Stoffwechseltest - LebensGesundheitsPraxis

Stoffwechseltest
Haar-Speichel-Urin Nahrungsmittelunverträglichkeitstest
Eine exakte Stoffwechseltestung kann Ihr Weg zum persönlichen Wohlfühlgewicht sein. Ihr Weg raus aus
Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Ihr Weg heraus aus verschiedensten Krankheitsbildern. Ihr Weg zum gesunden
Alt werden.
Bei dieser Ernährungsumstellung wird der Stoffwechsel positiv stimuliert. Die Lebensmittel werden in Ihrem persönlichen
optimalen Zeitintervall gegessen. Damit wird Ihre Hormonproduktion angekurbelt. So wird tatsächlich Fett abgebaut.
Durch das empfohlene Bewegungsprogramm werden die Muskeln gezielt aufgebaut. Im Vergleich zu Diäten, die auf reine
Kalorienreduzierungen setzen, wirkt diese Stoffwechsel-Ernährung durch eine Beruhigung des Insulinhaushaltes. Richtige
Mahlzeiten, in den individuellen Zeitabständen gegessen, sind die einzige funktionierende Methode. Bei jeder Mahlzeit kann eine
starke Insulinproduktion zu Übergewicht und Krankheit führen. Viele Wissenschaftler sind sich darüber einig, dass dadurch
vorzeitige Alterungsprozesse entstehen. Dass sie der Verfettung Vorschub leisten ist jeden Falles unbestritten. Bei vielen Diäten
wird mehr Muskelmasse abgebaut, als Fett verbrannt wird. Nach Ende der Diät lagert der Körper dadurch noch mehr und vor
allem noch leichter Fett ein.
Metabolisch richtige Ernährung ist keine Diät. Ich stelle die Gesundheit in jedem Fall vor die Gewichtsabnahme.
Die Analyse zu Beginn zeigt, welche Art der Ernährung für Sie die beste ist. So kann Ihr Wunsch nach dauerhafter Schlankheit
und Gesundheit Wirklichkeit werden.
Bei der Stoffwechsel Analyse wird eine Speichelprobe, eine Urinprobe und eine Haarprobe eingesendet. Das Gesamtbild der
Computeranalyse hilft bei der Erkennung in welcher Großgruppe Sie am meisten essen können, und dabei idealgewichtig und
dadurch auch gesund bleiben.
Speichelprobe
Es gilt herauszufinden, ob Sie ein guter Kohlenhydratverwerter sind.
Urinprobe
Mit dieser Analyse gilt es herauszufinden, ob Sie ein guter Proteinkostverwerter sind.
Haarprobe
Durch diese Probe kann man analysieren, ob Sie der ideale Fettkostverwerter sind.
Das Ergebnis
Die gesamte Analyse zeigt jene Gruppe auf die Sie am schlechtesten verwerten können. Dieses Wissen führt zu Ihrem
persönlichen und individuellem Stoffwechselprogramm.
Die damit verbundene Ernährungsanleitung hilft Ihnen leicht zu Ihrer Wohlfühlfigur und dazu zu Ihrer Gesundheit zu gelangen
Muss ich für die Proben in ein Labor gehen?
Nein, sie holen sich drei Flaschen (Haar-, Speichel- und Urinprobe) ab (Ladendorf oder 1190 Wien). Das Kuvert kann Ihnen aber
auch zugesendet werden.
In diese sogenannten Kits füllen Sie je eine der Proben ein. Sie erhalten mit dazu noch einen umfassenden Fragebogen.
Alles zusammen senden Sie in einem adressierten Kuvert an mich ab.
LebensGesundheitsPraxis
Monika Woditschka
Obere Dorfstraße 38
2126 Ladendorf
Wie lange muss ich auf das Ergebnis warten?
Die Auswertung Ihres individuellen Ernährungsplanes erhalten Sie binnen 14 Tagen an die von Ihnen angegebene E-Mail
Adresse.
Was ist das Neuartige an der Stoffwechsel-Ernährung?
Das Besondere an dieser Methode ist die Tatsache, dass die Anpassung der Ernährung an den individuellen Stoffwechsel des
Klienten zum Erfolg führt. Die Symbiose aus moderner Forschung und Umstellung auf Metabolische Ernährung führen zu
perfekten Ergebnissen.
Welche Werte werden bei der Stoffwechsel-Ernährung mittels modernster Computeranalyse genau ausgetestet?
Die Speichelprobe wird per Computer auf Konzentration der Amylaseaktivität untersucht. Wichtig ist eine Speichelabsonderung 5
Minuten nachdem man eine trockene Semmel gekaut hat. Die Mucine (Schleim), zeigen durch ihre strukturgebende Form, ob sie
dem alkoholgefälltem Mischspeichel entsprechen. Das (elektrophoretisch) Wandern der elektrisch geladenen Teilchen gibt
Auskunft über das metabolische Verhalten des Klienten.
Bei der Urinprobe wird eine Bestimmung der Harnfarbe, Harnsäure sowie des Harnzuckers ermittelt. In bestimmten
Übergewichtsfällen konnten lokalisierte Eiweißfraktionen im Urin als Ursachengeber für Krankheiten nachgewiesen werden.
Das Haar zeigt beispielsweise toxische Belastungen sehr viel früher an, noch bevor erhöhte Werte im Blut in Erscheinung treten.
Will man Aufschluss über die Folgen von Fehlernährung erlangen, oder chronische Unterversorgung von Elementen haben, so
ist die Messung im Haar wertvoller als im Blut.
Wie sieht mein Speiseplan bei der Stoffwechsel-Ernährung aus?
Jeder Klient erhält seinen eigenen Metabolischen Ernährungs-Plan. Daher kann an dieser Stelle keine Vereinheitlichung
erfolgen. Was gesagt werden kann ist, dass durch die Analyse gezeigt wird, welche Gruppe Sie am schlechtesten verwerten
können. Daraus ergeben sich drei grundsätzlich andere Ernährungsempfehlungen. Protein – oder – Kohlenhydrat – oder
fettangereicherte Ernährung.
Metabolische Ernährung nimmt ganz auf Ihren persönlichen Stoffwechsel Rücksicht. Zusätzlich werden Ihre Testergebnisse
zeigen, welche Lebensmittel, Nahrungsmittel und Genussmittel sie selten oder gar nicht essen sollten.
Manche werden eher viele Getreideprodukte essen und Fett oder Protein einschränken. Wohl gemerkt: Einschränken, denn
einen gänzlichen Verzicht kann es schon aus Gesundheitsgründen nicht geben.
Andere sind eingeladen, mehr Fett und Protein zu essen und Kohlenhydrate beschränkter beim Verzehr einzusetzen.
Es gibt aber auch die Gruppe die mehr fett- und stärkehältige Produkte auf den Speisezettel setzen und Protein selten wählen.
Wie sieht die Nachbetreuung bei der Stoffwechsel-Ernährung aus?
Das Stoffwechsel-Ernährungs-Programm errechnet alle Lebensmittel welche die analysierte Person sehr oft essen darf. Jene
Nahrungsmittel die beim Analyseergebnis als weniger gut verträglich eingestuft wurden, sind ebenfalls ermittelt worden.
Die Genussmittel die der persönlich Analysierte nicht verträgt werden dabei auch ganz klar herausgearbeitet.
Bei der Nachbetreuung erstellen wir aufgrund des ermittelten Profils einen Plan, der ganz individuell für nur die eine Person
Gültigkeit hat.
Es wird aufgrund der Computerergebnisse das persönlich idealste Frühstück für jeden Tag des Monats zusammengestellt. Auch
mögliche Zwischenmahlzeiten werden ganz persönlich ermittelt und für jeden Tag der Woche vorgeschlagen. Auch das perfekte
Mittagessen samt Beilagen wird aufgrund der persönlichen PC-Analyse erstellt. Besonders das Abendessen samt dem spätest
möglichen Zeitpunkt der Einnahme wird exakt auf die analysierte Person abgestimmt vorgeschlagen.
Wer eine mehrmonatige Nachbetreuung bestellt, der erhält Monat für Monat diese Ernährungsvorschläge zugesandt.
