5° PERÍODO - Ginástica Olímpica - Faculdade de Educação Física

UNIVERSIDADE FEDERAL DE UBERLÂNDIA
FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA.
FICHA DE DISCIPLINA
DISCIPLINA:
Ginástica Olímpica
UNIDADE ACADÊMICA: FAEFI
CÓDIGO:
PERÍODO/SÉRIE:
5º
OBRIGATÓRIA: ( X ) OPTATIVA: (
)
CH TOTAL
TEÓRICA:
CH TOTAL
PRÁTICA:
15
45
CH TOTAL:
60
OBS
PRÉ-REQUISITOS:
CÓ-REQUISITOS:
OBJETIVOS
Conhecer e executar os exercícios básicos da Ginástica Olímpica, obedecendo a seus princípios
técnicos e regulamentares.
Capacitar o aluno para aplicar os processos pedagógicos dos elementos da Ginástica Olímpica no
ensino vivenciado.
Oportunizar o aluno para o domínio das técnicas de execução, correção, ajuda e proteção dos
elementos da Ginástica Olímpica.
Conhecer e interpretar séries livres e obrigatórias da Ginástica Olímpica.
EMENTA
Estudo dos principais grupos estruturais em cada aparelho da ginástica olímpica utilizando os
processos pedagógicos inerentes a cada um deles, fazendo associação e composição de diferentes
exercícios dentro de cada grupo no sentido de criar seqüências de movimentações desde aquelas mais
simples àquelas mais complexas.
1
DESCRIÇÃO DO PROGRAMA
1.
Noções Gerais de Ginástica Olímpica.
Histórico (Origem e evolução da Ginástica Olímpica).
Aparelhagem Auxiliar e Oficial da G.O. Masculina e Feminina.
Objetivos e importância da G.O. no currículo de Educação Física.
Filmes e reportagens sobre a G.O..
2.
Preparação Física e Básica para a prática da G.O.
2.1 Melhoria das qualidades físicas necessárias para a prática da G.O.
3.
Aprendizagem dos exercícios de solo.
3.1 Posturas Básicas: vela; aviões; ponte; esquadros; espacates.
3.2 Rolamentos.
3.2.1 Rolamento para frente e suas variações.
3.2.2 Rolamento para trás e suas variações.
3.3
Paradas.
3.3.1 Parada de três apoios.
3.3.2 Parada de mãos.
3.4
Oitava a parada de mãos.
3.5
Estrelas.
3.5.1 Estrela e suas variações.
3.6
Rondada.
3.7
Reversões.
3.7.1 Reversão simples para frente.
3.7.2 Reversão simples para trás.
3.7.3 Uberschlag com apoio das mãos.
3.7.4 Uberschlag sem apoio das mãos.
3.8
Kippes.
3.8.1 Kippe e suas variações.
3.9
Flic-Flac.
3.9.1 Flic-Flac com apoio das mãos.
3.9.2 Flic-Flac sem apoio das mãos.
3.10 Mortais.
3.10.1 Mortal para frente e suas variações.
2
3.10.2 Mortal para trás e suas variações.
4.
Introdução à Ginástica de Aparelhos (Masculino):
4.1 Salto sobre o cavalo.
4.2 Cavalo com alças.
4.3 Paralelas assimétricas.
4.4 Barra fixa.
5.
Salto sobre o Cavalo:
5.1 Estudo das fases do salto.
5.2 Salto grupado.
5.3 Salto Hocke.
5.4 Salto Bucke.
5.5 Salto Gratsche.
5.6 Salto Reversão.
5.7 Salto Yamashita.
6.
Exercícios no Cavalo com Alças:
6.1 Movimentos básicos no cavalo com alças.
6.2 Passagem e tiragem simples.
6.3 Deslocamentos.
6.4 Tesoura de frente.
6.5 Tesoura de costas.
6.6 Volteios.
6.7 Coroamento.
6.8 Flair.
6.9 Saídas.
7.
