Vertretungsstunde Sport 9

Transcrição

DOWNLOAD
Anna Aleksandra Zakrzewski, Patrycja Zakrzewski
Vertretungsstunde
Sport 9
7./8. Klasse: Bewegung an und mit Geräten
Bergedorfer ® Unterrichtsideen
Anna Aleksandra Zakrzewski
Patrycja Zakrzewski
Downloadauszug
aus dem Originaltitel:
Vertretungsstunden
Sport 7./8. Klasse
Sofort einsetzbar –
lehrplanorientiert – systematisch
Gleichgewicht und Körperspannung
Bewegung an und mit Geräten
Voraussetzungen
z
z
z
z
großer Kasten
Matten
Kleingruppen (mindestens 5 Personen)
Stationskarten
Vorbereitungen
z Die Stationen werden örtlich voneinander getrennt und kenntlich gemacht.
z Die Schülerinnen und Schüler können mithilfe der Stationskarten die einzelnen Stationen
aufbauen.
z Die Lerngruppe wird in Kleingruppen (mindestens 5 Personen) eingeteilt.
Durchführung
Die Schülerinnen und Schüler absolvieren den Stationsbetrieb in
n Kleingrup
Kleingruppen.
ppen. Die Reihenfolge der
en Stationen
nen kön
en entwed
Stationen und die Verweildauer an den einzelnen
können
entweder fest vorgegeben oder
ndig gewählt
wählt werde
n. Bei der
de zweiten Möglichkeit
hkeit bietet
b
von den Schülerinnen und Schülern selbstständig
werden.
rhand n sind aufzubauen,
aufz
rtezeite zu
es sich an, mehr Stationen als Kleingruppen vorhanden
um unnötige Wartezeiten
vermeiden.
Menschenpendel
Me
h
Baumstämme
und
Baums
me hochheben un
transportieren
tran
portieren
Freier Fall
Baumstämme aufrichten
Hinweise
bereitung haben) eine
en (wenn Sie etwas mehr Zeit zur Vor
hab
rten
ska
tion
Sta
rte
inie
lam
Ein
z
immer wieder eingesetzt werden.
längere Überlebensdauer und können
en eingesetzt werden.
Signal für das Wechseln der Station
als
n
kan
sik
Mu
von
len
pie
Abs
Das
r die
z
damit die Schülerinnen und Schüle
n,
hle
pfe
em
zu
ist
n
ttel
fze
Lau
von
z Der Einsatz
auseinandersetzen.
, sondern sich auch kognitiv damit
Übungen nicht einfach nur ausführen
Anna Aleksandra Zakrzewski/Patrycja Zakrzewski : Vertretungsstunde Sport 9
© Persen Verlag, Buxtehude
1
Gleichgewicht und Körperspannung – Karten 1 und 2
Menschenpendel
Dreierteam
Zwei Personen stehen sich im Abstand von ca. 1 m gegenüber. Die dritte Person steht auf der
Matte zwischen den beiden und lässt sich aus dem Stand mit angespanntem Körper vor- und
zurückfallen. Die beiden anderen fangen sie vorsichtig, aber sicher ab, indem sie dem „Pendel“
mit den Händen entgegenkommen. Dabei müssen die beiden Auffänger stabil stehen.
Jede(r) von euch sollte dabei mindestens einmal in der Mitte stehen und pendeln.
Variationen:
z Vergrößert den Abstand der
außen stehenden Personen
(vergrößerte Amplitude).
z Stellt das „Pendel“ seitlich zwischen
die Außenstehenden.
z Pendelt mit geschlossenen Augen.
Baumstämme
Baums
tämme aufrichten
Gruppenarbeit
Gr
uppen
(min. 5 Personen)
Eine Perso
Person liegt mit angespanntem Körper auf d
der
er Ma
Matte und wird von den anderen auf die
Füße ge
ng gelingt, wenn
we ihr die liegende Person seitlich an den
gestellt. Der Aufrichtungsvorgang
ch
pf festhaltet.
festh
ede( von euch sollte einmal ein „Baumstamm“ sein.
Schultern
und am Rumpf
Jede(r)
2
Gleichgewicht und Körperspannung – Karten 3 und 4
Baumstämme hochheben und transportieren
Gruppenarbeit (min. 5 Personen)
Eine Person liegt mit angespanntem Körper auf der Matte. Vier Schüler/-innen stehen seitlich