Dauert es lange, bis sich mein Körper auf die neue Stoffwechsel-Ernährung umstellt?
Nein, man kann davon ausgehen, dass in 10 Tagen die Umstellung erfolgt ist. Je schlechter die Kost vor der Umstellung war,
desto rascher merkt man den Unterschied. Nach 10 Tagen haben sich die Geschmacksknospen auf die neue Kost umgestellt.
Da die Nahrung aufgrund der Computeranalyse genau auf Sie abgestimmt wurde, fällt es dem Körper leicht zu regenerieren.
So können wir Ihnen garantieren, dass ein wahrer Hormon-Cocktail Ihre Fettverbrennung anheizt. Der zusätzliche Muskelaufbau
hilft Ihnen das Gewicht dauerhaft zu erhalten. Außerdem wird durch die erzielten Wachstumshormone auch Ihre Haut gezielt
gestrafft.
Welchen Zeitraum soll ich für die Stoffwechsel-Ernährung einplanen?
Die meisten meiner Klienten halten diese Form der Ernährung für so unkompliziert, dass sie diese ein ganzes Leben lang
praktizieren.
Wie läuft eine typische Ernährungsumstellung ab?
Resultierend aus der Haar-, Speichel- und Urinanalyse wird eine 10 tägige Umstimmungsphase nach einem genauen Plan
erfolgen. Unterschiedlich nach Typus beginnt danach die zweite Phase von 2 Monaten. Hier wird die reine Stoffwechsel
Ernährungsphase, die aber von Klient zu Klient unterschiedlich ist, ausgeführt. Einige wollen mit der neuen Metabolischen
Ernährung ja nur den Stoffwechsel regulieren. Andere machen dieses Programm aus rein gesundheitlichen Erwägungen heraus.
Einige wollen bloß ein paar Kilo Gewicht verlieren. Aber es gibt auch schwer adipöse Klienten, die gelegentlich über 50 Kilo
aufgrund ärztlicher Empfehlung abnehmen müssen.
Gibt es bei der Stoffwechsel-Ernährung den Jo-Jo Effekt?
Dieser berüchtigte Effekt fällt bei einer exakt auf Sie abgestimmten Ernährung sicher weg. Mit dieser erprobten metabolischen
Ernährung wird der Stoffwechsel so intensiv angeheizt, dass der Erfolg nachhaltig ist.
Ich rate Ihnen von DIÄTEN, die oftmals radikal den Stoffwechsel belasten, dringend ab. Die Erfahrung zeigt, sobald in einer
Publikation das Wort DIÄT auftaucht ist der Jo-Jo Effekt vorprogrammiert. Kein Mensch kann ein Leben lang Diät halten. Es kann
sein dass Ihnen ein Licht aufgeht.
Was kostet mir die Stoffwechsel-Testung?
Die Labortestung samt Ernährungsplan für 1 Monat kostet 350,- Euro.
Falls Sie einen Ernährungs-Rezepteplan für 1 Jahr benötigen kostet dies 100,- Euro.
Wobei Sie mit den empfohlenen Nahrungsmittel jedes beliebige Gericht selber zusammenstellen können.
Viele lassen eine Zeit lang nur die Nahrungsmittel auf der „roten“ Liste einfach weg
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Persönliche Auswertung der Lebens und Nahrungsmittel für
Herr Max Mustermann
im Rahmen der Metabolic – Ernährung
Sehr geehrter Herr Mustermann,
die Auswertung Ihres Fragebogens in Kombination mit der...
...Speichelprobe hat ergeben,...
...dass Sie auf einer Skala von 1 – 5* eine 3 im Bereich der Kohlenhydratverwerter sind.
...Urinprobe hat ergeben,...
...dass Sie auf einer Skala von 1 – 5* eine 2 im Bereich der Proteinkostverwerter sind.
...Haarprobe hat ergeben,...
...dass Sie auf einer Skala von 1 – 5* eine 4 im Bereich der Fettkostverwerter sind.
Eine optimale metabolische Ernährung vorausgesetzt, lässt sich für Sie als erste einfache
Faustregel festhalten, dass Sie folgende Abstände zwischen Ihren Mahlzeiten einhalten
müssen:
Mindestens 3 Stunden nach einer Kohlenhydratmahlzeit
Mindestens 2 Stunden nach einer Eiweißmahlzeit
Mindestens 4 Stunden nach einer Fettmahlzeit
*) 1 = die beste Verträglichkeit und 5 = die schlechteste Verträglichkeit
Es hat sich in der Praxis gezeigt, dass es oft leichter ist, nur einen Zeitabstand zu wählen und diesen für „alle“ Mahlzeiten
einzuplanen. In Ihrem Falle sind die einzelnen Abstände von Mahlzeit zu Mahlzeit sehr unterschiedlich aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, dass Sie den größten Abstand von 4 Stunden generell planen.
Die gesamte Analyse zeigte unserem Expertenteam, dass Sie pro Tag 3 einplanen sollten.
Ihre letzte Mahlzeit sollte in den ersten 8 Wochen um 18:00 Uhr eingenommen werden und in weiterer Folge nie nach 19:00 Uhr.
Die Analyse zeigte auch auf, dass Sie Ihren Stoffwechsel mit
Ausdauertraining 40 min lang 3x pro Woche aktivieren sollten.
Diese positiven Bewegungsarten wurden, als für Ihren persönlichen Stoffwechsel geeignet,
aus insgesamt 108 Sportarten herausgefiltert:
Radfahren, Aquaball, Aqua-Jogging, Badminton, Bergsteigen, Callanetics, Gehen, Wandern,
Schwimmen, Golf, Gymnastik, Inline-Skating, Judo, Kanuslalom, Kniebeugen, Wassergehen
(mit Auftriebsgürtel-Hallenbad), Yoga, Lateinamerikanische Tänze, Line Dance (Tanzsport),
MED.-BAGGING (Geländesport mit Rucksack und Gummibändern), MountainbikeOrientierung, Nordic Walking, Pilates, Rhythmische Sportgymanstik, Rock ´n´ Roll, Rudern,
Ski Nordisch, Standardtanz, Tae Bo, Tischtennis, Yogalates, Zumba, Völkerball, Volkstanz
Einige Tips
Diese Unterversorgungen konnten aufgrund der Analyse festgestellt werden:
Vitamin B3 (Niacin) enthalten in: Acerola, Avocado, Gartenkresse, Hagebutte,
Kapstachelbeere, Papaya, Sesam, Wirsing
Vitamin B5 (Pantothensäure) enthalten in: Acerola Konzentrat, Avocado, Bäckerhefe,
Baumwollsaat, Bierhefe, Birkenpilz, Brokkoli, Butterpilz, Champignon, Edel-Reizker, Eigelb,
Erbsen, Erdnüsse, Fisolen/grüne Bohnen, gesäuerte Milchprodukte, Hallimasch, Hering,
Huhn, Kabeljaurogen, Karfiol/Blumenkohl, Knollensellerie, Limabohne, Marille/Aprikose,
Mohn, Morchel, Mungobohnen, Papaya, Pastinake, Pfifferling, Rotkappe, Shiitakepilz,
Sojabohne, Spirulina Pulver, Sonnenblumenkern, Steinpilz, Vollkorndinkel,
Vollkorneinerkorn, Vollkornemmerkorn, Vollkornhaferflocken
Vitamin B12 (Cobalamin) enthalten in: Acidophilusmilch, Äsche, Austern, Bachsaibling,
Bierhefe, Bierkäse, Bismarckhering, Beinwell, Blaufelchen, Brimsen, Bückling, Butter,
Buttermilch, Cottage Chesse, Dorsch, Eigelb, Feta, Flunder, Flusskrebs, Forelle, Forelle
geräuchert, Frischkäse Garnele, Goldbarsch, Glundner, Graukäse, Halumi, Haifisch, Harzer
