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FAIXA BRANCA pontaCINZA 11 Kyu normas fij cbj fprj judofoz JUDOFOZ SENSEI - JOSMAR COUTO Shodan - Faixa Preta 1º Grau FPRJ - 5591 CREF - 19541G-PR Nome: www.judofoz.com.br brancapontaCINZA2016 APOSTILA DE JUDÔ Nome: Telefone: Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância, sabedoria e, sobretudo humildade. Quando verificares, com tristeza, que nada sabes, terás feito teu primeiro progresso no aprendizado. Nunca te orgulhes de ter vencido um adversário, quem venceste hoje poderá derrotar te amanhã. A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria Ignorância. Jigoro Kano Regulamentado por: FIJ - Federação Internacional de Judô CBJ - Confederação Brasileira de Judo FPRJ - Federação Paranaense de Judo JUDOFOZ- Associação de Judô Foz do Iguaçu JUDOFOZ CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE JUDÔ APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 02 História do Judô Criado no Japão, por Jigoro Kano em 1882. Criador do Judô Kodokan Primeira academia de Judô kodokan.org Jigoro Kano kodokan.org Segundo Virgilio (1994), o homem praticava lutas individuais há vários séculos havendo indícios de lutas sem armas por volta de 3.000 a.C., essas lutas eram praticadas para sobrevivência. O registro mais antigo de uma luta realizada no Japão é datada em meados de 230 a.C., esse duelo foi travado diante do imperador Suinim entre Taima No Kehaya e Nomi No Sukure, resultando na morte de Taima. A intensificação das lutas desarmadas ocorreu em 1588, quando Toyotomi Hideyoshi centralizou o poder, desarmou a população e criou um governo militar. Toyotomi morre dez anos depois e em 1603, Tokugawa Ieyassu após exterminar os descendentes Toyotomis assume definitivamente o poder (1603 a 1868). Entre as principais formas de ataque e defesa dos japoneses estava o ju-jitsu. Os samurais eram guerreiros japoneses, considerados excelentes lutadores, pois além do ju-jitsu que fazia parte do seu treinamento também praticavam ao arco e flecha, luta com a lança, kendô, equitação, táticas de combate e etiqueta. Durante o período Tokugawa, as lutas se tornaram mais diversificadas e especializadas, surgindo-se academias que seguiam ensinamentos de seus fundadores. Entretanto, no final do século XIX, com a decadência da era Tokugawa, enfraquecimento do feudalismo e o empobrecimento moral e econômico levaram os samurais impor tributos forçados aos lavradores tornando impossível a vida no campo e resultando rebeliões de camponeses na terra do sol nascente. Com isso os samurais e as lutas praticadas por eles começaram a perder popularidade, principalmente o ju-jitsu por causa de seus golpes considerados violentos. Após esse período inicia a Era Meiji (1867 a 1912), que determinou o fim do feudalismo, aboliu as discriminações entre as castas, tornou obrigatório o ensino fundamental, o governo implantou o legislativo, judiciário e executivo. O judô e o karate serviram para fortalecer as conquistas de uma nova era para o povo nipônico (KEIZI, 1995). Nessa época Jigoro Kano, com 18 anos de idade começou a praticar ju-jitsu, mas verifica que o ju-jitsu tinha como objetivo apenas derrotar o adversário e impor sua superioridade, Kano objetivava uma luta sem violência e eficaz na formação do indivíduo. Tendo com base as melhores técnicas do ju-jitsu, assim nasceu o judô. A Academia Judô Kodokan fundada em 1882, em Tóquio, iniciou o ensino das técnicas de ataque e defesa acrescidos de condicionamento físico, treinamento intelectual e os valores morais. Assim inserida em sua nomenclatura está a filosofia onde, “Ju” significa gentileza e suavidade, com que pretende utilizar a força do oponente sem agir contra ela e “Do” significa caminho. No final de 1886, o judô foi oficialmente aceito pelo governo japonês com sua inserção junto a policia japonesa. Em 1889, o professor Kano iniciou uma série de palestras e apresentações nos Estados Unidos e na Europa, sendo que já na década de 30, o judô era conhecido por praticamente todas as nações (BULL, 2008 e ROZA, 2010). Hoje o judô se encontra entre os esportes olímpicos com presença em quase todas as academias e clubes. O judô estreou nos Jogos Olímpicos de Tóquio 1964, como desporto de apresentação, em 1968 não houve disputas, mas nas olimpíadas de Munique 1972, ele passa a ser desporto oficial do programa dos jogos e permanece até o momento. Os primeiros seis torneios foram exclusivamente masculinos e somente em Barcelona 1992, as disputas foram abertas para categoria feminina (VIRGÍLIO, 1994). APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 03 9 JUDÔ Os Princípios do 1Conhecer-se é dominar-se, e dominar-se é triunfar. 