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Pomodoro – Estratégia de Aprendizagem Acelerada.
A Técnica Pomodoro – criada por Francesco Cirillo, não se limita a gerenciar o tempo das
ações que iremos realizar. Essa técnica favorece a ampliação do tempo de concentração, graças
as suas pausas regulares. É um verdadeiro acelerador de desenvolvimento de tarefas, uma vez
que promove o foco em uma única atividade.
Com essa técnica, também, é possível avaliar o tempo médio que você costuma utilizar para
estudar cada matéria, favorecendo um planejamento mais preciso dos estudos.
Para colocar a técnica em pratica basta:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Selecionar o assunto a ser estudao
Programar o cronometro para despertar após 25 minutos (um pomodoro)
Concentrar-se única e exclusivamente no assunto que se estuda
Passados os 25 minutos fazer uma pausa de 5 minutos para distrair-se
Passados 3 ou 4 blocos de 25 minutos deve-se fazer uma pausa longa de 15 minutos.
A segunda pausa longa pode durar 30 minutos e seguir intercalando 15 – 30...
É importante ter um papel próximo para anotar eventuais ideias e pensamentos que
surjam para manter total concentração no assunto em estudo.
8. Não se deve passar mais do que 4 pomodoros estudando o mesmo assunto.
Miguel Mar
Coach,
Master, Trainer e Practitioner em PLN
Consultor em Aprendizagem Acelerada