Käse, Hecht, Hering Konserve in Öl, Hummer, Hüttenkäse, Jakobsmuschel, Joghurt,
Kabeljau, Karpfen, Käse, Kaviar, Kaviarersatz, Kefir, Kochfisch, Krabben, Krebs,
Krustentiere, Lachs, Lachs geräuchert, Leerdammer, Maca, Matjes, Miesmuschel, Molke
ohne Zucker, Mozzarella, Pangasius, Quargel, Reinanke, Rotauge, Rotbarsch, Rotfeder,
Sardellen gesalzen, Sardellen in Öl, Sauerrahm, saure Milch, Schafkäse, Schellfisch,
Schichtkäse, Schleie, Schlosskäse, Scholle, Seefisch, Seelachs, Seeteufel, Seezunge,
Shrimps, Sonnenbarsch, Steinbutt, Tiefkühlfisch, Tintenfisch, Topfen/Quark, Venusmuschel,
Wels, Zander
Vitamin C (Ascorbinsäure) enthalten in: Acerola, Affenbrotbaum, Ananas, Artischocke,
Avocado, Bärlauch, Beinwell, Berberitze, Birne Brennnessel, Brokkoli, Brunnenkresse,
Champignon, Erdapfel/Kartoffel, Fenchel, Gartenkresse, Grapefruit, Grünkohl, Guave,
Hagebutte, Himbeere, Holunder, Kapstachelbeere, Karotte/Möhre, Knoblauch,
Knoblauchsrauke, Kokosnuss, Limette, Litschi, Löffelkraut, Löwenzahn, Maca, Moltebeere,
Moosbeere, Nektarine, Orange, Papaya, Paradeiser/Tomate, Pastinake, Pfirsich, Quinoa,
Rettich, Rote Rübe/Rote Bete, Rübenkohl, Sanddorn, Sauerklee, Schnittlauch, Stachelbeere,
Süßkartoffel, Wakame, Wassermelone, Wiesen-Kerbel, Wiesenschaumkraut, Wilde Möhre,
Wirsing
Vitamin K (Phyllochinon) enthalten in: Acidophilusmilch, Avocado, Bärlauch, Bierhefe,
Bierkäse, Brennnessel, Brimsen, Broccoli, Brunnenkresse, Butter, Buttermilch, Chicorée,
Chinakohl, Cottage Cleese, Eigelb, Eisbergsalat, Endiviensalat, Erbsen, Feldsalat, Feta,
Fisolen, Frischkäse, Gartenkresse, Glasnudeln (aus Agar Agar), Glundner, Graukäse, grüne
Bohne, Grünkohl, Gurke, Halumi, Harzer Käse, Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Kohl,
Kohlsprossen/Rosenkohl, Kopfsalat, Leerdammer, Lollo Rosso, Löwenzahn, Mangold, Molke
ohne Zucker, Mozzarella, Oliven grün, Paprika grün, Peperoni grün, Quargel, Romanesco,
Rucola, Sauerrahm, saure Milch, Schafkäse, Schlosskäse, Sojasprossengemüse, Spargel,
Spinat, roh Sprossen, Topfen/Quark, Weinblätter, Wirsingkohl, Zucchini
Spurenelement Eisen (Fe) enthalten in: Amarant, Auster, Brennnessel, Bohne, Erbse,
Geflügel, grüne Minze, Haselnuss, Haferflocke, Hirse, Kürbiskern, Leinsamen,
Marille/Aprikose, Petersilie, Pfifferling, Sojabohne, Sonnenblumenkern, Spinat, Thymian,
Vollkornbrot
Mineralsalz Kalium (K) enthalten in: Avocado, Bohne, Broccoli, Champignon, Erbse,
Erdapfel/Kartoffeln, Feige, Flohsamen (schwarz), Geflügel, Getreidesprossen, gesäuerte
Milchprodukte, Grünkohl, Haselnuss, Heilbutt, Honigmelone, Karfiol, Kirsche, Kiwi, Kürbis,
Kürbiskerne, Leinsamen geschrotet, Macadamianuss, Mandarine, Marille, Mandeln, Mohn,
Nektarine, Ölsardine, Paradeis-/Tomatenmark, Paranuss, Petersilie, Pfirsich, Pilze,
Pinienkerne, Pistazien, Rotkraut, Salat, Sardine, Sauerkraut, Schwarzwurzel, Sesam,
Sojabohne, Spinat, Vollkornknäckebrot, Walnuss, Weizenkeime, Weizenkleie
Mineralsalz Magnesium (Mg) enthalten in: Apfel, Basilikum, Birnen, Erdapfel, Erdnüsse,
gesäuerte Milchprodukte, Huhn, Karotte, Kopfsalat, Kümmel, Naturreis, Orangen, Petersilie,
Pfirsiche, Vollkorndinkelmehl, Vollkornemmerkorn, Vollkorneinerkorn, Vollkornhafer,
Vollkornkamut, Vollkornroggen, Walnüsse
Weiters empfehlen wir aufgrund der Analyse, auf Schwarztee im Rahmen der
Ernährungsumstellung zu verzichten.
Folgende Lebensmittelzusätze sollten Sie auf keinen Fall verwenden:
E 154 Braun – Leber und Herzschädigend, Stoffwechselschädigend allergieauslösend
E 174 Silber - Blockiert eine Vielzahl von Enzymen, lagert sich im Gewebe ab
E 175 Gold - Kann zu Störungen des Darmes führen
E 214-219 PHB-Ester - Allergieauslösend, krampfauslösend
E 239 Hexamethylentetramin – Krebserregend, Formaldehyd abgebend
E 284 und E 285 Borsäure und Borax - Organschäden, Vergiftung ohne Gegenmittel
E 620 Glutaminsäure - "Chinarestaurantsyndrom", Kopfschmerzen, Übelkeit, Nackensteife),
Lernprobleme, Fortpflanzungsstörungen, steigert den Appetit, unterstützt Übergewichtigkeit
E621-625 Glutamate - "Chinarestaurantsyndrom", Kopfschmerzen, Übelkeit, Nackensteife),
Lernprobleme, Fortpflanzungsstörungen, steigert den Appetit, unterstützt Übergewichtigkeit
E 950 Acesulfam-K – Erbgutschädigend, Untersuchungsergebnisse nicht publiziert!!!
E 951 Aspartam - Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, Sehstörungen, Benommenheit und
Hyperaktivität führen, Funktion als Neurotransmitter, Krebserregend
E 952 Cyclamat - Krebserregende Wirkung (in USA verboten), Schädigung von Hoden und Spermien
E 954 Saccharin - Blasenkrebs, appetitfördernd, Blasenerkrankungen
E 959 Neohesperidin – Appetitfördernd, nicht ausreichend untersucht
E 960 Neotam - Keine (!) unabhängigen Untersuchungen
E 962 Aspartam- Kann zu Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, Sehstörungen,
Benommenheit und Hyperaktivität führen, Funktion als Neurotransmitter und Krebserregende Wirkung
E 967 Xylit - Förderung von Nierensteinen
E 999 Quillajaextrakt - Giftige Bestandteile (Saponine), In Ginger Ale enthalten.
E 1519 Benzylalkohol – Kann zu Verstopfung führen
Da Sie angegeben haben, dass Sie das Interesse an Ihrem Leben eher verloren haben, wäre
es sehr wichtig, sich mit aufbauender Literatur zu einer positiven Lebensausrichtung zu entwickeln.
Alles deutet darauf hin, dass Sie perfekt und strebsam sind. In unserer heutigen Kultur gilt
das als erstrebenswert. Doch nützen Sie diese Begabung nicht nur um andere Themen zu
bewältigen, sondern auch um sowohl in der Ernährung, als auch beim Training konsequent zu bleiben.
Die Analyse hat ergeben, dass Sie gelegentlich zu wenig trinken. Ihr derzeitiges Maß an
dringend benötigter Flüssigkeitszufuhr wurde mit 1.780ml errechnet, die Sie in Form von
zuckerfreien Getränken zu sich nehmen sollten.
Da Sie zum Frühstück wenig Appetit haben, wäre es günstig, diese Mahlzeit aus der Gruppe
„Früchte“ zu gestalten. Kombiniert mit Nüssen aus der erlaubten Liste hält dies auch lange
satt und Sie versorgen gleichzeitig Ihren Körper auch mit gesunden Fetten.
