf jeden
Fall unter 22 Minuten bleiben.
Wollen Sie auf diesem Weg auch
Ihre Mitarbeiter und die rund
117.000 Versicherten motivieren?
Am Anfang wollte ich vor allem mit
gutem Beispiel vorangehen. Mittlerweile macht mir der Sport aber soviel Spaß, dass ich die Bewegung
nicht mehr missen möchte.
Aber die Kollegen haben sich motivieren lassen, oder?
In diesem Jahr sind wir mit 50 Startern aus den eigenen Reihen beim
BusinessRun dabei. Wir bieten regelmäßige Lauftreffs zur Vorbereitung an. Ich selbst leite einen Lauftreff für Anfänger.
Was unterscheidet den actimonda
BusinessRun von anderen Laufveranstaltungen dieser Art?
Die Strecke ist einfach faszinierend:
Wir laufen durch das Reitstadion,
die Soers und den Tivoli – für einen
Aachener ist das etwas ganz Besonderes. Dazu kommt die Stimmung:
Der actimonda BusinessRun ist keine
knallharte Leistungsschau, sondern
ein tolles Event mit Volksfestcharakter. Hier treten sogar einige Sportler
in Karnevalskostümen an – und anschließend wird gemeinsam getanzt
und gefeiert. Deshalb auch meine
Einladung an alle: Kommen Sie vorbei – ob als Teilnehmer oder als Zuschauer – und feiern Sie mit uns!
> Das komplette Interview und
weitere Fotos finden Sie im Netz unter
www.actimonda.de/interview
FRÜHLING 2015 | PLUSPUNKT 13
actimonda intern
TERMINE
Nordic Walking
16.04. – 19.04.2015
28.05. – 31.05.2015
25.06. – 28.06.2015
13.07. – 16.07.2015
03.08. – 06.08.2015
24.08. – 27.08.2015
17.09. – 20.09.2015
28.09. – 01.10.2015
05.10. – 08.10.2015
15.10. – 18.10.2015
05.11. – 08.11.2015
03.12. – 06.12.2015
Entspannung (PMR)
30.04. – 03.05.2015
08.06. – 11.06.2015
23.07. – 26.07.2015
07.09. – 10.09.2015
22.10. – 25.10.2015
19.11. – 22.11.2015
Wir alle sind actimonda
Vitalurlaub an der Saarschleife
Bequemer Bulli für Hündin
Genießen Sie die vollkommene Wohlfühlatmosphäre in der
unberührten Landschaft des Naturparks Saar-Hunsrück.
Direkt an der romantischen Flussschleife im Luftkurort
Orscholz liegt das Gesundheits- und Reha-Zentrum
Saarschleife. An diesem einzigartigen Ort spüren
Sie die Faszination Gesundheit.
Ein „Fitnessgerät“ der besonderen Art
präsentiert actimonda-Mitglied Günter von
der Weiden aus Würselen.Den selbstgebauten
Frontlader für sein Fahrrad bezeichnet Günter
von der Weiden selbst als „VW T1 Cargo
Bike“. Den Grund für den Bau des ungewöhnlichen Gefährts beschreibt er so: „Seit mehr
als sieben Jahren haben wir eine Bullmastiff
Hündin, die leider altersbedingt keine langen
Spaziergänge machen kann. Da meine Frau
und ich gerne Fahrrad fahren und unsere Hündin Uma nicht zu Hause lassen möchten, habe
ich mich Anfang 2014 mit der Anfertigung eines
Lastenfahrrades beschäftigt.“ – Mit Erfolg, wie
das Foto zeigt. Orientiert hat sich der gelernte
Wig-Schweißer am Design des VW T1 Bulli.
Mit der bequemen Ladefläche können nun
Hund, Frauchen und Herrchen auch in diesem
Frühjahr wieder gemeinsam frische Luft tanken.
Der doppelte Trainingseffekt für Günter von
der Weiden ist garantiert.
IHR PLUS
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Wir bieten Ihnen aktives Nordic Walking
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erhalten Sie onusLeistungen:
Zusätzlich
im
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• 3 Übernachtungen im Doppelzimmer inkl. Vollpension
20 Euro Bo
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programm
• 6 x Entspannung (PMR) oder 6 x Nordic Walking
• 1 Flasche Mineralwasser bei Anreise auf dem Zimmer
• Nutzung der Bäderlandschaft mit Wellenbad, Whirlpools,
Außenbecken und zwei Saunen
Weitere Infos: » www.saarschleife.de
Hier stimmt der Preis: Preis pro Person für Leistungen 190 Euro
zzgl. 1,80 Euro tägliche Kurtaxe, Einzelzimmerzuschlag: 7 Euro
täglich. Buchen Sie direkt über das Gesundheits- und RehaZentrum Saarschleife: Fon 06865 90-1904 oder 06865 90-1905.
