Care` | 19ªedição - setembro 2014
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SETEMBRO 2014 INCONTINÊNCIA OS MITOS E OS CONSTRANGIMENTOS PROMOSAÚD E - N OVO SERVIÇO | CRÓNICA: PAULO CLETO DUARTE | H IS TÓRIAS D E RUA 04 Crónica PAULO CLETO DUARTE 05 Notícias BREVES PATRÍCIA MOURA RAMOS Marketing & Communications Director Alliance Healthcare 10 Histórias de Rua CARLA RIBEIRO 11 Estilos de Vida PADDLE Os meses de verão por excelência terminaram. Esperamos que tenha aproveitado os dias longos de sol e calor à beira mar e que tenha recarregado energias para regressar ao trabalho cheio de força. 12 Tema de capa INCONTINÊNCIA Apesar do verão estar mesmo a terminar, recusamos a dizer-lhe adeus e por isso falamos de um desporto que ainda tem tudo a ver com o verão: o Paddle. Sugerimos ainda uma escapadela até à Barragem do Alqueva e fomos conhecer uma Farmácia no Algarve… O calor, esperamos nós, ainda está para ficar. 14 Escape ALQUEVA Com o nosso artigo de capa, fique a saber mais sobre a incontinência, quais os mitos e constrangimentos bem como o tratamento e proteção disponíveis e adequados a cada caso concreto. 16 IMAGEM DE CAPA: Thinkstock/ iStock/ geargodz Farmácia de serviço FARMÁCIA NOBRE PASSOS 18 Vitamina LIVROS E C D Boa leitura e Bom regresso! PROPRIEDADE: Alliance Healthcare, S. A. . FAX: 218 614 799 As Breves desta edição são particularmente marcantes destacando a criação da nova e primeira empresa global de saúde e bem-estar, a Walgreens Boots Alliance, e ainda o acordo celebrado entre a ANF e o Governo, o primeiro passo para a concretização do novo contrato social entre o país e as farmácias. . . DIRETOR DE PUBLICAÇÃO: Nuno Vasco Lopes . . DIRETORA EDITORIAL: Patrícia Moura Ramos . EDITORA: Clara Henriques . . DESIGN E PAGINAÇÃO: serviço Custom Publishing da Pure Ativism PERIODICIDADE: Bimestral MORADA: Rua Projectada à Rua 3 da Matinha, Bloco A 1oC - 1950-327 Lisboa WEBSITE: www.alliance-healthcare.pt E-MAIL: [email protected] . TIRAGEM: 2 900 . . TELEFONE: 218 614 700 A revista Care’ destina-se apenas a clientes e parceiros de negócio da Alliance Healthcare e não pode ser comercializada . 04 C RÓN I C A PARA QUE SERVE UM ACORDO PAULO CLETO DUARTE Presidente da ANF O grupo Alliance Boots e a Farminveste poderiam ser hoje concorrentes. Não é difícil imaginar que, separados, coabitariam no mercado em tensão permanente. Poderia ter acontecido tornarem-se adversários, talvez mesmo inimigos. O que teriam sido estes anos? Ambos os grupos teriam degradado energia, tempo e avultados recursos financeiros a alimentarem a sua guerra. Estariam, ainda, a enfrentar-se em tribunal – e continuariam a ter de o fazer nos próximos anos. O jornal de cada dia seria uma ameaça à reputação de cada um e à tranquilidade do mercado. Para além da nobre indústria da advocacia, quem poderia ter ganho com isso? Nenhum dos acionistas dos dois grupos. Nenhuma farmácia, certamente. E menos ainda os cidadãos, que legitimamente só querem qualidade no acesso ao medicamento, ao preço mais eficiente. A Alliance Healthcare não é uma empresa qualquer. É um símbolo das virtudes de um acordo. É um símbolo, grande, de criação de riqueza, com uma contribuição para o PIB de Portugal superior a 600 milhões de euros. Os seus 494 colaboradores tornam-na, ainda, um símbolo real de emprego, tranquilidade e realização de muitas famílias. A Alliance Healthcare confirmou-se como uma marca de qualidade e uma máquina de eficiência. Beneficia todos os dias os cidadãos com um serviço alinhado pelos mais ambiciosos padrões de qualidade que existem no Mundo. Beneficia todos os dias as farmácias com uma pressão constante pelos melhores preços. A parceria entre o Grupo Alliance Boots e a Farminveste revelou-se uma poderosa arma de defesa contra a crise imoral de que todos fomos vítimas. Provam-no a liderança de mercado da Alliance Healthcare e os excelentes resultados alcançados num ano negro como o de 2013. Esta liderança resulta da livre escolha diária de cada farmácia. É assim que deve ser. É assim que vai continuar a ser. A Alliance tem de continuar a lutar para superar os seus próprios padrões, inovar permanentemente e retornar valor às farmácias. Há um grande caminho a percorrer, que devemos encarar com o mesmo entusiasmo e a dedicação de sempre. Infelizmente, não há muralhas que resistam a medidas de austeridade cegas e prolongadas no tempo, que desde de 2010 destruíram, como bombas, mais de um terço do mercado. Desapareceram mais de mil milhões de euros. O que aconteceu faz lembrar o terramoto, o incêndio e o tsunami que engoliram Lisboa no dia de finados de 1755. A beleza estonteante da cidade, que hoje bate recordes de procura turística, prova que é possível *O texto não foi escrito ao abrigo do novo Acordo Ortográfico por opção do autor reconstruir, mas também como isso exige tanto esforço. Lisboa primeiro foi um sonho do Marquês de Pombal, escandaloso para a traumatizada sociedade da época, agora é uma realidade. Reerguê-la das cinzas consumiu o suor e o espírito de gerações – mas também lhes deu emprego e um sentido para a vida. Para dar a volta à crise, também precisamos de imaginar primeiro e reconstruir depois um novo modelo económico e financeiro para as farmácias. Criar novas áreas de intervenção que a sociedade reconheça como úteis, seja no