Ihren abendlichen Hunger, sollten Sie auf jeden Fall mit so viel als möglich Gemüse- ob roh,
gekocht oder gebraten stillen. Auch Protein (Fisch, Fleisch, Ei, Milchprodukte, Soja, Tofu)
passen in Ihrem Fall perfekt zum Abendessen.
Da Sie bei längeren Nahrungspausen kaum Beeinträchtigungen in Ihrem Tagesablauf fühlen,
werden Sie mit den Pausen zwischen den Mahlzeiten gut zu Rande kommen
Die Auswertung hat ergeben, dass Sie die folgenden Produkte für die nächsten 12 Monate
zur Gänze streichen müssen. Diese wurden unter dem Titel NICHT ESSEN zusammengefasst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Des Weiteren hat die Auswertung ergeben, dass Sie die folgenden Produkte schlecht
verwerten. Sie sollten diese in den nächsten 12 Monaten nur in extremen
Ausnahmesituationen essen. Diese wurden unter dem Titel
NUR IN AUSNAHMEN ESSEN zusammengefasst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Es wurde ausgewertet, dass Sie die folgende Liste an Lebensmittel nur mäßig gut vertragen.
In den nächsten 4 Monaten sollten Sie diese nur ganz selten essen. Danach können diese
gemäßigt in Ihren Speiseplan aufgenommen werden. Diese wurden unter dem Titel
SELTEN ESSEN zusammengefasst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Sie haben eine große Liste an Produkten, die Sie im täglichen Leben essen können. Diese
wurden unter dem Titel EMPFEHLUNGEN zusammengefasst.
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Nach 12 Monaten sollten Sie die metabolische Analyse mittels Speichel-, Urin- und
Haarprobe wiederholen. Damit können Sie stets sicher sein, dass Sie Ihrem Verdauungstrakt
angepasst immer optimal und damit schlank und gesund essen.
Nicht essen
Diese Liste zeigt Ihnen alle Lebensmittel, welche Ihr Körper metabolisch sehr schnell als Fett
in Ihrem Körper speichert oder Sie aus persönlicher Disposition schlecht vertragen.
WIR EMPFEHLEN IHNEN, DIESE NICHT ZU ESSEN.
Lebensmittel Maximale Verzehrmenge/Tag Unverträglichkeit
Allgemein
Derzeit keine Produkte
Gemüse
Gemüsemayonnaise 0 g hoch
Gurke 0 g hoch
Knoblauch roh 0 hoch
Königsberger Klopse 0 g hoch
Mais 0 g hoch
Paradeiser roh 0 g hoch
Sellerie 0 g hoch
Stangensellerie 0 g hoch
Tomate roh 0 g hoch
Zuckermais 0 g hoch
Zwiebel roh 0 g hoch
Früchte
Ananas (Dose) 0 g hoch
Apfel getrocknet 0 g hoch
Banane 0 g hoch
Banane getrocknet 0 g hoch
Birne (Dose) 0 g hoch
Datteln frisch 0 g hoch
Datteln getrocknet 0 g hoch
Dosenobst 0 g hoch
Erdbeere 0 g hoch
Erdbeere TK 0 g hoch
Feigen getrocknet 0 g hoch
Heidelbeere 0 g hoch
Heidelbeere TK 0 g hoch
Himbeeren (Dose) 0 g hoch
Honigmelone 0 g hoch
Kiwi Dose 0 g hoch
Kochbanane 0 g hoch
Marille getrocknet 0 g hoch
Marillen (Dose) 0 g hoch
Mirabelle Dose 0 g hoch
Pfirsich (Dose) 0 g hoch
Pfirsich getrocknet 0 g hoch
Pflaume getrocknet 0 g hoch
Pflaumen 0 g hoch
Pflaumenmus 0 g hoch
Reineclauden Dose 0 g hoch
Rote Banane 0 g hoch
Stachelbeere Dose 0 g hoch
Weintrauben 0 g hoch
Zuckermelone 0 g hoch
Zwetschge 0 g hoch
Zwetschge getrocknet 0 g hoch
Fisch
Fischstäbchen im Kombigrill 0 g hoch
Fischstäbchen in Fett
gebraten
0 g hoch
Stärkehaltige Produkte
Brezel 0 g hoch
Cannelloni 0 g hoch
Chips oder ähnliches 0 g hoch
Cornflakes 0 g hoch
Eierteigwaren weich gekocht 0 g hoch
Früchtemüsli gezuckert 0 g hoch
Kartoffelgnocchi 0 g hoch
Kartoffelpüree 0 g hoch
Knödel gekocht 0 g hoch
Lasagneblätter 0 g hoch
Müsli Schoko 0 g hoch
Panade Paniermehl 0 g hoch
Pizza Baguette 0 g hoch
Pizza Salami 0 g hoch
Pizza mit Champignons 0 g hoch
Pizza mit Käse 0 g hoch
Polenta 0 g hoch
Pommes frites 0 g hoch
Popcorn süß 0 g hoch
Ravioli 0 g hoch
Rollgerste 0 g hoch
Salzgebäck 0 g hoch
Saucenbinder 0 g hoch
Speisestärke 0 g hoch
Teigwaren 0 g hoch
Teigwaren al dente gekocht 0 g hoch
Vollkornteigwaren weich 0 g hoch
Weizen 0 g hoch
Milchprodukte/Proteinprodukte
Appenzeller 0 g hoch
Bergkäse 0 g hoch
Brie 0 g hoch
Butterkäse 0 g hoch
Büffelmozzarella 0 g hoch
Camembert 0 g hoch
Cheddar 0 g hoch
Edelpilzkäse 0 g hoch
Esrom 0 g hoch
Fontina 0 g hoch
Frühlings-Kräuter-Topfen 0 g hoch
Geheimratskäse 0 g hoch
Gorgonzola 0 g hoch
Gouda 0 g hoch
Gouda alt gereift 0 g hoch
Gruyére 0 g hoch
Jerome 0 g hoch
Kaffeesahne 20 % 0 ml hoch
Kondensmilch 10 % F.i.T. 0 ml hoch
Kuhmilch min. 1,5 % F.i.T. 0 ml hoch
Kuhmilch min. 3,5 % F.i.T. 0 ml hoch
Käse nach Holländer Art 0 g hoch
Luzerner Rahmkäse 0 g hoch
Mondseer 0 g hoch
Monte Nero 0 g hoch
Mozzarella 0 g hoch
Parmesan 0 g hoch
Raclette 0 g hoch
Rahmfrischkäse 0 g hoch
Ricotta 0 g hoch
Romadur 40 % 0 g hoch
Roquefort 0 g hoch
Sauerrahm 30 % F.i.T. 0 ml hoch
Sauerrahm 40 % F.i.T. 0 ml hoch
Schaffrischkäse 0 g hoch
Schafkäse 0 g hoch
Schlagobers 30 % F.i.T. 0 ml hoch
Schlosskäse 30 % F.i.T. 0 g hoch
Stilton 0 g hoch
Tilsiter 0 g hoch
Topfen 40 % F.i.T. 0 g hoch
Ziegenbällchenkäse 0 g hoch
Ziegenfrischkäse 0 g hoch
Ziegenkäse 0 g hoch
Getränke
Apfelsaft 0 ml hoch
Beerenauslese 0 ml hoch
Bier 0 ml hoch
Bier mit Limonade 0 ml hoch
Birnensaft 0 ml hoch
Bowle 0 ml hoch
Cola Getränk koffeinhaltig 0 ml hoch
Cola Getränk light 0 ml hoch
Dessertwein 0 ml hoch
Eierlikör 0 ml hoch
Fruchtsaftgetränke 0 ml hoch
Früchtetee 0 ml hoch
Glühwein rot 0 ml hoch
Glühwein weiß 0 ml hoch
Grapefruitsaft ungesüsst 0 ml hoch
Kaffee mit Milch und Zucker 0 ml hoch
Light Limonaden 0 ml hoch
Liköre 0 ml hoch
