Aan tafel! - Opvoedingswinkel

Aan tafel!
Zu Tisch
Aan tafel
Zu Tisch
Als ouder heb je een grote invloed op de eetgewoonten van je kind. Kinderen
leren in de eerste plaats eten wat ze hun ouders zien eten en doen jouw eet­
gedrag na. En dat start al bij de allereerste voedingen. In deze brochure vind je
praktische tips om de etenstijd voor kinderen en tieners goed te organiseren.
Eltern haben einen großen Einfluss auf die Essgewohnheiten ihres Kindes.
Kinder lernen vor allem das zu essen was auch ihre Eltern essen und imitieren
ihre Essgewohnheiten.
In dieser Broschüre finden Sie praktische Tipps um die Mahlzeiten von Kindern
und Teenagern gut zu organisieren.
Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen
Kleinkinder und Schulkinder
Het goede voorbeeld doet wonderen
Geef zelf het goede voorbeeld aan tafel. Als jij de krant leest
aan tafel, mogen de kinderen dan ook spelen? Of als jij het eten
niet lekker vindt, moet jouw kind het dan wel eten? Jij geeft het
goede voorbeeld. Eet daarom zoveel mogelijk samen met de
kinderen. Zo geef je ze de kans om het goede voorbeeld te
volgen en dus goede eetgewoonten en tafelmanieren aan te leren.
Mit gutem Beispiel voran gehen wirkt Wunder
Gehen Sie am Tisch mit gutem Beispiel voran. Wenn Sie
während des Essens die Zeitung lesen, darf Ihr Kind dann
auch spielen?
Oder wenn Sie zum Beispiel das Essen nicht lecker finden,
müssen Ihre Kinder es dann trotzdem aufessen? Sie sind das
Vorbild. Versuchen Sie darum so viel wie möglich zusammen
mit den Kindern zu essen. So können die Kinder Ihrem
Beispiel folgen und somit auch richtige Essgewohnheiten
und Tischmanieren lernen.
De tv eet niet mee
Tijdens het eten laat je de kinderen geen spelletjes spelen,
tv kijken of tekenen. Dat leidt hen te veel af. Hou het wel
gezellig en praat over alledaagse dingen zoals wat er die
dag op school is gebeurd.
Der Fernseher “isst“ nicht mit
Lassen Sie Ihre Kinder während des Essens nicht spielen,
fernsehen oder malen. Das lenkt zu sehr ab. Versuchen
Sie eine angenehme Atmosphäre zu schaffen indem Sie
über alltägliche Dinge sprechen, wie es zum Beispiel in der
Schule war.
Een tafel om van te smullen
Leuke borden en bestek stimuleren kinderen om te eten.
Kies vorken, messen en lepels die passen bij de leeftijd van
je kind. Laat ze op hun eigen, originele manier de tafel dekken.
Ein schön gedeckter Tisch
Schöne Teller und schönes Besteck stimulieren Ihr Kind
beim Essen.
Wählen Sie Gabeln, Messer und Löffel die zum Alter Ihres
Kindes passen.
Lassen Sie die Kinder auf ihre eigene, originelle Art den
Tisch decken.
Eten op vaste tijdstippen
Eten op een vast uur en een vaste plaats is belangrijk voor
een kind. Als ze de klok kunnen lezen, weten ze wanneer
ze ook aan tafel worden verwacht. Eet met het hele gezin
samen. Zo leren kinderen die momenten te waarderen en
maak je ze duidelijk dat er vaste momenten in de dag zijn
om te eten.
Zu festen Zeiten essen
Feste Essenszeiten und ein fester Essplatz sind sehr wichtig
für Kinder. Wenn die Kinder schon die Uhr lesen können
wissen sie, wann genau sie zu Tisch erwartet werden. Essen
Sie gemeinsam mit der ganzen Familie. So lernen Kinder
diese Momente zu schätzen und wird ihnen deutlich
gemacht, dass es feste Essenszeiten gibt.
Het eten is klaar!
Roep de kinderen aan tafel tien minuten voor het eten
klaar is. Zo kunnen ze hun spel of activiteit nog afronden en
komen ze rustig aan tafel.
Das Essen ist fertig!
Rufen Sie die Kinder bereits zehn Minuten bevor das
Essen fertig ist zu Tisch. So kann Ihr Kind noch eben been­
den womit es gerade gespielt hat und kann es sich ruhig an
den Tisch setzen.