domínio da prevenção da doença, na promoção da saúde ou no combate ao desperdício. A revisão do regime de margens, que entrou em vigor no passado mês de Abril, foi o primeiro passo nesse sentido. O Acordo celebrado em Julho entre o Ministério da Saúde e a ANF abriu outra possibilidade de reconstrução do sector do medicamento. A Alliance Healthcare prova como é possível aproveitar ao máximo as virtudes de um acordo. O seu sucesso demonstra como, pela nossa parte, estamos, como sempre estivemos, preparados para transformar o sonho em realidade. Em benefício legítimo dos agentes económicos do sector, mas sobretudo dos portugueses, nossos maiores aliados contra a austeridade sem razão económica, nem sentido de futuro. B REVES SABE O QUE É PROMOSAÚDE? Chama-se PromoSaúde e é o novo serviço da Alliance Healthcare de gestão de lineares e promoção de produtos no ponto de venda. Visa garantir acima de tudo, a visibilidade e o aumento de venda de produtos em campanha, apresentando assim vantagens para os Laboratórios e Farmácias. O PromoSaúde conta já com uma rede de cerca de 100 Farmácias espalhadas pelo país e os resultados têm sido bastante animadores. “O serviço está no seu início mas acreditamos que será uma excelente ferramenta de vendas para os nossos clientes Farmácia e para os nossos parceiros da Indústria Farmacêutica”, refere Patrícia Moura Ramos, Diretora de Marketing e Comunicação da Alliance Healthcare. “Em última análise, esta é também uma excelente oportunidade para passar ao consumidor final promoções únicas”. O PromoSaúde tráz benefícios a todos e a Alliance Healthcare está muito empenhada neste novo projeto. O objetivo final é claro: aumentar vendas e tornar a saúde mais próxima! NOVO SITE ALLOGA Desde o passado dia 14 de julho que a Alloga conta com um novo website. O endereço www.alloga. pt já está disponível. O website destina-se a todos os que pretendem conhecer melhor a atividade da Alloga e que pretendem um serviço pré-grossista. Constância Raposo, Diretora Geral da Alloga Portugal, afirmou que “este era um projeto há muito desejado. É importante mostrar aos nossos clientes e potenciais clientes quem somos, o que fazemos e para além disso, mostrar a dimensão internacional da Alloga. O próximo passo é o portal de clientes.” Esta é uma excelente notícia em particular para os laboratórios farmacêuticos. 05 06 BRE V E S PLANO + SAÚDE Farmácias Portuguesas Acessível, agregador de mais de 20.000 prestadores e integrando serviços das Farmácias Portuguesas. Assim se apresentou o “Plano + Saúde”. Pode ser subscrito em todas as idades, não tem período de carência e não exclui doenças crónicas ou pré-existentes. Abrange os serviços prestados nas Farmácias Portuguesas, assistência médica ao domicílio, consultas de clínica geral e de Especialidade, partos, cirurgias, internamentos, transporte e consultas de urgência. Dá ainda acesso a uma rede de profissionais de Saúde e Bem-estar, que inclui apoio domiciliário, farmacêuticos, psicólogos, nutricionistas, ótica e terapia da fala, entre outras especialidades. Pode ser subscrito nas Farmácias, online ou por telefone. “A nossa proximidade do dia-a-dia à população foi o principal fator que nos motivou a criar uma resposta ainda mais completa e acessível para as famílias portuguesas. Uma resposta que permita tornar o acesso a serviços médicos, de Saúde e Bem-estar mais abrangente e a valores mais acessíveis. Vemos esta nova área de negócio, desenvolvida em parceria com a Saúde Prime, como um alargamento natural da oferta de produtos e serviços que as Farmácias já hoje disponibilizam aos seus clientes. Procurámos um parceiro capaz de desenvolver um produto completo, de preço acessível e de acesso ilimitado, sem restrição de idade e disponível para todos os utentes das Farmácias”, afirma em comunicado Paulo Cleto Duarte, Presidente da ANF. Entre os serviços das Farmácias Portuguesas que estarão disponíveis para os aderentes ao “Plano + Saúde” encontramos: Entrega de Medicamentos ao Domicílio; Determinação do Risco Cardiovascular; Administração de Vacinas e administração de injetáveis, entre outros… Com o lançamento do “Plano + Saúde”, deu-se início também, uma campanha de comunicação em televisão, rádio e ponto de venda. “Sempre a cuidar de si” foi o claim escolhido, um plano de saúde abrangente, lançado no mercado pelas Farmácias Portuguesas, em parceria com a Saúde Prime. ANF E GOVERNO Thinkstock/ iStock/ hamburgesaconqueso Acordo para um novo contrato social “É o primeiro passo para a concretização do novo contrato social entre o País e as farmácias portuguesas”, afirmou Paulo Cleto Duarte, presidente da Associação Nacional das Farmácias (ANF). Segundo o líder da ANF foi feita uma proposta para definir um novo Contrato Social entre o País e as farmácias Portuguesas. “O dia de hoje resulta de um trabalho conjunto entre o Ministério da Saúde e a ANF, durante mais de um ano. Em primeiro lugar, este acordo vai beneficiar os doentes com um conjunto de serviços garantidos pelas farmácias, como o controlo da diabetes e a troca de seringas e também com um acesso ainda maior aos medicamentos genéricos. Também beneficia o Estado, que sem encargos durante 12 meses, tempo do período experimental, poupará milhões de euros nos anos seguintes, graças aos ganhos em saúde decorrentes da