Limonaden 0 ml hoch
Malzbier 0 ml hoch
Punsch 0 g hoch
Rotwein lieblich 0 ml hoch
Rotwein trocken 0 ml hoch
Schnaps 0 ml hoch
Sekt 0 ml hoch
Starkbier 0 ml hoch
Tee mit Milch und Zucker 0 ml hoch
Wein gespritzt 0 ml hoch
Weinbrand 0 ml hoch
Weintraubensaft 0 ml hoch
Weizenbier 0 ml hoch
Weißwein lieblich 0 ml hoch
Weißwein trocken 0 ml hoch
Whisky 0 ml hoch
Fett/Öl
Fettarme Mayonnaise 0 g hoch
Frittierfett 0 g hoch
Halbfett-Margarine 0 El hoch
Maiskeimöl 0 El hoch
Mayonnaise 80 % F.i.T. 0 g hoch
Palmkernfett 0 g hoch
Pflanzliche Margarine 0 g hoch
Schweineschmalz 0 g hoch
Hülsenfrüchte
Beluga-Linsen 0 g hoch
Linsen 0 g hoch
Linsen gelb 0 g hoch
Linsen rot 0 g hoch
Nüsse / Samen / Kerne
Linsen gekeimt frisch 0 g hoch
Pilze
Derzeit keine Produkte
Reis
Basmatireis 0 g hoch
Langkornreis 0 g hoch
Puffreis oder Puffreiskräcker 0 g hoch
Starkzucker Produkte
Fruchtmischung kandiert 0 g hoch
Geleefrüchte 0 g hoch
Gummibärchen 0 g hoch
Lakritze 0 g hoch
Marzipan 0 g hoch
Müsliriegel 0 g hoch
Negerkuss 0 g hoch
Nougat 0 g hoch
Nuss Nougat Creme 0 g hoch
Pralinen 0 g hoch
Schokolade allgemein 0 g hoch
Schokolade mit Nüssen 0 g hoch
Schokolade weiß 0 g hoch
Sorbet 0 g hoch
Toffees & Weichkaramellen 0 g hoch
Traubenzucker 0 g hoch
Fleisch / Wurst
Bierwurst 0 g hoch
Bockwurst 0 g hoch
Bratwurst (Schwein) 0 g hoch
Braunschweiger 0 g hoch
Cabanossi 0 g hoch
Cevapcici 0 g hoch
Corned Beef 0 g hoch
Curry Bratwurst 0 g hoch
Faschiertes/Hackfleisch gemischt
0 g hoch
Faschiertes/Hackfleisch vom Schwein
0 g hoch
Fleischkäse 0 g hoch
Fleischwurst 0 g hoch
Geflügel Mortadella 0 g hoch
Gelbwurst 0 g hoch
Gulasch, ungarische Art 0 g hoch
Gulaschsuppe 0 g hoch
Hausmacher Blutwurst 0 g hoch
Jagdwurst 0 g hoch
Kalbsleberwurst 0 g hoch
Kantenrauch Wurst 0 g hoch
Kantwurst 0 g hoch
Kassler 0 g hoch
Landjäger 0 g hoch
Leberkäse 0 g hoch
Leberwurst 0 g hoch
Mettwurst 0 g hoch
Ochsenschwanzsuppe gebunden
0 ml hoch
Ochsenschwanzsuppe klar 0 ml hoch
Plockwurst 0 g hoch
Rindfleisch fett 0 g hoch
Rindfleisch halbfett 0 g hoch
Rindfleisch mager 0 g hoch
Rippchen 0 g hoch
Rostbratwurst 0 g hoch
Salami 0 g hoch
Salami fettreduziert 0 g hoch
Sauerbraten 0 g hoch
Schafbraten halb fett 0 g hoch
Schaffleisch fett 0 g hoch
Schaffleisch mager 0 g hoch
Schinkenwurst 0 g hoch
Schwartenmagen 0 g hoch
Schwein Eisbein 0 g hoch
Schweinefleisch fett 0 g hoch
Schweinefleisch halb fett 0 g hoch
Schweinefleisch mager 0 g hoch
Schweineschinken gekocht 0 g hoch
Schweineschinken roh 0 g hoch
Schweineschnitzel 0 g hoch
Schweinskotelett 0 g hoch
Sülze 0 g hoch
Teewurst 0 g hoch
Tiroler Speck 0 g hoch
Weißwurst Münchner Art 0 g hoch
Westfäler Schinken 0 g hoch
Zungenwurst 0 g hoch
Brot/Brötchen
3-Kornbrot 0 g hoch
Baguette 0 g hoch
Brötchen mit Ölsaaten 0 g hoch
Cracker 0 g hoch
Croissant Blätterteig 0 g hoch
Feingebäck 0 g hoch
Fladenbrot 0 g hoch
Früchtebrot 0 g hoch
Grießbrot 0 g hoch
Hamburger Brötchen 0 g hoch
Kipferl 0 g hoch
Knäckebrot 0 g hoch
Laugenbrezel 0 g hoch
Laugenbrötchen 0 g hoch
Pittabrot 0 g hoch
Roggenmehlbrot 0 g hoch
Rosinenbrot 0 g hoch
Salzstangen 0 g hoch
Schrippe 0 g hoch
Semmel 0 g hoch
Toastbrot 0 g hoch
Toastbrot Schrot 0 g hoch
Vollkorn Zwieback 0 g hoch
Vollkornbrot 0 g hoch
Vollkornbrot mit Ölsaaten 0 g hoch
Vollkornbrötchen 0 g hoch
Vollkornbrötchen mit Ölsaaten 0 g hoch
Weizenbrötchen 0 g hoch
Weizenmischbrot Vollkorn 0 g hoch
Weißbrot 0 g hoch
Weißmehlweckerl 0 g hoch
Zwieback 0 g hoch
Zwieback eifrei 0 g hoch
Ei
Derzeit keine Produkte
Fertigprodukte
Knödel gekocht (Fertigprodukt) 0 g hoch
Maiskolben eingelegt 0 g hoch
Mixed Pickles süßsauer 0 g hoch
Selleriesalat fertig ohne
Zucker (Glas) 0 g hoch
Tafelessig 0 El hoch
Tomatenketchup 0 g hoch
Worcestersauce 0 Tl hoch
Gewürze
Derzeit keine Produkte
Süßmilchgetränke
Trinkmilch Kakao/Schoko 0 ml hoch
Zuckerhältige Produkte/Süßspeisen
Ahornsirup 0 g hoch
Baiser 0 g hoch
Bananenkuchen mit Zucker gemacht 0 g hoch
Baumkuchen 0 g hoch
Bitterschokolade 50 %
Kakaoanteil 0 g hoch
Blätterteig 0 g hoch
Blätterteiggebäck 0 g hoch
Brandteig 0 g hoch
Butterkeks 0 g hoch
Diabetikerschokolade 0 g hoch
Eclairs aus Brandteig 0 g hoch
Eiswaffeln/Eiswaffeln für Diabetiker 0 g hoch
Erdnuss Flips 0 g hoch
Fruchteis (Zitrone, Heidelbeere...) 0 g hoch
Fruchtzucker 0 g hoch
Hagebuttenmarmelade 0 El hoch
Heidelbeermarmelade 0 El hoch
Honig 0 El hoch
Honigpfannkuchen 0 g hoch
Kekse 0 g hoch
Kokosmakronen 0 g hoch
Konfitüre mit Fruchtzucker für Diabetiker 0 g hoch
Konfitüre mit
Zuckeraustauschstoff 0 g hoch
Krokant 0 g hoch
Kuchen (Sandkuchen) 0 g hoch
Lebkuchen 0 g hoch
Mandel Makrone 0 g hoch
Marmelade mit Fruchtzucker für Diabetiker 0 El hoch
Muffins 0 g hoch
Napfkuchen 0 g hoch
Nougat für Diabetiker 0 g hoch
Obstkuchen 0 g hoch
Obsttorte 0 g hoch
Orangenmarmelade 0 El hoch
Pfeffernüsse 0 g hoch
Plundergebäck 0 g hoch
Plätzchen 0 g hoch
Rosinen 0 g hoch
Russisch Brot 0 g hoch
Rührkuchen 0 g hoch
Sahne-Windbeutel 0 g hoch
Schokokeks glutenfrei 0 g hoch
Spekulatius 0 g hoch
Studentenfutter 0 g hoch
Sultaninen 0 g hoch
Teekuchen 0 g hoch
Waffeln 0 g hoch
Weihnachtsstollen 0 g hoch
Nur in Ausnahmen essen
Diese Liste zeigt Ihnen alle Lebensmittel, welcher Ihr Körper metabolisch schnell als Fett in
Ihrem Körper speichert. WIR EMPFEHLEN IHNEN, DIESE NUR AUSNAHMSWEISE ZU
ESSEN.