Fotos: Gesundheits-Zentrum Saarschleife
VORSTANDSGEHÄLTER VERBÄNDE 2014 (Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zur Veröffentlichung der folgenden Tabelle angehalten.)
Der GKV-Spitzenverband ist die zentrale Interessenvertretung der gesetzlichen Kranken- und Pflegekassen in Deutschland und auf europäischer sowie internationaler
Ebene. Er gestaltet die Rahmenbedingungen für einen intensiven Wettbewerb um Qualität und Wirtschaftlichkeit in der gesundheitlichen und pflegerischen Versorgung.
Der BKK-Landesverband NORDWEST ist das Dienstleistungsunternehmen für die Betriebskrankenkassen in Hamburg, Schleswig-Holstein, Mecklenburg-Vorpommern
und Nordrhein-Westfalen. Er unterstützt seine Mitgliedskassen unter anderem im kollektiven Vertragsrecht.
VORJAHRESVERGÜTUNG
BEZEICHNUNG
DES VERBANDS
VORZEITIGE
BEENDIGUNG
WESENTLICHE VERSORGUNGSREGELUNGEN
FUNKTION
GRUNDVERGÜTUNG
gezahlter Betrag
VARIABLE
BESTANDTEILE
gezahlter Betrag
DIENSTWAGEN
AUCH ZUR
PRIVATEN
NUTZUNG
ja/nein
ÜBERGANGSREGELUNG
NACH ABLAUF
DER AMTSZEIT
Höhe/Laufzeit
IN DER
GESETZLICHEN
RENTENVERSICHERUNG
VERSICHERT
jährlich
aufzuwendender
Betrag
VERGLEICHBAR
MIT BEAMTENRECHTLICHEN
REGELUNGEN
vergleichbare
BesoldungsGruppe und jährlich
aufzuwendender
Betrag
ZUSATZVERSORGUNG/
BETRIEBSRENTE
jährlich
aufzuwendender
Betrag
ZUSCHUSS
ZUR PRIVATEN
VERSORGUNG
jährlich
aufzuwendender
Betrag
VERTRAGL.
SONDERREGELUNGEN DER
VERSORGUNG
Inhalt der
Regelung
und jährlich
aufzuwendender
Betrag
REGELUNGEN FÜR
DEN FALL DER
AMTSENTHEBUNG
ODER -ENTBINDUNG BZW. BEI
FUSIONEN
Höhe/Laufzeit einer
Abfindung/eines
Übergangsgeldes
bzw. Weiterzahlung
der Vergütung/
Weiterbeschäftigung
Vorstandsvorsitzende
242.500 Euro
–
nein
40,0% / 1. Jahr
32,5% / 2. Jahr
25,0% / 3. Jahr
–
B8
–
–
–
Regelungen werden
im Einzelfall getroffen
Stellv.
Vorstandsvorsitzender
237.500 Euro
–
nein
40,0% / 1. Jahr
32,5% / 2. Jahr
25,0% / 3. Jahr
–
B8
–
–
–
Regelungen werden
im Einzelfall getroffen
Vorstandsmitglied
229.000 Euro
–
nein
40,0% / 1. Jahr
32,5% / 2. Jahr
25,0% / 3. Jahr
–
B8
–
–
–
Regelungen werden
im Einzelfall getroffen
Vorstand
175.000 Euro
nein
ja
–
nein
B 4 BBesO
nein
3.000 Euro
nein
nein
Veröffentlichung der Höhe der Vorstandsvergütung einschließlich Nebenleistungen (Jahresbeträge) und der wesentlichen Versorgungsregelungen der einzelnen Vorstandsmitglieder gemäß § 35a Abs. 6 SGB IV für das Jahr 2014.
14 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
Sieg fürs Leben
Werde Organspender!
ratgeber
Bessere Leistungen
Viele alte Menschen möchten
möglichst lange in ihrer vertrauten
Umgebung wohnen, auch wenn sie
spezieller Pflege bedürfen. Diesem
Wunsch kommt das Pflegestärkungsgesetz entgegen: Wer seine
eigenen vier Wände altersgerecht
umrüstet, kann Zuschüsse von bis
zu 4.000 Euro erhalten. Bisher lag
die Obergrenze für Umbaumaßnahmen bei 2.557 Euro. Zudem steigt
der Zuschuss zu Pflegehilfsmitteln
für den täglichen Gebrauch von
31 Euro auf 40 Euro im Monat.
VERBESSERUNGEN
IN DER PFLEGE
16 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
LEISTUNGEN
+ ENTLASTUNG FÜR
Seit dem 1. Januar 2015 ist das erste Pflegestärkungsgesetz in Kraft. Das Ziel: Die Unterstützung Pflegebedürftiger wird erhöht, Angehörige sollen entlastet werden.