intervenção das farmácias”, disse Paulo Cleto Duarte. O presidente da ANF acrescentou ainda que “para as farmácias, este é um passo importante no seu reconhecimento como grande rede de cuidados de saúde de proximidade, integrada no sistema nacional de saúde e para os farmacêuticos, é o seu reconhecimento como profissionais de saúde qualificados, indispensáveis a um sistema de saúde moderno, em que médicos, enfermeiros, farmacêuticos e todos os profissionais de saúde se articulam no combate à doença e ao desperdício”. Por último, Paulo Cleto Duarte salientou: “Este acordo dá-nos algo por que lutar, porque nos faz acreditar que é possível sobreviver à crise que as farmácias também atravessam”. B REVES 07 WALGREENS BOOTS ALLIANCE A nova e primeira empresa global de saúde e bem-estar No passado dia 6 de agosto foi publicamente anunciado que a Walgreens exerceu a opção de completar o segundo passo da sua parceria estratégica com o grupo Alliance Boots. A nova Sociedade será a primeira empresa global de saúde e bem-estar direcionada para a farmácia. Espera-se que a transação seja finalizada no primeiro trimestre do ano 2015, mas ainda está sujeito a aprovações regulamentares e dos acionistas. A nova empresa será designada de Walgreens Boots Alliance, prestando homenagem assim às principais marcas do grupo – Walgreens, Boots e Alliance Healthcare – e reflete também a verdadeira parceria. Esta fusão irá criar um líder de saúde global que vai gerar verdadeiro valor acrescentado para os nossos stakeholders, clientes, parceiros de negócio, investidores e colaboradores. Junta duas empresas líderes com grandes marcas, presenças geográficas complementares, valores partilhados e um património de serviços de saúde de confiança, através da distribuição farmacêutica e dos cuidados da farmácia comunitária, ambas com mais de 100 anos de história. Walgreens Boots Alliance* *Inclui associados e joint ventures da Alliance Boots Uma nova e primeira empresa global de saúde e bem-estar com +11,000 farmácias em 10 países. A maior rede de distribuição e armazenista na indústria farmacêutica +370 centros de distribuição que entregam em +180,000 farmácias, médicos, centros de saúde e hospitais em 20 países. 08 BRE V E S SERUM7 Alarga o seu portfolio A Boots Laboratories vai lançar brevemente um óleo inovador que ajuda a nutrir e a hidratar a pele, facilitando o processo de reparação da pele durante o sono. Contém Óleos Naturais que ajudam a nutrir, hidratar e suavizar a pele. Ao mesmo tempo reduz a aparência das rugas e aumenta a firmeza da pele. A Boots Laboratories lança também dois práticos Kits Serum7 que, graças ao seu pequeno formato, se tornam na solução pratica e ideal para viajem. O Kit Viagem Serum7 Lift é composto por um Serum7 Leite Limpeza Revigorante, um Serum7 Lift Serum Reparador Rugas Profundas e um Serum7 Lift Creme Dia Refirmante SPF15. O Kit Viagem Serum7 Renew inclui um Serum7 Leite Limpeza Revigorante, um Serum7 Renew Serum Renovador e um Serum7 Renew Creme Dia Reestruturante SPF15. Boots Laboratories - The Beauty of Certainty. CENTAEFFUL O ano do Centenário da Associação dos Estudantes da Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa (AEFFUL) reveste-se de enorme simbolismo e, para tal, a CENTAEFFUL homenageou o edifício mais icónico da Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa (FFUL) - o Castelinho. Segundo a CENTAEFFUL, o Castelinho é, desde a compra da Quinta da Torrinha, em 1920, o ex-libris da FFUL. “Apadrinha” a profissão farmacêutica na capital portuguesa, guardando as memórias de vários anos de história e o cunho de todos os que por ali passaram. “Está nas mãos de todos dar nova vida ao Castelinho. Envolva-se na mística do Castelinho e junte-se a nós nesta iniciativa. Juntos, vamos edificar uma obra sobre um 100 fim de partilhas”, escreveu a CENTAEFFUL. CENTAEFFUL Reabilitar o Castelinho B REVES 09 ASSOCIAÇÃO LAÇO Entrega duas bolsas de investigação “É uma grande honra e orgulho para mim, e para a minha equipa de investigação, ter sido contemplada com esta bolsa. É por todas as mulheres a quem foi diagnosticado cancro da mama que trabalhamos todos os dias e temos noção que o nosso trabalho constitui uma esperança para a melhor compreensão desta doença, bem como para o seu tratamento”, afirmou Joana Paredes (em www.laco.pt), líder de uma equipa de investigação do IPATIMUP, destacada com uma das duas bolsa, no valor de 25 mil euros cada. Esta equipa de investigadores pretende aprofundar um trabalho sobre um tipo de cancro de mama - “triplo-negativo” – que é bastante agressivo comparado com outros tipos de cancro da mama. Estes tendem a crescer muito depressa, tendo também maior capacidade de gerar metástases e de voltar a aparecer, estando frequentemente associados a um mau prognóstico. Um dos principais motivos para esta associação prende-se com o facto de não possuírem nenhum dos alvos moleculares já validados e utilizados no tratamento desta neoplasia, nomeadamente recetores hormonais (RE e RP) e o recetor HER2. Consequentemente, a quimioterapia é a única opção sistémica oferecida a estas doentes, demonstrando que encontrar biomarcadores específicos destes tumores de mau prognóstico poderá ter um importante impacto clínico no seu tratamento. Com este projeto propõe-se validar a utilização de um