Lebensmittel Maximale Verzehrmenge/Tag Unverträglichkeit
Allgemein
Derzeit keine Produkte
Gemüse
Karotten gekocht 0 g mittel
Kartoffel gekocht 0 g mittel
Kartoffel roh 0 g mittel
Rahmspinat 0 g mittel
Relish Aufstrich 0 g mittel
Früchte
Wassermelone 0 g mittel
Fisch
Stockfisch 0 g mittel
Thunfisch in Öl 0 g mittel
Tiefkühlfisch paniert 0 g mittel
Stärkehaltige Produkte
Buchweizen 0 g mittel
Bulgur 0 g mittel
Glasnudeln (aus Reis) 0 g mittel
Grünkern 0 g mittel
Hirse 0 g mittel
Kastanien gekocht 0 g mittel
Kastanien geröstet 0 g mittel
Maroni 0 g mittel
Mohrenhirse 0 g mittel
Reismilch 0 ml mittel
Milchprodukte/Proteinprodukte
Creme fraiche 0 g mittel
Edamer 0 g mittel
Emmentaler 0 g mittel
Formaggini 0 g mittel
Gervais 0 g mittel
Joghurt 3,5 % F.i.T. 0 ml mittel
Kondensmilch 4 % F.i.T. 0 ml mittel
Kondensmilch 7,5 % F.i.T. 0 ml mittel
Kuhmilch entrahmt 0,1 % F.i.T. 0 ml mittel
Getränke
Apfelwein 0 ml mittel
Branntwein Getreide 0 ml mittel
Champagner 0 ml mittel
Fett/Öl
Derzeit keine Produkte
Hülsenfrüchte
Weiße Bohnen 0 g mittel
Nüsse / Samen / Kerne
Pistazien geröstet gesalzen 0 g mittel
Pilze
Derzeit keine Produkte
Reis
Derzeit keine Produkte
Starkzucker Produkte
Derzeit keine Produkte
Fleisch / Wurst
Cervelatwurst 0 g mittel
Ente 0 g mittel
Faschiertes/Hackfleisch Laibchen 0 g mittel
Frankfurter Würstchen Rind 0 g mittel
Gans 0 g mittel
Geflügel Schinkenpastete 0 g mittel
Graubündner Fleisch 0 g mittel
Hammel 0 g mittel
Kalbfleisch 0 g mittel
Kalbfleisch, mager 0 g mittel
Krakauer 0 g mittel
Lamm 0 g mittel
Osso collo 0 g mittel
Rauchfleisch 0 g mittel
Reh 0 g mittel
Wild 0 g mittel
Brot/Brötchen
Derzeit keine Produkte
Ei
Derzeit keine Produkte
Fertigprodukte
Derzeit keine Produkte
Gewürze
Derzeit keine Produkte
Süßmilchgetränke
Derzeit keine Produkte
Zuckerhältige Produkte/Süßspeisen
Eis mit vielen Beerenfrüchten 0 g mittel
Müslikeks aus Vollkornteig 0 g mittel
Vollkornkeks 0 g mittel
Selten essen
Diese Liste zeigt Ihnen alle Lebensmittel, welcher Ihr Körper metabolisch als Fett in Ihrem
Körper speichert. WIR EMPFEHLEN IHNEN, DIESE GANZ SELTEN ZU ESSEN.
Lebensmittel Maximale Verzehrmenge/Tag Unverträglichkeit
Allgemein
Derzeit keine Produkte
Gemüse
Apfel Rotkraut 0 g gering
Blaukraut 0 g gering
Früchte
Feigen frisch 0 g gering
Fisch
Derzeit keine Produkte
Stärkehaltige Produkte
Couscous 0 g gering
Haferflocken 0 EL gering
Milchprodukte/Proteinprodukte
Feta aus Schafmilch 0 g gering
Getränke
Derzeit keine Produkte
Fett/Öl
Derzeit keine Produkte
Hülsenfrüchte
Derzeit keine Produkte
Nüsse / Samen / Kerne
Derzeit keine Produkte
Pilze
Derzeit keine Produkte
Reis
Derzeit keine Produkte
Starkzucker Produkte
Derzeit keine Produkte
Fleisch / Wurst
Kräuter-Lachsschinken 0 g gering
Lachsschinken 0 g gering
Brot/Brötchen
Pumpernickel 0 g gering
Ei
Derzeit keine Produkte
Fertigprodukte
Aceto balsamico 0 El gering
Gewürze
Derzeit keine Produkte
Süßmilchgetränke
Derzeit keine Produkte
Zuckerhältige Produkte/Süßspeisen
Schokolade zartbitter über 70 % Kakaoanteil 0 g gering
Vollkorn Müsliriegel ohne
Zucker
0 g gering
Empfehlungen
Diese Liste zeigt Ihnen alle Lebensmittel, welche Sie metabolisch gut vertragen. WIR
EMPFEHLEN IHNEN, DIESE ZU ESSEN.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Allgemein
insgesamt nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Gemüse
insgesamt nicht mehr als 600 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Früchte
insgesamt nicht mehr als 400 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Fisch
insgesamt nicht mehr als 150 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Stärkehaltige
Produkte insgesamt nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe
Milchprodukte/Proteinprodukte insgesamt nicht mehr als 150 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Getränke
beliebig viel zu sich nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Fett/Öl
insgesamt nicht mehr als 6 EL pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Hülsenfrüchte
insgesamt nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Nüsse / Samen
/ Kerne insgesamt nicht mehr als 60 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Pilze insgesamt
nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Reis insgesamt
nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Starkzucker
Produkte insgesamt nicht mehr als 10 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Fleisch / Wurst
insgesamt nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Brot/Brötchen
insgesamt nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Ei insgesamt
nicht mehr als 70 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Fertigprodukte
insgesamt nicht mehr als 100 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Gewürze
insgesamt nicht mehr als 20 Gramm pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe
Süßmilchgetränke insgesamt nicht mehr als 100 ml pro Tag nehmen.
Aus der Berechnung Ihrer „Metabolic Ernährung“ dürfen Sie aus der Gruppe Zuckerhältige
Produkte/Süßspeisen insgesamt nicht mehr als 30 Gramm pro Tag nehmen.