PFLEGENDE ANGEHÖRIGE
+ MEHR GELD FÜR DEN
ALTERSGERECHTEN UMBAU
Flexible Pflegeleistungen
Unterstützungsleistungen wie
Kurzzeit- und Verhinderungspflege
wurden ausgebaut und sind künftig
besser kombinierbar. In der Kurzzeitpflege wird ein Mensch für einen
begrenzten Zeitraum vollstationär
aufgenommen. Die Verhinderungspflege tritt in Kraft, wenn ein pflegender Angehöriger aufgrund von
Urlaub oder Krankheit nicht pflegen kann. Der jährlich abrufbare
Betrag für diese Leistungen wurde
zum Januar auf jeweils 1.612 Euro
erhöht. Zudem kann die Verhinderungspflege jetzt nicht nur vier,
sondern sechs Wochen pro Jahr genutzt und mit der Kurzzeitpflege
kombiniert werden. Für Betroffene
heißt dies, dass ihnen nun für die
Verhinderungspflege bis zu 2.418
Euro jährlich zur Verfügung stehen.
Zudem erhalten pflegende Angehörige seit Jahresbeginn für die vorübergehende stationäre Versorgung
(Kurzzeitpflege) während acht Wochen bis zu 3.224 Euro von der Pflegekasse dazu. Leistungen, die aus
der Kurzzeitpflege für die zusätzliche Verhinderungspflege eingesetzt
werden, mindern die Zahlungen für
Kurzzeitpflege entsprechend. Umgekehrt ist dies genauso. Ebenfalls
neu: Auch an Demenz erkrankte
+ BESSERE UNTERSTÜTZUNGS-
IHR PLUS ++++++
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+++++
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PFLEGEGELD
FÜR HÄUSLICHE PFLEGE
PFLEGESACHLEISTUNGEN
FÜR HÄUSLICHE PFLEGE
LEISTUNGEN PRO MONAT
LEISTUNGEN PRO MONAT
2015
2014
PFLEGESTUFE 0 (MIT DEMENZ)
123 EURO
120 EURO
PFLEGESTUFE I
244 EURO
Menschen ohne Pflegestufe („Pflegestufe 0“) können Verhinderungsund Kurzzeitpflege in Anspruch
nehmen.
ZUSÄTZLICHE
ABSICHERUNG
Entlastung für Angehörige
Ein Ziel des Pflegestärkungsgesetzes ist die Entlastung pflegender
Angehöriger. Dazu soll die Zahl der
Betreuungskräfte in Heimen von
25.000 auf bis zu 45.000 aufgestockt werden – so das Ziel der
Bundesregierung. Angehörige haben damit bessere Möglichkeiten,
die von ihnen gepflegten Patienten
vorübergehend in einem Heim unterzubringen. Wer kurzfristig die
Pflege eines Angehörigen organisieren muss, kann jetzt eine bis zu
zehntägige, bezahlte Auszeit vom
Job nehmen. Wer für diese Zeit keinen Anspruch auf die Fortzahlung
des Gehalts hat, erhält auf Antrag
ein „Pflegeunterstützungsgeld“ als
Lohnersatzleistung von der Pflegekasse des Angehörigen.
235 EURO
Vorsorgefonds aufstocken
Um die entstehenden Mehrausgaben zu finanzieren, wurde der
Beitragssatz in der Pflegeversicherung um 0,3 Punkte angehoben.
Zudem sollen von nun an jedes
Jahr 1,2 Milliarden Euro in einen
Vorsorgefonds fließen. Ab 2035,
wenn die geburtenstarken Jahrgänge der Babyboomer-Generation
ins Pflegealter kommen, soll der
Fonds genutzt werden.
Viele Menschen haben Angst, dass
eines Tages mit der Pflegebedürftigkeit auch die finanziellen Sorgen
kommen. Hier bietet sich die zusätzliche Absicherung im Pflegefall
an. Die Maklersozietät Sellmann &
Worm GmbH hat sich als unabhängiger Versicherungsmakler auf die
private Pflegezusatzversicherung
spezialisiert und arbeitet bereits seit
Jahren erfolgreich mit der actimonda
krankenkasse zusammen.
Die Experten beraten Sie gerne bei
Fragen zur Pflegetagegeldversicherung, der Pflegerentenversicherung
und der Pflegekostenversicherung.