fármaco, já aprovado pela FDA para o tratamento de outras neoplasias, no tratamento do cancro da mama “triplo-negativo”. O outro projeto destacado é liderado por Diana Gaspar. A investigadora no Instituto de Medicina Molecular da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa refere que a atribuição desta bolsa de investigação é “uma forma de impulsionar o trabalho científico nesta área e uma importante ajuda no que respeita aos futuros avanços que necessitamos de fazer no desenvolvimento e concretização desta ideia inovadora”. O projeto de investigação da equipa liderada por Diana Gaspar é na área das metástases no cérebro, muito frequentes nas doentes com cancro da mama. Com este projeto pretendem perceber de que forma as células de um cancro inicialmente confinado à mama conseguem passar pela corrente sanguínea, misturar-se com as células saudáveis presentes no cérebro e aí proliferar dando origem a metástases cerebrais. O aspeto inovador deste projeto consiste na utilização de microscopia de força atómica (AFM) para estudar a interação entre as células tumorais e as células saudáveis, desde que se libertam da mama, viajam pelo sangue e, por fim, se instalam no cérebro. Já a professora Maria Carmo-Fonseca salientou (em www.laco.pt) que “a Associação Laço volta a dizer à Sociedade Portuguesa que acredita no valor da investigação científica em benefício da prevenção e tratamento do cancro da mama. Este ano a Laço duplicou o seu investimento em investigação atribuindo duas Bolsas, cada uma no valor de 25 mil euros. De um total de cerca de 30 candidaturas, o júri nacional selecionou dois projetos pela sua originalidade e potencial impacto no desenvolvimento de tratamentos inovadores para o cancro da mama metastático, atualmente incurável.”. PASSATEMPO FARMÁCIAS PORTUGUESAS E GLOBALVET no Facebook Rita Costa, Alexandra Rodrigues, Ana Almeida, Elsa Andrade e Diana Batista foram as vencedoras do Passatempo Farmácias Portuguesas e GlobalVet, que se realizou no Facebook de 7 a 13 de julho de 2014. A mecânica era simples: bastava fazer um “like” na página facebook.com/espacoanimalgv; partilhar uma fotografia do seu cão ou gato e habilitar-se a ganhar um Kit de produtos de higiene para o seu animal. As fotografias eram enviadas por mensagem privada e partilhadas na página de Facebook Espaço Animal. Depois de votadas por um júri do Programa Farmácias Portuguesas e da Globalvet (detentores da marca Espaço Animal), as cinco imagens mais votadas receberam um Kit de produtos de higiene animal. “Em termos de fotografias, houve muita quantidade e qualidade”. 10 H I S TÓ RI A S D E RUA CARLA RIBEIRO Consultora TEM TRÊS FILHOS MAS ADOTOU MAIS UMA BEBÉ. CHAMA-SE BOOTS LABORATORIES. SÃO AMORES DIFERENTES MAS AMBOS MUITO INTENSOS. PROJETOS PARA UMA VIDA. CARLA RIBEIRO NÃO ESCONDE: VÊ-LOS CRESCER É UMA SENSAÇÃO FANTÁSTICA. 2008. Fixem este ano. Obama é eleito novo presidente dos EUA. Fidel Castro deixa a presidência de Cuba depois de 49 anos no poder. Michael Phelps quebra todos os recordes de medalhas de ouro em Pequim. Bill Gates sai da Microsoft. Carla Ribeiro entra na Alliance Healthcare. E, coincidência – acredite-se nela ou não -, chegou a Portugal a Boots Laboratories. Foi amor à primeira vista. Paixão pelos produtos que já usava e pela própria dinâmica de vender. Um amor tão grande que a levou a “adotar” um slogan: “Trabalhar na Alliance Healthcare é cinco estrelas”. Antes, trabalhou em telecomunicações. Tirou gestão de empresas turísticas e domina muito bem a língua inglesa, já que nasceu na Rodésia, Zimbabwe. Assim, quando terminou a faculdade, foi logo convidada para a Telecel. Em 2007, tinha tido um filho – tem três, um com 14 anos, outro com 10 e uma menina com dois anos e meio - e esteve sem trabalhar quase um ano. Foi uma fase da vida em que não sabia bem o que lhe estava destinado. Como o feitio e a forma de estar fazem com que se adapte bem aos mais variados tipos de trabalho, começou a enviar currículos para todo o lado. Na altura, nem lhe passava pela cabeça entrar na indústria farmacêutica. Só depois da entrevista ficou fascinada. Logo começou a imaginar como seria bom trabalhar nesta área. E foi mesmo chamada como gestora comercial. Foram anos de aprendizagem, onde cresceu e mudou a sua forma de ser. Deparou-se com situações menos agradáveis, o que também foi útil para ganhar mais resiliência e ter mais motivação. SER CONVIDADA PARA CONSULTORA DA BOOTS LA BORATORIES FOI UM DOS PONTOS ALTOS DA SUA VIDA PROFISSIONAL. ADORA O QUE FAZ. NESTE MOMENTO O SEU TRABALHO É AJUDAR. AJUDA A VENDER E A TER RENTABILIDADE. Ser convidada para consultora da Boots Laboratories foi um dos pontos altos da sua vida profissional. Adora o que faz. Neste momento, o seu trabalho é ajudar. Ajudar a vender e a ter rentabilidade. E isso é gratificante. Adora dar formações. Fá-lo com entusiasmo. E isso é extremamente fácil porque é fã dos produtos. Usa-os. E isso transmite-se. Já lhe aconteceu estar a dar uma formação e aumentar o tom de voz de tão entusiasmada que estava. Mas toda a gente compreendeu e até acharam piada. Gosta também de se colocar no lugar dos farmacêuticos e dar sugestões de como abordar os utentes. Chega mesmo a colocar-se atrás do balcão. Consegue transmitir muita energia e dinamismo. Carla Ribeiro tem três filhos mas a Boots é também a sua bebé. E vê-la crescer é uma sensação fantástica. Desde sempre que afirma sem meias palavras: “a Boots Laboratories é como se fosse minha. Tenho imenso orgulho em dizer que sou consultora da Boots Laboratories”. Como diz o slogan que ela própria “adotou”: “Trabalhar na Alliance Healthcare é cinco estrelas”. 