an der liegenden Person und heben nun ihren Körper vorsichtig an. Transportiert den „Baumstamm“ kurz und legt ihn wieder vorsichtig auf der Matte ab. Jede(r) von euch sollte einmal ein
„Baumstamm“ sein.
Freier Fall
Gruppenarbeit
Gr
uppen
(min. 5 Personen)
Eine Perso
Person steht auf einem großen Kasten am „k
„kürzeren“
ürzer
Ende. D
bilde vor
Die anderen Schülerinnen und Schüler bilden
e Kasten eine Gasse. Sie sind
sin Fänger,
er, die
d dicht nebendem
nd mit ihren
ihr angespannten
pan
einander stehen und
Armen einen
s dabei festzuhalten.
Reißverschlusss bilden, ohne sich
on auf dem Kasten
Kasten lässt
läs sich mit angespanntem
Die Person
per und evtl.
vtl. geschlossenen
geschlos
Körper
Augen von diesem in die
se von Fäng
gern fallen.
fa
Gasse
Fängern
Die in der Gasse stehenden
rinnen und
u Schüler fangen sie mit ihren Armen auf.
Schülerinnen
sübun des freien Falls geschieht auf freiwilliger Basis.
Die Ausübung
3
Partnerakrobatik
Voraussetzungen
z
z
z
z
Matten
kleine Kästen
4er-Gruppen
Stationskarten
Vorbereitungen
z Die Lerngruppe wird in 4er-Gruppen eingeteilt, damit immer mindestens eine Person helfen und
n und
un Schüler untereisichern kann. Bei der Gruppenbildung ist es wichtig, dass die Schülerinnen
nander Vertrauen und keine Berührungsängste haben.
z Mit den Schülerinnen und Schülern sollten die Sicherheits- und Verhaltensregeln
tensregeln besprochen wergsames Auf- und Absteigen,
A
den (Schuhe ausziehen, sich gegenseitig helfen und sichern, langsames
nicht
ung, unterunter- und miteinander
mitein
auf die Wirbelsäule von Mitschülern treten, richtige Bankstellung,
kommunizieren)!
Durchführung
Die Schülerinnen und Schüler absolvieren
n den Stationsbetrieb
Stationsbetrieb in Kleingruppen.
n. Die Reihen
Reihenfolge
nfolge der
en einzelnen Statio
n oder
Stationen und die Verweildauer an den
Stationen können entweder fest vorgegeb
vorgegeben
ern selbstständig
elbstständig gewählt
ew
zweiten Möglichkeit
Möglichke bietet
von den Schülerinnen und Schülern
werden.. B
Bei der zweiten
ppen vorha
ubau um unnötige
u ötige Wartezeiten
Warte
es sich an, mehr Stationen als Kleingr
Kleingruppen
vorhanden sind aufzubauen,
zu
vermeiden.
Station 3
Gallionsfigur
Station 1
Bankstellung
g
Station 2
Stuhlfigur
Station 4
Bauchflieger
Hinweise
z
z
z
z
eine
mehr Zeit zur Vorbereitung haben)
as
etw
Sie
nn
(we
en
hab
rten
ska
Einlaminierte Station
rden.
chseln der Stationen eingesetzt we
We
das
für
nal
Sig
als
n
kan
sik
Mu
Das Abspielen von
üler die
hlen, damit die Schülerinnen und Sch
pfe
em
zu
ist
n
ttel
fze
Lau
von
z
en.
sat
Der Ein
auch kognitiv damit auseinandersetz
sich
n
der
son
,
ren
füh
aus
nur
h
fac
Übungen nicht ein
ht vergessen!“
weisschilder „Helfen und Sichern nic
Hin
tion
Sta
er
jed
an
ert,
nsw
hle
pfe
Es ist em
anzubringen.
4
Partnerakrobatik – Karten 1 und 2
Station 1 – Bankstellung
A geht auf der Matte in die Bankstellung.
B steigt vorsichtig auf A und bleibt mit
gegrätschten Beinen auf dessen Po und
Schultern stehen.
Wechselt euch mit den Positionen ab.
B
A
Station
n 2 – Stu
Stuhlfigur
A setzt sich
sic mit leicht gegrätschten Beinen
auf den kleinen Kasten. B steigt nun
or
schenk (oberhalb
rhalb
vorsichtig
auf die Oberschenkel
Dabei gibt C Hilfestellung.