Lebensmittel Maximale Verzehrmenge/Tag Unverträglichkeit
Allgemein
Derzeit keine Produkte
Gemüse
Artischocke 600 g keine
Aubergine 600 g keine
Avocado 600 g keine
Blumenkohl 600 g keine
Brennessel 50 g keine
Broccoli 600 g keine
Brunnenkresse 100 g keine
Bärlauch 50 g keine
Chicoree 600 g keine
Chinakohl 600 g keine
Eichblattsalat 600 g keine
Eisbergsalat 600 g keine
Endiviensalat 600 g keine
Feldsalat 600 g keine
Fenchel 600 g keine
Frühlingszwiebel 600 g keine
Gartenkresse 200 g keine
Gelbe Rübe 300 g keine
Gemüsesulz 300 g keine
Glasnudeln (aus Agar Agar) 600 g keine
Grünkohl 600 g keine
Karfiol 600 g keine
Karotten roh 600 g keine
Knoblauch gedünstet 30 g keine
Knoblauch getrocknet 50 g keine
Kohlrabi 600 g keine
Kohlrabi Mischgemüse 200 g keine
Kohlrübe 600 g keine
Kohlsprossen 200 g keine
Kopfsalat 600 g keine
Kürbis gekocht 100 g keine
Kürbis roh 100 g keine
Lauch 600 g keine
Lollo Rosso 600 g keine
Löwenzahn 600 g keine
Mangold 600 g keine
Melanzani 600 g keine
Mohrrübe roh 600 g keine
Oliven grün 70 g keine
Oliven schwarz 70 g keine
Pak Choi - asiatischer Kohl 600 g keine
Paprika grün 100 g keine
Paprika rot 100 g keine
Paradeiser gekocht 600 g keine
Pastinake 600 g keine
Peperoni 200 g keine
Porree 600 g keine
Portulak 100 g keine
Radicchio 600 g keine
Radieschen 600 g keine
Rettich 600 g keine
Romanesco 600 g keine
Rosenkohl 200 g keine
Rote Rüben gekocht 600 g keine
Rote Rüben roh 600 g keine
Rotkohl 600 g keine
Rucola 600 g keine
Sauerkraut 600 g keine
Schalotten gedünstet 90 g keine
Schalotten roh 90 g keine
Schwarzwurzel 100 g keine
Sojasprossengemüse 100 g keine
Spargel 600 g keine
Spinat gedünstet 600 g keine
Spinat roh 600 g keine
Sprossen 20 g keine
Tomaten gekocht 600 g keine
Tomatenmark 100 g keine
Topinambur 200 g keine
Trüffel 50 g keine
Weinblätter 200 g keine
Weißkohl 600 g keine
Weißkraut 600 g keine
Wirsingkohl 600 g keine
Yamswurzel 100 g keine
Zucchini 600 g keine
Zwiebel geröstet 200 g keine
Zwiebeln Pulver 50 g keine
Zwiebeln getrocknet 100 g keine
Früchte
Ananas frisch 400 g keine
Apfel 400 g keine
Apfel frisch gegart 100 g keine
Apfelmus 80 g keine
Birne 400 g keine
Birne frisch gegart 100 g keine
Birnenmus 80 g keine
Brombeere 400 g keine
Cherimoya 100 g keine
Clementine 300 g keine
Gemischtes Obst aus der erlaubten Liste 400 g keine
Granatapfel 400 g keine
Grapefruit 400 g keine
Guave 400 g keine
Hagebutte 100 g keine
Himbeere TK 100 g keine
Himbeere frisch 400 g keine
Holunderbeere 400 g keine
Johannisbeere rot 100 g keine
Johannisbeere schwarz 100 g keine
Johannisbeere weiß 100 g keine
Kaki 400 g keine
Kaktusfrucht 400 g keine
Karambola 400 g keine
Kirsche 200 g keine
Kiwano 400 g keine
Kiwi 100 g keine
Kokosnuss 400 g keine
Kumquat 400 g keine
Limette 30 g keine
Litchi 200 g keine
Mandarine 300 g keine
Mango 200 g keine
Mangostane 400 g keine
Marille frisch 200 g keine
Maulbeere 100 g keine
Mirabelle 400 g keine
Mispel 100 g keine
Nektarine 200 g keine
Orange 250 g keine
Papaya 400 g keine
Passionsfrucht 400 g keine
Persimone 100 g keine
Pfirsich frisch 200 g keine
Preiselbeeren 400 g keine
Preiselbeeren frisch gegart 100 g keine
Quitten 200 g keine
Quitten frisch gegart 100 g keine
Reineclauden 200 g keine
Rhabarber 400 g keine
Ribisel 100 g keine
Sanddornbeere 100 g keine
Sauerkirsche 400 g keine
Schlehe 100 g keine
Stachelbeere 400 g keine
Süßkirsche 100 g keine
Vogelbeere 100 g keine
Zitrone 30 g keine
Zitrone Saft 20 ml keine
Fisch
Aal geräuchert 150 g keine
Austern 150 g keine
Bachsaibling 150 g keine
Bismarckhering 150 g keine
Blaufelchen 150 g keine
Bückling 150 g keine
Dorsch 150 g keine
Flunder 150 g keine
Flusskrebs 150 g keine
Forelle 150 g keine
Forelle geräuchert 150 g keine
Garnelen 150 g keine
Goldbarsch 150 g keine
Haifisch 150 g keine
Hecht 150 g keine
Heilbutt 150 g keine
Hering Konserve in Öl 80 g keine
Heringsfilet in Tomatensauce 100 g keine
Hummer 150 g keine
Jacobsmuschel 120 g keine
Kabeljau 150 g keine
Karpfen 150 g keine
Kaviar 80 g keine
Kaviarersatz 80 g keine
Kochfisch 150 g keine
Krabben 150 g keine
Krebs 150 g keine
Krustentiere 150 g keine
Lachs 150 g keine
Lachs geräuchert 150 g keine
Makrele 150 g keine
Makrele geräuchert 150 g keine
Matjes 150 g keine
Miesmuschel 150 g keine
Pangasius 150 g keine
Reinanke 150 g keine
Rotauge 150 g keine
Rotbarsch 150 g keine
Rotfeder 150 g keine
Sardellen gesalzen 90 g keine
Sardellen in Öl 60 g keine
Sardine 150 g keine
Schellfisch 150 g keine
Schleie 150 g keine
Scholle 150 g keine
Schwertfisch 150 g keine
Seefisch in Rahmsauce 100 g keine
Seelachs 150 g keine
Seeteufel 150 g keine
Seezunge 150 g keine
Shrimps 150 g keine
Sonnenbarsch 150 g keine
Steinbutt 150 g keine
Thunfisch 100 g keine
Tiefkühlfisch 150 g keine
Tintenfisch 100 g keine
Venusmuschel 150 g keine
Wels 150 g keine
Zander 150 g keine
Äsche 150 g keine
Stärkehaltige Produkte
Amaranth 60 g keine
Dinkel 60 g keine
Einkorn 60 g keine
Emmer 60 g keine
Gerste 60 g keine
Hafer 60 g keine
Hafermilch 100 ml keine
Hiobsträne 60 g keine
Kamut 60 g keine
Kokosmilch 100 ml keine
Quinoa 60 g keine
Roggen 60 g keine
Saitan (Rindfleischersatz) 100 g keine
Vollkorn Müsli 3 EL keine
Vollkorndinkelmehl 50 g keine
Vollkornhaferflocken 3 EL keine
Vollkornhafermehl 50 g keine
Vollkornteigwaren al dente 100 g keine
Milchprodukte/Proteinprodukte
Acidophilusmilch 150 ml keine
Bierkäse 80 g keine
Brimsen 100 g keine
Buttermilch 150 ml keine
Cottage cheese 100 g keine
Feta aus Schafmilch light 100 g keine
Frischkäse 10 % F.i.T. 100 g keine
Frischkäse 10 % F.i.T.streichfähig 100 g keine
Frühlings-Kräuter-Topfen leicht 100 g keine
Glundner (Sauermilch-Käse) 100 g keine
Graukäse 100 g keine
Halumi 50 g keine
Harzer Käse 100 g keine
Hüttenkäse 10 % F.i.T. 100 g keine
Joghurt 100 g keine
Joghurt 0,1 % F.i.T. 150 ml keine
Joghurt 1,5 % F.i.T. 150 ml keine
Kefir 50 ml keine
Kräutertopfen leicht 70 g keine
Körniger Frischkäse 10 %
F.i.T.