11 Thinkstock/ iStock/ EpicStockMedia ES TIL OS D E V I DA PAD D LE PADDLE O desporto deste verão Era uma vez… no início dos anos 60. Bom, não há grandes certezas nem registos mas reza a história que o Stand Up Paddle – ou SUP - surgiu nas Ilhas Havaianas. Os Beach Boys de Waikiki deram origem ao termo “Beach Boy Surf” quando se colocavam de pé nas suas pranchas compridas e remavam com remos de canoa. Objetivo: tirar fotos para os turistas que aprendiam a surfar. Mas há relatos de, nos anos 30, já por aquelas bandas se fazer algo semelhante, mas com placas ocas. Uma coisa é certa: o SUP é um desporto aquático, no qual o praticante se coloca em pé, numa prancha, e usa um remo para se mover através da água. E é uma das modalidades deste verão, em Portugal e no Mundo. No entanto, é justo deixar claro que foi o californiano Laird Hamilton e alguns havaianos que começaram a praticar este desporto com regularidade, usando equipamentos mais modernos, o que lhes possibilitava também exibir grandes manobras. E quem já ouviu dizer que o SUP é coisa de surfista frustrado continue a ler este texto. Porque não é. há vários registos de famosos nacionais e internacionais a praticar este desporto. O Stand Up Paddle Boarding, significa em havaiano Ku (de pé) Hoe (remar) He’e (surfar) Nalu (onda). Atualmente, já é muito comum vermos nas nossas praias ou até em algumas barragens, pessoas em cima de pranchas e a mover-se através de remos. É mesmo caso para dizer que houve um “boom” de praticantes desta modalidade e nos últimos anos À VOLTA DE 350 CALORIAS POR Para além da vertente de lazer, o SUP trabalha todo o sistema cardiovascular, tonifica o corpo e queima à volta de 350 calorias por hora. Ao remar, está-se a fortalecer os ombros, peitoral, braços – estes três de uma forma mais ativa -, tornozelos, joelhos e quadris. Por outro lado, as muitas horas de prática aumentam a postura e o equilíbrio. Alguns especialistas dizem mesmo que pessoas de todas as idades podem praticar este desporto. Haja interesse e boa vontade. O jeito, esse chega logo alguns minutos depois. DICAS MATERIAL É preciso prancha e remo. PRANCHA Deve ter um volume igual ou superior a 160 litros, o tamanho não deverá ser inferior a 10 pés e quanto mais pesada for a pessoa maior deverá ser o volume da prancha de forma a ter mais facilidade em se equilibrar. ONDE E COMO COMEÇAR O ideal é começar num local sem ondas, sem vento e sem correntes. Esta é a melhor forma de ganhar equilíbrio e conhecer a prancha. PARA ALÉM DA VERTENTE DE LAZER, O STAND UP PADDLE TRABALHA TODO O SISTEMA CARDIOVASCULAR, TONIFICA O CORPO E QUEIMA HORA. AO REMAR, ESTÁ-SE A SEGURANÇA Evitar locais com muitos surfistas. A dimensão e volume destas pranchas faz com que sejam difícil de manobrar rapidamente e torna-se perigoso estar no meio de muita gente, pois a margem de erro é menor. FORTALECER OS OMBROS, PEITORAL, BRAÇOS, ALÉM DE TORNOZELOS, JOELHOS E QUADRIS. Nunca deixe a prancha solta. Se perder o remo pode usar as mãos como na natação. O vento também pode afastar a prancha e o remo de forma mais rápido do que consegue nadar. INCONTINÊNCIA Thinkstock/ iSotck/ JordiDelgado TEM A D E C A PA IN CO N T IN ÊN CIA O QUE É A INCONTINÊNCIA URINÁRIA? Está disponível no mercado uma diversidade de produtos, classificados como dispositivos médicos, concebidos especificamente para a incontinência urinária. O doente pode optar entre pensos, cuecas ou fraldas e resguardos de cama consoante as suas necessidades de absorção diárias. Este tipo de produtos, hipoalergénicos, têm características específicas, tais como, absorção, proteção contra fugas de urina, conforto, adaptação e sistemas de controlo de odor. A incontinência urinária é uma situação patológica que resulta da incapacidade em armazenar e controlar a saída de urina. Pode manifestar-se em qualquer idade, mas as causas tendem a ser diferentes dependendo desta. Como se trata de um assunto que toca a intimidade da pessoa, a incontinência urinária ainda é encarada como um tabu que condiciona a vida do doente a vários níveis: pessoal, familiar, social e laboral. A incidência global da incontinência urinária aumenta progressivamente com a idade, no entanto manifesta-se mais frequentemente no sexo feminino. OS PRINCIPAIS SINTOMAS DE INCONTINÊNCIA URINÁRIA . Perdas de urina de forma involuntária. . Urgência em recorrer à casa de banho, com receio de não chegar a tempo. . Perdas de urina, quando se tosse, espirra ou se levanta um objeto pesado. . Necessidade de recorrer frequentemente a pensos ou fraldas para absorver perdas de urina. . Limitações nas atividades diárias, por receio de ocorrência de perdas de urina. . Perdas de urina a caminho da casa de banho. . Necessidade de ir várias vezes à casa de banho, para evitar perdas de urina. . Dificuldade em começar a urinar. . Libertação de algumas gotas de urina, depois de urinar. . Necessidade de urinar mais do que duas vezes por noite. TIPOS DE INCONTINÊNCIA URINÁRIA A Incontinência Urinária é caraterizada por perdas urinárias involuntárias. Estas perdas apresentamse de forma muito diversificadas. Podem ser desde fugas muito ligeiras e ocasionais, a perdas mais graves e regulares. 