305 EURO
PFLEGESTUFE II
458 EURO
440 EURO
525 EURO
PFLEGESTUFE III (MIT UND OHNE DEMENZ)
728 EURO
PFLEGESTUFE 0 (MIT DEMENZ)
231 EURO
225 EURO
468 EURO
450 EURO
PFLEGESTUFE I (MIT DEMENZ)
689 EURO
665 EURO
PFLEGESTUFE II
PFLEGESTUFE II (MIT DEMENZ)
545 EURO
2014
PFLEGESTUFE I
PFLEGESTUFE I (MIT DEMENZ)
316 EURO
2015
700 EURO
Das Pflegegeld kann in Anspruch genommen
werden, wenn Angehörige oder Ehrenamtliche die
Pflege übernehmen. Es kann auch mit Pflegesachleistungen kombiniert werden.
1.144 EURO
1.100 EURO
PFLEGESTUFE II (MIT DEMENZ)
1.298 EURO
1.250 EURO
PFLEGESTUFE III (MIT UND OHNE DEMENZ)
1.612 EURO
1.550 EURO
HÄRTEFALL (MIT UND OHNE DEMENZ)
1.995 EURO
1.918 EURO
Pflegesachleistungen können für die Hilfe durch
einen ambulanten Pflegedienst eingesetzt werden.
Sie können auch mit dem Pflegegeld kombiniert
werden.
Quelle: Bundesministerium für Gesundheit
> Sie erreichen die Spezialisten von Sellmann
& Worm Montag bis Freitag in der Zeit von
8 bis 17 Uhr unter Fon 0231 9453889-111.
FRÜHLING 2015 | PLUSPUNKT 17
reise
reise
Vom Manneken Pis
ins Europaviertel
Der Stadtspaziergang führt weiter
durch die engen Gassen rund um
den Grand Place – vorbei am
Manneken Pis (2) hin zum Place du
Grand Sablon. Wer belgische Pralinen mag, kann hier viel Zeit verbringen. Hinter den historischen
Fassaden verbergen sich die Läden
weltberühmter Chocolatiers. Weiter
geht die Exkursion mit einem Besuch des Europaviertels mit dem imposanten Gebäude der Europäischen
Kommission. Nur wenige Gehminuten entfernt bietet der Parc du Cinquantenaire („Jubelpark“) ein wenig
Ruhe in der Großstadt. Die „grüne
Oase“ mit ihrem hohen Triumphbogen ist vor allem in den Sommermonaten ein beliebter Treffpunkt
der Einheimischen.
2
Pommes frites und
belgisches Bier
4
3
SIGHTSEEING IN BRÜSSEL
Ein Wochenende in der belgischen Millionenmetropole verspricht jede Menge Spaß und Abwechslung
zwischen imposanten Gebäuden, Fritten und Comicfiguren.
E
gal, ob Sie nun ein romantisches Wochenende
planen, oder mit der ganzen Familie auf Entdeckungstour gehen wollen: In Brüssel kommen
alle Familienmitglieder auf ihre Kosten. Von
prachtvollen Bauten über kulinarische Genüsse bis
hin zu einem vielseitigen kulturellen Angebot hat die
Stadt für jeden Geschmack etwas zu bieten.
Rund um den Grand Place
Die Sehenswürdigkeiten liegen in Brüssel nah beieinander, so dass sie bequem an einem Wochenende
erobert werden können. Erster Anlaufpunkt für Ihre
Erkundungstour durch die belgische Hauptstadt ist der
Grand Place (1). Egal zu welcher Jahreszeit, bei welchem Wetter – der Grand Place gehört mit seinem gotischen Rathaus und der barocken Fassadenfront zu den
eindrucksvollsten Plätzen in Europa. Seit 1998 ist er
zudem UNESCO-Weltkulturerbe. Alle zwei Jahre im
August wird auf dem Grand Place ein beeindruckender Blumenteppich ausgebreitet. Das farbenprächtige
Spektakel lockt Besucher aus ganz Europa an. Leider
ist es erst wieder 2016 soweit.
Zum Beispiel im Viertel Saint-Géry mit
seinen kleinen, gemütlichen Cafés,
Restaurants und Kneipen rund um
das Café des Halles.
Magritte-Museum und
Comic-Rundgang
Der zweite Tag startet mit einem
Spaziergang zum Justizpalast auf
den Galgenberg. Mit seinen vergoldeten Kuppeln wirkt er fast wie
eine Kathedrale. Wer mag, kann
den Palast besichtigen, zu genießen
gibt es aber in jedem Fall einen
tollen Ausblick über die belgische
Hauptstadt. Ein Abstecher zum
Königspalast „Palais Royal“ ist
ebenfalls zu empfehlen. Kunstfreunde sollten unbedingt einen
Besuch im Magritte-Museum einplanen. Das 2009 eröffnete Museum
an der Place Royale bietet einen
Überblick über die zahlreichen
Werke des belgischen Surrealisten.
Comicfans kommen derweil im
Belgischen Comic Zentrum an der
Rue des Sables auf ihre Kosten.
