ATIVIDADE ELETROMIOGRÁFICA DOS MÚSCULOS - EAIC

ATIVIDADE ELETROMIOGRÁFICA DOS MÚSCULOS EXTENSORES DE
TRONCO DURANTE EXERCÍCIOS DO MÉTODO PILATES
Karen Obara (PIBIC/CNPq), Maryela O. Menacho, Josilene S. Conceição,
Matheus L. Chitolina, Daniel R. Krantz, Rubens Alexandre da Silva Jr, Jefferson
R. Cardoso (Orientador), email: [email protected]
Universidade Estadual de Londrina/Departamento de Fisioterapia/Grupo de
Pesquisa Avaliação e Intervenção em Fisioterapia/Universidade Norte do
Paraná/Laboratório de Avaliação Funcional e Performance Motora Humana Londrina-PR
Palavras-chave: Pilates, Multífidos, Eletromiografia, RMS.
Resumo
O objetivo do estudo foi comparar a atividade eletromiográfica (EMG) dos
músculos extensores de tronco durante três exercícios do método Pilates. A
amostra foi composta por 11 mulheres saudáveis e ativas, que realizaram os
exercícios em solo: swimming, single leg kick e double leg kick. O swimming foi
o exercício na qual houve maior ativação muscular.
Introdução
Os componentes musculares da coluna vertebral são considerados de grande
importância para a sua estabilização e sustentação de cargas fisiológicas
impostas diariamente. Os músculos multífidos são reconhecidos como
estabilizadores espinhais predominantes1.
Pilates é uma modalidade de exercício utilizada com o objetivo de
melhorar a estabilidade da coluna, bem como força e resistência dos músculos
do tronco2. Esse método enfatiza o fortalecimento dos músculos abdominais e
lombares usando diferentes abordagens, enquanto mantêm uma boa postura e
o alinhamento corporal3. Robinson et al. sugeriram que o Pilates pode ser
usado como progressão do tratamento, ou ainda, para prevenção de dor
lombar4.
Apesar de um grande número de profissionais da saúde utilizar o Pilates
na prática clínica, há ainda uma carência de evidências científicas quanto aos
fenômenos associados a esse método no campo da reabilitação5. Portanto, a
compreensão da ativação muscular num exercício individual do Pilates deve
ser um pré-requisito para uma prescrição adequada em um programa de
treinamento ou reabilitação. O objetivo do estudo foi comparar a atividade
eletromiográfica (EMG) e sua progressão durante três exercícios do método
Pilates dos extensores de tronco.
Materiais e Métodos
Participaram do estudo 11 mulheres, com idade média de 21,9 anos (DP = 4,9
anos), com índice de massa corporal (IMC) de 21 kg/m2 (DP =1,2 kg/m2) e uma
altura média de 165 cm (DP = 6,7 cm). As voluntárias deveriam ser saudáveis,
praticantes de atividade física regular, porém não praticantes de Pilates. Os
critérios de exclusão foram: dor lombar, histórico de cirurgia abdominal,
escoliose evidente, desordens musculoesqueléticas e gravidez. Cada
voluntária assinou o termo de consentimento livre e esclarecido, após
conhecimento do objetivo do estudo e possíveis riscos. O estudo foi aprovado
pelo Comitê de Ética em Pesquisa da UEL (266/07).
Para obtenção dos dados, foi utilizado um eletromiógrafo de 16 canais
(modelo MP150 WSW, BIOPAC System, USA). Este sistema possui dois
amplificadores conectados ao computador, com impedância de 2 MΩ, razão de
rejeição de modo comum de 1.000 MΩ e com sinais ajustados para 2000
amostras por segundo e o filtro numa freqüência de passagem de 20 a 450 Hz.
Eletrodos ativos, bipolares (TSD 150) com 13,5 mm de diâmetro foram
conectados a um pré-amplificador de 100 MΩ de impedância. Foi utilizado um
programa de aquisição de dados (AcqKnowledge 3.9.1). Os eletrodos foram
posicionados bilateralmente, na altura da vértebra L5, que corresponde aos
músculos multífidos. O eletrodo de referência foi colocado no processo estilóide
do rádio. O procedimento de colocação dos eletrodos seguiu as
recomendações da SENIAM (Surface-EMG for the Non Invasive Assessment of
Muscle).
Uma câmera de vídeo de 30 Hz (Sony) foi utilizada para gravar a
execução dos exercícios, para posterior identificação de cada fase do mesmo e
seu respectivo sinal EMG.
Primeiramente, foram realizados os testes de contração isométrica
voluntária máxima (CIVM) para os músculos multífidos, conforme descrito por
Juker et al.6 Foram realizadas três tentativas, e o maior valor foi considerado.