2Quem teme perder já está vencido. 3 Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância, sabedoria e, sobretudo humildade. 4Quando verificares, com tristeza, que nada sabes, terás feito teu primeiro progresso no aprendizado. 5 Nunca te orgulhes de ter vencido um adversário, quem venceste hoje poderá derrotar te amanhã. A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria Ignorância. 6 O Judoca não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar. 7 O Judoca é o que possui inteligência para compreender aquilo que lhe ensinam e paciência para ensinar o que aprendeu aos seus companheiros. 8Saber cada dia um pouco mais, utilizando o saber para o bem, é o verdadeiro caminho do Judoca. 9Praticar Judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como ensinar o corpo a obedecer corretamente. O corpo é uma arma cuja eficiência depende da precisão com que se usa a inteligência. (VIRGILIO, 1994) Regras básicas do Judô 1- Respeitar os superiores e os colegas. (KEIZI, 1995) 2- Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Dojô. 3- Manter silêncio no Dojô. 4- Ajoelhar ordenadamente na chegada do Sensei. 5- Estar atento ás instruções do Sensei. 6- Sentar-se corretamente no Tatame. 7- Não beber água ou usar celular durante o treino, sem a autorização do Sensei. 8- Sair durante as aulas, em casos excepcionais, com a autorização do Sensei. 9- Conservar o Dojô sempre limpo e em ordem. 10- Não treinar em outro Dojô sem a autorização expressa do Sensei APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 04 UNIFORME PARA TREINO Obi - Faixa Wagui - Casaco Zubon/Shita baki - Calça Zori/Surippa - Chinelo judogis.co.uk Judogui (Roupa para pratica de Judô) havaianas.com (ROZA, 2010) cbj.com.br AMARRAR A FAIXA DOBRAR O JUDOGUI samurai.wfloripa.com.br judoinforme.com (ROZA, 2010) APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 05 REI (saudações) Faixa Branca ponta Cinza Zarei → ajoelhado Ritsurei → em pé UKEMIS (Quedas) Ushiro ukemi - Queda de Costas • Zai - sentado • Tyu goshi = agachado • Tachi = em pé Zai Tyu goshi Tachi Tyu goshi Yoko Ukemi - Queda de Lado • Tyu goshi = agachado • Tachi = em pé • Migi - Direita • Hidari - Esquerda Yo k o Uk Tachi em i Mae Mauari Ukemi - Rolamento para frente • Hiza - ajoelhado • Tachi = em pé Hiza Tachi APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 06 VOCABULÁRIO Dojo - Local onde se pratica Judô Judô - Caminho Suave Jigoro Kano - Criador do Judô Tatame - Peças que compõem o local de treinamento ou competição Hajime - Começar Mate - Parar ou esperar Rei - Saudação Sensei - Professor Ohaiô Gazaimassu = Bom dia Konnitiwa - Boa tarde Kombawa - Boa noite Sayonara - Até logo Kiutsuke - Atenção Onegai Shimassu - Por favor Arigatô Gozaimashita - Muito obrigado Agura - Sentar com as pernas cruzadas FAIXAS Branca Banca ponta Cinza Cinza Cinza ponta Azul Azul Azul ponta Amarela Amarela Amarela Ponta Laranja Laranja Verde Roxa Marrom Preta Coral Vermelha Numerais 01 a 10 FILOSOFIA DO JUDÔ O Judô é uma forma ideal de educação física e moral (Dr. Jigoro Kano). O Judô é o princípio da melhor utilização do corpo e do espírito. JITA-KYOEI, bem-estar e benefício mútuo. FILOSOFIA SEIRYOKU-ZENYO, o máximo da eficiência com o mínimo-dispêndio de energia; (ROZA, 2010) cbj.com.br O Judô se resume em: 01 - ITI 02 - NI 03 - SAN 04 - SHI 05 - GO 06 - ROKU O7 - RITI 08 - RATI 09 - KYU 10 - DYU APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 07 FAIXA BRANCA ponta CINZA NAGUE WAZA (técnica de projeção) 1) O SOTO GARI 2) O UCHI GARI 3) O GOSHI 1) O SOTO GARI 2) O UCHI GARI 3) O GOSHI Obs: judoca com judogui branco está aplicando as técnicas. OSSAE KOMI WAZA (técnicas de imobilização) 1) KESSA-GATAME 2) KAMI-SHIRO-GATAME 1) KESSA GATAME 2) KAMI SHIRO GATAME APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO -08 SENSEI (PROFESSOR) JOSMAR COUTO Faixa Preta 1º Dan (Shodan) F.PR.J. 5591 CREF - 19541G/PR (45) 9953-7667 msn: [email protected] email: [email protected] Skype: josmar77 www.judofoz.com.br facebook: josmarcouto.judofoz http://www.facebook.com/judofoz www.jornalippon.com.br JUDOFOZ Ed. 01/2016 01-20
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