Tafel niet te lang
Samen eten is het ideale moment om te praten over wat
je kind op school heeft gedaan of waaraan het werkt. Zorg
voor een rustige, aangename sfeer, maar laat je kind niet
on­nodig lang aan tafel zitten. Wil je graag nog even blijven
zitten met je partner, laat je kind dan al van tafel gaan.
Maak wel duidelijke afspraken: je kan pas van tafel als
iedereen klaar is met eten.
Nicht zu lange am Tisch sitzen bleiben
Das gemeinsame Essen ist ein idealer Moment um zu bespre­
chen was Ihr Kind so in der Schule gemacht hat oder was es
gerade lernt.
Sorgen Sie für eine ruhige und angenehme Atmosphäre
aber lassen Sie Ihr Kind nicht unnötig lange am Tisch sitzen.
Wenn Sie mit Ihrem Partner noch gerne ein bisschen länger
sitzen bleiben möchten, lassen Sie die Kinder dann schon
mal aufstehen. Stellen Sie deutliche Regeln auf: z.B. “Du
darfst erst aufstehen wenn alle mit dem Essen fertig sind“.
Begin met een beetje
Schep het bord niet te vol. Als je kind daarna nog een extra
schepje vraagt, reageer dan positief: “Wat fijn dat je dit
lekker vindt en zo flink eet”. Let wel op dat je kind bijvoor­
beeld niet alleen maar vlees bij vraagt en nooit groenten.
Fangen Sie klein an
Machen Sie den Teller nicht zu voll. Reagieren Sie posi­
tiv wenn Ihr Kind danach noch eine extra Portion essen
möchte: “Toll, dass du es so lecker findest und so gut isst“
Achten Sie darauf, dass Ihr Kind aber nicht nur eine extra
Portion Fleisch will aber z.B. nie Gemüse möchte.
Een nieuwe smaak is niet altijd meteen een succes
Pas na gemiddeld 8 tot 9 keer proeven, herkennen kinderen
een nieuwe smaak en vinden ze hem lekker of niet. Laat ze
zeker nieuwe smaken proeven. En tover ze af en toe eens in
een andere vorm op hun bord.
Combineer zaken die ze niet zo graag lusten met eten waar
ze wel dol op zijn. Leer je kind dat het niet alles moet op­
eten als het iets écht niet lekker vindt. Spreek wel af dat het
altijd minstens één hapje moet proeven.
Eine neue Geschmacksrichtung ist nicht von Anfang an
ein Erfolg
Erst nachdem das Kind etwas Neues ungefähr 8- bis 9-mal
probiert hat, erkennt es den Geschmack und findet es lecker
oder nicht.
Lassen Sie Ihr Kind verschiedene neue Dinge probieren und
verändern Sie ab und zu die Form oder Zubereitungsart.
Kombinieren Sie Dinge die Ihr Kind nicht so gerne mag mit
Dingen die es sehr gerne isst und sprechen Sie ab, dass es
mindestens einen Bissen probieren muss.
Voor één keer is belonen fout
Een beloning voor een leeg bord of een straf voor een vol
bord is geen goed idee. Een beloning voor een leeg bord
betekent eigenlijk dat flink eten een lastige opdracht is.
Met een toetje of een snoepje als beloning kan je kind ook
denken dat een snoepje lekker is en groenten vies.
Eet een kind zijn bord niet leeg, geef het dan niet al te veel
aandacht. Ruim de tafel gewoon af. Het bord moet niet
altijd leeg. Vraagt je kind kort na het eten toch nog een
koekje, laat het dan wachten tot de volgende normale maal­
tijd. Zo moedig je het aan om aan tafel te eten op de juiste
momenten.
Belohnen ist falsch
Das Kind für einen leergegessenen Teller belohnen oder
für einen noch vollen Teller zu bestrafen ist nicht empfe­
hlenswert. Eine Belohnung für einen leergegessenen Teller
bedeutet eigentlich, dass “aufessen“ ein unangenehmer
Auftrag ist. Mit Süßigkeiten als Belohnung könnte Ihr Kind
auch denken, dass der Nachtisch eigentlich viel leckerer ist
und Gemüse ekelhaft.
Beachten es nicht zu sehr wenn Ihr Kind den Teller mal
nicht leer gegessen hat. Räumen Sie den Tisch einfach ab.
Man muss nicht immer alles aufessen. Lassen Sie Ihr Kind
jedoch bis zur nächsten Mahlzeit warten wenn es trotzdem
noch einen Nachtisch möchte. So ermutigen Sie es, um zu
den richtigen Zeitpunkten am Tisch zu essen.