Após um intervalo de dez minutos, os indivíduos realizaram um aquecimento
com exercícios do método voltados para mobilização da coluna e alongamento
da cadeia posterior. Em seguida, realizaram os exercícios escolhidos em solo:
swimming, single leg kick e double leg kick. Foram realizadas oito repetições de
cada exercício, com um tempo de execução aproximado de 30 segundos.
Os sinais EMG foram processados e filtrados por meio de sub-rotinas no
programa Matlab (versão 7, The Mathworks Inc., Natick, MA). Para os sinais
EMG vindos da CIVM, o Root Mean Square (RMS) foi calculado em sucessivas
janelas temporais de 250 ms (512 pontos). O valor pico RMS representou a
maior atividade EMG referente às CIVMs e foi escolhido como referência
(RMS CIVM ) para normalização do sinal EMG durante os exercícios.
Posteriormente, encontrou-se a média dos valores RMS durante cada exercício
(RMS EXE ) e para cada músculo. Os valores foram expressos em porcentagem
para determinar a magnitude de ativação em cada exercício, como segue a
fórmula abaixo:
ATIVAÇÃO (%) = RMS EXE / RMS CIVM  100
As variáveis numéricas foram testadas quanto à distribuição de
normalidade usando o teste Shapiro-Wilk. A análise de variância de dois
fatores foi usada para verificar diferenças entre os lados direito e esquerdo e
entre os exercícios. A significância estatística foi estipulada em 5%. As análises
foram feitas com o programa SPSS® versão 13.0.
Resultados e Discussão
Não houve diferença entre lados nos músculos avaliados, nas três condições
de exercício (P = 0.091), o que corrobora com outros estudos que avaliaram os
extensores de tronco em diferentes exercícios7.
Os valores de ativação dos músculos extensores variaram entre 15% e
61% nos três exercícios estudados. Não foi encontrada interação entre
músculos e exercícios para a variável ativação (P > 0,05) (Tabela 1).
Durante o exercício single leg kick, a média de ativação muscular foi
17%, o que pode ser relacionado à hiperextensão lombar estática durante todo
o exercício.
O exercício double leg kick ativou em média 47% dos extensores, maior
ativação que o single leg kick (Tabela 1). Este achado pode ser explicado pela
biomecânica da coluna lombar nessa condição, que implica numa ação
concêntrica e intermitente dos músculos do tronco, simultânea a extensão
bilateral do quadril, em decúbito ventral. Assim, há um aumento significativo da
atividade EMG devido à carga imposta ao tronco pela mudança de posição das
mãos e membros inferiores durante o exercício8.
Tabela 1. Ativação dos músculos extensores de tronco durante exercícios do
Pilates.
Variável
Ativação (%)
Músculos
MU-L5-D
Exercícios Pilates
SW
SLK
DLK
61 (21)
19 (15)
52 (17)
P
Músculos
Exercícios
0.091
< 0.0001
Interação
0.655
Teste de Tukey
MU-L5-E
51 (14)
15 (10)
42 (12)
SWSLK, DLK
DLKSLK
Resultados: efeito principal para músculos e exercícios. Valores são apresentados em média e desvio padrão. Diferenças significantes (P  0,05) estão
em negrito. Músculos: MU-L5-D (Multífido direito), MU-L5-E (Multífido esquerdo). Exercícios: (1) swimming (SW), (2) single leg kick (SLK), double leg
kick (DLK).
Finalmente, o principal resultado do estudo foi que no swimming a
atividade EMG foi em média 56% da CIVM, condição na qual houve a maior
ativação muscular (Figura 1). O indivíduo move os braços estendidos e eleva o
tronco e as pernas durante o exercício. Assim, com os membros superiores
afastados do eixo de rotação da coluna lombar há um aumento progressivo da
atividade muscular. Sekendiz et al. mostraram que o exercício swimming
proporcionou aumento de força e resistência nos músculos do tronco em
mulheres saudáveis9.
Figura 1. Ativação dos músculos multífidos (direito e esquerdo) durante os três exercícios: swimming (SW), single leg
kick (SLK) e double leg kick (DLK). Os exercícios SW e DLK aumentaram significativamente a atividade muscular.
Conclusões
Os resultados mostraram que os exercícios abordados no estudo são efetivos
para aumentar a ativação dos músculos extensores, e que o swimming foi o
exercício no qual houve maior atividade EMG. Portanto, esses exercícios
podem ser uma alternativa para o treinamento dos músculos extensores de
tronco.
Referências
1. Ng J.K.F.; Richardson C.A.; Jull G.A. Electromyographic amplitude and
frequency changes in the iliocostalis lumborum and multifidus muscles
during a trunk holding test. Phys. Ther. 1997,77,954.
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Pilates manual: the ultimate guide to the Pilate method. Ed.: Macmillan (ed.)
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Bodyw. Mov. Ther. 2007,11,318.