Neben Tim & Struppi, Lucky Luke
oder den Schlümpfen stammen
noch viele weitere bekannte Comics
aus Belgien. In der Welt-ComicHauptstadt begegnet
man den Comics
N DE
aber nicht
ENE
schluss ist der 15. April 2015.
18 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
nur im Museum, sondern wortwörtlich an jeder Ecke. Mehr als 40 Motive
zieren Fassaden in der Innenstadt.
Einen Stadtplan mit eingezeichnetem
„Comic-Rundgang“ gibt es in der Tourist-Info auf der Grand Place.
Abstecher zum Atomium
Am Nachmittag führt der Weg zum
modernsten Wahrzeichen der Stadt,
zum Atomium (5). Das imposante
Kugelgebilde stellt ein Eisenmolekül in 165-milliardenfacher Vergrößerung dar. Eröffnet wurde es anlässlich der Weltausstellung 1958.
Im Inneren erfährt der Besucher
Wissenswertes über die Weltausstellung und das Leben in den
1950er-Jahren. Übrigens: Es lohnt
sich, mit der Tram zum Atomium
zu fahren, denn die Strecke säumen
schicke Jugendstilhäuser. Auf dem
Rückweg sollte man einen Zwischenstopp bei den nahegelegenen
Königlichen Gewächshäusern einplanen. Jedes Jahr zwischen Mitte
April und Anfang Mai – wenn die
Pflanzen dort besonders schön
blühen – öffnet das Königshaus die
Gewächshäuser für Besucher.
Mittlerweile knurrt der Magen, es
ist Zeit für eine typisch belgische
Spezialität: Pommes frites. Hier
scheiden sich die Geister, welche
der zahlreichen Frittenbuden in der
Stadt die beste ist. Im Europaviertel
lohnt sich ein Besuch bei „Maison
Antoine“ (3) am Place Jourdan. Die
Frittenbude ist sehr beliebt bei
EU-Mitarbeitern, die Warteschlange
kann da schon mal viele Meter lang
sein. Wer in Brüssel zu Besuch ist,
kommt zudem am belgischen Bier (4)
nur schwer vorbei. Neben dem traZU GEWINNE
N
ditionellen Kirschbier stehen zahlH
C
reiche verschiedene Biersorten auf
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den Getränkekarten. Weltberühmt
-W
Wir verlosen ein langes
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E
ist die Kneipe „Delirium“ unweit
Wochenende
für zwei Personen in der
belgischen Hauptstadt Brüssel. Zu Ihrem Gewinn
SS
des Grand Place. Hier sollen über
Ü
gehören zwei Übernachtungen im Doppelzimmer im Vier2.000 verschiedene Biersorten
Sterne-Hotel
Pullman in der Brüsseler City sowie ein Abendessen
angeboten werden. Abseits dieim traditionsreichen belgischen Restaurant „Aux Armes de Bruxelles“.
ses Touristenmagnets kann
Senden Sie eine Postkarte an das actimonda-Büro CP/COMPARTNER,
man in Brüssel aber an viez. Hd. Patricia Günther, Markt 1, 45127 Essen, oder schicken Sie eine
len weiteren Orten die leE-Mail an [email protected]. Geben Sie bitte das Stichwort
ckeren Biere genießen.
„Brüssel“ sowie Ihren Namen, Anschrift und Telefonnummer an. Einsende-
BR
1
5
Weitere Informationen und Tipps für ein
perfektes Wochenende in Brüssel unter
www.belgien-tourismus.de
rezept
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Bunter Gemüseauflauf
„KINDER JETZT
WIRD GEKOCHT!“
Ran an die Töpfe und mitgemacht! Kinder möchten bei vielen
Tätigkeiten des Alltags gerne mithelfen – beim Einkaufen, Kochen
und Backen. Unterstützen Sie den Eifer Ihrer Sprösslinge und geben Sie Ihnen kleine Aufgaben. In der Küche helfen zu dürfen,
macht Kinder stolz und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl
innerhalb der Familie. Ganz nebenbei lernen Jungen und Mädchen
den Umgang mit Lebensmitteln. Und letztlich macht das gemeinsame Kochen dann auch Lust auf das anschließende Essen.
für 4 Personen
500 g Kartoffeln
300 g Kohlrabi
300 g Möhren
200 g Zuckerschoten
Salz
3 WICHTIGE
TIPPS
KOCHEN
MIT KINDERN
1. Heißes Wasser, schwere
Töpfe und scharfe Messer
sind nichts für Kinder.
2. Behalten Sie Jungen
und Mädchen in der Küche
immer im Auge.
3. Beim Helfen sollten
kleine Kinder am besten
sitzen und beim Zuschauen
auf einem kippsicheren
Bänkchen stehen.