Wat eten we vandaag?
Jij bent verantwoordelijk voor een evenwichtige en gezonde maaltijd. Jij bepaalt
wat er op tafel komt, je kind beslist hoeveel het eet. Dat betekent niet dat je kind
nooit mee mag kiezen wat op tafel komt. Laat het bijvoorbeeld kiezen tussen
twee soorten vlees of voor de manier waarop de groenten worden bereid. Geef
wel duidelijke grenzen aan. De vraag: “Wat zullen we vandaag eten?”, is niet
duidelijk genoeg, zeker niet voor kleine kinderen.
Was essen wir heute?
Sie sind für eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit verantwortlich. Sie
entscheiden was auf den Tisch kommt und Ihr Kind entscheidet wie viel es isst.
Das heißt natürlich nicht dass Ihr Kind nie mitentscheiden darf was gekocht
wird. Lassen Sie es zum Beispiel zwischen zwei Fleischsorten wählen oder es darf
entscheiden wie das Gemüse zubereitet wird. Aber bestimmen Sie die Grenzen.
Die Frage: “Was sollen wir heute essen?“ ist nicht deutlich genug, sicher nicht
für die Kleinsten.
Stel vaste regels
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Een maaltijd duurt ongeveer 30 minuten.
Eet op vaste tijdstippen en op een vaste plaats.
Niet spelen tijdens het eten.
Eet aan tafel.
Je mag pas van tafel als iedereen gedaan heeft met eten.
Eet je mond leeg voor je praat.
Eet met je lepel of vork.
Stellen Sie feste Regeln auf:
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Eine Mahlzeit dauert ungefähr 30 Minuten.
Essen Sie zu festen Zeiten und an festen Essplätzen
Beim Essen wird nicht gespielt
Gegessen wird am Tisch
Du darfst erst aufstehen wenn alle mit dem Essen fertig sind
Nicht mit vollem Mund sprechen
Mit Löffel oder Gabel essen
Aan tafel!
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Help je kind aan tafel en leg speelgoed, kleurpotloden … weg.
Overloop de regels.
Als je kind flink eet, geef het dan complimentjes.
Negeer zeuren over het eten, traag eten …
Stop ongewenst gedrag onmiddellijk (van tafel weglopen, vechten aan
tafel,…). Zeg tegen je kind waarmee het moet stoppen en wat het dan wél
moet doen. Als je kind opnieuw niet luistert, zet het dan even op een stoel
weg van de tafel. Zeg duidelijk wat je kind verkeerd gedaan heeft en dat het
nu 2 minuten moet stilzitten. Daarna kan het weer aan tafel komen. Luistert
je kind nog niet, zet het dan in een rustige en veilige omgeving om te kalmeren.
Herhaal deze stappen tot het ongewenste gedrag ophoudt.
Beëindig de maaltijd zodra de 30 minuten om zijn of wanneer iedereen
gedaan heeft met eten. Ruim de tafel af, ook al heeft je kind nog niet
gedaan met eten.
Als iedereen klaar is, zeg dan waarover je tevreden was
en geef je kind een complimentje.
Zu Tisch!
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Helfen Sie Ihrem Kind indem Sie z.B.Spielzeug oder Malstifte weglegen.
Besprechen Sie die Regeln
Geben Sie Ihrem Kind ein Kompliment wenn es gut gegessen hat.
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Ignorieren Sie es wenn Ihr Kind über das Essen motzt oder sehr langsam isst…
Beenden Sie unerwünschtes verhalten sofort (z.B. Aufstehen oder Streiten am Tisch…). Erklären Sie Ihrem Kind womit es aufhören soll und was es stattdes
sen machen soll. Wenn Ihr Kind immer noch nicht hören will, setzen Sie es dann in einiger Entfernung vom Tisch auf einen Stuhl. Sagen Sie Ihrem Kind deutlich was es falsch gemacht hat und dass es deswegen jetzt 2 Minuten stillsitzen muss. Danach darf es wieder an den Tisch kommen. Wenn es dann immer noch nicht hören will, bringen Sie es dann in einen
ruhi gen und sicheren Raum bis es sich beruhigt hat. Wiederholen Sie diese Schritte bis das unerwünschte Verhalten aufhört.
Beenden Sie die Mahlzeit nach 30 Minuten oder wenn alle mit dem Essen fertig sind. Räumen Sie den Tisch ab, auch wenn Ihr Kind noch nicht ganz
mit dem Essen fertig ist.