ellun
des Knies) von A. Dabei
Stehen beide Personen (A un
und B) in sicherem
o lehnen
lehnen sie sich langsam
angs
Stand, so
zurück,
hre Arm
sin
bis ihre
Arme gestreckt sind.
sich dann
dan im Gleichgewicht.
Sie befinden sich
B
A
C
5
Partnerakrobatik – Karten 3 und 4
Station 3 – Galionsfigur
A setzt sich mit leicht gegrätschten Beinen
auf den kleinen Kasten. B steigt nun vorsichtig rückwärts auf die Oberschenkel (oberhalb
des Knies) der sitzenden Person auf. Dabei
gibt C Hilfestellung. Stehen beide Personen
(A und B) im sicheren Stand, so lehnt sich A
langsam zurück und B nach vorn, bis die
Arme gestreckt sind. Sie befinden sich dann
im Gleichgewicht.
B
A
C
Station
n 4 – Bau
Bauchflieger
Achtung, 2 Hilfestellungen nötig!
A liegt auf dem Rücken und legt die
Fü
n von B. Beidee
Füße an die Hüftknochen
Händen fest.
f
halten sich an den Händen
B ver-gespannt m Kö
sucht, mit angespanntem
Körper auf
reckten Beine von
von A zu
z kommen
die gestreckten
„schw
weben“. Haben
Habe beide Partner
und zu „schweben“.
Gleichgew
wicht ge
das Gleichgewicht
gefunden, kann die
assung gelöst
g
Handfassung
werden.
festel
Die Hilfestellungen
C und D stehen
seitlich von A und B.
D
B
C
A
6
Akrobatische Weltreise (4er-Pyramiden)
Voraussetzungen
z Matten
z 5er-Gruppen
z Stationskarten
Vorbereitungen
z Die Lerngruppe wird in 5er-Gruppen eingeteilt, damit immer eine Person helfen und sichern kann.
Bei der Gruppenbildung ist es wichtig, dass die Schülerinnen und Schüler untereinander Vertrauen
und keine Berührungsängste haben.
regel besprochen
ames Auf- und
u Absteigen,
werden (Schuhe ausziehen, sich gegenseitig helfen und sichern, langsames
ellun , unter- und miteinander
nicht auf die Wirbelsäule von Mitschülern treten, richtige Bankstellung,
kommunizieren)!
Durchführung
Die Schülerinnen und Schüler absolvieren den Stationsbetrieb
Stationsbetrieb in Kleingruppen. Die Reihenfolge
nfolge der
d
inzelnen Stat
onen kön
eben oder
Stationen
können entweder fest vorgege
vorgegeben
stständig gewählt
gewählt werden.
w
b etet es
den Schülerinnen und Schülern selbstständig
Bei der zweiten Möglichkeit bietet
gruppen vorhande
n sind
s
uen um unnötige
unnötige Wartezeiten
Wartezeit zu
sich an, mehr Stationen als Kleingruppen
vorhanden
aufzubauen,
vermeiden.
c
d
e
f
g
h
Hinweise
z
z
z
z
eine
mehr Zeit zur Vorbereitung haben)
as
etw
Sie
nn
(we
en
hab
rten
ska
Einlaminierte Station
eingesetzt werden.
nal für das Wechseln der Stationen
Das Abspielen von Musik kann als Sig
r die
n, damit die Schülerinnen und Schüle
hle
pfe
em
zu
ist
n
ttel
fze
Lau
von
z
Der Einsat
auseinandersetzen.
, sondern sich auch kognitiv damit
vergessen!“
Übungen nicht einfach nur ausführen
isschilder „Helfen und Sichern nicht
we
Hin
tion
Sta
er
jed
an
ert,
nsw
hle
Es ist empfe
anzubringen.
7
Akrobatische Weltreise (4er-Pyramiden) – Karten 1 bis 4
Schiefer Turm von Pisa
Eifelturm
C
C
D
A
B
B
A
D
A befindet sich in der Bankposition. B setzt
sich auf den Po von A. B und C machen die
Stuhlfigur. D steht hinter C und stützt den
Rücken.
C macht einen Hand
Handstand. A und B knien
sich vor und
und hinter C und halten C mit ein
einer
Hand an d
en
den O
Oberschenkeln fest. Den
anderen Arm strecken sie nach hinten.
hinten. D
nd B und stüt
kniet sich zwischen A und