Exercícios nas Paralelas Simétricas:
7.1 Movimentos básicos na paralela.
7.2 Embalo e suas variações.
7.3 Dominação traseira e dianteira.
7.4 Kippe abaixo e acima dos barrotes.
7.5 Parada de ombros.
7.6 Parada de mãos.
7.7 Prancha.
3
7.8 Rolo dianteiro e traseiro.
7.9 Saídas e entradas no aparelho.
8.
Exercícios na Barra fixa:
8.1 Exercícios básicos na barra.
8.2 Formas e empunhaduras.
8.3 Embalo e suas características.
8.4 Embalo com troca de empunhaduras.
8.5 Sublance.
8.6 Oitava na barra.
8.7 Giro de quadril para trás.
8.8 Giro de quadril para frente.
8.9 Kippe na barra.
8.10 Giro gigante para trás.
8.11 Giro gigante para frente.
8.12 Saídas.
9.
Exercícios nas Argolas:
9.1 Exercícios básicos nas argolas.
9.2 Exercícios estáticos.
9.3 Embalo.
9.4 Dominação traseira.
9.5 Dominação dianteira.
9.6 Apoios invertidos.
9.7 Desloques, Oitavas, Pranchas, Cristo e Saídas.
10.
Introdução à Ginástica de Aparelhos (Feminino):
10.1 Salto sobre o Cavalo.
10.2 Trave de equilíbrio.
10.3 Paralelas Assimétricas.
11.
Salto sobre o Cavalo:
11.1 Estudo das fases do Salto.
11.2 Salto grupado.
11.3 Salto Hocke.
11.4 Salto Bucke.
4
11.5 Salto Gratsche.
11.6 Salto Reversão.
11.7 Salto Yamashita.
12.
Trave de Equilíbrio:
12.1 Deslocamentos na Trave.
12.2 Saltitos.
12.3 Grandes saltos.
12.4 Giros 180º e 360º.
12.5 Rolamentos
12.5.1 Para trás.
12.5.2 Para frente.
12.6 Estrelas e suas variações.
12.7 Parada de mãos.
12.7.1 No impulso.
12.7.2 Na força.
12.8 Ponte.
12.9 Reversões.
12.10 Flic-Flac.
12.11 Entradas.
12.12 Saídas.
13.
Paralelas Assimétricas:
13.1 Exercícios básicos das Paralelas.
13.2 Formas e empunhaduras.
13.3 Embalo e suas características.
13.4 Embalo com troca de empunhaduras.
13.5 Sublance.
13.6 Oitava.
13.7 Giro de quadril para trás.
13.8 Giro de quadril para frente.
13.9 Kippe.
13.10 Giro gigante.
13.11 Gabriela.
13.12 Vulcão.
5
13.13 Entradas.
13.14 Saídas.
14.
Elaboração de Seqüências acrobáticas.
15.
Elaboração de séries livres e obrigatórias.
16.
Interpretação de séries livres e obrigatórias.
17.
Processos pedagógicos para aprendizagem dos exercícios de G.A.
BIBLIOGRAFIA
CARRASCO, Rolland. Ginástica Olímpica Tentativa de Sistematização da Aprendizagem. Ed.
Manole, 1982.
SANTOS, José Carlos Eustáquio, ALBUQUERQUE, Filho José. Manual de Ginástica Olímpica Ed.
Sprint, 1984.
SOLLER, Pierre. Ginástica de solo. A composição Livre. Ligações e Combinações. Ed. Manole,
1982.
HOSTAL, Philippe. Pedagogia da Ginástica Artística. Ed. Manole, 1982.
ABTIMOL, Luiz Guilherme. Aprendizagem de Ginástica Olímpica. Ed. Tecnoprint, 1980.
BORMANN, Gunther. Ginástica de Aparelhos. Ed. Estampa Lisboa, 1980.
LEGUET, Jacques. As ações motoras em Ginástica Desportiva. Ed. Manole, 1987.
Código de Pontuação Oficial da FIG. Ed. Marchan & Mars, 2001.
APROVAÇÃO
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Carimbo e assinatura do Coordenador do curso
Carimbo e assinatura do Diretor da
Unidade Acadêmica
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