Geben Sie Ihrem Kind ein kleines Kompliment wenn alle fertig sind und sagen Sie womit Sie dieses Mal zufrieden waren.
Belangrijk om te onthouden
Weitere wichtige Punkte
Energie
De energiebehoefte van een kind vermindert na 1 jaar. Het kan dus geen kwaad
wanneer je peuter soms een maaltijd overslaat. Geef hem dan geen
tussendoortjes, maar laat hem wachten tot de volgende maaltijd. Zo krijgt hij de
kans om honger te krijgen.
Ieder kind is verschillend. Dat geldt ook voor eten. Vergelijk je kind dus niet met
een ander.
Schep kleine hoeveelheden op het bord. Kinderen met weinig eetlust verliezen
de moed bij een vol bord. Beter een groot bord met minder eten dan een klein
bord met veel eten.
Als je kind erg moe of onrustig is, zal het minder eten.
Energie
Der Kalorienverbrauch Ihres Kindes sinkt nach etwa einem Jahr. Es kann
also nicht schaden wenn ein Kleinkind mal eine Mahlzeit auslässt. Geben Sie
ihm dann zwischendurch keinen Snack sondern warten Sie bis zur nächsten
Mahlzeit. So hat es die Möglichkeit Hunger zu kriegen.
Jedes Kind ist anders. Das gilt auch beim Essen. Vergleichen Sie Ihr Kind nicht
mit anderen Kindern.
Machen Sie nur kleine Portionen auf den Teller. Kinder die wenig Appetit haben
verlieren sonst die Lust am Essen. Es ist besser Ihrem Kind einen großen Teller
mit einer kleinen Portion Essen, anstatt einen kleinen Teller mit einer großen
Portion zu geben.
Ihr Kind wird weniger essen wenn es sehr müde oder unruhig ist.
Drinken
Zorg dat je kind voldoende drinkt.
Laat je kind drinken na een maaltijd of tussen de maaltijden door.
Drinken voor of tijdens de maaltijd vermindert de eetlust.
Kies voor water, vers vruchten- of groentesap, soep,
bouillon en kruidenthee.
Melk is geen dorstlesser maar een voedingsmiddel.
Kies alleen bij speciale gelegenheden voor frisdrank
(ook als het light frisdrank is).
Trinken
Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genügend trinkt.
Geben Sie Ihrem Kind entweder nach dem Essen oder zwischen den Mahlzeiten
etwas zu trinken. Vor oder während des Essens zu trinken vermindert den Appetit.
Wählen Sie Wasser, frische Frucht- oder Gemüsesäfte, Suppen, Brühe oder
Kräutertee.
Milch ist kein Durstlöscher sondern ein Nahrungsmittel.
Nur zu besonderen Anlässen sollte es Limonade oder andere Erfrischungsgetränke geben (auch keine Light Getränke).
Vaste voedingsmiddelen
Kies voor volkorenproducten van zodra je kind goed kan knabbelen.
Smeer margarine op boterhammen en gebruik ook vet of olie bij het koken.
Zout is niet nodig.
Kies voor de helft zout en voor de helft zoet beleg:
wissel af tussen fruit, kaas, groenten, mager vlees en ei.
Erg actieve kinderen mogen gerust wat meer brood en aardappelen krijgen.
Die zijn beter dan producten met veel vet.
Standard Nahrungsmittel
Nehme Sie Vollkornprodukte so dass Ihr Kind etwas zu knabbern hat.
Schmieren Sie Margarine auf die Butterbrote und benutzen Fett oder
Öl zum Kochen.
Salz ist nicht notwendig.
Wählen Sie für die Butterbrote zur Hälfte herzhaften und zur anderen Hälfte
süßen Brotaufstrich und wechseln Sie regelmäßig zwischen Obst, Käse,
Gemüse, magerem Fleisch und Ei.
Sehr aktive Kinder können ruhig etwas mehr Brot oder Kartoffeln kriegen.
Diese sind besser als Produkte mit einem hohen Fettanteil.
Etenstijd
Geef eetmomenten duidelijk aan.
Geef geen snoep tussen de maaltijden. Leer je kind dat snoepjes voor speciale gelegenheden zijn.
Vermijd energierijke tussendoortjes zoals koeken, chips en frisdrank.
Kies voor fruit, yoghurt of een boterham met beleg.
Hou het per dag bij 3 hoofdmaaltijden en maximaal 2 tussendoortjes.
Kies voor producten met minder vet.
Goed ontbijten is de ideale start van de dag.