Burger mit gebratenen Champignons
Piratennudeln mit Lachs
für 2 Portionen
150 g Tagliatelle
Salz
1 Bio-Zitrone
250 ml Schlagsahne
300 g Lachsfilet
Pfeffer und Zucker
100 g TK-Erbsen
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Zitrone waschen, trocknen und 1 Tl Schale abreiben. 4 El Saft auspressen.
Sahne und Zitronensaft in einer großen Pfanne aufkochen. Inzwischen den Lachs in 3 cm große Stücke
würfeln. Sahne mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker
würzen. Pfanne vom Herd nehmen, Zitronenschale
und Lachs zugeben und zugedeckt 5 Minuten gar
ziehen lassen. Dabei einmal wenden. Eine Minute
vor Ende der Garzeit die Erbsen zu den Nudeln geben.
Anschließend Nudeln abgießen und unter die Zitronen-Lachs-Sauce mischen.
20 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
für 4 Personen
150 g Frischkäse
Pfeffer und Salz
Saft von 1 Zitrone
Zucker
1 Bund Kerbel, fein gehackt
400 g Rinderhack
1 El Tomatenmark
3 El Olivenöl
2 El Butter
150 g Champignons
100 g Rauke
100 g Tomaten, in
Scheiben geschnitten
4 Burgerbrötchen
Frischkäse mit Pfeffer, einem El Zitronensaft und einer
Prise Zucker mischen. Kerbel unterrühren. Jetzt werden
die Kinder aktiv: Hackfleisch, Salz, Pfeffer und Tomatenmark miteinander verkneten und daraus 4 flache Klopse
formen. Die Frikadellen mit 2 El Öl einpinseln. In der
Pfanne bei mittlerer Hitze 10 bis 15 Minuten unter
Wenden braten. In Alufolie wickeln und beiseite stellen.
1 El Öl und 2 El Butter in der Pfanne erhitzen. Pilze in
Scheiben schneiden und bei mittlerer Hitze anbraten.
Die Brötchen rösten, die Unterseiten mit Frischkäse
bestreichen und mit Rauke, Frikadelle, Tomaten und
Champignons belegen. Zum Abschluss die Brötchenoberseiten aufsetzen und genießen.
1 Bund glatte Petersilie
100 ml Gemüsebrühe
200 g Parmesan
2 EL Semmelbrösel
Fett für die Form
Die Kartoffeln abspülen und ungeschält 20 Minuten
kochen. Dann abgießen und die Schale abziehen.
Wenn die Kartoffeln nicht mehr so heiß sind, können Kinder dabei wunderbar helfen. Kartoffeln in
Spalten schneiden. Kohlrabi und Möhren schälen,
in mundgerechte Stücke schneiden und in Salzwasser etwa 8 Minuten bissfest kochen. Den Backofen
auf 200 Grad (Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4) vorheizen. Inzwischen die Zuckerschoten putzen, abspülen und zum Gemüse geben. Zuckerschoten etwa
1 Minute mitkochen lassen. Das Gemüse abgießen
und abtropfen lassen. Die Petersilie abspülen und
hacken. Kartoffeln, Gemüse und Petersilie in eine
gefettete, ofenfeste Form geben und die Gemüsebrühe dazugießen. Den Käse reiben und mit den
Semmelbröseln über das Gemüse streuen. Auflauf
im vorgeheizten Ofen etwa 20 bis 30 Minuten
knusprig überbacken.
ausblick
ausblick
AKTIV FÜR SIE!
Die actimonda startet sportlich in den Frühling. Gerade erst wurden beim Benefizschwimmen
zahlreiche Bahnen für den guten Zweck zurückgelegt, da wirft schon der actimonda BusinessRun am 23. April seine Schatten voraus. Jede Menge Sport, Spiel und Spaß halten auch die
actimonda Sport Camps für Kinder und Jugendliche bereit, für die sich Interessierte jetzt noch
schnell anmelden können.
„Laufen, feiern, tanzen!“
Beim actimonda BusinessRun Aachen heißt
es am 23. April 2015 wieder „Laufen, feiern,
tanzen!“. Die Teilnehmer genießen Deutschlands schönste Firmenlauf-Strecke durch den
Tivoli und die Soers, erleben Gänsehaut pur
beim Zieleinlauf ins CHIO-Reitstadion und
freuen sich im Anschluss auf eine tolle AfterRun-Party. Sie wollen aktiv dabei sein? Dann
melden Sie sich jetzt noch bis zum 9. April an
unter www.business-run-aachen.de.
actimonda Sport Camps für
Kinder und Jugendliche
Auch 2015 bietet die actimonda wieder spannende
Sport Camps für Kinder und Jugendliche an. Vom
30. März bis 1. April lockt das Leichtathletik Camp
Sechs- bis 15-Jährige in die Sporthalle Glashütter
Weiher in Stolberg. Nähere Infos und Anmeldung
unter Fon 02402 87532 (Ruth Püttgen) oder via
Mail an [email protected].