stützt C
an der Hüfte.
Freiheitsstatue
Freihe
tsstatue
Empire
Emp
pire St
State Building
D
C
C
B
A
D
A
A macht eine Bank. B steht hinter A und
stützt sich auf seinem Po ab. C stellt sich auf
B, streckt einen Arm nach oben und einen
nach unten. D steht hinter B und stützt C.
B
A befindet sich in der Bankstellung. B steht
dicht vor A und stützt sich mit den Händen
auf seinen Schultern ab. C stellt sich auf den
Po von A und stützt sich mit den Händen
auf den Schultern von B ab. D stellt sich
auf den Po von B und stützt sich mit den
Händen auf den Schultern von C ab.
8
Akrobatische Weltreise (4er-Pyramiden) – Karten 5 und 6
Tower Bridge
Christusstatue
D
C
C
A
A
B
B
D
A und B knien gegenüber voneinander. Sie
strecken ihre Arme nach vorne und fassen
sich gegenseitig an den Händen. C und D
befinden sich in der Liegestützposition und
haken sich mit ihren Füßen an den Schultern
von A und B fest.
A und B befinden
efinden sich
sic in der Bankstellung.
Ihre Füße berühren sich. C macht eine
ne Ban
Bank
auf A und B. D stellt sich im Grätschstand
stand
auf die Sc
Schultern und den Po von C und
te.
streckt die Arme zur Seite.
9
5er-Pyramiden
Voraussetzungen
z Matten
z 6er-Gruppen
z Stationskarten
Vorbereitungen
z Die Lerngruppe wird in 6er-Gruppen eingeteilt, damit immer eine Person helfen und sichern kann.
Bei der Gruppenbildung ist es wichtig, dass die Schülerinnen und Schüler untereinander Vertrauen
und keine Berührungsängste haben.
regel besprochen
ames Auf- und
u Absteigen,
werden (Schuhe ausziehen, sich gegenseitig helfen und sichern, langsames
ellun , unter- und miteinander
nicht auf die Wirbelsäule von Mitschülern treten, richtige Bankstellung,
kommunizieren)!
Durchführung
Die Schülerinnen und Schüler absolvieren den Stationsbetrieb
Stationsbetrieb in Kleingruppen. Die Reihenfolge
nfolge der
d
nzelnen Stat
onen kön
eben oder
Stationen
können entweder fest vorgege
vorgegeben
gewä werden. Bei der zweiten
eiten Möglichkeit
Möglichk it bietet
von den Schülerinnen und Schülern selbstständig gewählt
ingruppen vorhan
den sind aufzubauen,
bau um
m unnötige
unn
nötige Wartezeiten
Wartez
es sich an, mehr Stationen als Kleingruppen
vorhanden
zu
vermeiden.
e
c
d
f
Hinweise
z
z
z
z
en) eine
etwas mehr Zeit zur Vorbereitung hab
Sie
nn
(we
en
hab
rten
ska
tion
Sta
Einlaminierte
werden.
Wechseln der Stationen eingesetzt
das
für
nal
Sig
als
n
kan
sik
Mu
von
Das Abspielen
Schüler die
pfehlen, damit die Schülerinnen und
ersetzen.
Der Einsatz von Laufzetteln ist zu em
n sich auch kognitiv damit auseinand
der
son
,
ren
füh
aus
nur
h
fac
ein
ht
Übungen nic
ern nicht vergessen!“
tion Hinweisschilder „Helfen und Sich
Es ist empfehlenswert, an jeder Sta
anzubringen.
10
5er-Pyramiden – Karten 1 bis 4
Pyramide 1
Pyramide 2
D
C
E
D
B
A
E
A
C
B
A und E sitzen mit angewinkelten Beinen auf
n
den Matten und stützen sich mit den Armen
ab. B sitzt auf den Knien von A. D sitzt auf
d
den Knien von E. C steht im Grätschstand
eckt die
auf den Knien von B und D und streckt
Arme zur Seite.
A, B und C befinden sich
s in der Bankstellung
nebenein
ander. D und
u E stehen hinter
ter der
nebeneinander.
Reihe. Sie fassen auf die Schulter von
on A, B
und C un
Banksttellung
und stellen sich in der Bankstellung
auf A, B und C.