Essenszeit
Machen Sie deutlich was die Essenszeiten sind.
Lassen Sie Ihr Kind zwischendurch nicht naschen. Bringen Sie ihm bei dass
es Süßigkeiten nur zu besonderen Gelegenheiten gibt.
Vermeiden Sie kalorienreiche Snacks wie Kekse, Chips und Limonade.
Geben Sie Ihrem Kind stattdessen Obst, Joghurt oder ein Butterbrot.
Täglich sollte es 3 Hauptmahlzeiten und maximal 2 Snacks geben.
Nehmen Sie Produkte mit niedrigem Fettanteil.
in gutes Frühstück ist der ideale Start in den Tag
Tieners
Teenager
De eetgewoonten van tieners bezorgen ouders al eens kopzorgen. Ze kunnen te
veel eten, of zelfs helemaal niets eten. Etenstijd kan ook voor ruzie zorgen
wanneer pubers bijvoorbeeld op andere momenten of voor de tv willen eten. Niet
elke tiener die kieskeurig is qua eten, zal verkeerde eetgewoontes ontwikkelen.
Ouders moeten het eetgedrag van hun tiener wel in het oog houden om ervoor
te zorgen dat ze gezond blijven eten.
Die Essgewohnheiten von Jugendlichen bereiten vielen Eltern Sorgen.
Manchmal können sie zu viel essen oder manchmal sogar überhaupt nichts. Die
Essenszeiten können auch oft zum Streitpunkt werden wenn Ihr Teenager zum
Beispiel lieber zu einem anderen Zeitpunkt oder vor dem Fernseher essen will.
Nicht alle Jugendlichen die wählerisch sind was das Essen betrifft, entwickeln
automatisch schlechte Essgewohnheiten. Die Eltern sollten das Essverhalten
ihres Teenagers aber im Auge behalten um dafür zu sorgen, dass sie weiterhin
gesund essen.
Waarom ontwikkelen tieners eetproblemen?
Tieners hebben iets extra’s nodig om te groeien. Dat maakt het moeilijk om te
bepalen hoeveel eten je kind nodig heeft en om in te schatten of het wel normaal
eet. Bovendien is uiterlijk voor pubers erg belangrijk. De media vertellen hen
bijvoorbeeld dat magere mensen meer succes hebben. Maar er zijn nog andere
redenen waarom je tiener anders gaat eten:
• Tieners brengen meer tijd door met vrienden en eten vaker fastfood.
• Tieners met overgewicht worden vaak gepest en gaan hierdoor
bijvoorbeeld niet meer eten.
• Tieners met een negatief zelfbeeld eten vaak als vervanging
voor liefde en vriendschap.
• Verveling doet eten.
• Kwetsende ervaringen kunnen een eetstoornis in de hand werken.
Warum entwickeln Jugendliche Essstörungen?
Jugendliche brauchen in der Wachstumsphase etwas mehr. Das macht es
schwieriger um einzuschätzen wie viel Essen Ihr Kind braucht und ob es normal
isst. Außerdem ist das Aussehen für Jugendliche sehr wichtig. Die Medien
suggerieren zum Beispiel, dass dünne Leute erfolgreicher sind. Aber es gibt noch
andere Gründe warum Jugendliche ihre Essgewohnheiten ändern:
• Jugendliche verbringen mehr Zeit mit ihren Freunden und essen öfter
Fastfood.
• Übergewichtige Jugendliche werden häufiger geärgert und hören
z.B. deshalb auf zu essen.
• Für Jugendliche mit einem negativen Selbstbild ist Essen häufig ein
Ersatz für Liebe oder Freundschaft.
• Essen aus Langeweile.
• Verletzende Erfahrungen können zu Essstörungen führen.
Wat als je kind te veel eet?
Was wenn Ihr Kind zu viel isst?
Praat met je kind over zijn eetgewoontes
Maak samen een plan op om zijn eetgewoontes te veranderen. Overtuig het dat
gezond eten belangrijk is. Steun je kind volledig! En als het moet, verander je de
eetgewoontes van het hele gezin.
Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Essgewohnheiten.
Machen Sie zusammen einen Plan um diese Essgewohnheiten zu ändern.
Überzeigen Sie Ihr Kind davon, dass gesunde Ernährung sehr wichtig ist.
Unterstützen Sie Ihr Kind dabei! Stellen Sie die Ernährung der ganzen Familie um
wenn nötig.
Verander je boodschappenlijstje
Zoek samen met je tiener naar gezonde producten die hij lekker vindt.