Jungen und Mädchen zwischen zehn und 14 Jahren treten beim Rad Camp am 7. und 8. April in der
Gesamtschule Aachen-Brand in die Pedale. Nähere
Infos und Anmeldung unter Fon 0177 3308806
(Holger Sievers) oder via Mail an [email protected].
Das Tanz Camp bietet vom 8. bis 10. April einen
Lateinformations-Workshop für Tanzbegeisterte
ab zehn Jahren im Clubheim des TSC SchwarzGelb Aachen an der Charlottenstraße 14. Infos
und Anmeldung bis zum 31. März via Mail an
[email protected].
Kinder und Jugendliche von sieben bis 14 Jahren
lernen Spieltechnik und Taktik beim Badminton
Camp vom 29. Juni bis 3. Juli in der Sporthalle
des Nelly-Pütz-Berufskollegs in Düren. Infos und
Anmeldung unter Fon 02426 5701 (Rolf Pütz).
Großer Erfolg beim Benefizschwimmen
Beim zweiten Benefizschwimmen von 100´5 DAS HITRADIO
mit der actimonda als offiziellem Gesundheitspartner gingen
Ende Februar in einem 14-Stunden-Schwimmmarathon
insgesamt knapp 2.000 Sportler an den Start. 40.944 Bahnen wurden im Ü-Bad in Übach-Palenberg zurückgelegt,
59.739 Bahnen waren es in der Ulla-Klinger-Halle in Aachen.
Ein Besucher in Aachen brachte es an diesem Tag auf
unglaubliche 1.000 Bahnen. Bei gespendeten 20 Cent
pro Bahn kommt die Veranstaltung auf einen Erlös von
20.136,60 Euro, der durch weitere Spenden auf 22.000
Euro aufgestockt werden konnte. Das Geld kommt dem
Kinderschutzbund Aachen und der Aktion „Unsere Kinder“
in Übach-Palenberg zugute. Neben Schlagerstar Norman
Langen, Comedian Hastenraths Will, Solokünstlerin Engel
Hettwich und Aachens Bürgermeister Björn Jansen stiegen
auch die Alemannia Aachen-Spieler Tobias Mohr und
Sebastian Wirtz sowie Übach-Palenbergs Bürgermeister
Wolfgang Jungnitsch ins Wasser.
kurz und knapp
MUSS EIN KIND AUCH MAL ESSEN, WAS AUF DEN TISCH KOMMT?
B
roccoli und Möhren esse ich nicht!“ – diese und ähnliche
Ausrufe gehören für viele Eltern zum Alltag. Während vor
allem in der Nachkriegsgeneration der Vater in strengem
Ton forderte „Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt!“,
verstricken sich heute viele Eltern in endlose Debatten. Da wird
um Gemüseportionen gefeilscht und gebettelt. Fest steht: Das
Essverhalten schauen wir uns von den Eltern ab. Deshalb ist es
wichtig, Kindern schon früh eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung vorzuleben. Wer darüber hinaus eine angenehme Essatmosphäre schafft und ein paar Regeln für das Verhalten bei Tisch aufstellt, legt bereits den Grundstein für ein gesundes
Essverhalten. Aber wie streng sollte es bei Tisch zugehen? Der
„pluspunkt“ stellt die Frage: Muss ein Kind auch mal essen, was
auf den Tisch kommt?
PRO
Guido Schweiß-Gerwin,
Fachredakteur Gesundheitsthemen und Vater von drei Kindern
Wir sind zu Hause zu fünft: drei
halbwüchsige Jungs, meine Frau
und ich. Wir sind beide berufstätig, da ist die Zeit im Haushalt
Guido
knapp. Die Zeit für ein gemeinsames Essen am Tag ist uns aber
Schweiß-Gerwin
wichtig, in der Regel ist es das
Frühstück, manchmal reicht es auch für ein gemeinsames Abendessen, am Wochenende steht das Mittagessen im Fokus. Wir Erwachsenen essen sicher
auch nicht alles, aber vieles. Bei den Kindern wird
es dann gerne kompliziert – kaum etwas, was alle
drei mögen, nicht mal bei Süßem sind sich die Jungs
einig. Aber was früher galt, ist heute immer noch
nicht verkehrt: Es wird gegessen, was auf den Tisch
kommt. Das Angebot ist bei jeder Mahlzeit groß genug, sodass jeder etwas findet. Keiner wird gezwungen, etwas zu essen, was er nicht mag. Allerdings
muss alles von jedem probiert werden. Keiner geht
hungrig vom Tisch. Grundsätzlich bieten wir nichts
an, was ungenießbar ist. Außerdem achten wir auf
eine kindergerechte Ernährung. Wir sind der festen
Überzeugung, dass Kinder nicht selbst entscheiden
können, was sie essen sollten und zu viel Freizügigkeit eher zu einseitiger Ernährung führt. Außerdem
sind wir jeden Tag aufs Neue überrascht, was sie
auf einmal doch mögen und wie sich ihr Geschmack
weiterentwickelt. Aufgeben gilt nicht.