ellen sich in der
Variation: D und E stellen
ellun auf
uf die unteren
eren Person
Grätschstellung
Personen
n ihre Arme zur Seite.
Seite
und strecken
Pyramide
Pyram
ide 3
Pyramide
Pyra
amide 4
B
C
D
C
A
A
B
D
E
E
A und E befinden sich in der Bankposition.
Ihre Köpfe berühren sich fast. C stellt sich im
Grätschstand auf die Schultern von A und E.
B stellt sich auf den Po von A. D stellt sich
auf den von E. B, C und D halten sich aneinander fest und strecken ihre Arme nach
oben.
B und D knien auf einem Bein. Die Gesichter
zeigen zueinander. C steigt auf den Oberschenkel von B und D und streckt die Arme
nach oben. B und D halten C an der Hüfte
fest. A und E machen hinter B und D eine
Kniewaage.
11
Turnstationen
Voraussetzungen
z
z
z
z
z
z
z
z
Stationskarten
Sprungbrett
Reck
Niedersprungmatten
Schwebebalken
Bodenturnläufer/-matten
großer Kasten
Matten
Vorbereitungen
macht.
z Die Schülerinnen und Schüler können mithilfe der Stationskarten die
d einzelnen Stationen
Sta
aufbauen.
z Die Stationen müssen ausreichend mit Matten abgesichert werden.
z Im Vorfeld sollten mit der Lerngruppe die Hilfestellungen
Hilfe
ungen (Kla
(Klammergriff
mmergriff …
…) und das Sichern
er
besprochen werden.
z Die Lerngruppe wird in Kleingruppen eingeteilt.
g eilt.
Durchführung
Die Schülerinnen und Schüler
üler absolvieren
absolvi ren den Stationsbetrieb
Sta
in Klein
Kleingruppen.
g ppen Die
e Reihenfo
Reihenfolge der
weildauer an de
n entw
eder fest vvorgegeben
orge
Stationen und die Verweildauer
den einze
einzelnen Stationen können
entweder
oder
innen
n und Schülern selbstständig
se
n. Bei der
de zweiten Möglichkeit bietet
von den Schülerinnen
gewählt werden
werden.
ehr Station
en als Kl
aufzubauen, um unnötige Wartezeiten zu
es sich an, mehr
Stationen
Kleingruppen vorhanden sind aufzubauen,
ermeiden
vermeiden.
Station 1
Station 3
Station 2
Station 4
Hinweise
eine
as mehr Zeit zur Vorbereitung haben)
etw
Sie
nn
(we
en
hab
rten
ska
tion
z Einlaminierte Sta
rden.
chseln der Stationen eingesetzt we
We
das
für
nal
Sig
als
n
kan
sik
Mu
z Das Abspielen von
Schüler die
pfehlen, damit die Schülerinnen und
em
zu
ist
n
ttel
fze
Lau
von
z
en.
sat
Ein
z Der
auch kognitiv damit auseinandersetz
sich
n
der
son
,
ren
füh
aus
nur
h
fac
ein
Übungen nicht
12
Turnstationen –Karten 1 und 2
Station 1 – Sprung
Nimm Anlauf und springe in der Hocke über den Kasten. Wichtig ist, dass du mit deinen Händen
weit vorne am Kasten greifst.
Ist dir die Übung zu schwer? Dann …
z nutze die Hilfestellungen deiner Mitschüler.
z springe über den niedrigsten Kasten.
z springe zuerst auf den Kasten, richte dich auf und mache einen Strecksprung vom Kasten auf
die Niedersprungmatte.
Ist dir die Übung zu leicht? Dann …
z springe über einen höheren Kasten.
z springe in der Grätsche über den Kasten.
Station
Statio
n 2 – Sch
Schwebebalken
en
1. Hocke dich mithilfe des Sprungbrettes
rettes auf d
den
n Schwebe
Schwebebalken auf. Wenn du auf dem Balken
stehst, dann müssen deine Mitschüler
Sprungbrett
aus Sicherheitsgründen von der Matte
stehst
hüler das Spru
ungb
entfernen!
en
2. Versuche nun, auf dem Ba
Balken vorwärtszulaufen.
Bist du am Ende angekommen, dann
wär
machst du einen
auf den
en Strecksprung
S recks
de Weichboden.
− Variiere
re deine Schrittlänge.