13 Incontinência de esforço - caracteriza-se por pequenas perdas de urina que acontecem quando o indivíduo se ri, tosse, espirra, faz exercício, se curva ou pega em algo pesado. Ocorre quando os músculos estão enfraquecidos e existe uma pressão exercida sobre a bexiga. Incontinência de imperiosidade (urgência) - ocorre repentinamente, acompanhada de uma vontade súbita e intensa de ir à casa de banho. A bexiga apresenta súbitas contrações, causando urgência em urinar. Está diretamente relacionada com o envelhecimento. Incontinência Mista - é uma combinação da incontinência de esforço com a incontinência de urgência. Incontinência por extravasamento - ocorre quando a bexiga suporta grandes volumes de urina e a pressão do líquido é tão grande que não se consegue controlar as perdas. Incontinência funcional - causada por incapacidade do doente devido a patologias associadas, quadros de demência ou lesões neurológicas. Incontinência noturna - é característica da criança podendo também ocorrer em adultos. O tratamento farmacológico, nomeadamente com inibidores duplos da recaptação da noradrenalina/serotonina ajudam na incontinência de esforço. O tratamento cirúrgico desempenha um papel preponderante na incontinência urinária de esforço, tanto na mulher, como no homem. Existem processos cirúrgicos com incisão aberta e processos ambulatórios ou a utilização de agentes dilatadores. Para a maioria dos utentes, a cirurgia para a incontinência de esforço deve ser considerada um cuidado terciário, depois das intervenções conservadoras e farmacológicas não terem produzido o resultado desejado. A reeducação pélvica pode desempenhar também um importante papel no tratamento. Através de diversas técnicas, permite um fortalecimento eficaz dos músculos do períneo, para além de não ser invasiva e não ter efeitos secundários. É importante reconhecer e avaliar o problema, uma vez que há ajuda específica para cada caso, que pode melhorar extremamente a qualidade de vida. Os doentes devem procurar ajuda e perceber que a incontinência urinária corresponde a uma situação clínica com tratamento, sobretudo se abordada na fase inicial. ANA FONSECA Farmacêutica PROTEÇÃO E TRATAMENTO PARA MELHORAR O BEM-ESTAR E A QUALIDADE DE VIDA A perda de urina causa restrições sociais, sexuais, ocupacionais e domésticas que podem conduzir a uma fuga do contacto social e ao isolamento, é por isso muito importante que os utentes sejam informados acerca dos produtos e opções de tratamento disponíveis para melhorar esta condição. SABIA QUE... Mais de 60 milhões de pessoas, em todo o mundo, sofrem de incontinência urinária? Em Portugal estima-se que 15% da população masculina e 40% da população feminina sofra de Incontinência Urinária. Thinkstock/ iStock/ Miguel Angelo Silva O ALQUEVA TORNOU-SE UM LOCAL DE EXCELÊNCIA PARA RELAXAR, PRATICAR DESPORTO OU SIMPLESMENTE VISITAR LOCAIS IDÍLICOS. ESCAPE A LQ U EV A 15 ALQUEVA O maior espelho da Europa Um mito. Durante muitos anos, o “Alqueva” foi isso mesmo. Um mito. A própria população fazia parte dele. Foram cerca de 50 anos entre os primeiros estudos e a construção da barragem. Mas diz-se que as primeiras “conversas” sobre criar um projeto deste género, surgiram há pelo menos 100 anos. O processo teve avanços, recuos, paragens e algumas polémicas. Está registada a decisão governamental (em 1975) de darem início aos trabalhos no ano seguinte. A seguir, houve obras preliminares, avaliações, estudos. Só em 1998 as obras arrancaram com pujança e ficariam concluídas no primeiro mês de 2002. Depois, a 8 de fevereiro, fecharam as comportas e encheram a albufeira. Com isto, a aldeia da Luz ficou submersa e construiu-se uma nova aldeia para as pessoas que ficaram desalojadas. E ainda se criou um museu – da Luz – de maneira a homenagear e a preservar o património. Com uma extensão de 250 km2 e mais de 1100 quilómetros de margens, a Barragem do Alqueva tornou-se o maior lago natural da Europa. Um local esplendoroso para relaxar ou passar uns dias repletos de atividades entre familiares e amigos. Um sítio turístico. De excelência. Para quem pretende descansar e ao mesmo tempo manter-se ativo, há desportos náuticos, pesca, caça, passeios pedestres e a cavalo, BTT, voos panorâmicos, enoturismo. Para além de ser possível alugar um barco casa, há batismos de ski, vela, wakeboard e recentemente paddle (o Estilo de Vida desta edição). E se um dos seus desportos preferidos for… comer. Então também está no sítio certo. Não é por acaso que o Alentejo tem fama de saber receber e ser um destino de eleição para comer e beber bem. Nas redondezas, existem um sem número de espaços para se deliciar com petiscos ou refeições. Sempre acompanhadas de um bom vinho. E na zona não falta qualidade nem quantidade. Aproveitando a visita desses espaços gastronómicos, pode também visitar a região circundante, onde pontificam pequenas aldeias e vilas, cheias de ruas estreitas e casario branco, com painéis de azulejos pintados à mão, apontamentos mouros e romanos e chaminés mouriscas. É também uma região muito rica em vestígios arqueológicos e medievais. Dos miradouros