Koop zo weinig mogelijk snoep en frisdrank.
Ändern Sie Ihre Einkaufsliste.
Suchen Sie gemeinsam mit Ihrem Teenager Lebensmittel aus die er lecker findet.
Kaufen Sie so wenig wie möglich Süßigkeiten oder Limonade und Cola.
Eet op regelmatige tijdstippen
Vaste eetmomenten helpen je kind om minder te snoepen tussen maaltijden
door.
Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten
Feste Essenszeiten helfen Ihrem Kind um zwischen den Mahlzeiten weniger zu
naschen.
Geef je kind een keuze
Bespreek met je tiener wat er op tafel komt. Bespreek gezonde alternatieven.
Lassen Sie Ihrem Kind die Wahl
Besprechen Sie mit Ihrem Teenager was gekocht wird. Besprechen Sie gesunde
Alternativen.
Wat als je kind te weinig eet?
Was wenn Ihr Kind zu wenig isst?
Eten weigeren kan een krachtig middel zijn om onafhankelijkheid te tonen. Geef
je tiener de ruimte om te kiezen wat hij eet. Het is beter dat hij een zelfgekozen
maaltijd eet, dan helemaal niets. Het kan zijn dat je daardoor een aparte maal­
tijd moet maken voor je tiener. Vraag of hij wil helpen in de keuken. Blijf vertellen
dat het belangrijk is om gezond te eten en af te wisselen.
Als je kind te weinig gaat wegen dan goed voor hem is of gewicht blijft verliezen,
vraag dan professioneel advies.
Sich weigern zu essen kann eine Art und Weise sein um seine Unabhängigkeit deut­
lich zu machen. Geben Sie Ihrem Teenager genug Raum um selbst zu entscheiden
was er isst. Es ist besser, dass er sich eine Mahlzeit selber aussucht anstatt überhaupt
nichts zu essen. Es kann sein, dass Sie dadurch eine zusätzliche Mahlzeit zubereiten
müssen. Fragen Sie ihn um Ihnen in der Küche dabei zu
helfen und betonen Sie wie wichtig es ist sich ausgewogen zu ernähren.
Holen Sie sich professionellen Rat wenn Ihr Kind sehr wenig wiegt oder viel abnimmt.
Wat als je kind te snel eet?
Was wenn Ihr Kind zu schnell isst?
Tieners eten soms te snel. Ze willen een extra portie of ze willen snel terug naar
de computer of tv. In extreme gevallen eten tieners erg snel en geven ze daarna
over om te vermageren.
Om dat te vermijden kan je enkele regels opstellen zoals: “Je krijgt pas een tweede
portie als iedereen zijn eerste portie op heeft.” Of “Iedereen blijft aan tafel totdat
iedereen gedaan heeft met eten.” Laat je kind deze regels mee opstellen.
Jugendliche essen manchmal viel zu schnell. Entweder wollen sie eine extra
Portion oder sie wollen so schnell wie möglich zurück zum Computer oder
Fernseher. In Extremfällen essen manche Teenager sehr schnell und übergeben
sich danach um Gewicht zu verlieren.
Um das zu vermeiden können Sie einige Regeln aufstellen, wie z.B. “Du bekommst
erst eine zweite Portion wenn alle ihre erste Portion aufgegessen haben“ oder
“Jeder bleibt am Tisch sitzen bis alle mit dem Essen fertig sind.” Lassen Sie Ihr
Kind beim Aufstellen der Regeln mitbestimmen.
Let op!
Wichtig!
Schakel professionele hulp in als je denkt dat je kind extreem veel is afgevallen
of extreme middelen gebruikt om te vermageren, zoals braken of laxeermiddelen.
Veel gewicht verliezen of net erg veel bijkomen, kunnen een teken zijn van ernstige
emotionele problemen.
Holen Sie sich professionelle Hilfe wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind sehr viel
abgenommen hat oder extreme Methoden einsetzt wie z.B. sich übergeben oder
Abführmittel. Eine große Gewichtsab- oder zunahme könnte ein Zeichen für
ernsthafte emotionelle Probleme sein.
Notities
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Öffnungszeiten:
Montag und Freitag von 13 bis 17 Uhr
Mittwoch von 13 tot 20 Uhr
Oder nach Vereinbarung
Verantwoordelijke uitgever: Tom Meeuws | Grote Markt 1, 2000 Antwerpen | GC 9130033 | mei 2012
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Kerkstraat 159
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tel. 03 236 29 39