Schrittlä
− Variiere
ariiere deine Laufgeschwindigkeit.
Laufgesc
3. Am Ende des Balkens machst du eine halbe Drehung auf den Fußballen, läufst zurück zur
Ausgangsposition
Ausgangsposition und machst einen Strecksprung auf den Weichboden.
Ist dir die Übung
Übun zu schwer? Dann …
z übe das
d Aufhocken an einem großen Kasten.
z übe das Laufen auf einem Bodenbalken oder einer Bodenlinie.
z versuche, rückwärts auf dem Balken zu laufen.
z schwinge beim Laufen immer einen Fuß neben dem Balken.
z strecke beim Laufen jeweils ein Bein zur Seite.
z hebe beim Laufen jeweils ein Bein nach oben.
z versuche, einen Pferdchensprung auf dem Schwebebalken auszuführen.
z versuche, eine Standwaage auf dem Schwebebalken auszuführen.
13
Turnstationen – Karten 3 und 4
Station 3 – Reck
Versuche, an die Reckstange zu springen. Beim Stützen sind die Arme und Beine gestreckt und
die Hüfte befindet sich an der Reckstange.
Ist dir die Übung zu schwer? Dann …
z nimm dir einen kleinen Kasten zu Hilfe, den deine Mitschüler nach erfolgreichem Springen
an die Reckstange entfernen.
z versuche nach dem Sprung an die Reckstange, eine
Drehung um diese auszuführen.
Variation
Du stehst vor der Reckstange und hältst dich an dieser fest.
Versuche, einen Unterschwung mit beidbeinigem
nige Abstoß
bstoß
auszuführen.
Station
n 4 – Bod
Boden
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Versuc
Versuche eine Rolle vorwärts.
Versuche eine Rolle rückwärts.
Versu
Versuche eine Kerze.
Ve
Versuche, dich im Stand zu drehen.
n.
Versuche, dich im Sprung
Sprung zu drehen.
n
Versuche eine Standwaage.
Standwaage
Versuche,
uche, einen Pferdchensprung
Pferdchen
zu
machen.
u mache
n.
14
Handstand an Stationen
Voraussetzungen
z
z
z
z
z
Stationskarten
Matten
Weichböden
Wand
große Kästen
Vorbereitungen
z Die Schülerinnen und Schüler können mithilfe der Stationskarten die einzelnen
zelne Stationen aufbauen.
z Es ist zu empfehlen, die Stationen doppelt aufzubauen, um unnötige Wartezeiten zu vermeiden.
z Die Stationen müssen ausreichend mit Matten abgesichert werden.
den.
z Im Vorfeld sollten mit der Lerngruppe die Hilfestellungen (Klammergriff
ammergriff …) und da
das Sichern besprochen werden.
z Es ist empfehlenswert, den Schülerinnen und Schülern
S
lern die einzelnen
einzelnen Stationen
Stat
vorzustellen,
lle damit
gsstand die passen
suchen
sie sich entsprechend ihrem individuellen Leistu
Leistungsstand
passenden Übungen aussuchen
können.
Durchführung
Die Schülerinnen und Schüler
üler absolvieren
absolvi ren den Stationsbetrieb.
Sta
Jede
de Person
P on sucht
suc sich ihre ÜbungsÜb
us. Die Verweild
er aan den einzelnen Stationen
nen kkann
nn von de
n Sch
stationen individuell aus.
Verweildauer
den
Schülerinnen
lbstständig gewählt werden.
w
und Schülern selbstständig
Station 1
Station 3
Station 2
Station 4
Hinweise
haben) eine
Sie etwas mehr Zeit zur Vorbereitung
nn
(we
en
hab
rten
ska
tion
Sta
rte
z Einlaminie
it die Schülezungsbögen ist zu empfehlen, dam
hät
insc
ste
elb
n/S
ttel
fze
Lau
von
z
z Der Einsat
auch kognitiv
ht einfach nur ausführen, sondern sich
rinnen und Schüler die Übungen nic
damit auseinandersetzen.
15
Handstand an Stationen – Karten 1 und 2
Station 1 – Üben am Weichboden
– Lege dich im Liegestütz auf die Matte mit den Füßen zur Wand.