avistam-se núcleos rurais e campos de cultivo delimitados por muros construídos em xisto. Um cenário apaixonante. A freguesia está repleta de monumentos e vestígios arqueológicos, onde é obrigatório visitar a igreja matriz de São Lourenço, a capela de Santo António, o marco da Pena Ventosa, os vestígios de sepulturas megalíticas, as pocilgas das Barraqueiras, o marco geodésico ou o Outeiro dos Castelos. ONDE FICAR BARCOS CASA - AMIEIRA MARINA Alugar por uns dias um dos Barcos Casa é uma das boas hipóteses para quem visita o Alqueva. Há embarcações de várias tipologias – lotação é de 2 a 12 pessoas - e, graças à grande autonomia, os utentes poderão navegar pelo Grande Lago nas zonas autorizadas, podendo aportar com facilidade e deslocar-se a pé ou de bicicleta às povoações ribeirinhas e a outros destinos, usufruindo de todo o potencial turístico da região. Para além dos quartos, instalações sanitárias e áreas comuns, as embarcações possuem zonas de solário, de pesca, e barbecue exterior, pelo que estará garantida a ausência de monotonia. Os Barcos Casa possuem ainda dois pontos de comando, um exterior no tombadilho e outro interior, ambos com uma ampla visibilidade, que permite uma navegação em total segurança. Para pilotar uma embarcação não necessita de carta de marinheiro. Todos os barcos dispõem de equipamento específico de localização e segurança: Plotter, GPS e Sonda de Varrimento Vertical. ONDE COMER RESTAURANTE PANORÂMICO Sobre as águas calmas do Grande Lago do Alqueva, o Restaurante Panorâmico Amieira Marina é o retrato fiel da Gastronomia Tradicional Alentejana. As entradas despertam-nos os leves aromas da tradição alentejana onde o Queijo Regional Alentejano Gratinado com Orégãos, passando pelos Ovos com Farinheira, os Cogumelos Salteados com Linguiça e Alho e as Silarcas com Ovos, são as estrelas. Depois, opte pelas Açordas de Cação e Bacalhau e o Gaspacho Alentejano com Carapau frito. Também o Porco Preto, o Borrego e os pratos de caça como a Perdiz e o Javali, deliciam os amantes desta cozinha. Este restaurante oferece ainda modernos e requintados sabores, onde o Bacalhau tem um destaque especial, como o Folhado de Bacalhau gratinado com Espinafres e Gambas e os Supremos de Bacalhau em Batata de Azeite numa das mais fabulosas vistas que o Alqueva oferece. Se preferir carne, então experimente as Migas Gatas com Carne de Porco Preto. Para finalizar, faça uma incursão nos doces tradicionais, como a Sericaia com Ameixa d’Elvas, os Formigos e ainda o Requeijão com Amêndoa e Mel. HÁ DESPORTOS NÁUTICOS, PESCA, CAÇA, PASSEIOS PEDESTRES, BTT, ENOTURISMO E MUITO MAIS 16 F A RM Á C I A D E SE RV I Ç O ALMANCIL FARMÁCIA NOBRE PASSOS Diretora Técnica DRA. MARIA NOBRE PASSOS A fama da Farmácia Nobre Passos passou fronteiras. Em Almancil é sobejamente conhecida pelos residentes mas é também reconhecida por muitos turistas ou emigrantes. É frequente ver estrangeiros por ali e já é normal vê-los também a passar por lá para se despedirem, contarem episódios das suas vidas e agradecer o que fizeram por eles. Há mesmo um caso curioso. Uma senhora alemã que estava no Algarve há alguns anos, resolveu voltar ao país de origem. A crise também afetou a sua família. Então, como estava ligada ao mundo da publicidade, foi lá fazer uma despedida diferente: levaram uma máquina de filmar e até entrevistas fizeram. A Diretora Técnica Maria Nobre Passos reconhece que os utentes sentem-se acarinhados e acabam por fazer parte da vida da Farmácia. E da sua História. Estávamos em 1997. Esse espaço permanece até hoje mas já começa a ser pequeno. No entanto, a localização é boa, está na rua principal, recentemente até construíram um passeio e apenas se sente a falta de um estacionamento. Neste caso, a Nobre Passos tem 33 anos. Maria estava no último ano da faculdade e decidiu avançar. Até pensou que não lhe dessem o alvará pois em Almancil já havia um posto de medicamentos. Mas conseguiu. Abriu em 1981. Correu tão bem que teve de mudar para um sítio maior. Trabalham 13 pessoas na Farmácia Nobre Passos. Entre elas, está Catarina, filha da Diretora Técnica. É o seu braço direito. Até ao 12º ano não pensou seguir o ramo mas, entretanto, percebeu que esta área não passava apenas por estar atrás do balcão, que havia outros caminhos como a FARM ÁCIA D E SE RV I Ç O 17 indústria e acabou por se deixar seduzir. Agora, com as duas ao leme, não fecham um único dia da semana. E reconhecem que o facto de estar sempre alguém presente é muito importante. Foi assim que a casa ganhou nome e projeção. Mas recusam assumir o papel de patroas. São mais dois elementos para trabalhar, mas que obviamente transmitem confiança à equipa e aos próprios utentes. A Diretora Técnica admite que as filhas foram muito prejudicadas pelo esforço e dedicação que deu à Farmácia. Mas não se arrepende. Esse espírito tenta que se alastre à equipa. E há uma bandeira que segura desde sempre: a do não haver tempo de espera. Incomoda-a bastante. Catarina reconhece mesmo que a mãe fica incomodadíssima se vê alguém à espera. Outro dos problemas com que lutam diariamente é a falta de medicamentos. Embora dependam de terceiros, o grande objetivo é que as pessoas se habituem a levar sempre todos os medicamentos que precisam. Gabam-se de conseguir ter sempre tudo e não ter vendas suspensas, mas