100 g keine
Leerdammer 60 g keine
Magerquark 100 g keine
Magertopfen 100 g keine
Molke ohne Zucker 150 ml keine
Mozzarella light 150 g keine
No-Muh-Chäs
(Mozzarellaersatz) 100 g keine
Quargel 80 g keine
Romadur 20 % 100 g keine
Sauerrahm 10 % F.i.T. 80 ml keine
Sauerrahm 20 % F.i.T. 60 ml keine
Saure Milch 10 % F.i.T. 150 ml keine
Saure Milch 3,5 % F.i.T. 80 ml keine
Saure Milch entrahmt 150 ml keine
Schafkäse leicht 100 g keine
Schichtkäse 10 % F.i.T. 100 g keine
Schlosskäse 15 % F.i.T. 150 g keine
Soja Frischkäse 200 g keine
Soja Sahne 80 ml keine
Topfen 20 % F.i.T. 50 g keine
Ziegenkäse leicht 100 g keine
Getränke
Kaffee mit Sojadrink 2 Tassen keine
Kaffee ohne Milch 2 Tassen keine
Malzkaffee 100 ml keine
Obstwein 100 ml keine
Tee 4 Liter keine
Tee mit Sojadrink 500 ml keine
Wasser 5 Liter keine
Fett/Öl
Bratfett (Pflanzenöl) 1 El keine
Butter 1 El keine
Butterschmalz 2 El keine
Distelöl 2 El keine
Erdnussbutter 1 El keine
Erdnussmus 1 El keine
Erdnussöl 2 El keine
Halbfett-Butter 1 El keine
Hanföl 3 El keine
Kokosfett gehärtet 1 El keine
Kürbiskernöl 2 El keine
Leinöl 3 El keine
Olivenöl 3 El keine
Rapsöl 3 El keine
Sardellenbutter 150 g keine
Sesamöl 3 El keine
Sojaöl 2 El keine
Sonnenblumenöl 3 El keine
Tofu-Butter 1 El keine
Traubenkernöl 3 El keine
Walnussöl 3 El keine
Weizenkeimöl 3 El keine
Öl aus der erlaubten Liste
(nur für Rezepte relevant)
1 El keine
Hülsenfrüchte
Adzukibohnen 100 g keine
Bohnen aus der Dose 150 g keine
Bohnen rot 100 g keine
Carob 30 g keine
Erbsen gekocht 100 g keine
Erbsen getrocknet 100 g keine
Erbsen roh 100 g keine
Erdnuss 50 g keine
Fisolen 100 g keine
Grüne Bohnen 100 g keine
Grüne Bohnen getrocknet 100 g keine
Kichererbsen 150 g keine
Kidneybohnen 100 g keine
Limabohne gegart 100 g keine
Limabohne getrocknet 100 g keine
Mungobohne 400 g keine
Räuchertofu 100 g keine
Saubohnen 100 g keine
Seidentofu 100 g keine
Sojabohnen 200 g keine
Sojabohnen getrocknet 100 g keine
Sojadrink 100 ml keine
Sojaflocken 1 El keine
Sojagranulat 80 g keine
Sojajoghurt 150 ml keine
Sojawürfel 80 g keine
Tofu 100 g keine
Tofu-Extrawurst 200 g keine
Tofu-Frankfurter 200 g keine
Tofu-Leberkäse 200 g keine
Tofu-Wurst 200 g keine
Wachtelbohnen 100 g keine
Nüsse / Samen / Kerne
Cashewnuss 30 g keine
Flohsamen (schwarz) 50 g keine
Getreidesprossen 20 g keine
Haselnuss 50 g keine
Kokosnuss Raspel 50 g keine
Kürbiskerne 50 g keine
Leinsamen geschrotet 50 g keine
Macadamianuss 50 g keine
Mandeln 50 g keine
Mohn 50 g keine
Paranuss 50 g keine
Pinienkerne 50 g keine
Pistazien 50 g keine
Sesam 50 g keine
Sonnenblumenkerne 50 g keine
Walnuss 50 g keine
Pilze
Austernpilz 100 g keine
Champignon frisch 100 g keine
Hallimasch 100 g keine
Morchel 100 g keine
Mu-Erh-Pilz 100 g keine
Pfifferling (Dose) 50 g keine
Pfifferling frisch 100 g keine
Pfifferling getrocknet 30 g keine
Pilze (Dose) 50 g keine
Pilze frisch 100 g keine
Pilze getrocknet 30 g keine
Shiitake Pilz 100 g keine
Steinpilz (Dose) 50 g keine
Steinpilz frisch 100 g keine
Steinpilz getrocknet 30 g keine
Reis
Naturreis 100 g keine
Naturreis Basmatireis 100 g keine
Reismischung mit Wildreis 100 g keine
Wildreis 100 g keine
Starkzucker Produkte
Süßerli
(Stevia/Honig/Gewürzmischung)
10 g keine
Fleisch / Wurst
Brathähnchen 150 g keine
Brathähnchen Brust mit Haut 100 g keine
Brathähnchen Filet ohne Haut 100 g keine
Brathähnchen Schlegel mit
Haut
100 g keine
Gulasch aus Truthahn,
ungarische Art
100 g keine
Huhn 100 g keine
Hühnerfaschiertes 100 g keine
Hühnersuppe 100 ml keine
Kaninchen 100 g keine
Pute 100 g keine
Putenfleisch in Aspik 150 g keine
Putenschinken 50 g keine
Suppenhuhn 100 g keine
Truthahn (Pute) Brust ohne Haut 100 g keine
Truthahn (Pute) Keule ohne Haut 100 g keine
Truthahn (Pute) mit Haut 100 g keine
Truthahn in Aspik 100 g keine
Truthahnfaschiertes 100 g keine
Brot/Brötchen
Grahambrot 100 g keine
Hafer Vollkornbrot 100 g keine
Kleiebrot aus Hafer 100 g keine
Leinsamenroggenbrot 100 g keine
Roggen-Knäckebrot 50 g keine
Sojabrot 150 g keine
Vollkorn-Roggenbrot 100 g keine
Ei
Hühnerei frisch 1 Stück 70 g keine
Hühnerei gekocht 1 Stück 70 g keine
Hühnereigelb 1 Stück 15 g keine
Hühnereiweiß 1 Stück 55 g keine
Fertigprodukte
Apfelessig 6 El keine
Chillisauce 1 Tl keine
Essiggurke 20 g keine
Fastensuppe 500 ml keine
Kapern 1 EL keine
Paprikasalat ohne Zucker (Glas) 150 g keine
Perlzwiebel ohne Zucker (Glas) 100 g keine
Pflanzenaufstrich 2 El keine
Rote Rübensalat ohne Zucker (Glas) 100 g keine
Rotkohl fertig ohne Zucker (Dose) 150 g keine
Tomatenkonzentrat 50 g keine
Weißkohlsalat fertig ohne
Zucker (Dose)
250 g keine
Gewürze
Agar Agar 20 g keine
Anis 2 g keine
Basilikum 2 g keine
Beifuss 2 g keine
Bertram 2 g keine
Bierhefe 1 El keine
Bohnenkraut 2 g keine
Bourbon-Vanille 2 g keine
Cayennepfeffer 2 g keine
Chilli 1 Prise keine
Curry 2 g keine
Dill 2 g keine
Estragon 2 g keine
Galgant 2 g keine
Gewürznelken 2 g keine
Hefe 5 g keine
Ingwer 2 g keine
Kardamom 2 g keine
Kerbel 2 g keine
Koriander 2 g keine
Kren 2 g keine
Kresse 2 g keine
Kreuzkümmel 2 g keine
Kräuter gemischt 2 El keine
Kuzu 20 g keine
Kümmel 2 g keine
Liebstöckl 2 g keine
Lorbeerblatt 2 g keine
Majoran 2 g keine
Meerrettich 2 g keine
Melde 2 g keine
Muskatnuss 2 g keine
Mutterkümmel 2 g keine
Oregano 2 g keine
Petersilie 2 g keine
Pfeffer grün 2 g keine
Pfeffer rot 2 g keine
Pfefferminze 2 g keine
Pfefferschoten frisch oder gegart 20 g keine
Pfeilwurzelmehl 20 g keine
Piment 2 g keine
Quendel 2 g keine
Rosmarin 2 g keine
Safran 2 g keine
Salbei 2 g keine
Salz 4 g keine
Schabzigerklee 2 g keine
Schnittlauch 4 g keine
Senf 2 El keine
Senfkörner 2 g keine
Sojasauce 2 El keine
Thymian 2 g keine
Wacholderbeeren 2 g keine
Ysop 2 g keine
Zimt 2 g keine
Zitronenmelisse 2 g keine
Süßmilchgetränke
Derzeit keine Produkte
Zuckerhältige Produkte/Süßspeisen
Derzeit keine Produkte