– Klettere mit den Füßen die Wand hoch.
– Strecke dich so hoch wie möglich.
Fühlst du dich sicher?
– Dann schwinge in den Handstand gegen den Weichboden auf.
– Bleibe kurz im Handstand stehen.
– Schwinge wieder in den Stand ab.
Achtung: Die Helfer stehen in Bereitschaft!
Station
n 2 – Übe
Üben am Kasten
en
– Lege d
dich mit dem Bauch auf den
n Kasten.
– Die Helfer helfen dir in den
e Handstand.
tand.
– Rolle nicht ab, sondern
dern „kra
„krabble“ nach
ach vorn weg.
Fühlst du dich
ch sicher?
– Dann
n kannst
kannst du aus dem
d m Handstand
H
mithilfe der Helfer abrollen.
– Dabei m
musst
st du die Arme
A
und den Kopf leicht beugen.
16
Handstand an Stationen - Karten 3 und 4
Station 3 – Üben mit Hilfe
– Schwinge in den Handstand auf und versuche, mit angespanntem Körper im Handstand
stehen zu bleiben.
– Deine Helfer helfen dir dabei.
– Schwinge zurück in den Stand. Nicht abrollen!
Fühlst du dich sicher?
– Schwinge in den Handstand auf und
versuche, mit angespanntem Körper im Handstand
stehen zu bleiben. Deine Helfer helfen dir dabei.
– Bleibe kurz im Handstand stehen.
– Rolle mithilfe deiner Helfer ab. Die Arme und
den Kopf musst du dabei leicht beugen.
Station
n 4 – Han
Handstand (fast)
ast ohne
hne Hilfe
Fühlst du dich SEHR sicher?
– Dan
Dann versuche den Handstand
d
ohne
hne Hilfe.
– Deine Helfer stehen
n in Bereitschaft,
Bere
t, um zu sichern!
– Schwinge in den
en H
Handstand
andsta auf und
nd versuche, mit angespanntem Körper im Handstand
stehen zu
u bleiben.
– Bleibe
be kurz
ku
urz im Handstand
Handst nd stehen.
– Schwing
Schwinge zurück in d
den Stand oder rolle (mithilfe deiner Helfer) ab. Die Arme und den Kopf
musst du dabei
dab i leicht beugen.
17
© 2011 Persen Ver
Verlag,
ag, Buxtehude
AAP Lehrerfachverlage
GmbH
rfachverlage Gmb
Alle Rechte
vorbehalten.
hte vorbeha
n.
Das Werk als Ganzes sow
sowie in seinen Teilen unterliegt dem deutschen Urheberrecht. Der Erwerber des Werkes ist berechtigt, das Werk als
Ganzes oder in seinen
sein Teilen für den eigenen Gebrauch und den Einsatz im Unterricht zu nutzen. Die Nutzung ist nur für den genannten
Zweck gestattet, nicht jedoch für einen weiteren kommerziellen Gebrauch, für die Weiterleitung an Dritte oder für die Veröffentlichung
im Internet oder in Intranets. Eine über den genannten Zweck hinausgehende Nutzung bedarf in jedem Fall der vorherigen schriftlichen
Zustimmung des Verlages.
Die AAP Lehrerfachverlage GmbH kann für die Inhalte externer Sites, die Sie mittels eines Links oder sonstiger Hinweise erreichen, keine
Verantwortung übernehmen. Ferner haftet die AAP Lehrerfachverlage GmbH nicht für direkte oder indirekte Schäden (inkl. entgangener
Gewinne), die auf Informationen zurückgeführt werden können, die auf diesen externen Websites stehen.
Illustrationen: Roman Lechner
Satz: Satzpunkt Ursula Ewert GmbH, Bayreuth
Bestellnr.: 3335DA4
www.persen.de
18

Vertretungsstunde Sport 9

Transcrição

Documentos relacionados

Schreibe ein Herbstgedicht.

Vertretungsstunde Sport 16

Zentrum für Psychiatrie Emmendingen - coh

20507 Sport 1./2. Klasse Band 2

Die Generalfabrik

Sondernutzungsantrag: Flyer verteilen

Gestaltung des Abends pdf

Organisation - Kreuzweg-Stationen

Lageplan Weissenau - ZfP Südwürttemberg

Entdecker-Info