com tantas alíneas e exceções, é mais difícil. Aliás, a felicidade só não é plena porque já tiveram de dizer “venha à tarde que agora não tenho”. A relação com a Alliance Healthcare tem mais de três décadas Os últimos anos têm sido complicados também para o setor. Mas houve pontos positivos. Aprenderam a negociar de forma diferente, olhar para os preços de outra forma, a fazer cálculos. Antes não havia negociação e aceitava-se tudo muito naturalmente. Não havia tanta concorrência. Os desafios foram muitos e tiveram de procurar alternativas. A dermocosmética ajudou imenso. O cross-selling também. E o resto deve-se à simpatia e à satisfação do cliente. É primordial aconselhar as pessoas para que se sintam apoiadas e esclarecidas. É importante sentirem que está ali um amigo. com que fazem a pré-encomenda de medicamentos. O facto de serem uma Farmácia Platina Plus tem trazido muitas vantagens. Notam-se diferenças. Mas vivem com a Alliance Healhtcare uma relação consolidada. Uma relação saudável, agradável e de confiança. Uma relação de 33 anos. OS UTENTES SENTEM-SE ACARINHADOS E ACABAM Também na Alliance Healthcare encontram um amigo. A relação é muito boa e enaltecem a facilidade POR FAZER PARTE DA VIDA DA FARMÁCIA. E DA SUA HISTÓRIA. 18 V I TA M I N A RETRATO DE RAPAZ Mário Cláudio Farto do descaminho de Giacomo, o pai foi levá-lo ao estúdio, já de banho tomado, mas ainda com o fato velho e esfarrapado. E cheio de piolhos. Objetivo: esperar que o artista que exuma cadáveres e constrói máquinas voadoras o endireite e o transforme num criado obediente. A beleza do rapaz impressiona Leonardo que, ao vê-lo, logo pensa nele para anjo. No entanto, depressa conclui que lhe assentam melhor uns corninhos de diabrete, o que faz com que o volte a batizar. E o nome escolhido é Salai. Vão ser, aliás, a diatribes do rapaz que o farão cair nas boas graças do amo e o elevarão à categoria de aprendiz sem engenho mas com descaramento para emitir opiniões, borrar a pintura, traficar pigmentos e até surripiar desenhos. E, num jogo de pequenas traições mútuas, vai-se criando entre Salai e o pintor uma cumplicidade que os aproximará como se fossem pai e filho. Mas eis que irrompem nas suas vidas Três Graças viciosas que semeiam a discórdia e o ciúme, ameaçando fazer esmorecer a estrela que os reuniu. Com Retrato de Rapaz, Mário Cláudio compôs, com arte e engenho, uma imagem belíssima que pode ser apreciada precisamente como uma pintura. Esta obra é uma novela fulgurante sobre a relação entre mestre e discípulo, nem sempre isenta de drama e deceção, e sobre a criatividade de um artista genial em tudo, mesmo na gestão dos seus afetos. DIZEM QUE SEBASTIÃO João Rebocho Pais Falemos já do homem que faz girar a história: Sebastião Breda. Vice-presidente de uma multinacional, workaholic e quarentão abastado, percebe um belo dia que a vida lhe tem passado ao lado e decide remediar a solidão convidando uma colega para um jantar romântico. Pois, mas nem tudo corre bem e cedo percebe que as suas qualidades não vão muito além de estratégias de venda e planos de marketing. Assim, a humilhação que sente perante Margarida, nem o coração aguenta e acaba por pregar-lhe um valente susto. O médico recomenda-lhe então um ano de descanso, que logo é aceite. Sebastião resolve aproveitá-lo a cultivar-se, fazendo, numa livraria da Baixa, um amigo SONHADOR Expensive Soul O duo de Leça da Palmeira tem um novo álbum. “Sonhador” é o quarto trabalho do grupo, que contém os três sucessos mais recentes “Cúpido”, “Progresso” e “Que Saudade”. Gravado ao longo do último ano com a participação, em simultâneo, de mais de 20 músicos, apresenta 13 temas de soul music, que oscilam entre os sensuais “midtempos” e os “grooves” mais dançáveis. A produção é de New Max, que assina também todas as músicas e letras. Sonhador é composto por 13 canções, “duas das quais escondidas”. Este é talvez o trabalho mais interventivo dos Expensive Soul, cada vez mais exímios na transmissão de ideias em ambiente de festa, com uma mensagem assente no amor, no inconformismo e na utopia. Aliás, isso pode logo confirmar-se em temas como “Lição”, “Agora É De Vez” e “Sonhador”, uma das canções “escondidas” depois do alinhamento. “Abre-te Comigo” é a primeira balada do disco, com Max a deixar, por momentos, o falsete. Já “Cúpido” é a canção de amor. “Reacender A Chama”, cuja música tem a coautoria do baixista Sérgio Marques, apela à boa disposição. Depois, destaque ainda para “Electrificado”, um puro “funk”. Mas no geral, trata-se de uma coleção de 13 canções que ficam no ouvido. Mais um marco na carreira dos Expensive Soul. que lhe dá bons conselhos e sentando-se junto às estátuas dos escritores espalhadas pelas praças e jardins de Lisboa, que, eloquentes à sua maneira, o iluminam sobre os mais diversos assuntos, entre eles, evidentemente, a questão feminina. Um ano depois, não se pode dizer que Sebastião seja o mesmo homem. “Dizem Que Sebastião” é o regresso de João Rebocho Pais à ficção com um romance divertido e cheio de ironia, sobre a dicotomia entre números e letras e a pobreza intrínseca de algumas pessoas que só aparentemente são bem-sucedidas. Esta acaba por ser uma homenagem aos livros e ao que podemos aprender com eles até sobre nós próprios.
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