24 PLUSPUNKT | FRÜHLING 2015
MITGLIED WERBEN
CONTRA
Prof. Dr. Mathilde
Kersting, stellv.
Leiterin des Forschungsinstituts für Kinderernährung Dortmund (FKE), Univ. Bonn
Aus wissenschaftlicher Sicht empfehle ich eine optimierte Mischkost,
in der alle Lebensmittelgruppen
Prof. Dr.
vertreten sind. Sie stellt sicher, dass
Kinder alles bekommen, was sie für
Mathilde Kersting
ihre Gesundheit, für Wachstum und
Entwicklung benötigen. Dabei gilt es auch, Geschmackspräferenzen angemessen zu berücksichtigen, denn der
Geschmack ist für Kinder das Wichtigste beim Essen.
Deshalb wäre es kontraproduktiv, wenn Kinder immer
alles, was auf den Tisch kommt, essen müssten.
Denn nicht alle Kinder haben dieselben Geschmacksvorlieben, auch wenn eine generelle Vorliebe für den
Süßgeschmack angeboren ist. In der optimierten
Mischkost gelten drei einfache Regeln für die Lebensmittelauswahl:
• Reichlich: Getränke (energiefrei) und pflanzliche
Lebensmittel (Gemüse, Obst, Getreideprodukte,
Kartoffeln)
• Mäßig: tierische Lebensmittel (Milchprodukte,
Fleisch, Fisch, Eier)
• Sparsam: fett- und zuckerreiche Lebensmittel
Solange die Ernährung des Kindes sich in diesem
Rahmen bewegt, können Ablehnungen einzelner
Lebensmittel, großzügig toleriert werden – in einer
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STRASSE | HAUSNUMMER
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a) „Laufen, feiern, tanzen!“
b) „Sprinten, stolpern, humpeln!“
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Mitglied der actimonda krankenkasse werden.
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* Voraussetzung ist das Vorliegen einer vom Mitglied unterzeichneten
Anmeldung zur actimonda krankenkasse, einer Kündigungsbestätigung
der vorherigen Krankenkasse (entbehrlich bei der erstmaligen Aufnahme
einer versicherungspflichtigen Beschäftigung) sowie einer Anmeldung
durch die zur Meldung verpflichtete Stelle (z. B. Arbeitgeber, Rentenversicherungsträger, Bundesagentur für Arbeit). Der Coupon muss zeitlich
vor der oder unmittelbar mit der Antragstellung des Geworbenen eintreffen. Nachträgliche Werbungen werden nicht berücksichtigt.
** Falls noch keine Rentenversicherungsnummer beantragt wurde.
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KRANKENK ASSE
So können Sie an unserem
Gewinnspiel teilnehmen:
Schreiben Sie die Antwort einfach auf eine Postkarte. Auch
Nicht-Mitglieder sind herzlich
zur Teilnahme am Gewinnspiel
eingeladen.
Schicken Sie Ihre Antwort
unter Angabe Ihres Namens
und Ihrer Anschrift bis
zum 30. April 2015 …
… per Postkarte an:
actimonda-Büro
CP/COMPARTNER
z. Hd. Patricia Günther
Markt 1, 45127 Essen
… per E-Mail an:
[email protected]
Mitarbeiter/innen der actimonda krankenkasse und von CP/COMPARTNER sowie deren Angehörige dürfen nicht
teilnehmen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Gewinner wird
innerhalb von 30 Tagen nach Einsendeschluss schriftlich benachrichtigt. Die Weitergabe Ihrer Daten ist rechtlich
ausgeschlossen. Der Preis wurde nicht durch Beitragsgelder finanziert.
Redaktion actimonda krankenkasse:
Chefredaktion: Ralf Steinbrecher (verantw.)
Redaktion: Harri Ackermann, Patricia
Hernandez, Sonja Müller, Manuela Völl
Konzeption und Realisation:
CP/COMPARTNER
Markt 1, 45127 Essen
Fon 0201 1095-0
www.cp-compartner.de
Redaktion: Heike Reinhold
Art Direction: Carsten Cimander
Druck: TYPODESIGN GmbH, Bochum
Textquellen: actimonda krankenkasse,
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Bildquellen: actimonda krankenkasse,
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Illustrationen: Stefan Wirkus
Titelbild: actimonda krankenkasse
LAUFEN,
FEIERN,
TANZEN!
23. APRIL 2015
CHIOGelände
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FIRMENLAUF
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DEUTSCHLANDS
15
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